7 DNI ŚNIADAŃ JESIENNO ZIMOWYCH
Vložit
- čas přidán 25. 10. 2021
- Dzień dobry✨
Kto na to czekał?🤩
Oznaczajcie mnie na ig jeśli zrobicie któryś z przepisów❤️
Miłego oglądania 😋
MÓJ INSTAGRAM
» oliwka_slusarcz...
KONTAKT
» slusarczyko.oliwia@gmail.com
DZIEŃ 1
Serek wiejski z pomarańczą
410 KCAL 34gB / 14,5gT / 39gW
Serek wiejski 200g
Pomarańcza 80/100g
Kakao łyżeczka
Miód 10g
Orzechy 10g
Goździki, cynamon, przyprawa do piernika
Mleko 30ml
Płatki owsiane 10g
DZIEŃ 2
Owsianka dyniowa
480 KCAL 15gB / 14gT / 76gW
Dynia 60/80g
Płatki owsiane 40g
Napój rośliny/ mleko 200 + 20 ml woda
Banan 60g
Kakao łyżeczka, słodzik
Imbir
Figa, mandarynka, orzechy, wiórki kokosowe
Miód 10g
DZIEŃ 3
Pieczarkowo- jajeczne kanapki
330 KCAL 11gB / 18,5gT / 28gW
Chleb wieloziarnisty 2 kromki
Jajko
Pieczarki na oko
Masło łyżeczka
Szpinak
Sól, pieprz, chili
Suszone pomidory kilka
Philadelphia 10g
Awokado 20g (można pominąć )
DZIEŃ 4
Omlet ciasto ze śliwkami
560 KCAL 22gB / 16gT / 81gW
Jajko 2 szt
Sól
Mąka owsiana 60g
Budyń waniliowy 10g
Skórka cytryny
Ksylitol
Proszek do pieczenia
cynamon, przyprawa do piernika, Miód 10g
Śliwki Ok 180g
DZIEŃ 5
Omlet piernik
560 KCAL 30gB / 20gT / 65gW
Jajko 1szt + białko
Mąka 30g
Banan 50g
Proszek do pieczenia, cynamon, przyprawa do piernika
Miód łyżeczka
Olej półtora łyżeczki
Powidła Śliwkowe 25g
Orzechy kilka + rodzinki (jeśli lubisz)
Kakao łyżeczka
Polewa:
Białko odzywka 15g
Mleko na oko
Kakao łyżeczka
DZIEŃ 6
Szakszuka dyniowa
460 KCAL 20gB / 25gT / 35gW
Dynia 60g
Passata pomidorowa 60g
Czosnek
Łyżeczka oleju (aby podsmażyć czosnek)
Jaja 2szt
Pieczywo 2 kromki
Pestki dyni
Łyżka śmietanki/ jogurtu
Łyżeczka oleju z pestek dyni
Sól, pieprz, Chili, kmin rzumski
Mozarella tarta 10g
Jeśli ktoś chciałby zamiennik dla polewy z odżywki białkowej, to polecam polewę z kakao, masła orzechowego, słodzika i wrzątku 👌🏻
Uwielbiam serię 7 dni… 😍💗 Inspirujesz przepisami! 😘
WOW jakie kreatywne pomysły, mam ochotę wypróbować każdego z przepisów :)
Super przepisy, na pewno przetestuje🥰 Mój tip, aby omlet był bardziej wilgotny to dodanie do masy jakiegoś jogurtu lub twarogu😉 ( i od razu jest więcej białka)
Wow! Już nie pamiętam kiedy aż tak bardzo spodobał mi się czyjś film. Wspaniałe przepisy, które na pewno wypróbuje. Omlet wygląda obłędnie, a mleko z goździkami to totalny sztos☺! Dziękuję za tyle inspiracji i poproszę o jeszcze więcej bo super Ci to wychodzi i przyjemnie się to ogląda❤❤
Ale cuda aż chce się od razu lecieć do kuchni i to wszystko ugotować 👌👌👌😋💕😍😘🤩
Zrobiłam omleta ze śliwkami, wyszedł świetnie! Ciasto faktycznie wydaje się lekko suche/kruche, ale mi to nie przeszkadzało, nadawało wręcz ciekawego smaku + śliwki tą suchość „zminimalizowaly”. Ogółem rzecz biorąc mam nowe ulubione śniadanie 🙈
Czad!!! Twoja kreatywność w kuchni nie zna granic 😍
NIEBO! 🤤 na weekendzie przetestuję chyba wszystkie haha ❤️
Jesteś niesamowita🥺❤️ Dalej się tak rozwijaj🥺❤️
Matko, jaki ten omlet piernik jest dobry!!!! Dziękuję Ci za ten przepis, coś czuję że będzie to moje ulubione śniadanie w okresie świątecznym ♥️
Uwielbiam święta w październiku
Jaki dobry ten omlet piernik polecam!!! 🤤
Aż musiałam zatrzymać się na sekundę i sprawdzić jaki mamy miesiąc. Super klimatyczny film, ale czy nie jest troszkę za wcześnie na święta?😅
Moja ulubiona seria💕💕💕💕i piosenka💕💕💕💕
Mega pomysły jak zawsze!
Koniecznie musze wypróbować wszystkie przepisy !
Mega kreatywne przepisy 😍
Ten film to totalny odlot!! Mnóstwo inspiracji,na pewno na dniach przetestuje któryś z nich🥰 leć tak dalej Oliwka,pięknie się rozwijasz
Dziękuje, koniecznie spróbuj omleta ✨❤️
Jesteś świetna 👌👍😊
Owsiankę z dynią polecam ci zrobić z puree z dyni. Jest wtedy bardziej kremowa i według mnie o wiele lepsza 💖☺️ Ps: Uwielbiam oglądać twoje filmy !
Jestem pewna, że już dzisiaj przetestuję omleta piernika 😍❤❤
Taak!!👌🏻
Napewno skorzystam❤️❤️
😍😍😍
Jakiej firmy serek wiejski? PS super przepisy♥️
Piątnica
Nagrasz twoją poranną rutynę? Plis. Z chęcią obejrzę
Jest na kanale❤️ poranna szkolna rutyna, ale nagrywana gdy było jeszcze ciepło
@@oliwiaslusarczyk3077 no właśnie mi chodzi o aktualną rutynę. Wiem że taki filmik już jest oglądałam i jestem bardzo zadowolona
Chciałabym tylko dodać że białka są teraz w biedronce z 4F
czemu nie widze przepisu na pumpkin spice latte:((((((
Wzięłam go z internetu podam Ci linka do strony www.domowe-wypieki.pl/przepisy/napoje/kawy/944-dyniowa-kawa-latte-pumpkin-spice-latte
Ukochana seria 😍
Czemu ja cie wczesniej nie obserwowalam
Wydaje mi się że na podkład muzyczny wham za wcześnie 😊
Dla mnie najsłabszy film .Pozdrawiam serdecznie Oliwia
Mega pomysły jak zawsze!