Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
นำเสนอแบบฮาๆ แต่แฝงไปด้วยความตั้งใจ
ขอบคุณมากครับบ 5555 ตั้งใจตัดมากแต่นั้นแหละครับตามมีตามเกิดเลยสภาพคลิป
1:10 ได้ยินคำนี้แล้วเจ็บที่หัวจั๊ย😔😔🤘
นวยฟิต
คอนเท้นคุณภาพขนาดนี้แล้วทำไมพวกคุณ ๆ ยังไม่กดซับกันอีก!!
เขากลัวสมองจะโดนทำลายครับดูช่องนี้มากๆ 555
2:38 ก็นั่งนึกตั้งนานดนตรีอะไรวะ Attack on Titan
รู้สึกโชคดีมาก เจอช่องนี้
ขอบคุณมากเลยครับ นี้ก็โชคดีเหมือนกันที่มีเพื่อนๆเข้ามาดู อิอิ
ขำตรงเคอิเงาะท้ายคลิปโคตรเหมือน
เหมือนจริง 55555 หน้าแบบได้จัด
8:58 ได้ยินเสียงภาพลอยมาเลย555555555555คริปคุณภาพทุกคริปครับพี่
ไม่ได้ มันผิดกฎ ห้ามยุ่งเกี่ยวกับเวลาไม่งั้นอาจถูกลบ
เอาสะกุไปต่อไม่ถูกเลย
Creativity: 10/10Motivation: 10/10S.L.I.M.: 0/10ช่องนี้ worth watching ชิบหายแล้ววว ดูจนเป็น main workout channel ไปละครับ
โหขอบคุณมากเลยครับ แต่ข้อสุดท้ายไม่ไหวจริงๆ เงินซื้อก็ไม่เอา ดักดานเกิ้นนนน 55555
เป็นกำลังใจ
5 55555 เป็นคนหลายใจนะเนี้ย
ความรู้มาพร้อมความฮา แจ๋วครับ โปรเบย์เป็นตัวของตัวเองดีมากครับ จัดตามๆ
ขอบคุณมากครับพี่อย่าเรียกผมโปรเลย ยังงมๆเงยๆอยู่เลยสภาพ 55555
ผมวิดแบบหักโหมเกินละมันปวดตรงสอกครับใส่เสื้อยังรำบากมีคำเนะนำไรบ้างใหมครับ
ตอนเราออกแรงอะครับอาจจะต้องเบรคนิดนึง คิดสะว่าระยะสุดท่า 95% พอ ถ้ายังเจ็บอีกพักไปฝึกท่าอื่นก่อนครับแล้วมาครั้งหน้าแนะนำให้ยืดหลังแขน โฟรอามเยอะๆ มันจะเชื่อมกันหมด ถ้าแก้ไม่หายจริงอาจจะต้องหาดัมเบลมาฝึกแทนชั่วคราวจะดีกว่าครัยอย่าซ้ำหนักก
พี่ชายครับขอถามหน่อยทําไมพี่ถึงตั้งชื่อช่องเบจีต้า~
ตอนแรกเลยตั้งว่า Mad Production ครับแต่มีคนตั้งไปแล้วมันทับกันอยู่พักนึงเลยคิดถึงการตูนส์ที่ชื่อเหมือนก็มีแต่เฮียเบจิต้านี้แหละ อีกอย่างนิสัยคล้ายกันอีกชอบเกรียนแตกไป+ แล้วก็แตกเองประจำ 55555
ผม16นี่ก็มีกำลังใจทำละ
ดีเลยครับเริ่มไวได้เปรียบแน่นอนน
อยากให้พี่เบย์เทรนน้องคนนี้ไปเรื่อยๆครับ อยากเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้อง จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้กับผมและคนที่มีความตั้งใจในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเองต่อไปครับชอบคอนเท็นต์ของพี่เบย์มากครับ คุณภาพสุดๆ 555555
ได้เลยครับตอนนี้ก็เทรนผ่านพี่มันฝากไปบอกมันอีกทีเรื่องเล่นท่าต่างๆ มันอายุ 13 เองครับเข้ายิมยังไม่ได้เลยย เส้าา 5555
@@BAYGETA อายุเท่าไหรเข้ายิมได้ครับ
15+ ครับบบ
ความรู้ ความฮา มาครบ รักช่องนี้😁👍💪
อิอิ ขอบคุณมากครับบ 😁
Creative มากครับจารย์เบ รอติดตามคลิปต่อไปครับพี่
ขอบคุณที่ติดตามครับ จะพยายาม creativeไปจน error เลยนะครับ ไม่คอมก็สมองผมนี้แหละ 5555
ชอบๆ
ขอบคุณคร้าบบ
555อุลตร้าแมนทาโร่
แล้วดูแขนมัน ไม่ห้ามนี้คือยิงแสงไม่หยุด
น้องฟลุ้ค สู้ ๆ
ตอนนี้ออกที่บ้านครับสภาพ อายุ13 สมัครยิมยังไม่ได้เลย 55555
@@BAYGETA คิดถึงยิมสุด ๆ อยากให้เปิดเร็ว ๆ ขนาดถ้าขอพรได้จะขอข้อนี้แหละ ขอให้ยิมเปิด
Cult film มากๆ ครับ ชอบบบบบมีสไตด์แถมความรู้ FC เลยฮะ
5555 กลิ่นอายกาวออกหน่อยๆนะครับทนดูไปหน่อยย
อยากให้พี่ปั้นเด็กคนนี้เรื่อยๆครับ เอาที่เวลาเขาว่างจากการเรียน เพราะผมก็เริ่มตอนอายุ15ตอนนี้17 ก็มีพัฒนาการขึ้นเยอะเลยครับ ผมดูคลิปนี้เหมือนผมย้อนไปตอนผมเริ่มใหม่ๆเลย5555
อยากปั้นอยู่นะครับแต่อายุยังเข้ายิมไม่ได้เลย 5555 อาจจะสอนออนไลน์ไม่ก็ผ่านพี่ชายมันนี้แหละที่ช่วยถือกล้องถ่ายให้ผมม
@@BAYGETA พี่เบครับ ผมเคยดูรายการsuper100 เขาชื่อพี่ปิ๊กอายุ16 กล้ามเนื้อโหดมากเลยครับ
เริ่มเหมือนผมตอนอายุ15เลยครับ
เอานมสดใส่กาเเฟจะได้ประโยชน์ของนมอยู่มั้ยครับพี่เบย์ ที่ทำให้สูง
อ่าวพึ่งเห็นเม้น ยังได้อยู่ครับพวกแคลเซี่ยมอะไรอยู่ครบ นอกสะจากการทานกาแฟปริมาณมากแบบ 4แก้ว+ ต่อวันอาจทำให้ขาดแคลเซี่ยมด้วยผลของกาแฟอีนเองสะมากกว่า แต่เอาจริงมันก็วิจัยเถียงไปเถียงมาอะเรื่องปริมาณคาเฟอีนเท่าไหรถึงขาดแคลเซี่ยมแกว่งมากๆเลยจำนวนที่ทาน
ฟิวชุดนักเรียนได้อยู่นะ (อย่าแกงน้อง).
55555 น้องสภาพไม่ไหวจริง
กวนตีนมากครับ ฮาด้วย 55555
5555 สภาพแต่ละคนไม่ค่อยจะปกติจริงคลิปนี้
ชอบมากโดยเฉพาะที่ขยันตอบทุกเม้น5555555
555555 ขอบคุณครับ มนุษย์มะนาวปกตินี้แหละครับใครพิมอะไรมาก็ตอบบ
อย่างชอบครับ ฮาและมีสาระ ครบจบในช่องเดียว
5555 กลัวเข้าไม่ถึงอุสาลากพร็อบมาาา
ไปเจอคลิปพี่เบย์สอนดันพื้น ตอนนี้ไล่ดูหมดทุกคลิปละครับ5555
โหขอบคุณมากเลยครับ 555 คลิปเก่าๆมันก็จะ 4K หน่อยๆมือถือนี้กรอบยังกับข้าวเกรียบ
@@BAYGETA ภาพไม่เกี่ยง ผมชอบที่เนื้อหาคอนเทนท์ การตัดต่อ ดูเพลินไม่กดข้ามเลยแม้มีโฆษณา 555
ขอบคุณครับ ยังไงพี่ต้องดูคลิป Vlog 1 ของผมบอกเลยช่องรถแบบพี่เห็นรถผมละต้องอึ้ง 555555555
พี่ออกกำลังกายด้วยหรอ
ดูครั้งแรกก็ชอบเลยครับ ชอบในการตัดต่อ มีเกมส์ มีเมะ เข้ามาเรื่อยๆ ดูเพลินจนจบคลิปได้เลย กดติดตามเรียบร้อยแล้วครับ
ขอบคุณมากครับคุณเจมส์ อยากทำให้เข้าถึงกันง่ายคลายเครียด 5555
ฮาทุกคลิป 555
555 คลิปนี้อย่างเชือน
😄
อิอิ😄
1:04 กลั้นขำไม่อยู่5555
5555 แล้วเหมือนมันจะมีก็เกร็งรอ
ชอบความเป็นพี่เบจริงๆ คลิปก็ว่าฮาแล้วยังมาตอบทุกคอมเม้นอีก 5555ตอบก็ฮา ยังสร้างแรงบันดาลใจให้คนหลายคนรักสุขภาพด้วยอาจจะดูฮาแต่ก็มีสารระอยู่นะ ชอบๆๆๆค่ะ✌️✌️✌️
5555 ตอบนี้ได้แค่ช่วงบ่ายนะ เช้านี้นอนจริงๆสภาพเหมือนหมาขี้เลื้อนเลยแหละะ
ชอบครับ ผมติดตามพี่เลยครับพี่แบจีต้า ☺
ขอบคุณมากครับน้องเสนจ้อน 5555 ขอบคุณจริงๆ
ชอบเพลงโดเรม่อนลูกทุ่งครับ5555
แรกจะเอาออริจิน่อล เสริจไปมาเจออันนี้จี้ดี 5555
ถ้าย้อนได้จริง..จะบอกว่าตรูไม่น่าหลงเข้ามาดูช่องนี้เลย..เข้ามาแล้วติดออกไม่ได้เลยทีนี้..
5555 เดียวจะตัดให้ทะลุมิติที่ 6 เลยครับสภาพพ
ทำคู่กับน้องคนนี้บ่อยๆก็ดีนะ..ฮาบริสุทธิ์ดี..ทรงผม.รูปร่าง.ท่าทาง.หากินทางฮาได้อีกนาน55
พี่สอนลดหน้าอกโดยไม่ใช้อุปกรณ์เเละไม่วิทพื้นด้วยครับ
ส่วนมากถ้าลดหน้าอกนี้เป็นไขมันก็แนะนำให้กดแคลที่เราทานให้ต่ำลงครับ แต่ไม่ค่อยแนะนำถ้าไม่ออกกำลังกายเลยแล้วจะลดไขมันเฉพาะส่วน บางคนหน้าอกใหญ่แหลมจริงๆพอลดไวจัดนี้เหยี่ยว หนักกว่าเดิมอีกครับ แนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ได้เลยครับ ส่วนการออกนี้ตามช่องผมก็ได้ครับไม่งั้นก็ดู Naefit ก็ได้ครับถ่ายตัดต่ออะไรกันเอง อิอิ
ครับขอบคุณครับ^^
พัฒนาไปเรื่อยๆครับช่วงแรกจะเร็วมากแต่จะยกได้ไม่ค่อนหนักจะไปยกหนักได้จริงๆตอนอายุ14เริ่มตอนอายุ13เหมือนกันไม่ต้องรีบ แต่ว่าตอนผมเริ่มเล่นผมมีร่างกายแข็งแรงอยู่แล้วไม่ได้ผอมขนาดนี้ไม่รู้จะเหมือนกันรึป่าวแต่ที่สำคัญห้ามรีบเด็ดขาดเจ็บไหล่ทีนี้เป็นเดือน
ถ้าเป็นเหล็กถ่วงนีก็อันตรายครับค่อยๆไปแต่ถ้า นน. ตัวผมว่ากำลังดีเลยแรงน้องเขาา
@@BAYGETA ผมว่าไปแบบช้าๆฟอร์มคือเป๊ะพลาดนิดเดียวนี้เจ็บ เจ็บไม่พอมีสิทธิ์หยุดสูงด้วยถ้าเจ็บหนักมีช่วงหนึ่งผมเจ็บเข่าสูงช้าเลยเพราะโกรทฮอร์โมนไปซ่อมแซมแทนที่จะสร้างระวังดีๆนะครับ
เท่ไม่ไหว ตรงเป็นธรรมชาตินี้แหละ คลิปสนุกจัด
5555 สภาพแบบบัดเจ็ทโปรดักชั่นมากๆ
@@BAYGETA 😁😁
พี่เบครับ.ชอบคลิปพี่ทำมากเลยนะครับ ทำต่อไปนะครับพี่
ได้เลยครับน้อง กรีนน ช่วงนี้หันมาทำช่องตัวเองจริงจังละ 5555
หรอยทุกคลิปเลยคือว่า
5555 หรอยหนัดดเหนียนน
น้องที่ผมเจอกันในเกม วันนี้มาเจอกันในคลิปซะละ พยายามเข้า
555
ฟรุ้คอะหรอ 555
@@BAYGETA ใช่ครับพี่ ปากแซ่บเอาเรื่อง 555+
ชอบมากครับพี่❤️❤️❤️
ขอบคุณครับบ❤️❤️
คุณภาพทุกคลิป
555555 ขอบคุณที่ไล่ดูนะครับ อิอิ
0:04 สวัสดีครับ ผมพิโกโร่ นะครับ
5555 พี่แกยืนน่าเกรงขามสุดๆผมอดใจไม่ไหวเลยต้องตัดมาลง
อะไรคือการที่ "น้ำตาจะไหล" ครับ555
ซึ้งเกินไม่รู้มันพูดอะไร 55555
@@BAYGETA ไหนบอกอย่าว่าน้อง5555
ชอบโดเรมอนลำซิ่ง คอโยกตามเลย 555
5555 อย่างมึนเพลงมัน
Very good idea ครับพี่เบ นอกจากเรียนก็ดูคลิปเพ่นี้แหละ
ขอบคุณมากครับบ แต่ห้ามโดดเรียนมาดูคลิปพี่นะะ 555
เป็นช่องที่ 2 ต่อจากช่องคุณกรุณา บัวคำศรี กดมาไม่เจอโฆษณาเลย ใจหล่อมากเลยครับ 👍👍👍
เอาจริงผมพึ่งเคยได้ยินชื่อช่อง กรุณา บัวคำศรี แต่พอไปลองเสริจดูดูคลิปแล้วทีมงานถ่าย + ตัดโครตคุณภาพเลยครับยังกับช่องสารคดีต่างประเทศเลยย ขอบคุณที่สนับสนุนนะครับบ (ได้ช่องเพลินๆดูเล่นไปด้วยเลยผม 5555)
ติดตามตลอดครับพี่คาซึยะ
พรี่ๆ
ขำไม่ไหว ตากล้องยังกลั้นขำไม่อยู่เลย 🤣🤣🤣
5555 มันขำจนหลายช็อตคลิปเสียไปเลยย เส้าา
เห็นหุ่นน้องแล้ว คิดถึงตัวเองสมัยเด็กเลยฮะ
เคอิโงะมาก 5555 แล้วยุคนั้นพ่อแม่จะซื้อชุดแข่งกันใหญ่ไปไหน
พี่ลองทำทรงผมเอเลนได้ไหมอะมองครั้งแรกนึงว่าเอเลนตอนโต
ได้ครับไว้คนถ่ายพร้อม 5555 มาเป็นคลิปเลย
กางเกงเหมือนจะไปเกิดได้ตลอดเวลา 555555
สภาพคือรีบจัดกลัวจะไม่ไปเกิด 5555
คาร์ดิโอเพื่อนผมชอบตีหม้อได้ไหมครับ
คาร์ดิเอวครับแบบนั้นน แล้วแต่แรงแต่ละคนเลย 555
พี่เบย์เคยคอตกหมอนมั้ยครับ พี่แก้ยังไงครับ ขอบคุณครับ
ยืดแก้เลยครับจับแล้วค้างไว้ 15-30 วิแต่ละค้าง ทำได้ดีสุดแค่นั้นแล้วครับบ 5555แต่พออายุเยอะแล้วคอของเราตกหมอนจะกี่รอบตอนนี้แทบจะไม่เป็นอะไรเลยถ้าเรายืดคอบ่อยๆ ยิ่งตอนหน้าจอคอม โดดร่มไปยิงคนแพ้มาก็อะยืดคอเล่นๆ หรือเล่นเกมส์แล้วเข้าฉากโหลดพี่ชอบยืดขาแขนอะไรเล่นอยู่แล้วเลยลดโอกาสครั้งหน้า นี้ก็ไม่มีอาการตกหมอนมา 3-4 ปี ได้แล้วนะครับ
เบจิต้า อ๊ากกกกกกกกกกกก ผมโคตรชอบคลิป ฮ้าาาาาาาาา รู้สึกมีพลัง
ไลค์ทุกคลิปที่ดู
โหขอบคุณมากที่สนับสนุนครับคุณแหลม 555 ไม่มีคุณก็ไม่มีชองผมทุกวันนี้ขอบคุณจริงๆครับ
หรอยๆ
ขอบคุณครับบ หน่องบ่าว อิอิ
จะย้อนเวลากลับไปบอกว่าอย่ามาดูแชแนลนี้ 5555
5555 เส้าาจิต
อยากให้พี่ทำคริปสอนปั้นหน้าอกหน่อยครับ😁😁😁
ได้ครับไว้ไงเดะมาเป็นคลิปเลยนะครับบ
ช่องนี้สอนดีมากก
ขอบคุณมากกครับบบ
นี่มันคลิปสอนเด็กจริงๆ เริ่มต้นจาก 0 นับเพิ่มพูนความหวั่นไหวที่เกิดจากชายชาตรี FC ครับ
55555 ห วั่ น ไ ห ว ก็มา
การ์ดสุเทพ10ดาว พี่ได้มาแต่ใดครับ 55
น่าจะจากถังขยะ ละผมงงอย่างทำไมมันธาตุสว่างควรจะเป็นธาตุมืดหรือว่าเพราะบวชชช 555
อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปรีวิวหุ่น 8 Pack แบบมนุษย์เสาหินในโจโจ้ มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้คนเรามี Pack จำนวนไม่เท่ากัน ฝากไปด้วยค่ะ 55555 💕
จะจดไว้นะครับ 5555 จริงๆเรื่องนี้สั้นมากไว้ผมแอบแนบไว้ในคลิปพวกเล่นกล้ามท้องนะครับ หรืออาจจะเป็นคลิปเดี่ยวเลยย ขอบคุณที่แนะนำครับ
@@BAYGETA พี่ทำคลิปดีมากค่ะ พวกอนิเมะ เลิฟมาก
ขอบคุณมากครับบ ใน youtube มันไม่แจ้งเตือนซ้ำยังไงมีช่องทาง facebook อีกทีจะ interact ได้มากกว่านะครับ 5555
อยากให้พี่เบย์ทำคลิปแบบนี้เรื่อยๆครับติดตามตลอดนะครับ พี่เบย์พอมีเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนแนะนำบ้างครับ🙏🏻
เวย์จริงๆคือแบบผมกินของชาวบ้านเขาให้ฟรีมาจริงๆ สั่งเองก็ผิดครับ 55555ดูจากฉลากได้เลยครับถ้าเจอเวย์แบบเขียนตัวหนังสือ MEGAMASS SUPER GAIN MEGAMASS ชื่ออลังๆหน่อยอาจจะเป็นเวย์จำพวกให้คนผอมกินนะครับ แคลก็ scope ละ 1000 แคลคือพี่กินไปขนาดไปวิ่งเกือบทุกวันยังอ้วนเลยครับสุดท้ายต้องให้เพื่อนคนผอมไปกินแทนไม่อยากชี้เป้าว่าแบรน์ไหนดีครับยุคสมัยเปลี่ยนไปเวย์บางยี่ห้อที่เคยโปรโหมดบางทีก็หักมุมหักหลังคนซื้อได้ครับเลยอยากสอนให้ดูฉลากให้เป็นดู credit ให้เป็นยังไงจำตรงนี้ไปก็ได้ครับเวย์ปกติมนุษย์มะนาวที่ต้องการเพิ่มกล้ามแต่ไม่อยากอ้วนฉลากจะประมาณนี้ 1 scope / โปรตีน 22g+ /พลังงาน 140+ ถ้าดูแล้วมันผ่านเลขนี้ก็เป็นอันโอเคครับ
ตัวล็อกตกใส่เท้าเจ็บเเทนพี่เลยครับ หน้าน้องฮามาก5555
ลงตาตุ่มครับจริงๆคือเลือดออกเลยบอบบางจัด 55555
ผมว่าพี่ติ๊กต๊องครับ5555 fcครับ
5555 ติ๊กต๊อกน่าจะต้องรออีกนิด ช่วงนี้แค่เฟซกับ youtube ก็น่วมอยู่ 555
สนุกมากครับ
ขอบคุณมากครับบผม อิอิ
Overheadpressผมทำเเล้วไหล่ดังตลอดเเก้ไม่หายสักทีครับ
ยืดให้เยอะมากขึ้นครับ อีกอย่างถ้ามันดังแต่ตอนเล่นไม่เจ็บเป็นอันโอเคครับ ผมก็ดังมาก่อนเล่นไปสักพักหายไปเองเฉยเลย งงๆ
@@BAYGETA ออ😮เป็นเหมือนหรือครับ ผมยก10-12ทีดัง7-8ที มันน่ารำคาญครับตอนดัง ก๊อบเเกร๊ปๆ555
ชอบความนั่งเกร็งนั่ง time machine 5555
เกร็งจริงกลัวกล้องถ่ายออกมาไม่ดี ลองจินตนาการตั้งกล้องดูครับประมาณ 2-3 เทคกว่าจะได้ภาพ 5555
FCเลยครับ
ขอบคุณมากครับบ อิอิยังไงติดตามรอคลิปใหม่ๆได้ครับบ
เย่ คลิปยืดมาแย้ว ขอบคุณค่าเบจิม่อนซัง
555 ไม่ได้ลงลึกมากนะครับเอาจริงๆศาตร์ยืดนี้แบบ advance จริงๆยืด static เหมาะแบบนี้อย่างอีกคนก็เถียงเหมาะกับแบบนี้ 108 อันนี้เลยยืดส่วนตัวจะเป็น static ทำเป็นเซ็ทๆท่าไป บางทีก็สลับกันนั้นแหละครับ ส่วน dynamic ไว้ยืดหลังจาก static แล้วก็เป็นท่าพวกขยับไวๆไม่วิ่งก็ตระกูลดึงข้อนี้แหละะ
@@BAYGETA ปกติก่อนเล่นเราไม่ค่อยยืด มีแต่วอร์ดแป๊ปๆ 5555 ดูช่องคุณเบละจะยืดบ้างนิดๆ หน่อยๆ ดีกว่าไม่ยืดล่ะ คลิปนี้พาน้องใส่ชุดนักเรียนมานึกสมัยมัธยมสิบปีก่อนละรู้สึกเราแก่เลย
555555 ผมใส่เองก็น้ำตาไหลเองสภาพไม่น่าต่างกัน
@@BAYGETA 5555555 ไม่อยากโตกันเลยขอไทม์แมชชีน
คาดิโอผมชอบเพลินไป1ชั่วโมงตลอดอะ555
ผ่านเลยครับถ้าคาร์ได้เป้าหมายจะลด นน. แล้วมันไม่ได้แบบฮาดคอร์มากๆ พรุ่งนี้คงไม่กระทบกับส่วนเราก็คาร์ได้ครับชิลๆเลยย แต่ให้ต่อเนื่องเป็นพออ อิอิ
ฮา กางเกงนักเรียน อย่างฟิต555555
บวยฟิตครับ
555555555 บวยฟิตว่าา
มาช้าแต่มานะ
5555กลัวคนไม่กดกระดิ่งต้องอัพเวลาแปลกๆ
ถ้าไม่มีเบอะรองนั่งเล่นออกยังไงครับ
ถ้านอนกับพื้นมุมมันจะไม่สุดอะครับอาจจะใช้ในการฝึกออกแรงแนว powerlifting มากกว่า ค่อนข้างจะใช้เทคนิคสูงงแนะนำหาเบาะสักตัวครับกินระยะยาวคุ้มค่าครับ (ถ้างบไม่พอจริงๆอาจต้องถ่วงเหล็กแล้ววิดพื้นแทนเพราะจะลงได้สุดกว่า)
พี่เบย์ใส่ชุดนักเรียน อย่างเท่ว่่ะ
พร้อมจะต่อสู้กับตัวเองมาก 5555(
ทั้งฮามีสาระรวมกัน ทำคลิปบ่อยๆนะพี่
จะพยายามนะครับ อิอิ 5555
พี่ลงทุนมาก 55555 กางเกงนี่ นะ เปลี่ยนชุด ทำคอนเท้น แหม่ นี่ละ ช่องคุณภาพ ที่เหมาะกับคนแบบผม
555 จริงๆเป็นพร็อบจากช่อง naefit แต่ติดสถานการณ์โควิดเลยไม่ได้ถ่ายเส้าา
พี่วิ่งสวนหลวงชะ
ใช่ครับบ เห็นหรอ 5555555
@@BAYGETA ป่าวครับ ผมอยู่ ภก จำได้ครับ
พี่เบย์ ช่วงBulk ผมกินวันละ2,500-3,000แคล โปรตีนถึงบ้างไม่ถึงบ้าง ทำไมน้ำหนักมันไม่ขึ้นเลยกินจนแม่บ่นล่ะ
แสดงว่าแคลต้องการมากกว่านั้นครับบ ยังไงลองทานเพิ่มมันคือ oneway จริงๆ ออพชั่นเสริมพวกแบบ b6 b12 ช่วยย่อยให้ดูดซึมอาหารนี้พี่ยังการันตีไม่ได้ว่ามากน้อยขนาดไหนยังไงลองสร้างมื้อให้เยอะๆครับเหมาะกับการเพิ่ม นน. มากกว่า แต่ถ้าจะลดนั้นแหละ ลดจำนวนมื้อลงง
@@BAYGETA ขอบคุณครับพี่ อัดอาหารจนง่วงทั้งวันล่ะ555
คลิปนี้สงสารพี่สุดละ 5555555+
55555 เขามีแต่แบบไปโคกับคนเก่งนี้ดูสภาพ แข่งกันดักดานทั้งคู่
@@BAYGETA ผมดูคลิปแนวนี้มาก็หลายช่อง ส่วนใหญ่ออกแนวจริงจัง สาระข้อมูลแน่น จนบางทีก็ตามไม่ทัน หรือดูไปก็เบื่อสาระวนลูป ซ้ำๆจำเจ แต่พี่เบทำคอนเทนต์ออกมาแหวกแนวดี ไม่เหมือนใคร สอดแทรกสาระ ไปพร้อมกับความฮาตามแบบฉบับของตัวเอง หลักกงหลักการไม่ต้องเยอะ ศัพย์ไม่ต้องมันยากไป เอาที่ปุถุชนคนทั่วไปเข้าใจพอจบ 555555555+ รอติดตามคลิปต่อไป สู้ๆครับพี่
@@HiSoulLvTv ขอบคุณมากครับบน้องโหพิมสะยาวเลย 5555จริงๆนั้นแหละครับหลักๆคือพวกนักกีฬาที่ซ้อมกันไปแข่งบางคนไม่รู้ศัพทย์อะไรเลยครับแค่รู้ basic แต่ไต่ไประดับแข่งได้เลยยิ่งที่เคยถ่ายรายการด้วยตัวท็อปๆเลย ผมก็มานั่งคิดว่าถ้าเราจะลงถึงกายวิพาก วิทย์กีฬาผมฟังเองยังไม่รู้เรื่องเลยครับเลยพยายามสอนเบสิคตื้นๆไว้ก่อน น้ำไม่ได้ลึกมากว่ายไปก็แข็งแรงได้เหมือนกันครับถ้าว่ายถูกจุด อิอิ
พี่เบย์คับอีก2เดือนผมอายุ13ผมติดตามพี่มาจากพี่เนย์ก่อนหน้านี้ผมไปดูช่องพี่วิทมาพอผมอย่างเจอพวกพี่อยากให้พี่ทำคลิปแบบนี้เยอะๆตอนนี้ผมใช้แค่ดัมเบลข้างเดียวเล่นแนวงัดข้อจนชนะคนที่นน.60ได้ผมแค่40ผมเป็นกำลังใจให้พี่ทำต่อไปนะคับ
โหเยี่ยมเลยครับ จริงๆถ้าเราอยากจะฝึกสายงัดข้อแนะนำดูคลิป czcams.com/video/o5xk3prsM_c/video.html อันนี้ของพี่เอกเวลาซ้อมหน้าแขนฟรอมส์จะไม่ลงสุดขึ้นสุดนะครับสังเกตุได้การฝึกแบบนี้พัฒนาใช้ในการออกแรงได้ดีกว่าครับแต่รูปทรงอาจออกมาไม่สวยมากนัก ส่วนคนนี้ของจริงเลยครับ czcams.com/video/ynYkK0-C_Hg/video.htmlลองดูบางท่าแล้วมาประยุกต์ในการออกกำลังกายดูรับลองงัดใครลงแน่นอน แต่จำไว้ว่ารูปทรงหุ่นเราก็ไม่ได้สวยเท่แบบนายแบบนะ นี้คือหุ่นนักกีฬาเฉพาะด้านเลยก็จะหุ่นใกล้เขียงกับเขา
@@BAYGETA ลิ้งเเรกที่เป็นของพี่้บย์ผมดูแล้วคับดูจบด้วยส่วนลิ้ง2ผมชอบคนนี้มากงัดข้อโคตรเก่งผมได้แรงบันดาลใจจากพี่เขาตอนนี้ผมสนใจเรื่องไบเซบกับหลังเดี๋ยวผมจะดูคลิปในช่องพี่นะคับ😄😄
@@BAYGETA ตอนนี้ผมไม่ค่อยได้เล่นผมวิดพื้นจนปวดอกแถวๆๆรักแร้อะคับผมจะบอกคนที่อ่านคอมเม้นผมนะคับยืดสำคัญสุดๆที่ผมปวดเพราะไม่ได้ยืดผมวิดพื้นแค่20ครั้ง3เซ็ทเองปวด2-3วันเลยตอนนี้ก้เริ่มหายแล้วย้ำนะคับยืดสำคัญไม่ใช่ว่าเห้ยเราไม่ยืดก็ได้ก่อนหน้านี้ผมก็เป็นแบบนั้นจนผมปวดนี้แหละเลยรู้ว่ายืดสำคัญ
@@user-pl5ly4bz4k ใช่มัด Serratus Anterior รึป่าวครับลองเสริจดู ถ้าจะแก้แนะนำคลิปนี้เลยครับยังไงถ้าอิ้งแปลไม่ได้ดูภาพประกอบดูครับชัดเจนแน่นอน czcams.com/video/CEiqDwif3b4/video.html
@@BAYGETA ข้างๆอกบนอะคับไม่แน่ใจว่าเป็นเดียวกันกับอกบนรึป่าว
อาจารย์เบย์ทำคลิปเกี่ยวกับวันพักให้หน่อยได้มั้ยฮะ ตามสไตล์พี่เลย
ได้เลยครับจะจดไว้นะครับบบบ อิอิ (สปอย) คงเป็นคลิปที่ไร้สาระสุดในวงการฟิตเนสละ 5555555555
พี่ เบ ทำเพจ live เกมหน่อยครับ โคตร อยากดูพี่เล่นเกม
Live บ่ได้ครับผม toxic เวลาเล่นด้วยนิสัยตัวเองออกมาระบายเต็มแรงเลย 555 ไว้มีเป็น hilight มาเป็นคลิปๆนะครับบ อิอิ
พี่อยู่ภูเก็ตนิคับ ผมจำเอ็กโปได้ 555
ใช่ครับ 5555 วนเวียนว่ายตายเกิดแถวๆนั้นแหละ
อยากให้พี่เบย์ทำคลิปสอนทริคโกง ให้เล่นต่อได้อีกครั้งสองครั้ง ท้ายๆเซทอะครับ
ได้เลยครับจดไว้แปปป
@@BAYGETA ขอบคุณครับพี่เบย์ อัพคลิปบ่อยๆน้ะพี่ ชอบมากครับ
ได้เลยครับอิอิ จะพยายามอัพนะ (ช่วงนี้ติดเกมส์จัดดดด5555555)
พี่ก็ขยันตอบเม้นท์เกิน5555
55555 กลัวจะมีชีวิตยืนยาวว
พี่เบย์ครับอยากได้พวกคอร์บอดี้พวกหน้าท้องไรงี้อะครับ leg raise หรือ sit up ดีครับมันต่างกันไหม
ส่วนตัวเลยพี่ฝึกทั้ง 2 ท่านี้แหละครับเป็นท่าเปิดท่าท้อง อีก1-2ท่าที่เหลือก็อาจจะเป็น twist หรือท้องข้างที่ถือเหล็กถ่วงไว้อะครับ ถ้าอ่านๆมามันบอกทำงานหน้าท้องมัดเดียวกันแต่พอฝึกไปฝึกมาซิทอัพอย่างเดียวทำท่า body weight ค่อยข้างลำบากเลยถ้าไม่ฝึก leg raise ยังไงฝึกทั้ง 2 ท่านั้นแหละครับชัวร์กว่าแต่ถ้าคอร์บอดี้สำหรับ Deadlift อะไรงี้บางคนก็ไม่เล่นนะก็ฝึกแต่ท่าพวกนี้มันก็พัฒนาได้เองเช่นกันนน
@@BAYGETA ขอบคุณครับบบบ
ไหนๆเเบ้วมีการพูด การยืดร่างกายพี่คิดว่าจะทำไหมครับ คลิปการยืดที่ถูกต้อง เพราะไปดูการ์ตูนที่พี่เคยเเนะนำ การ์ตูนที่มันสอนการเล่นพวกเวท มันบอกว่าบางทียืดมากไป หรือผิดวิธี มันมีส่วนที่ทำให้เรานาน เล่นเวทประสิทธิภาพน้อยลง อะเพราะมันยืดผิดหรือยืดนานไป
คลิปหน้าเครียร์แน่นอนครับรอดูได้เลยอิอิถ้าบอกคร่าวๆการยืดเกินแบบ 30นาท+ อาจจะทำให้มันยืดจนขาดความตึงของกล้ามเนื้อถ้ายกแบบ 5x5 หรือ 3,2 1rm จากที่ไปซ้อมกับพวกทีมpowerliftingกัน ยังไงยืดดีกว่าไม่ยืดแน่นอนครับแต่อย่านานมากๆ (บางคนอาจจะยืดหยุ่นต่ำอยู่แล้วเลยอาจจะยืดเวลาไม่เท่ากันนะครับ)
@@BAYGETA จัดไปเลยครับพี่ รอดูคลิปเลย
เพลง Red Swan ทุกคลิปเลยนะครับ 🤟🏻🤟🏻🤟🏻
FC จัด มีหลายเวอร์ชั่นมากก 55555 นี้โครตชอบส่วนตัวจริงๆจะเอาความหมายให้ Mountain dog ครับท้ายคลิปแกสอนผมเล่นหน้าแขนมาเนิ้นนานเลยคลิปแกกทุกวันนี้ทีแขนระบมแบบนี้เพราะแกนี้แหละะ
พี่ครับไปฉีดวัคซีนมา ถ้าไม่มีผลข้างเคียงอะไร สามารถออกกำลังกายได้ไหมครับ
ของพี่เองฉีด sinovac บนภูเก็ตเขาบังคับให้ฉีดเลือกได้ก็ไม่อยากฉีดตัวนี้เลย ส่วนตัวพี่เว้นไว้ 3 วันเลยครับบ เอาชัวร์ไว้ก่อนหมอยังวินิจัยพลาดกันได้เรามนุษย์มะนา 555
ขอบคุณค้าบบ
อ.เบย์มาถูกทางแล้วคะ สาระบวกความฮา เห็นอ.เบย์สอนยืดกล้ามเนื้อ นึกถึงตอนที่พ่อส่งพี่ไปเรียนเทควันโดมาก เป็นกีฟ้าที่ต้องยืดกล้ามเนื้อเยอะจริงๆ จำได้ตอนเด็กอ.ผู้สอนให้ยืนหลังชนกำแพง แล้วให้เพื่อนยกขาทั้งขาของเราขึ้นเหนือหัว ดันไปเรื่อยๆ เวลาผ่านไปไม่กี่เดือน....พิการ!! อ้าว....😅 ไม่ใช่ (เล่นเองตบเอง) ขาพี่ก็ยืดยุ่นมากขึ้นคะ ฉีกขาได้มากขึ้น เตะได้สูงขึ้นด้วยคะ ทุกวันนี้ก็ได้ใช้ทักษะความรู้การยืดกล้ามเนื้อของเทควันโด มาปรับใช้ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลัง การออกกำลังของตัวเองคะ #เพลงโดเรมอน versionนี้ ทำพี่หิวลาบหมูเลยคะ 🐽 ขอบคุณมากคะอ.เบย์👍🙏❤
55555 เพลงแบบนั้นแหละครับเลื่อนไปเจอฮาดีเลยดึงมา นี้แสดงว่าถ้าวันไหนเล่นขาน่าจะมีความยืดหยุ่นสูงมากผมว่ายืดใช้เวลาไวกว่าคนอื่นเยอะแน่เลยแบบนี้
หรอยมากครับ😅
55555 ทำลายสมองขั้นสุดด
ขอ 3 ท่า สำหรับ 3 วัน / สัปดาห์สำหรับคนมีเวลาน้อยหน่อยครับปล.2วัน มีแล้วในช่องคุณชิน
จริงรายละเอียดค่อนข้างยาวเลยครับแนะนำดูคลิปนี้สรุประเอียดมาก จะเป็นโปรแกรม push pull legs แทนครับ (ดูท่าประกอบจดมาก็ได้ครับ)
czcams.com/video/qVek72z3F1U/video.html
สอบถามครับพี่ชาย พี่ใช้text ฟอนต์ชื่ออะไรครับ?
ปล.ผมเห็นว่ามันเท่ดีเลยอยากลองบ้างครับ ขอบคุณครับ
PS LCD 3310 ครับบ
@@BAYGETA ขอบคุณครับพี่
ไม่รู้ทำไม ดูทีไรฮาทุกที 55555
5555 กลัวไม่ได้กล้ามท้องกันน 555
พี่อยู่ยิมนี้ตลอดมั้ยครับ แล้วต่อเดือนเท่าไหร่ครับ ปล.โรงเรียนเดียวกันกับน้องเขาเลย
เดือน 800 ได้ครับจริงๆอยู่เวลาซุ่มมากเลยตื่นตอนไหนก็มาตอนนั้นแหละ ส่วนมากก็บ่าย2-4นี้แหละถึงยิมครับบ
ถ้าคาร์ดิโอด้วยการชกมวยต้องกี่นาทียังไงหรอครับ พอดีเป็นคนผอมอยู่แล้วแต่อยากมี%ไขมันตํ่าๆ แต่กลัวเสียกล้ามเพราะกินไม่ถึง
งั้นหลีกเลี่ยงคาร์เอาแรงไปลง weight training เต็มที่เลยก็ได้ครับ แต่ถ้าอยากชกมวยจริงๆก็ต้องอัดแคลเข้าไปเพิ่มหน่อย ส่วนนาทีเนี้ยบอกยากครับบางทีต่อยกระสอบ 10 นาทีไม่หยุดล่อเป้า 2 นาที เอาเป็นว่าถ้าเหนื่อยจัดซ้อมนานมากแนะนำให้ทานเยอะเป็นพิเศษครับส่วนถ้ากลัวเสียกล้ามให้เราเอามวยไปไว้หลังเล่นเวทเลยครับหากซ้อมก่อนก็จะดูดก็อกแรกเราไป (ทำอะไรก่อนสิ่งนั้นก็จะสุดกว่าครับ)
@@BAYGETA โอเคครับ😊🙏🏻
รอพี่เบย์อัพคลิปยิ่งกว่า การ์ตูนอัพตอน
พี่เบย์ที่แคสเกมหรอครับ
โห ถ้าจะขนาดนั้น เดียวไว้รอชม เดอะมูฟวี่แบบคลิปยาวครับ 55555
นำเสนอแบบฮาๆ แต่แฝงไปด้วยความตั้งใจ
ขอบคุณมากครับบ 5555 ตั้งใจตัดมากแต่นั้นแหละครับตามมีตามเกิดเลยสภาพคลิป
1:10 ได้ยินคำนี้แล้วเจ็บที่หัวจั๊ย😔😔🤘
นวยฟิต
คอนเท้นคุณภาพขนาดนี้แล้วทำไมพวกคุณ ๆ ยังไม่กดซับกันอีก!!
เขากลัวสมองจะโดนทำลายครับดูช่องนี้มากๆ 555
2:38 ก็นั่งนึกตั้งนานดนตรีอะไรวะ Attack on Titan
รู้สึกโชคดีมาก เจอช่องนี้
ขอบคุณมากเลยครับ นี้ก็โชคดีเหมือนกันที่มีเพื่อนๆเข้ามาดู อิอิ
ขำตรงเคอิเงาะท้ายคลิปโคตรเหมือน
เหมือนจริง 55555 หน้าแบบได้จัด
8:58 ได้ยินเสียงภาพลอยมาเลย555555555555
คริปคุณภาพทุกคริปครับพี่
ไม่ได้ มันผิดกฎ ห้ามยุ่งเกี่ยวกับเวลา
ไม่งั้นอาจถูกลบ
เอาสะกุไปต่อไม่ถูกเลย
Creativity: 10/10
Motivation: 10/10
S.L.I.M.: 0/10
ช่องนี้ worth watching ชิบหายแล้ววว ดูจนเป็น main workout channel ไปละครับ
โหขอบคุณมากเลยครับ แต่ข้อสุดท้ายไม่ไหวจริงๆ เงินซื้อก็ไม่เอา ดักดานเกิ้นนนน 55555
เป็นกำลังใจ
5 55555 เป็นคนหลายใจนะเนี้ย
ความรู้มาพร้อมความฮา แจ๋วครับ โปรเบย์เป็นตัวของตัวเองดีมากครับ จัดตามๆ
ขอบคุณมากครับพี่อย่าเรียกผมโปรเลย ยังงมๆเงยๆอยู่เลยสภาพ 55555
ผมวิดแบบหักโหมเกินละมันปวดตรงสอกครับใส่เสื้อยังรำบากมีคำเนะนำไรบ้างใหมครับ
ตอนเราออกแรงอะครับอาจจะต้องเบรคนิดนึง คิดสะว่าระยะสุดท่า 95% พอ ถ้ายังเจ็บอีกพักไปฝึกท่าอื่นก่อนครับแล้วมาครั้งหน้าแนะนำให้ยืดหลังแขน โฟรอามเยอะๆ มันจะเชื่อมกันหมด ถ้าแก้ไม่หายจริงอาจจะต้องหาดัมเบลมาฝึกแทนชั่วคราวจะดีกว่าครัยอย่าซ้ำหนักก
พี่ชายครับขอถามหน่อยทําไมพี่ถึงตั้งชื่อช่องเบจีต้า~
ตอนแรกเลยตั้งว่า Mad Production ครับแต่มีคนตั้งไปแล้วมันทับกันอยู่พักนึงเลยคิดถึงการตูนส์ที่ชื่อเหมือนก็มีแต่เฮียเบจิต้านี้แหละ อีกอย่างนิสัยคล้ายกันอีกชอบเกรียนแตกไป+ แล้วก็แตกเองประจำ 55555
ผม16นี่ก็มีกำลังใจทำละ
ดีเลยครับเริ่มไวได้เปรียบแน่นอนน
อยากให้พี่เบย์เทรนน้องคนนี้ไปเรื่อยๆครับ อยากเห็นความเปลี่ยนแปลงของน้อง จะได้เป็นแรงบันดาลใจให้กับผมและคนที่มีความตั้งใจในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเองต่อไปครับ
ชอบคอนเท็นต์ของพี่เบย์มากครับ คุณภาพสุดๆ 555555
ได้เลยครับตอนนี้ก็เทรนผ่านพี่มันฝากไปบอกมันอีกทีเรื่องเล่นท่าต่างๆ มันอายุ 13 เองครับเข้ายิมยังไม่ได้เลยย เส้าา 5555
@@BAYGETA อายุเท่าไหรเข้ายิมได้ครับ
15+ ครับบบ
ความรู้ ความฮา มาครบ รักช่องนี้😁👍💪
อิอิ ขอบคุณมากครับบ 😁
Creative มากครับจารย์เบ รอติดตามคลิปต่อไปครับพี่
ขอบคุณที่ติดตามครับ จะพยายาม creativeไปจน error เลยนะครับ ไม่คอมก็สมองผมนี้แหละ 5555
ชอบๆ
ขอบคุณคร้าบบ
555อุลตร้าแมนทาโร่
แล้วดูแขนมัน ไม่ห้ามนี้คือยิงแสงไม่หยุด
น้องฟลุ้ค สู้ ๆ
ตอนนี้ออกที่บ้านครับสภาพ อายุ13 สมัครยิมยังไม่ได้เลย 55555
@@BAYGETA คิดถึงยิมสุด ๆ อยากให้เปิดเร็ว ๆ ขนาดถ้าขอพรได้จะขอข้อนี้แหละ ขอให้ยิมเปิด
Cult film มากๆ ครับ ชอบบบบบมีสไตด์แถมความรู้ FC เลยฮะ
5555 กลิ่นอายกาวออกหน่อยๆนะครับทนดูไปหน่อยย
อยากให้พี่ปั้นเด็กคนนี้เรื่อยๆครับ เอาที่เวลาเขาว่างจากการเรียน เพราะผมก็เริ่มตอนอายุ15ตอนนี้17 ก็มีพัฒนาการขึ้นเยอะเลยครับ ผมดูคลิปนี้เหมือนผมย้อนไปตอนผมเริ่มใหม่ๆเลย5555
อยากปั้นอยู่นะครับแต่อายุยังเข้ายิมไม่ได้เลย 5555 อาจจะสอนออนไลน์ไม่ก็ผ่านพี่ชายมันนี้แหละที่ช่วยถือกล้องถ่ายให้ผมม
@@BAYGETA พี่เบครับ ผมเคยดูรายการsuper100 เขาชื่อพี่ปิ๊กอายุ16 กล้ามเนื้อโหดมากเลยครับ
เริ่มเหมือนผมตอนอายุ15เลยครับ
เอานมสดใส่กาเเฟจะได้ประโยชน์ของนมอยู่มั้ยครับพี่เบย์ ที่ทำให้สูง
อ่าวพึ่งเห็นเม้น ยังได้อยู่ครับพวกแคลเซี่ยมอะไรอยู่ครบ นอกสะจากการทานกาแฟปริมาณมากแบบ 4แก้ว+ ต่อวันอาจทำให้ขาดแคลเซี่ยมด้วยผลของกาแฟอีนเองสะมากกว่า แต่เอาจริงมันก็วิจัยเถียงไปเถียงมาอะเรื่องปริมาณคาเฟอีนเท่าไหรถึงขาดแคลเซี่ยมแกว่งมากๆเลยจำนวนที่ทาน
ฟิวชุดนักเรียนได้อยู่นะ (อย่าแกงน้อง).
55555 น้องสภาพไม่ไหวจริง
กวนตีนมากครับ ฮาด้วย 55555
5555 สภาพแต่ละคนไม่ค่อยจะปกติจริงคลิปนี้
ชอบมากโดยเฉพาะที่ขยันตอบทุกเม้น5555555
555555 ขอบคุณครับ มนุษย์มะนาวปกตินี้แหละครับใครพิมอะไรมาก็ตอบบ
อย่างชอบครับ ฮาและมีสาระ ครบจบในช่องเดียว
5555 กลัวเข้าไม่ถึงอุสาลากพร็อบมาาา
ไปเจอคลิปพี่เบย์สอนดันพื้น ตอนนี้ไล่ดูหมดทุกคลิปละครับ5555
โหขอบคุณมากเลยครับ 555 คลิปเก่าๆมันก็จะ 4K หน่อยๆมือถือนี้กรอบยังกับข้าวเกรียบ
@@BAYGETA ภาพไม่เกี่ยง ผมชอบที่เนื้อหาคอนเทนท์ การตัดต่อ ดูเพลินไม่กดข้ามเลยแม้มีโฆษณา 555
ขอบคุณครับ ยังไงพี่ต้องดูคลิป Vlog 1 ของผมบอกเลยช่องรถแบบพี่เห็นรถผมละต้องอึ้ง 555555555
พี่ออกกำลังกายด้วยหรอ
ดูครั้งแรกก็ชอบเลยครับ ชอบในการตัดต่อ มีเกมส์ มีเมะ เข้ามาเรื่อยๆ ดูเพลินจนจบคลิปได้เลย กดติดตามเรียบร้อยแล้วครับ
ขอบคุณมากครับคุณเจมส์ อยากทำให้เข้าถึงกันง่ายคลายเครียด 5555
ฮาทุกคลิป 555
555 คลิปนี้อย่างเชือน
😄
อิอิ😄
1:04 กลั้นขำไม่อยู่5555
5555 แล้วเหมือนมันจะมีก็เกร็งรอ
ชอบความเป็นพี่เบจริงๆ คลิปก็ว่าฮาแล้วยังมาตอบทุกคอมเม้นอีก 5555ตอบก็ฮา ยังสร้างแรงบันดาลใจให้คนหลายคนรักสุขภาพด้วยอาจจะดูฮาแต่ก็มีสารระอยู่นะ ชอบๆๆๆค่ะ✌️✌️✌️
5555 ตอบนี้ได้แค่ช่วงบ่ายนะ เช้านี้นอนจริงๆสภาพเหมือนหมาขี้เลื้อนเลยแหละะ
ชอบครับ ผมติดตามพี่เลยครับพี่แบจีต้า ☺
ขอบคุณมากครับน้องเสนจ้อน 5555 ขอบคุณจริงๆ
ชอบเพลงโดเรม่อนลูกทุ่งครับ5555
แรกจะเอาออริจิน่อล เสริจไปมาเจออันนี้จี้ดี 5555
ถ้าย้อนได้จริง..จะบอกว่าตรูไม่น่าหลงเข้ามาดูช่องนี้เลย..เข้ามาแล้วติดออกไม่ได้เลยทีนี้..
5555 เดียวจะตัดให้ทะลุมิติที่ 6 เลยครับสภาพพ
ทำคู่กับน้องคนนี้บ่อยๆก็ดีนะ..ฮาบริสุทธิ์ดี..ทรงผม.รูปร่าง.ท่าทาง.หากินทางฮาได้อีกนาน55
พี่สอนลดหน้าอกโดยไม่ใช้อุปกรณ์เเละไม่วิทพื้นด้วยครับ
ส่วนมากถ้าลดหน้าอกนี้เป็นไขมันก็แนะนำให้กดแคลที่เราทานให้ต่ำลงครับ แต่ไม่ค่อยแนะนำถ้าไม่ออกกำลังกายเลยแล้วจะลดไขมันเฉพาะส่วน บางคนหน้าอกใหญ่แหลมจริงๆพอลดไวจัดนี้เหยี่ยว หนักกว่าเดิมอีกครับ แนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ได้เลยครับ ส่วนการออกนี้ตามช่องผมก็ได้ครับไม่งั้นก็ดู Naefit ก็ได้ครับถ่ายตัดต่ออะไรกันเอง อิอิ
ครับขอบคุณครับ^^
พัฒนาไปเรื่อยๆครับช่วงแรกจะเร็วมากแต่จะยกได้ไม่ค่อนหนักจะไปยกหนักได้จริงๆตอนอายุ14เริ่มตอนอายุ13เหมือนกันไม่ต้องรีบ แต่ว่าตอนผมเริ่มเล่นผมมีร่างกายแข็งแรงอยู่แล้วไม่ได้ผอมขนาดนี้ไม่รู้จะเหมือนกันรึป่าวแต่ที่สำคัญห้ามรีบเด็ดขาดเจ็บไหล่ทีนี้เป็นเดือน
ถ้าเป็นเหล็กถ่วงนีก็อันตรายครับค่อยๆไปแต่ถ้า นน. ตัวผมว่ากำลังดีเลยแรงน้องเขาา
@@BAYGETA ผมว่าไปแบบช้าๆฟอร์มคือเป๊ะพลาดนิดเดียวนี้เจ็บ เจ็บไม่พอมีสิทธิ์หยุดสูงด้วยถ้าเจ็บหนักมีช่วงหนึ่งผมเจ็บเข่าสูงช้าเลยเพราะโกรทฮอร์โมนไปซ่อมแซมแทนที่จะสร้างระวังดีๆนะครับ
เท่ไม่ไหว ตรงเป็นธรรมชาตินี้แหละ คลิปสนุกจัด
5555 สภาพแบบบัดเจ็ทโปรดักชั่นมากๆ
@@BAYGETA 😁😁
พี่เบครับ.ชอบคลิปพี่ทำมากเลยนะครับ ทำต่อไปนะครับพี่
ได้เลยครับน้อง กรีนน ช่วงนี้หันมาทำช่องตัวเองจริงจังละ 5555
หรอยทุกคลิปเลยคือว่า
5555 หรอยหนัดดเหนียนน
น้องที่ผมเจอกันในเกม วันนี้มาเจอกันในคลิปซะละ พยายามเข้า
555
ฟรุ้คอะหรอ 555
@@BAYGETA ใช่ครับพี่ ปากแซ่บเอาเรื่อง 555+
ชอบมากครับพี่❤️❤️❤️
ขอบคุณครับบ❤️❤️
คุณภาพทุกคลิป
555555 ขอบคุณที่ไล่ดูนะครับ อิอิ
0:04 สวัสดีครับ ผมพิโกโร่ นะครับ
5555 พี่แกยืนน่าเกรงขามสุดๆผมอดใจไม่ไหวเลยต้องตัดมาลง
อะไรคือการที่ "น้ำตาจะไหล" ครับ555
ซึ้งเกินไม่รู้มันพูดอะไร 55555
@@BAYGETA ไหนบอกอย่าว่าน้อง5555
ชอบโดเรมอนลำซิ่ง คอโยกตามเลย 555
5555 อย่างมึนเพลงมัน
Very good idea ครับพี่เบ นอกจากเรียนก็ดูคลิปเพ่นี้แหละ
ขอบคุณมากครับบ แต่ห้ามโดดเรียนมาดูคลิปพี่นะะ 555
เป็นช่องที่ 2 ต่อจากช่องคุณกรุณา บัวคำศรี กดมาไม่เจอโฆษณาเลย ใจหล่อมากเลยครับ 👍👍👍
เอาจริงผมพึ่งเคยได้ยินชื่อช่อง กรุณา บัวคำศรี แต่พอไปลองเสริจดูดูคลิปแล้วทีมงานถ่าย + ตัดโครตคุณภาพเลยครับยังกับช่องสารคดีต่างประเทศเลยย ขอบคุณที่สนับสนุนนะครับบ (ได้ช่องเพลินๆดูเล่นไปด้วยเลยผม 5555)
ติดตามตลอดครับพี่คาซึยะ
พรี่ๆ
ขำไม่ไหว ตากล้องยังกลั้นขำไม่อยู่เลย 🤣🤣🤣
5555 มันขำจนหลายช็อตคลิปเสียไปเลยย เส้าา
เห็นหุ่นน้องแล้ว คิดถึงตัวเองสมัยเด็กเลยฮะ
เคอิโงะมาก 5555 แล้วยุคนั้นพ่อแม่จะซื้อชุดแข่งกันใหญ่ไปไหน
พี่ลองทำทรงผมเอเลนได้ไหมอะมองครั้งแรกนึงว่าเอเลนตอนโต
ได้ครับไว้คนถ่ายพร้อม 5555 มาเป็นคลิปเลย
กางเกงเหมือนจะไปเกิดได้ตลอดเวลา 555555
สภาพคือรีบจัดกลัวจะไม่ไปเกิด 5555
คาร์ดิโอเพื่อนผมชอบตีหม้อได้ไหมครับ
คาร์ดิเอวครับแบบนั้นน แล้วแต่แรงแต่ละคนเลย 555
พี่เบย์เคยคอตกหมอนมั้ยครับ พี่แก้ยังไงครับ ขอบคุณครับ
ยืดแก้เลยครับจับแล้วค้างไว้ 15-30 วิแต่ละค้าง ทำได้ดีสุดแค่นั้นแล้วครับบ 5555
แต่พออายุเยอะแล้วคอของเราตกหมอนจะกี่รอบตอนนี้แทบจะไม่เป็นอะไรเลยถ้าเรายืดคอบ่อยๆ ยิ่งตอนหน้าจอคอม โดดร่มไปยิงคนแพ้มาก็อะยืดคอเล่นๆ หรือเล่นเกมส์แล้วเข้าฉากโหลดพี่ชอบยืดขาแขนอะไรเล่นอยู่แล้วเลยลดโอกาสครั้งหน้า นี้ก็ไม่มีอาการตกหมอนมา 3-4 ปี ได้แล้วนะครับ
เบจิต้า อ๊ากกกกกกกกกกกก ผมโคตรชอบคลิป ฮ้าาาาาาาาา รู้สึกมีพลัง
ไลค์ทุกคลิปที่ดู
โหขอบคุณมากที่สนับสนุนครับคุณแหลม 555 ไม่มีคุณก็ไม่มีชองผมทุกวันนี้ขอบคุณจริงๆครับ
หรอยๆ
ขอบคุณครับบ หน่องบ่าว อิอิ
จะย้อนเวลากลับไปบอกว่าอย่ามาดูแชแนลนี้ 5555
5555 เส้าาจิต
อยากให้พี่ทำคริปสอนปั้นหน้าอกหน่อยครับ😁😁😁
ได้ครับไว้ไงเดะมาเป็นคลิปเลยนะครับบ
ช่องนี้สอนดีมากก
ขอบคุณมากกครับบบ
นี่มันคลิปสอนเด็กจริงๆ เริ่มต้นจาก 0 นับเพิ่มพูนความหวั่นไหวที่เกิดจากชายชาตรี FC ครับ
55555 ห วั่ น ไ ห ว ก็มา
การ์ดสุเทพ10ดาว พี่ได้มาแต่ใดครับ 55
น่าจะจากถังขยะ ละผมงงอย่างทำไมมันธาตุสว่างควรจะเป็นธาตุมืดหรือว่าเพราะบวชชช 555
อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปรีวิวหุ่น 8 Pack แบบมนุษย์เสาหินในโจโจ้ มีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้คนเรามี Pack จำนวนไม่เท่ากัน ฝากไปด้วยค่ะ 55555 💕
จะจดไว้นะครับ 5555 จริงๆเรื่องนี้สั้นมากไว้ผมแอบแนบไว้ในคลิปพวกเล่นกล้ามท้องนะครับ หรืออาจจะเป็นคลิปเดี่ยวเลยย ขอบคุณที่แนะนำครับ
@@BAYGETA พี่ทำคลิปดีมากค่ะ พวกอนิเมะ เลิฟมาก
ขอบคุณมากครับบ ใน youtube มันไม่แจ้งเตือนซ้ำยังไงมีช่องทาง facebook อีกทีจะ interact ได้มากกว่านะครับ 5555
อยากให้พี่เบย์ทำคลิปแบบนี้เรื่อยๆครับติดตามตลอดนะครับ พี่เบย์พอมีเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนแนะนำบ้างครับ🙏🏻
เวย์จริงๆคือแบบผมกินของชาวบ้านเขาให้ฟรีมาจริงๆ สั่งเองก็ผิดครับ 55555
ดูจากฉลากได้เลยครับถ้าเจอเวย์แบบเขียนตัวหนังสือ MEGAMASS SUPER GAIN MEGAMASS ชื่ออลังๆหน่อยอาจจะเป็นเวย์จำพวกให้คนผอมกินนะครับ แคลก็ scope ละ 1000 แคลคือพี่กินไปขนาดไปวิ่งเกือบทุกวันยังอ้วนเลยครับสุดท้ายต้องให้เพื่อนคนผอมไปกินแทน
ไม่อยากชี้เป้าว่าแบรน์ไหนดีครับยุคสมัยเปลี่ยนไปเวย์บางยี่ห้อที่เคยโปรโหมดบางทีก็หักมุมหักหลังคนซื้อได้ครับเลยอยากสอนให้ดูฉลากให้เป็นดู credit ให้เป็น
ยังไงจำตรงนี้ไปก็ได้ครับเวย์ปกติมนุษย์มะนาวที่ต้องการเพิ่มกล้ามแต่ไม่อยากอ้วนฉลากจะประมาณนี้ 1 scope / โปรตีน 22g+ /พลังงาน 140+ ถ้าดูแล้วมันผ่านเลขนี้ก็เป็นอันโอเคครับ
ตัวล็อกตกใส่เท้าเจ็บเเทนพี่เลยครับ หน้าน้องฮามาก5555
ลงตาตุ่มครับจริงๆคือเลือดออกเลยบอบบางจัด 55555
ผมว่าพี่ติ๊กต๊องครับ5555 fcครับ
5555 ติ๊กต๊อกน่าจะต้องรออีกนิด ช่วงนี้แค่เฟซกับ youtube ก็น่วมอยู่ 555
สนุกมากครับ
ขอบคุณมากครับบผม อิอิ
Overheadpressผมทำเเล้วไหล่ดังตลอดเเก้ไม่หายสักทีครับ
ยืดให้เยอะมากขึ้นครับ อีกอย่างถ้ามันดังแต่ตอนเล่นไม่เจ็บเป็นอันโอเคครับ ผมก็ดังมาก่อนเล่นไปสักพักหายไปเองเฉยเลย งงๆ
@@BAYGETA ออ😮เป็นเหมือนหรือครับ ผมยก10-12ทีดัง7-8ที มันน่ารำคาญครับตอนดัง ก๊อบเเกร๊ปๆ555
ชอบความนั่งเกร็งนั่ง time machine 5555
เกร็งจริงกลัวกล้องถ่ายออกมาไม่ดี ลองจินตนาการตั้งกล้องดูครับประมาณ 2-3 เทคกว่าจะได้ภาพ 5555
FCเลยครับ
ขอบคุณมากครับบ อิอิยังไงติดตามรอคลิปใหม่ๆได้ครับบ
เย่ คลิปยืดมาแย้ว ขอบคุณค่าเบจิม่อนซัง
555 ไม่ได้ลงลึกมากนะครับเอาจริงๆศาตร์ยืดนี้แบบ advance จริงๆยืด static เหมาะแบบนี้อย่างอีกคนก็เถียงเหมาะกับแบบนี้ 108 อันนี้เลยยืดส่วนตัวจะเป็น static ทำเป็นเซ็ทๆท่าไป บางทีก็สลับกันนั้นแหละครับ ส่วน dynamic ไว้ยืดหลังจาก static แล้วก็เป็นท่าพวกขยับไวๆไม่วิ่งก็ตระกูลดึงข้อนี้แหละะ
@@BAYGETA ปกติก่อนเล่นเราไม่ค่อยยืด มีแต่วอร์ดแป๊ปๆ 5555 ดูช่องคุณเบละจะยืดบ้างนิดๆ หน่อยๆ ดีกว่าไม่ยืดล่ะ คลิปนี้พาน้องใส่ชุดนักเรียนมานึกสมัยมัธยมสิบปีก่อนละรู้สึกเราแก่เลย
555555 ผมใส่เองก็น้ำตาไหลเองสภาพไม่น่าต่างกัน
@@BAYGETA 5555555 ไม่อยากโตกันเลยขอไทม์แมชชีน
คาดิโอผมชอบเพลินไป1ชั่วโมงตลอดอะ555
ผ่านเลยครับถ้าคาร์ได้เป้าหมายจะลด นน. แล้วมันไม่ได้แบบฮาดคอร์มากๆ พรุ่งนี้คงไม่กระทบกับส่วนเราก็คาร์ได้ครับชิลๆเลยย แต่ให้ต่อเนื่องเป็นพออ อิอิ
ฮา กางเกงนักเรียน อย่างฟิต555555
บวยฟิตครับ
555555555 บวยฟิตว่าา
มาช้าแต่มานะ
5555กลัวคนไม่กดกระดิ่งต้องอัพเวลาแปลกๆ
ถ้าไม่มีเบอะรองนั่งเล่นออกยังไงครับ
ถ้านอนกับพื้นมุมมันจะไม่สุดอะครับอาจจะใช้ในการฝึกออกแรงแนว powerlifting มากกว่า ค่อนข้างจะใช้เทคนิคสูงง
แนะนำหาเบาะสักตัวครับกินระยะยาวคุ้มค่าครับ (ถ้างบไม่พอจริงๆอาจต้องถ่วงเหล็กแล้ววิดพื้นแทนเพราะจะลงได้สุดกว่า)
พี่เบย์ใส่ชุดนักเรียน อย่างเท่ว่่ะ
พร้อมจะต่อสู้กับตัวเองมาก 5555(
ทั้งฮามีสาระรวมกัน ทำคลิปบ่อยๆนะพี่
จะพยายามนะครับ อิอิ 5555
พี่ลงทุนมาก 55555 กางเกงนี่ นะ เปลี่ยนชุด ทำคอนเท้น แหม่ นี่ละ ช่องคุณภาพ ที่เหมาะกับคนแบบผม
555 จริงๆเป็นพร็อบจากช่อง naefit แต่ติดสถานการณ์โควิดเลยไม่ได้ถ่ายเส้าา
พี่วิ่งสวนหลวงชะ
ใช่ครับบ เห็นหรอ 5555555
@@BAYGETA ป่าวครับ ผมอยู่ ภก จำได้ครับ
พี่เบย์ ช่วงBulk ผมกินวันละ2,500-3,000แคล โปรตีนถึงบ้างไม่ถึงบ้าง ทำไมน้ำหนักมันไม่ขึ้นเลยกินจนแม่บ่นล่ะ
แสดงว่าแคลต้องการมากกว่านั้นครับบ ยังไงลองทานเพิ่มมันคือ oneway จริงๆ ออพชั่นเสริมพวกแบบ b6 b12 ช่วยย่อยให้ดูดซึมอาหารนี้พี่ยังการันตีไม่ได้ว่ามากน้อยขนาดไหน
ยังไงลองสร้างมื้อให้เยอะๆครับเหมาะกับการเพิ่ม นน. มากกว่า แต่ถ้าจะลดนั้นแหละ ลดจำนวนมื้อลงง
@@BAYGETA ขอบคุณครับพี่ อัดอาหารจนง่วงทั้งวันล่ะ555
คลิปนี้สงสารพี่สุดละ 5555555+
55555 เขามีแต่แบบไปโคกับคนเก่งนี้ดูสภาพ แข่งกันดักดานทั้งคู่
@@BAYGETA ผมดูคลิปแนวนี้มาก็หลายช่อง ส่วนใหญ่ออกแนวจริงจัง สาระข้อมูลแน่น จนบางทีก็ตามไม่ทัน หรือดูไปก็เบื่อสาระวนลูป ซ้ำๆจำเจ แต่พี่เบทำคอนเทนต์ออกมาแหวกแนวดี ไม่เหมือนใคร สอดแทรกสาระ ไปพร้อมกับความฮาตามแบบฉบับของตัวเอง หลักกงหลักการไม่ต้องเยอะ ศัพย์ไม่ต้องมันยากไป เอาที่ปุถุชนคนทั่วไปเข้าใจพอจบ 555555555+ รอติดตามคลิปต่อไป สู้ๆครับพี่
@@HiSoulLvTv ขอบคุณมากครับบน้องโหพิมสะยาวเลย 5555
จริงๆนั้นแหละครับหลักๆคือพวกนักกีฬาที่ซ้อมกันไปแข่งบางคนไม่รู้ศัพทย์อะไรเลยครับแค่รู้ basic แต่ไต่ไประดับแข่งได้เลยยิ่งที่เคยถ่ายรายการด้วยตัวท็อปๆเลย ผมก็มานั่งคิดว่าถ้าเราจะลงถึงกายวิพาก วิทย์กีฬาผมฟังเองยังไม่รู้เรื่องเลยครับเลยพยายามสอนเบสิคตื้นๆไว้ก่อน น้ำไม่ได้ลึกมากว่ายไปก็แข็งแรงได้เหมือนกันครับถ้าว่ายถูกจุด อิอิ
พี่เบย์คับอีก2เดือนผมอายุ13ผมติดตามพี่มาจากพี่เนย์ก่อนหน้านี้ผมไปดูช่องพี่วิทมาพอผมอย่างเจอพวกพี่อยากให้พี่ทำคลิปแบบนี้เยอะๆตอนนี้ผมใช้แค่ดัมเบลข้างเดียวเล่นแนวงัดข้อจนชนะคนที่นน.60ได้ผมแค่40ผมเป็นกำลังใจให้พี่ทำต่อไปนะคับ
โหเยี่ยมเลยครับ จริงๆถ้าเราอยากจะฝึกสายงัดข้อแนะนำดูคลิป
czcams.com/video/o5xk3prsM_c/video.html อันนี้ของพี่เอกเวลาซ้อมหน้าแขนฟรอมส์จะไม่ลงสุดขึ้นสุดนะครับสังเกตุได้การฝึกแบบนี้พัฒนาใช้ในการออกแรงได้ดีกว่าครับแต่รูปทรงอาจออกมาไม่สวยมากนัก
ส่วนคนนี้ของจริงเลยครับ czcams.com/video/ynYkK0-C_Hg/video.html
ลองดูบางท่าแล้วมาประยุกต์ในการออกกำลังกายดูรับลองงัดใครลงแน่นอน แต่จำไว้ว่ารูปทรงหุ่นเราก็ไม่ได้สวยเท่แบบนายแบบนะ นี้คือหุ่นนักกีฬาเฉพาะด้านเลยก็จะหุ่นใกล้เขียงกับเขา
@@BAYGETA ลิ้งเเรกที่เป็นของพี่้บย์ผมดูแล้วคับดูจบด้วยส่วนลิ้ง2ผมชอบคนนี้มากงัดข้อโคตรเก่งผมได้แรงบันดาลใจจากพี่เขาตอนนี้ผมสนใจเรื่องไบเซบกับหลังเดี๋ยวผมจะดูคลิปในช่องพี่นะคับ😄😄
@@BAYGETA ตอนนี้ผมไม่ค่อยได้เล่นผมวิดพื้นจนปวดอกแถวๆๆรักแร้อะคับผมจะบอกคนที่อ่านคอมเม้นผมนะคับยืดสำคัญสุดๆที่ผมปวดเพราะไม่ได้ยืดผมวิดพื้นแค่20ครั้ง3เซ็ทเองปวด2-3วันเลยตอนนี้ก้เริ่มหายแล้วย้ำนะคับยืดสำคัญไม่ใช่ว่าเห้ยเราไม่ยืดก็ได้ก่อนหน้านี้ผมก็เป็นแบบนั้นจนผมปวดนี้แหละเลยรู้ว่ายืดสำคัญ
@@user-pl5ly4bz4k ใช่มัด Serratus Anterior รึป่าวครับลองเสริจดู ถ้าจะแก้แนะนำคลิปนี้เลยครับยังไงถ้าอิ้งแปลไม่ได้ดูภาพประกอบดูครับชัดเจนแน่นอน czcams.com/video/CEiqDwif3b4/video.html
@@BAYGETA ข้างๆอกบนอะคับไม่แน่ใจว่าเป็นเดียวกันกับอกบนรึป่าว
อาจารย์เบย์ทำคลิปเกี่ยวกับวันพักให้หน่อยได้มั้ยฮะ ตามสไตล์พี่เลย
ได้เลยครับจะจดไว้นะครับบบบ อิอิ
(สปอย) คงเป็นคลิปที่ไร้สาระสุดในวงการฟิตเนสละ 5555555555
พี่ เบ ทำเพจ live เกมหน่อยครับ โคตร อยากดูพี่เล่นเกม
Live บ่ได้ครับผม toxic เวลาเล่นด้วยนิสัยตัวเองออกมาระบายเต็มแรงเลย 555 ไว้มีเป็น hilight มาเป็นคลิปๆนะครับบ อิอิ
พี่อยู่ภูเก็ตนิคับ ผมจำเอ็กโปได้ 555
ใช่ครับ 5555 วนเวียนว่ายตายเกิดแถวๆนั้นแหละ
อยากให้พี่เบย์ทำคลิปสอนทริคโกง ให้เล่นต่อได้อีกครั้งสองครั้ง ท้ายๆเซทอะครับ
ได้เลยครับจดไว้แปปป
@@BAYGETA ขอบคุณครับพี่เบย์ อัพคลิปบ่อยๆน้ะพี่ ชอบมากครับ
ได้เลยครับอิอิ จะพยายามอัพนะ (ช่วงนี้ติดเกมส์จัดดดด5555555)
พี่ก็ขยันตอบเม้นท์เกิน5555
55555 กลัวจะมีชีวิตยืนยาวว
พี่เบย์ครับอยากได้พวกคอร์บอดี้พวกหน้าท้องไรงี้อะครับ leg raise หรือ sit up ดีครับมันต่างกันไหม
ส่วนตัวเลยพี่ฝึกทั้ง 2 ท่านี้แหละครับเป็นท่าเปิดท่าท้อง อีก1-2ท่าที่เหลือก็อาจจะเป็น twist หรือท้องข้างที่ถือเหล็กถ่วงไว้อะครับ
ถ้าอ่านๆมามันบอกทำงานหน้าท้องมัดเดียวกันแต่พอฝึกไปฝึกมาซิทอัพอย่างเดียวทำท่า body weight ค่อยข้างลำบากเลยถ้าไม่ฝึก leg raise ยังไงฝึกทั้ง 2 ท่านั้นแหละครับชัวร์กว่า
แต่ถ้าคอร์บอดี้สำหรับ Deadlift อะไรงี้บางคนก็ไม่เล่นนะก็ฝึกแต่ท่าพวกนี้มันก็พัฒนาได้เองเช่นกันนน
@@BAYGETA ขอบคุณครับบบบ
ไหนๆเเบ้วมีการพูด การยืดร่างกาย
พี่คิดว่าจะทำไหมครับ คลิปการยืดที่ถูกต้อง เพราะไปดูการ์ตูนที่พี่เคยเเนะนำ การ์ตูนที่มันสอนการเล่นพวกเวท มันบอกว่าบางทียืดมากไป หรือผิดวิธี มันมีส่วนที่ทำให้เรานาน เล่นเวทประสิทธิภาพน้อยลง อะเพราะมันยืดผิดหรือยืดนานไป
คลิปหน้าเครียร์แน่นอนครับรอดูได้เลยอิอิ
ถ้าบอกคร่าวๆการยืดเกินแบบ 30นาท+ อาจจะทำให้มันยืดจนขาดความตึงของกล้ามเนื้อถ้ายกแบบ 5x5 หรือ 3,2 1rm จากที่ไปซ้อมกับพวกทีมpowerliftingกัน ยังไงยืดดีกว่าไม่ยืดแน่นอนครับแต่อย่านานมากๆ (บางคนอาจจะยืดหยุ่นต่ำอยู่แล้วเลยอาจจะยืดเวลาไม่เท่ากันนะครับ)
@@BAYGETA จัดไปเลยครับพี่ รอดูคลิปเลย
เพลง Red Swan ทุกคลิปเลยนะครับ 🤟🏻🤟🏻🤟🏻
FC จัด มีหลายเวอร์ชั่นมากก 55555 นี้โครตชอบส่วนตัวจริงๆจะเอาความหมายให้ Mountain dog ครับท้ายคลิปแกสอนผมเล่นหน้าแขนมาเนิ้นนานเลยคลิปแกกทุกวันนี้ทีแขนระบมแบบนี้เพราะแกนี้แหละะ
พี่ครับไปฉีดวัคซีนมา ถ้าไม่มีผลข้างเคียงอะไร สามารถออกกำลังกายได้ไหมครับ
ของพี่เองฉีด sinovac บนภูเก็ตเขาบังคับให้ฉีดเลือกได้ก็ไม่อยากฉีดตัวนี้เลย ส่วนตัวพี่เว้นไว้ 3 วันเลยครับบ เอาชัวร์ไว้ก่อนหมอยังวินิจัยพลาดกันได้เรามนุษย์มะนา 555
ขอบคุณค้าบบ
อ.เบย์มาถูกทางแล้วคะ สาระบวกความฮา เห็นอ.เบย์สอนยืดกล้ามเนื้อ นึกถึงตอนที่พ่อส่งพี่ไปเรียนเทควันโดมาก เป็นกีฟ้าที่ต้องยืดกล้ามเนื้อเยอะจริงๆ จำได้ตอนเด็กอ.ผู้สอนให้ยืนหลังชนกำแพง แล้วให้เพื่อนยกขาทั้งขาของเราขึ้นเหนือหัว ดันไปเรื่อยๆ เวลาผ่านไปไม่กี่เดือน....พิการ!! อ้าว....😅 ไม่ใช่ (เล่นเองตบเอง) ขาพี่ก็ยืดยุ่นมากขึ้นคะ ฉีกขาได้มากขึ้น เตะได้สูงขึ้นด้วยคะ ทุกวันนี้ก็ได้ใช้ทักษะความรู้การยืดกล้ามเนื้อของเทควันโด มาปรับใช้ยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลัง การออกกำลังของตัวเองคะ #เพลงโดเรมอน versionนี้ ทำพี่หิวลาบหมูเลยคะ 🐽 ขอบคุณมากคะอ.เบย์👍🙏❤
55555 เพลงแบบนั้นแหละครับเลื่อนไปเจอฮาดีเลยดึงมา นี้แสดงว่าถ้าวันไหนเล่นขาน่าจะมีความยืดหยุ่นสูงมากผมว่ายืดใช้เวลาไวกว่าคนอื่นเยอะแน่เลยแบบนี้
หรอยมากครับ😅
55555 ทำลายสมองขั้นสุดด
ขอ 3 ท่า สำหรับ 3 วัน / สัปดาห์
สำหรับคนมีเวลาน้อยหน่อยครับ
ปล.2วัน มีแล้วในช่องคุณชิน
จริงรายละเอียดค่อนข้างยาวเลยครับแนะนำดูคลิปนี้สรุประเอียดมาก จะเป็นโปรแกรม push pull legs แทนครับ (ดูท่าประกอบจดมาก็ได้ครับ)
czcams.com/video/qVek72z3F1U/video.html
สอบถามครับพี่ชาย พี่ใช้text ฟอนต์ชื่ออะไรครับ?
ปล.ผมเห็นว่ามันเท่ดีเลยอยากลองบ้างครับ ขอบคุณครับ
PS LCD 3310 ครับบ
@@BAYGETA ขอบคุณครับพี่
ไม่รู้ทำไม ดูทีไรฮาทุกที 55555
5555 กลัวไม่ได้กล้ามท้องกันน 555
พี่อยู่ยิมนี้ตลอดมั้ยครับ แล้วต่อเดือนเท่าไหร่ครับ ปล.โรงเรียนเดียวกันกับน้องเขาเลย
เดือน 800 ได้ครับจริงๆอยู่เวลาซุ่มมากเลยตื่นตอนไหนก็มาตอนนั้นแหละ ส่วนมากก็บ่าย2-4นี้แหละถึงยิมครับบ
ถ้าคาร์ดิโอด้วยการชกมวยต้องกี่นาทียังไงหรอครับ พอดีเป็นคนผอมอยู่แล้วแต่อยากมี%ไขมันตํ่าๆ แต่กลัวเสียกล้ามเพราะกินไม่ถึง
งั้นหลีกเลี่ยงคาร์เอาแรงไปลง weight training เต็มที่เลยก็ได้ครับ แต่ถ้าอยากชกมวยจริงๆก็ต้องอัดแคลเข้าไปเพิ่มหน่อย ส่วนนาทีเนี้ยบอกยากครับบางทีต่อยกระสอบ 10 นาทีไม่หยุดล่อเป้า 2 นาที เอาเป็นว่าถ้าเหนื่อยจัดซ้อมนานมากแนะนำให้ทานเยอะเป็นพิเศษครับ
ส่วนถ้ากลัวเสียกล้ามให้เราเอามวยไปไว้หลังเล่นเวทเลยครับหากซ้อมก่อนก็จะดูดก็อกแรกเราไป (ทำอะไรก่อนสิ่งนั้นก็จะสุดกว่าครับ)
@@BAYGETA โอเคครับ😊🙏🏻
รอพี่เบย์อัพคลิปยิ่งกว่า การ์ตูนอัพตอน
พี่เบย์ที่แคสเกมหรอครับ
โห ถ้าจะขนาดนั้น เดียวไว้รอชม เดอะมูฟวี่แบบคลิปยาวครับ 55555