أحسنتي...... ابدعتي....... اسلوبك رائع و أكثر من مذهل صدقيني تابعت المئات من المتحدثين عن الكيتو و منهم من هو برتبه دكتور او باحث لكنك تفوقتي عليهم لانه و بسب بسيط كلامك نابع من القلب وفيه دروس واقعيه من الحياه التي نعيشها و ليس فيه اي حشو للمعلومات الغيير مفيده فليبارك الله انتي وزوجك و أولادك وإنشاء الله تجمعوا مع بعضكم من جديد وكل الشكر والاحترام
شكرا شكرا شكرا جزيلا . رأيك بعتز فيه فعلا واسعدني كلامك لانه نابع من القلب ومن وعي وثقافه .وتقدير للامور .سعيدة اني الاقي منكم هالصدى لصوتي وهذا التفاعل الجميل مع تجربتي .اتمنى لك كل الخير والسعادة وتحقيق الاماني لك مني كل تحية وسلام 🌹🌹🌹
@@nadash3186 يا عمري ياندى الله يرجعلنا الامن والامان لبلدنا ونرجع وترجع احلى من قبل عنجد بحبك وبشكر اهتمامك لا تقلقي انا بالكيتو احيانا وباللوكارب بعض الاحيان وباخد نسب كامله بحيث وزني ما ينزل اكتر ورح امشي معكم بانتظام هالفترة يلي عم قدم فيها وجبات غدا وعشا وفطور مشان نعمل تحدي ونشوف النتائج المبشرة بالخير .❤️❤️❤️🥰🥰🥰
الله يبرد قلبك أبني اختفى بالمعتقل بلاسبب مع كتير شباب ولابعرف قبره ولالسه عالاغلب ستشهد جوار رب العالمين أفضل من جوار الظالمين الله يغفرله ويغفر لكل الشباب ادعيله الدعاء أسرع من زيارة القبر .. صدقة جارية ماء ..مشاركة بجامع بمدرسة
ماشاءالله الله يديم عليك الصحه والعافيه اليوم لي اول يوم في الكيتو وكلامك اعطاني اقوى حماس وحافز لي و بيكون مقطعك هذا مررجع لي عند حدوث الفتور والكسل اهنيك بكل قوه على هذا الانجاز العظيم اللي وصلتي له بدون تكميم
تسلميلي ياعمري انا بالفعل بدأت بوضع وجبات ياريت تنقري جرس وتعملي اشتراك ليوصلك كل جديد .كل يوم رح انزل وجبات واقدم بعض المعلومات ورح نشوف التحدي وكم رح ينزل كل واحد او وحدة 🥰🥰نورتيني
احلا فيديو من بين قناة الطبخ لحد الان، برافو عليكي وعلى ارادتك القوية الله يسعدك!! عندي سؤال وقتا صمتي 72 ساعة يعني تلات ايام بدون اكل وشرب كمان؟ او كيف يا ريت تفصليلنا شو عملتي 😘
جزاك الله كل خير حبيبتي وربي يعطيك الصحة والعافية .. بصراحة النسب ماكنت اعرف احسبها وبفضلك عرفتها وراح اطبقها فيدينا بمعلوماتك القيمة دايما لان بصراحة كلامك جميل وممتع ويدخل القلب موفقة يارب
( مَن يُؤتى الحكمة فقد اوتي خيرا كثيرا ) ما شاء الله بالعافية إن شاءالله تدوم الصحة والعافية .. الله يقويچ ويوفقچ وشكرا جزيلا على نصايحك .. جعلها الله في ميزان حسناتك 💚🌷👍
اختي طريقة اكلي طبقتها عالقناة لمدة ثلاث اسابيع .ارجو انك تشوفيها رح تستفيدي منها كتير تحت اسم تحدي المبتدأين والانتصار على الذات واذا بتعملي اشتراك معي بالقناة ومتابعه بيوصلك كل جديد ودايما في معلومات جديد وبتابعك بالتعليقات وشو بيلزمك من عيوني واسفه عالتأخير هلق شفت التعليق ياقلبي 🌹🌹
@@user-to5xe6fl6u اخي الكريم اسفه بعتذر من حضرتك .🌹 من زحمة التعليقات بتشوفني بدي اخدم الكل وارد على الكل لان دايما يلي بيسأل بحاجة حدا يسندو ويجاوبه وابدا مابحب اني ما ارد انا وعدت ربنا ونفسي اني اساعد اي انسان محتاج مساعدة لذلك اعذر عدم انتباهي للاسم حضرتك نورتي وانا سعيدة انك معي وجاهزة لاي توضيح 🌹🌹🌹🌹
الله يعطيكي الف عافيه امي بس إذا كان ممكن تحطيلنا نموذج ليوم من اكلات الكيتو وكان ياريت لو عطتينا مثال للاكل في يومك أنا فخورة فيكي كتير واتمنى اوصل للي وصلتيلو وانا حبيتك كتير والله يسعدك ويبعد عليكي كل شر بنتك من الجزائر
@@user-zt7ye3th7o سلاما عليكم ..سلاما لمن مر على مري فاضفى عليه حلاوة .وسلاما لمن يظللني كشجرة ياسمين بعبيره .نورا نثرت كلماتك في روحي وعطرا سأحتفظ بك في ثنايا الذاكرة .ومحبة سأدعو الله لكم بالتوفيق وتحقيق الاماني دمتي كريمة.. طيبة.. راقية ..رقيقة كنسمه .سلاما من قلبي لمن شعر بنبضه فاصبح جزءا منه ❤️❤️
@@user-uz2oh4kn1r عزيزتي رور نعم كان مع الرياضه ترهل بسيط لكن اهلي بيتي كانو يقولو لاء مافي ترهل لكن مع الاستمرار بالرياضه والمشي وبعد مضي عام ونصف لم يعد اي ترهل موجود ابدا ابدا .وهذه حقيقه 👍🏼🌹👍🏼
ربي يحفظك ويسعد قلبك بكل ماتتمنيه اختي حبيبتي تحية حب واحترام لكل ولاهلنا الاكارم في الجزائر الحبيب بلد الاحرار . اسعدني حضورك بقناتي وشرفني واسعدني دعاؤك الجميل اتمنى لك تحقيق كل ماتتمنين حبيبتي 😍❤️🌹
أنت إنسانة رائعة لأنك مثابرة وملتزمة، وهذا ما يميزك عن الآخر... فقط "السعي" ♥ وسعيدة جداً بك :) أنا عملت مثلك.. بس هدفي ما كان فقد الوزن إنما علاج، وبالطريق نزل وزني بالفعل... كان وزني 63 كيلو لمّا بدأت الآن 47، وهذه هي طبيعة جسمي منذ الصّبا، ولا أقصد أستعرض أي شيئ هنا، إنما أود التأكيد على أن نظام الكيتو يعيد الجسم إلى وضعه الطبيعي في حالته الصحية الطبيعية وأود توضيح التالي: عمري 60 سنة بدأت الكيتو يوم 11-سبتمبر-2019 لإني حسيت في شيئ تحت إبطي في 14-سبتمبر-2020 نتائج فحوصاتي المسح الشامل للدم ووظائف الكلى والكبد وووو الكاملة + مؤشر السرطان ولله الحمد: 100% قبل اتباع الكيتو (أو باختصار: عدم وضع أي شيء في فمي ليس من صنع الله) كنت دايماً مريضة.. دايماً فاقدة للطاقة.. واكتئاب طبعاً إلخ إلخ... لكن بعد اتباع الكيتو (أو باختصار: عدم وضع أي شيء في فمي ليس من صنع الله)، وبعد استشارة الدكتور كريم علي طبعاً ♥: - أصبحت من أعضاء نادي الساعة 5 الصبح، أمشي نص ساعة - آكل لمّا أجوع، بس، ولازم الوجبة تكون قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل، وإذا كنت مشغولة... راحت عليّ هههههههههه لإني أنا بكير ♥ - راح الاكتئاب - أشعر أنني متفائلة، مسترخية، مطمئنة، ذات فائدة، وأكثر قدرة على حل أي شيئ يصادفني في اليوم :) أعتذر لاقتحامي مجالكم، ولكن أحببت أن أشارك تجربتي معكم ♥
اسم الله عليكي ، بتجنني ، وانا عمري 58 عام ، وعملت دايت قوي بس مو كيتو ، عملت مشكل، بس الأساسي اللي ما تغير معاي اني اخر وجبه عندي كانت قبل النوم من اربع لخمس ساعات ونزل وزني بست شهور حوالي ٢٢كيلو ، وما بدي انزل اكتر ، لانه وجهي كتيير تأثر من من الدايت
حضرتك ست نبال يلي اكثر من رائعه شكرا جزيلا لكلامك الطيب وشكرا جزيلا لانك شاركتينا تجربتك الرائعه انا اسفه اني اكثر من مرة اضع التعليق يلي شفته متأخرة جدا وبسبب ضعف النت لم ينتشر وكل ظني اني رديت على كلامك منذ ست شهور للاسف بالصدفه الآن لم ار الرد ربي يشفيكي شفاء لايغادر سقما انت وكل مريض اللهم امين اشعر بالعجز حقيقي امام صبرك وثقافتك الرائعه اتمنى ان تطمنيني عن نفسك بعد هذه الفترة الطويله انا الحمد لله بخير ونعمه .ولكن اتمنى الرد على فيديو جديد ليس لاكسب مشاهدة ابدا انما لاستطيع متابعة كل جديد حبيبتي اكيد فهمتي عليي .لايصلني اشعار لتعليق ضمن تعليق هذا السبب وحضرتك مكسب لاي حدا بتشتركي بقناته اعتز بك وبمن مثلك عزيزتي حياكي الله وكل المحبه والاحترام والتقدير لشخصك الكريم الراقي 😘♥️
ما شاء الله تبارك الله جد شفت الحلقة بالصدفة انتي زي ما انا توقعت وحسيت من كل التواصل شيف وأروع شيف بالشرق الأوسط وأروع محاصرة بالكيتو موفقه دايما وابدأ إن شاء الله . اخوكي ابو خليفة
ان شاء الله اشترك واتابعك لاني محتاجه وجبات مفصله وانا اصوم صيام اتنين وخميس وايام قمريه ،،ولكن الصيام المتقطع لم اقم به بعد ولكن حرمت السكر والزيوت المهدرجه تقريبا ،،لايهمني التخسيس ولكن ارجو من الله صحه افضل ،اعاني من الضغط العالي ومن تليف الرحم ودهون الكبد وانا في الخامسه والستين من عمري ،،لا ازيد عن ساعات الصيام من المغرب الي تمن ساعات وبعدها اعتمد علي شرب الماء حتي يؤذن الفجر ،وابدء صيام يوم جديد ،اذا كنافي الايام القمريه ،، ادعو لك بصحة وسلامة يارب ،،
ماشاءالله ماشاءالله تبارك الرحمن الله يسعدك انت انسانه راقيه ومعلمه فاضله جزاك الله خيرا الجزاء على شرحك واسلوبك وجعلها في موازين حسناتك الله يحفظك. والله فرحت لك كثير الله يمتعك بالصحه والعافيه ان شاءالله راح اعمل زيك. انا وزني 64 ونفسي ينزل 55 او اقل كمان عشان يتناسب مع شكلي سؤالي ياعسل. الصورة اللى انت حاطتها بذور الكتان والشيا. ماتكلمتي عنها اعطينا من خلال خبرتك عن فوائدها وطريقه استخدامها وجزاك الله الجنة ونعيمها وانت اخت وصديقه رائعه اختك نوال. من بلاد الحرمين
اهلا ومرحبا بك اختي نوال ربي يحفظك ويبارك بعمرك وعافيتك .حقيقة كلامك اسعدني وشهادة اعتز بها بها من اخت كريمه ادامك الله واسعدك وحقق اماني قلبك 🥰🌹 حبيبتي هذه البذور هي بذور الشيا في الوسط بذور غنيه جدا بالمعادن والاوميغا 3 تستخدم معلقة صغيرة على كوب ماء او كوب حليب جوز الهند او السلطه او تستخدم رابط للمعجنات بدل الغلوتين الموجود في القمح ويجب ان نشرب معها ماء كميه مناسبه بذور القاطونه او الاسباغول او السيليوم كلها اسماء لبذرة واحدة هي البنيه الصغيرة الحجم تستخدم قشورها لربط العجين كذلك وتعمل منظم ومنظف لجهاز الهضم وهي غنيه ايضا بالمعادن والالياف والجميل فيها انها لاطعم ولا رائحه لذلك تستخدم اكثر من غيرها تعمل ملين للمعدة اذا اخذنا معها كميه مناسبه من الماء وتعمل امساك للمعدة اذا لم نشرب كميه ماء اقلها كوبين بذر الكتان ايضا غني بالالياف والمعادن ولكن يفضل عدم استخدامه بكثرة فهو سلاح ذو حدين ضرره بقدر فائدته ويفضل طحنه واستخدامه مباشرة ولا يترك مطحونا مسبقا لانه يتأكسد اما السمسم فله فوائد كثيرة جدا جدا ويوصى بأخذ معلقه صغيرة يوميا منه للفائدة كما انه يستخدم كدقيق في الكيتو لصنع المعجنات والخبز وصنع الطحينه او الراشي واللوز غني عن التعريف هو الملك لهذه البذور 🥰🥰🥰🥰🌹🌹
انا من سوريا وبدي اعمل الكيتو بس الوضع الاقتصادي صار صعب نتمنى وصفات تراعي ظروفنا وجزاك الله خير.. مشتركة جديدة معك. وبدنا كل شغلة شو البديل الصحي ومشكور ة من كل قلبي 💞🇸🇾
الله محييكي اختي حبيبتي والف اهلا ومرحبا بك اي والله كلامك صحيح الحال بدو فرج رب العالمين اللهم عجل بالفرج علينا وعلى كل المكروبين اللهم امين اكيد ياعمري رح احاول طبعا تكون معظم الاكلات اقتصاديه .👍🏼 نورتيني واسعدني وجودك 🌹🥰🌹🥰
شكرا لكل حرف نطقوقلبك الجميل الابيض .حضرتك انسانه راقيه ولطيفه واتمنى اعرفك فعلا وبيشرفني وبيسعدني يلي متلك يتابعني بقناتي .شكرا من كل قلبي لك مني كل التحيه والمودة🥰🌹🥰
تسلميلي يا حبيبة قلبي وياربي يحققلك كل امنياتك ويديم عليكي الصحه والعافيه 😘 بيسعدني اني قدرت افيدك مع العلم انك بطله وارادة قويه ماشاء الله عنك ياقلبي 👍🏼❤️❤️
ما شاء الله عليكي على فكرة الله سبحانه ذكر الصيام لحد مرحلة ٧٢ ساعة عندما ذكر( ويطعمون الطعام على حبه مسكينا ويتيما واسيرا ) لمدة ٣ ايام وعرفت انو الارادة هي سر النجاح 🤗
نسمات هادئه حبيبتي نسمات هادئه. الكيتو هو نظام رجيم خالي من الكابوهيدرات وبيه سبعين بالمية دهون وخمسة وعشرين بالمية بروتين وخمسة بالمية نشويات وتاخذيها من الخضروات هذا النظام يجبر الجسم ان ما يفرز انسولين ويكون مشبع ومن ماينفرز الانسولين الجسم يبدي يحرق وينزل الوزن بسرعة وهو صحي نصيحة لاتطبقيه الا تفهميه واكو دكتور كريم علي ادخلي على قناته يوتيوب وكتبي كيتو هس تطلعلج المحاضرة مالته. واكو دكتور بيرك بالعربي. ايضا واكو دكتور خالد تبس كلهم يشرحون على للكيتو
@@user-ej7ff1qc6v حبيبتي اسفه ما انتبهت عالتعليق كنت مشغوله بتصوير الطبخات .وما اجابتك به اختنا الحبيبه Athraa abidali صحيح تماما الكيتو نظام غذائي علاجي لكثير من الامراض نغير به طاقة الجسم من السكر للدهون نمنع انفسنا من تناول النشويات والسكريات والزيوت النباتيه ونعتمد على اكل الدهون الصحيه مثل الليه والسمن الحيواني وزيت الزيتون والبيض واللحوم بكل انواعها والخضار وخاصة الورقيه منها مثل البقدونس والخس والشبت والسبانخ وكل انواع الخضار ذات اللون الاخضر الداكن وياربي اكون افدتك اختي تابعي اذا بتحبي معي بقناتي اعملي اشتراك وجرس ليوصلك كل جديد واكيد رح تستفادي وبقدم طبخات ووصفات خاصه بهذا النظام تحديدا وبالاكل الصحي عامة 🌹🌹
دائما منورتنا حبيبتي 💖 اشتقت ليك وافرحت لما شفت الفيديو وسمعت صوتك ربنا يحفظك ويوفقك ياااارب معك سمراء من الجزائر من جروب الكيتو انشاالله تذكرتيني ♥️♥️
ياعمري ربي يحميكي ويفرج عن فلسطين الحبيبه المقدسه .الف الف تحيه من دمي وقلبي الفلسطيني لكل الفلسطينين ولكل حبة رمل فيها ♥️♥️♥️ ياعمري بتحكي بأصلك الطيب الكريم ربي يبارك فيكي ويسعد قلبك 🌹🥰🌹🥰🌹
@@r-nh3qz5hr7r كلامك صحيح حبيبتي بس صدقيني انا مابنظر للموضوع هيك ابدا .انا بيسعدني اني اكون قدرت افيد بتجربتي ولو برفع المعنويات ولو بتجنيب البعض جزء من التعب وربنا هو الموفق وهو العالم بالحال ..ربي يشفي الجميع ويسعد الجميع بتحقيق امانيهم ❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
الله يحفظك ويسلمك ويحقق لك الاماني اسفه تأخرت بالرد هلق شفت الكمنت .انا الان اضع وجبات يوميه كامله وسنستمر بهذا التحدي لمدة شهر كامل ياريت تكوني معنا بيسعدني اكيد ومنشجع بعض 🌹🌹🌹 czcams.com/video/MIiGNvwe9q0/video.html
من عيوني يا قلبي واصلا قناتي للكيتو والاكل الصحي . واعتبارا من غدا السبت رح ابدأ بتقديم وجبات فطور وعشاء وممكن غداء اتمنى تتابعيني هنا في القناة ياقلبي 🌹🌹🥰🥰🥰🌹🌹
تسلميلي ياقلبي وشكرا للامنيات الطيبه واشكر الله ان الدنيا لا تخلو من الناس الطيبين امثالك وامثال كل من تفاعل واحس بي شكرا جزيلا لزوئك واتمنالك كل الخير والسعادة🥰🥰🥰🌹
ماشاء الله احسنت انا من جديد صرت اتابعك الله يديم الصحة والعافية على حضرتك طريقة طرحك للكيتو وطريقة كلامك وصوتك بريح كتير ويعطي ايجابية ياريت تنزلي نظام اكل ليوم كامل
الله ااااالله ما اجمل هذا النداء وهذا الكلام الطيب احمد الله كثيرا كثيرا ان الدنيا مليئه بالخيرين الطيبين امثالك ربي يحفظكم ويسعد قلوبكم ويبعد عنكم كل مكروه .اللهم امين ..اللهم امين ..اللهم امين🌹🌹🥰🌹
تجربة جدا رائعة يعطيكي العافية ممكن اعرف كيف كان يومك ونظام الوجبات يعني شو كنتي تاكلي فطور وغداء اعطينا امثلة للوجبات اليومية ومتى نشرب المحلول الكيتوني الله يسعدك
ياقلبي انا كنت اكل وجبه وحدة بس الساعه سبعه المسا عبارة عن فخدة دجاج مخليه ومفرومه ناعمه وعاملتها مبدأ الهمبرغر او قطعة صدر على شكل شاورما شرحات منقوعه بخل وثوم وكلوموجود عندي بالقناة ياقلبي بس عندي شوي شغل هاليومين وبس اخلص رح اعمللكن مجموعة وجبات نماذج فطور وغداء وعشاء تكرمي وبالنسبه للمحلول الكيتوني ممكن تشربي بأي وقت انا كنت اشربوا بعد الاكل او المسا لما اشعر بالجوع وتابعيني دايما بتنوريني 🌹🥰🌹🥰
@@user-vh9nj8uz7o ما شاء الله عليكي كلك زوق شكرا كثير على الرد انا اشتركت بالقناة وفعلت الجرس وانا شاء الله بس تفضي احكي لنا من البداية كيف نظام الوجبات شجعتني كثير ابدأ كيتو
يالله ياخالتو قديشك قريبة عالقلب الله يبارك فيكي أسلوبك بيجنن ..الحمدلله عسلامتك ورح اعمل تاغ لماما لانو متلك عملت عملية بالرحم وكان في ورم الله يشفيا 🙏
تسلمي لقلبي حبيبتي انت الاروع ربنا يحفظلك الماما ويشفيها ويطول بعمرك وعمرها وكل احبابكم ياقلبي سلامتها الف سلامه الله يشفيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي كل مريض يارب وانا معكم بأي طلب اي مساعدة حبيبتي 😘💞💞💞💞💞
أسلوبك جميل جدا أعجبني عزيمتك و اصرارك وتمسكك بالكيتو رغم التحديات ...ممكن سؤال أخبريني كيف نبدأ الكيتو بالتدريج ...خاصة للي يكون طول حياته عايش على الكربوهيدرات ممكن تعملي لنا وجبات يوم كامل للمبتدئين في الكيتو ...وشكرا مقدما لك
مشاء الله عليك اختي العزيزه كلامك روعه ومن القلب انا كمان بداء لي سنه كامله ونقص فقط 22كيلو بس مااتريض لا اخرج لمشي الا لظروه لان لي ظروف واقدر اخرج انما تحينت صحتي وجواهم الله خير استمعت لدكتور كريم واحمد سماره اكثر شي ولالسبعوي والحمد لله الخبط واىجع وماعرف اعير على ماقر الله اعمل اكقر طعامي بيض مسل ق ام مقلي بويت المسموحه وبده روك باك ام زيت سمسم هذا المتوفر عندي وصلطه وخيار وبعض الاحيان ورك دجاجه اما الحمه بالنادر وانا مش من الاي احب الحم كمان والغلى متحصلي المطلوب لله الحمد ان شاء الله بفايده
@@user-pp1oe8oi8h ربنا يقويكي ويشفيكي اختي ام احمد . طبعا لازم كل حدا فينا يتصرف لان هو الوحيد يعرف امكانيته بالنسبه للمصروف .وكلنا يعرف مصروف الكيتو مكلف نوعا ما حتى بأبسط مواده مكلف وكلنا بحاجة الى التعافي والى الصحه لذلك نحن مضطرون ولتكن بأخف التكاليف نوعا ما باركك الله وفرج عنك وعنا وعن الجميع وشفا الجميع . كوني معي اختي العزيزة ربما عندي بعض الافكار التي يمكن ان تعجبك بتنوع الطعام ربما نورتيني ياقلبي اهلا ومرحبا بك 🥰🥰🥰🥰🥰🌹
أنا عملت الكيتو سنة سبع شهور شفانى الله من السكرى والضغط بسبب فيديو دكتور كريم على ..كان وزنى 92..الآن أنا 70 ك..الحمد لله..اهنءك على صبرك وقتالك ..أحب المرءة القوية ..استمرى،💝💝💝💝💝💝
ربي يتم عليكي الصحه والعافيه دايما وابدا ويعطيكي طول العمر شكرا جزيلا انك اكدتي تجربتي بتجربتك الرائعه حتى كل النس تعرف انه منحكي علم وصحي وربي يشفي الجميع ولا يضر احد ابدا ارى التمنر من البعض بالتعليقات لكن لما يجربوا اكيد رح يقتنعوا شكرا جزيلا لطيبتك وبعتذر هلق شفت التعليق لارد لك كل التحيه والتقدير 😘♥️♥️
من عيوني اكيد رح اقدم وجبات اقتصاديه وانا فعلا بدأت بتقديم وجبات لاول يوم واكيد انا بعرف الضغط الاقتصادي والنفسي يلي الناس عايشه فيه وانا وانت منهم .يارب اكون قد المسؤوليه وعند حسن ظنكم اهلا ومرحبا بكم🥰👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌹🌹🌹
اسعد الله مساؤكم بالخير حبيبتى فيديو اكثر من رائع وتحفيزى وسوف اتابع معكن ان شا الله لابدا الكيتو تدريجيا وانا عملته من شهور والحقيقة حقق نتيجة مذهلة معى لكن حبيت استريح منه شوية وكان هذه غلطة كبيرة لانى رجعت فتحت فى الاكل تانى وانا عندى سكر من النوع التانى وكنت قد بدأت اتعافى ووقفت علاج السكر اشكرك كثيرا وان شاء الله معاكى ارجع تانى وفقك الله ورعاك
الحمد لله حمد كثيرا طيبا مباركا .ياربي يشفي كل الناس ويبعد الخطر عن الجميع ياقلبي كلنا جواتنا ارادة بتظهر وقت الشدة ولكن حسن الظن بالله سبحانه وتعالى هو بالدرجه الاولى دايما حبيبتي تسلمي 💞😘
اهلا ومرحبا بك ياعمري بارك الله بك وثبتك وقواكي وشفاكي يارب العالمين عم قدم وجبات كيتونيه بشكل يومي للمبتدئين مع كل وجبه معلومات مفيدة لمتتبعي الكيتو اتمنى ترافقينا بمشوار التحدي عالقناة نورتيني 🌹🥰🌹🥰
الله يباركك اختنا ، احسنتي الوصف ومشكورة على تعب محبتك في الشرح الكيتوي وعلى اسلوبك الواعي الحلو ،،،،يطول بعمرك 👍👏🙏🍀🌺 ممكن لو سمحتي يا اختي العزيزة ترسلي لنا جدولا يوضح بالتفصيل ماهي المواد والاغذية التي نعتمدها ؟؟؟ مع الشكر الجزيل
مساكم سعيد انشالله الجميع تكونو بخير حكينا قبل مرة انو عنا ممنوعات بالكيتو رح نعمل تذكير فيهم ونقول بالمختصر القمح وكل مشتقاته كالدقيق والنخاله والسميد واالمعكرونه وكل المعجنات الرز والبطاطا والبقول الجافه وكل النشويات السكر والحلويات والفواكه والعصائر السمن النباتي المهدرج والزبدة المهدرجه والزيوت النباتيه وبذكر قلنا نقطعهم تدرج مو بيوم واحد قانون الكيتو بيقول نعمتد على نسب محددة يلي هي 70%دهون من اصل كامل طعامنا اليومي 25%بروتين وخمسه بالميه كارب كيف نفسر هذه النسب او نطبقها . رح احكيلكم طريقه كتير بسيطه وسهله رح نقول النسب هي لكل 100غ 100غرام لحم احمر يحتوي على 30غرام بروتين و100غرام دجاج مسحوب العظم يحتويعلى27غ بروتين 100غرام سمك تحتوي على25غرام بروتين البيضه الواحدة تحتوي على 7غرام بروتين كمتوسط و4 غرام دهون تمام هلق كيف رح نقدر نطبق نظام الكيتو بقلك لانو عرفت تفاصيل الاغذيه رح يكون سهل التطبيق . كيف؟؟؟ لكل كيلو من وزن الانسان يحتاج غرام بروتين واحد اذا نشاط طبيعي وغرام ونص اذا نشاط كبير ولكل كيلو من وزننا من 1_3غرام دهون فنحن مناخد المتوسط وهو غرام ونص مثال: اذا وزني 100كيلو مثلا انا بحتاج 100غرام بروتينتفسير عالواقع متل مشرحت فوق لازم اكل ٢٥٠ غرام لحمه حمرا مع صحن سلطه كبير مؤلف من خضار ورقيه ومعلقة خل وليمون وثلاث معالق زيت زيتون .هذا غداء الفطور او العشا باخد ثلاثه بيض مقلي ببمعلقة زبدة حيوانيه او سمن او زيت زيتون وممكن مسلوق وعليه ثلاث معالق زيت زيتون وخضار ورقيه مثل خس وبقدونس وجرجير او خيارة واحدة ونص حبة بندورة هيك بكون تناولت مخصصي كامل ممكن اكل حفنة ايد نوع من المكسرات او اربع حبات جوزاو بزر شمس او بزر كوسا او قرع انشالله اكون قدرت اقدملكم معلومات مفهومه وبسيطه ويلي مافهم يسأل بتمنالكم التوفيق والى القاء مع معلومات جديدة ومفيدة ويلي مابيعرف يطبخ كيتو يروح على قناتي عاليوتيوب رح يتعلم ويشوف اكلات طيبه وبسيطه وكلها كيتو وصحي من مطبخي (مطبخ الاكل الصحي)
@@umsaad8237 بتنزلي ياقلبي خدي نسبك حسب وزنك الجديد ونزولك ممتاز بس ممكن تنزلي اكتر اذا خففتي نسب على قد وزنك الحالي لانو النسب بتتناسب طردا مع الوزن .موفقه ياقلبي 🥰🥰
ياعمري والله حقك عليي انا ماشفتك كاتبه غير هاللحظه ياعمري .على كل حال ادخلي على قناتي وشوفي التحدي للمبتدأين موجود وجبات فطور وغداء وعشاء .وكوني معي بالتحدي الجديد اول الشهر وبتابعكم خطوة بخطوة بكون شهر جديد وسنه جديدة وارادة جديدة ياعمري 🌹🥰🌹🥰
تسلميلي يا قلبي بتحكي بذوقك واصلك الطيب بيقولوا كل اناء بما فيه ينضح وكلام حضرتك بيدل على ثقافتك وسعة افق عندك وانا بيسعدني كلامك ورأيك وبيسعدني اكثر تنويرك لقناتي المتواضعه الف شكرا جزيلا 😘💞💞💞🙏🙏🙏🙏🙏🙏
السلام عليكم انا مريضة سكر ممكن أسأل هي الحلويات في قناتك ساويتيها قبل ما تعملي دايت ولا بعد. الله يجزيكي الخير ويجعلها في ميزان حسناتك بتمنا تقرئي تعليقي
أحسنتي...... ابدعتي....... اسلوبك رائع و أكثر من مذهل
صدقيني تابعت المئات من المتحدثين عن الكيتو و منهم من هو برتبه دكتور او باحث
لكنك تفوقتي عليهم لانه و بسب بسيط كلامك نابع من القلب وفيه دروس واقعيه من الحياه التي نعيشها و ليس فيه اي حشو للمعلومات الغيير مفيده
فليبارك الله انتي وزوجك و أولادك وإنشاء الله
تجمعوا مع بعضكم من جديد
وكل الشكر والاحترام
شكرا شكرا شكرا جزيلا . رأيك بعتز فيه فعلا واسعدني كلامك لانه نابع من القلب ومن وعي وثقافه .وتقدير للامور .سعيدة اني الاقي منكم هالصدى لصوتي وهذا التفاعل الجميل مع تجربتي
.اتمنى لك كل الخير والسعادة وتحقيق الاماني لك مني كل تحية وسلام 🌹🌹🌹
@@user-vh9nj8uz7o الى متى تستمرين في الكيتو ؟ اعتقد الحرمان من اكل التفاح والفواكه ايضا غلط .ماشاءالله عليكي اتمنى لكي الصحه والعافيه .من اقوال الامام علي ..نعمتان خفيتان الصحه والامان ...لما نفقدهما نشعر بقيمتهما .احنا فقدنا الامان .على الاقل الصحه لا نفقده ..
@@nadash3186 يا عمري ياندى الله يرجعلنا الامن والامان لبلدنا ونرجع وترجع احلى من قبل
عنجد بحبك وبشكر اهتمامك لا تقلقي انا بالكيتو احيانا وباللوكارب بعض الاحيان وباخد نسب كامله بحيث وزني ما ينزل اكتر
ورح امشي معكم بانتظام هالفترة يلي عم قدم فيها وجبات غدا وعشا وفطور مشان نعمل تحدي ونشوف النتائج المبشرة بالخير .❤️❤️❤️🥰🥰🥰
@@user-vh9nj8uz7o الله يوفقك .انتي حقا رائعه والله .الله يفرحك باخبار اولادك .انتي الان عيشي حياتك اديتي واجبك وربيتي .فقط ادعيلهم بالتوفيق
@@nadash3186 ❤️❤️❤️❤️
الحمد الله اتخرج ابنى من الطب وارح لشام وبعد خمس شهور استشهد واندفن هنك وانا اتمنى ازور قبرة ادعولى تتحقق امنيتى
شهيد الجنة يارب..ربنا يصبرك و تروحي تزوري قبرو يارب
ربنا يصبرك اختي تجربة جدا صعبة الله يطعمك زيارة قبرو ويلهمك الصبر على فراقو
😢🙏🙏💕💕💕🌹🌹♥️♥️
الله يبرد قلبك أبني اختفى بالمعتقل بلاسبب مع كتير شباب ولابعرف قبره ولالسه عالاغلب ستشهد جوار رب العالمين أفضل من جوار الظالمين الله يغفرله ويغفر لكل الشباب ادعيله الدعاء أسرع من زيارة القبر .. صدقة جارية ماء ..مشاركة بجامع بمدرسة
الله اكبر ربي يصبرك على فراقه ويكون في الجنة ويجمعك معاه رب العالمين .
يعطيك العافية
صوتك مريح للنفس
وطريقة طرحك للموضوع وطريقة كلامك تدرس 👌
الله يبارك فيكي
ام نايف من السعودية🇸🇦💋
الله يعافي قلبك ويقويكي اختي ام نايف كلامك شهادة اعتز فيها شكرا لزوقك ولطفك .شكرا لرقي طبعك تشرفت فيكي ياقلبي ونورتيني الف اهلا ومرحبا بك 🥰🌹🥰🌹❤️❤️❤️
@@user-vh9nj8uz7o
يسعدلي قلبك وروحك اختي الغالية😘
ماشاءالله الله يديم عليك الصحه والعافيه اليوم لي اول يوم في الكيتو وكلامك اعطاني اقوى حماس وحافز لي و بيكون مقطعك هذا مررجع لي عند حدوث الفتور والكسل اهنيك بكل قوه على هذا الانجاز العظيم اللي وصلتي له بدون تكميم
صوتك طيب وحنو ن فدو لصوتج..ربي يديمج ويديم الصحه والعافيه عليكي وعلى الجميع متابعتك من العراق
حبيبتي ريحانه بتحكي من طيب طبعك وقلبك كلك زوء ورقه ..اسفه اني تأخرت بالرد هلق شفت تعليقك ياعمري ♥️🥰♥️
الله يقويكي يارب و يعطيك الصحة يا ام الكل،حبيبتي،لما قلتي اولادي هاجروا توجعت من قلبي ،الله يجمعكم🥀🥀🥀،اختكم من الجزاير
حبيبتي ربي يجبر قلبك ويسعدك امين يارب العامين ربي لايوجعك على غالي ابدا ياعمري شكرا جزيلا 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰
اسأل مجرب ولا تسأل طبيب ♡ ماشاء الله عليك احسنت ..شكرا على المعلومات المفيدة ..الله يوفقك يا رب
شكرا جزيلا 🌹🌹
برافو 🙌🏻 بحيي شجاعتك وقوة ارادتك 🌺
انسانة جميله جدا من الداخل ومن الخارج ...محفزه وايجابيه وتحب الخير للكل ...الله يسعدك
أعجز عن قول اي شيء
انت انسانه رائعه ربي يتمم عليكي الشفاء
اشكر لطفك وتفاعلك النبيل تحياتي 🌹🌹
ما شاء الله تبارك الله
الله يثبتك
فعلا فرق كبير بالشكل والحيويه
ربي يحفظك ويسعد قلبك .نعم فرق كبير جدا بكل شيء الحمد لله حمدا كثيرا .🌹🥰🌹🥰🌹
مقدمة الفيديو ومعاناتك في الأمراض والحزن اثرت فيا جدا....ربنا يبارك لك في صحتك يارب ويسعد ايامك
ياربي يبعد عن حضرتك كل مكروه ويسعد قلبك ويحقق امنيات قلبك شكرا كتير كتير لاحساسك الحلو ونبض الانسانيه عندك 🧡🥰🥰🥰😘😘😘
ماشاءالله عنك بس اكتبيلنا نظام يومي الك من فطور غداء عشاء شو كنت تاكلي وشو في بدائل الاكل تكون اشياء صحية
حبيبتي شفاك الله وعفاك
أنت نموذج ناجح الله يعطيك العافيه وكل ما تتمنى
ولك مني اجمل تحيه واطيب الامنيات اشكر لطفك ونبل طبعك 🥰🥰🥰🌹🌹🌹
ماشاء الله احسنتي وربنا يبرك لك الصحه دايمه ويجمع شملك باولادك ياريت نظام اكل يوم كامل ووجبات صحيه تساعدنا لسد الجوع
تسلميلي ياعمري انا بالفعل بدأت بوضع وجبات ياريت تنقري جرس وتعملي اشتراك ليوصلك كل جديد .كل يوم رح انزل وجبات واقدم بعض المعلومات ورح نشوف التحدي وكم رح ينزل كل واحد او وحدة 🥰🥰نورتيني
احلا فيديو من بين قناة الطبخ لحد الان، برافو عليكي وعلى ارادتك القوية الله يسعدك!! عندي سؤال وقتا صمتي 72 ساعة يعني تلات ايام بدون اكل وشرب كمان؟ او كيف يا ريت تفصليلنا شو عملتي 😘
ماشاءالله حولك وحوليك.. فعلا بالتوكل على الله والعزيمة والإرادة والإصرار يوصل الإنسان للي بده إياه 💚👌🏼
ربي يحفظك ويسعدك كلامك كله صحيح وعن تجربه حقيقيه ياقلبي تسلمي يارب وانشاء الله بتحققي كل امنياتك وربي يديم عليكي الصحه والعافيه واسفه اني تأخرت بالرد وماكنت شايفه الكمنت اعذري تقصيري ياست الكل 😘🌹
@@user-vh9nj8uz7o 🌹❤🌹😘🥰
جزاك الله كل خير حبيبتي وربي يعطيك الصحة والعافية .. بصراحة النسب ماكنت اعرف احسبها وبفضلك عرفتها وراح اطبقها فيدينا بمعلوماتك القيمة دايما لان بصراحة كلامك جميل وممتع ويدخل القلب موفقة يارب
تسلميلي ياقلبي كلك زوء والك بالمثل من الامنيات الطيبه .الحمد لله انكم استفدتم من المعلومات واتمنى لكم التوفيق وحياة مليئه بالصحه والعافيه والسعادة
ياقلبي رح ابدأ بتقديم وجبات والشرح عن النسب بكل مادة بقدمها وتنبيهات مفيدة ومعلومات
انشالله يعجبكم ابتداء من يوم السبت بتمنى ترافقيني بكون سعيدة بوجودك 🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹
@@user-vh9nj8uz7o حححححححححجححححححححححححححححج
احسنت وابدعت وافدت ... الله يسعدك يارب ويجازيك عنا كل خير 🍀
🥰🥰🥰🥰👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼❤️❤️❤️❤️
( مَن يُؤتى الحكمة فقد اوتي خيرا كثيرا ) ما شاء الله بالعافية إن شاءالله تدوم الصحة والعافية .. الله يقويچ ويوفقچ وشكرا جزيلا على نصايحك .. جعلها الله في ميزان حسناتك 💚🌷👍
يا ليتك يا اختي ذكرتي قائمة اكلك ليوم واحد يعني غدا و عشا و فطور
ظروري ما تنسي الله يرضى عليكي
اختي طريقة اكلي طبقتها عالقناة لمدة ثلاث اسابيع .ارجو انك تشوفيها رح تستفيدي منها كتير
تحت اسم تحدي المبتدأين والانتصار على الذات واذا بتعملي اشتراك معي بالقناة ومتابعه بيوصلك كل جديد ودايما في معلومات جديد وبتابعك بالتعليقات وشو بيلزمك من عيوني واسفه عالتأخير هلق شفت التعليق ياقلبي 🌹🌹
عم بدور عالفيديوهات اللي خلالها عرضتي اكلك فيه
ما عم لاقيها
@@user-vh9nj8uz7o
مين "اختك"
الله يهديكي انت ما قريتي الاسم
انا شعر صدري اطول من شعر راسي وبتقولي اختي
@@user-to5xe6fl6u اخي الكريم اسفه بعتذر من حضرتك .🌹 من زحمة التعليقات بتشوفني بدي اخدم الكل وارد على الكل لان دايما يلي بيسأل بحاجة حدا يسندو ويجاوبه وابدا مابحب اني ما ارد انا وعدت ربنا ونفسي اني اساعد اي انسان محتاج مساعدة لذلك اعذر عدم انتباهي للاسم حضرتك نورتي وانا سعيدة انك معي وجاهزة لاي توضيح 🌹🌹🌹🌹
الله يعطيكي الف عافيه امي بس إذا كان ممكن تحطيلنا نموذج ليوم من اكلات الكيتو وكان ياريت لو عطتينا مثال للاكل في يومك أنا فخورة فيكي كتير واتمنى اوصل للي وصلتيلو وانا حبيتك كتير والله يسعدك ويبعد عليكي كل شر بنتك من الجزائر
صبايا صعب جدا ني احكي عن الكيتو بفيديو نص ساعه او ساعه ..الكيتو بحر معلومات ..ومابدي اكون ثقيله عليكم ..لذلك اي استفسار انا جاهزة اجاوبكن ويارب اكون قدرت افيدكن عالاقل بتجاوز الاخطاء يلي انا مريت فيها .بتمنى للجميع الصحه والعافيه والشفاء وتحقيق الامال .اهلا وسهلا فيكم دايما وابدا ❤️❤️❤️❤️❤️
سلام عليكم سلاما كغيمة تظلك بفيئ الصحة والعافية وتمطر عليك الامان والرزق وتضمك أنت وعائلتك بالرحمة الإلهية متابعتك من العراق 💗💥
@@user-zt7ye3th7o سلاما عليكم ..سلاما لمن مر على مري فاضفى عليه حلاوة .وسلاما لمن يظللني كشجرة ياسمين بعبيره .نورا نثرت كلماتك في روحي وعطرا سأحتفظ بك في ثنايا الذاكرة .ومحبة سأدعو الله لكم بالتوفيق وتحقيق الاماني دمتي كريمة.. طيبة.. راقية ..رقيقة كنسمه .سلاما من قلبي لمن شعر بنبضه فاصبح جزءا منه ❤️❤️
@@user-vh9nj8uz7o
جزاك الله خيرا وبارك فيك على صبرك
سؤالي ألم يحدث عندك ترهل بالجسم لما نحفتي ؟؟؟؟
@@user-uz2oh4kn1r عزيزتي رور نعم كان مع الرياضه ترهل بسيط لكن اهلي بيتي كانو يقولو لاء مافي ترهل لكن مع الاستمرار بالرياضه والمشي وبعد مضي عام ونصف لم يعد اي ترهل موجود ابدا ابدا .وهذه حقيقه 👍🏼🌹👍🏼
@@user-vh9nj8uz7o
ماشاء الله ربنا يكرمك ويوفقك وينور دربك ويجمعك مع أولادك بخير وسلام عن قريب
احسنتي النشر حبيبتي اسلوبك راقي ربي يحفظك يارب 🙏🥰😍❤️💕💓💓❤️تحيه عراقية من السويد🇸🇪
تسلميلي ياعمري رقي طبعك وكرم اخلاقك يلي بيحكي الف اهلا ومرحبا وياربي يحميكي ويحمي العراق ❤️❤️❤️❤️
ربي يهنيك حبيبتي وتفرحي بالأولاد نشاالله يرجع الاطمئنان على سوريا عن قريبا ان شاء الله يارب أختك من الجزائر
ربي يحفظك ويسعد قلبك بكل ماتتمنيه اختي حبيبتي تحية حب واحترام لكل ولاهلنا الاكارم في الجزائر الحبيب بلد الاحرار .
اسعدني حضورك بقناتي وشرفني واسعدني دعاؤك الجميل اتمنى لك تحقيق كل ماتتمنين حبيبتي 😍❤️🌹
@@user-vh9nj8uz7o 😍😍شكرا أختي
ماشاء الله نزولك وربنا يرفع عن بلاد المسلمين
ربي يحفظك ويسعدك ياقلبي .اللهم امين .اللهم امين .نورتيني اختي حبيبتي🥰🌹🥰🌹🥰
أنت إنسانة رائعة لأنك مثابرة وملتزمة، وهذا ما يميزك عن الآخر... فقط "السعي" ♥
وسعيدة جداً بك :)
أنا عملت مثلك.. بس هدفي ما كان فقد الوزن
إنما علاج، وبالطريق نزل وزني بالفعل...
كان وزني 63 كيلو لمّا بدأت
الآن 47، وهذه هي طبيعة جسمي منذ الصّبا، ولا أقصد أستعرض أي شيئ هنا، إنما أود التأكيد على أن نظام الكيتو يعيد الجسم إلى وضعه الطبيعي في حالته الصحية الطبيعية وأود توضيح التالي:
عمري 60 سنة
بدأت الكيتو يوم 11-سبتمبر-2019 لإني حسيت في شيئ تحت إبطي
في 14-سبتمبر-2020 نتائج فحوصاتي المسح الشامل للدم ووظائف الكلى والكبد وووو الكاملة + مؤشر السرطان ولله الحمد: 100%
قبل اتباع الكيتو (أو باختصار: عدم وضع أي شيء في فمي ليس من صنع الله) كنت دايماً مريضة.. دايماً فاقدة للطاقة.. واكتئاب طبعاً إلخ إلخ...
لكن بعد اتباع الكيتو (أو باختصار: عدم وضع أي شيء في فمي ليس من صنع الله)، وبعد استشارة الدكتور كريم علي طبعاً ♥:
- أصبحت من أعضاء نادي الساعة 5 الصبح، أمشي نص ساعة
- آكل لمّا أجوع، بس، ولازم الوجبة تكون قبل النوم بـ 4 ساعات على الأقل، وإذا كنت مشغولة... راحت عليّ هههههههههه لإني أنا بكير ♥
- راح الاكتئاب
- أشعر أنني متفائلة، مسترخية، مطمئنة، ذات فائدة، وأكثر قدرة على حل أي شيئ يصادفني في اليوم :)
أعتذر لاقتحامي مجالكم، ولكن أحببت أن أشارك تجربتي معكم ♥
انتي بتتكلمي في الموضوع مش بعيد عنه
ماشاء الله
اسم الله عليكي ، بتجنني ، وانا عمري 58 عام ، وعملت دايت قوي بس مو كيتو ، عملت مشكل، بس الأساسي اللي ما تغير معاي اني اخر وجبه عندي كانت قبل النوم من اربع لخمس ساعات
ونزل وزني بست شهور حوالي ٢٢كيلو ، وما بدي انزل اكتر ، لانه وجهي كتيير تأثر من من الدايت
حضرتك ست نبال يلي اكثر من رائعه شكرا جزيلا لكلامك الطيب وشكرا جزيلا لانك شاركتينا تجربتك الرائعه انا اسفه اني اكثر من مرة اضع التعليق يلي شفته متأخرة جدا وبسبب ضعف النت لم ينتشر وكل ظني اني رديت على كلامك منذ ست شهور للاسف بالصدفه الآن لم ار الرد
ربي يشفيكي شفاء لايغادر سقما انت وكل مريض اللهم امين اشعر بالعجز حقيقي امام صبرك وثقافتك الرائعه اتمنى ان تطمنيني عن نفسك بعد هذه الفترة الطويله انا الحمد لله بخير ونعمه .ولكن اتمنى الرد على فيديو جديد ليس لاكسب مشاهدة ابدا انما لاستطيع متابعة كل جديد حبيبتي اكيد فهمتي عليي .لايصلني اشعار لتعليق ضمن تعليق هذا السبب وحضرتك مكسب لاي حدا بتشتركي بقناته اعتز بك وبمن مثلك عزيزتي حياكي الله وكل المحبه والاحترام والتقدير لشخصك الكريم الراقي 😘♥️
@@maisshalash5723 اختي الحبيبه ميس شكرا لكلامك الطيب وتجربتك نحافة وجهك ممكن تتداركيها بطبخ شوربة العظم الغنيه جدا بالفيتامينات والكولاجين بتعوض كل ماهو مفقود وبتعيد للجسم والشعر والوجه الرونق والحيويه اتمنالك كل الصحه وبعتذر من حضرتك هلق شفت الكمنت 😘♥️♥️
والله هذا الفديو شفتو اكثر من مره ولا مليتو على كثر الفايده الي في والمثل بيقول اسال مجرب ولا تسال حكيم الله يعطيك الخير دايمن 🙂
تسلميلي ياعمري وربي يبعد عنكم كل مكروه ويشفيكم ويحققلكم كل السعادة❤️
ما شاء الله تبارك الله
جد شفت الحلقة بالصدفة
انتي زي ما انا توقعت وحسيت من كل التواصل شيف وأروع شيف بالشرق الأوسط
وأروع محاصرة بالكيتو
موفقه دايما وابدأ إن شاء الله .
اخوكي ابو خليفة
ربي يسلمك اخوي ابو خليفه ويجبرك ويبعدعنكم كل مكروه .
كلامك من اصلك الطيب ياطيب عنجد بيسعدني وبيشرفني انك تكون من متابعيني بالقناة ربي يوفقكم دايما وابدا لكل مايحبه ويرضاه اختك ام وسام 🌹🌹👍🏼
@@user-vh9nj8uz7o على راسي اختي ام وسام .
والك مثل الدعوات الطيبة الحلوة ان شاء الله .
موفقه دايما وابدأ إن شاء الله .
ماشالله عليكي وعلى الانجاز الي انجزتيه ... فيكي تعطينا مثال عن وجباتك الي كنتي تاكليها سواء فطور او غدا او عشا ؟
تسلمي ياقلبي ربي يحفظك ويسعد قلبك
انا فعلا عم اقدم وجبات يوميه عالقناة بنفس الطريقه ونفس المواد يلي كنت ولازلت لهذه اللحظه استخدمهم .حبيبتي ممكن تعملي اشتراك بالقناة وتضغطي جرس المتابعه عالعام لتوصلك كل الوجبات وكل يوم وجبات ومعلومات .اسعدني حضورك واهلا ومرحبا بك واي استفسار اكتبيلي بالتعليقات ارد عليك 🌹🌹🌹
ان شاء الله اشترك واتابعك لاني محتاجه وجبات مفصله وانا اصوم صيام اتنين وخميس وايام قمريه ،،ولكن الصيام المتقطع لم اقم به بعد ولكن حرمت السكر والزيوت المهدرجه تقريبا ،،لايهمني التخسيس ولكن ارجو من الله صحه افضل ،اعاني من الضغط العالي ومن تليف الرحم ودهون الكبد وانا في الخامسه والستين من عمري ،،لا ازيد عن ساعات الصيام من المغرب الي تمن ساعات وبعدها اعتمد علي شرب الماء حتي يؤذن الفجر ،وابدء صيام يوم جديد ،اذا كنافي الايام القمريه ،، ادعو لك بصحة وسلامة يارب ،،
ماشاءالله ماشاءالله تبارك الرحمن الله يسعدك انت انسانه راقيه ومعلمه فاضله جزاك الله خيرا الجزاء على شرحك واسلوبك وجعلها في موازين حسناتك الله يحفظك. والله فرحت لك كثير الله يمتعك بالصحه والعافيه ان شاءالله راح اعمل زيك. انا وزني 64 ونفسي ينزل 55 او اقل كمان عشان يتناسب مع شكلي سؤالي ياعسل. الصورة اللى انت حاطتها بذور الكتان والشيا. ماتكلمتي عنها اعطينا من خلال خبرتك عن فوائدها وطريقه استخدامها وجزاك الله الجنة ونعيمها وانت اخت وصديقه رائعه اختك نوال. من بلاد الحرمين
اهلا ومرحبا بك اختي نوال ربي يحفظك ويبارك بعمرك وعافيتك .حقيقة كلامك اسعدني وشهادة اعتز بها بها من اخت كريمه ادامك الله واسعدك وحقق اماني قلبك 🥰🌹
حبيبتي هذه البذور هي بذور الشيا في الوسط بذور غنيه جدا بالمعادن والاوميغا 3 تستخدم معلقة صغيرة على كوب ماء او كوب حليب جوز الهند او السلطه او تستخدم رابط للمعجنات بدل الغلوتين الموجود في القمح ويجب ان نشرب معها ماء كميه مناسبه
بذور القاطونه او الاسباغول او السيليوم كلها اسماء لبذرة واحدة هي البنيه الصغيرة الحجم تستخدم قشورها لربط العجين كذلك وتعمل منظم ومنظف لجهاز الهضم وهي غنيه ايضا بالمعادن والالياف والجميل فيها انها لاطعم ولا رائحه لذلك تستخدم اكثر من غيرها تعمل ملين للمعدة اذا اخذنا معها كميه مناسبه من الماء وتعمل امساك للمعدة اذا لم نشرب كميه ماء اقلها كوبين
بذر الكتان ايضا غني بالالياف والمعادن ولكن يفضل عدم استخدامه بكثرة فهو سلاح ذو حدين ضرره بقدر فائدته ويفضل طحنه واستخدامه مباشرة ولا يترك مطحونا مسبقا لانه يتأكسد
اما السمسم فله فوائد كثيرة جدا جدا ويوصى بأخذ معلقه صغيرة يوميا منه للفائدة كما انه يستخدم كدقيق في الكيتو لصنع المعجنات والخبز وصنع الطحينه او الراشي
واللوز غني عن التعريف هو الملك لهذه البذور 🥰🥰🥰🥰🌹🌹
ماشاءالله لاقوة إلا بالله، الله يديم عليك الصحه والعافيه الدائمه يارب والله يكتبلك اجر كل وحده استفادت من خبراتك الصادقه والرائعه واولهم أنا👏👍
حبيبتي ست حياة ربي يحفظكم ويبعد عنكم كل مكروه ويديم عليكم الصحه والعافيه ورضا ربنا شكرا جزيلا لكلامك الطيب 😘🌹🌹
الفديو طويل و لكن ما حسيت كيف كملت الفديو من غير ما احس، برافو عليك ماشاء الله و اللهم بارك و عقبال كل مريض آمين
كوكيتا ياقلبي هذا من لطفك وزوئك واحساسك الجميل ربي يباركك ويسعد قلبك حبيبتي .❤️❤️🌹🌹🌹
ما شالله تبارك الرحمن ألله يحفظها ويبارك بعمرك ويخليك للاودك الله يوفقك
@@SamarSamar-ql6ns تسلميلي ياعمري والله كلامكم بيجبر القلب وبيرفع المعنويات كلكم طيبه وخير ربي لايخليكم من الدنيا امين .يجبرقلبك ويسعدك اختي🥰🥰🌹
انا من سوريا وبدي اعمل الكيتو بس الوضع الاقتصادي صار صعب نتمنى وصفات تراعي ظروفنا وجزاك الله خير.. مشتركة جديدة معك. وبدنا كل شغلة شو البديل الصحي ومشكور ة من كل قلبي 💞🇸🇾
الله محييكي اختي حبيبتي والف اهلا ومرحبا بك
اي والله كلامك صحيح الحال بدو فرج رب العالمين اللهم عجل بالفرج علينا وعلى كل المكروبين اللهم امين
اكيد ياعمري رح احاول طبعا تكون معظم الاكلات اقتصاديه .👍🏼 نورتيني واسعدني وجودك 🌹🥰🌹🥰
ممكن تمشي على البيض كل يوم لك 8
10 بيضات في اليوم توزعيهم على مدار يومك مع طبق السلطه
@@norelsabah7838 نورتيني نور بس كمان البيض غالي ياقلبي عنا واذا بدها تحسب عشرة بيض بيصير نفس سعر نص كليو فخد الدجاج .الوضع عالناس صعب جدا اكيد رح الاقي بديل يحقق النسب الضروريه وبأقل التكاليف شكرا انو قلبك معنا 🥰🥰🌹❤️
مرحبا انا حابة اتبع الكيتو معك البداية كيف من بعد إذنك والطبخ يلي بتنزلي نطبخ منو ونتبع الخطوات
لا تواخذايني انا كتييير حابة نزل وزني شكرآ كتييير إلك🌹🥰
ماشاءالله تبارگ الرحمن 😍الله يديم عليگِ الصحة والعافـيــــــة🌹🌹
حبيبتي تسلميلي واياكم يارب العالمين .
نورتيني اهلا ومرحبا بك🌹🥰🌹🥰
ماشاء الله تبارك الله ربنا يحفظك ويحميك ويوفقك....اذا امكن عايزه نموذج للوجبات اليومية والأطعمة الاحسن في البرنامج
حبيبتي امل اول شي اسفه ماشفت تعليقك غير بهاللحظه لذلك بعتذر عالتقصير
ثانيا انا عملت وجبات يوميه لمدة عشرين يوم واكتر فطور وغداء وعشاء اسميتها تحدي المبتدئين والانتصار على الذات ياريت اشوفي وتعملي متابعه لان رح نعيد التحدي بأول الشهر القادم
ثالثا رح اتابعك شخصيا بالتعليقات وشو بيلزمك انا جاهزة 🌹🥰🌹🥰
وااااو😍 انتي روعة ماشاء الله تبارك الله .. لمس قلبي كلامك وحكيك حسيت بمعاناتك وازمتك واستسلامك ماكان الا استراحة محارب .. الازمات تعلمنا وتقوينا وانتي مو ببلدك ولا باسمك ولابجنسيتك انتي بروحك اللي الله اعطاك إياها ..جميلة ومحفزة وهنياله اللي يعقد معك ويتكلم معك ..ربي يحفظك والله كلامك أسمعه دخل قلبي ..أحبك في الله والله يعوضك خير وانتي قدوة وطاقة ايجابية🇸🇦
شكرا لكل حرف نطقوقلبك الجميل الابيض .حضرتك انسانه راقيه ولطيفه واتمنى اعرفك فعلا وبيشرفني وبيسعدني يلي متلك يتابعني بقناتي .شكرا من كل قلبي لك مني كل التحيه والمودة🥰🌹🥰
ياجماعة انا دخلت الكيتو من فترة وكل مابدي اتشجع بفوت عهالفيديو أقسم بالله قصتك من اروع القصص ملهمة بامتياز ❤❤❤❤❤
تسلميلي يا حبيبة قلبي وياربي يحققلك كل امنياتك ويديم عليكي الصحه والعافيه 😘 بيسعدني اني قدرت افيدك مع العلم انك بطله وارادة قويه ماشاء الله عنك ياقلبي 👍🏼❤️❤️
ماشاء الله عليك الله يجعله بميزان حسناتك
من أروع وأصدق الفيديوهات التحفيزية يلي شفتها❤️❤️
ربي يحفظك ويسعدك ويقدم لك كل مافيه خيرك
اشكر مشاعرك الطيبه ونبل طبعك وكلامك الراقي وحضورك الارقى باركك الله حبيبتي🌹🥰🌹
ما شاءالله عند اصرار رائع وحديثك شيق واسلوبك راقى .
تحياتى ربنا يوفقك ويتم شفاكى على خير
حبيبتي هذا احسن واحلى فيديو انا حضرته على الدايت والكيتو ربنا يسعدك ويجعل الخير الك ون ما تكوني ويطمنك على اولادك🌹❤️
ما شاء الله عليكي على فكرة الله سبحانه ذكر الصيام لحد مرحلة ٧٢ ساعة عندما ذكر( ويطعمون الطعام على حبه مسكينا ويتيما واسيرا ) لمدة ٣ ايام وعرفت انو الارادة هي سر النجاح 🤗
ربي يحفظك اختي الغاليه طبعا اكيد كلام ربنا هو الطريق الصحيح وفي كل الخير للجميع ونعم بالله العلي العظيم .ربي معنا وحاشا لله يتركنا ونحن خلقه ونأتمر بأمره محبة وطاعه
بعتذر ماكنت شايفه الكمنت نورتيني 🌹🌹
ما شالله عليكي والحمدلله على سلامتك انا كمان اسمع نفس الاطباء في الكيتو لاكن مرات الخبط. نزلت ييجي سته كيلو تجربتك تشجع وتنطي دافع للناس
ربي يحفظك ويتمملك املك .امشي معي بنماذج وجبات وتحدي ماتعودي تلخبطي ابدا .نورتيني🌹🌹🌹
شنو الكيتو هل هو بذور ام ماذا. انا من العراق
نسمات هادئه حبيبتي نسمات هادئه. الكيتو هو نظام رجيم خالي من الكابوهيدرات وبيه سبعين بالمية دهون وخمسة وعشرين بالمية بروتين وخمسة بالمية نشويات وتاخذيها من الخضروات هذا النظام يجبر الجسم ان ما يفرز انسولين ويكون مشبع ومن ماينفرز الانسولين الجسم يبدي يحرق وينزل الوزن بسرعة وهو صحي نصيحة لاتطبقيه الا تفهميه واكو دكتور كريم علي ادخلي على قناته يوتيوب وكتبي كيتو هس تطلعلج المحاضرة مالته. واكو دكتور بيرك بالعربي. ايضا واكو دكتور خالد تبس كلهم يشرحون على للكيتو
@@athraaabidali8555 تسلميلي حبيبتي اشعر بالفرح والسعادة عندما ارى الجميع متعاونا للخير ربي يسعدك ويلبسك العافيه ويحققلك كل اماني قلبك شكرا جزيلا لزوئك 🥰🥰🥰🥰🥰
@@user-ej7ff1qc6v حبيبتي اسفه ما انتبهت عالتعليق كنت مشغوله بتصوير الطبخات .وما اجابتك به اختنا الحبيبه Athraa abidali
صحيح تماما الكيتو نظام غذائي علاجي لكثير من الامراض نغير به طاقة الجسم من السكر للدهون نمنع انفسنا من تناول النشويات والسكريات والزيوت النباتيه ونعتمد على اكل الدهون الصحيه مثل الليه والسمن الحيواني وزيت الزيتون والبيض واللحوم بكل انواعها والخضار وخاصة الورقيه منها مثل البقدونس والخس والشبت والسبانخ وكل انواع الخضار ذات اللون الاخضر الداكن وياربي اكون افدتك اختي تابعي اذا بتحبي معي بقناتي اعملي اشتراك وجرس ليوصلك كل جديد واكيد رح تستفادي وبقدم طبخات ووصفات خاصه بهذا النظام تحديدا وبالاكل الصحي عامة 🌹🌹
ماشاءالله عليكِ ياأمي وعلى قوة أرادتك وثقتك بنفسك أنت أنسانة رائعة وهادئة وصبورةومثقفة وقد أصبحت وكأنك فعلآ صبية تبارك الله ربي يعطيكِ الصحة والعافية
تشعين رقي وطيبه وانسانيه يابنتي ربي يحفظك ويبعد عنك كل مكروه ويحقق اماني قلبك اللهم امين 😘😘❤️❤️❤️
@@user-vh9nj8uz7o هذا من ذوقك الراقي ياأمي أنت ارق من الرقة أطال الله في عمركِ ومتعكِ الله بالصحة والعافية♥♥♥🌷🌷🌷
دائما منورتنا حبيبتي 💖 اشتقت ليك وافرحت لما شفت الفيديو وسمعت صوتك ربنا يحفظك ويوفقك ياااارب معك سمراء من الجزائر من جروب الكيتو انشاالله تذكرتيني ♥️♥️
سمراء عشاش احلى سمراء ياقلبي وانا اشتقتلك يعلم الله بذلك وهل لمثلك ينتسى مستحيل اطيب واحن سمراء طمنيني عنك يارب تكوني بخير حبيبتي .اسعدني جدا حضورك واسعدني كلامك حبيبة قلبي ربي يسعدك ويحفظك ويقدملك كل خير .❤️🥰❤️🥰❤️🥰❤️😘
مرحبا حبيبتي انا اليوم بالثدفه كنت بتصفح في اليوتيوب عثرت ع قناتك وتشرفت بك عجبني اسلوبك الراقي
واخلاقك من فلسطين لك مليون تحية حب واجلال
ياعمري ربي يحميكي ويفرج عن فلسطين الحبيبه المقدسه .الف الف تحيه من دمي وقلبي الفلسطيني لكل الفلسطينين ولكل حبة رمل فيها ♥️♥️♥️ ياعمري بتحكي بأصلك الطيب الكريم ربي يبارك فيكي ويسعد قلبك 🌹🥰🌹🥰🌹
انا استخدمت القهوه السوداء ٢/1
جزاكي الله خيرا
حاولي تكتبي نظام يوم كامل ..
كيف الصيام ؟
والكيتو كيف يوم كامل
كي اتعلم منك..⚘⚘
واياكم ياعمري تسلميلي اسفه هلق شفتك كاتبه تأخرت عليكي بالرد .بس لو دخلتي على قناتي رح تشوفي كتير معلومات انت بحاجتها ابتداء من الطبخات والوصفات لحد اصغر معلومه واي استفسار انا جاهزة تكرم عينك 🥰🥰🌹🌹
ياريت تعملين كمان هيك فيديوهات وتحكيلنا شلون مكمله هلا وشو بتاخذي، الله يجزيكي الخير
حكيك درر يا خالة شو هالفهم و الثقافة برافو عليك الله يقويك و يعطيك الصحة و العافية ما شاء الله عنك
ربنا يوفقك ! ❤❤❤
يعني اللي عامل dislike دول جنسهم ايه غير ان قلوبهم سودا و مابيحبوش يساندوا حد ، أعوذ بالله
لاتفكري فيهم اللايك والدس لايك كله بنحسب وبرتفع الفيديو
حبيبتي كون بدو يكمل بالطيبين ويلي روحهم شفافه وكمان باللي عكسهم .بهمني انو الناس الراقيه ويلي قلوبها حلوة متلك ومتل كل يلي تفاعلو وبحمد الله على محبتكم وبحمد الله انو الدنيا لسه بخير ياقلبي ربي يسعدك ويجبر قلبك ❤️❤️🌹❤️🌹
@@r-nh3qz5hr7r كلامك صحيح حبيبتي بس صدقيني انا مابنظر للموضوع هيك ابدا .انا بيسعدني اني اكون قدرت افيد بتجربتي ولو برفع المعنويات ولو بتجنيب البعض جزء من التعب وربنا هو الموفق وهو العالم بالحال ..ربي يشفي الجميع ويسعد الجميع بتحقيق امانيهم ❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
ممكن حبيبتي اللي عمل لم يعجبني يقصد بها الصور لأن الحجاب بها غير صحيح و بيصف الجسم و حجاب الشرع شرطه أن لا يصف و لا يصف
@@MarwaMarwa-hj5td اشكر اهتمامك ياعمري .بالحقيقه اختي الدين المعامله الطيبه والنيه الصادقه .والاخلاق الكريمه هذا ماتعلمناه من ديننا الحنيف ❤️ ولو اجتمع الحجاب والاخلاق العاليه اكيد افضل بكثير.
لكن البعض والحمد لله انهم ليسوا كثيرون ابعدك وابعدنا عنهم يتمسك بالمظهر وينسى الجوهر .وينعتنا بما ليس فينا اصلحهم الله وهدانا وهداهم الى ماهو اصلح لنا ولهم .نورتيني حبيبتي ❤️🌹
قصتك مع الكيتو اسمعها لثاني مرة جد محفزة 🥰🙏🙏
😘😘😘😘❤️❤️❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
أكثر من رائع فيديو يبعث على التفاؤل بقوه
موفقه ودائما إلى الإمام
🌹🌹🌹🌹🌹🥰🥰🥰🥰🥰
ماشالله تجربتج جدا ممتازه وكلامج كله ثقافه ومعلومات قيمه نسال الله ان يشفي كل انسان من الامراض
اللهم امين يارب العالمين .ربي يحفظكم اختي بتحكي بأصلك الطيب ياقلبي شكرا جزيلا 😘🌹
الله يتمم عليك نعمة الصحة والعافية، جزاك الله خيرا على النصائح النابعة من القلب حبيبتي
اللهم امين حبيبتي ويتم عليكي الصحه والعافيه والسعادة شكرا جزيلا لزوقك واسفه اني تأخرت هلق بالصدفه شفت التعليق حبيبتي 💞💞
قصة راءعة شفاك الله وعافاك لو تكرمت تحطي مثال للوجبات طيلة النهار
الله يحفظك ويسلمك ويحقق لك الاماني اسفه تأخرت بالرد هلق شفت الكمنت .انا الان اضع وجبات يوميه كامله وسنستمر بهذا التحدي لمدة شهر كامل ياريت تكوني معنا بيسعدني اكيد ومنشجع بعض 🌹🌹🌹
czcams.com/video/MIiGNvwe9q0/video.html
💐💕حبيبتي الله يوفقك ويثبتك ويرزقك الصحة وكل ما تتمنين انا اليوم عرفتك وسعدت بمتابعتك💕💐
واياكم ياعمري انت شو قلبك حلو وكلامك طيب زي قلبك ربي لايحرمني من كل الطيبين امثالك ياعمري نورتيني واسعدتيني ويارب تكوني صديقه دائمه معي 🥰❤️🥰❤️🥰
الف الف الف مليون مبروك عليكي اختي الغاليه ادعيلي اعمل زيك لأني مدمره أيضا صحيا ونفسيا ربنا يديم عليك الصحه والسعاده يا رب اختك من مصر
الله يعطيك الصحة
أنا بدي منك طلب تحطيلينا وصفات كيوتي بقائمة لحالها مشان نستفاد منك
من عيوني يا قلبي واصلا قناتي للكيتو والاكل الصحي .
واعتبارا من غدا السبت رح ابدأ بتقديم وجبات فطور وعشاء وممكن غداء اتمنى تتابعيني هنا في القناة ياقلبي 🌹🌹🥰🥰🥰🌹🌹
@@user-vh9nj8uz7o تسلمي يارب
وكتير بتشكرك علي اهتمامك أنا متابعة الك عطول
اتمنى لك زيادة الصحة والعافية وهنيئا لك هذا النجاح وهذه العزيمة القوية
وشكرا جزيلا على مشاركة هذه التجربة الناجحة
تسلميلي ياقلبي وشكرا للامنيات الطيبه واشكر الله ان الدنيا لا تخلو من الناس الطيبين امثالك وامثال كل من تفاعل واحس بي شكرا جزيلا لزوئك واتمنالك كل الخير والسعادة🥰🥰🥰🌹
ما شاء الله ، ربي يحفظك ويوفقك لكل خير
سؤالي، هل رجعتي لأكل الفواكه والتمر والعسل، يعني السكريات الصحية؟
يا ليت تجربتك ونصيحتك
ماشاء الله احسنت
انا من جديد صرت اتابعك
الله يديم الصحة والعافية على حضرتك
طريقة طرحك للكيتو وطريقة كلامك وصوتك بريح كتير ويعطي ايجابية
ياريت تنزلي نظام اكل ليوم كامل
ماشاءالله تبارك الله ربي يحفظك ويتمم عليك الصحة والعافية
حبيبتي تسلمي يارب ويتمم عليكم اختي ويسعد قلبك 🌹🌹🌹🌹🌹
الف سلامة عليك يا امي
ما شاء الله تبارك الرحمن انت رائعة
ربي يزيدك من نعيمه ويديم عليك الصحة والعافية
ويلم شملك مع اولادك
الله ااااالله ما اجمل هذا النداء وهذا الكلام الطيب
احمد الله كثيرا كثيرا ان الدنيا مليئه بالخيرين الطيبين امثالك ربي يحفظكم ويسعد قلوبكم ويبعد عنكم كل مكروه .اللهم امين ..اللهم امين ..اللهم امين🌹🌹🥰🌹
امراة عندك شجاعة واصرار وهدف.. اهنيك🌹🌹🌹
انتي بطله بمعنا الكلمه الف مبروك النزول والصحه الدائمه باذن الله شو بحب صووتك الدافي كل التوفيق يارب
Macha Allah
Merci beaucoup pour cette vidéo claire et très intéressante. Rabi yahafdek. Bises.
الف شكر على مشاعرك النبيله
ربي يحفظكم ويسعدكم والف اهلا ومرحبا بكم 🌹🌹🌹🌹
تجربة جدا رائعة يعطيكي العافية
ممكن اعرف كيف كان يومك ونظام الوجبات
يعني شو كنتي تاكلي فطور وغداء اعطينا امثلة للوجبات اليومية ومتى نشرب المحلول الكيتوني
الله يسعدك
ياقلبي انا كنت اكل وجبه وحدة بس الساعه سبعه المسا عبارة عن فخدة دجاج مخليه ومفرومه ناعمه وعاملتها مبدأ الهمبرغر او قطعة صدر على شكل شاورما شرحات منقوعه بخل وثوم
وكلوموجود عندي بالقناة ياقلبي بس عندي شوي شغل هاليومين وبس اخلص رح اعمللكن مجموعة وجبات نماذج فطور وغداء وعشاء تكرمي
وبالنسبه للمحلول الكيتوني ممكن تشربي بأي وقت انا كنت اشربوا بعد الاكل او المسا لما اشعر بالجوع
وتابعيني دايما بتنوريني 🌹🥰🌹🥰
@@user-vh9nj8uz7o ما شاء الله عليكي كلك زوق شكرا كثير على الرد
انا اشتركت بالقناة وفعلت الجرس وانا شاء الله بس تفضي احكي لنا من البداية كيف نظام الوجبات شجعتني كثير ابدأ كيتو
حبيييتك مرة 😁😁😁 سويت لايك لكل فيديوهاتك تقريبا 😍😍
تسلميلي ياست الستات ربي يسعد قلبك الف شكرا حضرتك قمة الذوق واللطف واللباقه 😘🌹
يالله ياخالتو قديشك قريبة عالقلب الله يبارك فيكي
أسلوبك بيجنن ..الحمدلله عسلامتك ورح اعمل تاغ لماما لانو متلك عملت عملية بالرحم وكان في ورم الله يشفيا 🙏
تسلمي لقلبي حبيبتي انت الاروع ربنا يحفظلك الماما ويشفيها ويطول بعمرك وعمرها وكل احبابكم
ياقلبي سلامتها الف سلامه الله يشفيها شفاء لا يغادر سقما ويشفي كل مريض يارب وانا معكم بأي طلب اي مساعدة حبيبتي 😘💞💞💞💞💞
أسلوبك جميل جدا أعجبني عزيمتك و اصرارك وتمسكك بالكيتو رغم التحديات ...ممكن سؤال أخبريني كيف نبدأ الكيتو بالتدريج ...خاصة للي يكون طول حياته عايش على الكربوهيدرات ممكن تعملي لنا وجبات يوم كامل للمبتدئين في الكيتو ...وشكرا مقدما لك
حبيبتي وجودك معي هو الاجمل وكلامك الطيب بشجعني اقدملكم افضل ماعندي فعلا
واكيد رح اقدملكن نماذج وجبات يوم كامل رافقيني اعتبار من السبت بعد غد
وبالنسبه للكيتو نبدأ بقطع الكربوهيدرات والسكريات والفو اكه والزيوت النباتيه والسمن النباتي المهدرج لكن حسب استطاعتك بالتدريج
وانا رح اعمللكن معجنات كيتونيه تشجعكم على الاستمرار وتحسسكم انكم بوضع طبيعي جدا مش بنظام ريجيم. اتمنى تكوني معنا وتشوفي وجباتي وكيف نتعلم نحسب نسبنا اهلا ومرحبا بك نورتي 🌹❤️🌹❤️🌹
مشاء الله عليك اختي العزيزه كلامك روعه ومن القلب انا كمان بداء لي سنه كامله ونقص فقط 22كيلو بس مااتريض لا اخرج لمشي الا لظروه لان لي ظروف واقدر اخرج انما تحينت صحتي وجواهم الله خير استمعت لدكتور كريم واحمد سماره اكثر شي ولالسبعوي والحمد لله الخبط واىجع وماعرف اعير على ماقر الله اعمل اكقر طعامي بيض مسل ق ام مقلي بويت المسموحه وبده روك باك ام زيت سمسم هذا المتوفر عندي وصلطه وخيار وبعض الاحيان ورك دجاجه اما الحمه بالنادر وانا مش من الاي احب الحم كمان والغلى متحصلي المطلوب لله الحمد ان شاء الله بفايده
@@user-pp1oe8oi8h ربنا يقويكي ويشفيكي اختي ام احمد . طبعا لازم كل حدا فينا يتصرف لان هو الوحيد يعرف امكانيته بالنسبه للمصروف .وكلنا يعرف مصروف الكيتو مكلف نوعا ما حتى بأبسط مواده مكلف وكلنا بحاجة الى التعافي والى الصحه لذلك نحن مضطرون ولتكن بأخف التكاليف نوعا ما باركك الله وفرج عنك وعنا وعن الجميع وشفا الجميع .
كوني معي اختي العزيزة ربما عندي بعض الافكار التي يمكن ان تعجبك بتنوع الطعام ربما
نورتيني ياقلبي اهلا ومرحبا بك 🥰🥰🥰🥰🥰🌹
ماشاء الله من فضلك روتينات عن الاكل الكيتوني الله يوفقك
من عيوني ياقلبي تكرمي .بدأت بنشر اول فيديو وجبات بسيطه كيتونيه اتمنى تفعلي الجرس ليوصلك كلشي اهلا وسهلا فيكي ياقلبي نورتيني 🥰🥰🥰🥰👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
يالله شو حكيك جميل الله يطول عمرك يا رب ويفرحك بولادك ان شاء الله 😘😍
انت ملهمه وشجاعه ربي يبارك فيك وفي صحتك
ماشاء الله لاقوة إلا بالله الله يعطيك العافية ماقصرت كفيتي ووفيتي بارك الله لك في صحتك ووقتك وذريتك
أنا عملت الكيتو سنة سبع شهور شفانى الله من السكرى والضغط بسبب فيديو دكتور كريم على ..كان وزنى 92..الآن أنا 70 ك..الحمد لله..اهنءك على صبرك وقتالك ..أحب المرءة القوية ..استمرى،💝💝💝💝💝💝
ربي يتم عليكي الصحه والعافيه دايما وابدا ويعطيكي طول العمر شكرا جزيلا انك اكدتي تجربتي بتجربتك الرائعه حتى كل النس تعرف انه منحكي علم وصحي وربي يشفي الجميع ولا يضر احد ابدا ارى التمنر من البعض بالتعليقات لكن لما يجربوا اكيد رح يقتنعوا شكرا جزيلا لطيبتك وبعتذر هلق شفت التعليق لارد لك كل التحيه والتقدير 😘♥️♥️
شفاكي الله والبسك ثوب العافية
مااااشا الله روووعه .الله يمتعك بالصحه .تجربة روووعه.
حبيبتي وجودك معي اروع ربي يباركك ويسعد قلبك شكرا جزيلا عالتشجيع 🥰🌹🥰🌹🥰
ماشاء الله عليك
انا استفدت كثير منك لانني لحد الساعة لم ابدا بريجيم الكيتو
ابحث واستفيد قبل ما ابدا وفقك الله لما يحب ويرضى
اول شخص أقتنع وافهم الكيتو منه شكرا ليك راح اتابعك تقبليني ضيفه في قناتك وراح ابدا فيه من بكرة
انا راح تابعك منشان نظام الكيتو ياريت تحطي وجبات تكون اقتصادية وموجودة ببيتنا لانو عنا الغذائية كتير غالية وبكون الك من الشاكرين
من عيوني اكيد رح اقدم وجبات اقتصاديه وانا فعلا بدأت بتقديم وجبات لاول يوم واكيد انا بعرف الضغط الاقتصادي والنفسي يلي الناس عايشه فيه وانا وانت منهم .يارب اكون قد المسؤوليه وعند حسن ظنكم اهلا ومرحبا بكم🥰👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌹🌹🌹
@@user-vh9nj8uz7o تسلملي عيونك وشكرا" كتير الك والله يجزكي الخير يارب
كلامك بعث فينا الامل ربي ىجازيكى عنا كل خير ونحن في انتظار فديوهاتك
اسعد الله مساؤكم بالخير حبيبتى فيديو اكثر من رائع وتحفيزى وسوف اتابع معكن ان شا الله لابدا الكيتو تدريجيا وانا عملته من شهور والحقيقة حقق نتيجة مذهلة معى لكن حبيت استريح منه شوية وكان هذه غلطة كبيرة لانى رجعت فتحت فى الاكل تانى وانا عندى سكر من النوع التانى وكنت قد بدأت اتعافى ووقفت علاج السكر اشكرك كثيرا وان شاء الله معاكى ارجع تانى وفقك الله ورعاك
تسلميلي ياقلبي .
سلامة قلبك من المرض وربي يشفيكي شفاء لايغادر سقما ..لكن انت ياعمري مريضة سكر ماكان لازم تفرطيها عالاخير يعني كان بره الكيتو بس بدون زيادة .عملتي مثل اخي مشيتو شهور عالكيتو ارتاح ونزل التراكمي وبلشت تجف اقدامه وتشفى وصار يخرج من البيت وشفيت اقدامه السكريه وبس بعدت عنه كم يوم سافرت رجعت مخرب النظام كلو .هلق رجعت امشيه تاني
انت ارجعي معي وامشي عنفس الوجبات يلي عم اقدمها هالاسبوع ..واسبوع الجاي رح نعمل شي جديد بدي تكوني معي بالتحدي 👍🏼👍🏼🌹
انتي عسل والله حبيت طيبتك من كلامك واني أمراض كلها يمي الحمدلله احنا هم بالعراق هم نفس الشي والله وهسه فتحت قناة حتى انسه الضغوطات
الحمدلله رب العالمين تجربه كتيير مفيده ، وانتي كنتي صاحبة قرار ، وهادا بفضل ربنا هو سر تخلصك من امراض عديده
الحمد لله حمد كثيرا طيبا مباركا .ياربي يشفي كل الناس ويبعد الخطر عن الجميع ياقلبي كلنا جواتنا ارادة بتظهر وقت الشدة ولكن حسن الظن بالله سبحانه وتعالى هو بالدرجه الاولى دايما حبيبتي تسلمي 💞😘
حبيبتي تحياتي لك انا من المغرب عجبني محتواك شكرا على معلومات انا ايضا بدات كيتو لاني مريضة بالمفاصل الله اشافي جميع المسلمين
اهلا ومرحبا بك ياعمري بارك الله بك وثبتك وقواكي وشفاكي يارب العالمين
عم قدم وجبات كيتونيه بشكل يومي للمبتدئين مع كل وجبه معلومات مفيدة لمتتبعي الكيتو اتمنى ترافقينا بمشوار التحدي عالقناة نورتيني 🌹🥰🌹🥰
@@user-vh9nj8uz7o الله يحفظك حبيبتي إنشاء الله ان من متتبعين تحياتي لك💕💕💕💕
ماشاء الله تبارك الرحمن والله يديم الصحه
ياقلبي شكرا جزيلا ويديم عليكم النعم والسعادة 🌹🌹🌹
مشاء الله ربي يحفظك ويطول عمرك والله حبيتك من كل قلبي
والنعم منك والله قوية انتي وعندك ارادة واصرار وكلامك كله صحيح مئة بالمئة
ربي يعزك ويسلم اصلك .الحمد لله رب العالمين ربي يقوي الجميع ويشفيهم كلامك اعطاني طاقه ايجابيه الف شكرا ربي يحقق لك السعادة 🌹🌹🌹
الله يباركك اختنا ، احسنتي الوصف ومشكورة على تعب محبتك في الشرح الكيتوي وعلى اسلوبك الواعي الحلو ،،،،يطول بعمرك 👍👏🙏🍀🌺
ممكن لو سمحتي يا اختي العزيزة ترسلي لنا جدولا يوضح بالتفصيل ماهي المواد والاغذية التي نعتمدها ؟؟؟ مع الشكر الجزيل
حفظك الله ورعاك وسدد خطاك 💕
تسلميلي ياعمري ولك من كل قلبي اجمل واطيب الامنيات .❤️❤️❤️❤️
حفضك آلله حبيبتي من كل شر 🤲🤲🤲
ياعمري شو حلو كلامك كم قلبك وروحك ياربي يحفظكم ويسعدكم ويتم عليكم النعم والرزق واهمها العافيه 🥰🥰🥰🥰❤️
الله يحفظك ويعطيك الصحه... اتمنى تفهمني اكثر عن الثقافه الغذائيه
فيديو محفز بشكرك عليه وبتمنالك دوام الصحة والعافية وراحة البال🌸😁
كنت شجاعة اللهم بارك حتى اخدتي هالخطوة لتغير حياتك 👍👏
مساكم سعيد
انشالله الجميع تكونو بخير
حكينا قبل مرة انو عنا ممنوعات بالكيتو رح نعمل تذكير فيهم ونقول بالمختصر القمح وكل مشتقاته كالدقيق والنخاله والسميد واالمعكرونه وكل المعجنات
الرز والبطاطا والبقول الجافه وكل النشويات
السكر والحلويات والفواكه والعصائر
السمن النباتي المهدرج والزبدة المهدرجه والزيوت النباتيه
وبذكر قلنا نقطعهم تدرج مو بيوم واحد
قانون الكيتو بيقول نعمتد على نسب محددة يلي هي 70%دهون من اصل كامل طعامنا اليومي
25%بروتين وخمسه بالميه كارب
كيف نفسر هذه النسب او نطبقها .
رح احكيلكم طريقه كتير بسيطه وسهله
رح نقول النسب هي لكل 100غ
100غرام لحم احمر يحتوي على 30غرام بروتين
و100غرام دجاج مسحوب العظم يحتويعلى27غ بروتين
100غرام سمك تحتوي على25غرام بروتين
البيضه الواحدة تحتوي على 7غرام بروتين كمتوسط و4 غرام دهون
تمام هلق كيف رح نقدر نطبق نظام الكيتو بقلك لانو عرفت تفاصيل الاغذيه رح يكون سهل التطبيق .
كيف؟؟؟
لكل كيلو من وزن الانسان يحتاج غرام بروتين واحد اذا نشاط طبيعي وغرام ونص اذا نشاط كبير
ولكل كيلو من وزننا من 1_3غرام دهون فنحن مناخد المتوسط وهو غرام ونص
مثال:
اذا وزني 100كيلو مثلا انا بحتاج 100غرام بروتينتفسير عالواقع متل مشرحت فوق لازم اكل ٢٥٠ غرام لحمه حمرا مع صحن سلطه كبير مؤلف من خضار ورقيه ومعلقة خل وليمون وثلاث معالق زيت زيتون .هذا غداء
الفطور او العشا باخد ثلاثه بيض مقلي ببمعلقة زبدة حيوانيه او سمن او زيت زيتون وممكن مسلوق وعليه ثلاث معالق زيت زيتون وخضار ورقيه مثل خس وبقدونس وجرجير او خيارة واحدة ونص حبة بندورة
هيك بكون تناولت مخصصي كامل
ممكن اكل حفنة ايد نوع من المكسرات او اربع حبات جوزاو بزر شمس او بزر كوسا او قرع
انشالله اكون قدرت اقدملكم معلومات مفهومه وبسيطه
ويلي مافهم يسأل
بتمنالكم التوفيق والى القاء مع معلومات جديدة ومفيدة
ويلي مابيعرف يطبخ كيتو يروح على قناتي عاليوتيوب رح يتعلم ويشوف اكلات طيبه وبسيطه وكلها كيتو وصحي من مطبخي (مطبخ الاكل الصحي)
السلام عليكم حبيبتي يعطيك الصحه والعافيه انا صارلي كيتو عشرة اشهر تقريبا نزلت ٢٧ كيلو فقط ايش السبب اني لم استطيع انزل اكثر
@@umsaad8237 بتنزلي ياقلبي خدي نسبك حسب وزنك الجديد ونزولك ممتاز بس ممكن تنزلي اكتر اذا خففتي نسب على قد وزنك الحالي لانو النسب بتتناسب طردا مع الوزن .موفقه ياقلبي 🥰🥰
نزول العافيه حبيبتي اريد اتواصل معاكي انا كتير امراض عندي وعملت كيتو بس حابه اتواصل معاكي انا من العراق عمري ٤٢ سنه
@@alsalhe785 تكرمي حبيبتي اهلا ومرحبا بك 🌹🌹🌹
اجزتي واوفيتي يسلمو ايديك 👍
احسنتي حبيبتي والله شجعتيني وان شاء الله احذو حذوك ولكن لو سمحتي اريد اعرف ماذا اكل في الايام الاولى
ياعمري والله حقك عليي انا ماشفتك كاتبه غير هاللحظه ياعمري .على كل حال ادخلي على قناتي وشوفي التحدي للمبتدأين موجود وجبات فطور وغداء وعشاء .وكوني معي بالتحدي الجديد اول الشهر وبتابعكم خطوة بخطوة بكون شهر جديد وسنه جديدة وارادة جديدة ياعمري 🌹🥰🌹🥰
ياالله مااجمل ثقافتك واحترامك لنفسك وللحياة الصحيحه تسلم افكارك ياصنيوره الكيتو ارفعلك القبعه 🌹🌹🌹
تسلميلي يا قلبي بتحكي بذوقك واصلك الطيب بيقولوا كل اناء بما فيه ينضح وكلام حضرتك بيدل على ثقافتك وسعة افق عندك وانا بيسعدني كلامك ورأيك وبيسعدني اكثر تنويرك لقناتي المتواضعه الف شكرا جزيلا 😘💞💞💞🙏🙏🙏🙏🙏🙏
الله يقويك ويديم عليك الصحه والعافيه وراحة البال تضلي بخير ويعطيك الف عافيه على كل الوصفات يللي عم بتقدميها
اهلين حبيبتي انا شفت الفيديو تبعك بالصدفة وعجبني وانا حاول اعمل كيفك واخس شكرا حبيبتي ممكن اختي تبتي تعليقي ليشرفوني احبابك
ربي يوفقك وياخد بيدك ويحققلك اماني قلبك نورتيني 🌹🌹
شكراً كتير، أنا من شهر وأسبوع بدأت الكيتو وخسرت 6 كيلو وما عاد عندي أبداً الاحساس بالجوع المفرط ونفسيتي أحسن بكتير.
لا شكر على واجب ماشاء الله برافو الله يقويك وتحقق امنياتك اسعدني بأنك احسن ويارب من احسن لاحسن دايما.واي شي بيلزمك انا جاهزة لاي مساعدة 🌹🌹
@@user-vh9nj8uz7o شكراً كتير
شو استخدمتي
الله يسعدك ياغاليه كلامك جدا كافي وافي ماشاءالله تبارك الرحمن الله يعطيكي العافية والصحة وراحة البال ياعسل
ماشاء الله كلام يدخل القلب كلك مصداقيه👍
حبيبتي تسلمي ياغاليه 😘💞💞
السلام عليكم انا مريضة سكر ممكن أسأل هي الحلويات في قناتك ساويتيها قبل ما تعملي دايت ولا بعد.
الله يجزيكي الخير ويجعلها في ميزان حسناتك
بتمنا تقرئي تعليقي
الحرب مصيبه احنا نعرفها 😔😔😔 ربي يشفيكي وربي يفرحك ويفرج همك وهمناويشافينا ويشافي الجميع ياريت المزيد من هيك فديوهات💐💗💐👍👌
الحرب مدمرة لكل شي .ربي يبعدها عنكم وعنا وعن الجميع ويعجل بالفرج ويملاء القلوب بالفرح والسعادة .واياكم يارب العالمين و شكرا جزيلا للامنيات الطيبه.ولكم بالمثل ربي يسعد قلبك .بحضورك اهلا ومرحبا بكم🌹👍🏼🌹👍🏼🌹
@@user-vh9nj8uz7o امين اختي العزيزه لنا ولكم 💐💗💐
الحمدلله على سلامتك. كلمك مشجع محفز الله يسعدك. يارب اقدر اطبق للكيتو.
الله يسلمك ست خديجه صدقيني بتقدري كل انسان فينا عنده طاقه وارادة ربنا زارعها بقلبه بتظهر لما بدنا شدي العزم وقولي الله وربي يوفقك 😘❤️❤️❤️