PANCAKES NA 5 SPOSOBÓW!
Vložit
- čas přidán 30. 05. 2021
- Jeżeli spodobał Ci się film, zapraszam do subskrybcji! : / theshapestyle
- SKŁADNIKI I MAKRO -
PANCAKES Z KREMEM PROTEINOWYM
- 70 g mąki
- Łyżeczka erytrytolu
- Łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 jajka
- 50 ml mleka
- 2 łyżki kremu czekoladowego
- pół banana
KCAL: 603
B: 32 g
T: 28 g
W: 57 g
PANCAKES OREO
- 50 g płatków owsianych
- Łyżeczka proszku do pieczenia
- 2 łyżeczki erytrytolu
- 100 g twarogu
- 1 jajko
- 4 ciasteczka oreo
- 50 ml wody
- truskawki
KCAL: 615
B: 35 g
T: 24 g
W: 71 g
PANCAKES SZARLOTKA
- Jabłko
- Łyżka sosu karmelowego / syropu klonowego
- Pół łyżeczki cynamonu
- 50 g mąki
- Pół łyżeczki do pieczenia
- Szczypta soli
- 3 jajka
- 50 ml mleka
- Łyżeczka erytrytolu
KCAL: 589
B: 34 g
T: 24 g
W: 70 g
PANCAKES CZEKOLADOWE
- 20 g białka
- 5 g kakao
- 50 ml mleka kokosowego
- Jajko
- Pół łyżeczki erytrytolu
- Pół banana
- Borówki
KCAL: 435
B: 27 g
T: 18 g
W: 43 g
PANCAKES CINAMON ROLLS
- 60 g mąki
- Pół łyżeczki proszku
- 2 jajka
- 40 ml mleka
- 4 łyżki sosu karmelowego / syropu klonowego
- 2 łyżeczki cynamonu
- 2 łyżeczki erhtrytolu
- Odrobina ekstraktu z wanilii
Polewa:
- 100 g skyru
- 2 łyżki sosu karmelowego / syropu klonowego
- 30 ml mleka
KCAL: 519
B: 40 g
T: 18 g
W: 84 g
- OLIMP -
olimpsport.com/pl
Kod zniżkowy: fitdoncia
- ZNAJDZIESZ MNIE TUTAJ -
DRUGI KANAŁ➡ / @msdoncellita
INSTAGRAM FITNESSOWY➡ / fitdoncia
INSTAGRAM➡ / msdoncellita
TIKTOK➡msdoncellita - Sport
Te cynamonowe i oreo muszę wypróbować w pierwszej kolejności 😍 Oby więcej przepisów w Twoim wykonaniu ❤️
Przepyszne a może taka wersja tylko na wytrawnie? Osobiście uwielbiam z awokado, jajkiem sadzonym itd
ooo tak wytrawne!!!!:)
Byłby to super pomysł
To nie jest dobry pomysł oglądać w nocy 😆😆😆
Mniam! 😍 Świetne przepisy i jutro jeden z nich na pewno zrobię 😀🥰
Kurczee uwielbiam śniadanka na słodko! Super przepisy, wypróbuję wszystkie! 🤤😍
Bardzo fajne,kreatywne przepisy!Dziękuję,na pewno wypróbuję:)
Dobrze, że oglądam zajadając owsiankę 😂 wyglądają przepysznie i cudownie wyglądasz w tej sukience! mega Ci pasuje 😍
Jejku, koniecznie musze spróbować tych przepisów na pancakes ♥ każda opcja wygląda pysznie
O kurczę ale pyszkaa😋. Te z oreo wyglądają cudownie a te szarlotkowe mega puszyste. Myślę że jutro zrobię pancakes a'la szarlotka 💙
Czekałam na ten odcinek ❤️
Oo tak. Najlepsze śniadania 🙈 Będę testować 😎😍
Ta seria "... na 5 sposobów" jest genialna! Ogólnie filmiki jedzeniowe są super i często z nich czerpię inspiracje :) I duży plus za podawanie kalorii i makro! ;)
Świetne przepisy 😍😍 koniecznie musze odtworzyć ❤
Super przepisy! Zapisuję, będę korzystać
Ja polecam z fasolą lub ciecierzycą są mega ! 💕
twarogowo-oreo zdecydowanie przetestuję, kakaowo-białkowe również kuszą ❤️
Wow cudne ♥️ jutro na śniadanie któreś napewno zrobię
Super! Na pewno skorzystam. I to na pewno jutro rano hehe
No nie powiem. Wszystkie brzmią super. Na jutro mam już menu ale od środy wlatują cinamon, oreo i te nadziewane ^^ Super film! A może wersja na wytrawne?
Dzięki, jutro oreo będą robione
omggggg te cynamonowe, będę robić😋🤤
O matko ile pysznego jedzenia, przez najbliższy tydzień bede jeść tylko pancake 🥞
🥰❤
Idę wrzucić krem do zamrażalnika i na śniadanie będą pancakes! 😍
Ciekawe przepisy, ale fajnie by było gdybyś zrobiła jakąś wersję bez jajek/wegańską. Taka moja osobista prośba ;)) ❤️
super ale może odcinek o pancakes na redukcji?
Zrobiłam Oreo według twojego przepisu i jedno jajko było za mało. Wogole na patelni wyszedł jakiś suchar. Dorzuciłam drugie i wyszly świetne 😀😋 dlatego polecam dać dwa jajka 😀
piękna sukienka, skąd jest?
Łyżeczką erytrytolu.. Kurcze ja z 2 łyżki bym potrzebowała :D do samej herbaty łyżeczkę, dwie dodaje bo nic nie czuć 😅
Ja robiac te jaglane dodaje jeszce pol banana i wiecej mąki i wszystko blenduje.Sa pyszne. Wierzch smaruje maslem ozrechowym z rozgbiecionym bananem i do tego kwasne owoce.
Bardzo fajny film🍒❤️
Hej mam pytanie mam 15 ważę 48kg przy 168cm jem ok 1500kcal dziennie a powinnam jeść 2000kcal jak zwiększyć ta ilość aby nie przytyć?
Na jakiej wadze ważysz ? :)
Idę robić pankejki 🤔😋
Czytasz mi w myślach 😁 Ten smak chodzi za mną już od dłuższego czasu 😋
Zrobiłam dziś te szarlotkowe i były po prostu cuuuudooowne!!!! Odmieniłaś już moją owsiankę - teraz wychodzi mi idealna konsystencja. Teraz nauczyłam się w końcu robić idealnie pancakes :) Dzięki za przepisy! ;)
Jaka masz patelnie że tak super wychodzą bez oleju? Próbowałam przed chwilą zrobić twarogowe na 2 różnych patelniach i 💩
Dobrze, że przed kolacją to wlecą. Tylko pytanie które🤔😅
masz może propozycje na drugie śniadanie na uczelnie, ale coś innego niż pieczona owsianka i niekoniecznie mięso ?
Takie pankejki też będą fajne, ale może zerknij na insta fitdoncia :) Możesz akurat coś Ci stamtąd podejdzie :)
Ale zgłodniałam 🙈😂🥰
możesz napisać jakiej wagi kuchennej używasz?:)
Kupiłam ją na allegro, ale nie jest to konkretna marka :)
Szczerze, to nie wiedziałam ze panckack mogą być inne niż zwykłe
Pierwsze zrobie pancakes czekoladowe tylko ja mam białko waniliowe więc będą waniliowe🤩
Kiedy filmik o roślinkach w kuchni? ;)
Chyba jutro nagrywam :)
Okej, a teraz kto to wszystko później zjadł?? :D
Dlaczego włączyłam ten film dopiero po śniadaniu :(
Przepraszam ale nie mogłam się skupić na filmie bo liczyłam ile razy powiesz słowo „po prostu” 😂❤️
Trochę niefajnie, że marnujesz tyle jedzenia, bo nie uwierzę, że zjesz taką ilość.
Z mojej strony: duży minus, nie podoba mi się takie podejście i NA PEWNO nie skorzystam z przepisów.
Nie pozdrawiam.
XDDDDD
Nie musisz wierzyć, ale wszystko zostało zjedzone.
Ja natomiast pozdrawiam i życzę więcej życzliwości w życiu :)