Wie TIEF bei Dips? Schulterschmerzen durch diese FEHLER!
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Wie tief bei DIPS ohne Schulterschmerzen zu bekommen? Oft führen eine schlechte Ausführung zu Verletzungen in der Schulter. Daher haben DIPS mittlerweile den Ruf als Schulterkiller Übung. Wenn man allerdings die Technik richtig beherrscht und weiß auf welche Fehlerquellen man achten muss, sind Dips eine super Übung für Brust und Trizeps. Habt ihr Schulterschmerzen bei Dips oder allgemein schon mal eure Schulter verletzt? Schreibt es in die Kommentare!
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#dips #schulterschmerzen #fitness
App kommt am Sonntag!
Yeah! Motivation ist auf jeden Fall jetzt schon am Start! 💪
Nice
#Livestream😉
Ich finde deine Theorie Video immer sehr geil. Kurz, sachlich und verständlich. Top
Wieso kostet sie was?😑
Schon zu oft gesucht hahaha
Baby Stef: M- M- Ma-
Mama Stef: oh Gott seine ersten Worte!
Baby Stef: M- Ma- Macht Australian Pull Ups für den oberen Rücken und Latissimus
Hahaha 😁
Was mache ich ohne dich...danke sehr für das Video. :)
Danke
Super Video top Content
Bester Mann 👍🏻
Geiles Video. Kannst du eventuell mal was zum Impingement Syndrom machen, bzw Übungen die dagegen helfen und auch was zur Verletzungsprävention diesbezüglich? Wäre mega geil. Mach weiter so. Bester Mann in Sachen Fitness im deutschsprachigen Raum!
Das wäre sehr interessant. Vlielleicht auch Tipps für jemanden mit habitueller Schulterinstabilität. Habe schon Monate Probleme mit der Bizepssehne.
@@jonathank.152 Bei mir geht das ungefähr schon ein Jahr so. War sogar schon bei der Physio. Wird langsam echt nervig immer wieder drum herum zu trainieren.
@@jonathank.152 Schaue mal etwas bei Tamay Jentjens auf dem Kanal herum. Hat mir beim gleichen Problem sehr geholfen, absoluter Experte der Mann.
ich habe mich damit bestimmt 1 - 2 Jahre rumgequält, war auch beim Physio etc., komplett aufgehört mit Brusttraining. Habe mir dann diese Schulterhilfe von Optima geholt, gebraucht kriegt man die für 60-70€ und damit habe ich das richtig gut in den Griff bekommen. 5 Sätze a 20 Wiederholungen alle 2 Tage und meine Schulter fühlt sich wieder so gut an wie lange nicht mehr an
Perfektes Timing. Probiere gerade meine Dips zu optimieren weil ich das Gefühl habe es falsch zu machen
Ich auch haha
Same hah
Ich habs Anfangs auch immer falsch gemacht😅
Ich auch wackel irgendwie in der luft voll haha
Was macht deine Schulter? Bist du jetzt ein echter Kampfkoloss?
Andere Fitness-CZcamsr: Machen selbst Ernährungsvideos oberkörperfrei
Coach Stef: Trägt Hoodie bei einem Video über die richtige Ausführung einer Push-Übung zum Vermeiden von Schulterschmerzen
War trotzdem sehr anschaulich und man hat alles erkannt! ;) Wie immer top Content!
Heizen das Gym nicht wegen Lockdown 😁 Man sieht ja alles, daher total egal haha
Ich finde die Dips an der Kante super für den Trizeps. Die sind bei mir nachher immer ganz KO.
Diese Serie ist in diesen Zeiten einfach Gold wert
Barren mehr gewicht
Das musst du für dich selber herausfinden :) beide Versionen bieten eine tolle Möglichkeit den Trizeps zu trainieren, allerdings arbeitest du am Barren mit deutlich mehr Gewicht und kannst dementsprechend mehr belastungsreize setzen. Sollten normale Dips am Barren zu schwer für dich sein dann solltest du mit der Kante (Bank Dips) arbeiten. Wenn du allerdings schon relativ locker 8-12 SAUBERE Dips am Barren hinbekommst dann solltest du mit Übungen mit einer höheren Intensität trainieren, das wären dann Dips am Barren :)
Dennoch sind Bank Dips als Finisher am Ende des Workouts auch immer eine tolle Sache
Würde generell barren sagen weil man einfach generell mehr gewicht drauf hat und es dadurch auch eine höhere intensität hat kannst ja 3 sätze dips am barren machen und zusätzlich noch einen an der kante fürs volumen
Broooo! Als er die Kapsel und den Schleimbeutel sagte, MUSSTE ICH ABONNIEREN!!!!
Danke Steff für deine tolle Arbeit
3:57 Das ist übrigens auch die typische Kopfhaltung bei Ertrinkenden, nur so als Side-Fact. Das ist das worauf geübte Bademeister und Rettungsschwimmer achten, ein Ertrinkender schreit nicht laut um Hilfe, der ist mit dem Ertrinken beschäftigt, die einzige Möglichkeit in einem Pool mit vielen planschenden Menschen auf Anhieb einen Ertrinkenden zu erkennen sind die Kopfhaltung ( stark nach hinten geneigt) und die hilflos rudernden Arme.
Jo danke für diese hilfreiche,wissenswerte Info unter einem Video zu Dips.
geile tipps. präzise formuliert und verständlich dargestellt. top!
Bitte mehr solche Videos. Die sind Bombe geil.👍🏻
perfekt vor dem push training
Sehr gute Erklärung.
kurz knackig, informativ wie immer. Gleich einmal ausprobiert und fehler beseitigt.
Noch ein Tipp für Dips an der Bettkante.... gerade für Anfänger mit etwas weniger Körperfegühl. Wenn man die Hände noch um 90° zur Seite dreht, steuert man automatisch die vordere Schulter nicht so krass an.
Deine Videos werden immer besser und besser. Hast meiner Meinung nach viel mehr Aufmerksamkeit verdient. Weiter so und danke für diese hilfreichen Videos !!
Wahnsinn dieser Mann. Vor einer Woche Dips aus den Trainingsplan gestrichen wegen Schulterschmerzen, génial dass das Video jetzt kommt.
Mach weiter so ❤️
Sehr gut und verständlich erklärt! Danke Stef 🤜🏼🤛🏼
Danke für das Video, sogar mein Sportlehrer feiert dich
Danke gute Anleitung!
Bester Fitness CZcams den ich kenne
Deine Video sind Gold wert !
Lurke schon recht lange hier rum und wollte mal ein Lob aussprechen. Du bist authentisch und willst einem nichts verkaufen. Die ganzen anderen Leute auf YT die sich "Fitness Influencer" schimpfen, spielen immer nur eine Rolle und wollen ihre Artikel verticken. Bei dir merkt man, dass du 1. Ahnung hast, 2. authentisch bist und 3. wirklich eine Hilfestellung sein möchtest für Leute, die davon keine Ahnung haben. Von daher danke für deinen Content!
Sehr hilfreich und verständlich!
Hi Coach thx für die Info, was gibt für Schulter moby Übungen um zum einem Begweglicher zu sein.
Um auch Brust raus, Schultern nach hinten unten zu bekommen.
Sowas wie eine Vorübung? Thx und ich freue mich auf die App. Bin gspannt thump up ;)
Vielen Dank Stef.
Durch dein Video konnte ich meine Technik nochmal verbessern👍😎
Danke!
nice genau das problem hatte ich, jetzt weiß ich wie man sie richtig macht.
Gerne mal ein Video zum Deload, sinnvoll, oder müll? Feier diese Serie👏👏
Sehr gut, hänge mich dran👍. Ich hatte in den letzten 2Jahren keinen Deload.
Bin ich auch dabei 👌
@@svenliebscher8660 ich mache hin und wieder einen, weiss aber nicht ob ich es richtig mache, und es daher überhaupt was bringt🤨
Deload ist IMMER sinnvoll. Sowohl mental, aber auch physisch. Dein Körper ist keine Maschine. Ich kann jedem einen Deload ans Herz legen. Ihr profitiert doppelt davon.
Körper alle 3 Monate bei richtig hartem Training 1 Woche Ruhe gönnen .... Jeden Monat delaods machen sinnlos nur wenn man eine extreme Frequenz oder Volume fährt
Ziemlich gutes Videos 👌👌👌
Video gesucht, video gefunden, verstanden, umsetzen , ergebnisse, coach stef got it !
Coach Stef: Wie tief kannst du sinken
Ich: Mehr geht nicht
Endlich ist die App da! Kann’s erste Training damit
kaum abwarten
Heute das erste mal auf deine Videos gestosen. Super erklärt und spannend zu schauen. Danke weiter so.
Cool beim letzten pushday noch drüber nachgedacht.👍
Super informatives Video. Danke. Bin böse hyped auf den 7.2 💯
Video kommt wie gerufen! Danke Stef :D
Einfach mal wieder Mehrwert, sehr gut👍💪
Super erklärt👍
danke Coach 👍
Top Video, kanns du mal ein Video zu Turnringen machen? Evtl sogar ein Workout damit. Wäre echt interessant
Top kontent weiter genau solche wissensvideos
Ich bekomme bei Dips mit runden Schultern auch mit hohem Zusatzgewicht (40-55 kg) keine Probleme, bei Dips mit nach hinten gezogenen Schultern hingegen schmerzt er bereits ohne Zusatzgewicht. Die Tiefe ist ein Stück unter 90 Grad... keine Ahnung, woran es genau liegt. Danke für das Video! :)
hab mir mal das schlüsselbein extremst gebrochen mit mehreren ops. anfangs konnte ich keine dips machen ohne das die schulter geschmerzt hat. musste erst andere übungen machen und muskeln aufbauen. mittlerweile gehts ohne probleme
Danke dir broski ❤❤ hab grad brutale Schulterschmerzen die ich nie wieder kriegen will
Danke für die guten Tipps! Immer wieder etwas brauchbares dabei 🤟👍
Genau das Video hab ich gebraucht. Danke coach!
Super Video
Nice, eine Woche nachdem mir die letzte Dip-Verletzung/Entzündung kuriert hatte, kommt das Video. (Nagut, bin durch Tennis und ein verkleinerten Schulterblattabstand dafür predestiniert). Danke jetzt weiß ich an was ich arbeiten muss.
Genau das, was ich gesucht habe. Ich hatte auch Schmerzen in der Schulter nach den Dips bekommen, möchte diese Übung jedoch nicht aufgeben. Danke für das hilfreiche Video! 🙏
Gutes Video wie immer gut und schnell erklärt
Gerade Dips zu Hause gemacht und dann gleich mal angeschaut! 🦾 Tolles Video...
Sehr starkes Video so Erklär ich es den Leuten auch immer 💪🏼
Wichtige Sache 👌🏽👌🏽
top, bin gespannt auf die app
Habe vor einem Jahr mit Dips angefangen, aber vermutlich falsch. Hänge jetzt seit 11 Monaten mit einem Schulterproblem herum, und zwar in beiden Schultern. Der Arzt sagte vor nem halben Jahr, es seien entzündete Sehnen, aber selbst nach sechs Wochen Trainingspause ist es nicht besser geworden. Ich trainiere jetzt die meiste Zeit meine Beine. Den Oberkörper zu trainieren ist so gut wie nicht möglich, weil die Schultern nächsten Tag, wenn ich denn zum Beispiel Liegestütz mache, im Arsch sind. Ist ein seltsames Gefühl, wie Muskelkater in der Schultersehne. Naja, Liegestütz mach ich trotzdem ein mal pro Woche, ich hoffe, es wird irgendwann besser. Auch Rückentraining und Bizeps etc geht, aber eben nur extrem abgespeckt.
Finde es gut, wie informativ du die Techniken erklärst. Ist es möglich, dass du diese Videos mal in einer Playlist zusammenfasst?
Toll, das hätte ich früher gebraucht...
Danke, informatives Video lg
Danke 👍🏻
mir tut immer das Handgelenk extrem weh nach so ca 20 Dips. Was kann man tun dagegen ?
Wie immer perfekt erklärt und ich konnte wieder viel Neues mitnehmen!💪🏻👍🏻
Bin nur hier,
um dem Coach beim quatschen zu zuhören.👍
Dips laufen immer geschmeidig.✌️😁
Geht mir genauso 😂💪🏼
Top Video !
Danke hat mir sehr geholfen... meine Schulten hat fast immer weh getan nach Dips, deshalb hab ich keine mehr gemacht. Probiere es jetzt nochmal aus
Der Tipp mit den Liegestütze ist echt gut, den merke ich mir 💪 Auch wenn es wesentlich schwieriger ist, arbeite ich ich immer weiter an meiner Technik und Ausführung. Es gibt extrem viele Gründe dies zu tun, aber keinen einzigen dagegen 💪
Vielen Dank:) Habe seit letzten Montag Dips im neuen Trainingsplan, das Video kommt wie gerufen 👌🏼
Ist ja an ringen genau das selbe oder?
Vielen Dank für die Tips. Ich habe gerade genau das Problem mit Zwicken in den Schultern nach intensiven Workouts mit den Ringen. Ich werde auf genau diese Dinge mal mehr achten beim nächsten Training
Gerne mal ein Video ob Überzieher sinnvoll sind und korrekte Ausführung - Danke
Klasse Video, wie immer!
Persönlich habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich durch das fixieren der Schulter, wie beim Bankdrücken oder den Bizepscurls auch, schmerzfrei und effizient trainieren kann.
Hi Couch... Mega deine Videos...
Übrigens gibt es glaube keinen CZcamsr der immer so nice gekleidet ist in seinen Videos... Immer neue geile Klamotten am Start echt 👍💪
Gutes video, hatte schon länger das gefühl ich mach bei dips eventuell was falsch, da meine schulter schlap machte obwohl die Brust noch kann. Danke stef 💪
Ah perfekt, genau das habe ich mich Gestern gefragt :D Danke!
Ich hab bei dips oft stechen im Brustbein
Ich auch. Ist das schlecht?
@@vigoschmelz9203 würde mich auch interessieren
Also morgen (7.2.2021)kommt die app raus?
wann genau (also uhr zeit) ( reicht auch wenn man es auf ner halben Stunde rundet) (also 13:25 = 13:30 oder 13:12 = 13:00 usw.)
Hi, danke für die Info jetzt weiß ich warum ich am nächsten Tag immer schmerzen habe das passiert mir nicht mehr... ✌️✌️✌️
Kann leider keine Dips machen. Labrum gerissen + Impressionsbruch am Oberarmkopf.. Gibt's Alternativen?
Immer Liken vorm ansehen :)💯
Super Frage! Hab echt drüber nachgedacht immer.
Danke
Gutes Video! Immer wichtig sowas zu wissen 👍
Gute Tipps! Vielen Dank! Kleiner Hinweis für d Aufnahme: grauer Pulli vor grauer Wand = wenig Kontrast. So sind d Feinheiten der Körperhaltung etwas schwer zu erkennen.
Ich dachte legit dips sind zu 90% für den Trizeps und hab mich nach meinen ersten Ring-Dips gefragt warum ich am nächsten Tag so todes Muskelkater in der Brust hatte. Wieder was gelernt.
Sehr wichtige Tipps! Würde gerne 3 gute Übungen für den oberen Rücken sehen, interessiert mich sehr.
1. Klimmzüge, 2. Klimmzüge und 3. Klimmzüge
Bitteschön ;)
Langsam habe ich das Gefühl Hellseher wäre ein passender Beruf.XD
Vielen dank Coach
Video zu spät gesehen, linke Seite Schulter das zweite mal jetzt schon seit mehreren Wochen starke Schmerzen..
War beim Röntgen und nichts wurde festgestellt 🫠
Danke jetzt weiß ich es
Hallo ich habe eine wichtige frage zum thema Training kann ich ein Hypertrophie workaut machen und dann ein calestenic workaut ( gleicher muskel) also hypertrophie und calestenic Kombinieren oder hat das Nachteile?
Schöne Grüße aus Bayern
Das ich z.B nicht meher so gut/schnell muskeln aufbaue oder so und ist es gut so also z.b rücken workout im hypertrophie Bereich und danach gleich calestenic workout für Rücken oder soll ich das anderst kombinieren oder gar nicht
Finde ein Video gut über Liegestütze Progression von Level zu Level mit Gewichtsweste etc.
Achja ein Schulter Impigement haben einfach auch viel zu viele 😅 sieht man am MRT täglich und auch bei ganz vielen jungen Leuten... Wie immer geil erklärt
Kannst du ein Video zu diesen Masken, durch welche man seine Leistung steigern soll, machen. Die gehen übers halbe Gesicht und ich nehme mal an, dass dadurch irgendwas von der Atmung her verbessert werden soll, aber ich habe mich noch nicht näher damit beschäftigt und es wäre ganz cool deine Meinung dazu zu hören.
Danke für den Mehrwert. Ich hab auch seit ein paar Tagen Probleme mit der Schulter. Hab seit kurzem 10 Sätze Dips/Woche in meinem Plan; ob es daran liegt weiss ich nicht, werde aber , wenn es wieder geht, noch mehr auf die Ausführung achten.
Jo mach schon lange Training aber shit man , habe ich nicht ganz richtig gemacht bisher
Hallo, seit kurzem tut mir die Brust weh bei Dips, aber jetzt nicht der Muskel sondern fühlt sich so an als wärs direkt das Brustbein? Kannst kaum Dips mehr machen, weiß jemand was man da falsch macht? Ca. 15 monate hats gepasst und auf einmal schmerzen? danke im vorraus
Habe Dips für die Brust ausprobiert, aber kann den Winkel nach vorne einfach nicht halten. Sollte ich damit lieber erstmal warten, bis ich es kann? Was kann ich als Alternative machen? Liegestütze mit negativ-winkel?
1) Stelle dir vor als würdest du die Ellenbogen permanent versuchen hinten zusammen zu drücken.
2) Koppe das Becken , so als würdest du ein „V“ machen wollen
stabiles video wie immer. ich wünschte die fitnessmitglieder aus meinem dorf würden sich mal weiterbilden. ich sag nur, geräte belegen, zeitung lesen, gewichte knallen, kaum ergebnisse und trotzdem denken, sie seien ronnie coleman
bekomme bei dips zum glück keine schulterschmerzen, dafür aber schmerzen im schlüsselbein, wenn ich absetze. Hat das noch jmd? weiß jemand was es damit auf sich hat?
Hab heute das erste mal wirklich mit dips gearbeitet und hab es voll übertrieben mit range of motion.. Hab jetzt so ein knacken in der Schulter.. Heilt es wieder??