5 SOLUTIONS pour maigrir après 40 ans (et bien avant)
Vložit
- čas přidán 15. 07. 2024
- Perdre du poids après 40 ans... Rêve ou réalité ? Et bien, en fait votre métabolisme n’est pas plus faible qu'à 30 ans ! Donc ce n’est pas un rêve, c’est atteignable oui oui !
Je vous donne 5 solutions concrètes pour perdre du poids et pas seulement si on a 40 ans. Entre métabolisme, changement d’habitudes, nutrition, blessure et confort de vie. Notre vie évolue, notre comportement aussi et souvent, on a tendance à se croire plus fragile qu’on ne l’est vraiment. Alors que d'après une étude, votre métabolisme serait aussi performant à 20 ans qu'à 40 !
Mettez en place mes conseils petit à petit, à votre rythme, faites-vous confiance et vous verrez que votre corps est encore au top !
Téléchargez mon programme FIT APRÈS 40 ANS 👉 wellso.fr/shop/programme-spor...
L'étude citée dans la vidéo :
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#fitaprès40ans #lucilewoodward - Sport
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](http://i.ytimg.com/vi/GO9A6FtXW5s/mqdefault.jpg)
Pour ceux qui ont plus de 40 ans comment est-ce que vous vous sentez ? En forme comme jamais ?!
En forme à 57 ans 😊
En forme aussi à 58 ans 😊… je suis tes conseils depuis longtemps 😉 et je les applique particulièrement depuis 14 mois (résumé à 6.58’), adaptés avec mes préférences et à ma vie (je suis flexitarienne).
Résultats : une pêche 💪 , les 8 kg de trop envolés, et je cours 10 km en moins d’1h… parce que j’aime ça !
Se faire du bien en se faisant plaisir est devenu ma devise !
Merci à toi Lucile et à toute l’équipe 🙏
Cette vidéo est excellente, le truc de l'assistante, j'essaierai de le resservir au travail. Ah oui, et il y a 20 ans, la motivation de faire du sport car il y a le prof, qui était surement super mignon, d'accord, ah oui, mais pourquoi est-ce que je voulais avoir un joli corps à cette époque, ne serait-ce pas pour séduire, par hasard? @Lucile Woodward, fit après 40ans! J'adhère, et je dirai pour mon cas, car j'ai enfin trouvé la sagesse.
Après 40 ans pas de soucis, par contre après 50, c’est une autre histoire, mais merci pour ce discours très motivant !
Merci pour c conseil
Oh que non alors, on n'est pas du tout finies après 40 🙃, et heureusement !
47 ans je suis autant voire plus sportive et plus punchy qu'à 20 ans et on est tellement plus libres et posées dans la tête 😌 🙏. A 40 ans, ce n'est pas la fin, c'est le début 💪💪
Yeah
tellement d'accord avec vous !!!! Bravo pour ce beau message !!
Merci pour ses messages réconfortants.
Coucou Lucille 👋 A 45 ans je soulève des charges plus lourdes qu’à 20 ans , avec une intensité différente et un neat 12000 pas / jr j’ai changé de composition corporelle. Ma meilleure Shape ever et je suis passée de 1600 cal à 2400 . 👍👍👍
Exactement !!! Merci pour ton e
Merci pour ton message
J’adore 🤩🤩🤩
Bravooo !
Bravo Stéphanie, une idée sur tes astuces stp
Bonsoir Lucile ! Merci pour cette superbe vidéo qui rassure un peu beaucoup ^^'.
L'idéal aurait été un programme axé pour les + de 50 ans quand on commence vraiment à avancer en âge et pas 40 ans où on est encore bien jeune :-D.
Merci pour tes vidéos en tout cas !
Coucou, à 40 ans j'ai perdu 30 kilos, ça fait un an et pour l'instant je stabilise, c'est donc possible! (pourtant j'ai un pb de thyroïde et préménopause) mais oui sport 3 fois par semaine mais sous forme plaisir et non contrainte, et une grande place aux légumes (du jardin), bisous à tous et courage c'est possible et merci aux coachs pour leurs conseils sur YT vous vous rendez peut-être pas compte mais vous aidez réellement les gens, merci !!
Merci pour ton super retour 😄 !
Premenopause à 40 ans???!!!
@@pascalynechevrot2555 Je suis dans le cas et je suis bien contente d'être tombée sur ce commentaire qui me booste car j'ai lu tout et n'importe quoi sur internet qui me décourageais
Merci pour ton témoignage, je suis dans le cas et ton commentaire me redonne espoir 🙂
C'est ce que j'ai fait quand j'y pense ! Un jour, j'en ai eu marre, j'ai réfléchi et progressivement mis en place une série de petites mesures. Un jour, le sport, un jour, l'arrêt de tel truc ultra-transformé, un jour j'ai découvert le renforcement musculaire, j'ai acheté des haltères et j'ai adoré la sensation de ces séances dans mon salon ! Je continue d'aller à la salle pour un cardio plus classique avec mon mari fan de vélo en salle deux fois par semaine. On mange maison aussi la plupart du temps et même les trucs fast-food désormais, on préfère les préparer nous-mêmes ! Depuis 2018, j'ai perdu 12 à 13 kg grâce à ces changements !
Canon
Bravo j'adore ce discours c'est pas parce quon a 40 ans qu'on est fini bien au Con traire c'est le fait de ne rien faire qui nous tue
Prenez votre pied dans le bien être ça fait un Bien Fou merci Lucile pour cette approche
Merci beaucoup !
Franchement toujours au top à 40 ans et encore mieux depuis que je te suis Lucile ! J'ai arrêté le sucre il y a 3 mois et ce n'est que du positif, le meilleur conseil que je pouvais avoir. Merci pour ton inspiration au quotidien !
Au top Lucile comme toujours, j'adore la manière dont tu transmets les informations, plutôt décalé, toujours franc mais bienveillant tout du long!! longue vie à Lucile!!
Lucile, comme à ton habitude cette vidéo est simple, percutante, pleine de bon sens, avec de très bons conseils, des explications claires, ton style à toi est juste génial !!! Merci de balayer ces idées reçues complètement stupides!! Vraiment tu es au TOP! :)
J adore! Tu viens de casser un bon nombre d idées reçues que j avais dis donc....merci pour ce cadeau ! J attends le programme avec impatience !
Ah mais quelle vidéo !!! 👏👏👏 Merci de bousculer les idées reçues et de rétablir la vérité. Tu m’as redonné la grosse patate avec ces bonnes nouvelles. 🙏 Et le 4 c’est demain 🥳
Cette video fait trop plaisir , moi qui ait 42 ans et qui galère donc la je vais plus abandonner et suivre vos conseils
J'adore. Je me suis mise à 42 ans à refaire du sport un peu tous les jours, à mon rythme. Mon corps se transforme positivement et je suis très satisfaite de ce changement en cours....
Merciiiii Lucile je vous aiiiime vous répondez à toutes mes questions du moment. Quel bonheur de tomber sur votre vidéo et même pas mal 🤣🤣🤣.
J'ai toujours été hyper sportive mais là j'avais l'impression d'un coup de mou... Je comprends mieux.... Alors à l'attaque 😘
Bonjour Lucille merci beaucoup pour ses explications ludiques, une lumière sur les idées reçues. Bien à vous.
Bravo Lucile !! C'est hyper motivant d'entendre tout cela !
Merci
Une vidéo qui tombe à pic car j'ai 45 ans et cela fait 2 mois que j'ai "re" commencé à faire du "sport" avec déjà du renforcement musculaire. J'aimerais réussir à me remettre à courir pour retrouver ce bien être total que j'avais à 20 ans quand je courais plus d'une heure.
Alors merci pour cette vidéo qui recadre les choses et qui motive. Je vous suis beaucoup sur you tube... D'ailleurs en ce moment avec une vidéo sur " avoir des bras fins".
Merci.....
Merci pour cette vidéo hyper motivante🤗
Je suis déjà active dans ma vie quotidienne mais cela me donne encore plus envie de continuer💪
Yes c’est ça mon job !! Vous tirer vers le haut
Superbe vidéo Lucile. Je te remercie pour les encouragements 🥰
Tout à fait d'accord avec cette vidéo, merci Lucille et hate de voir le nouveau programme.😉
Il arrive bientôt !
Ça fait très très envie ce programme !!!!
Bonjour Lucile et merci pour cette vidéo qui rebouste un max🤩j'ai 52 ans et suis beaucoup plus sportive qu'à mes 20 ans ! Ta vidéo me conforte dans mon projet de faire mon 1er marathon (à New York of course !!) pour mes 55 ans !! J'ai débuté un entraînement quotidien de 3 séances de running par semaine + yoga et je pense que ton futur programme de renforcement musculaire pourrait bien finir de consolider tout cela ! J'attends avec impatience jeudi !! Très Belle soirée 🙏
Trop cool ce projet
@blandine
Super ton projet de marathon. J’ai commencé à courir après 50 ans. Et fait mon premier marathon (Amsterdam, plat et « facile » 😉 ) quelques mois plus tard. Et là j’ai 58 ans et toujours motivée 👍💪
@@christinevandenabeele5683 super !! Merci beaucoup pour tes encouragements 😉
Merci Lucille. Tu m'as motivé et rassuré. Génial cette petite vidéo
Avec plaisir 😊
Merci pour cette vidéo très instructive. Moi qui flippais avec toutes ces questions autour du métabolisme après 40 ans et dire que j'ai 40 ans plus 10 ans et donc 50 ! Hihihi. Je suis rassurée et continuerai à aimer les légumes et à faire du sport. Merciiii
Ohhh alors là, ta vidéo me boost à fond ! Je pensais ne plus pouvoir faire du sport comme avant mais là ça me redonne de l’espoir et de l’envie ! Merci beaucoup ☺️ je vais écouter tout tes conseils et les transmettre plus loin également!!!
Merci pour ton message ça me booste aussi !
Merci pour cette vidéo, j’avais besoin d’entendre ces informations
Merci pour cette vidéo, elle me rassure et me donne envie de motiver+++
Merci pour ces conseils qui me redonnent confiance pour mon passage à la quarantaine! Top la qualité de la vidéo, le dynamisme de Lucile et surtout les petits commentaires d’Aymeric 😄.
Merci
Merci pour cette super vidéo, j'ai 50 ans et j'adore faire du sport et manger sainement, je suis rassurée sur le métabolisme. 😘
Coucou Lucile ! Vivement jeudi. J'ai 53 ans, je viens de terminer le BBL Pilâtes que j'ai beaucoup apprécié. Je vais donc enchainer avec le nouveau BBL. Ça me convient très bien. Beaucoup de succès pour ce nouveau défi. 💪🤗
Merci pour ta confiance
Oh Là là merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🙏🙏 MERCI 🤩
Merci Lucile pour cette vidéo au top (comme toujours), il y a qqs années tu avais déjà sortie des routines pour 40 ans et plus, que j'avais vraiment beaucoup aimées.
Hâte de te retrouver ce jeudi si ton stagiaire Aymeric ne fait pas de bêtises 😂🤣
J'espère que les vidéos seront originales avec de nouveaux exercices et de bonnes explications pour un meilleur accompagnement de nos 40 .......à 99ans 🤗 à jeudi!
Oui j’espère pouvoir travailler jusqu’à 80 ans :)
Hello Lucille,
Comme toujours cette video est superbe. J'adore toute les videos et conseils. Je fais du sport mais je ne pense pas assez, 2 parfois trois. Et alimentation je cuisine pour toute la famille à la weight watchers et ça m'aide beaucoup. Mais j'ai hâte jeudi.
Merci bcp, je vous trouve simplement top.
Monique Merle
Merci Monique ! L'important est de privilégier une alimentation équilibrée moins transformer . Et surtout une activité sportive qui vous plaise et motive !!!
Bon bientôt 60 ans et jamais de sport jeune🥺🥺 j’ai commencé il y a 3 ans a marcher pour perdre du poids !! 20 kg perdus 4 de repris ces derniers mois mais je me rends compte qu’en bougeant je me sens beaucoup mieux!! J’arrive à faire du Pilates en intermédiaire je gagne en souplesse je tiens même les live du bbl automne même si le plus compliqué c’est les jambes!! Beaucoup de mal avec les fentes mais j’accepte!! Le running j’adorerais mais au bout de 200m mes quadriceps n’en peuvent plus alors qu’en renfo c’est mieux!! J’attends avec impatience ce nouveau programme qui j’espère m’aidera à reperdre ces foutus kilos et surtout à me permettre d’être en accord avec mon corps!! Merci pour ces programmes et ces bonnes ondes😊😊😊
Merci pour ce retour ! Bravo pour ta progression ! Fit après 40 ans arrive et tu ne seras pas déçue ! 😄
Conseils hyper motivants!! Merci! Je voudrais une bonne fois pour toutes et pour tout le restant de ma vie instaurer une routine sportive qui m'apporte de l'énergie. Tu gardes toujours la pêche et la banane, depuis que je regarde tes vidéos et cela fait qq années. Super montage au passage!
Merci Lucille j'ai pas 40ans mais déjà à 35 ans après une multitude de régime c'est fatiguant. Tu es magnifique merciii 😍👌💜
Voilà. Stop les régimes et le bullshit
Bravo Lucile ... Excellents conseils ... 👍
Merci
Bonjour Lucille, c'est tellement vrai ! Pour ma part, HIIT 2 fois + 1 fois yoga Vinyasa par semaine. Je me suis mise au HIIT en Septembre dernier pour relancer mon métabolisme et je mange davantage. Je me sens bien mieux 👍
C'est génial ! 😄 Toujours s'amuser en bougeant !
Régularité dans sa vie et dans tous les domaines, j'apprends de mon corps et j'entretiens mon '' véhicule ''... Merci Lucile c'est très réconfortant et motivant.... 👍🙏
C'est totalement ça ! Prendre soin de ce corps qui est le nôtre . 😄
Mais comment elle fait du bien cette vidéo !!! ❤️
Merci pour ces précieuses informations et conseils 👍🏼😉
Merci à vous 😊
Amazing!!! Quelle pêche dans cette vidéo, j'adore :-)
Merci beaucoup 👍
Au top lucile comme d habitude !!
Merci
Meilleure vidéo ! Très inspirante. J’ai 33 ans, mon 3e enfant à 1,5 ans et j’ai plein d’objectifs sportifs ! Pour ton anniversaire, pourras tu nous parler de tes objectifs sportifs et de vie ?
Cette vidéo est tout simplement superbe.,magnifique, génialissime 🤩❤️❤️❤️🙏🙏🏃♀️🏃♀️🏃♀️
En 10min de vidéos, tu viens d anéantir mes croyances alors que mon corps d aujourd'hui (39ans) et au plus haut de sa forme grâce au sport et à l alimentation.. mais dans un coin de tête.. peur de me blesser peur de mal faire..convaincu que je suis sur la pente descendante.. c fini demain je conquiert!!
Merci à toi!! 💪💪💪
Oui il faut déconstruire les idées reçues ! Tu es tout aussi capable à 20 ans qu'à 40 ans pour encore plus prendre soin de toi !
Ooo non ! 39 ans c' est jeune !!! Vas y fonces et ne regarde pas l' âge ! Tout est dans la tête ! 💪
"Vous regardez ceci en 2063 ... Cordialement le stagi... Aimeric"
Excellent ! 😂
Hahaha merci 🔥
Mdr
Pas très sportive à 20 ans j'ai commencé le sport en salle à 50 ans 2 fois par semaine car j'avais plus de temps avec les enfants devenus grands. Plus de temps aussi pour cuisiner donc meilleure alimentation. Aujourd'hui j'ai 60 ans je fais 30 mn de sport tous les matins et je continue d'aller en salle 2 fois par semaine pour des séances d'1h30. Je me sens mieux aujourd'hui qu'à 40 ans. Lucile tes conseils sont très sages, plus de légumes en quantité, moins d'alcool et trouver le sport qui nous plaît et plus on fait plus on a envie d'en faire.
Tout à fait c'est très bien résumé ! La vie est trop courte pour se mettre des barrières !
Merci encore pour ces explications au top il ya tellement d idées reçus que l ont pourraient se perdre du coup merci de rétablir la vérité sur le vrai du faux ma philosophie être et durée
Beaucoup d'idées reçues mais justement nous sommes là mon équipe et moi-même pour les déconstruire ! Faire du sport est toujours bénéfique quelque soit l'âge 😄
Bonjour Lucile merci pour la vidéo cela me motive encore plus👍🏽🙏🏽
Avec plaisir 😊
Coucou et merci pour cette vidéo. Apres un premier visionnage j'étais un peu bougon 😁mais en une semaine un kilo de perdu et beaucoup plus en forme 😊 la moitié de l'assiette remplie de légumes, super astuce 👍je complète avec un quart de féculent et un quart de protéine et je n'ai pas faim 😊 du renforcement musculaire deux fois par semaine, finalement c'est facile à caser et je conserve mon footing le week end. Je sens que je suis sur une bonne pente, merci pour cette vidéo (j'ai 47 ans)
Mieux dans ma peau à 46 ans bientôt qu'à 20 ans. Ce programme me tente vraiment surtout pour le renfo avec charge...
Je vous le conseille !!!
Que de belles paroles Lucille ! Je fais plus de sport qu'à 20 ans ! Merci de nous encourager 🥰
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour ces conseils
J’ai 55 ans et a 40 ans a mon avis les choses sont plus faciles. J’ai toujours fait du sport. Je fais du body attack depuis 12 ans mais je récupère moins vite. Merci pour cette vidéo qui va me motiver.
Tous les stéréotypes qui tombent merci beaucoup ça m'a redonnée le moral
Merci Lucille pour tes conseils...
Je me reconnais beaucoup dans le premier frein que tu donnes, 38 ans j'ai toujours été mince mais malheureuse dans mon couple j'ai toujours cru que j'étais trop grosse et je me suis privée pendant des années. Suite à mon divorce j'ai pris 10 kg que je n'arrive pas à perdre depuis car l'idée de surveiller mon alimentation me fait horreur et pourtant il va bien falloir que je me botte un peu les fesses et retrouver une silhouette qui me plait. Ta vidéo me rebooste, merci!
Merci pour vos très bons conseils J’espère qu'ils sont valables pour les personnes de 65 ans et plus!!!!
Ces conseils sont applicables à tout âge ! Toujours continuer à bouger en faisant une activité qui vous plaise !
😄
Une très bonne vidéo, inspirante et motivante.... moi qui me posait des questions justement sur le sport après 40ans, on est des MACHINES ! A nous de les entretenir 💪
Oui 🙌🏼
Bravo lucile pour tes videos tu vas rire mais a 20 ans j étais pas du tout mais pas du tout sportive alors que maintenant à l age de 44 je suis une super sportive je te suis depuis le printemps 2020 et c est top l hiver dernière avec les restrictions pas de gym en salle mais j ai tjs fais ma marche et ma course a pieds alors j ai 2 kilos que malgré l été avec ma course j ai pas réussi à les perdre je te souhaite beaucoup de motivation pour la suite bravo bravo à tous 🤗😉
Merci beaucoup pour tes précieux conseils et tes astuces
Merci ! 😄
Superbe vidéo. Oust ! Les idées reçues. 😄
Merci.
Merci à vous 😊 ! Bye bye les idées reçues !
Merci bcq pour ces conseils 😍❤❤
Avec plaisir 😊
Merci Lucile. Bons conseils et bon sens😉😉 j ai pris 5 kgs suite au décès de mon père. 4 séances de sport par semaine et une bonne alimentation ça devrait le faire!!!
Oui. Courage
Je vais vers mes 41 ans et les gens sont choqués quand je leur donne mon âge 🫢 Aujourd'hui je parais beaucoup plus jeune qu'il y a 10 ans. Tout simplement grâce à ma nourriture saine et au sport. Je tiens à rester en forme le plus longtemps possible 🙏
C’est sûr qu’avec une bonne hygiène de vie on paraît bien plus jeune, continue comme ça 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo ça me booste !!!
Au top !
Cette vidéo est incroyable, merci
Avec plaisir !
Alors moi j ai 47 ans et je suis à fond à la salle de sport et dans mon assiette!! Une fois qu on prend le rythme et l habitude, on se sent tellement bien!!
Bravo pour vos vidéos! Je vous adore!
Magnifique ! Merci beaucoup !
Youhou merci j ai eu 40ans en septembre et avec tout ce qu on entend ca fait flipper parfois ! Je vais m empresser d ecouter ta video Lucile et merci de penser aux quadras
40 et alors ? A bas les idées reçues au contraire ! C'est le moment de prendre encore plus soin de soi ! Profiter en faisant du sport ! Bouger, s'amuser !
un gros merci pour tout tes conseils, arlette du quebec
Très rassurant merci
OUi c’est ça cette vidéo avait vraiment une vocation rassurante !!
Complètement ok pour tout ça 👍🏼👍🏼...et je reconnais la terrasse de la thalasso du Miramar au Crouesty 😉
Bravo d'avoir reconnu le Miramar !
Merci Lucie pour c'est informations en contradiction avec ses mythes et croyances 👍🏻😘
Tout est vrai! Excellentes infos ;-))))))))))))))))))
Hello Lucile et merci!!!! J’avais vraiment besoin d’entendre tout ça ! Yapluka appliquer 💪…..! Ps : j’adore ta brassière😀
Avec plaisir 😊
Merci infiniment pour cette vidéo 🥳
Avec plaisir 😊
Merci pour tous tes bons conseils
Merci à vous !
Merci pour cette video👌👌👌👌👌
Merci pour vos conseils . je vais essayer et je reviens vers vous dans 1 mois
Top !
Tout à fait d’accord. J’ai toujours fait de la danse du sport. Puis grosse pause car 3 enfants plus boulot. J’ai repris la danse la Zumba il y a 6 ans Aujourd’hui j’ai 55 ans et suis au top de ma forme. Depuis septembre 2020 je suis et fait tes exercices Super je m’éclate. J’essaye 3fois par semaine séries de 2h minimum si je veux bosser les jambes la culotte de cheval les bras abdos puis je termine par auto massage avec rouleau. C’est top ma peau a changé moins mal aux jambes et elles ce sont affinées. Et j’ai plus 20 ans 👏❤️❤️
Super 👍🏼
Merci 🥰🙏
49 ans et en meilleure forme qu’a 20 ans💪🏻
pour répondre à 20 ans je ne faisais pas de sport je détestais ça, puis il y a 4 ans j'ai découvert lucille et je me suis mise au sport, et maintenant je fais du cardio, du renforcement musculaire, et j'ai 41 ans et j'ai réussi à maigrir, alors Lucille mille merci à toi pour tes conseils et tes vidéos.
Super post je viens de prendre 49 ans j ai toujours la même intensité qui il y a dix ans qu'il y a vingt ans voire même plus💪💪 pourtant j en ai entendu des propos que je n aurai plus la même forme au contraire avec l âge j'ai une autre façon de M entrainé de voire les choses et surtout d écouter sont corps 👍👍👍
Toujours s'écouter !
Très intressante cette vidéo
Merci Lucille
Bonsoir merci pour ces conseils : j’ai 40 ans et je fais du crossfit 3 fois par semaine et 1 séance cardio , alimentation revue de plus près, arrêt du coca total !!! C’est ce qui me convient ! Bonne soirée 😛Isa
Bravo !!!!!
Bonjour madame,incroyable vous me parlez à moi toute est vrai,👍👍👍👍👍👍
Ok, alors j'y vais! Merci Lucile !
Merci beaucoup ! Prenez soin de vous !
A 40 ans, on est encore un « bébé », j’en ai 54 et je pratique la musculation, le yoga, la marche et j’adore m’habiller « sport-chic », je travaille et je ne pense pas m’arrêter avant ……. Jamais en fait ! 😉
L'âge n'est qu'un chiffre ! BRAVO !
Excellent commentaire !! Moi comme vous, je m'arreterais .....à ma mort haha :)
Bonjour Lucile !
Encore une fois une super vidéo !!! Ta simplicité et ta fraîcheur sont introuvables ailleurs !
Juste une petite chose à te demander concernant ma mère... je suis lycéenne et adepte de tes vidéos, ma mère a passé la barre des cinquante ans et est en dépression... elle aimerais faire du sport mais pas de motivation... 3 grossesses ont un peu déformé son corps... pas facile de s'aimer... j'ai essayé de lui proposer des mouvements adaptés mais la motivation n'y est pas... surement difficile de répondre à cela... Merci d'avance ! Tu es un bon exemple pour les jeunes filles comme moi !
En tant que maman d'une jeune ado, je suis très touchée par ta bienveillance envers ta maman ! Bravo à toi ! Elle a beaucoup de chance ! Pour répondre à ta question, je pense que l'étape 1 de la méthode body by lucile est bien ou alors le programme Pilates de Lucile est possible aussi.
En lui souhaitant très vite un meilleur moral.
@@Lili-zc2tm Bonjour. Merci beaucoup pour votre gentille réponse !
Je suis également très touchée par vos propos... Je vous remercie pour votre réponse et vos conseils... il m'est difficile de vous exprimer à qu'elle point votre réponse m'est précieuse... ainsi que votre soutient. On est vite démuni en tant qu'enfant... alors merci !
Je vais lui proposer cela !
Bonne soirée et peut-être à bientôt en commentaire !
@@marianneganne9818 bonjour Marianne ! je suis également touchée par ta bienveillance envers ta maman! Elle a beaucoup de chance de t'avoir :) Tu peux essayer de la motiver à faire une première vidéo avec toi par exemple (il y a l'embarras du choix sur la chaîne). De 5 ou 10 min par exemple. Même une séance courte permet déjà de générer des endorphines (hormones du bonheur et du bien-être!), et donc de se sentir bien. Savoir qu'on va se sentir mieux à l'issue de la séance aide à faire venir la motivation ! Et petit à petit tu pourras lui conseiller de suivre un programme dans lequel on travaille le coaching mental pour aider à rester motivée sur la longueur :) Si jamais, on propose des cartes cadeaux pour offrir un programme à Noël à ses proches. Bonne journée
@@Lucilewoodward Merci infiniment Lucile ! Je te suis très reconnaissante !
Tu me donnes de bonnes idées ! Je vais essayer ce que tu dis !
Merci, merci beaucoup !
Et merci pour tout ce que tu fais ! C'est précieux et rare !
C'est super ta bienveillance envers ta mère ! Malheureusement je crois que ça part de soi... ici j'ai souvent tenter de faire bouger ma mère après ses 65 ans et même à 80 ans je lui disais de pratiquer la marche mais ne voulait pas sortir et disait qu'elle bougeait beaucoup qu'à ranger la maison ! J'ai fais le test, ma montre Garmin après 2h de ménage un samedi matin ne montre pas plus de 2000 pas! Et j'habite une maison sur 3 étages! Il faut en faire plus. Quel que soit l'âge ! Alors sois futé et propose lui des activités à aller faire avec toi: marche, randonnée, courses et shopping! Je suis certaine que ça va la motiver davantage... à son insu! C ce que je faisais avec ma maman à 80 ans qui était encore capable de marcher!
Exact Lucile .... à 48 ans j ai perdu 34 kilos en 7 mois ... donc l âge ne veut rien dire .... je confirme ! Excellente vidéo
Félicitations
Merci pour cette vidéo dynamique,motivante et drôle aussi. A fond la forme à 58ans😉
Avec plaisir 😁
1.60. 49 kg 49 ans...et en forme comme jamais grâce à une bonne alimentation de la rando depuis 20 ans du pilâtes depuis 4 ans du vélo depuis 3 ans...a partir de 40 j ai eu plus de temps et je l ai mis au service de ma santé et ça marche. Par contre je n ai jamais fait plus de 50kg...c est ma forme et ma santé que j entretiens ainsi. Merci lucile car depuis 3 mois je teste tes cours de fitness. L enchaînement des mouvements est un peu trop rapide pour moi car ce n est pas facile de regarder mémoriser et refaire le mouvement mais je ne lâche pas. Belle journée à tous
Bonjour Lucile, j ai 60 ans je suis vos programmes depuis bbl2020, j'ai réussi à perdre 7kg. Mais depuis impossible de perdre 1 gr. Je fais des renfos, un fractionné par semaine, 10 km en course le week end. Je sors du programme running avance car je vais faire ma 1 ere course. Les 10 km de Deauville. Mais mon poids stagne alors que j'ai encore des kilos a perdre. 1m67 pour 66 kg .
bravo j'en ai plus de 60 et je suis plus mince qu'avant! je fais comme vous dites
Tu as tout à fait raison! Belle approche! Les kilos on les a pris sur plusieurs années avec de mauvaises habitudes et hygiène de vie. Il faut se reprogrammer avec les bonnes choses et prendre le temps.
Mon défi personnel : la motivation ! Oui je fais du sport... mais très souvent dans ma tête ! Je regarde des vidéos d'exercices, de yoga et je me dit que je devrai faire pareil! Du coup je le fais...une fois par mois!
J'y travaille !
C'est exactement ça! Commence par faire une vidéo de 10min là maintenant tout de suite. Ne pas reporter à plus tard. Et tu vas voir que ça va devenir une habitude rapidement
@@Lucilewoodward ok jy vais là maintenant! Bah apres le café quand meme!
À 41 ans, je ne vais plus à la salle de sport où je faisais 2 heures mais la situation et le confinement...n’ont rien fait de bien c’est même le contraire car ça nous a immobilisé sans que l’on puisse faire un peu de sport. J’en fais à la maison mais, au final je suis sociable et pas ermite ! C’est même le contraire !
Merci pour votre info
De rien !
J'ai 58 ans et j'ai du mal à me remettre à fond dans le sport. Et avec le confinement, j'ai pris 10 kg... donc je mange de la salade et des soupes. Chose à ne pas faire...mais je fais de la zumba, une fois par semaine. Je vais mr bouger un peu plus...merci de tes conseils...
Avec grand plaisir !
Vers 55 ans ça se gâté.. Merci