7 DNI LUNCHBOXÓW
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2021
- Dzień dobry kochani❤️
Przychodzę z długo wyczekiwanym filmem lunchboxów do szkoły i pracy, mam nadzieje że Wam się spodoba!
Miłego oglądania✨
Pamiętaj o subskrypcji i dzwoneczku💥
-10% Zniżki na kod OLIWKABIO 💥
MÓJ INSTAGRAM
» oliwka_slusarcz...
KONTAKT
» slusarczyko.oliwia@gmail.com
DZIEŃ 1
Makaron z pesto 540 KCAL 14,5g B/ 23g T/ 68g W
- makaron spaghetti orkiszowy 80g
sklep.niro-bio.pl/bio-makaron...
- rukola 2 garści
- bazylia
- ser owczy lub parmezan 15g
- pestki dyni 10g
- słoneczynik 5 g
- sól,pieprz
- suszone pomidory 15g
- oliwa z oliwek 10ml
- cukier łyżeczka
- woda z makaronu
DZIEŃ 2
Naleśniki p&b 560 KCAL 27gB / 19gT / 66,5g W
- Jajko duże
- mleko 70ml
- kawa 30ml
- truskawki kilka
- mąka owsiana 70g
- masło orz 15g
- cynamon, słodzik, sól
- skyr waniliowy 50g
- banan 100g
DZIEŃ 3
Mocno pomidorowy makaron 540 KCAL 15g B/ 31g T/ 68g W
- makaron 70g
- przecier pomidorowy dwie łyżki
- czosnek w płatkach
- przyprawa suszone pomidory
- sól,pieprz, bazylia
- cebula czerwona
- parmezan
- śmietanka 30% 10ml
- chili
DZIEŃ 4
Racuchy 430 KCAL 25,5 B/ 12,5 T/ 49 W
- jabłka 120g
- mąka owsiana 40g
- maślanka 80ml
- twaróg chudy 60g
- jajko 1
- cynamon
- Słodzik
(Masa musi być gęsta) można dodać pokrojone migdały do masy
DZIEŃ 5
Potrawka tofu teriyaki 530 KCAL 21,5g B/ 19g T/ 72g W
- Tofu 90g
- ryż 50g
- mleczko kokosowe light 20ml
- kukurydza 30g
- sezam
- oliwa z oliwek łyżka
- sos sojowy łyżka
- marchewka 50g
- brokuły 100g
- miód 15g
- przyprawa tajska
DZIEŃ 6
Fit qurrito 630 KCAL 42,5g B/ 30g T/ 46g W
- tortilla
- skyr naturalny 50g
- śmietanka 12% 15g
- kurczak 90g
- masło 5g
- kukurydza 40g
- mozarella tarta 40g
- olej 10g
- papryka czerwona
- przyprawa meksykańska, sól, pieprz
- natka pietruszki
DZIEŃ 7
Serek wiejski na słodko 410 KCAL 32g B/ 14,5g T/ 38g W
- serek wiejski wysokobiałkowy 200g
- banan 50g
- borówki garść
- kakao
- syrop z agawy/miód
- cynamon
- mięta
- migdały 10g
- płatki owsiane 10g
- czekolada gorzka kostka
- erytrytol
Oj dziewczyno wymiatasz🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 te przepisy są mega i mówi Ci to stara doświadczona kucharka w kuchni która lubi zaglądać na Twojego bloga w poszukiwania nowych inspiracji w kuchni 😋widać jak bardzo idziesz do przodu i się rozwijasz bravo 👍🤗
Dziękuje bardzo, ciszę się ❤️🔥
Mam nadzieję że to będzie seria, bo czekam na kolejne odcinki :D
Oliwia jesteś moim najlepszym odkryciem !! 😍 Uwielbiam Twoją osobowość i kuchnie - szybką, pyszną i zdrową. Seria z przepisami to absolutny sztos 👌
Super filmik!! Świetne pomysły ❤️
Super pomysły! Czekam na drugą część ☺️
Jeju jeju jak to pysznie zdrowo i pięknie wygląda! ♥️
Cudowne przepisy!! Na pewno wykorzystam bo są mega😍🥳
Dziękuję za film ❤️
Ale super, fajnie ze pojawilas mi się na głównej ❤️ ekstra!
Świetne filmiki !!
Rewelacyjny filmik😍 Mega mi się podoba😍❤️ Więcej takich filmików💪🏻❤️
Dziękuje! 🤭
@@oliwiaslusarczyk3077 ❤️❤️
Polubiłam Twój kanał 👌🏻 zaczynam subskrybować i czekam na kolejne inspiracje ♥️
Oliwia, ile w Tobie optymizmu.. !
Do tego ale Ty fajnie opowiadasz, jestem pod wrażeniem, jestem z Ciebie dumny !
p.s. uwielbiam pikantne jedzenie. Jakiś czas temu jadłem przepyszną zupę meksykańską.. poproszę więcej przepisów na pikantne posiłki, mogą być w formie zup jak i.. to pozostawię Twojej wyobraźni ;)
Dziękuje😄
super odcinek! na pewno wykorzystam w następnym tygodniu twoje propozycje. miłego dnia Oliwka :-*
rewelacja!!!!
Maślanka Mrągowska!!! Moje miasto 😍🌸
Prosimy o drugą część!!
Naleśniki na pewno wpadną jako lunchbox do pracy 🤤🤩
my God, istna petarda 😍
Kolejny super odcinek
Same pyszności🥵
Jeśli chodzi o wysuszone tortille, to polecam pokroić na małe trójkąty i upiec w piekarniku 160-180° ok. 10 minut, ale wiadomo każdy piekarnik inny, trzeba pilnować, bo przychodzi moment, że się zaczynaja przypalać😉 Do tego jakiś dip, hummus i jest super przekąska na wieczór lub imprezę😁 Pozdrawiam serdecznie😊
😍😍
U mnie właśnie na odwrót z koncentratem to średnio a taką domowa powiedzmy pasatą to mistrzostwo
Same smakołyki 🔥
Zobaczyłam twój kanał 1 raz i wleciał subik 💕
Dzięki! ☺️
super przepisy😍, skąd masz lunchbox?
Ciekawy pomysł na jabłka.
Sztos👍
Mniammmm!!!!! Dzisiaj na kolacje koniecznie Ala qurito z kfc 😵💫🤯😍😅
Uwielbiam oglądać Twoje przepisy!
Pozdrawiam
❤️
Uwielbiaaaam!!
Gdzie robi Pani zakupy?
Super film, nie będę głodować w pracy
5:15 troszkę nie na temat, ale z jakiej firmy są Twoje piękne okulary? 😍🤔 Boskie!! I jedzonko oczywiście też boskie 🥰🥰🥰
Kupiłam okulary u okulisty, nie są to żadne markowe, wiec nie jestem w stanie pwiedzieć😅ale dziękuje😊
@@oliwiaslusarczyk3077 rozumiem 🥰
O Ślusarczyk 😁
A czy te posiłki będą smaczne na zimno?
Jak najbardziej, mówiłam o tym w filmie że wszystkie te lunchboxy testowałam dla Was specjalnie na zimno😌
A dałabyś radę zrobić sycące posiłki do szkoły do 300 kcal?
Jasne!
Hello 🌼🌸
Przecier pomidorowy, w sensie koncentrat pomidorowy?
Tak tak!
Ja się 12 lat próbowałam przekonać do warzyw 🥦 udało się 🙃
Lepiej późno niż wcale😆👌🏻
Z takimi emocjami opowiadasz o jedzeniu jakbyś komentowała jakiś mecz haha
Haha to chyba dobrze😎😆
Oglądanie tego jest aż bolesne podczas diety keto 🥺😭 mniam mniam.
kurcze ja wole miec pare mniejszych rzeczy bo zawsze jak zrobie jedna konkretną rzecz do szkoly to po paru godzinach znow jestem glodna....
Czyli seria 7 dni lunchboxów nisko kalorycznych i objętościowych 🤭🧐
@@oliwiaslusarczyk3077 aaaa tak!!!!!!
Kanał bardzo podobny do Kanału Sary Cwalina.
w 1:05 mówisz że nie lubisz spędzać dużo czasu w kuchni a w 6:00 minucie mówisz że możesz spędzać w kuchni cały dzień WTF xD
Tak mówię, bo nie lubię posiłkow które długo się robi, ale lubię spędzać czas w kuchni jeśli chodzi o wymyślanie i tworzenie posiłków* taka różnica 😄
Lekarze: nie jedz ryb w ciąży, aby uniknąć przedostania się rtęci do dziecka. Również lekarze: szczepionki zawierające rtęć można bezpiecznie wstrzykiwać dziecku,
Mnożą się te Sary Cwaliny oj mnożą