Jaké je pro mě vhodné cvičení když jsem obézní? Jak zdravě zhubnout
Vložit
- čas přidán 4. 06. 2024
- Jsi obézní a chceš s tím začít něco dělat? Tak se podívej na toto video, kde ti poradíme, jak se začít hýbat, co v životě změnit a jak zdravě a správně hubnout. Zároveň se dozvíte, jaký ty tréninku zvolit do diety, abyste se cítili dobře a neztratili motivaci. Naším hostem bude jako vždy Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz.
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00 - 1:02
● Co dělat když mám obezitu? Jak začít hubnout? Silový trénink. Kardio. 1:03 - 9:13
● Proměna Martina Horského. Drastické změny. Zdravá suplementace a strava. 9:14 - 16:30
● Cvičení s vlastní váhou. TRX, after-burn efekt. Zdravotní problémy. 16:31 - konec
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/0ctA...
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom - Sport
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Od srpna 2021 mam proces hubnutí ( sama) ze skoro 130 mam teď 89, jedu teď 10 měsíc a je to hlavně o tom si život dát dopořádku, odpískat lidi co vyvolávají stres a motivaci věčně měnit, nekárat se za chyby, protože je dělá každý.. Jídlo a pohyb je automatika.. Každým dnem, týdnem se kondice zlepšuje a ono vás to donutí.. Pořiďte si váhu a začněte se kontrolovat.. Chůze, tury, činky a s vlastní vahou.. Já jedu chůzi ( pondělí až pátek 5-15km) klidně rozvržené na ráno a dopoledne a cvičim si jak chci ale pravidelně a klidně i hodinu a půl.. polovinu s vlastním tělem a polovinu činky..
Chůze je opravdu to nejlepší co můžete udělat pro zdraví a hubnutí. Ale jak se říká až tlustý budou chudý, tak chudý budou tuhý.😁
On je to masakr, zlomit samu sebe a jít na sebe s bičem.. Tohle není jako jít cvičit když je člověk s nadváhou, tohle je jako říci sportovci , že musí být tlustý aby splnil normu..Bude se muset zlomit 😃
Super, jentak dále🙏🏻☺️
Ano, je to v plánu trpět dál 😃 Díky..
Přibrala jsem zpět několik kilo ale s tím jsem počítala, začala jsem totiž plně abstinovat s alkoholem a zahodila jsem cigarety takže abstinenční příznaky dělají své ale už jsem v pohodě a mohu do léta zase zamakat .. takže za mě vše v pořádku, játra v pohodě i plíce a hurá zase do boje :D
Opět super video 👍💪
Paráda🙌🏻
Děkuji za video kluci :)
Chlapi, jste perfektní, jako vždy. Díky! :)
Skvělé video 💯 naprosto👌
Jen mě malinko rozptylovala slečna v prouhatých teplákách co vážně 15min zanožovala u věže za vámi 🤔 to muselo být sérii 🤔 a technika 🕵️♀️
Já osobně bych hrozně vyzdvihl kalisteniku. Sám jsem už zkoušel všechno možné a i přes to že mě chůze hrozně baví, tak jsem zjistil že ji ze zdravotních důvodů nemůžu úplně přehánět. Zato kalistenika se mi osvědčila, protože nejen fungovala jako jakýsi cut při deficitu, ale i jako lean bulk při vysokém množství bílkovin. Jinými slovy střídám trénink mezi váhami a kalistenikou a zjišťuji že z té kalisteniky mám i kardio velmi dobré. Je to univerzální.
👏👏👏👍 hned ráno zkusím rozcvičku a bříško se snídaní s novou😀😀
😃😃😃👍 já nemám TV😭😔😀😀😀
@@Klimkova-Ludmila tak nebude bříško☺
@@vaclav986 :D :D :D
Robert je zrovna můj typ😅😊 velký pozdrav z Milána 😊
Vyřídíme! :) :D
Jako chůze je opravdu účinná ale pro obézní lidi je nejlepší aktivní plavání (klouby netrpí, tělo se přirozeně ochlazuje nepotí a celkově je to příjemná aktivita)
Chlapi já měl 130 kg a za dva a půl roku jsem to dal na 78 kg a kůži povyslou nemám vůbec hubl jsem pomalu... Je to tím že jsel hubnul pomalu nebo že mám tu kůži elastickou víc? Jinak super video
👍 neuveritelne, mate muj obdiv
Obojí. A velká gratulace ✊💪
Já to trochu přeháněl a zhubl jsem z 125-127 na 70 za 15 měsíců. A kůžička bohužel docela je. Někdy je fakt lepší nespěchat no.
Pěkně video a pravdivé jen mě irituje a to těžce že člověk s nadváhou ( ne těžce obézní) se automaticky bere jako člověk co se nehybe , žere jen fastfood a neujde ani 5metru..je furt nemocný atd...just point
Snazim se s tim neco delat uz dva roky. Cvicim, delam kardio. Ze 120 sem se dostal loni na 103kg, pak zase na 110, nyni mam 107 a nejde to dolu ani za nic :(
Strava. Nic jinyho.
Tak možná budou ještě stále někde mezery.
@@Kulturistika-com budou a uz su na 99% rozhodnuty, ze se ozvu a poprosim o spoluoraci 😁
@@PetrKucera78 Držíme palce!
Tak mám to podobné s tým, že som išiel z vyššej váhy ... mal som po operácii , tak som niečo zase nabral ... ale myslím si, že váhy lietajú , kým si to nejako sadne .... a ustáli sa
u nás s obézními lidmi nikdo ve fitku ani pracovat nechce, tak jsem jako obezitou postižená, nucena pracovat sama na sobě tím, že se učím jíst, víc chodit, bohužel na posilování nemám zatím kondici ani možnosti.
To je ale špatný přístup, a co změna fitka?🙏🏻
90 kg je taky obezita?
Z jednoho údaje se to nedá říci.
pochybuji, můj muž váží 95 kg na 177 cm a obézní není..nemá pivní břich ani nic takového...vůbec na takovou váhu nevypadá.