هل تعاني او عانيت خلال رحلة نزول الوزن من الثبات وكم كانت المدة وكيف تخلصت من ثبات وزنك؟؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
١ كثرة الاكل عن الحد الازم ٢ السهر وقلة النوم ٣ عدم تخفيض النشويات ٤ الامساك وتقليل دخول الحمام ٥ الاجهاد والعصبية والتوتر ٦ عدم تناول الطعام المغذي وقلة الفيتامينات والمعادن ٧ كثرة استخدام المكسرات ٨ المبالغة والكثرة من الاجبان والالبان ٩ استخدام التمرين الخاطئ واستخدام اوزان عالية عن المألوف ١٠ استهلاك بعض الادوية التي تسبب ثبات الوزن مثل بعض ادوية النفسية والضغط والاكتائاب والحساسية والسكري ومنع الحمل ١١ كثرة عدد الوجبات غير العادي ١٢ احسب سعراتك ١٣ تقليل النشويات لفترة طويلة بدون ملل اسباب ثبات الوزن وفر وقتك وادعمني تحياتي.
بدون الدخول في متاهات، بالذات للغير متعودين على إستهلاك كميات كبيره من الخضروات، الحل بسيط لا تأكل كل كميه السلطه على دفعه واحده لأنها تتحول إلى فضلات صلبه جدا و تصعب حركتها في الامعاء الدقيقه و الغليظه و بالتالي معاناة في حركتها و معاناة في خروجها وبالتالي غازات و ثبات الوزن، الحل قسمها إلى دفعتين أو 3 دفعات في فترات الاكل على مدار مثلا 8 ساعات ، والشي الثاني هو الاكل المسلوق الكثيف مثلا الملوخيه الثقيله و الكوسا المسلوقه و الزهره وجميع الخضروات المسلوقه بأنواعها هي الحل بحيث تكون تعادل نصف وجبتك وشوف تنتهي مشكلة الإمساك إلى غير رجعه لا تنسونا من دعائكم جربوها و خلونا نسمع النتائج منكم
مسا الخير ورحم الله والديكم انا من متابعيك وحقيقه استفدت كثيرا من متابعتك ونزل وزني من ١٤٥ الى ٨٢ في سنه تقريبا لكن للاسف من كم شهر اعاني من ثبات الوزن او تذبذبه مابين ٨٢ الى ٧٩ مع اني لازلت اخذ وجبه وحده في اليوم مساءا في الفتره الاخيره بديت اكل جبن بلدي بالعراق نسميه جبن عرب او جبن بغداد
دكتور انا فتاة من الجزائر ، لدي 14 سنة و منذ اسبوع و 3 ايام دخلت في تحدي الامتناع عن الخبز و السكر ، لكن وزني ثابت ، برأيك اين تكمن المشكلة؟ بحب قناتك كتيييير متابعة وفية
بحترم حضرتك وبستفاد جدا بسال حضرتك اعملنا حلقة عن توابع الكرتزون وذيادة الوزن ازاى نسحب الكرتزون من الجسم ونرجع نتحكم فيه الشهية ونظبط مقاومة الانسولين وشكرا لحضرتك جدا
استاذي احمد سماره ايهم افضل الوصول الى الوزن المثالي بعدها ابد تمارين المقاومه . او امارس تمارين مقاومه قبل وصول للوزن المثالي . لاني قلق من زيادة وزن او الثبات
يعطيك عمر وعافية يارب مشكور دكتورنا الي شهر و١٠ايام ثابت وزني مع اني كيتو ومتبعة الصيام للمتقطع .حالتي النفسية عدم .معي خمول بالغدة وعم اخد دوا بس شوسبب الغدة تراجعت يعني ؟
تحيه لك من لبنان لحد الدكتور المحترم انا اول اسبوع في الرجيم نزلت حوالي تسعه كيلو بعدين ثبت وزني مع العلم انا اول ما بدات الرجيم كان عندي لخبطه بالدوره الشهريه الدوره الشهريه تجيني بسبعه ب18 وب25 وغير منتظمه حضرتك يمكن ان يكون هذا هو ثبات وزني
لا اله الا الله واحد احد واحد صمد سبحان الله بحمد سبحان الله العظيم استغفار الله العظيم اللهم ماصل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحابة اجمعين لا حول ولا قوة الا بالله
اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ولايزال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....) وقال الله عز وجل ( وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره
كالعادة doc شرح وافي كافي ثبات الوزن في حد ذاته مرحلة لازم اي شخص يمر بيها doc من فضلك نريد حلقة عن الإنتكاسة في الريجيم نكون ماشيين ومتحكمين بالموضوع وفجأة نفقد السيطرة في فترة من الفترات تحياتي.
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
مرحبا دكتور انا صرلي شهرين متبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع وفقط وجبه وحده بل ٢٤ ساعه اول شهر من الكيتو نزلت حوالي ٥ كيلو تقريبن والشهر نازل ٢ كيلو ما هوا السبب
مرحبا دكتور انا مشتركة جديدة معك وقد بدأت حمية الكيتو وقطع الكاربوهيدرات كلها منذ اسبوع مع ممارسة رياضة الدراجة يوميا لكنني لم انزل ولو نصف كيلو ممكن تجاوبني ارجوك
سلام اخي انا عندي ثابت وزن لمدة عام وزني بي ٨٣ ينزل ٧٠ بص مع علم اعمل رياضة لمقاومة و زملاء ايقوللي جسمك حلو مشاء الله وهدفي ٧٥ نصيحتك لي ياسمين من الجزائر العاصمة
يسعد صباحك استاذ والله انك حطيت ايدك على الجرح انا بقالي اكثر من شهرين اعاني من ارق لا ادري ما السبب ربما حالتي النفسية او اني مداومة على الصيام الاسلامي منذ دخول شهر شعبان و تناولي للقهوة بعد وجبة الافطار او لاني في سن متقدمة و في حالة انقطاع الدورة الشهرية لا ادري على كل حال لقد توقفت عن الصيام الاسلامي منذ اسبوع و طبقت نظام الكارنيفور لمدة اسبوع او عشرة ايام و لعدها ادخل كيتو كلاسيك و لله الحمد منذ اربعة ليالي قدرت انام و بشكل عادي جدا و اليوم وزنت لقيت نفسي خسرت 800غ فرحت فرحة كبيرة لان الميزان تحرك و اخيرا اك كل الشكر استاذي معانك اصغر مني الا اني احسك استاذي
اقول لك اخي سمارة عندما كنت في الكيتو صراحة ضليت في وزن ثابت لأكثر من ٥ أشهر كلشي حاولت من غير فايدة حتى اني راسلتك ونصحني ولكن مع الأسف لم يعطي اي نتيجة وضل ثبات الوزن عندها قررت اخرج من الكيتو وتابعت في اللوكارب مافي اسبوع وبدا وزني ينزل اسرع طبعا كنت تحت إشراف طبيلان جسمي تعرض لصدمة الخروج من النمطية هاذي تجربتي حبيبة اشاركها معكم
اكيد طبعا انا اول ما ما لقيت فايدة لان ثبات الوزن ضل معي ٦ شهور رحت ل دكتور نيوتريشن وقال لي لازم اصدم جسمي وبعدين طلعتي من الكيتو شوي شوي وحداني في نضام الوكارب علما اني عندي السكري حصل لخبطة في الاول شوي بس بعد مدة بدأ جسمي في النزول ثاني لازم تغيري من الكيتو لللوكاب تحت إشراف طبي
شكرا لك على النصيحة انا على ثبات وزني من ثلاث شهور لكني اعمل يوم فري اكل فيه شوكولا غالبا والباقي كيتو وصيام متقطع ...سؤالي هل كنت انت ايضا تعملين يوم فري ...وألف شكر
شكرا كتير الك على المعلومات الي بنستفيد منها عندي سؤال لو سمحت. انا بلشت كيتو من شهر و 17 يوم و نزل وزني 8 كيلو و بعد هيك ثبت وزني هل هذا طبيعي ؟ و نشاطي الرياضي تقريبا نصف ساعة باليوم او ساعة مشي هل استمر او اخد break? شكرا الك
صباح الخير ..الله يعطيك الف عافية ،.من شهر وانا على نفس االوزن كل الاسباب اللي شرحتها ماعندي منها ..لو سمحت ماهو الحل او كيف ممكن اقدر اتواصل معك لحل مشكلة ثبات الوزن؟
مساء الفل يااحسن دكتور انا عندي شهر ونصف ثبات ومليت وبديت افقد الامل واكل بشراها من الثبات شو العمل قبل مخرب كل الحمية لسويتها من تسعة شهور ارجوا النصيحة
السلام عليكم...كيفك دكتوري العزيز.. 🌹 أتمنى أن تكون في اتم الصحه والعافيه... عندي مشكله في وزن الاطعمه المطبوخه مثل الدجاج او السمك او اللحوم وكذلك بعض الخضروات المطبوخه مثل الكوسا والبادنجان واليقطين والقرنبيط هل اوزنها قبل الطبخ ام بعده ؟
السلام عليكم دكتور اني متابعتك من العراق لي اكثر من ١٠ اتيام خربطت بل كيتو هل اذا ارجع الكيتو يسبلي مشكل صحيه من ارجع هل ارح ينزل الوزن بسرع مثل اول مره
يادكتور لو اكلنا يوميا قطعة خبز من طحين اللوز تقريبا من 20 - 30 چرام من طحين اللوز ( ١٠٠ چرام يحتوى فقط على 5 كارب ) ، هل هذا بيأثر على ثبات الوزن ، لأنه يوميا اعطي لبنتي منه على المدرسة.
هل تعاني او عانيت خلال رحلة نزول الوزن من الثبات وكم كانت المدة وكيف تخلصت من ثبات وزنك؟؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
يسعد صباحك كيف فيني اتواصل معك ضروري
انا عمري 29ووزني 96وطولي 179بنفع اعمل كيتو او لاء
شهر وعم يزيد مع اني متبعة ومابغلط بشي ابدا
صباحك ورد صارلي شهر عندي ثبات وزن 😭
كل شهر تقريبا يبقى ثابت لمدة اسبوع وخصوصا ايّام الدورة الشهرية وأيام استخدام دواء البريمالوت ان الخاص بتنظيم الهرمونات
١ كثرة الاكل عن الحد الازم
٢ السهر وقلة النوم
٣ عدم تخفيض النشويات
٤ الامساك وتقليل دخول الحمام
٥ الاجهاد والعصبية والتوتر
٦ عدم تناول الطعام المغذي وقلة الفيتامينات والمعادن
٧ كثرة استخدام المكسرات
٨ المبالغة والكثرة من الاجبان والالبان
٩ استخدام التمرين الخاطئ واستخدام اوزان عالية عن المألوف
١٠ استهلاك بعض الادوية التي تسبب ثبات الوزن مثل بعض ادوية النفسية والضغط والاكتائاب والحساسية والسكري ومنع الحمل
١١ كثرة عدد الوجبات غير العادي
١٢ احسب سعراتك
١٣ تقليل النشويات لفترة طويلة بدون ملل
اسباب ثبات الوزن وفر وقتك وادعمني تحياتي.
هل صحيح أن نمتنع بتناول الحليب و مشتقاته اثناء اتباع الحمية الكيتونية و لماذا؟
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم........................
اللهم صلي على محمد وال محمد مشكور يا دكتور
شكرا لك
بدون الدخول في متاهات، بالذات للغير متعودين على إستهلاك كميات كبيره من الخضروات، الحل بسيط لا تأكل كل كميه السلطه على دفعه واحده لأنها تتحول إلى فضلات صلبه جدا و تصعب حركتها في الامعاء الدقيقه و الغليظه و بالتالي معاناة في حركتها و معاناة في خروجها وبالتالي غازات و ثبات الوزن، الحل قسمها إلى دفعتين أو 3 دفعات في فترات الاكل على مدار مثلا 8 ساعات ، والشي الثاني هو الاكل المسلوق الكثيف مثلا الملوخيه الثقيله و الكوسا المسلوقه و الزهره وجميع الخضروات المسلوقه بأنواعها هي الحل بحيث تكون تعادل نصف وجبتك وشوف تنتهي مشكلة الإمساك إلى غير رجعه لا تنسونا من دعائكم جربوها و خلونا نسمع النتائج منكم
وأنت جالس على هاتفك اذكر الله ذكر كثير قولو سبحان الله وحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر ولا قوة إلا بالله العلي العظيم
لا اله الا الله محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام
لا اله الا الله محمد رسول الله عليه الصلاة والسلام
اللهم اجعلنا من الذين ياكلون ولا يسمنون
امييين يارب العالمين
😂
كلامك صحيح انا عندي ثقة فنفسي بالكيتو ومرات أنسا نفسي
عودي نسك على الكيتو وشكرا لك
تم الاشتراك اكثر شي اعاني منه ثبات الوزن
انشاء الله حلقة ثبات الوزن تفيد
ألف سلامة
انشالله شكرا جزيلا على الرد والمعلومات الحلوة
لا ابالغ أنها افضل حلقة عن الكيتو في عالم الرجيم الكيتوني
شكرا لك
جزاك الله خيرا على هذه المعلومات، 10 من هذه الأخطاء عندي في الكيتو وعندي ثبات وزن، وزيادة وزن مع اني كيتو،الله يعين،🌷🌷🌷تحياتي
بالتوفيق يا رب
تحياتي
مش مشكلة المهم انك عرفت الأسباب و ان شاء الله التزامك رح يكون افضل
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين و عجل فرجهم والعن عدوهم امين يارب العالمين
حلقه مليانه معلومات خطيرة ومهمة جدا
شكرا احمد سماره
دكتور سمارة لو سمحت هل الخروش مسموح في الكيتو
وهل القضامة مسموحة
جبت المفيد فعلا مع إتقان الكيتو بنزيد ف الوصفات ...شكرا ليك
تحياتي
شكرا جزيلا عالمعلومات القيمة ..
فعلا عدم حساب السعرات والمكسرات والاجبان الاسباب الرئيسية للثبات....
مسا الخير ورحم الله والديكم
انا من متابعيك وحقيقه استفدت كثيرا من متابعتك ونزل وزني من ١٤٥ الى ٨٢ في سنه تقريبا لكن للاسف من كم شهر اعاني من ثبات الوزن او تذبذبه مابين ٨٢ الى ٧٩ مع اني لازلت اخذ وجبه وحده في اليوم مساءا في الفتره الاخيره بديت اكل جبن بلدي بالعراق نسميه جبن عرب او جبن بغداد
علما ان طولي ١٧٨
شكرا الموضوع جاء في وقته بارك الله فيك اعتدنا منك داءما المعلومات القيمة
انشاء الله اقدر افيدكم دائما
صباح الخير شكرا دكتور استفدنا كتير من علمك ربي يزيدك ويبارك فيك
شكرا لك
آمين أجمعين
ممكن نعرف سبب تذبذب المقاسات يعني مره تقل ومره تزيد وماسبب حلاوة الفم اثناء الصيام
شكراً جزيلاً
صباح الخيرات سماره بك.... . حلقه راااائعه جدا...
شكرا لك
صباح النور تحياتي
شكرا جزيلا على المعلومات
عفوا عفوا
ربي يجزيك من خير الدنيا والاخره كفيت ووفيت بالمعلومات
جزاك الله خيرا عنا
جزاك الله كل خير
شكرا جزيلا
آمين تحياتي
دكتور جزاك الله خيرا شكرا على معلوماتك بدي اسالك سوال كيف بحسب كمية السعرات
شكرااا علي المعلومات اخي الفاضل احسنت في الاختيار المواضيع 👌💕
شكرا عالمعلومات المفيدة💙💙
دكتور كلامك صحيح والله يادكتور 👍👍👍
دكتور
انا فتاة من الجزائر ، لدي 14 سنة و منذ اسبوع و 3 ايام دخلت في تحدي الامتناع عن الخبز و السكر ، لكن وزني ثابت ، برأيك اين تكمن المشكلة؟
بحب قناتك كتيييير متابعة وفية
حلقة كسر ثبات الوزن قد تجاوب على استفسارك
من الظلم بعمرك تسوي دايت ،،، عليك بالمشي والحركه
شكرا لك معلومات مهمه جدا ومفيدة
👍
عفوا عفوا
أحسنت دكتور كفيت ووفيت🙏👍👏
جزاك الله خيراً
شكرا لك
ربنا يوفقك يا دكتور. فيديو مفيد جدا
رااائع شكرا دكتور أحلى فيديو بموضوع ثبات الوزن
شكرا دكتور على النصائح يلي قدمها و بتمنى تنصحني على تخلص ترهل الذراعين وخصوص عند الناث
اللهم ينور طريقك ويحفظ اولادك
بحترم حضرتك وبستفاد جدا بسال حضرتك اعملنا حلقة عن توابع الكرتزون وذيادة الوزن ازاى نسحب الكرتزون من الجسم ونرجع نتحكم فيه الشهية ونظبط مقاومة الانسولين وشكرا لحضرتك جدا
شكرا ❤
عفوا عفوا
الله بعطيك العافية دكتور حلقة رائعا
الله يعافيكم
شكرا للمعلومات دكتور
عفوا
استاذي احمد سماره ايهم افضل
الوصول الى الوزن المثالي بعدها ابد تمارين المقاومه .
او امارس تمارين مقاومه قبل وصول للوزن المثالي .
لاني قلق من زيادة وزن او الثبات
رح اجاوب على الستوري على الانستاجرام
Samarasketolife
Merci docteur
شكرا لك
الله يوفقك يا دكتور
يعطيك عمر وعافية يارب مشكور دكتورنا الي شهر و١٠ايام ثابت وزني مع اني كيتو ومتبعة الصيام للمتقطع .حالتي النفسية عدم .معي خمول بالغدة وعم اخد دوا بس شوسبب الغدة تراجعت يعني ؟
شكرا دكتور
معلومات قيمة
ياهلا
تحيه لك من لبنان لحد الدكتور المحترم انا اول اسبوع في الرجيم نزلت حوالي تسعه كيلو بعدين ثبت وزني مع العلم انا اول ما بدات الرجيم كان عندي لخبطه بالدوره الشهريه الدوره الشهريه تجيني بسبعه ب18 وب25 وغير منتظمه حضرتك يمكن ان يكون هذا هو ثبات وزني
شكرا على المعلومات
لا اله الا الله واحد احد واحد صمد سبحان الله بحمد سبحان الله العظيم استغفار الله العظيم اللهم ماصل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحابة اجمعين لا حول ولا قوة الا بالله
أنت شخص محترم جدا ربنا يجعل في ميزان حسناتك وشكرا
اهلا دكتور يعطيكي العافيه
سؤال الفلفل الملون والجزر ممنوع ولا مسموح بالكيتو ياريت تجاوبني بعد اذنك
مسموح
اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ولايزال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....) وقال الله عز وجل ( وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون) فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره
كالعادة doc شرح وافي كافي ثبات الوزن في حد ذاته مرحلة لازم اي شخص يمر بيها doc من فضلك نريد حلقة عن الإنتكاسة في الريجيم نكون ماشيين ومتحكمين بالموضوع وفجأة نفقد السيطرة في فترة من الفترات تحياتي.
انشاء الله
ان شاء الله.
الف شكر دكتور سماره
عفوا لك
لو توضح النقطة الأخيرة أكثر لو سمحت. ما هي الأشياء التي يمكن أكلها للخروج بطريقة ذكية من الكيتو كما ذكرت؟
الف شكر دكتور
عفوا
عفوا عفوا
الاستغغار مفتاح المغاليق وسلاح وامان للمؤمن من الفتن ومن عقاب او عذاب الله وطهاره من الذنوب والمعاصي ومجلب للارزاق المتعسره وشفاء لكل الامراض النفسيه والجسديه وقال الله عزوجل ( فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم بإموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا) ( وماكان الله معذبهم وهم يستغفرون) وقال صلى الله عليه وسلم ( من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجآ ومن كل ضيق مخرجآ ورزقه من حيث لايحتسب) ( طوبى لمن وجد في صحيفته استغفارآ كثيرا)
مرحبا دكتور انا صرلي شهرين متبع نظام الكيتو مع الصيام المتقطع وفقط وجبه وحده بل ٢٤ ساعه اول شهر من الكيتو نزلت حوالي ٥ كيلو تقريبن والشهر نازل ٢ كيلو ما هوا السبب
مرحبا دكتور انا مشتركة جديدة معك وقد بدأت حمية الكيتو وقطع الكاربوهيدرات كلها منذ اسبوع مع ممارسة رياضة الدراجة يوميا لكنني لم انزل ولو نصف كيلو ممكن تجاوبني ارجوك
هل الكيتو ينفع مع مريض القولون... خصوصاً وأن الكيتو يعتمد على الدهون
طبعا
@@samarasketolife شكرا لحضرتك واهتمامك،🌹
Vidéo mefieda jiedan choukran
تحياتي
ماشاء الله عليك تسلم ع هلمعلوماات رووووعه بس عندي سؤال انا مابعرف احسب وجبتي كيف احسبها لو سمحت مشكلتي النوم متاخر كتير وحاسس بثبات وزن كنت مستني هيك حلقه 🌹🌸
صباح الورد احلي دكتور
صباح النور
وعندي سؤال ثاني هل لازم لازم ادخل نشويات عشان تمرين المقاومه علمًا اني وصلت وزني المثالي واتمرن بشكل يومي صايم وبقدر هائله
ممكن تدخل شوي زيادة من الفاكهة فقط
شكرا جزيلا ممكن الزيادة في الصوت من فضلك😍
ان شاء الله
صباح الخير ايها الرائع
شكرا لك
صباح النور
صباح الخير
صباح النور
سؤال عرضي استاذ احمد
هل الحليب الخالي من اللكتوز مسموح بالكيتو؟؟.
هذا الحليب متوفر في اوروبا
فضلا كتير مايقارب ال3 دقائق للدخول في الموضوع
أنا ملتزمه بالكيتو من شهرين ونصف وصارلى أسبوعين من بعد البيريود وزنى بيزيد
اتأكد من حساب سعراتك و كمية الملح ممكن تحبس سوائل
سلام اخي انا عندي ثابت وزن لمدة عام وزني بي ٨٣ ينزل ٧٠ بص مع علم اعمل رياضة لمقاومة و زملاء ايقوللي جسمك حلو مشاء الله وهدفي ٧٥ نصيحتك لي ياسمين من الجزائر العاصمة
يسعد صباحك استاذ والله انك حطيت ايدك على الجرح انا بقالي اكثر من شهرين اعاني من ارق لا ادري ما السبب ربما حالتي النفسية او اني مداومة على الصيام الاسلامي منذ دخول شهر شعبان و تناولي للقهوة بعد وجبة الافطار او لاني في سن متقدمة و في حالة انقطاع الدورة الشهرية لا ادري على كل حال لقد توقفت عن الصيام الاسلامي منذ اسبوع و طبقت نظام الكارنيفور لمدة اسبوع او عشرة ايام و لعدها ادخل كيتو كلاسيك و لله الحمد منذ اربعة ليالي قدرت انام و بشكل عادي جدا و اليوم وزنت لقيت نفسي خسرت 800غ فرحت فرحة كبيرة لان الميزان تحرك و اخيرا اك كل الشكر استاذي معانك اصغر مني الا اني احسك استاذي
الحمد لله والف سلامة واتمنى ان استطيع افادتكم بفيديوهاتي
@@samarasketolife جزاك الله كل خير
اقول لك اخي سمارة عندما كنت في الكيتو صراحة ضليت في وزن ثابت لأكثر من ٥ أشهر كلشي حاولت من غير فايدة حتى اني راسلتك ونصحني ولكن مع الأسف لم يعطي اي نتيجة وضل ثبات الوزن عندها قررت اخرج من الكيتو وتابعت في اللوكارب مافي اسبوع وبدا وزني ينزل اسرع طبعا كنت تحت إشراف طبيلان جسمي تعرض لصدمة الخروج من النمطية هاذي تجربتي حبيبة اشاركها معكم
كيف خرجت من الكيتو ممكن تعلمني انا اذا خرجت انام في السرير ٣ايام وبعدين اضطر ارجع ممكن تساعدني
اكيد طبعا انا اول ما ما لقيت فايدة لان ثبات الوزن ضل معي ٦ شهور رحت ل دكتور نيوتريشن وقال لي لازم اصدم جسمي وبعدين طلعتي من الكيتو شوي شوي وحداني في نضام الوكارب علما اني عندي السكري حصل لخبطة في الاول شوي بس بعد مدة بدأ جسمي في النزول ثاني لازم تغيري من الكيتو لللوكاب تحت إشراف طبي
@@fouziamoustafa8734 شكرا جزيلا على الجواب وفقك الله
شكرا لك على النصيحة انا على ثبات وزني من ثلاث شهور لكني اعمل يوم فري اكل فيه شوكولا غالبا والباقي كيتو وصيام متقطع ...سؤالي هل كنت انت ايضا تعملين يوم فري ...وألف شكر
@@fouziamoustafa8734انا عندي نفس المشكبة
صرلي سنة و نص كيتو منهم خمس شهور الى الآن عندي ثبات رهيب و ليا باقيلي ١٥ كيلو عالمثالي
شو بتنصحيني اعمل
سلام عليكم أستاذ عندي سؤالين جزاكم الله عنا ألف خير
1 هل النخالة (خبز النخالة) صالحة لنظام الكيتو
2 هل الحنطة السوداء صالحة للكيتو
شكرا جزيلا
ممنوعين
يا ريت تفيدني دكتور ، انا صرلي 40 يوم قاطعة نهائياً الخبز والسكر بشكل مطلق ولكن من اسبوع بضل نفسي في الحلويات بشكل رهيب ومانعة نفسي بالغصب شو العمل ؟
صارلي شهر و 10 ايام في نضام الدايت ونحفت 17 كيلو مع رياضه خفيفه صارلي 5 ايام اعاني من ثبات الوزن ايه الحل اتمنا ترد
شكرا كتير الك على المعلومات الي بنستفيد منها عندي سؤال لو سمحت. انا بلشت كيتو من شهر و 17 يوم و نزل وزني 8 كيلو و بعد هيك ثبت وزني هل هذا طبيعي ؟ و نشاطي الرياضي تقريبا نصف ساعة باليوم او ساعة مشي هل استمر او اخد break? شكرا الك
ممتاز النزول
@@samarasketolife
ما جاوبت على سؤاله
دكتور لكرز تفاح الاخضر كيتو
الكرز كيتو بكمية قليلة
التفاح ممنوع
صباح الخير ..الله يعطيك الف عافية ،.من شهر وانا على نفس االوزن كل الاسباب اللي شرحتها ماعندي منها ..لو سمحت ماهو الحل او كيف ممكن اقدر اتواصل معك لحل مشكلة ثبات الوزن؟
اهلا
للتواصل عبر الموقع www.samarasketolife.com
و ممكن تحضري حلقة ثبات الوزن و الكيتو
مساء الفل يااحسن دكتور انا عندي شهر ونصف ثبات ومليت وبديت افقد الامل واكل بشراها من الثبات شو العمل قبل مخرب كل الحمية لسويتها من تسعة شهور ارجوا النصيحة
السلام عليكم...كيفك دكتوري العزيز.. 🌹
أتمنى أن تكون في اتم الصحه والعافيه...
عندي مشكله في وزن الاطعمه المطبوخه مثل الدجاج او السمك او اللحوم وكذلك بعض الخضروات المطبوخه مثل الكوسا والبادنجان واليقطين والقرنبيط هل اوزنها قبل الطبخ ام بعده ؟
دكتور شو نعمل بالنسبة للإمساك
يسعد صباحك يادكتور
يعطيك ألف عافيه انا متابعه و مستفيده
هل بداية اتباع الكيتو المفروض عدم الاعتماد على المخبوزات من طحين اللوز و غيره من انواع الطحين و السبب في هذا
ممنوع المخبوزات والطحين
نعم بالطبع
السلام عليكم دكتور اني متابعتك من العراق لي اكثر من ١٠ اتيام خربطت بل كيتو هل اذا ارجع الكيتو يسبلي مشكل صحيه من ارجع هل ارح ينزل الوزن بسرع مثل اول مره
ارجعي للكيتو
يعني مابي ضرر على صحتي وارجع انزل مثل اول مره
كمان دكتور لو تشرح لينا كيف نحسب سعرات الحرارية .ولك جزيل الشكر.
جرام الدهون 9 سعر حراري
جرام البروتين 4 سعر
جرام النشويات 4 سعر
الموقع www.samarasketolife.com ممكن تدخل عليه و يحسبلك سعراتك
يعطيك العافية دكتور ....الخروج من الكيتو والعودة له بعد فترة طويلة فيه خطورة او لاء ....
ليس فيه خطورة ولكن الخروج المتكرر خطير
احضر حلقة أضرار الدخول و الخروج من الكيتو
تمام ...شكرا ماقصرت دكتورنا الغالي
بارك الله فيك اخي الكريم على هذا المعلومه القيمه الغذائيه
و كيف نريح بالنا يا دكتور كيف بس
معلم واحنا منك نتعلم 🌹
تحياتي لك
مبدع يا دكتور ممتتبعة من المغرب انا دكتور شهرين نزلت بس 2 كيلو ممكن المشكل اني كل يوم بفطر كيك كيتو خبز كيتو
منتجات الكيتو من خبز و كيك لا يجب تناولها يوميا الا عند الاقتراب من الوزن المثالي لان سعراتها عالية
@@samarasketolife شكرا دكتور على الجواب
لو سمحت ايه هي الحنيه المناسبه الروماتويد واشوجرين مع العلم اني اعاني من بروتين زياده في البول ارجو الرد
هل حبوب الحديد تثبت الوزن ؟؟؟
هل التلبينة النبوية تقطع الصيام المتقطع
نعم
ادخل على اليوتيوب كل شي واضح حتى الطريقة الصحيحة لاتباع هذا الريجيم
سؤال يا دكتور هل تنصح باخذ ابر الفيتامينات التى تؤخذ في الوريد
استشر طبيبك
يادكتور لو اكلنا يوميا قطعة خبز من طحين اللوز تقريبا من 20 - 30 چرام من طحين اللوز ( ١٠٠ چرام يحتوى فقط على 5 كارب ) ، هل هذا بيأثر على ثبات الوزن ، لأنه يوميا اعطي لبنتي منه على المدرسة.