อยากระเบิดกล้ามอก ใส่เสื้อสวยต้องดู!
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
อกบน อกกลาง อกล่าง อกนอก อกใน ถ้าไม่เข้าใจให้ครบ ยังไงก็เล่นอก ไม่เต็ม
ส่วนใครมีปัญหา
- รอบอกเล็ก
- อกล่างไม่ตัด หัวนมแหลม
- อกบนไม่ขึ้น
- อกสองข้างไม่เท่ากัน
ต้องใช้
CHEST SPECIALIZATION PROGRAM
สุดยอดโปรแกรมกล้ามอก ที่ครบที่สุด
สั่งซื้อได้เลยที่ bit.ly/2VkCPSx
ทำไมถึงไม่ควรพลาดโปรแกรมนี้!
- VIDEO CLASS พิเศษมากถึง 113 คลิป
- ทั้งเคล็ดลับ ทฤษฎี ANATOMY และสอนท่าต่างๆ
- ท่าเล่นอก 23 ท่า สอนละเอียด
- ครบทั้งอกบน กลาง ล่าง และเล่นให้อกชิด
- จัดทั้งหมดเป็น 4 ตาราง แก้ปัญหากล้ามอก
1. พัฒนากล้ามอก ให้ใหญ่
2. แก้ก้อกห่าง อกล่างไม่ตัด
3. เพิ่มอกบน ให้เต็มๆ
4. เเก้ปัญหาอกไม่เท่ากัน
(ในโปรแกรมนี้ มีครบทั้ง 4 ตาราง)
✅ ราคา 600 บาท
🔥 สำหรับลูกค้าเก่า 500 บาทไปเลยครับ
สั่งซื้อได้เลยที่ bit.ly/2VkCPSx
LINE: @fitshop (มี@) หรือคลิก line.me/R/ti/p...
ติดต่องานโฆษณาทาง CZcams ที่
creator.info.th@casting-asia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163
![3 วิธี แก้นมแหลม ทะลุเสื้อ ไขมันที่หน้าอกเยอะ [FitSmart EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/LIZlyZiJVZU/mqdefault.jpg)
![3 วิธี แก้นมแหลม ทะลุเสื้อ ไขมันที่หน้าอกเยอะ [FitSmart EP.1]](/img/tr.png)
พอดีจับได้ ใบแดง เป็นทหาร อยากได้คำแนะนำ การสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนไหน เน้นส่วนไหนดีครับ ขอคำแนะนำผน่อยนะครับพี่ 🙏🏽🙏🏽😭🙏🏽😭🙏🏽
Oil Gho' Porpeang ขออนุญาติตอบแทนครับ ทำคารดิโอรูปแบบ hiit และฝึกเวทเทรนนิ่งทั้งตัว ฝึกรูปแบบendurance และก็หัดอาบน้ำภายใน1นาที
ขอถามนอกเรื่องได้ไหมครับ
เบียร์ แอลกอฮอล์ 0 % มีผลต่อกล้ามไหมครับ
ใครรู้มั้ง ????
ผมติมตามมาหลายปีแล้ว...
ก่อนเลือกตั้ง เห็นเขาแจกที่ปิดปากยุอนุเสาวรีย์ เห็นสีส้มๆสามเหลี่ยมผมนึกว่าพี่มาโปรโมทช่อง5555
เด้งเเจ้งเตือนขึ้นมานึกว่าเเชนเเนวพรรคอนาคตใหม่🤣
🤔เด้งมาทีก็ คิดอยู่เหมือนกันครับ🙂เพราะติดตามทั้งสองชาแนล😅
ได้หมดถ้าสดชืน ระวังลื่นถ้าสดจัด ผมก็ว่าวั้น555
คิดเหมือนกันว่าคุ้นๆ 555
เหมือนกันเลย 55555
เหมือนเนอะ 555
สมาชิกพรรคอนาคตใหม่แข็งแรงทุกคน
ไม่ใช่ละ5555
พรรคอนาคตก๊อปโลโก้พี่ฟ้า
ผมพยายามเล่นกล้ามหน้าอกมานานแล้ว แต่ทำยังไงมันก็ไม่ขึ้น ผมเล่นแล้วไปออกไหล่ออกหลังหมด พยายามวิดพื้นก็แล้ว คือวิดแบบเต็มข้อด้วยนะและลงไปแบบสุด ๆ ด้วย ไม่เข้าใจเหมือนกันครับว่าทำไมไม่ขึ้น คือผมก็ทำตามใน vdo หลาย ๆ vdo ที่เคยดูใน youtube นะ เดาว่าทำแล้วมันคงไม่โดนหน้าอกจริง ๆ คือตอนทำผมจะรู้สึกโดนบางที ยอมรับครับว่ากล้ามหน้าอกขึ้นยากที่สุด แต่ยังไงก็จะขอทำไปเรื่อย ๆ ครับ หวังว่าสักวันมันจะขึ้น แหะ ๆ vdo นี้ดีมาก ๆ ยังไงก็ขอขอบคุณสำหรับความรู้ดี ๆ ครับ 🙏🏻
ผมฝึกมาหลายปี แต่ปีหลังมาเน้นพวก combat sport ผมรู้สึกว่า ถ้าหล้ามเนื้อน้อยกว่านี้ performance เราจะดีขึ้น ผมอยากลดกล้ามเนื้อครับ ไม่ทราบว่าหลักการมันเป็นยังไงครับ
พี่ฟ้าใสครับ ถ้าอยากกล้ามใหญ่แต่ใหญ่แบบลีนๆ แบบนักมวย ต้องทำยังไงครับ
เพิ่มกล้ามแล้วกลับไปลีนครับ
โลโก้ช่องนี้สร้างมานานแล้วครับ ผมดูมาหลายปีแล้ว
พี่มีวิธีทำก้นให้ฟิตมั้ย ปกติผมเป็นคนตูดปอดใส่กางเกงแล้วไม่ฟิต ช่วงบนจะใหญ่กว่าช่วงล่าง ช่วงตั้งแต่ก้นมาถึงขาจะเล็กดูๆไปก็เหมือนคนเป็นโปลิโอเลย😁
แนะนำหน่อยครับ
กูตูดงอน น่าเกลียดชิปหาย
พี่ฟ้าใส อยากให้พี่ทำคริปเกี่ยวกับท่าของ battle rope อีกครับ💪
หุ่นสวยมากคะน้องไม่ใหญ่สนเกินไป และหล่อมาก จากgermanyคะ
สอบถามครับ ผมวิดพื้นวันละ5เซ็ต
เซ็ตละ10~12 พัก30วิ
ถือว่าน้อยไปมั้ยครับ?
โอ้คริปนี้ hard sell มาก
พี่คับขอถามหน่อยคับ
ตอนเช้าผมเดิน15นาที วิ้ง15นาที ตอนเย็นเวท30นาที ตอนเช้ากับตอนเย็นรวมกันเผลาผลาญกี่เเคลคับ
พุงแขม่วได้ แต่นมแขม่วไม่ได้ อ้วนมีนมทำไงดีครับผม
ตามด้วยคนครับ
ถ้าผู้หญิงเล่นจะเป็นยังไง เล่นได้ไหมอะคะ
พี่ฟ้าครับ ช่วยอธิบาย IF หน่อยครับมันคืออะไร แล้วมันดีหรือไม่ดีครับ ช่วยแนะนำสำหรับคนออกกำลังกายแล้วกินแบบ if และคนไม่ได้ออกแล้วกินแบบ if สามารถลดน้ำหนัก ลดไขมันได้จริงมั้ยคับ ดีต่อสุขภาพมั้ยคับ
ธนาธรหนุ่มขึ้นปะครับ
อกล่างผมโดนยากมากเลยครับ หรือว่าเพราะไหล่กว้าง -0-
หนังสือมีขายที่ซีเอด บ้างรึป่าวครับ
อยากซื้อโปรแกลมหาได้ที่ไหน
พี่ฟ้าใส่ครับผมสงสัยมานานแล้ว แผลตรงหัวไหล่พี่อ่ะครับไปโดนอะไรมาครับ เห็นหลายคลิปแล้ว
อ่อ เมาตกรถเมย์ แถแถดๆๆๆ ไหล่ฉีก5เข็ม ร้องเหยี๊งหมา. 5555555(เอามาจากแสบสนิทครับ)
พี่ฟ้าใสครับ Read for the Blind ไม่มี EP ที่ 4 หรอครับ
อยากหุ่นเหมือนthorต้องทำไงครับ
อกฟูรูฟิต ทำไงดีพี่ฟ้า?
ดูหนังเล่น อกใหญ่โต หุ่นดีขึ้นมากครับ
สาวๆที่รู้จัก อกแบน มีวิธีเพิ่มขนาดนมไหมครับ
ซิลิโคนครับ
แป้งกับนํ้าตาล ความงดอันไหนมากกว่ากันครับ
น้ำตาลครับแต่แนะนำให้ลดดีกว่าครับอย่าตัดเลย
ดันๆอยากรู้เหมือนกัน
น้ำตาควรงด แป้งควรลดครับ
พี่ฟ้าครับผม ผมเริ่มเล่นกล้าม แล้วปวดมากเลยครับทั้งตั๋วเลย ผมเล่นแบบstreet workout มันเล่นโดนไหมครับ
ถูกเเล้วครับ เราไม่ได้ออกกำลังกายมานาน การปวดเลยเป็นธรรมดาครับ มันจะฉีกขาดหลายๆจุด อาการนี้จะหายภายใน1-3วัน
@@pankamolchanasarn2673 เล่นถูกใช่ไหมคับ
วิดพื้นได้อกส่วนไหนบ้างคับ
แค่ดัมเบลคู่เดียว สามารถเพิ่มอกได้ไหมครับ.
#มือใหม่ครับ.💕
สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ครับ
@@fitjunctions ต้องเล่นท่าไหนครับพี่.
พี่ฟ้าใสครับ พี่ฟ้าใสมีผิวหนังแตกลายจากผลของการเล่นเวทเทรนนิ่งไหมครับ
ขอบคุณมากครับ
แหมมมม เดียวนี้หวงของไม่บอก ต้องซื้อออออ ชิ
อยากเล่นอกแต่ไม่กระทบแขนค่ะ
ชอบ
ผมเลือกพรรคนี้ครับ😀
มีเป็นภาษาใทยไหม พี่
Genetic ผมช่วง inner chest ฝั่งขวา มันหายไปนิดนึงครับ ทำให้อกดูไม่เต็ม มองจากด้านหน้า ดูไม่มีกล้ามอกครับ มีวิธีแก้มั้ยพี่ฟ้าครับ
มาแล้วโว๊ยยยย
ถ้าเราวิ่งวันละ 15 กิโล โดดเชือกวันละ 4 - 5 ชั่วโมง ตัวเรานั่นจะมีความคล่องแคล่วว่องไวมากขึ้นไหมครับ?
@SAENGPJ ใช้อะไรครับ !
@SAENGPJ 555
อยากให้อกมันฟูอะคั้บแบบนูนใหญ่
ต้องทำอย่างไรคั้บของผมมันกว้างอยุ่หน่อยนึงคั้บเเต่ไม่ฟูไม่ใหญ่คั้บ
ถ้าเล่นถูกฟอร์มแล้ว ก็ต้องมาดูที่การกินและการพักผ่อน ว่าเราถึงมั้ย
อยากได้ตารางพี่โตครับ
พี่ฟ้าครับถ้าไม่มีโอกาสไปฟิตเนสแล้วจะเล่นกล้ามอกต้องเล่นท่าไหนบ้างหรอครับพี่ช่วยทำคลิปบอกหน่อยได้มั้ยครับ
ใครรู้ช่วยบอกได้นะครับ
วิดพื้น ครับ
มีอะไรจะบอกค่ะ รักนะคะ
ขายเก่งง
55555 ผมอะเล่นไม่เข้าต้องนาน😂
อนาคตใหม่
เล่นแบบไหนให้อกกว้าง
โลโก้คล้ายๆพรรคอนาคตใหม่
คุณฟ้าใสมีไอจีไหมค่ะ อยากติดตาม 🥰🥰
Sulawan Kanrano fassai จ้า
INPITAR PAKORN Thank you ka 🙏
พี่ฟ้าหุ่นเล็กลงป่ะครับ
พี่ฟ้าคับขอท่าเล่นกล้ามบ่า
พี่ฟ้าช่วยบอกวิธีผมหน่อยคับ😫😫
ผ่านครับ ผมสายหวาน 😁
ที่แท้พ่อของฟ้า นี่คือพ่อของฟ้าใสนี่เอง หึๆๆ
บางคนเห็นอกตั้งนูนเด่นมากเลย สงสัยคงเล่นแต่อก
อกไม่เท่ากัน ทำไงพี่ฟ้า
อธิบายหน้าที่ของกล้ามเนื้ออกเข้าใจง่ายมากๆครับ รู้เลยว่ามีไว้เพื่อช่วยการทำงานของแขน
เหมือนเป็นหมอ 555 ภาษาลาติน
ควรสอนประฏิบัติเยอะๆ วิชาการน้อยๆจะโอเคนะ
เป็นอะไรกับ อนาคตใหม่ หรือเปล่า ????
ครับ#
ลงไปแล้วนิครับ
พี่ฟ้าทำคลิปที่สร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องเข้ายิมไม่เน้นอุปกรณ์บ้างสิครับแบบที่สามารถทำที่บ้านได้(ผมทำงานโรงงานเวลาค่อนข้างน้อย)
ไปซื้อ E-book Superhero training ของพี่แกเลยครับ ไม่แพง ไม่ค่อยเน้นอุปกรณ์ ถ้าเป็นมือใหม่เน้นทำที่บ้านก็ได้ผลดี มีหลากหลายท่า ปั้นตัวเองให้คล้ายซุปเปอร์ฮีโร่ ผมซื้อมาแล้ว ของเขาดีจริงฮะ
พี่ห้าครับ เล่นถ้า press กับ push ยังไงให้สะบัดไม่หลุดครับ พอแนะนำทริกหน่อยครับฝั่งซ้ายผมสะบักหลุดตลอด กล้ามเลยไม่ค่อยเท่ากัน
บีบสะบักเอาสะบักลงเบาะให้แน่นและงอหลัง
ถ้าไม่งอหลัง ผมว่าสะบักหลุดง่ายมาก
@@Up-xl5dd ผมเข้าใจถูกใช่ไหมครับการที่สะบักเกรงได้ไม่เท่ากันทำให้กล้ามไม่เท่ากัน
@@kctr_ch7021 ผมไม่แน่ใจครับ ปกติผมก็ไม่ได้เกร็งสะบักขนาดนั้น ผมแค่เกร็งให้มันเข้ามาพอลงเบาะมันก็ไม่เคลื่อนแล้วครับ
เด้กอยากผมจะใช่วิธีพี่ได้ไหมคับ
เปลี่ยนโลโก้ดีกว่ามั้ง มันติดตาพรรคอนาคตใหม่ไปซะละ
@tapol utt ไม่ใช่ เมื่อก่อนเป็นสีฟ้า ผมจำได้ดูมาตั้งแต่ vrzo แล้ว ที่มันลดความอ้วนกัน มันเพิ่งมาเปลี่ยนเป็นส้มเนี่ย ไม่งั้นคนมันจะมาเม้นท์กันเหรอ ถ้าช่องนี้มาก่อนผมจะพูดทำไมล่ะครับ คุณอ่ะมั่งหัดใช้สมองคิดมั่ง
@tapol utt แล้วคุณเป็นเจ้าของ Channel เหรอครับ?? งั้นไปไล่ตอบคอมเม้นท์อื่นด้วยล่ะกันนะ ที่ว่าเป็นพรรคอนาคตใหม่ เชิญครับผม
@tapol utt อ่านด้วยนะครับมันคือการแซวออกความเห็น ผมไม่ได้ใช้คำว่าต้องเปลี่ยนโลโก้คุณไปก๊อปโลโก้คนอื่นมามันผิดลิขสิทธิ์เดี๋ยวโดนฟ้องได้ บางทีคุณก็จริงจังเกินไปทุกคำพูดนะ คุณคิดว่าเค้าจะเปลี่ยนโลโก้รึไงกับอีแค่แซวคอมเม้นท์ผมคนเดียว มีแต่คุณเนี่ยแหละเป็นใครมาต่อความยาวสาวความยืดเพื่อ จริงจังแบบนี้จบเกียรตินิยมเลยรึเปล่าครับ?? ท่าทางจะฉลาดนะครับแยกแยะไม่ออกเลย โลกสวยมากหรือ จริงจิงให้มันได้ตลอดนะครับ โชคดี
หล๊อหล่อ555
สำหรับผมอกบนเล่นง่ายนะ เเต่อกล่างเล่นยากมากกกกกกกกกก
เล่นง่ายแต่เต็มยากสุดแล้ว สำหรับผมอกบนอะ
@@Up-xl5dd จุดเด่นจุดด้อยเเต่ละคนไม่เหมือนครับ ของผมอกล่างนี่เน้นเเล้วเน้นอีกกว่าจะมีทรง เศร้าใจจริงๆ
@@kriangkrai_ham1998 ของผมอกล่างเด่นเลยครับ อกบนด้านในมีน้อยมากๆ
@@Up-xl5dd มีเทคนิคเเนะนำมั้ยครับ
@@kriangkrai_ham1998 ผมก็ Bench press ปกติครับ มันก็ใหญ่เอง
พี่อายุเท่าไหร่คะ หน้าเด็กมาก
สรุปขายอย่างเดียวผมไม่มีตรังครับ
ทำไมต้องขายของเเทรกละครับ 🔥🔥🔥
ก็ไม่มีเเดกสิครับ
พอหน้าอกเริ่มใหญ่ ก็อยากหลัง, หลังแขน, หัวไหล่ ใหญ่ตาม สักพัก เสื้อแตก 5555 ผ่านมาละ
ขายของทุกคิป
หัวไหล่หน้าพี่ชัดมากคับ 0:17
ใช่ๆ
กัปตันอเมริกาไงครับ อกสวยโครต
ผมเล่นอก ออกไหล่หมด
อกล้ำแต่หัวนมแหลมอ่ะ😂กำลังลีน
คนที่กดดิสไลท์คือเข้าใจชื่อคลิปว่า จะมาสอนการเล่น ช่ายปะ 555
หน้าอกไม่เท่ากันทำไงพี่55
ขายของเก่งง555
วิดพื้นวันละพันครั้งวิ่งวันละ10กิโล ยกเวทวันละ800ครั้งก็พอแล้วไอ้น้องง่ายๆไม่จำเป็นต้องเข้ายิมอาหารผมกินปกติ เหล้าเบียร์ผมซีดหมด
keatisak phairuengsom ไอ้ที่พิมพ์มา คุณทำอยู่หรอครับ.?
@@nonkantacha3566 ผมทำประจำครับวิดพื้นตอนเช้า400ครั้งตอนเย็น600ครั้ง ยกเวทตอนเช้า400ครั้งตอนเย็น400ครั้ง วิ่งตอนเช้า5กิโล ตอนเย็น5กิโล ยกเวทเซ็ทละ20ครั้ง วิทพื้นเซ็ทละ15ครั้งครับ
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
วิดพื้น100 ซิตอัพ100 ลุกนั่ง100 วิ่ง10กิโล
Apple l TV ทำตามไซตามะหรอ555
ว่าว10น้ำ
ห้ามเปิดแอร์ด้วย
นึกสภาพลุกนั่ง100แล้วไปวิ่ง10โลต่อ 55555
กิกล้วย
อกใหญ่กว่าเมียผมอีกครับ 5555
เม้นแรก
สาระดีๆที่ทุกๆคนไม่ควรพลาด..?😍😍😍
วิดพื้นๆๆๆ
ไม่มีเคืรองมือ
มีแต่ฟิตช็อปเลย556
ฟ้านาธร
ขายเก่งงงงงง555
ไม่มีอุปกรณ์เล่นออกยากอ่าา😂😂
วิดพื้นครับมีหลายระดับ
@@piriyapeanglaaoo9094 ใช่ๆคับทำอยู่55 แต่เหมือนจะโดนหัวไหล่มากกว่า
ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ก็ได้คุณมีเวลาว่างวิดพื้นที่บ้านก็ได้อุปกรณ์ไม่จำเป็น ถ้าคุณมีความตั้งใจ
อยากรู้ว่าต้องเล่นส่วนไหนถึงจะต่อยได้หนักต่อยได้แรง เตะหนักเตะแรงเหมือนนักมวยครับ
เท่าที่เคยดูคลิปของดีเจภูมิมานะ คือให้เล่นช่วง Lower body โดยเฉพาะก้น แรงส่งมาจากก้น
@@kittiphonyenjai8326 สควอชเยอะ ใช่มั้ย ครับ
@@user-wo7mf5ft1z ใช่ครับแต่สคอวท ก็แยกออกเป็นหลายแบบอีก ผมชอบ ฟ้อนท์สควอทสุด มันได้กล้ามเนื้อช่วงบนด้วย
@@user-wo7mf5ft1z แต่ก็มีท่าอื่นๆอีกนะ พวก Lunges Deadlift
ไม่ได้ท่าอะไรเลย ขายของอย่างเดียว
หิว ข้าว ไม่เข้าใจก็งี้เเหละครับ ผมดูเเละคิดท่าเองยังได้เลย
@@nonkantacha3566 ใครก็รู้ครับว่าท่าไหนเพิ่มกล้ามส่วนไหน แต่น้อยคนครับที่จะทำถูกหลักของท่านั้นๆ บางคนเล่นท่าเดียวกันแท้ๆ ต่างกันแค่องศาของท่านิดหน่อย แต่ความชัดของกล้ามเนื้อต่างกันมาก
@@nonkantacha3566 ไปลองดูคนนี้ครับ hut anurak ไม่ต้องคิดท่าเองให้เสียเวลา
เล่นเท่าไหร่อกก็ไม่ชิดเข้าหากันเลยครับ หรืออกทั้งสองข้างมันเกลียดกัน
SeedZation close bench ก็ไม่ช่วยหรอครับ?
มันรู้สึกไม่ค่อยโดนครับหรือผมเล่นไม่ถูก
วันนี้เจอพี่ฟ้าใสอยุ่ซุปเปอร์สปอต
เมื่อก่อนมีกล้าม หุ่นสวยผมจะใส่เสื้อเส็กกว่าปกตินิดนึง แต่พอตอนนี้ อ้วนตัน เสื้อพวกนั้นเข้าตู้หมดเลย พอจะลด ให้เหมือนเมื่อก่อน โคตรท้อเลย เหนื่อย พุงนี่อย่างพลุ้ย คอหาย ตลกตัวเอง สู้ต่อไป เห้อออออ