وجبات دايت كارب سايكل كاملة للتنشيف

[@anas7530]

الله يعطيك العافيه ويقويك ياريت تحط بأول تعليق او تحت رابط الفيديو المقادير مشان نكتبهم او نسوي screenshot هيك بنتابع الفيديو بدون مانوقف ونسجل ونعيد كل شوي

[@Life-success]

بس اشوفك بصير عندي دافع قوي للرياضة والجيم.
شكرا لوجودك في حياتنا 😇

[@mostylefamily]

تقبر قلبي ❤️

[@ramadanabedalnabi88]

9:05 احلي كابتن واحلي وصفات صحية تحياتي من فلسطين 👋

[@asseromar3296]

صلوا على الحبيب سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام

[@user-hl7pr9oo3l]

الهم صلي على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وانعل عدوهم

[@user-hl7pr9oo3l]

الهم عجل لوليك الفرج والعافية والنصر يا رسول الله ♥يا الله حبيبي 😍 استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه

[@ahmedelhon9827]

عجل فرجهم ازاي هو مذكور في القران الكريم ان ال البيت هيرجعوا تاني ولا محبوسين ؟ ولكن اصدق كلمه قلتها العن عدوهم ​@@user-hl7pr9oo3l

[@shadad.masalmeh]

ما شاء الله عليك وصفاتك احلى اشي فيها انها بسيطة ومتوفرة وسهل تنعمل

[@user-dl1wi1tr5v]

الله يعطيك العافية كابتن🖤
شوفي مرجع او طريقة نقدر نحسب السعرات يلي عم يحرقها الجسم ولو مو دقيقة غير انو نروح عمركز ونعمل فحص وهيك ،مشان نقدر نحدد السعرات يلي لازم ناكلها

[@user-ie6bq4ir4w]

كل اليوم اتعلم منك شكرا لك ياكابتن

[@mostylefamily]

💪💪❤️

[@iemanahmad]

Thank u كثير بستفيد منك ❤

[@mostylefamily]

Thanks 😊

[@basel1230]

من هلق ورايح رح اتبع نظام اكلاتك وتدريباتك عاليوتيوب 😊

[@mostafanoser2177]

تحياتي من مصر ❤️ للكابتن المخضرم محمد موستيل

[@mohamadnourramadan4118]

احسن كوتشش ❤️💪🔥

[@yacineyacine2962]

مستايل اعمل فيدوا لكي نخصر البطن

[@ishakbenyahai9597]

نضام غدائي لتنشيف لاعبين كرة القدم ارجوك

[@yahyawatoyor7640]

مشاء الله كابتن تحيا الك من المغرب

[@mostylefamily]

نورت اخوي ❤️

[@islam_z1]

ماشاء الله *** تكتب هكذا

[@WesamDarwesh-ku9ni]

رهيب انت استفدت كتير من الي قدمتو

[@user-cn4nh8sp2z]

عالمي عاش

[@User-lkjlggk_9999]

الكل شباب انا البنت الوحيدة 😅 كابتن فيديوهاتك تعملي حماس ....كنت اتفرج فيديوهاتك عن التنشيف هل ينفع للبنات نفس الوجبات ام فقط للشباب 😊......بالنسبة للبروتين لي تشربو هل تنصحني اشربو ام يمكن يعملي مظاعفات

[@ديوانيديواني-ع3ط]

هو بروتين شوبده يعمل يعني مااله مضاعفات

[@user-so6ub9mu6c]

تحياتي لك كابتن ربي يحفظك ويوفقك ونشاء الله نشوفك بل قمة
متابعك من العراق احبك

[@OMAROMAR-dr5yc]

شكرا على الوصفات رح اتبع هالطريقة💪❤

[@weladmuhammad8065]

انا اعاني من حساسية غلوتين و الحليب والبيض.ماذا تنصحني أن اكول. شكرا

[@m_o_h_a_m_e_d_757]

حبيبي ممكن تمرين لي عضلات جوانب البطن يعني الخصر جزاك الله خيرا 🥰🥰👑💪👍

[@ddy3417]

ما هي فكره يوم كارب عالي و كارب قليل ..ياريت تفيدني كوتش ..حسيت انها معلومة مهمه مو سامعه بها قبل.

[@user-ch2mt1uf2e]

كارب يقصد كاربوهيدرات لو شنو

[@عبدالسلامزيدان-ه8ص]

منور ياكابتن وانشاء الله المراكز العليا❤

[@mostylefamily]

قاااهر 💪💪👍

[@user-qr2gn7fg2v]

اليوم الذي يكون فيه الكارب عالي
هل من الممكن ان تكون فيه السعرات الحرارية زيادة عن احتياج الجسم و لا ضروري تكون اقل

[@user-ld6ht5cs4r]

روعه وعاشت ايدك

[@user-ek6cs2mo9t]

انا مثل قصتك ياريت كنت معك اكلنا التعب سوى❤

[@chonachona458]

يعطيك الصحة ❤️❤️نجي نغسلك لمواعن

[@user-bi9re2wf3g]

يا كوتش أنا بتمرن 4 أيام بل اسبوع بس بجمع كل التمارين سوا هيك مفيد للعضلات ولا لاء

[@zody8890]

طيب يعني ب يوم ال low carb كم اشيل من السعرات يعني ٥٠٠ سعره عادي ؟ او قل ؟او يكون معدوم يعني؟ و ايش احسن يعني اسوي يوم كارب عالي ويم كارب قليل لو يومين بيوم برايك و شكرا كابتن

[@pfqe2431]

سؤال مهم الوجبات اللي عملها هيه ليوم كامل كارب عالي و يوم كامل كارب قليل صح ؟ ولا لمدة اسبوع لا انو احس اذا الوجبات عملها للايام اللي بعدو اعتقد انسحب على العشاء ممكن احد يرد ويفيدني

[@sondosalnabhan7896]

يلا انا موافقه اجي اجلي كل يوم مقابل كل يوم تعملي وجبات صحية 😂😂

[@majed6317]

هل الكارب سيكل ينفع دون تمارين مقاومه وهل ينفع لحرق الدهون

[@fejearandala-4724]

عاشت ايدك يا بطل 💪

[@Barbora-zb3lx]

ينفع هاد الدايت للي عندهم ثبات وزن وزيادة بنسبة الدهون بالجسم … عندي ثبات وزن من سنتين ممكن تعطيني نصايح تساعدني

[@odaikhatib4621]

فريزر ولا براد؟

[@hosen6317]

انا ما بعرف اعمل برنامج تنشيف يومي
لكن الي بعملو بخفف الاكل المدهن يعني ما باكل مقالي اذا بدي اعمل أكل ما بستعمل الزيوت او اي شيئ فيو دهن
والكاربو هيدرات خففت كثير يعني او رز او خبز أسمر وبقدر محدود
والسكر المصنع قاطعه نهائيا بكتفي بحبة فواكة واحد باليوم
الي عل هالفترة ٤ اشهر ما بعرف اذا هيك الاشي صحي ؟

[@omarsh3214]

مالقيت حلقة الاسكلوب

[@dinashami3580]

لوسمحت ال١٥٠غرام قبل او بعد الطبخ

[@fahada4921]

طيب كيف طريقة حسابك ل اجمالي الكارب بالاسبوع او كيف.. لان مو المفروض تحسب سعراتك والماكروز؟ ولا بدون حسبة مجرد يوم نازل ويوم ترفع الكارب!

[@mostylefamily]

مبلا مهم طبعا كمان مابصير كمان يكون عااااالي كتير ولتعزف قديش تقلل تاني يوم
تقريبا هون بالفيديو 230 غرام كارب باليوم العالي

[@saleh.masarwe]

وحش يا كابتن..والله لو في مجال اوخذ اجازه شهر واجي نتدرب سوى ما بفكر مرتين 🫶

[@user-qr2gn7fg2v]

بدي اسئلك كوتش
شلون فينا نأكل 150 غرام رز أبيض مسلوق ب وجبة وحدة و مع انو هالكمية قليلة بس هالكمية رح ترفع مستوى السكر بالدم و هالشيء بدو يساوي دهون بالجسم
و بالحالة هي ما استفدنا شي من تقليل الدهون بالجسم !

[@hussain.23]

المايك نزله شوي

[@T_SERlES_cat]

ياقلبي❤

[@jozefs32]

❤❤

[@sdamfatih]

اول

[@mostylefamily]

قااااهر 💪💪

[@Ahmad_0963]

في سؤال واتمنى ازا شفت تعليقي تجاوبني عليه لانو جدا مهم بالنسبة لل دايت تبعي ..المدرب عندي كاتبلي مع كل وجبة ٢ غرام ملح وقبل ببداية التنشيف كان ٤ غرام ع مدار اليوم يعني الاكل بالغصب بيتاكل هل شي طبيعي ولازم المدرب يحدد كمية الملح ولا لا ؟؟
طبعا حتى مدرب جدا جدا مشهور شفتو بسوي نفس الحركة ببرامج الدايت تبعو !
ف هل شي طبيعي ولازم ولا لا ..! وانا بس بدي اخلي الاكل الصحي نظام حياة مو بطولات وهيك .
تحياتي الك 👍❤

[@islam_z1]

الملح يحبس السوائل في الجسم وكثرته تسبب الضغط ... مدربك هذا صاحي ؟؟؟ عجيبين كيف يفكرون هذول

[@user-xc2pu7ex4h]

كم طولك ووزنك كابتن

[@user-nv6lz6mz8g]

جسمك حلو بلتوفيق اني جديد هذا يسمى كمال اجسام يعني تلعب كمال اجسام لوغير شي

[@حيدرالجهني]

عاش

[@midomaravilla318]

انا بساعدك 😇😇

[@محمودالعذراني]

في شوية خبره بالفيديو

[@shaimabasalma7170]

طول الفيديو وانا بالي ع صفار البيض الثمان الي رميتهم 💔 نعمة وبتُسأل عليها 💔

[@Ayush-vp3wr]

من قلك انه رماهم؟؟يمكن استخدمهم بشي ثاني!

[@ali_aljabry2252]

محمد كم طولك ؟؟

[@bigshowadriano4419]

حبيب القلب انا مستعد ساعدك بالطبخ والجلي

[@mostylefamily]

دخيل قلبك ماتقصر
حووول 😂

[@bigshowadriano4419]

بس بطلع معك بشي حلقة

[@mostafanoser2177]

كم وزنك حالياً كابتن محمد🤔

[@mostylefamily]

87 😅

[@mostafanoser2177]

@@mostylefamily الله يعطيك الصحه والعافيه

[@ruslalkatalonea2434]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rihamsy2550]

😇😇😇🙏🙏🙏

[@zayn.alsham1500]

🥰✌

[@asaadnajm5722]

كابتن سوال اتمنى تجاوب في بداية الفديو صفار البيض تشمره بالزباله ؟! 2:02

[@Cake33377]

سؤال تافه !

[@user-qr2gn7fg2v]

ليش ما بتأكل تمر ؟؟
الزبادي : هو لبن البقر ؟

[@_zzzzzzzzzzz]

الزبادي حليب رايب

[@mostylefamily]

اي باكول بس مو دايما حسب
والزبادي حليب رايب من البقر

[@user-cd8of1vb9g]

💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪

[@user-sy2he7js7b]

هل لو ماازلت الصفار راح يسببلك مشكله الفات او اين يكن
وهل انت اناني لما بترمي الصفار عشان جسمك
استغرب يعني من هذا التصرف مع ان بعض الناس عندهم يوم مفتوح وباليوم المفتوج ياكل الاخضر واليابس
لو كنت باي ديانه او ملحد احترم الطعام عشان تعيش وضميرك حي انت المستفيد بالنهايه تقدر تبرمج تدريبك لحرق صفار البيض ماراح يوقف بوجهك
التقدير النعم يولد الشعور والقيمه .....تعليق مؤقت وجزاك الله خير

[@user-qr2gn7fg2v]

يوم الراحة ب الكارب سايكل
لازم يكون كارب قليل ، و دهون قليل
و لا شلون ؟

[@Reda.AlRubaie]

👍🧡🌹

[@mohammadatwi1355]

بس حرام تكب صفار

[@ossamarajape1525]

وينا مرتك ما تساعدك 😂 💪🏻💪🏻💪🏻❤

[@mostylefamily]

مسافره 😅

[@ossamarajape1525]

😂 بسلامة😁

[@AkramLaib-ep5im]

ليش ترمي صفار البيض على الأقل أعطيه لي ياكلوه
ناس ما لقية ايش تاكل

[@Cake33377]

ههههههه بتفكروا كثير كيف يعطي صفار بيض للناس 🤣🤣🤣🤣. اغبياء

[@ofiraq2979]

احس شوي عندك كرش

[@user-uq6we7dl7m]

لاتحس

[@Cake33377]

@@user-uq6we7dl7m😂اي والله

[@user-cd8of1vb9g]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥