Pilates para PRINCIPIANTES - PILATES CLASE COMPLETA
Vložit
- čas přidán 30. 05. 2018
- Bienvenidos a UnComo Deportes, en este nuevo vídeo de PILATES, nuestra instructora de pilates Cris Mironescu nos va a dar una clase completa de pilates para principiantes.
Aquí tenéis el canal de youtube Cris Mironescu: / channel
La clase completa de Cris Mironescu de pilates en español sirve como pilates cardio, como pilates adelgazante y como pilates para principiantes. Quédate en UnComo Deportes a ver este nuevo vídeo de PILATES EN CASA y aprende de pilates con Cris Mironescu.
✔️Clase de PILATES COMPLETA: • Pilates para PRINCIPIA...
✅ PILATES para DOLOR LUMBAR:
• CLASES DE PILATES en C...
✔️PILATES para las PIERNAS:
• PILATES paso a paso - ...
En DeportesUncomo podrás ver, aprender, practicar, entender, disfrutar con los deportes así como en uncomo.com donde podrás encontrar mucho más detallado cada tutorial. Hemos hecho vídeos tutoriales de futbol, tenis, básquet o baloncesto, skateboarding, longboard, artes marciales, defensa personal, hockey, etc.
SUSCRÍBETE A DEPORTES UNCOMO - bit.ly/1jiZ1kk
Web de unComo - deporte.uncomo.com/
Nuestro Facebook - on. RUd9eh
Nuestro Twitter - bit.ly/1gdQaGl
En unComo aconsejamos a los usuarios de Internet para que encuentren la mejor solución a sus problemas cotidianos. Por eso queremos que seas parte del equipo de unComo y nos ayudes a ayudar a los demás con consejos y recomendaciones para solucionar problemas y dudas del día a día. A la vez, encontrarás lo que necesites saber y si no lo encuentras, háznoslo saber para que podamos ampliar nuestra carta de soluciones. - Sport
👇👇👇¡La clase no termina aquí, sigue aprendiendo!👇👇👇
🏀 ZUMBA PARA PERDER PESO ➡ t.ly/RBNT
🏀 CLASE COMPLETA DE BEAT FIT ➡ t.ly/IpHI
🏀 CLASE COMPLETA DE ZUMBA ➡ t.ly/1MkO
Megusta hacer pilates Dios la bendiga
E1😃
Usted tiene falta de sueño
Que son las espátulas
.
Me acosté en la colchoneta y me dormí porque tu voz es demasiado relajante
Jajaja cierto!
😁😁😁😁😁😁😁
Pensé que era el único
Es que ella es del signo virgo
🤣🤣😂😂🤣🤣
Voy a hacer esto por 15 días y vendré a contar cómo me fue cada uno de esos días:
Día 1: No fue tan difícil como pensaba, pero sudé demasiado y siento el abdomen bastante tenso.
Día 2: Sentí que todos los músculos se estiraban, aún siento algo de presión en el abdomen, pero fue más fácil que ayer.
Día 3: Todos mis huesos crujieron, me siento con más ánimos y mi abdomen está más firme.
Día 4: Me encanta lo animada que me siento después de cumplir el ejercicio, aunque quizás lo mezcle con otras actividades.
Día 5: Hoy me decidí por hacer éste vídeo dos veces, fue una muy buena decisión, ya que, mi cuerpo se sintió mucho mejor al finalizar.
Día 6: Desde ayer hago el vídeo dos veces y mi cuerpo se siente mucho mejor.
Día 7: ya comienzo a notar algunos cambios, la hinchazón ha disminuido, tengo el abdomen más firme y mi cintura más definida.
Día 8: Hoy el día no fue muy bueno, pero aquí estoy ejercitándome sin perder el ánimo!
Día 9: Hoy me atreví a usar ropa más ajustada por primera vez en muchos años. Definitivamente siento más energía.
Día 10: Completo.
Día 11: Completo.
Día 12: Completo.
Día 13: Completo.
Día 14: Completo. SÓLO QUEDA UN DÍA :D.
Día 15: Sin duda fue un largo camino. Muchos días pensé en rendirme, pero finalmente veo resultados. Tuve un incremento de ánimo, abdomen más definido, disminución de peso, entre otras cosas. Ahora haré las demás rutinas de pilates y las sumaré a ésta maravillosa rutina. Les animo a que hagan ejercicio 💕
Felicitaciones! Espero llegar a mi meta 😄✨
Que bueno que tienes estos resultados, me animé gracias a ti a hacerlo. 😉
me animaste a hacer esta rutina :D
ahora me falta buscar mi determinacion y listo xd jsjsjsj ok no .-.
Holaa se puede entrenar y hacer pilares a la Vez?
@@rosmilerivera6691 Claro que se puede! Actualmente llevo 4 meses haciendo ejercicio y ocupo los pilates como calentamiento previo antes de hacer ejercicio intenso y sirve bastante bien! Así que no hay ningún problema con que hagas ambos ejercicios ❤
Me encantan las clases cortas, efectivas y de cuerpo entero, sin tener que buscar ningun implemento, solo nuestro cuerpo. Gracias!
Una de mis metas del 2023 es ser más activa, pero decidí empezar desde ahorita para no poner excusas, tu vídeo me gustó demasiado, no se ve tan pesado y es algo que me agrada ya que no quiero iniciar con ejercicios pesados
x2 yo también espero cumplirlo jaja
yo jajaj
X3
Lograste tu meta?
Lo hice y me di cuenta que estoy muy tensa y atrofiada,lo seguiré haciendo me gustó
La mejor rutina que he hecho!! Me relajó mucho y a la vez como que hice ejercicios definitivamente me quedo con pilates
Todos hicimos esto :(
Yo vine a ver este vídeo porque vi otro que trataba sobre como ser delgada como jennie de Blackpink había que hacer Pilates, y yo me lo tomé literal :v
Igual vi un video sobre como adelgazar como Jennie :0
Ptm recién vengo de ese video jabdka
También vi ese vídeo recientemente xD
XD X2
Jaja yo igual vengo por eso ^^
Excelente! !! Gracias por lo que brindas, me ayudó muchísimo! !! Buena vida ! 💚👍👏👏👏
Muy buena clase para principiante llevada totalmente de la mano, gracias!!
Aquí hay más blink de lo que pensaba
Like si eres ARMY o BLINK
Valeria Arango Castro ARMY y BLINK reportándose
@Abigail. cxc X2, aúnque vine por Jisoo^^
Blink 7u7
Soy army jeje :)
Soy fan De los 2 Xdd
Me encantó porque lo haces muy despacito explicas muy bien tengo 60 años y estoy tratando de hacer ejercicios en casa si puedes recomiéndame videos para buscar bendiciones
Exelente.gracias ...el medico me mandó hacer pilates todos los días .me basaré en tu programa.. Dios te bendiga
Muchas gracias, me han encantado los ejercicios. Saludos!
Lo hare por 15 días.
Dia 1: Aun me cuesta tomar el ritmo de respiración, pero me subió el animo, no me siento cansada.
Dia 2: Siento que hago mejor los ejercicios, mi respiración mejoró, aun me cuesta hacer los dos finales, pero los hago igual.
.
Y se quedó en el día 2 xd
Muy buena la clases para principiantes, soy principiantes.Muchas gracias a la instructora, bendiciones.
Sí vine por Jennie pero no para ser como ella, sino porque tengo que hacer ejercicio y no se cual. Probé con ejercicios más activos y no me sirve, probé con yoga y tampoco. Por el momento Pilates es muy mi estilo asi que ya tengo que hacer todos los dias para tener mi cuerpo activo wiii
Quien sabe..... Hobi dijo que nos animaramos a hacer ejercicio en casa pero yo siento no voy a rendir x.x paso sorry...
jajajs ojala te animes linda, el ejercicio ayuda mucho con el estrés que puede producir el encierro, al principio puede ser un poco difícil pero con el tiempo te empieza a gustar
Estoy igual jahsja
Same
Encerio yo ya llevo 1 semana haciendo y quiero dejar de hacer pero q la vagancia no nos gane
Y la voz está óptima relaja al hacer el ejercicio gracias exelente instructora💪
Me gustó mucho muy buena explicación... Por favor me gustaría pedir que haga alguna rutina para problemas de rectificación cervical
Voy a hacer esto por un mes y les cuento mi progreso ( 22/11/2021). Edad:17, Peso: 60kg Altura: 1;50. (Like para no olvidarme:)
》Día 1: Terminado pero con dificultad
2 meses ya! Cómo vas? Venga que si puedes!
Se olvidó
como que se olvidó jahdkaj
Año y medio y nos quedamos esperando
@@alexal6815AJAJAJAJAJAJ
Gracias a tus vídeos estoy bajando de peso, las clases son geniales
Cuanto tiempo llevas haciendo pilates y cuantos días a la semana???
Con pilates no bajas de Peso...
Soy instructora solo tonificas. ❤
@@larufernandez8788 para q son los pilates osea q hacen al cuerpo lo siento quiero estar informada
@@geraldinesujeyquispecoagui7663 para mejorar postura...
Tonificar y buscar equilibrio entre otras cosas
@@larufernandez8788 disculpa, estos ejercicios no afectan más para el dolor de la ciática?
Tengo dos hernias en L 4 y L 5
Muy buena la clase, interesante como maneja la respiración mientras se hace ejercicio, ya que muchas personas no sabemos manejar bien la respiración.
Día 1: Fue súper difícil para mí sentía que el vídeo iba muy rápido y no logré hacer bien las posiciones y de la respiración ni se diga.
Día 2: Pude seguir muchísimo mejor el vídeo aún se me complican algunas posturas pero empiezo a entender la respiración y siento que lo hice mucho mejor que ayer.
Día 3: ✅
Día 4: ✅
Día 5: Es impresionante como mi cuerpo se ha ido acostumbrando a las posturas y a la respiración, lo que el primer dia me resultaba imposible es mucho mas fácil ahora, espero con ansias los días que vienen.
Día 6: ✅
Día 7: ✅
Día 8: ✅
Día 9: ✅
Día 10: ✅
Día 11: ✅
Hola, el día 12 comencé con una rutina nueva ya me siento preparada para hacerlo y solo quiero desir les que no importa que al principio lo aguas mal, se paciente y constante en poco tiempo verás que será mucho más fácil, cada día es más fácil aunque no lo parezca.
Sos muy genia!! Me encantan tus clases
Aquí estoy yo haciendo pilates para tener el cuerpo de Jennie xD
X3
La entrenadora de pilates de jennie tiene videos en youtube, se llama yeovely
@@myheadhurts7582 gracias por la recomendación ✨💗
X4
Creí que era la única xD
Saludos cordiales, muy buen video y muchas gracias por subirlos.
Hoy comence con la clase recomendada x el medico gracias me hace muy bien
Muy linda clase bien puntual.me encanto
Gracias. Dejo de ir all Centro y me acoplo a vosotros.
Exelente video gracias lo hago todos los dias
Me ha encantado...muchas gracias
Que relajante!! Ejercicios súper suaves!!!Una maravilla!!
Execelente, gentil y suave...me encanto
Me encantó, muchas gracias
Pilates muy bueno excelente gracias ❤
hola, soy de Bogotá Colombia, tengo escoliosis grado III + Hernia discal, me recomendaron hacer pilates, nunca lo he hecho, agradezco me ayudes con todos tus videos para superar en la manera mejor posible, mi problema, espero tu colaboración
Justo lo que necesito gracias ❤
Me recomendaron el pilates por una lesión en las lumbares, y me gustó mucho este video...
Gracias por este clases 🙏🙏
Muy bien explicado. Gracias.
Muchas gracias muy linda la clase
Me encanta, acabo de hacer estoy otra rutina y me sentí súper, solo qué hay muchos anuncios y eso me desconcentro
Super👏👏👏Muchas Gracias❤
Hola , exelente explicación, eres muy buena. DN ganas de prácticar
Gracias por compartir 🤗
Hola me encantó la rutina, vas a hacer más de pilates?
Gracias la seguiré en los ejercicios de Pilates
Me encanta su voz relajate. Me gustaría pilates abdominales para principiantes. Gracias
Muy bueno excelente profesora
GRACIAS, EXCELENTE LA INSTRCTORA
Excelente rutina🌼gracias🌻
E l. Pilates es para todas las edades.? Yo
No no me puedo levantar sin ayuda
Gracias, estuvo muy bien
muy bueno gracias.
genial clase, saludos desde Argentina
Hola exelente video gracias
Ejercicios de pilates fenomenales
Mil gracias
Muy buena clase 👍👌
Excelente explicación…!!
Hola me encantó tu video, creo que encontré el remedio a mi mala postura, además de aliviante, explicas muy bien
Gracias excelente
se siente demasiado el descanso... está super chévere este método... nunca lo había trabajado pero vale muchísimo la pena. Muchas gracias
Muy buenos gracias
Excelenteee!!!!
Hoy inicio con estos ejercicios 💪 pilates
Hoy es mí primer día, estaré haciéndolo durante 15 días para probar.
Día 1: Me sentí muy bien, la verdad que soy una persona sedentaria y me siento por alguna razón con más energía como si hubiera tomado café.
Día 2: me di cuenta que estaba haciendo mal la respiración pero me hizo bien
Día 3: no pude terminarlo por tiempo pero me hizo muy bien a las piernas
Genial. Gracias
Muchas gracias a ti ❤
Love it 😍🙏🏻
Gracias feliz dia
Me gustó mucho el vídeo ❤😊
Yo desde el uno de Enero estoy con la intención de empezar a hacer ejercicio y no llega el día. Pero la intención es la q vale.
Ana Floresipia no eres la única.
🤣🤣🤣🤣
Ana Floresipia 🤣🤣🤣🤣🤣
Puedes iniciar con el calendario para principiantes de gym virtual inicia con pocos ejercicios hasta que tines condición.
Pues no es lo que vale, sinceramente. Lo que cuenta es hacerlo.
vine por blackpink :"v tienen un hermoso cuerpo
Yo también
Creo que la mayoría jaja hasta yo
Yo también vine por ellas
Yo
Jajaja coincidencias de la vida
Me gustó. Es mi primera experiencia pilates. Aunq creo faltó algo para las extremidades inferiores
Muy bien Gracias🎉🎉🎉🎉❤❤❤
Muy bueno
Me gusta, pero no sé si conseguiré hacerlo, más lo intentaré.
excelente video
Me ha gustado mucho
Gracias. Hize con usted.
Que bien explicad. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola ,voy a empezar a hacer esta rutina pq veo q a muchísimos les ah funcionado y también quiero intentarlo hoy 18 de Febrero empiezo
Gracias por este video. Lo hice hoy 1ro de enero del 2021🙂🙏
y como te ha ido?
Otra Blink más tratando de tener el cuerpo de jennie xD?
Aca presente :^
Somos 4
Ya somos 6 😅
Reportándose uwu
JAJAJAJA SI
Me encantó yo que ando toda oxidada 😊🙏❤
Me gusto bastante
Gracias...
Voy a comenzar esta retina mañana 10 de mayo vuelvo en 15 dias
Gracias
🥺al fin encontré mi rutina de ejercicios 🥺
Me encanto 💪💪💪mi primer día 08/11/22 y fue maravilloso es recomendable hacerlo todos los días espero su respuesta se siente la intensidad
que futurista
Dios que mujer tan perfecta para acer ejercicio y su voz angelical
me gustó mucho
Hola, Cris me llamo Marta María, tengo artritis reumatoide agresiva y, me gustaría hacer algún tipo de ejercicios para poder estar un poquito mejor. Gracias
super lecciones de yoga
Hola, como está? Hay algún tipo de ejercicio de pilates para tonificar el pecho? Podrías hacer un vídeo si hay? Por favor, gracias, estoy siguiendo tus videos y me están ayudando mucho, gracias.
El dr me recomendó hacer pilates por que tengo problemas de columna (no me recomendó gym ni caminatas, solo pilates y natación) me gustó este video, lo explica muy bien y su voz es muy relajante.. Voy a iniciar con pilates y espero poder contar como me va..
Cómo te ha ido?
Otra blinck por aquí tratando de tener el cuerpo de Jenny???
Ok solo yo 😶
Si yo
Jennie*
Blink* Jennie* no sabes ni escribir su nombre y eres blink (?)
Yo estoy aquí porque Esto es lo que hace Lisa de blackpink para mantenerse en forma y pues a ver si funciona
Es una serie de nextflit blackpinck??
@@luzsal1780 son un grupo de kpop, pero también tienen su documental en Netflix