APRENDA A COMER CHOCOLATE SEM PREJUDICAR O SHAPE
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- čas přidán 21. 08. 2024
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Médico CRM SP 115.573
Ortopedista e Traumatologista RQE 35.320
Médico do Esporte RQE 83.272
Fala doutor Paulo Muzy, eu tenho uma dúvida: existem dias na nossa rotina em que estamos sem tempo e temos que escolher entre 2 tarefas, nesses dias, qual é o melhor, ir para a academia porém prejudicar o meu sono, ou faltar na academia para dormir melhor? Dá UP pra ele ver.
O sono sempre será prioridade, para uma boa capacidade física e mental, porém em um curto período de tempo entre um e outro, o ideal é tirar uns minutos desse sono para treinar, de preferência 1 musculo por treino ou 2 músculos, ah 3 ou 4 principais exercícios, pra ter um bom resultado. Suplementar bem e comer legumes e verduras pra suprir
Só compartilhando, olha sou de uma família de nordestinos, sempre falamos que cuscuz com leite é uma café da manhã muito bom, fui ver a tabela nutricional,
leite 200ml, 7,2 proteina,113 kcal
Cuscuz, 100g, 7,8 proteína, 358 kcal
Basicamente 15g de proteina e 471 kcal, super refeição agora provado nutricionalmente
Leite 1 litro 6 reais
Cuzcus 500g 3 reais
Deixando de molho de um dia para outro, tira na peneira a água, coloca no microondas por 4 minutos
Utilidade pública 🙏❤️
E nesses quesitos, tô é linda.🥰
Pré e pós com chocolate, pq chocolate é vida kkkkkkkk
Cabelo tá massa Muzy, aí sim.
Acredito que uma boa opção seja substituir o chocolate comum pelo 80% de cacau, o sabor é realmente amargo. É mais cacau que chocolate propriamente dito. E me parece muito "energético", me sinto bem, sem a sensação de sujar minha alimentação.
Comecei a ter um problema recentemente, sempre tomei leite (lá ele) a minha vida toda, porém esse ano, repentinamente toda vez que tomo um copo de leite, mesmo que pouco me nasce uma ou duas espinhas, estou tendo que regular muito minha alimentação para conseguir recuperar minha pele como era antes, se eu fujo um pouco, mesmo que pouco da dieta, já me surgem novas espinhas kkkkk, osso.
Já tomou glutamina, para reforçar a mucosa e a capacidade de filtragem do trato digestivo? De todo jeito, se faz mal ao seu organismo, pode ser melhor evitar por um bom tempo.
@@TherezaPozzoli estou evitando tudo que é açucar ultimamente kkkk, e tenho tido uma mudança drastica na pele cortando o açucar.
Sobre a glutamina ainda não tinha ouvido falar sobre, obrigado pela recomendação, vou pesquisar sobre!
Abraço
Você já tentou leite semidesnatado ou desnatado?
@@danilorochacosta2817 Sim, tentei até sem lactose, não mudou muita coisa
Um natural fazer uma corrida moderada de 6km 2 vezes na semana após um treino intenso de superiores é bom ou prejudicial?
Para mim não é muito viável fazer essa corrida em dias alternados
Boa tarde, Prefiro chocolate pós treino, depois de 6 horas, já que sou maratonista😉
"Você não vai falar malhar para o titio né" 😂🤣
Mas e no caso de um chocolate 100% cacau?
😂😂😂😂😂 treinar rapaziada
Só falta o Shape agora
De energetico pre treino q manda pressao e batimento cardíaco pro céu + treino ... morre
ele é natural
😂😂😂❤
Oxee qual o o problema em falar malhar? 👀
parece um alho
Hahahaa😅
First