Йога для расслабления и снятия напряжения - Растяжка на все группы мышц
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2024
- ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: clck.ru/okuKs
В этом видео я покажу небольшой йога комплекс, который поможет расслабиться и снять напряжение. В течении дня в нашем теле накапливается напряжение, и его очень полезно снимать за счет растяжки мышц и связок. А через растяжку и расслабление всех групп мышц мы невольно расслабляем и наш ум. Это позволяет успокоиться и заснуть глубоким и крепким сном.
0:00 - Вступление
0:36 - Йога комплекс
17:30 - Концовка
Твоя Эволюция тут: neofit.me
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Музыка:
Purrple Cat - Alien Sky, Missing You, Falling Star, Lunar Eclipse, Cold Pizza
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я провожу эфиры, челленджи и розыгрыши, а также Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных статей и материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!
Обожаю твои медитации и растяжки! Спасибо!!!🤝🤝🤝🙏
Мой наставник по йоге , спорту ... Арсений изменил мой образ жизни
От души, очень приятно это слышать! Успехов тебе!💪🙂
Аура потрясающая у Арсения! Успехов!
Будет круто увидеть новое видео по расслаблению, наверняка в Индии научился чему-то новому ❤️💪
На самом деле ты сам изменил свой образ жизни, а Арсений лишь показал, в какую сторону можно пойти.
Привет Арсений, желаю всем удачи кто решил совершенствоваться вместе с Арсением!)
+
То что нужно сегодня вечером!!
Благо дарю 🙏
Я изучил весь интернет на английском и русском ни у кого нет таких сбалансированных замечательных растежек как у Арса. Пожалуйста больше його-комлексов. У тебя так замечательно получатеся
Оп оп живём живём и расслабляемся
Спасибо Арсений, это то что надо!!!
Попробую прямо сейчас, только домой дойду👍
Спасибо большое. Вечером попробуем. Попробовала. В конце так расслабилась, что под этот голос задремала
Очень милый и светлый человек! Спасибо за старания и действительно простые и эффективные упражнения!
Спасибо Арсений)то ,что нужно. Вечерком обязательно сделаю 👌✌️🙏
Отличный комплекс , спасибо 🙏
Этого того стоило! Я 😴спать
Спокойной ночи) 🙏
Спасибо большое!🙏🏻 Опробую завтра после трени 💪🏻
Спасибо что ты есть, хороший канал!
От души, бро)
Благодарю, Арсений! Просто и гениально.!
Всегда после тренировки делаю растяжку по твоим видео и только что хотел немного растянуться и тут твоё новое видео, просто идеально спасибо тебе большое за старания всего тебе наилучшего, очень тебе благодарен за все твои видео!
Яков, спасибо большое за отдачу! Обнял!)
*Как безоговорочно гибкий йог* конечно же одобряю ♥
Метеор, ценю, спасибо!🙏☺️
Спасибо!
Это одно из лучших твоих видео!
Очень спокойно и очень полезно ✌️👍
Приветствую, учитель!
Вот это кайф, братан! Давно ждал такого выпуска! Позавчера потренил в отказ(брусья+турник+глубокие приседания), такая йога зашла очень-очень хорошо, одно удовольствие после неё, чую, завтра совсем восстановлюсь и мышцы болеть не будут!
Еее, бро! Спасибо за отдачу! Хорошего восстановления! 🙏
Делал каждый вечер в течении двух недель. Сейчас во время простуды делаю по утрам как зарядку - и тоже отменно. Всем рекомендую. Поза плуга только сложная, и выполнять ее лучше с руками вверх - мне лично субъективно так лучше. Остальное просто и приятно.
Арсений, большое уважение и благодарность тебе. Мир!
Арсений, ты просто обалденный! Хочется чтобы как можно больше людей следовало твоему примеру!
Очень классный комплекс ✔, спасибо тебе, Арсений 👍
Спасибо) сегодня будем пробовать
Арсений спасибо за старания!
Благодарю, отлично, всем 🌏мир
Очень крутой комплекс, огромное спасибо!
Спасибо за комплекс!
🙏😊
Арсений, спасибо большое за то, что вы делаете! Дай вам Бог здоровья!
цвет коврика огонь
Круто)
На постоянке пользовался 15 минутным видео про комплекс упражнений (йога) для позвоночника и кора (так же от Арсения). Блин.... Теперь новое видео изучать и совмещать, ну и ладно)) так функциональней и полезней)
Всех благ и крепкого здоровья ✌️
Можно просто чередовать)
С каждым разом все кайфовей и кайфовей🥰🤝
У тебя всегда хорошие и интересные видосы блогадарю😁🙏🏼👍🏼
Отличный комплекс, спасибо! Иду спать сладким сном)
Спасибо большое за упражнения и позитивную энергетику)
Арсений, делал в обед дома этот комплекс и ощутил глубокое расслабление, полагаю перед сном этот комлекс еще большее расслабление доставит!!!
Огромное спасибо за твой труд, Арсений! Благодаря тебе, мой образ жизни постепенно меняется. Не через силу, как раньше, а осознанно, по собственному желанию учусь прислушиваться к своему телу и заботиться о нем. 🙏🏻
Это видео - идеальное завершение рабочего дня.
Анастасия, очень приятно это слышать! Благодарю и желаю дальнейших успехов!)
Здравствуйте мне очень понравилось с вами заниматься.Всем хорошего здоровья крепкого тела красоты молодости.👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️🤗🤗🤗🤗♥️♥️♥️
Клас, то что было сейчас нужно
Благодарю ❤️. Отличные комплекс для вечера, особенно когда мало времени. И для души ваш голос просто песня.
Очень своевременно, как раз искал что-то на вечер попрактиковать. Хороший комплекс.
Благодарю.
Спасибо за видео, Арсений. Я последнее время сижу на сплошных совещаниях, так что твой комплекс очень поможет!
Спасибо тебе, Арсений, большое! Как всегда очень хорошее видео, то что было нужно в данный момент!!!
Спасибо, помогает расслабиться после тяжёлового рабочего дня. Арсений, продолжай в том же духе, успехов!
👍👍👍👍!!!
Арсений, огромное тебе спасибо, пытаюсь избавиться от депрессии и тревоги с помощью йоги.
Помогло?
Респект за создание окружения!!!,теперь зайдя в чат нео своего города ,можно всегда найти мероприятия от спорта до чаепития ...
Благодарю вас за йогу всем молодости красоты энергии крепкого здоровья всем.👍👍👍😀😀😀🍀🍀🍀❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо за отличный канал) Ты лучший🔥
Спасибо за еще один прекрасный комплекс.🌍🙏🇦🇿🇷🇺
По утру тоже очень зашло) правда расслабляет.
Арсений привет бро ! Благодарю за видео очень рад присоединиться к практике йоги !
🙏🙂
🔥🙏
🤗прикольный комплекс!
Ты изменил мою жизнь Арсений
Смотрю это почти каждый день, и каждый раз из уважения к автору досматриваю заключительную речь до конца, хотя знаю уже все наизусть 😅
Артур, благодарю от души! Это очень ценно для меня!)🙏
Спасибо!! Мечтаю, чтобы вы делали больше видео по йоге! Я бы и платный курс купила у Вас!👍💝
Волшебно,буду пробовать😍😍😍
Арсений, какой ты классный! Спасибо за твой труд
Отлично. Арсений, благодарю 🙏
Шикарно! Спасибо большое
Спасибо за замечательные комплексы!
Делаю с утра, тоже норм заходит. После того как расслабил тело 10-15 минут медитации и в новый день
Кааайф, спасибо огромное Арсений
*Отличный комплекс!*
Что то маловато лайков? 4000 просмотров и всего 650 лайков. Не порядок!
Нужно будет сделать это в выходной день!!!
Cпасибо, очень круто!
Первый, кайф)
Арсений, спасибо большое!
Расслабило и как будто дало энергии
Опа уведомление!
Амир, от души)
Ты делаел очень хорошие зарядки и растяжки. Спасибо:)
Арсений привет !!! Я меняюсь с тобой физически и энергетически . Хотел попросить о видео как правильно дышать . Дыхании Бутейко Лосева и дыхании йоги , Хофа. Хотелось бы узнать твоё мнение и увидеть практику , толкование что и как . Ранее спасибо 🤝💪
Спасибо большое вам!!!!!! Так прекрасно спится после и просыпается тоже ❤
Круто спасибо😇
Благодарю Арсений 🙏
Привет Арсений, очень уважаю твою работу и что-то из твоих видео беру для себя, спасибо тебе за эту возможность!)))
Позабавили меня выражения, голова, туловище, ноги свиснули под собственным весом))) Так и представил как они свистят по очереди)
Сам работаю тренером и порой выдаю подобные неоднозначные фразы, потом превращаю их в шутку, если спортсмены заметили или сам заметил, это нормально)
Мира тебе Арсений и здоровья и всем нам!
Благодарю за комплекс! Очень помогает снять напряжение после трудового дня!
Спасибо Арсений, в виду неразвитой растяжки расслабляться пока трудно, но удовольствие от занятий Я получаю глубочайшее)
Арсений, спасибо, от души)) как всегда вовремя) твои видео очень помогают мне)
Очень рад слышать! Благодарю за отдачу!)
Супер !!!!
Балдëжно, что там говорить) но теперь мне хочется дальше что-нибудь практиковать))
То что нужно!
Мне теперь порой жутко тревожно. Уже полтора часа не получается уснуть. И снова твои ролики по йоге спасают меня. Честно говоря, мне просто-напросто сейчас хочется расплакаться. Спасибо за всё, Арсений... правда-правда
Здорово с 2-х ракурсов получилось ✊🔥👍
Вторая камера это телефон, кстати)
@@arseniy_kim круто снимает ✊😁
Просто ты лучшый спасибо тебе!!!) Продолжай! Офигеть!)
Марк, благодарю!)
спасибо дядь очень благодарен твоим видео лайк
Когда перееду в Краснодар, обязательно буду участвовать в открытых тренировках)
Очень расслабляет, спасибо)
Оооо, ну это вообще кайфец👍
оох это было круто)) спасибо!
Спасибо!
Классная практика! Можно делать с детьми. Было бы очень круто ещё динамичную практику увидеть, посерьёзнее такую😆 и воспроизвести!🙏🏻
Спасибо!🙏
super! spasibo!!
Мой наставник , супер , благодарю , надеюсь я хорошо высплюсь 😀
красава! ждем новые выпуски! и желаю тебе новых рекордов, успешных соревнований! ну и главное будь здоров и не теряй свой позитивный настрой!) кайфуй! как ты сам говоришь)
Благодарю, вы первый с кем я попробовал йогу. Премного благодарен!
🙏🙂