Co jem w ciągu dnia? 🤗 Foodbook 1800 kcal 🍫🍍
Vložit
- čas přidán 3. 11. 2021
- Witaj w kolejnym filmie na moim kanale!
Dzisiaj mam dla Ciebie film z serii "Co jem w ciągu dnia".
Foodbook ma ok. 1800kcal.
---------------------
Jeśli podobał Ci się film - zostaw łapkę w górę, komentarz i zasubskrybuj mój kanał! :)
---------------------
Mój instagram: / dietetykpowszechny
Gotowe diety i ebooki: dietetykpowszechny.pl/sklep/?...
Diety indywidualne: dietetykpowszechny.pl/dieta-i...
---------------------
Przepisy z filmu:
Waniliowa kasza manna z malinami i gorzką czekoladą:
- 50g kaszy manny
- 250ml mleka 1,5%
- 10g ksylitolu
- 140g mrożonych malin
- 1/2 skyru waniliowego
- kostka gorzkiej czekolady
452 kcal / 22g B / 7g T / 94g W
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z ryżem (2 porcje):
- 200g piersi z kurczaka
- 100g ryżu basmati lub innego
- 1 lub 2 papryki
- 2 marchewki
- 1/2 puszki ananasa
- 20g oleju rzepakowego
- 1 łyżka mąki ziemniaczanej
- sos: 4 łyżki ketchupu, 2 łyżki miodu, 6 łyżek octu ryżowego lub soku z cytryny.
- przyprawy: sól, pieprz
1 porcja: 608 kcal / 27g B / 16 g T / 90g W
Ciastko proteinowe brownie - 215 kcal.
Bułka z łososiem i mozzarellą
- Bułka żytnia
- 40g serka naturalnego
- 25g łososia wędzonego na zimno
- Sałata/rukola
- 50g papryki czerwonej
- 30g mozzarelli light
+2 śliwki
497kcal / 26g B / 20g T / 55g W
---------------------
Montaż: Maciej Szczepanik
maciej.szczepanik.editor@gmail.com
---------------------
Dziękuję za oglądanie!
Dominika
Odkryłem niedawno kanał i powiem Ci, że jedne z lepszych kanałów o przepisach. Jescze idealnie makro wyliczone i podane. Dla mnie ideolo
Dziękuję za przepisy . Są łatwe i szybkie w wykonaniu, bez jakś trudno dostępnych produktów.
Rewelacja, wszystkie przepisy do wypróbowania. Dziękuję
Twoje przepisy są zawsze proste i pyszne 🥰 dzięki za garść inspiracji 😍
To dwa najważniejsze czynniki! :D
Wszystko smaczne,proste i estetyczne. Super dziękuję za inspirację. 😊
❤️❤️❤️
Świetne przepisy 😍
Przyprawa curry z Kamis super pasuje do tego dania , proszę spróbować , rewelacja. Dziś znalazłam ten kanał , Bardzo fajne pomysły. Zostaje
Super przepisy😃👍
Ale pyszności :)
Super przsepisy,Bardzo prosze o wiecej.Pozdrawiam z Holandii
Dziękuję! Nowy film w każdy czwartek o 17:00, pozdrawiam 🥰
Przepis na kurczaka w słodko kwasnym sosie na pewno wykorzystam 🙂
Bardzo fajnie, że produkty z Lidla
Super!
Jak zawsze smacznie i zdrowo 😀 akurat dziś jadłam kaszę ale na kolacje. Smak dzieciństwa 😍 swoją drogą cały czas czekam aż firma Piątnica odezwie się do Ciebie z propozycją współpracy 😁
Dokładnie tak samo bym to nazwała - smak dzieciństwa :D Możliwe, że już kiedyś pisali, ja też większości propozycji nie przyjmuję bo mam dużo swojej pracy ❤
Akurat wczoraj kupiłam kaszę mannę 😁 Śniadanie i obiad na pewno wypróbuję 😊 Super foodbook!
Super, smacznego!😍
Jak zwykle pyszotka! Choć nie ukrywam, brakowało mi przekąski :) Ale wiadomo, nie w każdy dzień musi ona wpadać. Ja dziś zajadałam owsiankę ala ciasto marchewkowe od Ciebie :)
Ooo uwielbiam ja, muszę zrobić :) Przekąski czasami robię, czasami jem takie właśnie gotowe a czasami tylko kawka, zależy od dnia :D
Super przepisy :D
Dziękuję :D
:) :) super przepisy :)
Dawno nie jadłam tak dobrej kaszy mannej😍
Fajne przepisy
Bardzo fajne przepisy
Dziękuję!🥰
Pysznosci ❤
❤️
Super przepisy 👍 szybkie, proste i zdrowe😊 Czyli takie jak lubię najbardziej😉
wszystkie dania 10/10 !
Oooo mniam mniam kasza manna👍👍👍
Do sosu polecam użyć wody z ananasa ☺️ i koniecznie imbir!
Słuszna uwaga 😍
🔥❤
Superek:):)
Dzięki! :D
kaszka manna prawie jak za dzieciaka u babci :DD super przepisy!
Taaak, wspomnienia wracają :D
Pychotka 😋
👍
Bardzo lubię Twoje dania 😊 a czy one będą dobre także na insulinoopornosci?
To zależy które, z dzisiejszych dla IO widziałabym tylko kolację :(
Super! Uwielbiam kaszę mannę. 😋😋😋
W tym wydaniu jest przepyszna... koniecznie zrób a przepadniesz! :D
Czy ta skrobia ziemniaczana coś zmienia w tym kurczaku? Jaki jest właściwie cel jej dodania? A inspiracje super, szczególnie ta kolacja ❤️
Taak, dzięki niej kurczak jest taki miękki i delikatny, spróbuj ❤️
Wg mnie zabrakło tu zwrócenia uwagi na dwie najważniejsze sprawy:
1.Wykorzystujemy maksymalnie proste produkty, które są nieprzetworzone (np. zrobiłaś sos słodko-kwaśny sama, chociaż mogłaś pójść na łatwiznę i wziąć ze słoika);
2.Mała ilość. Bo tak naprawdę można jeść wszystko byle z umiarem. Nie wiem np. czy na obiad na talerzu nałożyłaś 100 g ryżu. Na oko to nie wiem czy było 50 gr. Dobrze byłoby więc gdybyś podała konkretne makrosy i wagę.
Dodatkowo, tylko 3 posiłki? Nie powinno być 5?
Hej, wszystko jest podane w opisie filmu :)
Ja jem 3/4 większe posiłki w ciągu dnia.
super :) czy mleko w gotowaniu kaszy mannej można zamienić na wodę i poźniej dodać skyr?
Ciężko powiedzieć, bo nie próbowałam :(
Ja zawsze gotuję kasze manną na wodzie i wychodzi!
@@Karolina-iv4nr No to mamy odpowiedź :D
Witam Panią.
Czy świadczy pani usługi na rozpisanie diety? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam. Marcin.
Ps. Nie posiadam żadnego FB ani innych social media.
Dzień dobry, tak oczywiście. Zapraszam na moją stronę internetową www.dietetykpowszechny.pl -tam jest dostępna cała oferta moich usług.
Fajne i proste przepisy. Ale jak zastąpić serek lub skyr waniliowy, kiedy z przyczyn zdrowotnych nie mogę dodanego cukru w produktach? Obawiam się, że dolanie do zwykłego skyru waniliowego olejku zakończy się porażką. ;)
Hej, w Lidlu jest skyr z Pilosa i on zamiast cukru ma słodzik 🙌🏼
@@DietetykPowszechny Dzięki. Sprawdzę na pewno, a wiesz jaki? Jeśli nie sakruloza to byłaby rewelka. :)
A jakieś alternatywy vege 😁? Tzn w przepisie no kurczak a dla wybrednych wersja vege 😁💃 🙏
Z tofu naturalnym też jest pycha 🥰 tylko koniecznie obtocz je w mące ziemniaczanej tak jak na filmie 💪🏽
@@DietetykPowszechny pół kostki wystarczy? Właśnie z ilością nigdy nie wiem 😁
@@agnieszkamyrta6770 tak
Foodbok, a po polsku to jak?
Przepis obiadowy mmm. Zrobię przy najbliższej okazji. Choć wolałbym jakąś zdrowsza wersję tego sosu bez użycia keczupu
Nie wrzucałabym keczupu do worka produktów "niezdrowych" - jak dla mnie to zwykły produkt, szczególnie, jeśli wybierzemy taki z dobrym składem :) W takich ilościach na spokojnie można wcinać.
@@DietetykPowszechny a, to spoko, dzieki :D a przepisy bardzo fajne jak zwykle
Po co używać Ksylitolu, skoro Skyr ma duży cukier?
Jeśli nie chcesz to nie trzeba, ja wolę bardziej słodkie po prostu ☺️
@@DietetykPowszechny po prostu ja nie powinienem jeść cukru, więc pytanie czy ten skyr jest drażliwy czy nie :D
@@ukaszwrobel1145 w tym skyrze akurat jest cukier, ale są skyry z Pilosa na bazie słodzików 😃
@@DietetykPowszechny które to? :€
@@ukaszwrobel1145 te z Lidla ☺️
❤❤❤👍👏👏👏😋
Gdybym tak jadał, to ciągle byłbym głodny :)
Ten Ksylitol troche zbedny jak w serku jest cukier. Mozna jeszcze do kaszy dodac orzechy.