COMO SABER o SEU NÍVEL de TREINAMENTO?
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- čas přidán 21. 08. 2024
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Médico CRM SP 115.573
Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320
Médico do Esporte RQE 83.272
Muito importante saber o nível de treinamento para saber também qual a expectativa de resultado nos treinos.
Melhor conteúdo intelectual de um cara fantástico voltado não somente para o físico mas tbm o mental ...
Que podemos ouvir e tirar muito proveito ...
Vou te dar só o like mestre Muzy pq inscrito eu já sou .... Tmj
👊
Olá Muzy,fala mais sobre treinos para o pessoal de 50 +obrigada
Saudações, Dr. Paulo! Parabéns pelo seu trabalho, sempre esclarecedor.
Permita-me perguntar: rompi o LCA de um joelho há certo tempo, e não fiz cirurgia; na musculação, posso fazer agachamento e leg-press? Eu tenho joelheira ortopédica, devo usar na musculação?
Fala doutor Paulo Muzy, eu tenho uma dúvida: existem dias na nossa rotina em que estamos sem tempo e temos que escolher entre 2 atividades, neste caso, qual é melhor: ir para a academia porém atrapalhar o meu sono, ou faltar na academia para dormir melhor? Dá UP pra ele ver.
53 anos, 85 kg, 1,75 mas, hérnia de disco na cervical, desgaste na cartilagem do joelho, iniciando musculação. Algumas dicas?
Então ja sou avançada !
Não seja cheio de expectativa mas, tenha um pouco
Eu vim achando que você seria direto, que passaria mais informações concretas (menos abstratas) para eu definir meu nível de treino. Eu entendo a ideia de expectativa x resultado, mas achei sua explicação muito indireta, logo, minhas expectativas ficaram menores que o resultado esperado. A conclusão que cheguei é a que sou iniciante demais pra compreender suas explicações. O problema está em mim.
Cara, se quiser vai pelo pouco, ele falou do tempo de treino
Vdd esstou começando acorda cedo mais não tão cedo demais pra pode depois me acostumar a corda mais cedo ainda,vai a dica.
❤️❤️❤️
eu nao entendo nada que Muzy fala 😂😂😂 mesmo assim assisto 😂
Kkkkkkkk
Muzzy td bem ? Faço musculaçao e queria tomar 1 durateston por mês mas tenho prolapso na via mitral do ventriculo esquerdo posso tomar ?
Eu treino a mais de 8 meses
Mas em casa
Não estou hipertrofiando
Mas estou definido
Será que falta pegar mais pesado ?
OBS: SOU ECTOMORFO
Academia ajudará mais a crescer os músculos com os pesos fica a dica aí.
Treinei em casa durante um ano, e também estagnei em determinado momento. Em casa dá pra sair do zero, porem não vai longe sem pesos complementares..
E também eu ainda não tomei nenhum suplemento
@@marcusbarbosa2082 creatina é mais essencial. Whey não é tão necessário, mas se não tiver como fazer uma refeição, ele vai te ajudar, fazendo um shake. Os outros suplementos como betalanina e glutamina, eu , digo EU ,já treinei com e sem. Sinceramente não senti tanta diferença no exercícios, mas ajudaram na recuperação no descanso entre séries . Aminoácidos são essenciais, seja direto do alimento ou por suplementação. Mas pesquisa mano, tô nessa tem quase dois anos, mas é bom cada um dar uma pesquisada, pesquisa pessoas que expliquem bem, não querer fazer oq os atletas fazem é outro ponto, não que não possa, mas atletas estão em um outro nível. Fazer o básico, treinar intenso, se alimentar e descansar.
Quem tem 30 anos e começou agora?
Aí sim agora é só evolução kkkkk