APPRENDRE LE HANDSTAND / EQUILIBRE / ATR (TUTO #1)
Vložit
- čas přidán 9. 07. 2024
- ETAPE 1 : Dans cette vidéo je vais t'enseigner le handstand en respectant certains principes de bases qui sont essentiels à la réussite du HANDSTAND (Equilibre/ATR).
Etant donné qu'il y a beaucoup d'informations je vais décomposer les étapes en plusieurs vidéos.
Donc si tu souhaites apprendre ou perfectionner ton handstand le plus rapidement possible, n'hésites pas à t'abonner et à activer la petite cloche pour les vidéos qui vont suivre.
En tout c'est un plaisir de t'accompagner donc si tu as des questions n'hésites pas à les poser en commentaire.
LET'S GO et n'oublie pas le travail et la patience sont les deux clés ;)
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Heureux de partager l'apprentissage du handstand avec toi. N'oublie pas qu'il faut de la régularité et de la patience pour y arriver :) N'hésites pas à m'identifier dans tes stories Instagram pour que je puisse voir ton évolution instagram.com/kd.training/
desole j'ai pas instagram car j'ai 10 ans mais j'evolue
-Oreille Épaule
-Epaules Poussés
-Fesses Contractés/Abdos gainés (pour alignement)
-ExoSol poussé en haut
-Position main: légèrement ouvert à largeur épaule, doigts écartés
-Depart épaule-oreille, fente
-Exo mur
Au top ce petit résumé :)
👍👍
Génial ! C'est la première fois que je vois une vidéo aussi détaillée sur le handstand. C'est très bien expliqué et c'est super pratique, merci beaucoup !
Trop bien, je faisais de la gym quand j'étais en primaire/début collège et ça me saoulait de plus être capable de faire un ATR maintenant, et bah il n’aura pas fallu beaucoup plus que cette vidéo pour que ça revienne ! Merci !!!
Ahhh yes au top content que ça te motive autant ça fait plaisir 😃 merciiiii
Bonjour,
je vous trouve très sympathique ! et humble par rapport à votre niveau ,quelqu'un de simple et précis dans ces explications, j'apprécie ,beaucoup vos vidéos,continuer à partager,merci pour vos précieux conseils.
Super merci pour cette vidéo qualitative !!
c'est vraiment génial je n'arrivais pas à me lancer et il fallait que je l'apprenne pour commencer la gym et maintenant j'ai compris ! Merci !!
Super !! Merci pour ton retour ça fait plaisir ☺️
Merci beaucoup pour ce tuto, il me sera bien utile, il est complet et j'ai hate de regarder les prochains
Merci à toi pour ton retour, les autres étapes sont également disponibles 😁
Très instructif! Des tutos pour la croix de fer, les planches, etc... seraient bienvenus!!
Merci beaucoup ça fait plaisir, yes pourquoi pas 😁
Super merci pour tes conseils....j’ai très envie de savoir faire le handstand....hâte de découvrir la suite merci
patrice paris Merci à toi pour ton commentaire, la suite arrive très bientôt 😁
Géniale, cette vidéo ! Merci pour ces conseils avisés !!! J'applique en direct 😊
Super pédagogue !!! Ca me donne des tips surtout pour l'expliquer aux jeunes du club !! ;)
bodouvsky Au top merci pour ton retour ça fait plaisir 👍🏻
Franchement tu donnes de très bon conseil ça m'aide beaucoup 💪
Merci beaucoup ça fait plaisir 🙂
Merci beaucoup ! C'est cool quand on voit ton niveau de rester humble :)
Avec plaisir, ce n’est pas dans mes habitudes 🙏🏻
Thanks la progression est déjà là !
Ah yes au top, merci à toi :)
Vidéo & Conseils au top !
Merciii beaucoup 🙂
Merci, j’ai reussi tres bien avec tes conseils 👍👍👍👍👍😉
Super, c’est top ! Bravo à toi 🙂
Belle pédagogie. Merci !!
Merci beaucoup, c’est sympa 😁
Merci beaucoup monsieur
trop cool CA MARCHE!!!
TOUTE LES AUTRE VIDEO MARCHAIT PAS
Ah yes au top merciiiii 🙂🤸🏻♂️
Merci
Merci beaucoup mon ami
Aziz Bayad Merci à toi 😁
Bonjour. Merci pour cette video jme suis mis cette objectif pour 2021 . J ai suivis tout tes conseils durant la video par contre le dernier exo la fente je pense etre pas trop mal mais j ai aucune propulsion pour aller les pieds contre le mur
Bonjour 👋🏼 au top comme objectif. Penses bien à lancer ta jambe vers l’équilibre voir derrière ça va vraiment t’aider à monter plus facilement 💪🏻
Bonjour KD tes explications sont géniales
Y'a t'il un échauffement spécifique pour le handstand ?
J'ai les poignets et les doigts très raides depuis que je me suis mis au handstand que conseil pour pallier à ce problème, ou est ce que avec le temps ça s'arrange ?
Merci encore pour ce que tu partage cela rend le sport bcp plus fun!
🤸🤸🤸
Merci beaucoup ça fait plaisir, il faut bien s’échauffer les poignets et les renforcer ! Après forcément ça arrive que ça tire beaucoup quand tu pratiques régulièrement ! Moi j’aime bien alterner au sol et sur les parallèles ça permet de soulager le poignet :)
@@KDTRAINING Merci pour ton retour
Je sais pas si tu as une vidéo spécifique sur le renforcement des poignets et la mobilitée. Ce serait super utile.
1000 MERCI 🙏🙏🙏🏆
Est ce que tu sais faire des push up en ATR? Parce que si oui ça m'intéresse de fou une vidéo la dessus
Coucou Kevin,
Je viens de voir ta série de 4 vidéos, et j'aurais de petites questions !
En fait, je fait du street workout, et nous commencons notre équilibre les mains directement au sol. Est ce qu'il faut pousser avec les épaules dès le début du mouvement, c'est à dire dès la position de départ, ou est ce qu'il faut le faire juste avant d'atteindre la position d'équilibre ?
Merci de ton attention !
Salut 👋🏼 je conseille de pousser directement pour avoir la bonne position au niveau des épaules 🙂
Hello ! Merci beaucoup pour cette vidéo ! C'est quelque chose que j'essaye de faire mais pas simple ! Je vais essayer d'appliquer tes conseils ! Par contre j'ai les mains qui s'engourdissent :/
Hello, merci pour ton retour ça fait plaisir :) Oui effectivement c'est pas simple mais avec du travail et de la régularité ça va venir. Quand tu dis s'engourdissent c'est que tu as des fourmis ?
@@KDTRAINING oui voilà juste a la main gauche au niveau de l'arette jusqu'au petit doigt
En tout cas, ton exercice pour le dos avec le bâton sur le mur il est génial ! Je l’ai fait deux fois hier et quelle sensation ! ! !
salut ! comment on fait pour le mal de crane, le sang qui remonte dans la langue ? Fin je veux dire, est-ce qu'on s'y fait a la longue ?
Salut ! Je vois ce que tu veux dire, alors normalement à force d’en faire tu vas t’habituer et ensuite ça va passer. Ça me fais ça quand ça fait longtemps que je n’ai pas fait de handstand
@@KDTRAINING je te remercie pour ta réponse, je continue d’en faire, sinon ça continue de me le faire mais moins. Force à toi en tout cas et merci !
Salut déjà merci pour ta vidéo elle explique vraiment bien chaque étapes. Je travaille le handstand depuis pas mal de temps déjà et je pense être pas trop mal placé juste je marche tous le temps j’arrive pas a rester à l’arrêt. Je pense que c’est parce que ma tête regarde le sol et non devant moi mais je n’arrive plus à changer ça sinon j’ai l’impression de perdre l’équilibre
Merci de ta réponse !
Salut, merci pour ton retour. Oui c'est complexe de régler le handstand sans bouger mais il faut continuer de bosser ça va le faire. Je t'invite à regarder mes deux autres vidéos ça pourra surement t'aider. Et pour ta tête j'ai pas bien compris ? Tu regardes le sol c'est parfait il faut juste que tu rapproches tes oreilles de tes épaules pour avoir plus d'alignement :)
KD TRAINING j’ai regardé les deux autres vidéos ça m’a permis de mieux comprendre donc merci ! Pour la tête en gros elle n’est pas collé aux épaules je vais donc essayer de me réaligné
merci beaucoup juste un point négatif je trouve que la musique de fond est un peux fort par rapport a ta voix mais ca doit être moi
Merci beaucoup! Mais j’ai un petit problème, c’est que j’ai peur de me faire mal ou autres.
C’est normal d’avoir peur après essaye d’affronter ta peur en étant très prudent 🙂
Et les départs au sol position pompes ?
Alors tu peux mais plus dans un second temps car je privilégie le départ debout pour garder ton alignement du début à la fin 😁
Tu conseils une pratique journalière ?
Soit un petit peu tous les jours ou sinon minimum 3 bonnes séances dans la semaine 🙂
@@KDTRAINING Merci pour ta réponse et cette série de vidéo au top !
Moi j'ai le dos creu quand je le fais c'est normal ? 😢
J'ai beau chercher ce que veut dire l 'acronyme ATR, j'y arrive pas lol :)
Aaaaaaaaaaah j ai finalement trouvé! Appui Tendu Renversé!
Yessss c’est ça 😉
WESH GAB
C'est qui GAB :p
super vidéo ! Mais t'as pas les mêmes chaussettes
jour je sais plus combien du confinement aprendre le atr
C'est bon ça il n'est jamais trop tard :)
bah il me manque plus qu’a m’entraîner jour et nuit je sais déjà faire le grand écart la roue souplesse arrière bref je vais tout donner
J'arrive pas à faire
Allez courage il ne faut pas baisser les bras 💪🏻
Moi qui me dis que j'arrive a rester 15 secondes en mode derater
😅😅 continue il ne faut pas lâcher 💪🏻
C est même pas je suis nule mdr je suis pourittz
😂 allez courage, ce n’est que le début après se sera mieux 🤸🏻♀️