Забудьте о БОЛИ В СПИНЕ И НОГАХ! Гимнастика от ЗАЩЕМЛЕНИЯ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА! Кинезитерапия
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- Защемление седалищного нерва - достаточно распространенное неврологическое заболевание, сопровождающееся достаточно сильными болевыми ощущениями и воспалительным процессом тканей, находящихся вблизи седалищного нерва.
В этом видео вы узнаете об эффективной гимнастике, которая поможет справиться с болями в спине и ногах, вызванными защемлением седалищного нерва, а также получите пошаговые инструкции и подробное объяснение каждого упражнения, чтобы правильно выполнять весь комплекс.
Подробнее смотрите в нашем видео:
00:00 Анонс
00:35 Защемление седалищного нерва
02:05 Упражнение №1
02:43 Упражнение №2
03:57 Упражнение №3
05:04 Упражнение №4
05:40 Облегченный вариант упражения
06:20 Отзыв пациента
09:43 Результаты реабилитации
11:47 Итоги проведения комплекса упражнений
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наши контакты для записи на очную консультацию, а также на консультацию онлайн:
УКРАИНА - КОНТАКТЫ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Время работы центров: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Ссылка на инстаграм Анастасии: / anastasiya_mamchur
Ссылка на инстаграм Максима: / maksim_mamchur
Спасибо, Анастасия, обожаю Ваши с Максимом , хорошо помогающие комплексы. Всех ВАМ благ.❤❤❤
На здоров'я 💚
Спасибо! За подробное объяснение и показ дыхания!
Рады быть полезными 😉
Смотрю..какая вы молодец👍 супер обучающие упражнения какие они полезные! Бланодарю! Я вас сохранила в копилочке чтобы не потерять.
Надо надо начать уже сегодня эти растяжки.🌺🌺🌺
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
Spasibo za poleznie uprajnenia, spasibo za vash trud.
Спасибо большое за информацию и помощь в окозаании терапии для своего организма без применения таблеток и химии
Супер, спасибо, хорошие упражнения! Рекомендую для тех, у кого сидячая работа!
Рады быть полезными 😉
Огромное спасибо за служение людям во благо! Respect-дорогому "Здоровы рух"!
На здоровье 💚
Большое спасибо,надеюсь, что будет хороший результат!
Рады быть полезными 😉
Делитесь результатом
Спасибо Анастасия за упражнения, с первого раза помогло, первый раз спала хорошо. Пусть Господь вас благославит за то что вы помогаете людям.Мне 70 лет очень легко сделала, хотя защимление седал. нерва ❤
Спасибо что делитесь результатом
Из всего комплекса упр.смогла выполнить только одно. Здоровому человеку можно сделать ,но не с болевым синдромом
Это может советовать человек,у которого не защемление нерва,а просто мышцы застоялись,а когда нерв защемлён то повернуться нет сил
Очень милая девушка Анастасия. Прекрасный комплекс упражнений, хорошее объяснение. Упражнения полезно делать ежедневно для профилактики возможных проблем, а не только, когда проблема уже есть..
Благодарю Анастасия! Поначалу трудно, сильно нельзя пожилым людям, по мере возможности. Я считаю что 2, 3 месяца облегчить состояние на три четверти с плюсом. Занимайтесь, лучше чем на таблетках.
Рады быть полезными, будьте здоровы!😉
Умница! Профессионально очень. Спасибо
Рады быть полезными 😉
Благодарю, Анастасия! Очень помогли ваши упражнения!
Подписка!
Когда страшная боль какие упражнения только получается приседание по Неумаывакину
Большое спасибо. Упражнения очень понравились.
Рады быть полезными😉
Отличная метода. Молодец, что о дыхании сказала.
Рады быть полезными 😉
Спасибо!
Спасибо зайчик ! Мужу привет ! Люблю вас ! Мы все любим вас !
На здоровье 💚
Никогда ничего не говори от имени ДРУГИХ! Только ЗА СЕБЯ!)
Большое спасибо за помощь Дай Бог Настенька тебе и твоему супругу всего о чём вы мечтаете. Я мечтаю побыстрее попасть в ваш центр реабилитации ❤🎉🇺🇦🫶👍🏻
Рады быть полезными 😉
Понятно, Спасибо , Буду Делать, заменю Этими Упражненниями похожие, которые делал, но упрощенные!☕☕☕☕💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍💪💪💪💪💪💪💪💪🙏🙏💛💛💛💛🙏🙏🙏🙏💛💛💛💛🛸🛸💙💙💙💙💙💙🐰🐰🐰🐰💚💚💚💚💚💚💚💚
Рады быть полезными 😉
@@ZdorovyRuh Всегда Приятно!🌹🌹☕☕☕☕🌌🌌😘😘😘😘💙💙💚💚💚💚💛💛💛💛💋💋😍😍🥰🥰🐰🐰
Спасибо большое.Нужньім делом занимаетесь.❤
@@user-fj3yc8iy1m 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💚💚💚💚💚💚🐰🐰🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Прекрасный комплекс! Мне 70 лет, упорно постепенно занимаюсь и всё получается, а кому лень , то не стоит кого то или что-то винить, кроме себя
Рады быть полезными😉
Агромни.спасибо.Анастассия.
На здоровье 💚
Молодец, Заинька , хорошо рассказала и показала )) Здоровья всем и тебе , Солнышко за помощь ))
Спасибо большое,очень помогли упражнения
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Какая умница ,все понятно рассказала таким красивым тоном,буду пробовать спасибо
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
Все упражнения рабочие. Проверено на себе. Но нужно время ! Моя грыжа успокоилась после 3 месяцев занятий! Делайте не пожалеете!
Здравствуйте как выполнять эти упражнение? через день?или каждый день?
@@daglibalasi918 Я роблю кожен день
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
@@ZdorovyRuh Будь ласка погіршення нема , а покращення відбувається черепашичими кроками, Ваші вправи і з інших відео , інколи до півтора години ,вже так два місяці...
Огромное спасибо ! Всё получилось ! 👍🤝
Благодарю Вас Настя❤
Будьте здоровы!
Ага, спасибочки большие😊😊😊 будем стараться😊😊😊😊🎉
Вам спасибо,что Вы есть!!!❤
Рады быть полезными 😉
@@ZdorovyRuh Вот меня и защемило, слева в ягодице и по всей ноге сплошная, "зубная боль", надеюсь на ваши растяжки. Спасибо!❤
Спасибо Вам дорогая Настенька,очень Вам благодарна
Раді бути корисними 😉
Спасибо !!!❤❤❤
На здоровье 💚
Спасибо Вам большое.
Рады быть полезными 😉
Благодарю вас Анастасия! Счастья вам, здоровья, счастья и успехов.
Раді бути корисними 😉
Благодарю! Очень вовремя!
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
Девушка замечательная и специалист замечательный
Огромное вам спасибо и дай вам бог здоровья, благодарю за ваши упражнения, только они меня спасли
Будьте здоровы!
Спасибо большое за информацию и помощь в окозаании терапии для своего организма без применения таблеток и химии .
Рады быть полезными😉
БлагоДарю Анастасия. Вы ГЕНИЙ. Очень эффективные упражнения от болей в спине и тазобедренного области. Мне 67 лет. Я с лёгкостью выполняю эти упражнения, с целью профилактики. Желаю ВСЕМ крепкого здоровья и Вам Анастасия 100 лет жизни без лекарств🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤗🤗🤗
Наверное, я в 90 лет тоже смогу это все делать.
Рады быть полезными 😉 Будьте здоровы! 💚
Очень приятная и грамотная .Спасибо огромное.Не мог разогнуться .Сделал комплекс- вернее попытался и полегчало.
Раді бути корисними 😉
Дякую за дуже корисні поради!
Раді бути корисними 😉
Діліться обов'язково результатом
Спасибо, Вы мотивируете!!!!!😇😇😇😇😇
Рады быть полезными😉
Спасибо буду пробовать делать
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
спасибо, хорошее упражнение
Будьте здоровы!
Дякую, якраз те,що шукала.Спокійно,з диханням і поясненням😍
💚
Настуся,як я рада вас бачити!Ви якось мені сказали, "або біль вас переможе,або ви біль переможете" Дуже вам вдячна за все,що зробили і робите.
Будьте здорові 💚
Наконец то я нашла то, что мне нужно, спасибо огромное!
Рады быть полезными 😉
Рахмет жаныныз сау болсын! Сизлердин упражнениелериниздин аркасында я жива здоров,живу как полноценный людей
Благодарю ❤
Будьте здоровы!
Замечательный комплекс! Большой плюс, что есть подробное пояснение, что, как и для чего делается.
Рады быть полезными 😉
Спасибо тебе умница . 👍
На здоровье 💚
Как мне нравятся все эти упражнения, я делала через боль, сначало больно, но через несколько упражнений боль проходила.❤
Рады быть полезными 😉
"боль проходила", т.е. это для временного облегчения, а ситуация остаётся?
@@milamix1220 Да. Нужно другое упражнение из видео "как я быстро избавилась от боли в тазобедренном суставе".
Хороший комплекс.
Только начать его делать можно тогда, когда нет уже острых( невыносимых) болей.
Как профилактика от защемления. Особенно всем тем ллюдям, кто работает целый день на ногах.
Дуже дякую💝
На здоров'я 💚
Мне очень помогло. Делаю каждый день. Перестала пить обезболивающие и мазать мазью, чтобы спать. Спасибо за такие хорошие упражнения. Главное, найти свое.
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
@@ZdorovyRuhогромное благодарю ❤❤❤❤❤❤❤.
Очень полезгые.упражнени.
Сапсию тебя Анастасия🎉за то что ты помагаете людам
Будь ласка 😉
Благо дарю за упражнения . буду делать но в меньшем объёме . некоторые упражнения делаются пока не совсем правильно ,нет эластичности, ну думаю постепенно наработаю её и будет всё получаться . да и больно делать некоторые упражнения. На одну сторону хорошо ,а на другую весьма ощутимо. Но тренироваться буду.
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
Спасибо за упражнение мне 68 лет я спокойно это делаю благодарю
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
Рақмет,сізге.
👍👍👍👍👍👍
Раді бути корисними 😉
👍👍👍 Умничка 💐💐
👆👆 Благодарение Большое 🙏🌈💥💐
Раді бути корисними 😉
Бисмиллагь МА ша. Аллах. Ви. Молодец. Очень. Понравилась. Полезное..очень.❤🌹🌹🌹
Рады быть полезными😉
Слава Иисусу Христу что вы у нас есть вам огромное спасибо❤❤❤
Спасибо
Рады быть полезными 😉
Спасибо очень полезная нужная разминка от защемлений нераы в обл.тазобедра и ягодицы
Дякуємо, що ділитесь результатом!
Спасибо! Меня только гимнастика спасает
Рады быть полезными 😉
Благодарю.
На здоров'я 💚
Умничка
Вкладывает в тебя с пониманием
Дуже дякую
На здоров'я 💚
Анастасия, спасибо большое за управление, в первый же день спала без боли. Пусть Господь благославит ❤
Рады быть полезными 😉
Вот прямо с первого раза помогло?
Спасибо, дорогая
На здоровье 💚
Молодец, умничка.
💚
Доброго вечора! Дуже велике дякую за вправи! З першого разу стало краще !
Раді бути корисними 😉
Дякую що ділитесь результатом
Класс
Mы гордимся вами спасибо
Рады быть полезными 😉
Огромное спасибо вам как раз во время у меня начала болеть спина обострение грыжа давит на сидаличный нерв
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
Все верно, только упражнения и спасают.
Рады быть полезными😉
Спасибо огромное!Очень полезные упражнения.Мне бы вашу растяжку.Я корячился,но все равно полегчало,буду делать.
Будьте здорові!
Спасибо вам.у меня грыжа l4-l5 .первая упражнения очень помогла меня.
Раді бути корисними 😉
Настенька Какая ты умница как ты всё хорошо объясняешь ты как солнышко ясное мне уже 75 лет я делала все эти упражнения потом как-то забыла А сейчас ты мне напомнила и какая это прелесть когда ты чувствуешь себя здоровым человеком Большое спасибо за всё
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Доброй ночи, такие ещё не делала, завтра попробую, а так уже много чего начинала делать и уколы делали... К вечеру особенно болит от ягодицы по задней поверхности ноги.
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
Здравствуйте Анастасия меня мучают эта боль уже два года и не каких мази и даже костоправ не помог вот я вас нашла уже сегодня делаю эти упражнений, спасибо🙏💕 вам что так хорошо обясните и показали гимнастике дай Аллах вам здоровья ❤
Рады быть полезными😉
Вот сколько видео просмотрела - все слишком легко и не помогало, ваши упражнения мне помогли, спасибо, буду делать😊
Дякуємо, що ділитесь результатом, будьте здорові 💚
Спасибо Вам огромное!
Упражнения сделал, теперь хоть на танцы... Окрыляет.
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
@@ZdorovyRuhКак часто их можно делать?
Спасибо вам 🙏
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
Попробую .❤
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
@@ZdorovyRuh Хорошо, только не сегодня ,устала ничего не поднимается .
Замечательно! Только в последнем упражнении локти внутрь. Мне 70 и все упражнения приемлемы. Спасибо!
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
Ничего себе Людмила Николаевна ?? Мне 63 года 3 и 4 и дальше вообще не могу Буду стараться
@@Zhanna_Ro старайтесь, только постепенно и все получится! Будьте здоровы!
цудоўныя і простыя заданьні, толькі не хапае моцы выконваць іх кожны дзень
Виконуйте через день, якщо важко кожен. Будьте здорові!
Спасибо вам, что вы есть и делитесь знаниями!
На здоровье 💚
@@ZdorovyRuh уже несколько дней подряд только этими упражнениями спасаюсь. Могут быть последствия такие от слишком мягкого матраса? Раньше просто поясница болела, теперь в ногу стало отдавать.
Фигура красивая!!!
Спасиба
Рады быть полезными 😉
Здравствуйте! В интернете в последнее время появилось очень много роликов про всякого рода грыжи , защемление седалищного и т.д.и все они очень вроде бы правильные.Я много лет страдаю этим недугом.Из всех эти упражнений я сделал для себя некий,как говорится - комплекс упражнений и делаю их 3-4 раза в неделю. Пока результата ощутимого нету , но я знаю,что на выздоровление этого недуга понадобится немало времени, в связи с этим я хочу и Ваши упражнения включить в свой комплекс, думаю кашу маслом не испорчу. Спасибо! С уважением Жихангир!
Рады быть полезными😉
Делитесь обязательно результатом
❤
Однажды согнув ногу в колене как на 2:55 я ее не смог разогнуть и приложив усилие оторвал мениск))) Так что тем кто деревянный, подходите к любым упражнениям аккуратно и не спеша, и без дискомфорта. Выбирайте то что сейчас вам удобно, остальное позже. Все эти упражнения обязательно с разогревом суставов и сухожилий.
.
Упражнения для здоровых атлетов!
Добрый день,
Если трудно делать тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс.
Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +38(067)714-28-98💚
Согласна. Больным, кортизон
Спасибо большое за упражнения,но во время защемления 2,3 и 4 упражнения невозможно сделать,пробовала,но адская боль.Первое еще получается.Спасибо еще раз,станет полегче можно и попробовать еще раз эти упражнения
Добрый день,
Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс.
Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +38(067)714-28-98💚
Здравствуйте. Всё здорово. Мне понравилось. Ответьте, пожалуйста, а при периневраоьной кисте на уровне S 2 позвонка и переломе 3 посничного позвонка можно выполнять такие упражнения для седалищного нерва?
Перелом произошел два месяца назад - 5 марта. Сейчас состояние намного лучше после получения лечения, могу ходить самое главное, но место перелома ещё не до конца срослось. Буду признательна если вы мне ответите. Спасибо.
@@user-cp6bb2rz1i мне кажется, со своим травматологом нужно посоветоваться вам, чтобы не навредить
Дуже вдячний центру Здоровий рух за допомогу. Мав ряд проблем зі спиною і ногою, лікарі не ставили діагноз лише прописували ліки і кожен хотів продати мені устілки. Коли йшов мав скептичний настрій, але вже після першого місяця занять відчув покращення. Всім хто сумнівається рекомендую.
Особисто я займаюсь в центрі на Подолі, тренера звуть Анна. Приэмна людина і професіонал своєї справи.
Дякуємо дуже Вам за відгук, для нас це цінно. Будьте здорові! 💚
Упражнение нужно делать после того как пройдёт острый период заболевания.
А как снять острый период.
Ааа я не знала и делаю Левая сторона видимо острый период Тогда можно пока только на правую сторону пока делать?
@@Zhanna_Ro Правильно, делайте потихонечку на правую сторону. Важный момент, как вы спите, на какой кровати. Когда у меня воспалился седалищный нерв, а боль ещё та, естественно я всё испробывала, но как ни странно, улучшилось состояние, когда в район поясницы положила пуховую подушку, судя по всему, тепло и положение тела.... вообщем мне стало гораздо легче.
@@user-pv1lg5zm5h пуховая шаль хорошо помогает от суставных болей и даже головную боль снимает.Не зря наши бабушки обвязывали шалью поясницу ,накидывали на плечи.Я на голову повязываю при простудных головных болях .Помогает реально.
Но зарядку никто не отменял.
Мне 73г.Упражнения делаю медленно,спокойно и не так продолжительно.
@@user-hq7im5qk6oОстрый период можно снять с уколами ,а после уже делать упражнения с большой осторожностью. Очень эффективны уколы Родинак В 12 . Желаю здоровья.
День добрый! Для более старшего возраста могу посоветовать - Александр Сахний. Очень много полезного , сужу на собственном опыте.
Не могу на колени встать очень больно , а ягодицами на пятки сесть тем более .
Марина, будьте осторожны с коленями, там возможны проблемы с мениском; у меня закончилось операцией.
Добрый день,
Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс.
Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +38(067)714-28-98💚
Меня облучали в области таза, естественно побочные действия: поясница болит, седалищный нерв, боль отдает в ноги, ходить трудно, позвоночник от радиации повернулся как английская буква s и ещё по фронтальной оси. Постоянно по больницам уже десять лет. Никакой реабилитации мне не предлагают, инвалидность не дают, хоть я не могу долго находиться в вертикальном положении и сидеть тоже. Попробую это упражнение, сам себе не поможешь - никто не поможет.Спасибо добрые люди, что публикуете такие комплексы.
Будьте здоровы!
Спасибо за упражнения. Попробую их делать. Мне 58 лет. Защемление седалищного нерва и боль до конца ноги ощущаю около 2-х лет. Надеюсь это можно вылечить
Рады быть полезными 😉
Делитесь обязательно результатом
Это каким же здоровым человеком надо быть,что бы это выполнить.Я например на колени встать с трудом могу а не то ,что ещё сесть при этом ягодицами на пятки на ноги которые в лодыжке гнуться едва.Судорога обеспечена.Я уже не говорю за остальные...
Добрый день,
Тогда возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс.
Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - +38(067)714-28-98💚
Мне 72 года и уж точно встать на колени не проблема. Возможно у Вас пик обострения. И занимайтесь регулярно ступнями, лодыжки должны быть гибкими в любом возрасте...
И пейте магний, судороги в ногах, один из признаков нехватки...
Антон Епифанов...вот он все подробно объясняет,что нельзя при грыже ...растяжка это прекрасно но не с огромными грыжами,я в скорую попала через 3 дня растяжек...сканер и диагноз...грыжа,воспаление,полный покой...есть щадящие упражнения когда боль пройдет,5 месяцев заживает грыжа!! Я у хирурга на наблюдении.
Пробовала на себе все управления, что дают. Сняла напряжение и боль массажем трёх точек нерва. Делала сама разминая и массируя тихонько ногу, боль проходит, потом включаю упражнения, мне помогает
Дякуємо, що ділитесь результатом. Будьте здорові!