Poids stable depuis 5 ans!!! 4 entraînements à la salle par semaine ! Meme poids mais bcp moins de ventre et du muscle! 52 ans et y a pas de fatalité. Que du bon sens!
@@kawax6424 bjr. J'ai compté au début pendant 3 /4 mois. Ca m'a permis de réajuster. Maintenant je ne le fais plus. Tout se passe bien: il faut garder en-tête que la nourriture est notre meilleure allié pour être en bonne santé sur le très long terme!
Jai commencé le rééquilibrage j'arrive maintenant a fine mon repas sans dessert...mais difficile.de suivre le programme a la lettre en travaillant de nuit...est ce que je me trouve une bonne excuse...avez quelques conseils pour celles et ceux qui travaillent la nuit...merci pour vos vidéos motivante s..
Merci bcp pour ces conseils j’ai regardé la video il y a une semaine j’ai essayée tout les conseils et aujourd’hui une semaine après et bien je me sent bcp mieux et mon alimentation est devenue saine Merci mille fois 😍😍🥰🥰😻😻😘😘💘💘❤️❤️💓💓🖤🖤♥️♥️👍👍👍👍👍
J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire et je suis sur la bonne voie de plus avec vos exercices sportifs simple j’en fais régulièrement et je découvre mon corps je suis dans un esprit sain
Bonjour Lucile, merci pour cette vidéo. Je vous trouve très bienveillante sur cette vidéo, peut-etre un peu plus que sur d’autres de vos vidéos sur l’alimentation. Ayant un passé avec les TCA j’y suis sensible. Encore merci et belle semaine à vous!
Cette vidéo tombe à pic, j'ai commencé il y a à peine une semaine un rééquilibrage accompagnée d'une diététicienne, et celle ci vient compléter ma démarche ! Merci beaucoup !
Bonjour lucile , Depuis que j commencé a suivre cette équilibrage alimentaire je me sens très bien pour commencer safais 10jours maintenant et j sens que ya changement non seulement dans mon poids m en plus je me sens bien dans mon corps j plus le problème de digestion. 😌🙏merciii énormément Lucille 🇩🇿
Lucile ! tes programmes sont géniaux ! Je trouve tes idées de posture géniales !!! Je suis fasciné par tes programmes ! Je suis un garçon de 10 ans et je fais tous tes programmes que maman met ou si je me suis douché je reste avec elle ! Je me suis abonné avec la petite cloche pour elle de façon a avoir tes recommandations personnelles ! Tu pourrais me dire comment tu fais pour avoir le dos droit ? Tu nous fais dégouliner en famille !!! P
J'attendais impatiemment cette vidéo ! C'est mon problème N°1 de maintenir l'équilibrage alimentaire sur le long terme ! Perso : J'ai hyper la dalle le soir et donc j'ai tendance à tomber dans la fameuse "note sucrée" qui ressemble fort à une grosse mais grosse partition ! ... mais du coup je n'ai absolument aucune difficulté à sauter le petit déj. Par contre je ne grignote pas (ouf ! ...).
Elle grignote PAS. Donc c'est bien. Et moi le soir j'ai aussi besoin de bien manger et des fois un fromage blanc + miel ou un carré de chocolat noir. Mais le soir est sacré pour moi. Le matin aussi j'ai besoin de me poser et manger. Le midi par contre j'ai faim mais j'ai pas envie de manger (flemme et choses à faire)
Merci beaucoup Lucile!! Super vidéo!! Une vraie piqure de rappel à ce retour de vacances! Est ce que tu vas faire une vidéo sur les compléments alimentaires que tu as l habitude de prendre comme la vit b12 ou la NMN? Merci pour tout 🖤🖤🖤😘
Ta vidéo tombe à pic pour moi, je fais un rééquilibrage depuis 4mois et dernièrement j'ai fais beaucoup d'écart et du coup petit à petit j oublie mes bonnes habitudes.. Merci pour ta video😁
😂 je suis un peu restée sur ma faim sur cette vidéo ! Je m'attendais à plus d'infos concrètes. Mais j'ai compris qu'il fallait télécharger le guide pour en savoir plus!😉
Merci Lucile pour tes conseils !! J'ai pris un petit peu tardivement le BBL été 2020, je suis à la moitié, il est vrai que je n'ai pas trouvé ça toujours évident, heureusement, mes proches me soutiennent ! Je suis assez fière de moi quant aux grignotages que j'ai cessé. Un peu de découragement sur cette moitié de programme. Je n'ai pas la satisfaction à laquelle je m'attendais, pourtant je m'efforce de faire le sport indiqué, j'ai d'ailleurs progressé en terme d'endurance alors bon je me doute qu'il faut que je reste motivée et que je ne regarde pas trop mon corps. Petite démotivation au bout de 4 semaines mais je vais essayer de rester dans la course !!
Merci beaucoup Lucile. Quelle spontanéité ! Quelle énergie ! Tout paraît si simple ! Petite question...vous ne parlez pas souvent de pain avec les repas. Baguette blanche versus pain spéciaux. Conseillez vous des les stopper ? Merci
Bonjour je viens vers vous et merci pour vôtre vidéo j’espère qu’elle va m’aide pour les grignotages et je veux retrouver aussi une alimentation saine et équilibrée 😊
Lucile, avec comme mauvaise habitude le grignotage et une alimentation plutôt saine, je m’interroge de savoir s’il vaut mieux ne pas laisser s’installer la faim (et donc manger entre les repas en cas de faim, sainement), ou de laisser le temps à son estomac de se reposer et d’attendre le prochain repas pour manger. Merci du conseil!
Merci pour tes vidéos magnifiques mouvements ca fait un mois que je te suis je commence de trouver ma taille sauuuuuf mon vente tjrs un peu gros (graisse)comment faire pour ce monstre ?
Bonjour :) ! J'ai découvert que j'avais un problème au ventre depuis quelques années. Du coup, j'ai dû drastiquement limiter ma conso de produits industriels et sucrés (et aussi le gluten et les laitages, le thé et le café, etc.). C'est pas facile et du coup j'ai atterri sur cette vidéo :). Pour ce qui est du grignotage ou de l'alimentation compulsive, bin des fois même avec toute la "volonté" du monde comme disent les gens qui n'ont pas de TCA, c'est juste super dur voire impossible à limiter, même en arrêtant le sucre et en cuisinant. Moi, j'ai quasiment arrêté le sucre, le gluten et les laitages et j'ai perdu zéro gramme >
Oui ca fonctionne bien effectivement surtout d'avoir des objectif atteignable 9Une chose à la fois) comme ca on est toujours en réussite et on reste motiver pour la suite du rééquilibage
Bonjour Lucile, merci d'abord pour cette video. Une amie a mis votre video dans una groupe de wapp, mais on se demande comme télécharger votre guide. Merci encore!
Salut merci pour ces conseils pour ma part j'ai mis du temps de la volonté de la course à pieds revue mon assiette 56 ans poids idéal forme et mental d'acier
Hello Lucile, je te suis depuis longtemps et c'est grâce à toi que j'ai commencé le sport. Mais je trouve que ce type de discours participe à diaboliser la nourriture et peut renforcer les troubles du comportement alimentaire. Parler de mauvaises et de bonnes habitudes crée un sentiment de culpabilité et ne permet d'avoir une relation apaisée à la nourriture. Depuis je me suis documentée sur l'alimentation intuitive (via Elyane C) et cela me convient d'avantage.
Bonjour j ai commencé vos vidéos il y a 2 semaines et tout les jours je fais une vidéo différente pour varier les exercices et je vois déjà que j ai perdu du poids merci❤
Poids stable depuis 5 ans!!! 4 entraînements à la salle par semaine ! Meme poids mais bcp moins de ventre et du muscle! 52 ans et y a pas de fatalité. Que du bon sens!
comptez vous vos calories car c'est ce qui me fait peur de devenir parano
@@kawax6424 bjr. J'ai compté au début pendant 3 /4 mois. Ca m'a permis de réajuster. Maintenant je ne le fais plus. Tout se passe bien: il faut garder en-tête que la nourriture est notre meilleure allié pour être en bonne santé sur le très long terme!
@@lalirette17 je ne peut pas aller a la salle moi je suis chez moi avec banc et barre ^^ c'est bien ?
@@kawax6424 c est super! L important c'est la régularité. Moi aussi maintenant je m'entraine à la maison.
@@lalirette17 merci beaucoup pour tes réponse ! :)
Quelques conseils pour entamer un rééquilibrage alimentaire sans frustration? Prêts à changer vos habitudes alimentaires? ;)
Jai commencé le rééquilibrage j'arrive maintenant a fine mon repas sans dessert...mais difficile.de suivre le programme a la lettre en travaillant de nuit...est ce que je me trouve une bonne excuse...avez quelques conseils pour celles et ceux qui travaillent la nuit...merci pour vos vidéos motivante s..
D'accord, merci beaucoup Mme, on en a vraiment besoin parceque nous nous nourrisson mal, cette vidéo je vais la publier grave ❤
Merci bcp pour ces conseils j’ai regardé la video il y a une semaine j’ai essayée tout les conseils et aujourd’hui une semaine après et bien je me sent bcp mieux et mon alimentation est devenue saine
Merci mille fois 😍😍🥰🥰😻😻😘😘💘💘❤️❤️💓💓🖤🖤♥️♥️👍👍👍👍👍
Je grignotais tout le temps mais le rééquilibrage à changer ma vie et je ne ressens même plus le besoin. 😘
J’ai commencé un rééquilibrage alimentaire et je suis sur la bonne voie de plus avec vos exercices sportifs simple j’en fais régulièrement et je découvre mon corps je suis dans un esprit sain
Merci beaucoup c'est vrai que le sucre est une DROGUE en le réduisant j'ai réussi à en manger beaucoup moins 🙏👌 MERCI BEAUCOUP
Bonjour Lucile, merci pour cette vidéo. Je vous trouve très bienveillante sur cette vidéo, peut-etre un peu plus que sur d’autres de vos vidéos sur l’alimentation. Ayant un passé avec les TCA j’y suis sensible. Encore merci et belle semaine à vous!
Ça fonctionne super bien moins 10kg sans frustration et en ayant une vie sociale. Merci à toi et ton équipe 🙏🥰
@@SP-td7vj
Programme Bbl été 2020 de Lucile. Oui ça m'a pris 4 mois mais avec une vie sociale remplie...
Cette vidéo tombe à pic, j'ai commencé il y a à peine une semaine un rééquilibrage accompagnée d'une diététicienne, et celle ci vient compléter ma démarche ! Merci beaucoup !
C'est une vidéo que tout homme devrait suivre. Trop bon !
Bonjour lucile ,
Depuis que j commencé a suivre cette équilibrage alimentaire je me sens très bien pour commencer safais 10jours maintenant et j sens que ya changement non seulement dans mon poids m en plus je me sens bien dans mon corps j plus le problème de digestion. 😌🙏merciii énormément Lucille 🇩🇿
Le contenu de cette vidéo est d'actualité et impressionnant. Merci beaucoup. 🎉
J ai été ravie de cette information sur l équilibre alimentaire. Merci
Une très belle leçon nutritionnelle. Nous la recommandons à tout le monde.
Merci pour tes conseils et ta bienveillance
C'est de ce genre de vidéo que nous avons besoin
Le rééquilibrage alimentaire c’est la vie
Merci Lucile pour tes superbes vidéos et conseils 😉👍🏼
Lucile ! tes programmes sont géniaux ! Je trouve tes idées de posture géniales !!! Je suis fasciné par tes programmes ! Je suis un garçon de 10 ans et je fais tous tes programmes que maman met ou si je me suis douché je reste avec elle ! Je me suis abonné avec la petite cloche pour elle de façon a avoir tes recommandations personnelles ! Tu pourrais me dire comment tu fais pour avoir le dos droit ? Tu nous fais dégouliner en famille !!! P
J'attendais impatiemment cette vidéo ! C'est mon problème N°1 de maintenir l'équilibrage alimentaire sur le long terme ! Perso : J'ai hyper la dalle le soir et donc j'ai tendance à tomber dans la fameuse "note sucrée" qui ressemble fort à une grosse mais grosse partition ! ... mais du coup je n'ai absolument aucune difficulté à sauter le petit déj. Par contre je ne grignote pas (ouf ! ...).
Si tu grignote c'est que tu ne manges pas assez
Elle grignote PAS. Donc c'est bien. Et moi le soir j'ai aussi besoin de bien manger et des fois un fromage blanc + miel ou un carré de chocolat noir. Mais le soir est sacré pour moi. Le matin aussi j'ai besoin de me poser et manger. Le midi par contre j'ai faim mais j'ai pas envie de manger (flemme et choses à faire)
❤❤. Merci pour cette leçon qui va vraiment nous aider
Un vrai traitement pour les mauvaises habitudes alimentaires ! Merci pour ce plan d'action
Merci beaucoup Lucile!! Super vidéo!! Une vraie piqure de rappel à ce retour de vacances! Est ce que tu vas faire une vidéo sur les compléments alimentaires que tu as l habitude de prendre comme la vit b12 ou la NMN?
Merci pour tout 🖤🖤🖤😘
Très belle vidéo, tout le monde doit prendre connaissance. Merci beaucoup
Ta vidéo tombe à pic pour moi, je fais un rééquilibrage depuis 4mois et dernièrement j'ai fais beaucoup d'écart et du coup petit à petit j oublie mes bonnes habitudes..
Merci pour ta video😁
Cette vidéo est un incontournable, je ne pourrais pas m'en passer !
😂 je suis un peu restée sur ma faim sur cette vidéo ! Je m'attendais à plus d'infos concrètes. Mais j'ai compris qu'il fallait télécharger le guide pour en savoir plus!😉
Merci infiniment cette vidéo est très instructif a présenter dans nos écoles
Merci infiniment pour votre pertinente vidéo très instructive 🙏
Trouver son équilibre est très important merci ❤
Wow vraiment super intéressant merci beaucoup pour ce partage
Merci pour ces informations sur l' équilibre alimentaire.
Je dois montrer ça à tout le monde ❤
Vraiment merci il est toujours bon d'apprendre
Tout le monde doit regarder cette vidéo
Merci Lucile pour tes conseils !!
J'ai pris un petit peu tardivement le BBL été 2020, je suis à la moitié, il est vrai que je n'ai pas trouvé ça toujours évident, heureusement, mes proches me soutiennent !
Je suis assez fière de moi quant aux grignotages que j'ai cessé. Un peu de découragement sur cette moitié de programme. Je n'ai pas la satisfaction à laquelle je m'attendais, pourtant je m'efforce de faire le sport indiqué, j'ai d'ailleurs progressé en terme d'endurance alors bon je me doute qu'il faut que je reste motivée et que je ne regarde pas trop mon corps.
Petite démotivation au bout de 4 semaines mais je vais essayer de rester dans la course !!
Suis tres satisfait jai suivi tout vos conseils et cela m'a fait du bien
Merci pour cette vidéo, elle est très instructive .
Très instructif pour bien prendre soin de notre alimentation
Très bon enseignements . c'est important ❤
Veillez regarder la vidéo car c'est vraiment instructif
Bons conseils nutritionnels. Merci à vous
Très bonne leçon pour notre santé
Belle leçon merci beaucoup
Je vous ai découverte depuis peu et suis fan😃 merci pour vos partages super cool
Mel de Genève
Merci beaucoup ! Ça me touche énormément !
Merci beaucoup Lucile.
Quelle spontanéité ! Quelle énergie ! Tout paraît si simple !
Petite question...vous ne parlez pas souvent de pain avec les repas. Baguette blanche versus pain spéciaux. Conseillez vous des les stopper ?
Merci
pain du boulanger, préférentiellement baguette tradition ou mieux : pain au levain, pain complet bio
Belle leçon nutritionnelle je vous demande de suivre
Bonjour je viens vers vous et merci pour vôtre vidéo j’espère qu’elle va m’aide pour les grignotages et je veux retrouver aussi une alimentation saine et équilibrée 😊
Merci pour les bons conseils alimentaires
Merci beaucoup pour cette video Vraiment interessant
Merci beaucoup pour les conseils bien noté
Merci beaucoup pour cette belle vidéo
Très bons conseils pour réussir son équilibrage alimentaire
Cette vidéo donne des informations très importantes
Merci pour vos conseils qui ne font que faire du aux personnes
Lucile, avec comme mauvaise habitude le grignotage et une alimentation plutôt saine, je m’interroge de savoir s’il vaut mieux ne pas laisser s’installer la faim (et donc manger entre les repas en cas de faim, sainement), ou de laisser le temps à son estomac de se reposer et d’attendre le prochain repas pour manger. Merci du conseil!
Merci infiniment pour les informations
Vos astuces sont géniales
Des conseils diététiques très important
Merci pour tes vidéos magnifiques mouvements ca fait un mois que je te suis je commence de trouver ma taille sauuuuuf mon vente tjrs un peu gros (graisse)comment faire pour ce monstre ?
Merci pour l'information
Merci beaucoup pour tous vos conseils.
Je vous trouve extra et très drôle.
😉👍
Très belle vidéo merci
Merci pour cette vidéo.
Bonjour :) !
J'ai découvert que j'avais un problème au ventre depuis quelques années. Du coup, j'ai dû drastiquement limiter ma conso de produits industriels et sucrés (et aussi le gluten et les laitages, le thé et le café, etc.). C'est pas facile et du coup j'ai atterri sur cette vidéo :).
Pour ce qui est du grignotage ou de l'alimentation compulsive, bin des fois même avec toute la "volonté" du monde comme disent les gens qui n'ont pas de TCA, c'est juste super dur voire impossible à limiter, même en arrêtant le sucre et en cuisinant. Moi, j'ai quasiment arrêté le sucre, le gluten et les laitages et j'ai perdu zéro gramme >
Totalement ! Il ne faut pas culpabiliser de "craquer" et s'autoriser à se faire plaisir :)
Merci pour ton commentaire
Très intéressant !!!
Merci pour les conseils
Oui ca fonctionne bien effectivement surtout d'avoir des objectif atteignable 9Une chose à la fois) comme ca on est toujours en réussite et on reste motiver pour la suite du rééquilibage
Exactement, c'est la patience et la régularité qui aident à atteindre les résultats :)
Cet article est intéressant
Très bonne formation 😊
Tres très belle vidéo
Merci sa aide beaucoup ❤
Vidéo très intéressante!! J’adore ce que tu prônes !
Merci pour ces infos
Bonne vidéo de conseil ❤❤
Bonjour je suis super triste pour ne plus avoir la séance de sport à la télé a 10heures 30
Il faudras bien écouter le contenu pour parfaire notre alimentation
Bonjour Lucile, merci d'abord pour cette video. Une amie a mis votre video dans una groupe de wapp, mais on se demande comme télécharger votre guide. Merci encore!
Salut merci pour ces conseils pour ma part j'ai mis du temps de la volonté de la course à pieds revue mon assiette 56 ans poids idéal forme et mental d'acier
Merci pour tout tu m’aides énormément! ☺️
Tout le monde doit voir ça
Très belle vidéo
Merciii t'es la meilleure ❤❤❤
Bonjour lucile quelle différence avec ce nouveau programme et l étape 1 de ta méthode ? A part le prix 😨 ? C la même chose juste en amélioré ?
Lucie j'ai vu tes recettes mais pourrais tu nous faire une jolie vidéo ( une journée dans mon assiette)? Merci
C'est noté ;)
Merci les conseils
Bon appétit
Hello Lucile, je te suis depuis longtemps et c'est grâce à toi que j'ai commencé le sport. Mais je trouve que ce type de discours participe à diaboliser la nourriture et peut renforcer les troubles du comportement alimentaire. Parler de mauvaises et de bonnes habitudes crée un sentiment de culpabilité et ne permet d'avoir une relation apaisée à la nourriture. Depuis je me suis documentée sur l'alimentation intuitive (via Elyane C) et cela me convient d'avantage.
Très bonne vidéo
Très pratique
merci beaucoup pour tes astuces❤
Merci pour tout
Vidéo instructive
Bonjour j ai commencé vos vidéos il y a 2 semaines et tout les jours je fais une vidéo différente pour varier les exercices et je vois déjà que j ai perdu du poids merci❤
Super conseil
Vraiment magnifique
Merci beaucoup
Superbe ❤😊
J’ai hâte de commencé!