Jak se zbavit stresu a uzkosti (a vydržet 3x víc v 2024)
Vložit
- čas přidán 10. 01. 2024
- V dnešním videu si rozebreme jak zvýšit odolnost na stres. Zajímá vás jak se zbavit stresu? Jak překonat stresové období a situace? Jak zvládat stres a uzkosti před zkouškou či ze školy nebo stres z práce? Jak se zbavit uzkosti bez antidepresiv? Podívejte se...
📚 moje knihy, e-booky a přerušovaný půst (Video-kurz) 🔥: ouhrabka-milos.cz
☑️ Instagram: milos_ouhra...
☑️ herohero.co/ouhrabkamilos
Hudba: 🎧 MUSIC Artlist: artlist.io/Milos-2782
Meditace, hra, zemřu, je to jedno dělat dobro, je jedno kdo si co myslí, psát si úkoly na den a vyřadit to, co není tak důležité, a dělat ty věci co důležité jsou, vědomě tvořit ❤
Dnes jsem si stoupla do sněhu bosa ❤způsobila jsem si tedy vědomě stres, šla jsem si pro nesmrtelnost ❤
Vše dělat kvalitně, rychle a bezpečně❤spánek, jídlo, cvičení
Poloviční pracovní úvazky, zbytek dělat to co Miloš, co tě baví, obléct se, adaptabilita na chlad, nepit alkohol, jsou z toho přisedlé bytosti na tobě ❤
Nejlepší, nejkrásnější rok 2024 ❤
Miloši, hezké povídání. Musím říct, že tvoje vystupování je čím dál lepší a rozhodně když koukám zpětně na tvá videa třeba 2-3 roky staré tak rozhodně i nyní mi zkrátka tvůj přednes více sedí a působíš víc i sympaticky než předtím :) Díky za tvou tvorbu a sama musím říct a sdílet, že držím přerušovaný půst už stabilně přes 5 let a k tomu jsem hodně aktivní člověk a věnuji se sportu i pohybu neustále :) - střídám kardio + silový trénink a přesně jako ty, nedělám to ale nic pro hubnutí, ale pro to, že mi to dělá dobře a udržuje mě to zdravou a psychicky a mentálně v pohodě :)) . Meditace mi nejvíce funguje právě za pohybu, kdy v létě takto trávím klidně 3 hodiny v přírodě na čestvém vzduchu a je to prostě můj životní styl. Jinak ale jsem si prošla i cca před 10 lety půsty delšími, kdy můj největší trval 5 dní z toho i 3 denní suché vyloženě bez vody, ale i pak i další směr, protože jsem člověk, který rád zkouší a hlavně - pouze nečtu, ale jdu a zkouším a to hlavně sama na sobě, protože to je to nejlepší, co člověk může udělat, protože přesně tak, že může být obecné doporučení, ale zastávám to - JDU a ZKUS TO NA SOBĚ a pak sud :)) Musím souhlasit, že každý je hlavně individuální a ne na každého toto určitě bude sedět :) Já sama třeba mám absolutně odlišné stravování než většina, ale mám naprosto úžasné zdravotní výsledky, které mluví za tím, že mi tento styl svědčí a to i psychicky :) Díky za to co předáváš hlavně pro veřejnosti, která to potřebuje :)
Díky moc za komentář…přečteno :)
:-) Pokud bys někdy měl chut, mohl bys natočit třeba nějaký Tvůj poznatek k tématu jezení ve večerních hodinách v rámci toho, když má někdo ale přerušovaný půst konceptován právě na večer. Hodně stále je totiž doporučováno pro zachování všeho a kvality spánku to, aby člověk jedl min. 2-3 h. před spaním. Já sama to mám v rámci už 5 let opačně a jím převážně až od cca 18.00 do 21.15 cca, byly doby kdy i déle a absolutně jsem nikdy neměla problémy s ničím a ani jako to, abych nedej bože nabrala ze sacharidů a tuků večer :) Může to být mým stylem, ale myslím, že bát se jíst večer je blbost ;). Zajímal by mě tvůj nazor :) @@milos_ouhrabka
Ahoj Miloši, příteli, děkuji, ať nás provádí síla ❤pa
Jinak, dekuju za všechny videa. Pomahas mi podsouvat se vpred. Díky!
díky za komentář :)
📚 moje knihy, e-booky a Monumentální tělo: Přerušovaný půst a Biohacking (Video-kurz) 🔥: ouhrabka-milos.cz
díky moc za podporu a užívejte den. Ať vás provází síla
Výborný video, Miloši. Zkouknul jsem celý. Lovu zdar! L
Díky díky díky díky
Bomba video, skvelé typy ďakujem
Děkuji za Miloše, děkuji za to že mám nohy a můžu jít ven, děkuji za vodu, děkuji za rodiče, děkuji za psa, děkuji za zdravé jídlo, děkuji za spánek, děkuji za odpočinek, děkuji za radost, děkuji za klid a taky děkuji za svobodu ❤hotovo
díky za komentář :)
Milos nema vyznam jej odpovedat. Je to Ai robot. Nieje to clovek :) je to robit ktory dokaze si pozriet video a napocuvat,dokaze pochopit obsah videa(aspon z casti) a snazi sa pisat komentare ktore suvisia s obsahom
@@EasyWithAces. Já si to nemyslím, kdo si to myslí, při si to myslíš?
Milosi dekujeme za pripomenuti ❤🎉vsechno nejlepsi v novem roce! At jsi stastny
Díky díky :) ať se daři
80% jedeš smysluplně, ale zbytek vždy přestřelíš. Třeba lepek atd.. Prostě tvrdíš přesvědčeně věci, které jsou na hraně vědeckého poznání a za mě jsou velice kontroverzní.
"to kontroverzní" je nejspíš důvod proč mě lidi sledují... 10 let zpátky bylo kontroverzní tvrdit něco o meditaci.. to samé o mikrobiomu.. to samé o syndromu propustného střeva..to samé lepek.. to samé když jsem poprvé zde v čr tvrdil, že filmy pro dospělé "ničí mozek"a ted o tom mluví všichni.. zkrátka netvrdím, že mam pravdu... Nebojím se vyzkoušet věci, které dávají logický smysl a "být v tomto kontroverzní" a hádej co? Většinou jsi tímto stylem 5-10 let před ostatními, kteří čekají na požehnání od vědy a všeobecný vědecký souhlas či shodu většiny vědců. Ale většina "nových objevů" je zpočátku kontroverzní...
Klasika, pořád dokola proto už miloše nesleduju
Vousy jsou make up pro muze. Zmena k lepsimu 🤗
díky za komentář :)
Zade jsem se nic nedozvěděl, a to jsem kdysi hltal každe video
Zbavit se obžerství❤souhlas
Nové vousy super
děkuji za komentář :)
Vědomě dýchat 6na 6nosem❤
Ďakujem za Vaše videa Miloši.
díky za komentář :)
Skvělý názory, jsou to fakta 🙌
Díky za komentář :)
Fajnový videjko. Díky za něj. 🙂
díky za komentář :)
Vstoupit si do sveho vnitřního stavu bytí klidu.❤
díky za komentář
Jenom k tomu amalgamu. Prej je hlavně skodlivej kvůli tomu, ze se ho - hlavně rtuti, kterou obsahuje, do tela hodne dostane prave při odvrtavani. Takže jen za me, bych s tím odvrtavanim nepospichala. Pokud to jde a nemáte s tím zubem problem, tak ten amalgám tam muže zůstat třeba nafurt a je min skodlivej, než kdyby se odvrtal. Samozřejmě pro novou plombu bych byla pro bilou, prave kvůli tomu výše:)
díky..a to jsem ho ani nechtěl vydat na youtube... a pochyboval zda ho mam vůbec dát ven :D
😭😭😭 ta nahledovka
Ahoj, diky za video. Chci se zeptat, jak jsi zmiňoval hořčík - měl bys doporučení na konkrétní produkt, prosím? Díky moc. Jo a vousy super 👍
díky za komentář.. podíval bych se na ajemfit.cz nebo adamraw.. popřípadě hořčík beru i z brainmarketu :)
@@milos_ouhrabka super. Díky moc za odpověď těším se na další videa
Prosim Vas,mohl by jste mi poradit nejake dobré magnezium?Mam velke problemy s krecemi a sptnym spankem Nevim, které mam kupovat.Dekuji moc
bysglicinát např. na Brainmarket.cz mají
Naozaj skvele video len zvuk sa mi zdá trošku stlmený
Jaká značka mě nejlepší ty vitamíny
rozbory jsem nedělal.. ale věřím že kvalitou jsou nejlepší e-shopy jako ajemfit.cz nebo adamraw ... Také některé věci kupuji na Brainmarketu :)
Ale keď je niekto histamik tak pri strese sa zvyšuje histamin a telo to nevie odbúrať
Díky za komentář :)
Kdysi lidé jedli az ulovili něco na jidlo, možná to přijde jako přirozene, ale důležitá otázka. Jak dlouho se dožívali tihle lidé? To je narážka na prerusovany pust nebo spíš paleo. Nic se nemá přehánět
Rovnako dlho ako dnešní ľudia. Myslíš si že dnes keby prídeš do Amazonie za nejakým kmeňom ktorý žije izolovane od civilizácie že by si u nich nenašiel 80/90ročného dedka/babičku? Našiel...Tam ľudia umierajú pri úplne iných situáciách. Nie na chronické populačné choroby ako tu. Úmrtnosť majú vyššiu to áno ale umrieť pri love je iné ako na chronickú chorobu. Netreba len čítať priemerný vek (štatistiku) ale trochu sa zamýšľať nad tým prečo ten priemerný vek dožitia u nich je taký nízky. So stravovaním to nemá vôbec nič.
díky za komentář :)
Metuzalém - 969 let 😂
vasiláč
Omg ty řekneš že přirozena strava koček je mleko? Sakra to dojde i tomu největšímu npc že kočka si v přírodě nenadojí mléko od krávy, proboha Miloši
Urážíš odtatní že jsou npc tak by jsi měl mít zameteno před svým prahem
jsem neřekl...nepochopil jsi esenci toho co jsem říkal...
říkal jsi že mléko je přirozená strava kočky@@milos_ouhrabka
Něco trošku ezo, něco trošku podlehnutí marketingu, spousta věcí co mele každý druhý.... Zkusil jsem tě a stačilo
Díky za komentář… no a pár věcí které neříká bohužel skoro nikdo 😂