SOIGNER SES DOULEURS INTERCOSTALES : CONSEILS ET EXERCICES KINE
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- čas přidán 21. 07. 2024
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A travers cette vidéo nous allons d'abord voir qu'il y a différents types de douleurs intercostales, avec notamment la contracture, la crampe, et la névralgie intercostale. Dans la deuxième partie de la vidéo nous abordons ensemble un traitement complet, qui vise à redonner un maximum de mobilité ostéo-articulaire et musculaire pour soulager et traiter vos douleurs intercostales.
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![SOIGNER LA NÉVRALGIE D'ARNOLD : TRAITEMENT ET CONSEILS KINÉ [Massage, étirement...]](/img/n.gif)
Magique vraiment j'ai fait tout les exercices et je ressens plus rien merci beaucoup et vous donnez de l énergie positive
J'ai des douleurs atroces depuis hier midi, j'ai même dû dormir assis, la loose : là, j'ai pu bailler, je peux m'allonger !!! un mille mercis, vos vidéos sont vraiment top !
Un grand merci pour ce partage de connaissances et ces explications détaillées. Après avoir souffert pdt 8 ans 24h-24 7j-7 de douleurs intercostales suite à un accident, je revis!!! j'ai fait les exos 20min tous les jours pdt 3mois (4 inspi-expi pour chaque exo) et ça m'a grandement soulagée, je peux dormir sur le côté droit(j'ai d'ailleurs pleuré le 1er matin en me réveillant sur le côté droit, je n'avais pas dormi sur ce côté depuis maintenant 8ans...) , porter mes courses ou plus basique mettre un maillot!!! J'avais plus d'espoir après avoir consulter X médecins, chiros, kinés, ostéos, acupuncteurs, hypnos qui n'ont pas su diagnostiquer ce que j'avais ou me conseiller des exos ou autre pour me soulager... et en 1 vidéo ytb... miracle UN ENORME MERCI BENJAMIN
et maintenant quen est il de vous douleurs intercostale ? 2 question. Aviez vous des malaise apres des effort a cause de votre nevralgie et des probleme de sommeil?
Merci beaucoup, ca m a petmis de comprendre et apres les différents exercices la douleur avait pratiquement disparu,je suis suivi par kiné et osteo et c est la première fois qye j ai une explication et des exercice qui permettent de soulager
Merci beaucoup pour vos exercices hautement expliqués vous êtes génial
Génial vos conseils franchement trop efficace
C'est vrai que c'est super efficace j'avais une douleur et grâce à elle est partie
J'ai fait un infarctus et par la suite, j'ai eu des douleurs intercostales. La peur!!! J'ai cru avoir une récidive cardiaque. Aucun médecin ne pense aux problème intercostaux, ils font une fixation sur le coeur! Vos exercices sont simples et me soulagent . Quel bonheur! MERCI
Je me traîne une pointe en haut du pectoral gauche depuis plusieurs mois qui évidemment, à 39 piges et en parallèles d'autres soucis de santé, m'a beaucoup inquiété. Aujourd'hui je découvre grâce à vous qu'un simple appui d'une trentaine de secondes sur la zone en question me débarrasse totalement de la sensation angoissante. Une libération! Merci infiniment.
Merci beaucoup pour toutes vos vidéos qui sont toutes extrêmement bien expliquées et très agréables à suivre. Soyez béni et remercié au centuple pour tous les bienfaits que vous procurez à tant de gens !🙏 Pleine Gratitude 🙏💙
salut madame Véronique
Super vidéo ! Les douleurs intercostales sont très fréquentes chez moi, et le télétravail n'a rien arrangé.. merci beaucoup !!
Oui c génial merci même si g encore mal prendre soin de soi via vos exercices font du bien
Magnifique, que DIEU vous bénisse
génial je sent deja la détente dans mes muscles , merci!
Bon soir Mr Benjamin merci pour vos vidéos et conseils je vais les suivre.
Un grand merci se sont les exercices d'étirement d'avant en arrière qui m'ont permis de chasser cette douleur qui me gênait depuis l'après midi ! Je vais enfin pouvoir dormir !
Je vous remercie infiniment ,vous venez de me donner exactement les explications dont j'avais besoin.
Cela faisait un an que j'avais une douleur intercostale droite et depuis que je fais vos exercices je n'ai plus rien et je continue quand même à les faire de peur que ça revienne. Je vous remercie 🙏🙏🙏
Souffrant de contracture musculaire et de douleurs intercostales depuis 1 mois et autant de nuit que de jours, je viens de découvrir votre vidéo. J essaie dès demain. Vos explications sont claires et précises.
Merci
Est ce que cela vous à fait du bien ?
?
Merci beaucoup jai des névralgies intercostale depuis 2ans je passe mon temps chez l'ostéopathe merci pour ces exercices à faire a la maison cest génial merci beaucoup
Je vous remercie infiniment grâce à votre vidéo je ne ressens plus les douleurs au niveau du dos , vous êtes le meilleur , grâce à vous j’ai compris que j’avais juste une crampe depuis 5 jours et j’allais retourner à l’hôpital car j’imaginais toute sorte de maladies graves .
Merci !!!
Merci pour votre travail, c'est complet et efficace.
C'est super merci vous M avez délivré ! Je pensais que c était cardiaques mes non ! 😅😄 Que dieu vous bénisse !!!🥳🙏 C'est très bien expliqué . Continuer ce que vous faites
Merci beaucoup !
@BenjaminBrochet merci beaucoup pour vos explications mais je une question est ce qu'on peut ça dans une journée 2 ou 3fois ces exercices
Excellent contenu. Je vis aux Etats-Unis et ici je n'ai jamais trouvé de bon kiné et encore moins d'ostéopathe. J'ai recommencé à avoir beaucoup d'asthme dernièrement et puis j'ai commencé à avoir le souffle coupé parfois qui ne passait pas avec la ventoline. Puis, les problèmes de souffle coupé sont devenus presque chroniques mais je n'avais pas de douleurs. La troisième phase, j'ai commencé à ressentir comme des crampes du côté droit sous la poitrine et la respiration complètement coupée. Impossible de dormir et énorme anxiété. Je suis allée aux urgences et les médecins ont pensé que c'était une embolie pulmonaire ou cardiaque au vu de mes analyses de sang. Ils en ont déduit que j'avais un virus inconnu. Quand je suis rentrée, j'ai commencé à soupçonner que mon problème n'avait rien de viral mais était musculaire au vu de la douleur dans le dos. J'ai fait des recherches et je suis tombée sur ta vidéo. J'ai fait tous les exercices et je sens déjà une sensation de relaxation énorme. J'ai déjà récupéré au niveau de la capacité respiratoire. Je peux enfin respirer profondément à nouveau. Le soulagement et le bien être sont déjà énormes. Je vais continuer ces exercices deux fois par jour jusqu'à ce que je me sente vraiment mieux. Pour moi, le stress et l'anxiété sont sûrement à la base de mon état. Merci beaucoup Benjamin pour ces conseils et ces excellent exercices. Tu as gagné une nouvelle abonnée !
Merci beaucoup pour cette vidéo d'une très grande qualité !
Explication simplifiée, informations précieuses, conseils importants, merci beaucoup.
Bonjour
Tout d'abord je vous remercie pour cette vidéo il s'avère que vous êtes le premier où j'ai enfin quelqu'un qui explique très bien et exactement où j'ai depuis plus de deux ans ces douleurs .ça a commencé par des douleurs aiguës et par la suite je me suis aperçu que j'avais une sorte de petite boule l'épaisseur d'une graine de blé j'ai fais une échographie afin de voir si ce n'était pas un lipome .on m'a dit plutôt une contracture musculaire.donc depuis j'ai tout essayé kiné jusqu'à présent ostéo et même chiropracteur mais tjrs la même chose au début c'était une gêne maintenant c'est des douleurs pourtant je m'étire .j'ai dû arrêté le sport d'ailleurs même en allant faire les courses et transportant les couffins le soir même c'est reparti..je ne sais plus Quoi faire enfin c'est comme ça ...ah j'ai 53 ans ..une chose je ne ressens pas de douleurs en marchant plutôt assis ou inactif.merci désolé pour cette longue description
Bonjour, et merci pour votre commentaire. Avez vous des douleurs liées à votre respiration ? Depuis 2 ans vos symptômes sont les mêmes, ils sont présents de façon quotidien ? La sensation de petit "grain" est toujours la même ?
@@BenjaminBrochet merci .au faîte non pas de soucis de respiration juste lorsque je soulève la douleur revient elle peut durer nue journée comme elle peut durer 4ou 5 jours .elle est localisée aux niveaux des dorsales mais les radiations de la douleur r
Remontent jusqu'aux épaules et en bas jusqu'à la cuisse et tjrs côté droit.
@@adnansidjilani7506 essayez de mettre en place ses exercices pendant quelques semaines et dites moi si c'est bénéfique pour vous!
Bonjour benjamin, j'avais une douleur continue intense dans la poitrine depuis 2 semaines ,du mal à respirer, je buvais les ampoules Mag 2(magnésium), mais sa ne me soulageai pas, et hier je suis tombé sur ta vidéo , j'ai fais tous les exercices que tu as proposer dans ta vidéo et j'ai bien dormi comme un bébé, je me suis bien réveillée sans douleur et j'ai pu aller au travail sereinement, merci infiniment pour vos conseils très efficace et bonne continuation.
Merci beaucoup quel soulagement important de ma douleur avec les massages et exercices
🙏
Grand merci du Maroc pour votre professionnalisme 🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍👍👍
Bonsoir Benjamin,
Contente de tomber sur votre vidéo. Depuis près d'1 an j'ai de fortes douleurs chauffantes, remontant et irradiant jusqu'à la base du cou. Cela m'arrive 2 à 3 fois/mois et durent environ 3minutes...A ce moment précis l'intensité de la douleur provoque un pic tensionnel à 17 de systole. Mon entourage(famille ou collègues) trouve la crise impressionnante. L'ECG de mars était normal et la semaine dernière jai fait un scanner coronaire qui était normal aussi, ce qui est rassurant pour moi. Mon cardiologue et mon doc traitant pensent que mes douleurs seraient plutôt d'origine rhumatismale(j'ai la PR) ou névralgique. Mon cardiologue me propose un test d'effort et mon doc m'a prescrit de la kiné pour ma cage thoracique...Vu le contexte actuel j'ai pas trop envie de me rendre au cabinet pour la kiné...Je mettrai vos exercices en pratique pour tenter d'avoir un soulagement. J'ai lu que la mésothérapie donnait d'assez bons résultats, qu'en pensez-vous s'il vous plaît?
Excellente soirée !
Bonjour, je vous conseille en effet de mettre en pratique les exercices et de réaliser de la kinésithérapie en cabinet si besoin. Concernant la mésothérapie, je suis mitigé car l'injection reste sous cutané, cependant certains patients semblent très bien y répondre.
Vous ne risqué par grand chose d'essayer quelques séances en cas d'échec des exercices.
Benjamin
Un ostéopathe
Chapeau pour la clarté des explications.
Merci!
Franchement Rien a dire
Un simple merci ne sera jamais suffisant pour vous dire a quelle point je vous suis reconnaissant
Une très bonne vidéo propre bien expliquée. bravo a vous
Je vous souhaite une bonne continuation pour l'avenir 🙏
merci beaucoup grâce a ta vidéo j'ai pu être soulager de ma crampe intercostales
Le souci avec certains docteur généralistes est que si vous ne leurs décrivé pas exactement j'insiste sur exactement.. et bien ils sont incapables de diagnostiquer vôtre douleur et cela rajoute de l'anxiété..et puis d'abord, j'ai perdu confiance avec mon docteur,j'ai toujours pas digéré "le rentré chez vous et prenez du doliprane" au début de la covid19, la j'ai compris que je ne pourrait plus faire confiance en plus j'étais vraiment malade,bref j'ai quitté mon docteur après 15ans quand même.. Bon courage a tous.
Bonjour, la même chose pour moi avec mon médecin traitant, comment vous avez fait pour vous diaggnostique, merci
Mec je t’aime j’ai beaucoup moins mal la t’es le meilleur
Merci pour la vidéo, je vais appliquer vos conseils pour essayer de soulager mes douleurs intercostales 🙏
super deux semaine avec medoc antidouleur et rien nada et depuis hier je me sent mieux grâce a vous et vos exercices merci
Vous prenez quoi comme anti douleur
Vraiment merci j'avais une pu**** côtes pointu de douleur à mon réveil j'avais un peu peur car depuis 19h du soir je l'avais tjrs mais grâce à t'es conseils cet douleur des côtés d'inspiration disparaissait ptit à ptit, vraiment merci 👍😲☺
Bonjour je suis tombé sur votre vidéo qui est super 🙏🏽
Qui m'a permis de comprendre pas mal de choses étant coiffeuse j'ai des douleurs au niveau du dos et des côtes et du thorax je suis suivi par une kiné qui me fait des massages que au niveau du dos et des étirements
et non des massages que vous venez de montrer sur votre vidéo je vous remercie pour ces informations
Bonjour j'ai eu une bronchite qui a provoqué des douleurs intercostales violentes qui durent. Merci pour vos tutos tres bien expliques bravo
Merci infiniment pour ces bonnes explications.
Merci pour les eexplications.
J'ai commencé à faire les exercices ! j'ai des douleurs depuis 6 ans .
Extrêmement complet ! Merci beaucoup
Merci beaucoup grâce à vous j'ai réussi à prendre en photo ma mère pendant c'est exercice
Vmt merci mon frère jai de crampe depuis le matin je viens de faire votre exercice sa m'a beaucoup aidé merci je m'abonne
Merciii pour tes conseils vraiment tu est un vrai professionnel 👍👌👏👏
Super exercice ( S ) qui ,mon fait grand bien ,un gr merciii 👍👋
Merci les exercices m'ont soulager!
Sa fait 3 jours que je souffre de cette douleur
N'hésitez pas si jamais vous avez des questions !
Merci beaucoup de m'avoir aidé à réduire sensiblement ma douleur en une séance seulement. Je te suis gret !!!
Merci beaucoup sa fais presque un ans que je subit ses douleurs quotidiennement j’ai fais chaque exercice 1 fois et je me sens beaucoup mieux
et maintenant ?
@@charoniv2411 perso moi j'ai du mal à les soulager même avec des exercices c'est horrible 😪
Au top !! Quelle pédagogie bravo et merci :) 😊❤
Vraiment merci. Dieu vous donne longue vie
Merci beaucoup ça m'a détendu. J'en souffre actuellement et j'ai fait vos différents exercices. Mais pendant les exercices j'ai fait des rots et des gaz.
Merci infiniment c'est très gentille de votre pqrt, j'avais mal et vous m'avez aider à améliorer mon état.
Merci vos, exercices sont vraiment géniaux,
Merci pour votre expertise professionnelle,bien appréciée.
Merci !!! Grosse crise depuis 24h, j'ai effectué les exercices en même temps que votre vidéo et j'arrive enfin à respirer !! MERCI !
Merci infiniment
Ça m'a soulagé à l'instant.
ca va revenir calme toi
Bonsoire je 48ans en December je fait une Avc apres 2mois je de douler vraiment atros je pas de someil surtou le soire avec cette douler c telment mal merci pour votre conseil
Merci pour cette vidéo et bonne continuation
Génial c'est exactement ce que je ressens merci beaucoup je m'abonne avec plaisir
Merci bcp vous m'avez sauvé la vie...
merci infiniment je viens de souffrir mais avec vous conseil ca marche c est efficace une autre fois merci
Merci à vous pour ces exercices. Sa ma vraiment fait du bien
Je decouvre.
Extrêmement efficace 👍👍👍👍
Initiative intelligente
Et très utile merci beaucoup
Presque deux ans avec ces désagréments
Merci !
Wow, je me suis réveillé avec une méchante douleur type ’coup de couteau’ dans les côtes à chaque inspiration. L’exercice d’étirement à 9:44 l’a instantanément fait disparaître !! Merci !!!
Moi aussi je les appelles coup de couteau... On m'a toujours prise pour une folle hypocondriaque mais la douleur est tellement atroce que je peux pas jouer la comédie sur ça.
En tout cas les étirements pour moi sa marche😊 mais quand j'ai pas mal (😭 donc retour à la case départ)
Wouaa la même !! Depuis hier j'ai trop mal, même sensation du coup de couteau ( je me craque trop souvent les cervicales..) mais les étirements m'ont grave soulagé
Merci Mr Benjamin, je vous ai suivi a la lettre et je me suis liberer
Vous êtes génial dans vos explications merci bcp
cette vidéo ma beaucoup aidé merci car j'ai des douleurs intercostal qui me gâche la vie du milieu du dos irradient juste en dessous du sein !
Merci beaucoup au top cette vidéo!
Merci beaucoup frère ça m'a fait du bien
Merci beaucoup ta vidéo ça m'a beaucoup aidé ! 👍
Merci beaucoup ça m'a soulagé
Franchement merci, j'ai pu répondre le surf grace a toi 🙌
Bonjour merci pour la vidéo ça m'a aidé beaucoup et soulager mes douleurs
Bonjour Benjamin, je viens de voir votre vidéo sur les douleurs intercostales, cela est très intéressant, cela ressemble à mes douleurs, par contre je ne les ai que la nuit , elle commence en plein milieu de la colonne au niveau du soutien gorge et reviennent vers l'estomac, je peux à peine respirer sans avoir mal. En m' étirant le dos la douleur est moins importante, j'ai aussi mis un soutien-gorge de sport car j'ai une forte poitrine, ça me soulage, cela va faire maintenant 2 ans que je souffre ainsi toutes les nuits , cela me tire sur l'estomac aussi. J'ai fait tous les examens et rien. d'où ma question comment peut-on savoir si c'est la poitrine qui tire sur mon dos où si c'est ma posture la nuit qui me fait mal. Merci de votre réponse.
C’est incroyable comment ça marche !!! Un grand merci.
Vraiment un acte à féliciter bravo à vous
bonjour merci pour vos videos et en particulier celle-ci qui pour moi qui est des douleurs intercostale et une tendinite épaule m'aide :)
Super vidéo merci pour votre aide
C'est très efficace qu'un conseil de médecin ce que vous avez instruit là. C'est la kiné, et c'est efficace je réitère.
Merci beaucoup
Bonjour. Merci pour votre vidéo :) J'ai des névralgies intercostales chronique depuis l'âge de 18/19 ans et j'ai 38 ans. Quand je dis chronique c'est 2 fois par an (voir 3 des fois). La longueur de la guérison prend une quinzaine de jours pour la forme la plus légère et 4 mois pour la plus grave. C'est à chaque fois la même chose, sa part d'une vertèbre et la douleur chemine jusque dans le côté du ventre. Durant l'année 2019 j'en ai une qui a duré 4 mois avec dans le "pic" l'impossibilité de bouger du lit. Je prenais des anti-douleurs (qui ne soulageait que 30min au final). A chaque fois que j'ai une névralgie j'ai une respiration très courte du à la douleur. En ce moment j'en ai une et je pense que c'est la forme légère, elle a commencé hier et je sais que j'en ai d'office pour 15 jours pour ne plus ressentir de gêne du tout. Le problème c'est que je viens de commencer un boulot de jardinier pour un an et demi et que c'est un peu gênant pour travailler.
J'ai une hypercyphose angle 66 degrés depuis l'adolescence plus une discrète scoliose (vraiment discrète) et je pense que les névralgies doivent venir de la. Ce n'est pas normal d'en avoir 2 par année. Je ne sais pas ce qui est le déclencheur à chaque fois, peut-être un faux mouvement. J'ai été voir un ostéopathe l'année passée avec le rapport d'une radio de mon dos que j'avais fait une semaine avant. Il m'a dit que j'avais surement la "maladie de schuerman". Par contre en palpant mon dos il m'a dit qu'il ne constatait pas d'anomalie au niveau blocage/tension (j'ai été le voir en septembre 2019, deux mois après le commencement d'une névralgie qui a duré 4 mois) et il m'a conseillé de faire un sport ou on ouvre les bras avec un mouvement vers l'arrière. J'ai été un peu déçu de son diagnostique.
Je viens de faire les exercices pour la première fois de votre vidéo et pour le moment ça n'a rien débloqué. Je verrai les prochains jours. J'avoue que je désespère un peu quand la névralgie arrive car je sais que j'en ai pour 15 jours d'office avant que tout revienne à la normal. Si vous avez des pistes je suis preneur :) Encore merci de nous partager vos exercices :)
Bonjour, votre cas est en effet atypique. Je dirais qu'il convient de réaliser une activité physique régulière, comprenant notamment des exercices d'assouplissements et d'étirements du dos. Il ne faut pas non plus négliger la respiration abdominaux diaphragmatique, qui est essentielle pour une bon fonctionnement de la musculature thoracique et costale. Il faudrait peut être s'intéresser à la gestion du stress si vous êtes concerner par ce dernier.
Bonjour. Je suis également dans le même cas que vous...hypercyphose à 57° et scoliose... je souffre de névralgies depuis plus de 20 ans. Je n'avais que 2 à 3 crises par an...maintenant, c'est 2 par mois...elles durent 3 à 4 jours par mois et plus ça va, plus elles sont douloureuses... le rhumatologue me dit qu'il faut apprendre à vivre avec et semble prendre cela à la legère... un ostéopathe me soulage sur le coup..mais après tout recommence... j'ai une douleur qui part de la colonne au niveau de D4 ...puis sous omoplate, point sur le côté.. sous la poitrine et ça rejoint le coeur... ça irradie egalement dans l'épaule et le bras ( pour cela je crois que ce sont les cervicales). J'ai egalement l'impression d'avoir une gêne pour respirer ....bon courage à vous.
Merci bcp Benjamin 😘
Merci bcp pr vos precieux conseils.meeeeeerci mille fois
Ça marche Grand merci!
Wow merci pour le coiseil javais trop mal au côté mais j'ai plus mal apres fait lexercice merci 👍 et continu
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Merci pour les trucs! Genial! :)
Bravo à vous !
Merci 😉
Merci vraiment pour les conseils
Ça me soulage bien merci beaucoup.
merci très complet comme explication vraiment intéressant😂
Merci beaucoup j avait mal a une cote apres avoir fait des etirement je n avait plus mal
super vidéo parfait
merci pour les conseils.
Merci beaucoup. Je travail en usine et j'ai une scoliose de 30°. On me permet de travailler assise mais j'ai toujours cette douleur à l'avant sous la côte gauche. Je pense que c'est une contraction dûe à la pression qu'on nous met pour que la production soit faite mais bon je pense que vos exercices vont m'aider. Ça va déjà mieux lorsque je fais du stomac vacuum
Merci encore
Grand merci chef
Vraiment très pratique
Merci pour vos excercises. Je ne sais pas si je souffre encore de la nevralgie post-zona commencé il y a 6 semaines ou d'un nevralgie intercostale commencé il y a maintenant 3mois et demie sur le même endroit. En tout cas j'ai un vertèbre qui fait très mal à toucher, je ne peux pas me mettre sur le dos. Le radiographie revèle d'un début de dosarthrose, les surface irreguliers sur les vertèbres et le dos qui est trop droit où il doit être courbé. J'ai des élancement depuis ce vertèbre (T6 ou T7) , sous mon bras, sous et dessus mon sain. Ce sont des élancements qui vraiment coupent ma respiration chaque fois. Je vais essayer vos excercises pour voir si ça soulage, en attente de mon scan à venir dans 20 jours. Je suis au max de dose de Gabapentine et je souffre encore énormément.
Hier soir j'ai eu des douleurs d'un coup je ne savais pas trop pourquoi. Elles étaient parties en fin de soirée puis sont revenues ce matin au réveil. L'exercice à 13:06 m'a énormément aidé alors merci beaucoup !
Pareil le réveille j’ai ça
Super,merci !
Thanks so much 👌👍🏾👏
Merci pour les exercices. Rien qu avec la respiration je sens deja un peu moins la douleur.
Merci sa m’a beaucoup aidé merci