ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
Vložit
- čas přidán 6. 01. 2020
- Твоя эволюция тут: neofit.me
В этом видео вы узнаете как сесть в позу лотоса, зачем раскрывать тазобедренные суставы и как это влияет на наше здоровье. Я покажу комплекс упражнений на растяжку и раскрытие тазобедренных суставов для позы лотоса.
3:00 - Приседания
3:20 - Раскручивания
3:50 - Сгибания передней ноги
4:38 - Мягкие пружинящие движения
5:47 - Боковые выпады
7:05 - Наклоны вперёд + к каждой ноге
8:09 - Глубокий сед
9:33 - Сед на голенях
10:07 - Бабочка
14:15 - Поза голубя
18:41 - Лотос
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Музыка:
Unstable - Navarga
Друзья, поддержите наш канал на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
А для профилактики коксартроза или гипермобильности эти упражнения полезны?
Я после лотоса полгода лечусь и ничего не помогает 🤷 В больнице лежала, блокады в тазобедренный сустав делали, капельницы, кинезиолог, иглоукалывание - всё безрезультатно. МРТ патологий ни в спине, ни в тазобедренном не показывает, даже в динамике. Перед этим год на йогу ходила, лотос делала уже без проблем, пока не начались боли, что на ногу ступить не могла - дикая боль в области тазобедренного.
@@hellensovastr к остеопату обратитесь
@@user-ps5om9ue2p спасибо!
Наверное зимой на тоненьких синтетических ковриках медитировали. Настойчиво до посинения сидели.
Арсений, если будет время и желание, сними видос на тему: " как растянуть мышцы ног" (бицепс, квадрицепс, ягодичные) если кому интересно ставьте лайк, ради меня одного, понятно, снимать никто не будет⚪🔴🌖
А бицепс - тоже часть ноги?Или,может,я что-то не знаю?:)
@@yafeev1057 бицепсом именуют двуглавые мышцы. Таковые есть как на руке, так и на ноге. Я говорил о бицепсе бедра
@@alexalex60809 понял,не знал, спасибо)
@@yafeev1057 век живи - век учись, как говорится 👍
Я сделал этот набор упражнений из видео - растянулись все мышцы ног, даже те о которых я и не подозревал ))
А парень красавчик физически и духовно развивается,мое к тебе уважение дружище)
Денис, благодарю!)
Присоединяюсь к Денису, приятно рассказываешь и толковые грамотные вещи. Молодец!
@@givemetwo Всегда такие люди импанируют,редко встретишь совмещение духовного и материального начала)тьфу тьфу не сглазить бы)
@@arseniy_kim Говорят что правильный лотос это когда ты сам ноги закидывает в лотос без рук , насколько это достоверно ??
Точно сказано- духовность чувствовается сквозь экран, доброта, честность, спокойствие, порядочность. Умничка парень👍похож на моего племянника)
этот комплекс поможет не только сесть в Лотос, но выбраться из него
Ценное примечание :)
Что это значит?
@@user-tu6es2qk2x пока сам не посидишь в лотосе продолжительное время не поймешь :)
Орнул )))))
Perfecto
Арсений - ты прирожденный учитель. Не каждый, кто умеет, может учить. Если не оставишь это дело, станешь большим мастером и гуру
Одно могу сказать точно - пресс у тебя зачётный.
Да он у всех такой - жир убери и будет тебе счастье! :-) шучу конечно, понятно - надо трудиться над этим.
Ничего лишнего
не хочу автора обидеть, пресс есть, но мейкап присутствует....
Наткнулся на это видео в тот момент когда мне это было нужнее всего. Зацепило то количество высвобождаемой энергии которое превышало любой кофеиновый допинг. Тысячекратно благодарен Арсению за его дело! Теперь спустя два года после первого просмотра я здоров физически, умственно и духовно!
Молочина, приятно на тебя смотреть! Если у нашей страны есть такие парни как ты, значит не все потеряно еще ! Всех благ тебе!
Во мне прямо стало больше мира. Спасибо за практику! Когда преподаватель сам выглядит, как лотос, очень легко поверить в её эффективность
Очень редко, когда автор ставит лайк к КАЖДОМУ комментарию! Молодчага!
🙏☺️
На самом деле ставлю только тем, которые нравятся))
@@arseniy_kim Да. И так было со дня запуска канала. Могу подтвердить...))
@@arseniy_kim --- Многим подписчиками и гостям канала нужна это небольшая связь как лайки и поддержка от ведущего автора. А для многих это вдохновение для занятия начальной йогой и духовными практиками!
Видос нужно было назвать "50 оттенков салатового" 😊
😅
Класс👍👍👍😊😊😊
3:00 - Приседания
3:20 - Раскручивания
3:50 - Сгибания передней ноги
4:38 - Мягкие пружинящие движения
5:47 - Боковые выпады
7:05 - Наклоны вперёд + к каждой ноге
8:09 - Глубокий сед
9:33 - Сед на голенях
10:07 - Бабочка
14:15 - Поза голубя
18:41 - Лотос
@@UCJUhpm00TNG8RBRHQx-clfQ в описании же есть :/
@@zhaklurie7311 Возможно описание появилось после комента, т.к. совпадение 100%))
Арсений очень опытно и практично демонстрирует! Другие которых я смотрел, не показывают разогрев тазобедреных мышц. Благодарю Арсений🤝🙏💪😮
Какой ты молодчина!
Мало того то так последовательно и грамотно рассказывает эту технику от начала и до освоения самой позы лотоса.
Спасибо большое!!!
Очень качественное видео. Мне 33. Я последний раз сидел в позе лотоса в 11 лет. Потом не удавалось. Сейчас под видео размялся и получилось! Криво, конечно, но удалось! Спасибо тебе большое! Пусть счастье поймает тебя за хвост и больше никогда не отпускает!
Алексей, благодарю! от души!)
Растяжка и медитация- страшный сон всех фармакологических корпораций)
йогу еще забыл
Да хрен там! Им абсолютно насрать. Ибо они то знают, что 96% населения - дол*аёбы, и никогда не будут заниматься, а будут курить и употреблять спиртные напитки.
@@aleksanderer6961 дол-бы не все, есть ещё простые пенсионеры и люди с врождёнными пороками
@@savantoine Нормальные пенсионеры не имеют никаких преград для занятий. И в сто лет можно заниматься йогой, если ты не му*ак. И с физическими отклонениями, можно заниматься. В чём проблема????
@@aleksanderer6961 проблема может быть именно в том что полноценную тренировку больному человеку не осилить. а здоровые му*аки идут в аптеку
Пятое занятие, делаю без видео. Левая нога на упражнении «бабочка» уже лежит на полу при оттягивании. Спасибо, Твои упражнения супер! 🧘🏼♂️
Медитиррвал все время сидя, пришел ктому что очень хочу сесть в позу лотоса, спасибо за видео первая тренировка за много лет, чуствую суствавы сходили с ума от упражнений, легая дрожь и прятное наприжение. Спасибо!
Идеальная фигура, без излишеств
Красив Арсений во всем, даже голос божественный. Нет слов, приятный парень.
Спасибо огромное. Замечательный комплекс. Мне 54 года. Йогой занимаюсь 3-й год, но лотос получается так себе. Когда отказалась от животных белков, суставы стали более гибкие. Надеюсь с вашим комплексом лотос у меня наконец получится.
Добрый день. Прошло три года , с момента вашего комента, интересно ваше мнение, получилось сесть в позу лотоса?)
Спасибо, Арсений, чувствую радость и приятную боль после выполнения упражнений!
Огромная Вам благодарность за этот комплекс!!!
молодец!!!, ты один в один сейчас рассказал и показал зарядку как мы делали на тренировках по ушу,и учитель примерно также объяснял,дай бог тебе здоровья!!!
Одно из самых понятных для меня видео на освоения лотоса, спасибо автору!👍🏼
Спасибо за упражнения. Не раскрыл в достаточной мере нюанс с дыханием.
Бро! Просто Люблю Тебя 👍🏼🙂 По дружески естественно!!!
От души, бро!) 🙏😁
Я сейчас выгляжу как ты когда-то. Надеюсь стать тем, кем ты сейчас. Упражнение для таза, то, что мне и нужно. Спасибо за все твои видео
Испугал даже, типа полстолетия пролетело.
Попробовал сесть в позу лотоса-теперь жду МЧС
Эй, аккуратнее.
азаза)))
только не закидывай ногу за голову))
Красавчик;)) пусть они приедут и порадуются:)))
@@surgeclemency5086 а еще лучше людям самим тоже немного думать, а не вечно ждать волшебной таблетки именно по их случаю, так не надо себя доводить до такого что от седа на голени получаешь травму, это явно не самое трудное движение...
Спасибо за твои видео. Видео простое, а мотивация на занятия уже во время просмотра появляется.
Спасибо огромнейшее, человечеще! Чудесный комплекс, хорошее качество звука и визуала
Арсений, спасибо за твою энергию вложенную в твои работы и в этот мир.
Арс, второй раз смотрю видео и информацию усваиваю словно впервые. Не зря говорят - повторение мать учения) благодарю!
Как вы всё доступно объясняете!! Спасибо вам огромное!!!!
Арсений , спасибо огромное ! Я прогрессирую благодаря твоим роликам ) как только я начинаю искать упражнения по растяжке , ты сразу выкладываешь видео именно по той теме которая меня интересует , читаешь мои мысли !)
Вы большой молодец, мотивируете многих в том числе и меня!!!
Спасибо вам большое))
Желаю вам удачи в дальнейших ваших начинаниях и что бы у вас в жизни все было хорошо)
кучу видосов пересмотрел, куча воды или крайних аскез в них по часу минимум, долго ждал пока ты выложишь этот видос, свершилось, от души!!!
Видео все интересней и интересней! Вы непростой качок, как в других видео. Очень нравится то, что Вы делаете!
Благодарю за чудесный комплекс! Сколько до этого не искал, нигде не мог найти столь полного и подробного руководства.
где то пол года назад сел в позу лотоса, но ваши упражнения прямо таки открыли новый мир!! Спасибо
🙏
МОЛОДЕЦ 👍
Твой посыл во благо мыслящим и тем, кто начинает осознанный путь к просветлению ума и тела!
Благодарю друг мой 🤝💪
Спасибо. Четко и доходчиво объяснил как сесть в позу лотоса. Многие упражнения и точности даже не знал. Я вроде бы изучал как сесть в эту позу, но столько подробностей не видел ни в одном видео
Ооо, даже не приняв позу лотоса, получила непередаваемые ощущения :) Спасибо Вам за видео! Грамотно, спокойно, приятно слушать.
Благодарю Арсений❤ за вашу работу.
Для меня ваши видео это возможность работать со своим телом.
Спасибо за такое грамотное просветление по поводу лотоса🙏❤️
Пресс стал глубже и лучше👀 👍🏻
Черепешка ниндзя - Арсений)
скоро на моём канале выйдет крутое видео на сушку пресса можете уже подписаться
Гена Машуков красава👍
Спасибо, тренер, то что я так долго просил！А судя по комментам, не один я ждал такое видео))
Какой приятный парень! И красавчик! Респект - видео супер! Полезно, информативно, ничего лишнего, всё по теме, приятный голос и хороший темп! Продолжай пожалуйста в том же духе! Прекрасное поколение людей растёт! Спасибо Тебе!
Какой приятный, грамотный молодой человек.. с большим удовольствием посмотрела видео, послушала Арсения. Благодарю!
Супер. Как всегда чётко и доходчиво.
И вовремя для меня. Спасибо, Арсений.
🙏☺️
Пожалуйста, больше видео о йоге, йога флоу и т.д.! Ооочень приятно слушать, очень хорошо объяснено!
Скоро будет мой комплекс)
Спасибо большое. Очень хорошие упражнения, очень хорошо объясняешь. Рад видеть ,таких грамотных молодых людей!
Поддержал на Яндекс, видео отличное, каждый день по нему растягиваюсь, ощущения супер 👍🏼😎 Прогресс по дням, не ожидал так сразу, но очень приятно 😊
Спасибо Арсений !
Твой канал супер ! 😎💪🏼🧘🏻♂️
Отлично всё объяснено! К тому без стеснения указываешь на собственные направления для улучшения.
Благодарю за видео, очень понравилось!
А ведь Арсений такой молодой, а уже мудрый и советы очень полезные.
Давно хотел научится позе лотоса. Арсений, спасибо огромное вам спасибо за то, что вы делаете. Диву даюсь, когда понимаю сколько вы делаете, и канал, и тренировки, и семья, и духовное развитие.
И я давно пытаюсь придерживаться ваших советов, но вечно мне что-то мешает "начать жить правильно", то какие-то события, то отговорки придуманные самим собой. Но знаете, что мне по-настоящему помогло, это очищение информатического поля вокруг себя, я удалился из ненужных групп, отписался от ненужных каналов, стал меньше общаться с людьми, которые тянут на дно, да я не полностью избавился от всего, да я не начал полную программу тренировок, но каждый день я делаю маленькие шаги, как подводящие упражнения. Ведь резркое изменение всех аспектов жизни не лучший способ менять себя.
Поэтому, ради себя и своего светлого будущего, я понял, что значит трудиться, и духовно, и физически, когда отодвигаешь этот барьер на тренировка и делаешь через не могу, то понимаешь, что именно так открываются двери, ты приоткрываешь ворота к новым свершениям.
За это, я хочу сказать вам огромное спасибо, Арсений, вы хороший человек.
И мой совет друзья, начните с окружения, ведь никогда не будет внутреннего порядка, пока не наведёшь порядок вокруг себя. Всем успехов и удачи!
Благодарю за отдачу и поддержку! Да, мы все начинали с выкарабкивания из болота, которое затягивает обратно) Но тяжело только в начале, главное не останавливаться не смотря ни на что. Даже если упал, откатился - встань, отряхнись и иду дальше, шаг за шагом твой мир круто изменится, и ты начнёшь получать удовольствие от каждого прожитого дня! Успехов!) 🙏
Какой же ты красавчик!❤ буду с тобой тянуться😊
Спасибо!)) по твоим видео очень приятно заниматься!)) а это самое главное)) сижу в лотосе уже очень давно, но решил его улучшить, спасибо за упражнения, объяснения и хорошую фоновую музыку!))
Спасибо большое)) наконец-то я узнал как правильно делать эти растяжки чтобы действительно растягивались мышцы, до этого делал как не правильно и не считал эти упражнения эффективными) теперь я почувствовал эффект и мне будет интересно их делать)
Супер! Благодарю за вашу подачу, мне понятно и легко следовать за вами! Удачи! С уважением, так держать. Буду смотреть и выполнять с вами все ваши задания
Елена, благодарю!)
Спасибо большое! очень эффективный комплекс! очень быстро приводит в чувства))
Премного благодарен тебе, за труды Арсений! Очень полезная, лично для меня информация!
Спасибо, благодаря тебе понял, что все не так как казалось ранее, думал что это бред, а оказалось что важно.
Спасибо большущее Арсений за Видео ! 😍🌺🎂💠🦋🎥🎼👍🍀🧚♀️🤝Желаю Вам Здоровья, Благополучия в Новом Году !
МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ ДАННОЕ ВИДЕО! ОЧЕНЬ ГРАМОТНО И ОЧЕНЬ ПОДРОБНО В ДЕТАЛЯХ РАССКАЗАНО И ПОКАЗАНО! СЧИТАЮ -ЛУЧШЕЕ ВИДЕО НА ЭТУ ТЕМУ! БРАВО АВТОРУ!
Красавчик!! Респект!! Очень огромный труд над собой от которого получаешь удовольствие
Блин сразу начал ноги гнуть в Лотос чуть все не заломал)), хорошо что успел видос дойти, до подготовки и растяжки!)))Видос как всегда Топ!)
Благодарю 🙏. Пришел на 30 мин. Пораньше на работу и занимался. Супер
Арсений !!!! СПАСИБО !!!! Я очень рад, что нашел ваш канал 😍😍😍 Карантин мне помог )))) и для занятий с вами тоже
Очередное полезное и интересное видео от Арсения!!))) Спасибо тебе)))
Спасибо за обучающий ролик, буду практиковаться - ради лучшей медитации)
Спасибо за этот выпуск! Очень полезно!
Благодарю за практику! Жду новых видео для самосовершенствования)
Обалдеть😊 очень красивое телосложение у тебя. Теперь, я тоже захотела прокачать свое тело. Мотивируешь, духовно и физически💖Продолжай развиваться дальше, и не останавливайся.
Буду стараться) Благодарю и желаю успехов!🙏
Поражает, откуда столько знаний на различные тематики нашей жизни
человек хороший
"Поехали"
Ю.Гагарин
Если каждый день 1 час тратить не на инстаграммы или сериалы, а с пользой, то этого достаточно. Читайте, смотрите полезное, сами что-то создавайте.
@@AlexAlex-eb3sy Да хотя бы с 5 минут в день начать, если регулярно, это очень много даст.
Случайно появилась твоё видео в рекомендованных очень большое спасибо что ты дал мне мотивацию заняться собой...
🙏🙂
Крутая разминка перед лотосом! Спасибо!
Толковое объяснение, без воды. Спасибо.
Здравствуй Арсений,проведи пожалуйста стрим,чтобы на наши вопросы ответить развёрнуто,за одно пообщаешься с аудиторией,не все могут приходить на открытую тренировку и общаться с тобой, спасибо за всё 🙏
Ок) 👌
Шикарная растяжка, потянулось всё! Особенно в позе "Голубя". Спасибо большое,Арсений!
🙏
Голубь не очень. Нужно лечь грудью.
Извините, конечно, но я так заснул однажды
У каждого свой "Голубь". По этому и чувствуем по разному)))
Вот это очень правильный подход: есть упражнения подводящие к подводящим упражнениям. А то многие тренера забыли каково это - быть запущенным новичком. Пока осваиваю их - скро дойду до "бабочки". Самочувствие намного лучше, боли и зажатость в тазобедренных прошли. Спасибо огромное, буду работать дальше!
Благодарю за видео уроки . Очень интересная практика .
Большое спасибо за это видео. Болели колени в полулотосе, поняла, что суставы не готовы ещё
Спасибо, мне комплекс очень зашёл, беру в практику.
Спасибо за урок.!!! Первое толковое видео для лотоса которое я нашёл во всём инете.
Благодарю тебя Арсений❤❤❤ буду добиваться максимальных результатов, тоже практикую медитации, и присутствует огромное желание сесть как надо в лотос, практикую вместе с тобой эту практику, очень наполняет зарядом бодрости и стремлением идти вперед))) Сердечно Благодарю от чистого сердца❤❤❤ Успехов тебе дорогой друг во всем❤❤❤
Тренировка на высоком уровне! Спасибо!
Very good video!
The author likes his work.
It's nice to watch and follow it as well.
Important posture and summing up exercises to promote health and potency!
Thank you, author-performer!
Oliver, thank you so much! 🙏☺️
Благодарю! Всё очень подробно, без спешки. Приятно заниматься!
Благодарю Вам за знания которые несете людям!
Здорово! Очень понравилась тренировка
Новый видос подъехал👍🏻
Спасибо, Арсений. То, что нужно.
Спасибо! Все очень достойно показано и преподнесено!
Классный пресс , фигура , красавчик , интеллигентный ! Браво 👏
Под кофеек с булочкой в самый раз посмотреть - расслабляет. Конечно, спать в позе голубя не буду - не проснусь, да и не засну :)
Фреш и Влад, вы умнички. Замечательная идея для упражнений перед сном для здоровья. И расслабляет и растяжку в норме поддерживает😎😘🦋😍😍
Спасибо за видео! Шикарная инструкция.
Всё прямо так подробно и понятно. Спасибо.
Спасибо.Удивительно.,в нужный момент, нужное видео и очень грамотное.
Да, самый раз после недельного запоя заняться йогой.)))
@@user-gu3nq7kl6i кому что)
@@Donovan... это точно)
Очень толковый парень! 👍👍 Подписываюсь!👍