Как подтянуть мышцы рук.Укрепляем трицепс
Vložit
- čas přidán 11. 07. 2022
- 🟢Онлайн курсы ➡️ www.sahniy.com/
📒Консультации и занятия онлайн: +380973939324 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ
📍Telegram канал : ➡️ t.me/AleksanderSahniy
📍Instagram ➡️ a_sahniy_re...
📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com
💸Донат или благодарность:
💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII
💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Спасибо,Александр! С Вами хочется выполнять все комплексы!Столько в Вас доброты,обаяния и профессионализма! Заряжаете позитивом и спокойствием
Спасибо,Александр!
Согласна с каждым словом!)
Найкращі вправи для рук!🔥💙💛 А помоніторила чимало, повірте. Забрала собі, зберегла доя щоденного виконання.
Олександру вдячність величезна! 😍
Самый актуальный канал. Александр помогает решать распространенные возрастные проблемы.
Спасибо, очень нравится ваш канал, использую упражнения, все упражнения реально работают!
Саша, твои комплексы дисциплинируют меня каждое утро. Не представляю как начинать день без них. Very greatful ❤
Давно Вас не было. Александр, большое спасибо. Занимаюсь по вашим комплекса, очень помогает. Нравится этот формат. Вот такой бы, с гантельками , для ног и ягодиц. Желательно поменьше приседаний😊, а то коленкам иногда больно. Еще раз благодарю.
Альбина, очень удобно некоторые элементы корректировать согласно своих возможностей.
К примеру, у меня от нагрузки мышц плеч, очень болят мышцы левого плеча, спереди. Здесь в мышцы установлен кардиостимулятор. Приходится самой регулировать нагрузки. Всего доброго!
Александр здравствуйте , спасибо большое Вам за отличный комплекс упражнений. Рада, что Вы с нами .
Все комплексы упражнений хорошие ,делаю с удовольствием ,Вам большое спасибо !!!
Александр вы самый лучший 🙏🙏🙏здоровья вам желаю крепкого .
Александр добрый день, рады Вас видеть. Как всегда, замечательный комплекс вовремя.👍
Всегда помогают Ваши упражнения.Огромное спасибо!Всегда оживаю,сделав упражнения.❣👍
Добрый день. Вы прям как мои мысли читаете ))) я похудела а эти места висят , не знала что делать а ты тут как тут 👏👏👏👏. Спасибо
Как рада вас видеть. Дай боженька вам здоровья. Вы всех нас просто спасаете . Спасибо вам огромное.
Спасибо большое! Хочется, сделать все ваши комплексы, и сразу.
Подписалась! Спасибо! Ощущение,что не только получаешь здоровье физическое от ваших упражнений но и психологическое,какое то спокойствие ..впервые нашла ваш канал , теперь пошла личтать ваши видео 😊😊
Александр, рада видеть Вас в хорошем расположении духа! Всех благ! ❤️
Дякую за Вашу працю. Доземний вам уклін.
Спасибо, Саша! Как всегда по делу и без лишней "воды"!
🙏Сегодня только подумала "вот бы упражнения бы для подтяжке мышц рук"😁👍
Спасибо Александр.
Здорово.
Ваши упражнения,сила!!!!!
Божьих благословений.
Спасибо ,отличный комплекс!
Спасибо! Хорошие упражнения, Саша ещё для ног сделайте ролик
Александр,добрый вечер! Очень рада Вас видеть снова, занимаюсь второй год, люблю все комплексы для позвоночника.А можно для внутренней поверхности бедра,есть проблемы.Доброго Вам здоровья и благополучия!
Саша, упражнения нужные, спасибо.Может ещё для похудения покажете?
Замечательные упражнения! Спасибо Вам, Александр!
Доброго дня, Олександре!
Дякую велике за вправи, завдяки Вашим відео рятую свій хребет з протрузіями.
Здоров'я Вам, сил та наснаги вести канал,що допомогає
Лучшие комплексы Ваши!!!Спасибо, Александр. 💖💥💖
спасибо Александр за ваши комплексы, мне 72 года, у меня проблемы со спиной и ногами, но благодаря вам я хожу,живу. упражнения делаю каждое утро .
Спасибо, Александр! Делаю ваши комплексы, они просты и понятны. И мне помогают. Вы стали выглядеть более крепким и мощным!
Благодарю вас ❤️Александр. Ваши упражнения такие полезные и они действительно помогают.Вы ценим ваш труд на все100%. С ув G.G. 🕊🕊🕊
Класс!!!👍 Мне это очень нужно!!!💪
Спасибо ♥️
Очень нужные и полезные упражнения. Благодарю.
Саша, спасибо Вам огромное, только недавно нашла Ваш канал и присоединилась, как все здорово вы это делаете, и я теперь тоже с гантельками прискакала на улицу,(частный дом) и за компанию с вами делаю зарядку😄👍Спасибо😘😘😘👍😄
Спасибо большое, сейчас как раз в процессе похудания и на тренировках очень не хватает как раз таких упражнений на руки, буду дополнять вашими. Спасибо!
Спасибо большое! 💖
Вы и мои мысли читаете!😃👍💪🧡
Спасибо большое, как раз то,что нужно.
Спасибо вам Александр очень эфективнные упражнения.
Спасибо, Александр!!!Вы как будто мысли читаете))
Очень красивая природа у Вас
Показала Ваш канал своей тетушке, кряхтит , но делает, спасибо Вам огромное!!!
Спасибо Вам за упражнения! Удачи Вам, здоровья. Буду заниматься вместе с вами.
Рада вас видеть всегда!😊
Появилась потребность, вот и комплекс подоспел.
Саша, спасибо!
Спамибо! Отличные упражнения
Спасибо. Всего вам только хорошего на вашем пути.
🍀🍀🍀
Спасибо вам огромное. Вы умница.
Александр, занимаюсь с Вами, особенно для суставов бёдер, поясницы, зарядка по утрам, востанавилась, чувствую намного лучше. А вот ещё появилась зарядка для рук. Скоро помолодею и все тело будет в хорошей форме. Большое спасибо за Ваш труд. Крепкого Вам здоровья, успехов, семейного благополучия, удачи и чистого неба. Скорейшей нам Победы! 😘🇺🇦✌️
🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺скорейшей нам Победы
@@user-sp3se4jb2i Зомби, зачем вы напали на мирную Украину, бомбите города, разрушает дома, школы, больницы, убиваете людей в Украине, кому вы такие убийцы и оккупанты нужны?! Всем кто поддерживает убийцу путина и его оккупантов, тем вечный позор и презрение!!!
Дякую, Олександре 🥰 Відразу зробила і отримала задоволення
Спасибо за новый комплект! Благослови вас Господь! Спасибо!
Спасибо Александр!!! Ваши упражнения помогают жить! Все очень понятно, доступно и главное есть результат.
Дякую,дякую, дякую..Ви з нами...Як же це добре! Я аж розплакалась.... Спасибо Вам ,Александр.! У меня просьба,как укрепить мышцы белой линии живота.? Операция была 18 мая. Мне 65 лет. СпасибоВам, за все,даже если не ответите.
Как всегда актуально! Спасибо!
Дорогой Александр, спасибо за ваш труд. Делаю упражнения по вашим видео больше года, и каждый раз вспоминаю о вас с благодарностью.
Спасибо за простые,но очень эффективные мини комплексы!
Благодарю вас, Александр, отличные упражнения.
Ну вот , здрастье Александр! Какая красота вокруг вас , я чувствую запахи аромат цветов и травы . Участок чистый, и плодородные деревья ухоженные , молодец Саша , энергия у вас на все хватает , спасибо за заботу ! Много ли нам пожилым нужно, ваше внимание тронуло наше сердце . Добрата вернется добратой , всего вам наилучщие пожеланием
Саша, как всегда все комплексы упражнений замечательные. Спасибо.
Большое Вам спасибо! Очень рада Вас видеть! Всех благ!🙏🏻
Спасибо Вам за полезные УПРАЖНЕНИЯ !!!
Благодарю за упражнения!
Буду выполнять!)
Всего Вам хорошего🙏🏻
Как я рада вам видеть!!! Сердечно благодарю вас за то что делитесь драгоценными знаниями! Да Благословит вас Господь! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Реальные комплексы! Спасибо огромное! С удовольствием с вами занимаюсь!
С удовольствием с вами позанималась! Спасибо за тренировку! Удачного дня вам)
Александр, я счастлива Вас видеть!!!! Спасибо!
Просто Супер! Как и все ваши комплексы. Занимаюсь с вами 2 года. Результат отмена всех таблеток. Главное регулярность занятий. Всех благ вам❤️
Самые лучшие упражнения именно на этом канале!смотрю и делаю давно!
ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!♥️
Спасибо большое супер упражнения ♥️
Саша, здравствуйте! Спасибо, дорогой наш, за Ваши упражнения. Вы лучший!!!
Александр, спасибо!!!
Спасибо. Как всегда лучшие упражнении.
Вот сейчас 11 утра, попался новый для меня ролик, сделала вместе с вами, но не так как вы, но сделала, чувствую по телу пошла энергия. Благодать. Спасибо вам.
АЛЕКСАНДР ОЧЕНЬ РАДА ВАС ВИДЕТЬ.ВЫ МОЛОДЕЦ.ВЫ ДАЁТЕ НАДЕЖДУ ЛЮДЯМ ,ЧТО-БЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ.БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ!БЛАГОДАРЮ!
Случайно попала на ваш канал, очень понравилось. Занимаюсь вместе с вами. Спасибо за помощь. 🙏
Прекрасный комплекс, наше здоровье в надежных руках тренера. Спасибо😊
Щиро вдячна за корисний комплекс вправ!
Спасибо огромное! С благодарностью и уважением!
Добрый день , Александр !
Благодарю вас за подборку упражнений для рук !
Наконец нашла вас )
Делаю с вами все упражнения )
Все комплексы идеально подобраны !
Одно наслаждение совмещать полезное с приятным )
Мое тело говорит спасибо , после любого комплекса занятий упражнений с вами )
Дай бог вам здоровья и успехов !
🤗🤗🤗🤗🤗
Прекрасный комплекс, Александр! Спасибо вам!
Это лучшие комплексы! Спасибо ❤
Thank you so much
Soy de Peru y vivo en Texas
Awesome excercises
Какой отличный ролик, и все легко,спасибо Александр,,это для меня находка,большое Спасибо.
Какой молодец😊
Awesome workout! 👍👍👍
Thank you a lot! 🤝
Прекрасный комплекс, ощущения замечательные, руки благодарны❤
Саша, спасибо за упражнения . Вы собрали все упражнения в специальный комплекс. Я интуитивно делала их дома с гантелями по 3 кг. Некоторые движения дополнительно Вы подсказали . Очень важно правильное положение рук, сразу прочувствовалась нагрузка на руку выше локтя. Практика с гантелями очень хорошее направление.Здоровья Вам и творческих успехов.
Александр, вернулась к вам заниматься! Супер! Все помогает !
Спасибо огромное!
После праздника очень актуально!
Спасибо, очень нравится ваш канал
О, благодарю! Пошла делать)
Я ВОСХИЩЕНА ВАМИ!
Красавчик👍
Александр, большое спасибо!
Благодарю Вас, Александр))
Благодарю, Александр, за упражнения! Я думаю что эти все упражнения подойдут мне.варикоз .2 года назад делала операции, но конечно всё это продолжается.
Давно искала ,что то подобное!!!!огромное спасибо,я нашла своё, спасибо!!!!
Спасибо, Александр. Мне это не грозит, занимаюсь активно, в том числе и по вашим некоторым урокам. А вот жене - отправлю ссылку.
Доброго времени суток . Давно на вас подписана , сперва что то делала потом забросила а сейчас глядь в зеркало и обомлела пришла пора . Я сильно похудела руки и живот висит и сразу вспомнила про вас. Благодарю что вы помогаете людям в такое неспокойное время. ❤
Спасибо большое 👍💪
Отлично !Буду делать !!! 💟💟💟
Добрый день Александр! Только вчера искала у вас на канале комплекс с гантелями и сегодня выходит виден Спасибо!
спасибо
Спасибо
Спасибо, Александр что отвечаете, что снимаете видео по нашим потребностям.
Можно ещё упражнения от тревоги навязчивых мыслей, на расслабление от стресса делаю, помогает.
Но если тревога не возможно расслабиться. Может у вас есть рекомендации?