PJJ PJOK: Belajar Running ABC | KI4 Atletik

Belajar Dari Rumah Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) SMPK PENABUR Jakarta
__
Penyunting :
Tim Guru PJOK SMPK PENABUR Jakarta

[@muchamadnuruliman1462]

Sangat bermanfaat terimakasih vidionya bang

[@azwanacha1723]

1.Ankle drill = 0:32
2.High knee Running = 1:19
3. Butt kickers = 1:56
4. Straight leg running = 2:23
5. High knee bounce skips = 2:56
6. High knee skips = 3:35
7. Cross over steps = 4:26
8. Fore leg extension marching = 5:14

[@aaazunix]

Sangat bermanfaat 👋👋

[@faradilahnurulhidayah3908]

Makasih pak sangat bermanfaat, ada info lowongan ga pa d penabur ?

[@nurhuda2119]

Sangat bermanfaat 👍 Thanks for education

[@sirgulo3110]

My pleasure 🙏

[@Entername712]

Woah Bermanfaat

[@abidkademat8468]

Excellent running ABC,,,
Good Job

[@laudinlampard6052]

😊😊

[@cuitanbocahunnes5328]

Nice Sport Theacher!

[@kharismaputra8234]

mantap alma.

[@asephidayatmuttaqin402]

Makasih kak 😇

[@davidfaisal32]

mantap Daeng

[@user-qe1qo9eg3o]

Sangat bermanfaat 👍

[@user-rd7ni9mz6o]

Wdyan suangarrr

[@rafifzahrah7637]

ini bisa dipake pemanasan sebelum lari...

[@slametali]

Salam bt Da'eng tommy pondi..

[@pinarambo2307]

Bapaknya yg paling depan lincah

[@bintangrafif7103]

Terima kasih infonya

[@marmilna4516]

Maksihhh teu kapake

[@meyskadeliaputri6987]

izin share ya pa

[@kancingrusak8068]

👍 bang bagi seorang pemula Atletic🙏

[@AnimasiMinecraftindonesia]

1:26

[@djfaranzimix6231]

Bagusss

[@abifajri2559]

Keren

[@quraninayshilabachtiar3852]

1:33 high knee running

[@sirgulo3110]

Terima kasih perbaikannya

[@lasmisinaga6184]

Bagus y

[@gamingbapakkao1768]

Aduh kok nyasar ke penabur 😅

[@thalitasyahla]

aku kesini disuru bu dina

[@nadia-xt3jr]

iya sama

[@sandigustian8961]

Sebaiknya berapa set jika ingin melatih abc ini kak?

[@sirgulo3110]

yoh silahkan dibantu jawab suhu-suhu atletik kalo ada disini 😊
Kalo di PJOK, kita bisa pake ini untuk pemanasan tiap pertemuan. Apalagi usia dini dan remaja, bisa ngebantu banget untuk pembentukan gerak jalan dan lari yang benar kan 👍

[@walidfathurrozak7183]

Ijin copy audio🙏🏼vidio bermanfaat dan membantu banget

[@sirgulo3110]

Silahkan pak jika memang dipakai untuk media pendidikan.

[@walidfathurrozak7183]

@@sirgulo3110 terimakasih 🙏🏼

[@quraninayshilabachtiar3852]

2:58 high knee bounce

[@sirgulo3110]

Terima kasih perbaikannya

[@quraninayshilabachtiar3852]

5:26

[@quraninayshilabachtiar3852]

2:35

[@Rfkykshafhri]

🗿🙏🏻

[@quraninayshilabachtiar3852]

5:42 bounding

[@sirgulo3110]

Terima kasih perbaikannya

[@ellicohasatu745]

Easter egg tutturu

[@samuelishakergaming1168]

ke 37

[@inorkazelainorkazela7587]

Latihan ini Bisa menambah Kecepatan Lari Gak coach

[@inorkazelainorkazela7587]

@@sirgulo3110 Saya Tanya Latihan ini Bisa Gak menambah Kecepatan Lari

[@sirgulo3110]

@@inorkazelainorkazela7587 Nambah kecepatan lari secara signifikan sih enggak ya.. Tp Run ABC itu adl salah satu cara memperbaiki/menyempurnakan cara berlari (asalkan Run ABC nya benar ya 😋). Kalau cara lari benar dan baik, tentu gerakan lari lebih efektif & efisien kan.. dibanding dgn cara lari yg salah.

[@inorkazelainorkazela7587]

@@sirgulo3110 Thanks Coach

[@almafatiokterigulo3110]

@@inorkazelainorkazela7587 My pleasure..

[@saktiairlanggaerlan4438]

@@inorkazelainorkazela7587 ...

[@nuimkhayat4587]

Mantab

[@restaresta2417]

ARIGATOU

[@r4_virbambang245]

Wibu