DIA 2 | PILATES PARA PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']
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- čas přidán 6. 01. 2024
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• La clase que tienes que hacer en tu correo.
• Consejos que tanto yo como mis pacientes hemos puesto en práctica para conseguir hacer del pilates un hábito en nuestro día a día.
• Una invitación especial al terminar el reto.
Con este reto quiero que consigas todas las herramientas que necesitas para introducir esta práctica en tu día a día de manera constante.
Además, empezaremos con un nivel iniciación y paso a paso iremos avanzando en el control de la respiración y la postura y la mejora de la fuerza y la movilidad.
¿NO SABES SI ES PARA TI?
Lo es tanto si no has practicado pilates nunca, como si lo has hecho pero hace tiempo que no practicas o practicas de forma esporádica.
Lo realmente importante es que quieras introducir y mantener el pilates como hábito en tu vida.
Nos vemos en la esterilla, Espartanx.
#pilatesencasa #pilatesonline #pilatesprincipiantes #pilatesparatodos - Sport
![DIA 3 | PILATES PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](http://i.ytimg.com/vi/L5hhoVndZ-I/mqdefault.jpg)
![DIA 3 | PILATES PRINCIPIANTES. Reto iniciación al Pilates [19']](/img/tr.png)
Terminando mi día 2, están deliciosas estas clases.! Las recomiendo mucho, si quieres iniciar en el mundo del pilates. En 15 días les cuento cómo me fue 😍 estoy segura que increíble.! Estoy combinando este reto, junto con uno de 30 días de yoga para principiantes, también estoy dejando el azúcar y harinas, se que con esto mi salud va a mejorar considerablemente 😍
Hola! Estoy realizando los ejercicios con mi hija . Explicas muy bien y tu voz nos transmite paz Seguiremos haciendo los ejercicios diariamente. Muchas gracias por compartir tus videos!😊
Concuerdo contigo, me encanta como explica y su voz. También realizaré los ejercicios todos los días 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Día 2 listo! Muchas gracias me encanta como explicas, hasta parece que me estás viendo cuando dices que relaje tal zona del cuerpo 😅. Mañana día 3 💪🏻
Jajaja totalmente a mi me pasa igual 😂😂
😂😂x 3. Me riñe porque no relajo hombro y no meto ombligo 😂
Buenas tardes, comencé hoy, un poco de trabajo, pero logrado, saludos desde Cuba
Me gusta mucho la forma en que das las instrucciones y estoy lista para seguir haciéndolo. Gracias
Buenos días, cómo siempre tus clases bien dosificadas y claras me ponen de buen humor en este mundo donde las noticias matinales más bien te dejan para los arrastres. Gracias por iluminarme el día.
Muchas gracias, son geniales las clases, me siento frustrada de que me cueste mucho trabajo concentrarme en la respiración y también en hacer bien los ejercicios, siento que es muy difícil pero sé que es apenas la segunda clase así que espero poder mejorar eso, soy muy perfeccionista y quisiera hacer todo bien desde el inicio para que de verdad me sirva, pero me ayuda muchísimo que todo el tiempo estés recordando sobre cómo respirar y cómo hacer las cosas, eso me da mucha calma, de verdad eres genial
Día 2 ✅
Me encanta como das la clase, tu voz da paz. Saludos desde 🇲🇽
Gracias María! Feliz de volver a cuidarme contigo!!! ❤
Terminado el dia 2! Me ha encantado. Llevo mucho tiempo sin ejercitarme y estos ejercicios han sido perfectos para reconectarme con mi cuerpo. Todo muy bien explicado y me encanta cómo explicas los cambios de posición para no lesionarnos!
siempre me a gustado el ejercicio, y aunque siempre el ejercicio que hago es mas "movido", tras varias lesiones y casi 3 años de por una cosa u otra que no e podido o querido hacer ejercicio, buscaba pilates, los hice hace muchos muchos años con mi mamá cuando joven y aunque los recordaba diferente, esta playlist es la primera en atraparme, había buscado otros canales, pero nadie se enfoca en los principiantes como yo, me a gustado mucho como explicas y trasmites paz, porque a pesar de que me gusta el ejercicio con musica pff me e desconectado por completo en estas dos clases y eso me gusta, no las e sentido y siento que me descomprime el cuerpo con los ejercicio, voy empezando pero espero ya no soltar y seguir encontrando tan buen contenido contigo! gracias!
Gracias, hace tanto que no le doy nada bueno a mi cuerpo que necesito empezar gracias
Día 2 hecho. Me está ayudando mucho con mi postoperatorio de columna. Mil gracias🙏💕
Clase 2 terminada . Gracias infinitas.
Guau es la primera vez que completo algo y lo disfruto eres una maravillosa docente y guía mil gracias
Una maravilla!!!
Genial, me ha encantado
Me encanta, mil gracias ❤
Maravilloso 2 día gracias gracias gracias
Día 2 superado!
Mil gracias María ❤❤❤🤗
Estupendo :) muchas gracias
Completado!! Gracias Maria!!!❤❤❤
Muchas Gracias, Maria
Gracias por la clase de hoy..
Eres maravillosa.
Excelente clase 👏👏
GRACIAS POR ESTA SEGUNDA CLASE!
Buenos días guapa 🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias María, me encantan tus clases.
Encantada!! Segundo día, ❤ gracias por compartir
Suelo hacer pilates pero estoy acararrada y no voy al centro. He hecho las dos clases después de casi un mes sin hacer me ha encantado. Gracias María.
Acatarrada! quería decir
Muchas gracias María por tu trabajo, tan bien hecho como siempre.
Te agradezco mucho que no digas derecha o izquierda para los movimientos, pues yo particularmente te sigo en modo “espejo” y así no hay lío cuando dices derecha que para mí es la izquierda y viceversa.
Genial todo. Muchas gracias, guapa. Vamos a por el tercer día 💪🏼💪🏼😃🤗
Gracias María. Me viene genial 😊
Mil gracias mi segundo día ❤❤
Hola María, me encantan tus clases, firme con el reto!!
Gracias!!! Esto es fantástico para iniciar el día! 🙏🏼
Muchas gracias María!!! Todo muy bien explicado!!
Genial ,me gusta como trabajas ,comentarte que se meten anuncios al empezar y en mitad de la clase y eso entorpece la rutina . Gracias
Segundo día de reto superado!!!!!Gracias María ❤
Vuelta a empezar!! 👏🏻
Hola me ha encantado tu clase
2do día listo 👍👍👍👍
Segundo día superado .mchas gracias
Gracias MARIA por tu segunda clase ❤
Segundo día realizado ,un millón de gracias❤❤❤
graciass
Dia 2 ✅✅❤ gracias!
8-1-2024, comenzando la mañana contigo, María y con esta segunda clase del nuevo reto de Pilates. Me gustó mucho.
Muchísimas graciasss ❤❤❤
Muchas gracias, la verdad que es fácil seguirte❤
Segundo día superado. ¡Vamos a por otro! ❤
Muchas gracias María tus clases son siempre estupendas me transmites mucha tramquilidad
Hola ❤ Infinitas gracias ❤️☺️☺️
Enhorabuena por tus clases, me encantan y sobre todo, como constantemente vas explicando la respiración y corrigiendo tensiones o malas posturas. Gracias mil!!!!
Gracias y hasta mañana 😘
Día 1 hecho me ha gustado mucho ❤❤❤
Gracias María!!
Segundo día completado. Esperando el siguiente...
Buenos días. Vamos por el segundo día. Por mi parte,todo perfecto. Me siento estupendamente desde que te sigo hace un año . Gracias por todo María 😘
Te acabo de descubrir y me parece que haces un trabajo maravilloso
Gracias
Listo, 2 día conseguído. Muchas gracias!!! ❤❤
❤ segundo día hecho 🤩 muchas gracias por esta clase 😘 estupenda 💯
Buenos días!!
Genial empezar temprano, gracias María
Nos vemos mañana en la esterilla 🥰
Genial comencé hoy❤
Me encanta! Lo hago con mi madre el reto y estamos super emocionadas. Ademas eres un encanto de profe. ❤🌸
Me encanta! segundo dia realizado y muy contenta. Lo explicas todo muy bien. Muchas gracias!
Segundo día hecho ,después del trabajo y muchas más cosas esto es genial, gracias
Gracias Maria! 😘 ahí voy, pasito a pasito, lo haces muy ameno y se agradece mucho los comentarios de los videos animandonos jeje
Muchas gracias , MAria! Me encantan tus clases , la manera clara, tranquila en que transmite
s, me tienes atrapada en tu canal😍😍😂😂😂
Día 1 listo, muchas ❤
¡Buenos días!. Segundo día conseguido 💪✨. Ha estado genial, muchas gracias.
Superado día 2😊
Día 2. Listo!!! ❤
Un poco tarde pero me actualizare, gracias Maripla, un abrazo🙏💋❤️🦋
Buenos días! Segundo día conseguido. Te agradezco mucho que subas los vídeos a primera hora del día 😄 Sienta muy bien mover el cuerpo cuando uno se levanta bien temprano. La constancia crea el hábito 👍🏻
Vamos ❤
Día 2 conseguido! Hoy he tenido un mal día y he estado a punto de no hacerlo pero ahora que acabo de terminar la rutina me siento mucho mejor, muchas gracias María
Me gustó
Hola , hermosa. Clase estoy haceubdit los 15 días , mil gracias
Me fasina como explicas me da tiempo a realizar los ejercicios explicas con calma gracias
Gracias María,no soy muy constante,pero ahí estoy.
Es mi segundo día me gusta mucho como explicas y me está gustando mucho gracias por compartirnos tu saber
Listo día 2... Hecho... ❤😊
2°día, hoy me ha costado un poco más la parte derecha, será por mi problema de salud que afecta a esa zona.. lo hice lentamente a mi ritmo y con menos repeticiones la primera sesión, al repetir los ejercicios luego logré llegar según pautabas, muchas gracias María porque lo haces tan despacio y con tanta descripción que me resulta fácil ❤😊
2 realizado❤
Segundo día hecho 👍
Hola buen día nueva seguidora tengo 53 años y la verdad estoy muy oxidada tengo mucho sin hacer ejercicio me gusto mucho que me recomiendas no me salieron bien pero hice lo que pude espero mejor día a día juntó contigo gracias saludos desde Chihuahua, México 🥰🙏🏻
Hecho. Muy bueno, aunque voy a estudiar lo de hacer el ejercicio descalzo, porque los calcetines resbalan un montón (incluso los antideslizantes)
Empecé el reto y me puse malita del estómago y no he podido seguir los días correlativos. Pero eso no me ha impedido seguir con el reto 💪 la clase de hoy me ha venido especialmente bien para hacer hueco entre mis escapulas después de tantas horas acostada por el virus. Gracias María ❤
Qué alegría Alba y qué actitud! Enhorabuena 💪🏻
❤️✨
❤
❤❤❤❤❤
Le acabo d echar un vistazo ,yo lo hago por la tarde ,me parece genial ,después te cuento 😊💕
9/1/2024 reto de hoy realizado ... Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Día 2🎉
❤😊
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊
🥰🥰🥰
👍😙
Este es mi primer día. Me relajé tanto que casi me quedo dormida
Día 2 hecho! Se me hacen hasta cortas y eso me duele todo al estirarme 😅