WYSOKOBIAŁKOWE placuszki marchewkowe 🥕
Vložit
- čas přidán 13. 01. 2023
- Hej! Jak już wiecie schudłam 50 kg. Moja dieta opierała się między innymi o te placuszki wysokobiałkowe z marchewką. Łapcie przepis! 🥕🍌
Całość ciasta ma 799 kcal, u mnie wyszło 20 placuszków, więc jeden sam bez dodatków ma około 40 kcal (w zależności od wielkości)
📍SKŁADNIKI:
60 gramów mąki
60 gramów odżywki białkowej
2 jajka rozmiar M
2 średnie marchewki
pół banana
pół łyżeczki oleju lub oliwy (do ciasta)
pół łyżeczki proszku do pieczenia
szczypta soli
cynamon
Skyr pitny lub mleko lub napój roślinny
To właśnie dzięki diecie dostosowanej do moich potrzeb i możliwości udało mi się schudnąć aż tyle kilogramów, a przede mną jeszcze trochę 💪🏻
Zapraszam na instagram: polaglad
Kontakt e-mail: paulina.gladysz0@gmail.com
Poprzednie filmy:
Moje sposoby na to, jak przerwać błędne koło objadania się | Schudłam 50 kg
• Jak przerwać błędne ko...
Schudłam 50 kg 🤯😳 | Poznajmy się! | 3 podstawy mojego odchudzania
• 3 PODSTAWY ODCHUDZANIA...
Dzień jedzenia po schudnięciu 50 kilogramów | wizyta w stajni 🦄 | zakupy jedzeniowe z Biedronki 💸
• Dzień jedzenia po schu...
Początki mojego wielkiego odchudzania 🍔🍎 | Schudłam 10 kg | Czy wstydziłam się otyłości? 🙈
• SCHUDŁAM 10 kg - począ...
Diety są złe i szkodzą 😡 | Moja opinia o dietach ❌ | Schudłam 50 kg 💪🏻🌮
• DIETY SĄ ZŁE I SZKODZĄ...
Całość ciasta ma 799 kcal, u mnie wyszło 20 placuszków, więc jeden sam bez dodatków ma około 40 kcal.
Kaloryczność zależy od wielkości waszych placuszków i ilości sztuk, jaka wyjdzie wam z przygotowanego ciasta.
Całość ciasta (20 placków):
Białko: 70 g
Tłuszcz: 23,5 g
Węglowodany: 73,6 g
Jeden placek (około 30g):
Białko: 3,5 g
Tłuszcz: 1,17 g
Węglowodany: 3,68 g
Hej, fajne gdybyś podawała oprócz kcal całe makro, tj rozkład białko, węglowodany, tłuszcze. I ile kcal i makro miały te 4 placuszki na talerzu z dodatkami. ( To jeden z ilu Twoich posiłków w ciągu dnia?) Pozdrawiam i łapka w górę dla Ciebie 👍😀😀😀
@@SylwiaJBytom Tylko, że ja nie liczę kcal, bo bym zwariowała 😅 Mogę od czasu do czasu policzyć dla Was, ale na pewno nie każdego dania 😎
Tak, to jeden z moich posiłków. Zazwyczaj jem 3-4 zróżnicowane posiłki dziennie.
A czy można smażyć na oleju kokosowym?
Masz w sobie jakiś taki spokój i dystans. I głos, głos i dykcja. Bardzo przyjemnie się tego słucha i ogląda.
Dziękuję 🫶🏻
@@paulinagladysza gdzie można kupić taką kratkę?
@@elam1185 kratkę do studzenia placków? Ja mam kratkę z mikrofalówki
Prosimy o więcej! Ja się nie odchudzam specjalnie ale uwielbiam ten kanał ♥️ Te przepisy są dla każdego a jeśli redukują wagę to super!
ale fajnie, bardzo mi miło ☺️
To jest nas więcej :) ja tez się nie odchudzam ale kiedyś zajadanie emocji to była moja codzienność. Lubię przypomnieć sobie jak to jest wrócić do „normalnego” jedzenia, lubię przemiany innych osób i sama też chętnie podpatrzę jakieś nowe patenty na potrawy czy zdrowe nawyki:)
Dobrze że Pani dzieli się swoimi doświadczeniami...zaczynam nabierać motywacji ... dziękuję 👍🥰
Jejcie, te placuszki są MEGA!!! Dzieki ci za ten przepis😘😘
Świetny przepis, na pewno muszę wypróbować! Chętnie zobaczę więcej Twoich przepisów i gotowania. Przesuper się Ciebie słucha i oglada ❤❤
Gratuluje!!Mega!Dzieki za szczerość.Warto dodawac cynamon cejlonski-zdrowszy( tak na marginesie).Fajnie,ze podkreslasz,ze potrzebne bialko! białko!!👏👏👏👏👏👏
Jesteś super, bardzo lubię Ciebie oglądać. Fajny przepis, cynamon faktycznie ma działanie odchudzające. Pozdrawiam Ciebie kochana ❤z całego serca.
Daje suba :) mega jestem pod wrażeniem Paulinko, zupełnie przez przypadek trafiłam na Twój kanał zostaje :) jesteś wspaniała!
Ale mi miło, dzięki 💕
Super, jestem zachwycona sposobem, jaki przekazujesz swoje doświadczenia. W końcu normalne podejście do redukcji masy ciała, bez stresu i mordęgi paskudnych diet oraz katuszy na siłowni. Już polecam Twój kanał innym👍
Suuper przepis! Więcej takich prosimy:) Dzięki za cały kanał, dzielenie się swoją historią i doświadczeniami.
bardzo się cieszę, że przypadł do gustu, daj znać jak przetestujesz 🌸
Właśnie przetestowałam:) Piękny piernikowy zapach przy smażeniu, smaczne i sycące. Ja do swoich pomieszałam 3 rodzaje mąki (razowa, gryczana i kukurydziana). Dzięki za przepis:)
Dostalam w nos z gruszki😅😅😅ale mnie zachecilas zrobie koniecznie dzieki za przepis i tez uwielbiam cynymon
Super przepis dzis soe skusiłam i bomba napewno w mojej diecie zagoszczą 😊nawet syn sie zajadał szybko uwielbiam takie dania❤dziękuję bardzo dawaj wiecej przepisów 😊❤
Ależ tak!!!- filmiki i pogaduchy w kuchni to jest to👍 - poproszę jak najczęściej !😍
postaram się nagrywać jak najwięcej 😁
Te placuchy to sztos!!! Właśnie je wcinam oglądając Twój film 💚
Super przepis dziękuje i spróbuje! Pozdrawiam 🌻
Witaj Paulinko ,niedawno trafiłam na twój kanał,i zdecydowanie zostaję ,jasteś tak naturalna że aż niewiarygodna 😆 pozdrawiam cieplutko, a placuszki napewno wypróbuję,chciałabym troszkę schudnąć ale przede wszystkim zdrowiej jeść 😄papa🌸
🤭 myślałam że jestem jakaś dziwna. Też nie wiem do czego "ten produkty służy" . Dziękuję za przepis 💓
Super kanal, jakbyś opowiadała o mnie 😮a te placuszki marchewkowe to jest hit😊dziękuje i proszę o więcej tak pysznych przepisów ❤
Dopiero dolaczylam do ogladaczy ,ale juz wiem ze bedziesz goscic czesto w moim domu czy pracy gdzie tylko bede mogla posluchac ,placuszki tez przetestuje dzieki
Super👍, dziękuję ❤️
Dziękuję za filmik i przepis, na pewno zrobię te placuszki, wyglądają smakowicie. Poproszę o więcej przepisów i takich filmików.
Pozdrawiam Cię serdecznie. 🤗
Dzięki, czekam na opinie 😍
Super. Dziękuję 🤗❤️
Super film. Uwielbiam filmy tego typu😍
Specjalnie dla tych placków zamówiłam właśnie odżywkę proteinową 😊Pozdrawiam i dziękuję za filmy 👍
Zostane tu na dluzej, lubie twoje obiady i kolacje smacznie i zdrowo.
super, bardzo się cieszę! 🌸
Dziękuję, spróbuję i chętnie proszę o inne przepisy i jadłospisy. Bardzo mnie to ciekawi
Będę stopniowo więcej dodawać ☺️💕
Uwielbiam Pani filmy, proszę o więcej 🙂
bardzo mi miło 🌸
Dopiero niedawno odkryłam Twój kanał i go uwielbiam 🤗 a przepis muszę koniecznie wypróbować.
Koniecznie, bo to jest przepis kosmiczny! Serio 😎
Placuszki są przepyszne,po pierwszym myślałam że będę je jadła bez opamiętania, ale okazało się że po trzecim byłam już najedzona. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam ,do zobaczenia.❤👋
Mega ,mega ,mega właśnie robię są pyszne ,troszkę zmodyfikowałam bo nie miałam akurat banana wiec dałam gruszkę ,dziękuje pięknie i proszę o więcej twoich pysznych przepisów 👏👏👏♥️♥️♥️
Super! Smacznego ☺️
Witaj Paulina 😀 dziękuję że jesteś 👍 od 2stycznia zmieniłam nawyki żywieniowe 😀i czuję się świetnie stosuję to co ty opowiadasz, a nie myślę o diecie jem a nie obzeram się, super odpowiadasz, dziękuję ci że jesteś 👍 pozdrawiam 😀
Wow, ale super! Trzymam za Ciebie kciuki z całej siły 🤞🏻🌸
Uwielbiam wszelkie placuszki i omlety 👍 więcej przepisów, może jakiś dzień jedzenia
będzie więcej 😅 💕
Dziękuję. Z całą pewnością placuszki zrobię 🙂
Dziękuję 🤗 przyda się na moje trochę tłuszczyku 😃 pozdrawiam ♥️
Właśnie smażę te placuszki. Świetne są ❤️❤️❤️ dziękuję za przepis 😊
Dziękuję za przepis proszę o więcej. Pozdrawiam serdecznie 😊
Dzięki 🥰
Dziękuję,ja uwielbiam cynamon dodaję do kawy serków,robisz super robotę ❤ogladam Cię od kilku dni, jestem pod wrażeniem 😊😊❤❤
Świetne placuszki👍 U mnie ze startą marchewką i bez odżywki. Dodałam troszkę słodzika. I duuużo cynamonu. Dzięki za przepis. Czekam na więcej 😀
Super, smacznego!
Gratuluje utraty zbędnego ciałka ! :) sama schudłam ok.15 kg w ciągu kilku miesięcy, bardzo spodobało mi się Twoje stwierdzenie "aby chudnąć nie trzeba jeść kurczaka na parze z brokułem, ważne by głowa była spokojna, jemy placuszki, naleśniki i inne dobrodziejstwa - toprawda, że aby schudnąć można jest smacznie i z głową, generalnie prawie wszystko, ale z umiarem. Pozdrawiam a zwłaszcza wszytskich na diecie, życzę wytrwałości (:
Ale to było pyszne, dzięki 👍Wreszcie zdrowszy wariant placków, które się nie rozwalają na patelni.
Bardzo się cieszę, ze smakowały 🫶🏻
Super filmik 💞 liczę na kolejne przepisy ✨😊
Będą będą 😁
Są pyszne mimo, że ja akurat nie przepdam za cynamonem dodałam odrobinę i są obłędne😀u mnie z mąką owsianą.Czekam na wiecej takich przepisów 😍
Super filmik. Bardzo smakowite placki!!!
Super przepis zwłaszcza na przemycenie marchewki. Proszę o więcej takich filmów. A placuszki spróbuję ale dam mniej cynamonu😉
będzie więcej i może następny zrobię bez cynamonu, choć nie wiem jak to przeżyję 😅😅😅
Właśnie robie, naprawdę fajne i rewelacyjnie się smażą! Mięciutkie i puszyste 😋
Super! 🥕🫶🏻
Jak ja Ci jestem wdzieczna za te przepisy. Zalozylam dzis aparat ortodontyczny na podniebienie. Nie jestem w stanie póki co pogryźć niczego konkretnego, a konsystencja Twoich placuszków jest idealna. Bez tego nadal wciagałabym miekkie ciastka... Dziękuję 😊
O proszę! Takiego ich zastosowania nie przewidziałam! Zdrówka i pięknych ząbków życzę 😍🥰
Dziś zrobiłam sobie placuszki ☺😄 prosimy o więcej przepisów 😍 dzięki
były zjadliwe chociaż? 😁
Placuszki zrobione, właśnie zajadam. Oczywiście pyszne ale ten cynamon robi robotę 👍
Wlasnie je zrobilam . Pychaaaaaa.....dziekuje za przepis
Paulinka w koncu zrobilam!!! Sa mega!!! Na stale zostaja w moim jadlospisie ❤️💪dziekuje
Tak się cieszę! Smacznego!
Gratuluję:)
Cześć moja imienniczko😊.znalazłam twój kanał przypadkowo i gdy zaczęłam oglądać, to nie dość że to samo imię, to miałam wrażenie że te filmiki są o mnie i moich problemach.Pierwszy raz znalazłam filmik który tak dokładnie że mną zarezonowal. Opowiadasz o sobie ale też o mnie. Zaczęłam Dzięki tobie stosować intuicyjne jedzenie, dzięki twoim filmikom zmieniło coś się też w mojej głowie i nareszcie czuje ze znalazłam sposób na siebie...wygląda na to że Pauliny nie potrafią utrzymać się w żadnych nakazach i zakazach😂 muszą wszystko po swojemu 😅 Dziękuję że jesteś ❤
Super .Pięknie i smacznie.
Brzmi pysznie☺️. Dzisiaj zrobię🙂
Super przepis ,trochę gotuję ,ale nie jestem jakąs wielką specjalistką.Podoba mi się to co Pani poleca ,pani Paulinko.
Bardzo fajnie wyglądają, muszę zrobić koniecznie.
super, daj znać jak wyjdą 🤞🏻
Nie wiedziałam, że można blendować tak marchew. Muszę spróbować 🙂 Robisz świetne filmy. Cieszę się, że Twój kanał jest tak popularny
też nie wiedziałam, z lenistwa tak zrobiłam, ale bardzo się sprawdza, bo puszcza idealną ilość płynów 😁
@@paulinagladysz ja bym się bała o mikser. Dobrze, że wypróbowałaś
Witam ..zdecydowanie do sprawdzenia.Dziękuję.Gratuluję wagi..
Dzięki, mam nadzieję, że przypadną do gustu 🥰
Jestem pod wrażeniem pozdrawiam 👍
super pozdrawiam tak trzymaj🥰
Dzięki 🌸
Hej, właśnie przed chwilą zrobiłam te placuszki😇 i wyszły pyszne i sycące😂. Zjadłam 4 sztuki takie małe że skyrem i czuję się pełna. Dałam mąkę orkiszową plus odżywkę białkową i konsystencja była idealna👌. Dziękuję za przepis i proszę o więcej 🤗.
Uff, no to całe szczęście, na zdrówko!
wyglądają przepięknie i mega apetycznie, mniam
Polecam przetestować przepis 💕
Pyyycha 😋 odżywki białkowej nie miałam, dodałam wiórki kokosowe do masy, a zamiast skyra jogurt naturalny grecki i też wyszły przeboskie. Dzięki za podzielenie się przepisem ❤💚💛
Dzięki za podpowiedź! Odżywki nie mam, ale wiórki kokosowe akurat tak 😀
Rewelacyjne porady. Świetnie się słucha i ogląda. A jeżeli chodzi o schudnięcie to mega osiągnięcie
Dziękuje 💕
Placuszki robiłam. Bardzo dobre
Zrobie dziś , a robiłam ostatnio te cukiniowe i były sztos. Ja użyłam białka konopnego i polecam bo bez dodatku cukru i innych badziewi i zdrowe.
Robiłam dzisiaj te placki! Są fantastyczne❤😊
Dzięki za fajny przepis. Na pewno spróbuję podać placuszki całej rodzince.❤
Wspaniałe! Aż się wruszyłam. Serio, nie żartuję, bo nabieram nadzieji.
powodzonka!
Super 💕🥰
Też lubię cynamon❤ fajny przepis! Wypróbuję 😊
❤️Przepisy tak i wszystko tak
Fajna i szybka opcja z tymi plackami. Nigdy nie używałam odżywki białkowej ale zamówiłam specjalnie do tego przepisu i nie zawiodłam się. Placki smakowały zarówno mi jak i chłopakowi jedliśmy ze skyrem i również z cynamonem- uwielbiam 😃. Chciałam zrobić je na mące owsianej ale niestety nie udało mi się jej kupić więc zmieniłam płatki owsiane na pył i wyszło super 😂 Ja muszę pozbyć się otyłości w przeciwieństwie do chłopaka, który dodatkowo pałaszował placki z nutellą i był zachwycony 😅
ale cudnie, cieszę się, że smakowały 💕
Uwielbiam ciasto marchwiowe wiec spróbuję :) ja zawsze robiłam placki na mące kukurydzianej z bananem i maslem orzechowym zblendowanymi w masie i na gotowe dawałam jogurt naturalny :)
Uwielbiam ten kanał ;-)
bardzo mi miło ☺️
Hejka , jakiś czas temu przypadkiem wpadłam na Twój kanał. Mam zamiar zostać na dłużej 😊 bardzo fajny przekaz . Może w końcu uda mi się zrzucić parę kilogramów. Odchudzam się chyba całe życie z różnymi skutkami . Mam nadzieję że teraz to będzie mój sposób na życie a nie dieta . Pozdrawiam 😘
Szacun za tyle kilogramów.
Wypróbuję na pewno.
Dzięki 😁 daj znać czy wyszły zjadliwe 😎
Dziękuję i pozdrawiam
Paulinko na pewno przetestuje ❤❤❤
Paulina!!! Dziękuję za przepis!!! Ja nie mam instagrama, a chętnie zobaczyłabym te ciekawe i pyszne Dania , o których wspominasz. Proszę, nagraj te przepisy, którymi się zajadalaś, jednocześnie chudnąc.
Postaram się robić więcej filmów z gotowaniem ☺️
@@paulinagladysz świetnie. Bardzo się cieszę że trafiłam na ten kanał. Nie mam instagrama więc chciałabym więcej takich filmików na youtube. Pozdrawiam 🍎🍏👍❤👌
Przepis wyprobowalam swietne te placuszki dziekuje ❣👍tez uwielbiam cynamon tylko zwroc uwage zeby to byl cynamon cejlonski bo tylko ten mozna jesc ile sie chce ten drugi zwykly zaszkodzi w wiekszych ilosciach ale pewnie to wiesz.💃🤩
Już zamówiłam cejloński, cieszę się ze placuszki smakowały 🥰
Placuszki przepyszne, wyszły bardzo słodkie.Paulinko ,dziękuję za patent z krojeniem cebuli.Pierwszy raz nie płakałam.😀
Super, ze patent działa 😎🫶🏻
Po co te białka
@@bozenabien3932 to przepis na placki wysokobiałkowe
Super przepis
Robilam. Bez blendera. I bez odzywki bialkowej. Mimo to wychodza pyszne. Cudo 💛.
ach, cudowne wieści! Smacznego! 😋
Na pewno wykorzystam przepis :) Wygląda pysznie.
Super te placuszki, na pewno zrobię z córką😊 pozdrawiam serdecznie
Smacznego!
Ale pamiętaj, ze jeśli córka jest jeszcze dzieckiem, to zróbcie bez odżywki białkowej 😌
Dziękuję za przepis. Wypróbuję napewno . Przeważnie robiłam marchewkowe lub cukiniowe z sosem czosnkowym.
Uwielbiam Twija naturalność i bije od Ciebie pozytywna energia oraz spokójj.
Jesteś naprawdę nietypowa ponieważ mimo kilku filmików ściągasz Tu masę ludzi.
Czekam cierpliwie na nowe jeśli znajdziesz czas.
Doceniam i pozdrawiam. 😉😀😘
Też robię placki z warzywami na słono, są boskie 😍
Bardzo Ci dziękuję za tak miły komentarz. Sama jestem zaskoczona ile osób mnie tu odwiedza, cudowna sprawa 🥰🌸
Paulinko podołałaś👍. Musi być pychotka. Muszę zrobić. Czekam na kolejne filmiki bo mam zamiar z Tobą zacząć odchudzanie. Obym szła do przodu a waga do tyłu 😆
Czekam na info czy zasmakowały i trzymam mocno kciuki! 🌸
Chcemy więcej, będę robić
Pycha❤dziękuję, zrobiłam w blenderze kielichowym marchewkę utarła żeby dał rade😅wysmienite❤
Super, smacznego!
Pyszne, wlasnie jem na drugie sniadanie :)
Smacznego!
Na pewno przetestuję 👍 już syn zamówił mi odżywkę białkową 😋
fajnie, oby tylko smakowały :D
Przepis mega dla mnie ,jeśli można proszę o inne przepisy, koniecznie z goframi. Pozdrawiam serdecznie ♥️
będą, będą, jak tylko czas znajdę, to na pewno nagram coś nowego ☺️
Super 😃
Zrobie jutro te placuchy. Zazwyczaj robię z jabłkiem - przyda mi się odmiana ^^
koniecznie!
Dla mnie super 🙂
🌸
Na pewno zrobie😊
ekstra! daj znać czy wyjdą zjadliwe 😅
hej, właśnie odkryłam twój kanał i zabieram się za oglądanie🤗 czy w przepisie można pominąć odżywkę białkową (dopiero do mnie idzie😅) lub zastąpić ją czyms innym, np budyniem? wiem, że się zmieni makro tylko czy wyjdzie🤔
Myślę, że możesz na spokojnie testować. Jeśli nie dodasz odżywki, a dodasz więcej mąki, to powinno być ok. Wiadomo makro będzie inne, ale ważne, żeby konsystencja się zgadzała. Jak są jajka i mąka, to się zetną na patelni 😎
budyń też spoko, ale budyń to po prostu mąka ziemniaczana 😉
Jeśli lubi Pani kombinacje posiłków z odżywką białkową , polecam banalnie proste lody na bazie mrożonych owoców. Najlepiej sprawdzają się jagody, maliny i truskawki , bo łatwo jest je zblendować. Owoce wyjmujemy z zamrażarki, przekładamy do miski/garnka/kielicha blendera. Posypujemy cukrem lub słodzikiem (np. erytrytolem) bądź dodajemy trochę miodu , czekamy aż zaczną się rozmrażać czyli delikatnie puszczać sok. Dodajemy wtedy odżywkę rozpuszczoną w wodzie,napoju roślinnym albo mleku. Blendujemy wszystko na gładką masę i od razu podajemy z dowolnie wybranymi dodatkami lub bez.
Dzięki, na pewno będę testować, choć nie ukrywam, lubię tez normalne lody ze sklepu 😁
A czy mozesz napisac jakiego blendera używasz? Bo widze ze ten swietnie daje radę :)
Super. Na pewno wypróbuje ten przepis 💪❤️
To właśnie chyba przepisy stanowią główny problem bo ciężko coś znaleźć dlatego z wielką chęcią będziemy oglądać przepisy i próbować