Ejercicios para combatir la flacidez | Rutina de cuerpo completo | Semana 1 Video 2
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- čas přidán 11. 11. 2023
- Hola mis amores, este desafío está super completo ya que cada semana estaremos trabajando un día cardio intenso, mientras que al día siguiente estaremos trabajando cuerpo completo para reafirmar y fortalecer de manera alternada descansando un día, recuerda ser constante, tener una dieta balanceada y tomar 2 litros de agua al día, así que vamos con todo!
- Sport
Super estos ejercicios ya los empeze desde un mes y me siento súper bien gracias
gracias Jani si no duele no sirve♥️
Gracias ❤❤
Excelente muchas gracias ❤
Me encanto❤gracias Jany
Esta super la rutina jany gracias
Gracias querida yany
Ell día de ayer comencé este nuevo desafío....termine el de 10 rutinas me sentí y me siento maravillosa, gracias por compartir 😊
Muy buenos Jany mañana empiezo estos muchisimas grasias hermosaaa bendiciones❤🙏🙏🙏🥰
Llevo 5 meses haciendo tus rutinas Jany y he visto resultados maravillosos... Hoy empeze la rutina, mañana me toca este nuevo desafío, estoy encantada con los resultados que he tenido hasta ahora, vamos x más, siempre admirandote
😍💥💪🏼Con todo mi reina hermosa 💞
Me encantan tus rutinas...
❤Gracias jany ya este lunes empiezo me encantan tus rutinas ❤
me encanta la nueva rutina 😊 saludos jany😊
Gracias mi reina por motivarnos tanto todos los días eres incansable...me encanta este reto aquí vamos con todo y si no hay ganas solo basta colocar el vídeo para activarme y hacer la rutina...gracias saludos desde Venezuela ❤️😘
Súper súper Dios te bendiga desde Colombia Mil gracias
Me encantó
Grasias excelente rutina Dios te Bendiga
Me encantan tus videos pero este esta súper bueno vamos con todo a cerrar bien el año 💪
Hola jany excelentes rutinas DIOS te siga bendiciendo con mucha vida y salud
Gracias excelentes rutinas
Excelente gracias 2 dia
Hoy empecé por primera vez con tu desafío gracias por regalarnos tu tiempo y ayudarnos a lograr nuestros sueños. Bendiciones.❤❤🎉
😍❤️😘🙌🏼
Gracias terminé 😅 agota pero satisfecha ❤
Ayyyy ayyy ayyyy Jany a hora que tengo la semana asiendolos me arden muchisimo mis piernas sin casi peso pero muy fuertes son geniales👌💪🥰🙏
Saluditos me encanto. Bendiciones
Jana me encantó esta rutina, hace algunos meses vengo haciendo tus rutinas y me ayudó un montón, mi nutrocionista dice que esta perfecto, voy lento pero ya se estan viendo los primeros resultados. Quede super feliz cuando vi la rutina xq tengo como meta para fines de años bajar 6 kg.
Muchas bendiciones desde Argentina ❤❤
😍 muchísimas felicidades lo vas a lograr. No dejes de insistir y persistir LO VAS A LOGRAR!!!
Muchas grasias ❤
Gracias querida
❤buenísimo con tus rutinas e bajado de peso muchas gracias me encantan 😊
Me encanto la rutina Jany como siempre esta no lleva mucho travajo pero si que se siente genial muy buena🥰❤️😍👏👌💪🙏🙏🙏
Gracias janyyy
Hola, me gustan mucho tus rutinas Jany!! Saludos❤
Wow ya comienzo mañana
Q buena rutina 🎉
Exelente gracias gracias ATI. Y atu motivación haces que día adia yo haga tus rutinas. Repito ya amas de un año siguiéndote ya logré bajar 23kg 😊❤
Orales si te lo creo felicidades y con q dieta comparte tu secreto yo bajé unos quilos en 7 meses pero x preocupación de salud de mi hija lo asía muy poco y ahora ya volví a subir de peso hoy en dia peso casi 83😭pero comparte tu dieta no
@@luciatorres4729 claro amiga
La verdad te diré yo cuando tengo ganas de comer algo como dulce. Prefiero una fruta. O verduras al vapor. Cómo tortillas pero doradas. 6 al día mi desayuno café tee huevos fritos con una solo tortilla como aguacate ,almendras un plátano diario. Creeme tomar agua no consumo refrescos del diario solo una o dos veces x fin de semana 😊
Y el ejercicio claro con janny
@@marbellaventuralopez6221 si co nuestra gran entrenadora Jani pues ay q seguir echándole ganas gracias x compartir saludos😊
Excelentes rutinas
Buenísimo muchas gracias seguimos
Súper me encanta 😻☺️🥵🥵🥵🥵🥵🥵💪💪💪💪💪
Acias janny hermosa empiezo el lunes 💪💪💪
Uuff acabe bien sudada 😀👍 gracias por la rutina buenísima Yani 😘❤️
Sudada y adolorida pero es los mejor de los mejor ahora mismo la estermine
Sude la gota gorda el martes y hoy jueves... (bueno prácticamente es viernes) pero no importa que sea de madrugada yo constante con mis ejercicios. 💪🏻
Es mi primer semana de este reto. Voy con todo.
Muy duro😢😊❤
Hoy empecé este desafío 💪
No lo iba hacer(no estaba de ánimo) pero mis hij@s me obligaron hacer y les estoy súper agradecida,con el apoyo y empujón de ellos espero llegar a mí objetivo 🥰🫂
Martes 14/11: completado 💪
Excelente mi reina hermosa 😘😍❤️💥💪🏼
Hoy comencé con el desafío
Dolió pero se logró ❤❤❤
Wooa pense k no lo hiba alograr fue bastante buana como tada tu rutina tengo 6 mases aciendo tu egercisios
❤️💥💪🏼😍
Gracias Janny segundo día
Tus rutinas son muy buenas he terminado agotada pero satisfecha ❤🎉
😍🙌🏼🔥💪🏼
Tengo una semana asindo tus rutinas gracias
Me gustaría me llegaran todas las variantes y decido que hacer dependiendo del tiempo que disponga ese día
Me encantó, me duele un poco la espalda pero eso seguro es debilidad muscular porque trato de hacerlo bien los ejercicios
Hola Jany , me encantan tus rutinas pero no puedo llegar tan abajo porque tengo algunos problemas con mis piernas pero mi pregunta es me servirán igual hacer tus rutinas, cariños 😊
Gracias guapa
❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Hola mi querida amiga yo quiero empezar mañana hacer tus ejercicios pero me gustaría saber si tengo que hacerlo en la mañana o en la noche
Hola jany mira empeze hacer tus rutinas y me encantan pero el del botellin no fui capaz porque bajas mucho ...y me duelen mucho las rodillas, por si puedes subir uno que no sea tan abajo... O se puede hacer donde no se baje mucho
Hola Jany excelente tus rutinas, ejercicios para bajar la flacidez del abdomen en la parte baja eso es horrible ayudame
Hola me puede compartir cuáles puedo hacer cada semana para descargarlos gracias
😊❤🎉
Primera semana terminada🎉
Hola.. se puede hacer en cualquier momento del día? o debe ser hora específica por decir en la mañana
Ufff que manera de sudar 🥵👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏
Semana 1 video 1 logrado. 🎉
Ufff
Funciona no bajar tanto? Tengo problemas con las rodillas 😢
Muy buenos ejercicios, hoy hise la rutina 2, pero no encuentro la numero 3, me podrias desir como encontrarla porfabor.
Hola solo son 2 estos 2 videos farman 1 semana y todos estos x 6 semanas el 1 son 3 días y el 2 otros 3 días es lo q entendí es q así son sus desafíos de jani
Cada semana será 2 videos es decir:
Semana 1 video #1 y #2
Semana 2 video #1 y #2
Semana 3 video #1 y #2
Y así cada semana ya que alternadamente estamos trabajando un día cardio intenso y al día siguiente rutina de fuerza ligera para reafirmar y fortalecer todo el cuerpo, el vídeo #2 de esta semana 2 está por subir...
Cómo puedo hacer que mi panza no quede flácida ala hora de bajar de peso 😢
Después de tres años regreso al ejercicio, contigo Jany Pastrana
Llevo 4 meses haciendo tus rutinas los resultados han sido muy buenos, mañana empiezo esta nueva gracias Jany ❤
❤️ Felicidades preciosa vamos con todo💥💪🏼😍
Me duele todo😢❤
Ricoooooo! 💪🏼💥
Segundo día cumplido, me tiembla todo ya parezco anciana 😅
😂 no es para tanto.
❤️❤️❤️
Todo iba muy bien hasta que empezaste a sacar el aire con tanta fuerza.
¿Cómo es posible que te estés muriendo haciendo una sentadilla con menos de un kilo de peso?
Al final diciendo " que rico, que rico " y casi sin aliento, después de entrenar con media libra en cada mano y como 2 libras en ambas manos al hacer sentadillas.
Madre del amor hermoso!