تلخيص الفيديو ١-قلل سعراتك ٢-زود مجهودك علشان تحرق سعرات اكتر زي انك تتمشي لو معندكش وقت للجيم ٣-خليك في انخفاض السعرات مدة طويلة ٤-اتمرن اقوي زود وقت او وزن او مجهود ٥-بطل الاكل الوحش زي السكر والاكل المصنع والوجبات السريعة وكل فاكهة وخضار ٦-مش لازم تعمل كل يوم معدل سعرات قليل يعني لو عكيت عادي جدا المهم بعدها ترجع تاني ٧- اعمل تحاليل الLh fsh tsh وتحاليل دم والتستيرون والفري تستيرون للرجالة وللستات الاستروچين وبرولاكتين ٨- حط اهداف واقعية ٩- الصبر وبالهداوة متكونش مستعجل ١٠- لازم تتفرج عالفيديوهات القديمة
محمود الدرة أنت إنسان طيب و مكافح وواضح جدآ انك من بيت طيب و تربيت على الخير وحب الناس. أنت من نفس عمري بالضبط لكن الفرق انك انت كافح ووصلت ماشاء الله لكن أنا استسلمت بدري للظروف الصعبة أنت النسخة اللي كنت أتمنى أكون نفسها الحمد لله اني شفت نسختي الأفضل ولو كانت حتى في إنسان ثاني أتمنى لك كل التوفيق والنجاح 🌹
نصيحة يا كابتن درة ممكن تبطل تحط صور بنات جوا الفيديوهات او في الثمبنيلز لان في ناس شرهين اومش ملتزمين دينيا ممكن يشوفوا الصور دي ويركزوا على اماكن معينة فانت كدا اللي بتشيل زنبهم وبيبقى عداد سيئاتك شغال كل ما واحد يفتح الفيديو وشوف الصور دي فتخيل ما شاء الله حضرتك عندك فوق المليون ومائتان الف مشترك ربما انا اوغيري من اللي بينصحوا ميكونو ملتزمين واكيد بيغلطوا بس يجب النصح
يعني ربنا هيصلي علي النبي ازاي مش فاهم وبعدين دا الرسول بتاعه هنطلب من الي بعته يصلي عليه الصلاه في العربي اصلا معناها الدعاء اصلي لشخص يعني ادعيله معرفش ربنا هيدعي لمين
السلام عليكم كابتن محمود اتمنى تقرة تعليقي اني صارلي ٤ سنوات او اكثر متابع فديوهاتك وبنفس الوقت متابع قناة ( دكتور بيرج ) حضرتك ماتنصح بلصيام المتقطع. لكن هو ينصح بلصيام المتقطع. اني حاير هسة !! اي طريق امشي بيه؟ تحياتي لحضرتك
والله برافو يا درة على الفيديوهات الحلوة دي واللي بقت كل يوم استمررررر على كده وحاجة كمان لو نزلت الفيديوهات بعد الساعة ٥ المغرب هيكون أفضل لأن التوقيت ده في مصر عندنا معظم الناس في الشغل واللي بينام لحد بعد الضهر. ولو خصصت يوم واحد اسبوعيًا تطلع فيه لايف وتتكلم مع متابعينك هتكون حاجة كويسة أوي كمان والمونيتر شاطر وفعلًا فرق كتيرررر ربنا يوفقكم ❤️
ياريت لو تعمل فديو عن شركه مكملات غذائية خاصه فيك لان بحثت بل يوتوب وكوكل ماكو احد مطرق لموضوع اعتقد راح تكون اضافه جميله لقناة حضرتك كيف تعمل شركه مكملات وايش مطلوب وكم تكلف ومنين مواد الأوليه وغيرها من الأمور 😊❤❤❤❤
بدأت اتابع فيديواتك من سنة و عملت تغييرات في حياتي واول حاجة عملتها بدات اسمع نصايحك وعملت التغيرات البسيطة الي تنصح بيها مثل المشي قطع السكريات ووزني نزل من ٣٦٥ رطل ل ٣٣٥ رطل ...اتبعت اسلوب التمرين بتاعك "دمرها" من شهر ٦ واعمل كارديو ساعة بعديه شفت فديو "حقيقة كمية البروتين" ٥ مرات وكتبت كل الي في ... وحالياً جسمي بيزيد عضل و بيقل دهون ووزني ٣١٧ رطل و بكسر الاوزان بالجسم وشكلي ابتدء ياخذ شكل حلو جداً ... عاوز اشكرك من القلب على المعلومات الي بتنزلها وخبرتك والشفافية الي انت فيها ربنا يوفقك وعاوز لما اوصل ل٢٠٠ رطل بعد سنه اشرب سيكار معاك ❤ ربنا يوفقك ويزيدك متابعك عراقي عايش في امريكا بورتلاند اوريغون
لينك الخصم للبرامج:
Discount link for Customized Programs:
www.durrahnation.com/lp
لينك كتاب الوصفات:
www.duraboliclifestyle.com
😢👶👨👨👦👶😢🙏 2 خاف مقر
تلخيص الفيديو
١-قلل سعراتك
٢-زود مجهودك علشان تحرق سعرات اكتر زي انك تتمشي لو معندكش وقت للجيم
٣-خليك في انخفاض السعرات مدة طويلة
٤-اتمرن اقوي زود وقت او وزن او مجهود
٥-بطل الاكل الوحش زي السكر والاكل المصنع والوجبات السريعة وكل فاكهة وخضار
٦-مش لازم تعمل كل يوم معدل سعرات قليل يعني لو عكيت عادي جدا المهم بعدها ترجع تاني
٧- اعمل تحاليل الLh fsh tsh وتحاليل دم والتستيرون والفري تستيرون للرجالة وللستات الاستروچين وبرولاكتين
٨- حط اهداف واقعية
٩- الصبر وبالهداوة متكونش مستعجل
١٠- لازم تتفرج عالفيديوهات القديمة
فيديو كل ١٢ ساعة الدرة يدخل موسوعة جينيس كده 😂❤
هرمون النمو طالع عنده
@@Mohamed..Khaled200 🤣🤣
@@Mohamed..Khaled200 😂😂
ألف شكر إلى الشاب اللي بيعمل editing
بس ياشباب الدرة ما شاء الله حماس 🔥 عالفيديوهات استمر ياوحش.❤
احب اشكر راجل صاحب مونتاج ❤ الي خلي درة ينزل فديوهات كتير
كنا الاول كل بنشوف درة مرة كل سنة 😢
حابب احيي المحترف اللي بيعملك مونتاچ خلي الفيديو ممتع اكتر بطريقه رهيبه❤❤❤
آللَّهُــمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَـــا مُحمَّد ﷺ❤️
عجبني الفيديو
وعجبني الشغل الاحترافيي على القناة وزيادة الانجيجمنت بالتركس الي بتعملها عل القناة
والاعلانات بطريقة روشة
محمود الدرة
أنت إنسان طيب و مكافح
وواضح جدآ انك من بيت طيب و تربيت على الخير وحب الناس.
أنت من نفس عمري بالضبط
لكن الفرق انك انت كافح ووصلت ماشاء الله
لكن أنا استسلمت بدري للظروف الصعبة
أنت النسخة اللي كنت أتمنى أكون نفسها
الحمد لله اني شفت نسختي الأفضل
ولو كانت حتى في إنسان ثاني
أتمنى لك كل التوفيق والنجاح 🌹
انت قلبك نظيف❤️الله يوفقك
مونتاج او مش مونتاج جامد في كل حالاتك يا كبتن❤❤
ياخي توني تابعتك بال انستجرام واجيت دورت عليك باليوتيوب اشكد انسان مثقف واعي وتنصح من قلبك صح انسان تستاهل كل خير 💙🤍
ال video editor بتاعك مجتهد ومبدع يستاهل التقدير 👏🏽👏🏽👏🏽
عينك لو جت على الكومنت صلى على النبي
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَامُحَمد ﷺ
لازم نعمل جمعيه للايديتور يستاهل والله
المشكل ليس في انقاص الوزن بل في التخلص من الكرش ، وهذا هو أكبر مشكل
ولا فيه اي مشكله كان عندي كرش كذا مره لما زدت في الوزن وبفضل الله نزلته عن طريق تقليل السعرات وممارسه الرياضه وكنت بلبس حزام علي بطني يشد بطني لجوة
على أساس الكرش دا من المريخ مهي دهون زي اي دهون
@@ahmedyoones احنا عارفين انها مش من المريخ لكن هاذي أصعب منطقة يا فهيم
اليوم قصير🥲 والحياة تسير 🙄والذنوب تزيد
وجهنم 👺تقول هل من مزيد👿 فاذكرو الله
وصلو علي الحبيب (صل الله عليه وسلم)
نصيحة يا كابتن درة ممكن تبطل تحط صور بنات جوا الفيديوهات او في الثمبنيلز لان في ناس شرهين اومش ملتزمين دينيا ممكن يشوفوا الصور دي ويركزوا على اماكن معينة فانت كدا اللي بتشيل زنبهم وبيبقى عداد سيئاتك شغال كل ما واحد يفتح الفيديو وشوف الصور دي فتخيل ما شاء الله حضرتك عندك فوق المليون ومائتان الف مشترك ربما انا اوغيري من اللي بينصحوا ميكونو ملتزمين واكيد بيغلطوا بس يجب النصح
والله ده كتير علينا يا دره كل يوم فيديو ❤❤❤😂
والله الحلقات اليومية دي ابداع 🖤
فرحان قوي عشان بقيت تعمل فيديو كل يوم ❤
اتمنى تتكلم عن لاعبين فنون القتال أو افضل طرق الاكل الهم
ياريت الفديو الجي 10 حاجات عشان تزيد في الوزن بس متقولش كل مش عارف واي لأن اصلا احنا بنجيب اللحمة دي مره في الشهر 😂😂😂
انت موسوعة ماشالله معلومات قيمة وخبرة السنين عاشت ايدك كابتن
*❥ اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❥*♡
يعني ربنا هيصلي علي النبي ازاي مش فاهم وبعدين دا الرسول بتاعه هنطلب من الي بعته يصلي عليه الصلاه في العربي اصلا معناها الدعاء اصلي لشخص يعني ادعيله معرفش ربنا هيدعي لمين
الصوت منخفض قليلا...الله يقويك يادرة انت شخص جيد
تحية للي بيمنتج الفيديوهات!! مستوى احتراف 🫵
قال رسول الله
( طوبا لمن وجد في صحيفته استغفارا كثيرا )
يادره انت عالمي بفيديوهاتك الكثيره والمهمه استمر اهل العراق رح يوصلوك للمليونين باذن الله
فيديو خفيف لطيف 👍
السلام عليكم كابتن محمود
اتمنى تقرة تعليقي
اني صارلي ٤ سنوات او اكثر متابع فديوهاتك
وبنفس الوقت متابع قناة ( دكتور بيرج )
حضرتك ماتنصح بلصيام المتقطع.
لكن هو ينصح بلصيام المتقطع.
اني حاير هسة !!
اي طريق امشي بيه؟
تحياتي لحضرتك
أنا بقيت بحبك يا درة من بعد ما بقيت بتطلع بطبيعتك و بتكلمنا أكننا اخواتك الصغيرين من غير تصنع أو ألفاظ كمل كدا يا درة ❤❤❤❤❤
يعم الدرة كل يوم خسسان خسسان والرفيعين ملهومش حق ومظلومين دايما كدا واللي عايزين يزيدوا ورفيعين طيب درة مينفعش كدا والله😂🤍
J’adore vos vidéos et conseils mR el dourah un algérien qui vous suis
ايوه عايزين الحلقه في الميعاد ده دايما ❤
ما شاء الله تبارك الرحمن الله يذيدك قوة وعلم كابتن الدرة العالمي ❤
انا بستفاد منك كتير شكرآ لنصايحك ❤
رقم 10 اهم نقطة 😂😂😂
شكد احبك يا اخي واحترمك 👏❤️
2:00 انا مهندس وانزل جيم تخيل العضمة يا درة 😂❤
يسعد دين الإيديتور الجديد 😂❤️🔥
عوزين فديو نظام غزأي يكون متوسط عشان في ناس مش معاها تشترك
اعشق سلسلة الشرح العلمية والهرمونات وهيكا
نصائح من دهب
السلسلة دي جميلة اووووووووووووييي ياريت تكمل فيها يادرة
جمدان❤❤
لا بس المونتاج ماشاء الله بقي فحته تانية
عااش فشخ للى عامل مونتاج اخر كتم فيديو
ياريت لو تعمل فديو عن كيف يمكن تصغير الخصر وماهيه الأمور إلى لازم يتعبها من تمارين ونظام غذائي
عاش يادره كمل كل يوم عايزين فيديو جديد يابطل متقطعش خلينا نستمتع بفيديوهاتك واتكلم يامعلم ف اى موضوع متشغلش دماغك ع كان انته بتدى خبرتك
حلو جدا يا كابتن دره بعد ازنك اعمل فيديو عن تخسيس بس الي عندهم مقاومه انسولين ❤️
يا دره عايزين فيديو لل underweight 😂 حاجات تعملها وماتعلمهاش عشان نعمل bulking
عاش يا دره كلنا في ظهرك وبنحبك ❤
المونتاج كلش حلو❤️
شكراً الك يا درة على المعلومات
تحيا ليك من الجزائر 🇩🇿✊ عاش كابتن درة ❤️🔥💯
شو رأيك بالكيتو دايت ياكابتن درة رجاءاً تحكي عنو
تحياتي لك من الجزائر
Video idea: 10 things you should do to gain weight
so helpful and informative ya durrah thanks w soon inshallah will buy ketab el wasfat
رقم ١٠ اهم واحده😂😂😂
عاش الدره فوق كالعاده🔥🔥❤️❤️❤️
11:33كلام خطير جدآ ولااستبعد فعلتهم اذا قالو فعلو ولكن مصيرهم محتوم يعتقدون انهم منتصرين ولكن يومهم موعود وهم يعرفون انفسهم
انا شايفك علطول بتتكلم علي ازاي تخس مفيش مره تتكلم علي ازاي تتخن انا مثلا وزني 58 وباكل كتير فشخ اكتر من اريع وجبات ومش بتخن
الدره اتجنن خلاص
المعد الجديد للفيديوهات رهيب
The best advice is number 10, top ,thanks
بجد يجماعه الدره في امتياز دايما
ايه الحلاوة دى 😂منور❤
كون كل ثلاث ساعات نزل فيديو يادرة ماتغيب تاني. وكمان سوي كذا فلوج طلعات وحركات وحكايات
والله برافو يا درة على الفيديوهات الحلوة دي واللي بقت كل يوم
استمررررر على كده وحاجة كمان لو نزلت الفيديوهات بعد الساعة ٥ المغرب هيكون أفضل
لأن التوقيت ده في مصر عندنا معظم الناس في الشغل واللي بينام لحد بعد الضهر.
ولو خصصت يوم واحد اسبوعيًا تطلع فيه لايف وتتكلم مع متابعينك هتكون حاجة كويسة أوي كمان
والمونيتر شاطر وفعلًا فرق كتيرررر ربنا يوفقكم ❤️
البركه فى المونتير
@@_abdullrahman_ايوه فعلًا ماشاء الله فرق كتير
عاوزين الدره يطلع لايڤااات اللي حابب يعمل لايك عشان يشوف الكومنت❤
تب يا كتش انا ماشي في نظام قاسي psmf بقالي اكتر من شهر ملتزم مع الجم . قلات دهون اه بس مش النتيجه المبهره خالص ممكن حل
وشكرا
9:30 🤣🤣🤣 البسبوسه طنط فاطمة دمك عسل هههههه
ابداع يا دره
انا مبسوط فشخ بموضوع فيديو كل يوم ده😂💪🏾❤️
بالله ياخى ما توقف 🤝🏻❤️🔥
الفيديوهات أصبحة ممتعة وتشد المتلقي و مفيدة في الأيام الأخيرة
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
يادره ياريت لو تتكلم عن اناتولي ماهوه سر قوته
12:00 الكيماويات في الاكل لتخفيض السكان 😢
بعد اذنك يا كوتش فيديو حجات تعملها عشان تزيد ❤
نبغى 10 حاجات تعملها و ما تعملها عشان تضخم
ياريت لو تعمل فديو عن شركه مكملات غذائية خاصه فيك لان بحثت بل يوتوب وكوكل ماكو احد مطرق لموضوع اعتقد راح تكون اضافه جميله لقناة حضرتك كيف تعمل شركه مكملات وايش مطلوب وكم تكلف ومنين مواد الأوليه وغيرها من الأمور 😊❤❤❤❤
سوي فيديو عن قص المعده فدوه
بدأت اتابع فيديواتك من سنة و عملت تغييرات في حياتي واول حاجة عملتها بدات اسمع نصايحك وعملت التغيرات البسيطة الي تنصح بيها مثل المشي قطع السكريات ووزني نزل من ٣٦٥ رطل ل ٣٣٥ رطل ...اتبعت اسلوب التمرين بتاعك "دمرها" من شهر ٦ واعمل كارديو ساعة بعديه شفت فديو "حقيقة كمية البروتين" ٥ مرات وكتبت كل الي في ... وحالياً جسمي بيزيد عضل و بيقل دهون ووزني ٣١٧ رطل و بكسر الاوزان بالجسم وشكلي ابتدء ياخذ شكل حلو جداً ... عاوز اشكرك من القلب على المعلومات الي بتنزلها وخبرتك والشفافية الي انت فيها ربنا يوفقك وعاوز لما اوصل ل٢٠٠ رطل بعد سنه اشرب سيكار معاك ❤ ربنا يوفقك ويزيدك متابعك عراقي عايش في امريكا بورتلاند اوريغون
ممكن لينك فيديو حقيقة كمية البروتين
MashaAllah. You are quite productive these days...respect ❤
شكرا
كوتش معلش في سؤال مهم لما اروح الجيم هل اعمل الكارديو الاول وبعدين تمرينة الحديد ولا اتمرن الاول وفي الاخر كارديو❤
الحديد الاول أو خالي ف يوم او يومين للكارديو
الولد اللي يعملك المونتاج اسطورة 👍
The legendary durah❤
بارك الله بيك ياغالي❤
المونتاج صار حلو يا درة استمر
حصل معايا للاسف
لو تعمل فيديو لي حل الموضع رقم 3
كلامك كثير والله
مستحييييل 😂😂😂😂
ANMARFIT اخد الكورس 😂😂
لا الدرة يا جدعان راح حتة تانية خالص والله مش عارف اقول ايه❤❤❤❤❤
جمدان والله العظيم الدرة 2 مليون مشترك بقا ❤❤
جامد يا دره❤❤❤
عسل أوي يا درة مثلي الأعلى أخويا الكبير❤❤❤
أوكيه يا ديك ، نسويلك سبسكرايب ؛ مشكور .
المونتاج رهيب 😂
ربنا لا يحرمنه منك يادره كل سبع ساعات فيديو 😂
يا ريت لو بتعمل فيديو عن التضخم للاشخاص من عمر ١٨ لل٢٥