Cuidado com os médicos que falam isso! Você deve repousar quando estiver machucado?
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- čas přidán 21. 06. 2024
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Referências:
Holwerda AM, Weijzen MEG, Zorenc A, Senden J, Jetten GHJ, Houben LHP, Verdijk LB, VAN Loon LJC. One Week of Single-Leg Immobilization Lowers Muscle Connective Protein Synthesis Rates in Healthy, Young Adults. Med Sci Sports Exerc. 2024 Apr 1;56(4):612-622. doi: 10.1249/MSS.0000000000003342. Epub 2023 Nov 22. PMID: 37994085.
Eu tenho dificuldade em acreditar que um conteúdo desse nível é de graças minha faculdade seja paga. O CZcams deve estar me debitando algum valor e eu não tô percebendo. Parabéns novamente e obrigado pelo conteúdo.
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Tive pré lesão nos ombros, cotovelo e joelho, mas jamais parei de treinar pesado, apenas tomando cuidado pra não sobrecarregar a região afetada porém sempre treinando com regularidade, resultado: TODAS as lesões foram curadas sem precisar tomar qualquer medicação, isso sim uma temeridade.
Deus é bom o tempo todo e quer que cuidemos com carinho dessa criação maravilhosa que é nosso corpo.
Tenho três hérnia de disco e o dr me falou que não prestaria mais para nada . comecei a musculação de forma progressiva e hoje não cinto mais nenhuma dor nas costas na época pesava 67 kg hoje peso 84 nunca tomei suco . Dez anos malhando em casa .
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Paulo, vou te dizer meu caso. Tive uma ruptura nos ombros muita demora explicações medica q me deixaram em dúvidas. Segui treinando levemente e depois de 3 meses a lesão se recuperou. Fisga um pouquinho ainda, mas estou muito melhor e não parei de treinar. Não precisei se intervenção. Sou Natural, sempre fui. Abraço Dr.
Parar só se for grave, melhor treinar fofo até recuperar do que não treinar nd.
Excelente vídeo como sempre. Eu joguei futebol competitivo amador ate os 16 anos. Fui praticante de Judô e sempre tive algumas dores nas costas e no tornozelo. Desde que iniciei musculação, com volumes mais modestos e treinando de forma mais intensa, eu quase nunca tenho dores na costas ou tornozelo. Mesmo trabalhando 8-100 horas por dia na frente de um computador.
Fortalecer a musculatura sem cometer excessos de treino fez os episódios de dores muito menos frequentes e intenso.
Repouso absoluto e inatividade física MATA!
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Eu faço jiu jitsu e, há mais de ano, eu vinha sentindo dores crônicas no ombro. Eu sentia incômodo até ao colocar blusa ou desodorante. Parei de fazer musculação por causa das dores, mas as dores só aumentaram. Resolvi ouvir meu ortopedista, que me orientou voltar a fazer musculação, com foco no fortalecimento do ombro. Voltei a treinar há cerca de um mês com acompanhamento de personal e as dores do ombro reduziram drasticamente.
Caraca achou um orto q recomenda treinar? Kkk esse é um achado
Desenvolvi condromalacia patelar nos dois joelhos por entorses praticando futebol, os médicos orientavam para que eu nao utilizasse cargas altas na musculação. O que eu fiz? O contrario.
Tudo periodizado de acordo com as minhas capacidades do momento. Resultado: Nao sinto dores da condromalacia, coisa que eu sentia antes da pratica de musculação.
Paulo Gentil é muito à frente mesmo. É o cara.
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Comprovei isso na prática. Tive uma crise aguda na coluna ao carregar um armário sozinho. Colapsei na hora e depois ficou doendo e no decorrer dos dias começou a aparecer um formigamento em dedo do pé. No lugar de ficar inativo comecei a fazer musculação de forma gradual e fui evoluindo, até virar um cavalo hehehe
Hoje não sinto nada na coluna , o mesmo nos dedos dos pés
O mesmo aconteceu com o joelho, melhorou muito.
Se tivesse parado estaria pior provavelmente, os músculos e as estruturas faladas pelo Paulo no vídeo deteriorariam agravando o quadro
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Muito bom. 👏👏🏼
Aquele vídeo antigo do professor sobre recuperação de tendão foi o vídeo que me trouxe até o seu canal! E já nele eu percebi o quanto o professor é diferenciado. Muito obrigado por todo conhecimento compartilhado! S2
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Amei!!!! É a estratégia que comecei a fazer na tendinite crônica…É o que tem dado certo!!!🙏
As pessoas têm de parar de idolatrar médicos e dizer amém para tudo. Médico não é cientista!
Muito boa essa orientação de evitar repouso desnecessário. Sobre a perda de força pós imobilização tem algum estudo avaliando a recuperação de mais longo prazo ? Duas semanas é muito pouco. Mas em alguns meses acredito que a pessoa volta pro normal.
Sou motorista e tive uma lesão por movimentos repetitivos no ombro.
A lógica que eu pensei foi:
Esse músculo precisa de menos repetição e mais densidade muscular ou mais força.
Então não to parado!
O músculo tá recebendo estímulos diferentes que que estou acostumado
Em vez de muitas repetições sem peso
Estou dando pra esse músculo mais peso e menos repetições
Estou criando mais densidade nele
Tá certo essa lógica ?
A dor está amenizando.
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Eu estava com epicondilite lateral e Medial consegui tirar a dor treinando.
Maravilhoso como sempre
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Uma pena que poucos entendem o real benefício da musculação, usam-na apenas pra fins estéticos quando é um dos melhores tratamentos de saúde pra vida toda. Comecei a treinar pra valer aos 55 e hoje prestes a fazer 58 sou outro homem, saudável, forte, viril e muito sexy (rsrss), e não foi só o corpo, a mente é uma das maiores beneficiadas.
Conteúdo do Dr. Paulo Gentil tem sido essencial nesse processo do bem, esse cara tinha que ser o Ministro da Saúde de todos os governos ❤ 😊
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Vivendo e aprendendo
Show conteúdo muito bom,precisava disso
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Valeu mestre!
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12:44 poxa Paulo você tirou uma grande dúvida da minha cabeça, sempre que eu paro de treinar, a minha lombar volta a doer
Que bom saber!! Aproveito para dizer que há a possibilidade de se tornar membro do canal, assim ajudará meu trabalho, terá todas suas dúvidas respondidas e ainda terá acesso a conteúdos exclusivos. Tudo isso começando em apenas R$4,99. Veja em: czcams.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
O problema dos vídeos desse cara , é que eles tem fim ! É sempre bom ouvir e aprender com ele !
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Valeu!
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💪🏼🧠
Lembrei dos coletes cervicais que são usados quando as pessoas tem torcicolo, um dos exemplos a se evitar a imobilização .
Ótimo
A Universidade de Maastricht trabalha com estratégias de ensino por meio do Problem-Based Learning.
Show
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Anti-inflamatório além.de atacar o estômago.. Eu que tenho gastrite, fujo de Anti-inflamatório.
Dr. Paulo moro em Salvador, ar condicionado nas academias é uma boa opção, agradeço antecipadamente e considero o Dr. Com maior credibilidade nós assuntos da sua área
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Depende. É necessário que o seu corpo esteja aquecido para evitar lesões. Os ares-condicionados podem até prejudicar.
Se eu paro na semana por algum compromisso, fico dolorida mas não tomo nada e procuro alongar em casa
Me lecionei no ombro ja tem tres anos nao parei de treina continuei e comecei a fazer fisioterapia hoje em dia nao sinto dor so diminui a carga
Qnd treino um músculo eu fico 1 semana sem treinar ele novamente, esse tempo todo sem treinar o musculo enfraquece ele?
(treino até a falha todas as 12 series)
Nossa quebrei o tal do radial do punho, vou ficar um mês de gesso, só quero ver como vai ser quando retornar aos treinos...
Treina perna normalmente. Auxilia bastante
@@entrepaiefilha566 pensei o mesmo 🤔👍
Um
Oi prof o nerdflix poderia ter a opção de pagamentos no pix eu nao tenho cartoes de crédito 😢
As opções de assinatura do Nerdflix por pix são Plano Semestral por R$198,93 ( pay.hotmart.com/D91880561G?off=cw4jvi08 ) e tem também o Plano Anual por R$384,03 (pay.hotmart.com/D91880561G?off=4bdt9jyv ).
_ATE A FALHA 3x10 ou 4x7,5 ❓_
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Tive epicondilite lateral praticando musculação. Estou há dois meses sem treinar por recomendação do médico e do fisioterapeuta. Será que treinar me ajudaria a me recuperar mais rápido, ou é melhor eu continuar seguindo a recomendação? O uso normal do braço é suficiente pra evitar esse efeito?
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Eu curei a minha treinando mesmo e, principalmente, fazendo exercícios para antebraços.
Foi demorado... coisa de 2 ou 3 meses para recuperação.
@@Joesilva85 Comigo ocorreu a mesma coisa e fiz o mesmo procedimento. Durante os treinos de tríceps, tente alterar a pegada (tipo usar a barra W ao invés da reta)
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Dr Paulo estou com mais 50/% do tendão do ombro rompido , ainda vou mostrar meu resultado do meu exame ao médico , Que fazer ? S.O.S
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Paracetamol e dipirona também reduz a hipertrofia?
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Como tá essa garganta?
Cada vez melhor! Fiz uma cirurgia e estou me recuperando bem ❤️
@@DrPauloGentil, já pode voltar a cantar. Kkkk
First
E o cara vai ficar com a porra da dor no corpo, é?
Claro, se for suportável, qual é o problema ?, já me machuquei algumas vezes e nunca tomei anti inflamatório.
@@ThiagoPerroni, parabéns, também sou assim. Que sociedade frágil, não é mesmo? As pessoas já vão tomando remédio. Nosso corpo é muito poderoso; temos de ter paciência e esperar a dor passar.