طرق مذهلة لصدم الجسم لكسر ثبات الوزن
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- طرق مذهلة لصدم الجسم لكسر ثبات الوزن
-من المهم معرفة ان الجسم لا يحب ان يكون بحاله نزول للوزن فتره طويله، لهذا السبب من المهم صدم الجسم كل فتره، هذا الشي راح يساعد بكسر ثبات الوزن ونزول الوزن من جديد.
1-صدم الجسم عن طريق الصيام
2-صدم الجسم بالنظام الغذائي
3-صدم الجسم بالنشاط اليومي والتمارين الرياضية
.
حساباتي بالسوشيال ميديا👇
انستاقرام instagram :
/ dr.mhmd.hadi
سناب snapshat:
/ c4c4c4c4c4
تويتو Twitter :
/ dr_mhmd_hadi
صفحة الفيسبوك Facebook:
/ dr.mhmd.hadi
للتواصل على الواتساب 👇
wa.me/message/...
اذا كنت تعتقد بان هذا الفيديو مفيد ، اتمنى نشره بجروب الاهل والاصدقاء لتكون سبب بنشر الخير🌹
ابشر بالخير وربي ان القناة تستاهل مفيدة ماشاءالله
تستاهل دكتور مليون متابع
تستاهل كل خير دكتورنا الغالى
دائما متميز ومبدع وفيديو مميز ومفيد جدا جدا
تم
الله يسعدكم❤️❤️
السلام عليكم
دكتور متابعك من لبنان بفضل الله وبفضلك استطعت نزول من 125 الى 100 وان شاء الله مستمر
ممكن اعرف الطريقة عندي 16كيلو زيادة حابة انزلهم
@@nousaal-hilfi8511 اهم شي بدون رز او خبز ومكرونه وسكريات وفواكهه ماعد الفرواله... والباقي مسموح مع صيام متقطع. بتووووفيق
@@Abunawaf1212 شكرا
الله يبارك ممكن مساعدة
كل التوفيق..
نعم بفضل الله ثم بفضل الدكتور بارك الله فيه
واخيرا لقيت شرح حق حالتي اللي عجزت عنها
انا اسوي صيام متقطع ورياضه من سنوات وجسمي تعود عليها وصار اما ثابت او يزيد بجرب التعليمات
الله يرفع قدرك انقذتني
نفس المشكلا اعاني 💔🥺ورغم قاطعه السكر والخبز واكل1000سعره بليوم اوزتي فوق 100😢
بدون الدخول في متاهات، بالذات للغير متعودين على إستهلاك كميات كبيره من الخضروات، الحل بسيط لا تأكل كل كميه السلطه على دفعه واحده لأنها تتحول إلى فضلات صلبه جدا و تصعب حركتها في الامعاء الدقيقه و الغليظه و بالتالي معاناة في حركتها و معاناة في خروجها وبالتالي غازات و ثبات الوزن، الحل قسمها إلى دفعتين أو 3 دفعات في فترات الاكل على مدار مثلا 8 ساعات ، والشي الثاني هو الاكل المسلوق الكثيف مثلا الملوخيه الثقيله و الكوسا المسلوقه و الزهره وجميع الخضروات المسلوقه بأنواعها هي الحل بحيث تكون تعادل نصف وجبتك وشوف تنتهي مشكلة الإمساك إلى غير رجعه لا تنسونا من دعائكم جربوها و خلونا نسمع النتائج منكم
موضوع مهم جدا بعد اللخبطة في شهر رمضان وفي العيد صراحة كل مواضيعك مفيدة ومهمة ورائعة دكتور محمد الله يعطيك العافية ويوفقك
تستاهلوا كل خير🤲
تسلم دكتور ورحم الله والديك
الله يعطيگ العافية يارب العالمين ويقويك ويحفظك دكتور فعلاً انك تستحق المتابعة شكرا من القلب على المقدمة والدعاء لأهلنا في فلسطين الحبيبة 🇵🇸❤️🇸🇦
شكراً دكتور
اهم نقطه الامتناع عن السكر والارز والخبز اكيد رح ينزل الوزن من تجربه ورياضه ٣ ايام بالاسبوع وعدم الاستعجال بالنتائج
وزني له ثلاث ايام ثابت وتعقدت منه 🥲💔
شناكل تبن اذا خبز ورز مناكل
@@user-oz5ft6tu7y والله كلامك صحيح يعني شنو نأكل
@@user-oz5ft6tu7y 😂😂😂
@@user-ms8og9jf1e ممكن تاكليهم بس تقليل الكمية يعني ربع الكمية الس بتاكليها من قبل و مع الوقت مش هتحبي تاكليها اصلا
شكرا د محمد من يوم بلشت اتابعك استفدت من نصايحك هوايه
كل التوفيق
متابعتك من هولندا
شكرا دكتور انا نزلت 20 كيلو بفضل الله وا فضل نصائحه
ثم نصائحه
بكم شهر
@@user-tl9xw6so1t ثلاث شهور
@@mohamedhuwati277 عفية شنو النظام المشيت علية
شو النظام العملت عليه
الله يحيي أصلك دكتور
شكرا على المقدمة لدعم فلسطين 🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸
تسلمي على كل معلومة و جزآك لله خيرا ...ياريت رجيم او نظام صحي الاطفال ١٣ سنة و ياريت تعمل فيديو عن الموضوع هذا انا دايمن اسألك عنو 😊
ربي يسعدك دكتور محمد دائماً مميز بالمواضيع التي تطرح ويارب يثبت وزني على 64
في 18 مارس بديت رجيم كان وزني 117 اليوم وزني 95 وراح ارجع في 18 يونيو بوزن 85 باذن الله
ماشاء الله ممتاز👍🤲
كيف نحفت؟
@@user-sk3wz5rl2e وقفت مشروبات غازيه و السكر وقللت الكربوهدرات جداً ، وعايش على جميع مصادر البروتين و السلطه و الفواكه وحاولت ارفعت معدل لياقتي شوي ورجعت العب كوره الحين وزني 88 الحمدلله انا طولي 172 و ان شاءالله اوصل لوزن 72 صراحه تغيرت حياتي و حتا نفسيتي
@@Kiko73333 وزني 83 بس الحين ماشي على نظام الكيتو دايت
@@casper9121 ثبت وزنك ولا لا
الله يعطيك العافيه .. واتمنى انك تتكلم علي ما بعد الخروج من الكيتو كيف احافظ ع وزنى اللي وصلت له اي برنامج تثبيت الوزن
ممكن نظام اللو كارب مناسب اكثر من تثبيت الوزن، حاول رفع النشويات حتى تلاحظ ثبات الوزن
شكرا دكتور على جهودك وجزاك الله كل خير ، اتمنى تتكلم عن بعض المكملات الغذائية اللي يتحدث عنها د بيرج مثل عشبة الاشواجندا والديم والكلوريلا وغيرها مدعوم بدراسات موثوقة عنها .
عاد انا زعلت من الثبات و رحت خربتها 😂 اتوقع صدمت ام الجسم خلاص
تسلم يا دكتور
انا موقفه كيتو من اسبوعين بعد فتره طويله من الثبات.وبدات اليوم كيتو ومحتاجه نصايح لخساره الوزن لان جسمي اتعود علي الكيتو
اعملى دايت تاني غير الكيتو
@@fedaasalama7164 الكلام ده من ٧ شهور انا مكمله كيتو الحمد لله
@@dostar5537 ممكن فديو نظام الكيتو ..؟
دكتور لو سمحت للمبتداين في الكيتو امتي ندخل المكسرات والجبن والحلويات الكيتونية والفراوله في النظام
كنت محتاجه هيك فيديو شكرا من القلب
تستاهلوا كل خير🤲
ماشاء الله عليك أخيراً تكلمت عن الريفيد دي
ماشاءالله شرحك مفهوم و مقنع إستمر 👍🏻
الله يوفقك كل يوم اشوف الفديو ادعي لك المشي المشي احسن شي
الله اكثر من حساناتك دكتور استفدنا من نصائح بكثير...كثير بس يا دكتور نتمتي ان تعمل لنا حلقة عن سبب تنحيف الوجه اثناء الدايت و طرق العلاج
دكتور اعمل لينا علاج للانفصال العضلي؟ ايش هو الحل وهل فعلا الرياضه بشد الانفصال وجزاك الله خير
بارك الله فيك انا ابني عمره ٣٠ عام طوله ١٧٨ س وزنه ٥٤ ارجو منك عمل حلقه لزيادة الوزن
أنصح ان يأكل الكربوهيدرات في كل وحباته من حمص وفول وطعمية او فلافل مع الخبز الغداء معكرونه او رز او بطاطا مقليه او مسلوقه وعادي مع خبز اذا بحب والعشاء سندويشات بيض الكعك مع شوربه شوفان ولا ننسى الشبس والفراتيش بين الوجبات والكنافه مسموحه وهيك رح تدعيلي خلال شهر رح ينصح ١٠ كيلوا بالتوفيق وخلي يستمتع لانه بعد ما ينصح مستحيل يضعف شو ما جوع نفسه. النصاحه سهله ولكن التنحيف لا للأسف
شكراً شكراً شرح بسيط وجميل ومفيد يعطيك العافيه 🌸🌸
مقاساتي ووزني ثابت منذ سنة. رغم اني لو كارب معظم ايام الاسبوع.
وزني ثابت الله يعطيك العافية مشتركه من الجزائر
حقيقي أكثر من راااائع جدا جدا وممتاز ومعلومات واقعية مفيده
جدول من فضلك لنظام اللوكارب
حاضر ان شاء الله👍
شكرا دكتور.. ممكن شرح عن طريقة تنزيل الوزن للمراهقين و هل بإمكانهم اتباع نفس حميات البالغين و شكراً جزيلاً.
تختلف عن البالغين بكميه نشويات اكثر وبعدد صيام اقل(او بعدم الصيام)
@@dr.mohammedhadi شكرا دكتور
جزاك الله خير يا دكتور
كان وزني قبل خمسه أشهر ١٨٧ كيلو
الأن وزني ١٣٦ كيلو
نزول ٥١ كيلو في خمسة اشهر بمعدل ١٠ كيلو في
الشهر .
استخدمت نظام الصيام المتقطع مع تخفيض السعرات الحرارية ومشي لمدة ساعه على معده خاليه بعد صلاة الفجر .
ادعولي اوصل ٩٠ كيلو .
باذن الله راح توصل وكلنا معك👍👍
@@dr.mohammedhadi يارب
@@M7MD_7 ✌🏻✌🏻
شو نظامك
جزاك الله خيرا جمعه مباركه عليكم أن شاء الله
دكتور تكلم عن النظام المرن من اكل البيت لنزول الوزن ؟؟؟
حاضر ان شاء الله 👍
انا تبعت نظام الصيام المتقطع لمدة 30يوم خسرت 4,5كلغ ونزل مقاس اللباس من 42 الى 40 ممكن تعطيني رأيك اذا انا في الطريق الصيح ولا لا بليييز انصحني
عاشت الايادي دكتور ربي يحفظك ممنوين منك من محب عراقي تحياتي إلك
تحياتي لاهل العراق 🇮🇶
وزني كان 89 ونسبة دهوني 33 وبعد 45 يوم تقريبا نسبة دهوني. 28 وان شاء الله مستمر واوصل نسبة الدهون تحت 15 بعد شهرين راح ارجع واكتب النتائج
متحمس اشوف تطوري🌚🔥
ماشاء الله كلنا معك 👍
سؤال كيف تعرف نسبة دهونك
@@M7MD_7 اسم البرنامج
انا نسبة الدهون في جسمي فقط 3%
@@noorazem6853 هنيالك
انت مبدع يا دكتور والله يعطيك العافية 👍
الكيتو لاتطولو فيه ترى ضرره اكثر من منافعه
شكرا دكتور احب اتابعك...وكلامك مفيد من بدايه الفيديو الى نهايته❤
فيديو رائع دكتور يعطيك الف عافية 🤲🏻
ربي يوفقك وينور طريقك شكرا دكتور متابعتك من العراق
تحياتي لاهل العراق 🇮🇶
سلام عليكم دكتور شكرا جزيلا ممتبعة وفية من الجزاير من فضلك اريد نظام غداءي للاطفال 13 سنة
الله يسلمك استفدنا كثير منك شرح مفهوم
الله يسعدك سعاده مابعدها سعاده جداً استفدت من المقطع شكراً 🙏🏼💗
جزاك الله خير دكتور والله ننشر كل شي لك لان كل فيديو مفيد ويحتاجونه الناس
🤲🤲🤲الف شكر
@@dr.mohammedhadi تسلم دكتور والله مافي مثلك صحتنا واكلنا كله تغير بفضل الله ثم فضلك جزاك الخير كله
شكرا لك دكتور.جزاك الله خيرا
من فضلك يا دكتور هل مكمل السبيرولينا بيساعد على انقاص الوزن مع نظام غدائي صحي وايه طريقة الاستعمال لو المعلومة صحيحة وشكرا جدا وليك كل التقدير من المغرب
شكرا لحضرتك.... الفيديو دا جه في وقته.....💯💯
تحياتي لك دكتورنا الغالي من فلسطين 💖💖
ثبات الوزن رغم الدايت و تنام جوعان و شاي اخضر و مسهلات اكرمكم الله و رياضه.. و دوخه من التعب و الجوع و اصبت بالانيميا و نزلت فيتاميناتي و صحتي مو تمام .. في الاخير بعد هادا كله الوزن ثابت في الميزان .. رحت رميت الميزان و شريت جديد برضو .. شعور كئييييييب و يحطك في حيره ايش اسوي اكتر من كدا اموت ؟! انا لما كنت اتبع نظام غذائي استجيب بسرعه بس الآن ما عم ينزل ابدا .. عملت كل شي لكسر الثبات ايش اسوي اكتر ؟؟؟؟!!! 😢😢😢😢 واحد من الحلين برأي يا زيادة النشاط البدني أو تقليل السعرات .. اقلل السعرات صعب لاني اصلا آكل ١٢٠٠ سعره فقط في اليوم .. اقل من كدا عذاب و انا عندي انيميا من كثر الريجيمات .. فما اقدر انزل السعرات اكتر .. طبعا نوعية الاكل مهمه .. مو نخلص السعرات على دونات و طعام ما يغذي الجسم .. لازم يكون الاكل صحي و منوع .. حتى لا نصاب بالانيميا
شو صار معك هل نزل وزنك و لا لسه ثابت
انا وزنى 63.5 باكل اقل من 700سعره حراياه حوالى 500 او 600
باكل بيضه(75سعره) ونص رغيف عيش بلدى عيش(50سعرهل على الفطار بعدها ب 5 ساعات باكل الغدا عباره عن طبق سلطه و 120 جرام صدور فراخ مشويه (180سعره)
حراريه) او سلطه وسمك مشوى او لحمه مشويه نفس الكميه او اقل بشويه وحيانا بدل ده باكل على الغدا قطعتين جبنه قريش ونص رغيف عيش بلدى او علبت تونه ديت وسلطه.
ما بتعشاش ولو اتعشيت بتبقه مره فى الاسبوع لانى بحب انا بمعضه فديا
انا وزنى 63.5 باكل اقل من 700سعره حراياه حوالى 500 او 600
باكل بيضه(75سعره) ونص رغيف عيش بلدى عيش(50سعرهل على الفطار بعدها ب 5 ساعات باكل الغدا عباره عن طبق سلطه و 120 جرام صدور فراخ مشويه (180سعره)
حراريه) او سلطه وسمك مشوى او لحمه مشويه نفس الكميه او اقل بشويه وحيانا بدل ده باكل على الغدا قطعتين جبنه قريش ونص رغيف عيش بلدى او علبت تونه ديت وسلطه.
ما بتعشاش ولو اتعشيت بتبقه مره فى الاسبوع لانى بحب انا بمعضه فديا وبرح الجم 6 ايم فى الاسبوعه بلعب كارديو وحديد 15 دقيقه مشايه و15د عجله و 10د اورب تراك غير تمرين العضلات( الحديد)
نفس المشكله بلظبط اني هم اعاني من هيجوما اعرف شسوي 🥺تعبت من الرجيم وقطع السكر والخبز اصلن انا اكل 1000سعره اوزني فوق ال100،💔
تواصلي معي انا رح عالجك مجانا
ممتاز جدا يا دكتور مشكور ❤
شكرا لك ع فنيات واسرار الكيتو وتقنيات حلوه
السلام عليكم
عيدكم سعيد عليكم 🎉🎉🎉
فديو رائع جداً و ربنا يوفقك يا دكتور 👍👍👍
كل عام وانتم بخير🤲🤲
طيب انا اكل تونه الساعه ٣ العصر و ٦ دجاجتين مع خضار بسيط ووزني ثابت ماعرف ليش ؟؟
رائع ، دكتور محمد ، حفظك الله 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
الله عليك يا دكتور. الله يسدد خطاك و يزيدك علم على علم . شكرا
فيديو مفيد جدا، كلام مختصر و مفيد
شكرا لك من مصر 🇪🇬🇪🇬
تحياتي لاهل مصر 🇪🇬
شكرا شكرا من القلب يادكتور يعطيك العافيه معلومات قيمه جزاك الله خيرا
العفو تستاهلوا كل خير🤲
@@dr.mohammedhadi ربي يجزيك كل خير
احسنت د محمد 💜 ربي يوفقك ويحميك
شكرا يا دكتور جزاك الله خير يعطيك الف عافيه
الف الف شكر لحضرتك يا دكتور معلومات قيمه جدا
تستاهلوا كل خير
@@dr.mohammedhadi جزاك الله خير الجزاء يادكتور وشكرا جزيلا لحضرتك ولاهتمامك وردك على كل من يتابعك
جبر الخواطر شيء عظيم
الله يبارك بعمرك بميزان حسناتك
دكتور ممكن فيديو عن كيفية بناء العضل للنساء
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرا يا دكتور محمد علي ذوقك واستجابتك لطلبي وعاوزه اسال حضرتك هو المفروض اخس اد ايه في الشهر تقريبا عشان انا من تلات شهور مخسيتش غير 5كيلو فقط
معدل النزول الطبيعي والصحي بالشهر من 2 الى 4 كيلو، ممكن تزيد او تقل قليل،
تستاهلوا كل خير🤲
@@dr.mohammedhadi قليل نزولي كده طب اعمل ايه انا بدائت دايت في يناير نزلت في يناير وفبراير اكتر من 15كيلو من اخر فبراير لحد مايو نزلت 5كيلو وبس اعمل ايه يا دكتور محمد
الله يسعدك دكتور هل ممكن اعرف بيوم الريفيد اكل وجبه واحده او اكثر
اكثر من وجبه، ولكن تكون محسوبه السعرات وكميه النشويات، وتكون نشويات صحيه
@@dr.mohammedhadi من فضلك يادكتور امتي يدخل الجسم بعد الريفيد اذا لخبطنا في الاكل في هذا اليوم؟
انا كنت ملتزمة بنظام اللو كارب شهر مع مشي ساعه باليوم نزل وزني فيها لكن حالياً اعاني من ثبات بالوزن
اقدم لك ١٣ حلا فعال ومجرب يتناسب مع السبب الفعلي لثبات وزنك سيكون بمقدورك تحديد المشكلة وعلاجها بنفسك لكسر ثبات الوزن والإستمرار في المضي نحو هدفك
czcams.com/video/2if4-3dIvC8/video.html
انا ملتزم بنظام الكيتو دايت 😊
اليوم لي ٤ يوم ورح انقل لكم تجربتي
هو امتي ينفع ادخل المكسرات والجبن والحلويات الكيتونية في النظام
يعطيك العافية دكتور 🌹
يعطيك الف عافية هل يوجد متابعه حالات؟
دكتور محمد مقترح مثلا لماذا لا نلتزم ب قياس الخصر وتطابق الوزن مع الطول ولا يهمني ثبات الوزن لان طولي ١٦٤ ووزني ٦٤ك ايش رايك شكرا لك
هذه افضل طريقه، انا شخصياً اراقب محيط الخصر ولا اراقب وزني بالميزان
انا من رمضان وزني ثابت تبعت كيتو كلاسيك قبل رمضان وفي رمضان توقفت والان رجعت الي شهر بس الوزن ثابت مع وجع راس دايم متبعه كيتو كلاسيك
دكتور. انا عملت تكميم. من تسع شهور. والي تسع شهور مابقدراكل ولالقمه. عايشه ع العصيرالطبيعي فقط. لاني بعد العمليه. اكتشفت. بعد تسع شهور طلع معي. التواء بلمعدة. وفتق بلحجاب الحاجب. كان وزني. 180كيلو. ونزل وزني بفترة تسع شهور117والي تقريبا شهرونص. وزني ثابت ماعم ينزل. مع العلم مابقدر اكل اي شي. استفراغ دائم. والألام بلمعدة لوسمحت ترد علي وتقلي شو الحل.
جزاك الله خيرا دكتور
معلومات قيمة دكتورنا الفاضل جزاك الله خيرا
🤲🤲🤲🤲
هل سكر الستيفا استخدامه مرتين في اليوم ممكن يزيد الوزن اويوثر على الدايت
لا، ولكن ممكن يسبب انتفاخات عند بعض الاشخاص
@@dr.mohammedhadi الله يعطيك العافيه
الله يحيك يا شريف
عاشت ايدك دكتور ورحمة الله والديك
طيب والقفز على الترامبولين هل يكفي ١٥د في اليوم مع العلم أن وزني٧٠ والطول ١٩٥؟
مع الشكر لك يادكتور
الله يعطيك الف عافيه يا دكتور أنا خسيت عن طريق الكيتودايت بس أول ما اغير النظام يزيد وزني بسرعه كل النشويات بتزود الجسم عندي لحد أمتا هقدر اتناول النشويات
هذه الزياده عباره عن سوائل ، بعدها الوزن يثبت
دكتور ممكن تساعدني انا زوجي عندو سكري مومرتفع كثير صبح يلقيه 130 وحبب يعمل كيتو بس مايريد ينزل وزن وزن 79 وطول 176 ويريد اثبت وزن انا اخليه ياكل اجبان وطماطم لثبات الوزن هل هذا صحيح ارجو الرد من فضلك ليك عشان اشوف ادكتور تعليق👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
وزني ثابت ٦٥ اريد اوصل ٥٧ وعملت الصيام المتقطع ومافاد ارجو الرد
اني يوميه اسوي صيام 20 ساعه يوم بالسبوع اكسر الصيام هل هذه صحيح
2024فلسطين في القلب ❤❤❤
شكرا لمعلوماتك😍👍
اتغبت صيام وزن ثبات 💔🥲🥲
دكتور انا كنت عاملى الصيام المتقطع اكلت كثير وخربطت في شهر رمضان حصلي ثبات وزن الآن ارجع للصيام المتقطع والرجيم هل هذا صدم الجسم والنزول في الوزن ارجو الرد من فضلك
هذه الطرق اذا الشخص واجه ثبات النتائج مده شهر على الاقل ، اما فتره اسبوع او اسبوعين ما يحتاج لصدم الجسم، فقط الوجوع للنظام الغذائي كافي جداً
دكتور متابعتك من العراق جان وزني ١٣٧ وحاليا ٨٢ وملتزمه بس وجهي كلش والناس تتنمر عليه بس مااهتم لان فرحانه وصحتي تحسنت بس اريد اثبت وزني حاليا لان انا طويله وهسه كلش زين بس ماكدر اخربط يصعد وزني هسه انا هم حدي ١٢ ضهر بعد مااكل منا لصبح واكلي صحي لادهون ولاسكريات
اذا الهدف تثبيت الوزن فحاولي رفع النشويات 80 الى 100 جرام باليوم، عن طريق تناول الكينوا والتوتيات والفرواله والحمص والعدس، بجانب حصه البروتين واضافه ملعقه من اي دهون صحيه تفضليها بكل وجبه، مع الاكثار من تناول الخضار
دكتور من فضلك هل العدس الأصفر والبنى والحمص نشويات ؟
بحب اسمع كلامك انا ٣ سنوات كيتو من ١٦٠ الي ٨٨
اهلا وسهلا اخوي العزيز انور
ماشاء الله انجاز عظيم.
يشرفني متابعتكم الكريمه🌹
شكرا دكتور
انا وزني ٦٨ ومحتاجة انزل ١٠ كيلو للوزن مثالي 💔 يارب يطيني القوة واستمر وازل
اتبعي نظام اللبن الشرب فقط مع الصيام المتقطع. لمده ٨ ايام بتزلي ٥ كيلو عن تجربه
استمررري وراح تنحفين ووارح تتذكرين كلامي
يا دكتور عد الي شرح في السبورة
ياريت، ان شاء الله قريباً
حلقة مميزة وفيديو جميل 👍🌹
شكرا لك 🌹
وفيت بوعدك لنا دكتور الف تحية وشكرا
اقل واجب🤲
طيب لو أنا وصلت للوزن المطلوب من زمن طويل ( سنتين) فهل مناسب كسر روتين الكيتو ؟ من باب عدم تعويد الجسم نظام واحد مما قد يتسبب في انخفاض الأيض أو كسله ؟
نعم ممكن 👍
شكرا على المعلومات
شكرا دكتور محمد!!! دائما فيديوهاتك مفيده وهادفه وغنيه بالمعلومات القيمه ... كل الاحترام لشخصك الكريم وتعبك معنا ، الله يزيدك من علمه واضل منورنا على اليوتيوب 🥰
من فلسطين شكرا لك وكل الاحترام
تحياتي لاهل فلسطين 🇵🇸
جزاك الله خير دكتور
جيت متأخره بعد سنه بس إن شاء الله اكون استفدت من معلوماتك القيمه
اتشرف فيكم