Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
เบจิต้ายังต้องฝึกอีกเยอะ
ขิงกันเองนะครับพี่55555
เอาหลาวๆ
ขิง จริงๆ เลย พี่ กับ น้อง 555555
แรงโน้มถ่วง×300 จัดไป
เอาเเหล่วหลาว
เขาเรียกว่าคนประเภทเดียวกันจะอยู่ด้วยกันได้ ผมดูแล้วมันเมทมายเดย์ มากๆเลยครับ ทำมาเรื่อยๆนะพี่คอยซัพพอร์ตเสมอ
ขอบคุณมากครับ อันนี้คือบรรยากาศ realๆ อยู่กันแบบนี้แทบจะทุกวันยังไงเดี๋ยวได้เห็นอะไรพิเรนๆเยอะกว่านี้แน่นอนครับ 5555
เป็นช่องสอนออกกำลังกายที่โคตรฮา ชอบๆ🤣🤣💕💕
55555 กลัวคนเครียดครับยิ่งปีนี้น่าจะแน่นกันหมดแล้วอยากให้หัวเราะก็ดีใจแล้วครับ
10:48 ชอบเวลาสองคนนี้เล่นกันมากเลยค่ะ มาดูคลิปนี้รอบที่ 3 แล้วเนี่ย น่ารัก อยากให้ถ่ายด้วยกันอีกเยอะๆ เติมพลังใจก่อนไปเล่นเวท 555555
โหดู 3 รอบเลยหรอครับสภาพ 5555 ยังไงลองดูคลิปล่าสุดดูครับมีความคล้ายๆคลิปนี้นิดนีงแต่ไม่ได้แข่งกันนะ
ตลกเป็นธรรมชาติเสมอต้นเสมอปลายดีครับ 55555555555555 เป็นกำลังใจให้นะฮะ ᕙ(☉ਊ☉)ᕗ
ขอบคุณครับ จริงๆหลังกล้องคืออยู่กันต่ำช้ามาก 5555 ช่องผมก็จะแนวชิลๆหน่อย
15:21 ผมชอบตอนนี้ขำจนท้องเเข็งเลย55
แล้วมันโดดจริงกลัวไม่ได้เหรียญนักกีฬา 55555
@@BAYGETA ผมชอบตอนพวกพี่เเซวกันจิงง
@@BigKong39 55555555
มีความสุขทุกครั้งที่พี่ 2 คนทำคลิปด้วยกัน
555 ช่วงนี้หลบโควิดแปปป เดียวยังไงมีคลิปต่อเยอะแยะเลยครับแผนไว้แล้ว
ชอบคลิปนี้มากครับพี่เบ เหมือนดูซิทคอมเลย55555 ได้ประโยชน์ด้วยฮาด้วย
ตอนตัดสงสารคนดูคลิปนี้มากคือวันๆอยู่กันแต่แบบนี้จริงๆ แต่หลังกล้องคำมันจะเรท 20+ หน่อยๆ 5555
สนุกมาก ชอบพี่ๆ 2 คนดูเป็นธรรมชาติ
555 ช่วงนี้ห่างๆกันก่อนภูเก็ตโควิดก็เริ่มหนักแล้วครับ
ในแนลพี่เนดูคูลๆ มาแนลพี่เบเหมือนเป็นคนละคนอ่ะ ฮาๆมาก5555 คู่นี้อยู่ด้วยกันแล้วแบบบันเทิง
หลังกล้องอยู่กันจันไรมาก 5555
ชอบมากกกเวลาเนกับเบอยู่ด้วยกัน ความฮาเกินร้อยตลอด😄😄
ละดูหน้าพี่เนมันตอนยก fail อยู่ดักดานมาก 5555
@@BAYGETA หน้าโคตรฟินนนน😆😆😆555
ขอคลิปแบบนี้เยอะๆครับ ดูแล้วผ่อนคลายครับ😀😀
จัดไปครับขอบคุณที่ติดตามครับ :)
อย่างฮาชอบๆ, ฮาจน้ำตาไหล😂😂😂😂
เล่นไม่รู้ได้อะไรไหมวันนี้
ผมชอบพวกคุณจัง เป็นคู่ที่น่ารักมากๆ เลย เน กับ เบ ❤️
5555 ทำลายวงกรด้วยการปั่นสมองคนกันสภาพพ
สายบันเทิงเชิญช่องนี้ค่ะ.
5555 บันเทิง+ทำลายสมองงงครับ
กดซับละนะ!!💪🏼
ขอบคุณมากครับ จะเรียก vagabond หรือ กัส ดี 555
คลิปพี่โคตรฮา 5555 ชอบ ผมชอบคลิปที่เล่าเรื่องนอนดึกมีกล้ามไหม ชอบตรงพี่ย้อนไปตอนทำงาน รร. มีคลิปพี่ทำงานด้วย เปิดหลายมุมมองชอบครับ
ขอบคุณมากเลยครับน้อง แบบกลัวเขาจะไม่เชื่อว่าทำงานเลิกดึกจริงๆ ทุกวันนี้ถ้าเห็นผมตอบคอมเมนท์ไหนตอนเช้าๆนี้คือละเมอน้ำลายมาตอบนะครับ ตื่นแต่ละวันคือบ่ายโมง+ๆ 5555
@@BAYGETA ดีครับเก็บเป็นความทรงจำ ถ้าไม่ได้ถ่ายไว้สมัยนั้น ผมว่าเสียดายมาก เรื่องออกกำลังตอนตี1 ก้เช่นกัน เคยสงสัยมานานเมื่อกันว่าทำไมคนพวกนั้นเขาต้องไปออกเวลานั้น วันนี้รู้ละ55555
ผมชอบช่องพี่มากครับ สนุกดีคลายเครียดดีครับไม่ตึงเกินไป
ขอบคุณครับ สภาพที่ตัดออกมาก็จะปั่นๆหน่อยทั้งคลิปทำลายสมองสุดๆ 555
ผมละอย่างชอบพี่กับพี่เนเลย อย่างฮา555555
5555 ขิงกันจนตนเหลืองอร่าม
ดูพวกพี่ขิงกันแล้วอย่างฮาา 🤣
55555 คลิปนี้อย่าคาดหวังสาระครับได้ 2 นาทีแรกนอกนั้นนั้นแหละตามสภาพขิงจนตัวเหลือง
สนุกมากครับ ปั่นสุดตั้งแต่ดูคลิปออกกำลังกายมาเลย5555555555
5555 ใช้กาวไปหลายกระป๋องอยู่สภาพ
11:56 กองเชียร์น่ารักมาก ๆ ครับ
แล้ว งง คือมันไม่ช่วยกันคิดให้ผมคนโง่อยู่แล้วมานั่งคิด 55555
เป็นกำลังใจ
5555
ฮ่าจริงคลิปนี้ ขำทุกวินาที
5555 คลิปนี้มันพูดกันไม่ค่อยรู้เรื่องครับจับใจความยากมากๆ
สนุกดีครับ ฮาอีก
55555 ทำลายสมองสุดช่องผม
เม้นที่ 1,000,000 ครับพี่ มาจากอนาคต 😆
เบิ้ลๆ 555
Fc จารเบ งับ
ขอบคุณครับ ไม่รู้จะรอดไหมสภาพ 555555
Fc ครับบบ
ขอบคุณครับบบบ
ชอบความเป็นสำเนียงภูเก็ต55555
หลังกล้องนี้แบบมึงทำหัวดอไรนั้นแต่หยายเกิ้นนนน 55555555
ชอบมากๆๆๆ
ลุ้นว่าจะตายรึป่าว 5555
อ่านทันนะครับ แชมป์ ว่าวแห่งประเทศ 555
55555 พี่เนมันดูเองยังอ่านไม่ทันเลย
2:24 กูกลัวมากๆไม่อยากบาดเจ็บจากการออกกำลังเลยแม้แต่ครั้งเดียว ศึกษากันเยอะๆนะครับทุกคน
ตอนนี้เขาพักฟื้นดีขึ้นแล้วครับ โชคดีไปที่ไม่ใช่กระดูกอะไรด้วยย
ดูคลิปนี้จบกล้ามท้องผมขึ้นเป็นลูกเลยครับ ขำทั้งคลิป
5555 นวยฟิตแล้ะ
สนุกมากครับ
ยินดีครับ 5555
สนุกครับ
ขอบคุณครับบบบ:)
ชอบอารมณ์เพื่อนขิงเพื่อน เหมือนผมกับเพื่อน ฮาทั้งวัน
นอกจอหนักกว่านี้อีกครับแต่อัพลงไม่ได้ ขิงกันจนเหลือง 5555
นั่งขำน้ำตาไหล 555
คลิปนี้คือแบบไม่รู้อะไรจริงๆสภาพ
ep นี้ อย่างสุด ปั่นสุด
ถ้าหาสาระต้องตั้งใจฟัง 555
คลิปอกฉีกดูกี่ทีก็เจ็บ ขนาดไม่ใช่อกตัวเอง
555 พวกอกนี้พอให้อภัยนะพวกเข่าหลุดแล้วพับเนี้ยยหลอนน
ตอน 110 นี้ผมช่วยพี่สุดชีวิตเลยครับ
55555 70%แล้วเกือบผ่าน ต้องไปซ่อมด่วน
ดูกี่รอบก็ฮา อยากพิมพ์555สัก3กิโล
555 ไกลไป 10 cm ก็พออ
ดูไปขำไป ตูดพี่เน55+
ใส่ถ่วงตลกจัดตูดมันใหญ่
รักทั้งสองคนครับ
5555 ตัวขวาหน้าไม่ไหวแล้ว
หลกหรอยนิคนๆ ชอบตอนขิงกันนิ5555
นอกจอก็อยู่แบบนี้แหละครับ เหล็กจะทับตายกันวันๆ 5555
ชอบความขิงพี่เน
ปรมมาจารย์ผัดเผ็ดขิงได้เลย
1:53 น่ารักครับ
แฟนพี่เนครับนั้น 55555
เพิ่งรู้ว่าพี่ทำคลิปด้วย เพิ่งรู้พอดีมันขึ้นฟีดมาครับ55
แต่ละคลิปดูสภาพครับเหมือนหมาขี้เรื้อนเลย 5555555
ชอบช่องนี้จริงๆ555
ขอบคุณครับ อลเวงสุดๆ มีอีกเยอะครับอันนี้น้ำตื้นๆเลย 55555
ชอบตรง ถ่วงความเจริญมา7ปียังไม่ลาออกอีก 5555
จริงครับแล้วน้ำแม่งจะผสมซ้อนตีนอะไรนักหนาไม่รู้แผลเป็นแม่งยังมีอยู่เลย
คลิปอกฉีกนี่คือหวาดเสียวมากจริง ๆ
ระยะเขาฝึกไม่ลงสุดครับ ถามว่ามันได้อกไหม แทบไม่ต้องไปลงภาระไหล่อะไรเลยครับ แต่นั้นแหละข้อเสียไปเล่นกับพวกเต็มระยะ นน. เยอะไปหน่อยเข้าทางเลยย
แค่ดูก็ได้ซิกแพคครับ ขำไม่ไหว 555
55555 คลิปทำลายร้างวงการฟิตเนส สมงสมองคนดูบุบหมด
แค่ปกคลิปก็ฮาแถกแล้ว
ปกคลิปแข่งกันใครเดือดร้อนกว่ากัน 55555
เกิดมาเพื่อเป็นเพื่อนกันจริงๆ 55555555555555555555
555 ทำร้ายกันตลอดเวลา
มาจากดาวไซย่า ใช่มั้ยครับ คุณเบจิต้า
เหมือนยานจะไปชนอะไรสักอย่างก่อนเลยอยู่สภาพนี้ครับ 5555
ช่วงนาทีที่ 12:12 - 12:35 พูดกันอลหม่านสุดๆ กุตัดเองยัง งง
พี่คร้าบคือผมสงสัยว่าผมทำไรผิดครับ คือผมกำลังเพิ่ม นน อยู่ครับเเล้วการกินก็คารบเยอะกว่าโปรตีนเล็กน้อย ก็เพิ่มขึ้นมาได้15กิโลไขมันก็ตามมาด้วย เเล้วพอผมรีดเพื่อจะลีน เเทบจะกลับไปตัวเท่าเดิม(ตารางที่เล่นคือ 3วันต่อสัปดาห์ push pull leg )
อาจยาวหน่อยแต่เครียแน่ครับเพิ่มมา 15กิโลนี้ ไขมันตามมาแน่นนอนครับ ผมแบบ 2-3ปี เพิ่มมา 4-6 กิโลเองครับยังคิดเลยว่าไขมันอาจตามมา 1-2 กิโลส่วนการที่ลีนแล้วตัวแทบจะกลับไปเท่าเดิมนั้นคือเราอาจจะวัดมวลกล้ามเนื้อเราไม่ได้นั้นเอง ถ้าแนะนำให้เราวัดจาก performance ที่เราเล่นได้ครับ (กรณีสมมุติ)แบบ ท่า press ดันไปได้ 20 kg การที่เราเพิ่มน้ำหนักไป 15 กิโลแล้วเราลีนออก ให้น้ำหนักแบบเท่าเดิมหรือลีนสัก 10 กิโล น้ำหนักที่เรา press ได้ควรไม่ล่วงตามไปด้วย ควรจะดันเพิ่มได้มากขึ้น ไม่ว่าจะจำนวนหรือน้ำหนัก ถ้าแนะนำเพิ่ม นน. ที่ดีไม่ควรเพิ่มไวจนเกินไปแบบ 1 เดือนขึ้นมา 5 กิโลอะไรงี้ 1 เดือนควรจะเพิ่มสัก 0.5-2 กิโล ทานให้คุณภาพหน่อย กล้ามเนื้อมันซี้กับโปรตีนก็อาจจะต้องเพิ่มปริมาณเข้ามาบ้างแล้วค่อยๆดู Performance ของเราไปครับว่าขยับไปในทางที่ดีไหม ส่วนตัวของผมเองเคย นน.ปาไป 77 กิโล เทียบกับตอนนี้ 70 กิโลที่กินดีๆควบคุมหวังผลจากการฝึกจริงๆ ถ้าเทียบกันแล้วคนละรุ่นเลยครับ นน. ที่ยกได้ , ความอึดในการฝึก , วิ่ง , Recovery ต่างๆสรุปก็คือยิ่งออกแรงได้เยอะคือการันตีได้เลยครับกล้ามเนื้อเราพัฒนา,ขยายเพิ่ม เป็นตัววัดเกณฑ์ว่าเราเพิ่ม นน. แบบคุณภาพจริงๆ และอีกอย่างพยายามทำให้ fat เรา 15% ตลอดครับอย่าให้เกินไปกว่านี้เพราะจะเริ่มมีหนังย้วยไม่พอฮอรโมนต่างๆอาจจะพัฒนาได้ช้ากว่าด้วย (นี้คือกรณีที่ฝึกแบบส่วนตัวโดยไม่มีสารกระตุ้นยาอะไรเลยนะครับ)
สวัสดีครับพี่เบย์ ผมชื่อ แชมป์นะครับ เป็นfc ช่องของพี่ จากอุบลราชธานีนะครับ ไหนๆ ผมคอมเม้นช่องพี่มาได้สักพักล่ะ ก็เลยแนะนำตัวเลยครับ ฝากเนื้อฝากตัวกับช่องพี่เบย์ด้วยนะครับ
ทำไมชื่อโปรไฟล์พึ่งเปลี่ยนรุป่าวไม่ค่อยคุ้นชื่อ เท่าไหร ช่องทำขึ้นเล่นๆ 55 ขอบคุณที่ติดตามนะครับ อยากให้แนะนำแก้ใขคลิปยังไงบอกได้นะครับบ
ขิงกันหลอยจริงพี่บ่าว555
ผัดเผ็ดขิงง 5555
กลับมาร่วมงานกัน เคมีดีมากครับ
ช่องผมพี่แกเป็นตัวประกอบครับ 555555
@@BAYGETA 55555555555
ชอบปก
55555 หน้าตาแต่ละองค์
ต่อยกันเลยพี่หยอก หยอก 🤣
5555 ห่างกัน 20 โลน่าจะยากอยู่
@@BAYGETA พี่อยู่กรุงเทพ พี่เนย์อยู่นน ยังงี้เหรอพี่
ฮาาา
55555 หลังกล้องอยู่จันไรกว่านี้อีกครับ
เล่นเวทมีเพื่อนเล่นมันดูสนุกดี
ใช่ครับเล่นคนเดียวบางทีนั่งซึมมองมือถือไปเรื่อย
เป็นช่องออกกำลังกายที่ตัดต่ออย่างกับช่องเล่นเกม555😆😆
เพลงนี้ถ้าเล่นเกมส์ลึกๆหน่อยจะรู้เลยว่ากลิ่นอายช่องผมนี้มาจากเกมส์ 70-80% เลย 55555
ขำหน้าพี่เนตอนยก140 55555
หน้าเหมือนสังขยาหล่นพื้นจริงครับ
ผมชอบตอนกินเป็นช็อคโกเเลต
สบายจัด 55555
2.25 เห็นแล้วเจ็บแทนเลย น่ากลัวมาก
น้ำหนักเยอะมากครับที่พี่แกเล่นน แค่เท็คก็หนืดมากแล้วเส้าเลยย
เปิดยูทูปมาเจอพอดี 555
ไววจัด 5555
มีกลัวอาจมีคำหยาบด้วย แนลนี้คลิปไหนไม่มีบ้างครับ 5555จริงๆ คลิปนี้ก็น่าจะคลิปสุดท้ายแหละ ไม่ใช่เหล็กทับตายหรอก แต่มีรถถังไปรับหน้าบ้านแน่ๆ
555555 อย่าไปกลัวครับหมดโควิดเจอแนวหน้าแน่นอน
รอ squat , deadlifts ครับ
ตัว squat นี้อาจต้องรอหน่อยนะครับ ต้องขอคุยกับไหล่ข้างที่หลุดก่อนมันทับละเล่นฟรอมส์เดิมไม่ได้ อยู่สภาพเหมือนหมาขี้เรื้อนเลย 5555
ทำกับข้าวLv2รออยู่นะครับ
ได้ครับเคยแพลนๆไว้แล้วครับเลเวล 2 ฉบับไม่ใช้มีดเช่นเคย
อยากให้พี่เบ มีช่อง ทางติดตามอื่นอะครับครับพี่ เช่น เพจอะครับ จะได้ไว้ถามเผื่อสงสัยอะไรอะครับ 🙏😁
F: สิโรดม ผกามาศ ชิลๆครับถามไรได้หมด
@@BAYGETA ขอบพระคุณคร้าบบบ 🙏😆
พี่ถามหน่อย การจะดึงข้อขึ้นมันต้องฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ ผมดึงไม่ค่อยขึ้นเลย
หลัง+หน้าแขน ครับค่อยๆเป็นค่อยๆไปครับยังไงดูช่องพี่ได้มีสอนดึงข้ออยู่ครับ
พี่ครับผมของถามหน่อยครับเวลาวิ่งเเล้วเเกว่งเเขนมันได้กล้ามเนื้ออกใช่ไหมครับ
ไม่น่าจะได้นะครับ มันเหมือนการขยับร่างกายแรงที่ออกแทบจะเป็นแรงแกว่งหรือเกร็งสะมากกว่าซึ่งจุดประสงค์หลักให้ขาได้ทำงานเต็มที่
@@BAYGETAครับ
ตัดผมทรงไหนกล้ามขึ้นไวครับพี่เบ
ทรงกลมครับรับลองเหมือนพุงด้วย
ทำคลิปแหลงใต้หน่อยพี่🤣
555 ไว้เจอพี่เนนะคับบ
@@BAYGETA จัดไปครับ🤣
เสื้อกล้ามซื้อที่ไหนครับ
Topman ครับ ถ้าจำไม่ผิด เสื้อพี่เนแกให้มาหน่ะ 555
เฮียเนจอมขิง 5 โลช้อคโกแล็ต 555
พอไปแน่วอื่นต้องเก็บอาการพอแน่ลผมนี้แม่ง Ginger Lord
นับถือๆ เป็นคนพูดสัสได้ธรรมชาติโดยไม่รู้สึกว่าหยาบเหมือนน้าค่อมเลย 55
5555 พึ่งเห็นเม้น คิดถึงพี่แกจริงวงการตลกแบบเฉาไปมากๆเลย
หา Pr ต้องรวมนํ้าหนักบาร์ด้วยมั้ยครับ
ต้องรวมด้วยครับบบ
พี่เบ ผม เป็นคนเคยเกิด อุบัติเหตุมา โดน รถชน 2 คันซ้อนครับ คันแรก ชน คันที่ 2 มาซ้ำ เกือบไป เกิด ข้อดีคือยังรอดแค่ ขาซ้ายหัก 3 ท่อน รักษามา ได้ 1 ปี ครึ่งแล้ว ครับ แต่ส่วนใหญ่ เล่นเวท จะเล่นช่วง บนสะส่วนใหญ่ไม่กล้า เล่น ขา อยากให้ช่วยแนะนำเป็นคลิป การเล่นหน่อย ครับ ที่ไม่ ยุ่งกับ ขามาก
เข้าใจฟิลเลยครับ ผมก็รถชนมาเหมือนกัน 3ปีที่แล้ว ขายืดงออยู่ตลอดยืดสุดไม่ได้กว่าจะกลับมา squat ได้ก็ 5-6 เดือนครับ เดินปกติอาจจะ 1 ปีหรือทุกวันนี้อาจจะเดินไม่ปกติแล้วครับ แฟนเก่าที่เลิกกันก็เคยบอกเลิกเพราะว่าเดินไม่เหมือนคนปกติอย่าไปสนครับ ร่างกายเราเราทำให้ออกมาในรูปแบบดีที่สุด ส่วนไหนเล่นท่าไหนไม่ได้ก็ไม่ต้องเล่นครับถ้าบางท่ามันเล่นได้ก็ซ้อมไป สุดท้ายพอร่างกายพร้อมก็ซ้อมใหม่ได้ อย่างผมตอนนี้ไหล่ตัว capsule อะไรสักอย่างในไหล่ฉีกตอนตกบันไดเล่นไหล่หลัง+วางบาร์ทาบไม่ได้เพราะจะเจ็บมากๆก็แก้โดยการเล่น leg press ครับ ในกรณีที่ฟิตเนสปิดไม่มีที่เล่นก็ฝึกอย่างอื่นที่ไม่เคยลองครับอย่างท่าท้องยากต่างๆที่เขาทำกันได้ก็ค่อยๆฝึกไป ไม่ต่างกับมัดอื่นๆครับของแบบนี้ต้องเริ่ม โอกาสมาถึงแล้วเจ็บก็ซ้อมส่วนอื่นให้สุด สภาพจิตใจของเราฝึกได้ครับฝึกให้แม่งแข็งยิ่งกว่าเหล็ก 55555
@@BAYGETA ขอบคุณ ครับพี่ นานๆทีผมจะเจอ คน ประเภท เดียงกันชอบไรเหมือนกันเข้าใจฟิลกัน ดูทุดคลิปเลยครับ ได้ความรู้มาต่อยอด ใหม่ๆ ชอบสำเนียง และ ความ ฮาแบบ ธรรมชาติ มาก เล่นเวทไป ดูไป เพลินดีเล่นตามไปด้วย 5555 ขอบคุณ ครับ
@@gangrevillthetv635 5555 ขอบคุณที่ติดตามมากครับ จริงๆตั้งใจทำมาสอนวัยรุ่นแบบกรองข้อมูลมาจริงจังพอเอามาพูดละเพื่อนบอกฮามากกว่าก็ไปแนวฮาเลยละกัน 5555
3.12 เพลงอะไรหรอครับ เอาเเบบ(remix)😍😍
czcams.com/video/zl5I61QY3Us/video.htmlนี้เลยครับ อิอิ
@@BAYGETA ขอบคุณคัฟ
คู่นี้เจอกันทีไร มีเฮ 555 ตัดต่อมาทำอีกคลิปยังไหว
เดียวมีมาให้ดูแน่ครับ แถวๆ กทม. มีแผนจะขึ้นไปถ่ายกันครับสภาพน่าจะดักดานจัดๆ
9:30 ช็อตเด็ดคร้บ
สู้มันไม่ไหวจริงถ่วงแบบชิพหายวายวอดทั้งวงการแล้ว 5555
ฝีมืออาจต่างกันนิดหน่อย เเต่ศิลเสมอกัน555🤣🤣😂😂
ความดักดานเท่ากันเลย 555555
คลิปโคดมัน
5555 ขอบคุณครับ
ผมเคยเจอพี่ที่สวนหลวงด้วย
ใช่วันนี้รึป่าวหว่า หรือวันไหนเนี้ย
เเม่งเปนรายการเล่นกล้ามที่ดูแล้วอารมณ์ดีที่สุดเลย 555
55555 แล้วเอาจริงคือเป็นคนไม่เคยดูดเนื้ออะไรเลยนะมีแต่คนทักตลอดนี้ขนาดไม่ดูดสภาพแบบนี้
บางคนตัวเล็กกว่าผมยกหนักดีดเป็นสปริงเลยพี่555 ผมแบบยกได้ไงว่ะ!
อารมณ์แบบกูคิดว่า Luffy 5555
เนฟิตอลลี่แฟนต้องมาแล้ว
555555 ก้นแกน่าจะขายดี
โคตรฮา5555
5555 เป็นคลิปที่น่าจะตั้งว่า EXE ตามหลังนะครับสภาพแทบจะหาสาระไม่ได้เลย
ผมคือคนหนึ่งที่วัยเด็กมี dragon ball หล่อเลี้ยงจิตใจ
มีคลิป DBZ ครับลองดูในช่องผมรับลองคิดถึงสมัยก่อนแน่นอนครับ
พ่อ:ลูกดูอะไรหนะ!ผม:อ่อช่องสอนออกกำลังกายครับช่องนี้ตลกมากเลยนะพ่อสิ่งที่พ่อเห็น: 0:38
พอพี่เนมาอยู่ในช่องพี่เบ ก็กลับกลายเป็นคนละคนเฉยเลย55555555555555
นี้คือร่างจริงมันครับ 555555
@@BAYGETA 555555 ลงคลิปบ่อยๆนะครับกลับมารันวงการอีกครั้ง ชอบการตัดต่อแบบนี้สุดๆ
@@mark_e_e ได้เลยครับช่วงนี้ถยอยเคลียร์งานละหันมาทำช่องตัวเองจริงจังแล้วครับ ขอบคุณที่สนับสนุน นะครับบ
ถามแบบคนไม่รู้นะครับ เล่นหนักขนาดนี้แมทซีนมันจะเชฟกว่าเปล่าครับ
เซฟกว่าครับ โปรแกรมอกที่เล่นกันถ้ากรณีที่แรงเข้นจนหมดแล้วจริงๆนะหนีไปเล่น machine ให้โดนแทนครับ จำนวนครั้งที่ยกจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อมันทำงานสุดของมันโดยเลี่ยงบาดเจ็บ
ตลกดี
555 ตลกคณะไหนเนี้ยสภาพ
สร้างกล้ามเนื้อ เล่นมัดละกี่ท่าดีครับ แบบของพี่เลย
ขอยกตัวอย่างไหล่นะคับส่วนตัวคือเล่นOverhead press 5x5 แล้วต่อด้วย 8x4Side lateral raise15-30 x 4Front raise 12-15 x 4-5Reverse fly 12-15 x 4-5Upright rows 12 x 4ฝึกท้องอีก 2 ท่า สุ่มเลยครับเลือกตามใจอยากอยู่ที่แต่ละส่วนด้วยครับถ้าเป็นขาท่าก็อาจจะน้อยกว่าไหล่เพราะมัดค่อนข้างใหญ่แต่ส่วนตัวคือเล่นควบคู่แต่ละมัดกันอย่างเช่นหลัง+หน้าแขน (บางวันอาจเอาหน้าแขนออกแล้วเพิ่มเซ็ทหลังแทนเพราะเด่นหน้าแขนอยู่แล้ว)อก+หลังแขนไหล่+ท้องขา+ยืดกล้ามเนื้อแบบนานๆ เลย[วน]ยาวนิสแต่น่าจะเครีย 555
@@BAYGETA ขอบคุณมากครับท่าน
@@kxt6359 ยินดีครับบ
ชอบมากอ่าดูครั้งที่สองแล้วตลกดี🥰🥰
โหถึงกับวนดู 2 รอบเลยหรอ 5555
ขำจังหวะไข่ชนไข่ 555555
55555
อย่างฮาครับ ว่าแต่นาที 13:36 นี่เพลงอะไรอะครับ
หาไม่เจอจริงๆตัดเสร็จก็ลบไปเลย แต่เอามาจากชื่อเพลงนี้ครับ DELTARUNE - Field of Hopes and Dreams Remix ลองเสริจประมาณนี้ดูผมว่าเพลินเกือบทุกเพลงเลยย
@@BAYGETA ขอบคุณครับบบ รอคลิปใหม่อยู่นะครับบบ 5555
ขอบคุณมากนะครับบย อิอิ
เบจิต้ายังต้องฝึกอีกเยอะ
ขิงกันเองนะครับพี่55555
เอาหลาวๆ
ขิง จริงๆ เลย พี่ กับ น้อง 555555
แรงโน้มถ่วง×300 จัดไป
เอาเเหล่วหลาว
เขาเรียกว่าคนประเภทเดียวกันจะอยู่ด้วยกันได้ ผมดูแล้วมันเมทมายเดย์ มากๆเลยครับ ทำมาเรื่อยๆนะพี่คอยซัพพอร์ตเสมอ
ขอบคุณมากครับ อันนี้คือบรรยากาศ realๆ อยู่กันแบบนี้แทบจะทุกวันยังไงเดี๋ยวได้เห็นอะไรพิเรนๆเยอะกว่านี้แน่นอนครับ 5555
เป็นช่องสอนออกกำลังกายที่โคตรฮา ชอบๆ🤣🤣💕💕
55555 กลัวคนเครียดครับยิ่งปีนี้น่าจะแน่นกันหมดแล้วอยากให้หัวเราะก็ดีใจแล้วครับ
10:48 ชอบเวลาสองคนนี้เล่นกันมากเลยค่ะ มาดูคลิปนี้รอบที่ 3 แล้วเนี่ย น่ารัก อยากให้ถ่ายด้วยกันอีกเยอะๆ เติมพลังใจก่อนไปเล่นเวท 555555
โหดู 3 รอบเลยหรอครับสภาพ 5555 ยังไงลองดูคลิปล่าสุดดูครับมีความคล้ายๆคลิปนี้นิดนีงแต่ไม่ได้แข่งกันนะ
ตลกเป็นธรรมชาติเสมอต้นเสมอปลายดีครับ 55555555555555
เป็นกำลังใจให้นะฮะ ᕙ(☉ਊ☉)ᕗ
ขอบคุณครับ จริงๆหลังกล้องคืออยู่กันต่ำช้ามาก 5555 ช่องผมก็จะแนวชิลๆหน่อย
15:21 ผมชอบตอนนี้ขำจนท้องเเข็งเลย55
แล้วมันโดดจริงกลัวไม่ได้เหรียญนักกีฬา 55555
@@BAYGETA ผมชอบตอนพวกพี่เเซวกันจิงง
@@BigKong39 55555555
มีความสุขทุกครั้งที่พี่ 2 คนทำคลิปด้วยกัน
555 ช่วงนี้หลบโควิดแปปป เดียวยังไงมีคลิปต่อเยอะแยะเลยครับแผนไว้แล้ว
ชอบคลิปนี้มากครับพี่เบ เหมือนดูซิทคอมเลย55555 ได้ประโยชน์ด้วยฮาด้วย
ตอนตัดสงสารคนดูคลิปนี้มากคือวันๆอยู่กันแต่แบบนี้จริงๆ แต่หลังกล้องคำมันจะเรท 20+ หน่อยๆ 5555
สนุกมาก ชอบพี่ๆ 2 คนดูเป็นธรรมชาติ
555 ช่วงนี้ห่างๆกันก่อนภูเก็ตโควิดก็เริ่มหนักแล้วครับ
ในแนลพี่เนดูคูลๆ มาแนลพี่เบเหมือนเป็นคนละคนอ่ะ ฮาๆมาก5555 คู่นี้อยู่ด้วยกันแล้วแบบบันเทิง
หลังกล้องอยู่กันจันไรมาก 5555
ชอบมากกกเวลาเนกับเบอยู่ด้วยกัน ความฮาเกินร้อยตลอด😄😄
ละดูหน้าพี่เนมันตอนยก fail อยู่ดักดานมาก 5555
@@BAYGETA หน้าโคตรฟินนนน😆😆😆555
ขอคลิปแบบนี้เยอะๆครับ ดูแล้วผ่อนคลายครับ😀😀
จัดไปครับขอบคุณที่ติดตามครับ :)
อย่างฮาชอบๆ, ฮาจน้ำตาไหล😂😂😂😂
เล่นไม่รู้ได้อะไรไหมวันนี้
ผมชอบพวกคุณจัง เป็นคู่ที่น่ารักมากๆ เลย เน กับ เบ ❤️
5555 ทำลายวงกรด้วยการปั่นสมองคนกันสภาพพ
สายบันเทิงเชิญช่องนี้ค่ะ.
5555 บันเทิง+ทำลายสมองงงครับ
กดซับละนะ!!💪🏼
ขอบคุณมากครับ จะเรียก vagabond หรือ กัส ดี 555
คลิปพี่โคตรฮา 5555 ชอบ ผมชอบคลิปที่เล่าเรื่องนอนดึกมีกล้ามไหม ชอบตรงพี่ย้อนไปตอนทำงาน รร. มีคลิปพี่ทำงานด้วย เปิดหลายมุมมองชอบครับ
ขอบคุณมากเลยครับน้อง แบบกลัวเขาจะไม่เชื่อว่าทำงานเลิกดึกจริงๆ ทุกวันนี้ถ้าเห็นผมตอบคอมเมนท์ไหนตอนเช้าๆนี้คือละเมอน้ำลายมาตอบนะครับ ตื่นแต่ละวันคือบ่ายโมง+ๆ 5555
@@BAYGETA ดีครับเก็บเป็นความทรงจำ ถ้าไม่ได้ถ่ายไว้สมัยนั้น ผมว่าเสียดายมาก เรื่องออกกำลังตอนตี1 ก้เช่นกัน เคยสงสัยมานานเมื่อกันว่าทำไมคนพวกนั้นเขาต้องไปออกเวลานั้น วันนี้รู้ละ55555
ผมชอบช่องพี่มากครับ สนุกดีคลายเครียดดีครับไม่ตึงเกินไป
ขอบคุณครับ สภาพที่ตัดออกมาก็จะปั่นๆหน่อยทั้งคลิปทำลายสมองสุดๆ 555
ผมละอย่างชอบพี่กับพี่เนเลย อย่างฮา555555
5555 ขิงกันจนตนเหลืองอร่าม
ดูพวกพี่ขิงกันแล้วอย่างฮาา 🤣
55555 คลิปนี้อย่าคาดหวังสาระครับได้ 2 นาทีแรกนอกนั้นนั้นแหละตามสภาพขิงจนตัวเหลือง
สนุกมากครับ ปั่นสุดตั้งแต่ดูคลิปออกกำลังกายมาเลย5555555555
5555 ใช้กาวไปหลายกระป๋องอยู่สภาพ
11:56 กองเชียร์น่ารักมาก ๆ ครับ
แล้ว งง คือมันไม่ช่วยกันคิดให้ผมคนโง่อยู่แล้วมานั่งคิด 55555
เป็นกำลังใจ
5555
ฮ่าจริงคลิปนี้ ขำทุกวินาที
5555 คลิปนี้มันพูดกันไม่ค่อยรู้เรื่องครับจับใจความยากมากๆ
สนุกดีครับ ฮาอีก
55555 ทำลายสมองสุดช่องผม
เม้นที่ 1,000,000 ครับพี่ มาจากอนาคต 😆
เบิ้ลๆ 555
Fc จารเบ งับ
ขอบคุณครับ ไม่รู้จะรอดไหมสภาพ 555555
Fc ครับบบ
ขอบคุณครับบบบ
ชอบความเป็นสำเนียงภูเก็ต55555
หลังกล้องนี้แบบมึงทำหัวดอไรนั้นแต่หยายเกิ้นนนน 55555555
ชอบมากๆๆๆ
ลุ้นว่าจะตายรึป่าว 5555
อ่านทันนะครับ แชมป์ ว่าวแห่งประเทศ 555
55555 พี่เนมันดูเองยังอ่านไม่ทันเลย
2:24 กูกลัวมากๆไม่อยากบาดเจ็บจากการออกกำลังเลยแม้แต่ครั้งเดียว ศึกษากันเยอะๆนะครับทุกคน
ตอนนี้เขาพักฟื้นดีขึ้นแล้วครับ โชคดีไปที่ไม่ใช่กระดูกอะไรด้วยย
ดูคลิปนี้จบกล้ามท้องผมขึ้นเป็นลูกเลยครับ ขำทั้งคลิป
5555 นวยฟิตแล้ะ
สนุกมากครับ
ยินดีครับ 5555
สนุกครับ
ขอบคุณครับบบบ:)
ชอบอารมณ์เพื่อนขิงเพื่อน เหมือนผมกับเพื่อน ฮาทั้งวัน
นอกจอหนักกว่านี้อีกครับแต่อัพลงไม่ได้ ขิงกันจนเหลือง 5555
นั่งขำน้ำตาไหล 555
คลิปนี้คือแบบไม่รู้อะไรจริงๆสภาพ
ep นี้ อย่างสุด ปั่นสุด
ถ้าหาสาระต้องตั้งใจฟัง 555
คลิปอกฉีกดูกี่ทีก็เจ็บ ขนาดไม่ใช่อกตัวเอง
555 พวกอกนี้พอให้อภัยนะพวกเข่าหลุดแล้วพับเนี้ยยหลอนน
ตอน 110 นี้ผมช่วยพี่สุดชีวิตเลยครับ
55555 70%แล้วเกือบผ่าน ต้องไปซ่อมด่วน
ดูกี่รอบก็ฮา อยากพิมพ์555สัก3กิโล
555 ไกลไป 10 cm ก็พออ
ดูไปขำไป ตูดพี่เน55+
ใส่ถ่วงตลกจัดตูดมันใหญ่
รักทั้งสองคนครับ
5555 ตัวขวาหน้าไม่ไหวแล้ว
หลกหรอยนิคนๆ ชอบตอนขิงกันนิ5555
นอกจอก็อยู่แบบนี้แหละครับ เหล็กจะทับตายกันวันๆ 5555
ชอบความขิงพี่เน
ปรมมาจารย์ผัดเผ็ดขิงได้เลย
1:53 น่ารักครับ
แฟนพี่เนครับนั้น 55555
เพิ่งรู้ว่าพี่ทำคลิปด้วย เพิ่งรู้พอดีมันขึ้นฟีดมาครับ55
แต่ละคลิปดูสภาพครับเหมือนหมาขี้เรื้อนเลย 5555555
ชอบช่องนี้จริงๆ555
ขอบคุณครับ อลเวงสุดๆ มีอีกเยอะครับอันนี้น้ำตื้นๆเลย 55555
ชอบตรง ถ่วงความเจริญมา7ปียังไม่ลาออกอีก 5555
จริงครับแล้วน้ำแม่งจะผสมซ้อนตีนอะไรนักหนาไม่รู้แผลเป็นแม่งยังมีอยู่เลย
คลิปอกฉีกนี่คือหวาดเสียวมากจริง ๆ
ระยะเขาฝึกไม่ลงสุดครับ ถามว่ามันได้อกไหม แทบไม่ต้องไปลงภาระไหล่อะไรเลยครับ แต่นั้นแหละข้อเสียไปเล่นกับพวกเต็มระยะ นน. เยอะไปหน่อยเข้าทางเลยย
แค่ดูก็ได้ซิกแพคครับ ขำไม่ไหว 555
55555 คลิปทำลายร้างวงการฟิตเนส สมงสมองคนดูบุบหมด
แค่ปกคลิปก็ฮาแถกแล้ว
ปกคลิปแข่งกันใครเดือดร้อนกว่ากัน 55555
เกิดมาเพื่อเป็นเพื่อนกันจริงๆ 55555555555555555555
555 ทำร้ายกันตลอดเวลา
มาจากดาวไซย่า ใช่มั้ยครับ คุณเบจิต้า
เหมือนยานจะไปชนอะไรสักอย่างก่อนเลยอยู่สภาพนี้ครับ 5555
ช่วงนาทีที่ 12:12 - 12:35 พูดกันอลหม่านสุดๆ กุตัดเองยัง งง
พี่คร้าบคือผมสงสัยว่าผมทำไรผิดครับ คือผมกำลังเพิ่ม นน อยู่ครับเเล้วการกินก็คารบเยอะกว่าโปรตีนเล็กน้อย ก็เพิ่มขึ้นมาได้15กิโลไขมันก็ตามมาด้วย เเล้วพอผมรีดเพื่อจะลีน เเทบจะกลับไปตัวเท่าเดิม(ตารางที่เล่นคือ 3วันต่อสัปดาห์ push pull leg )
อาจยาวหน่อยแต่เครียแน่ครับ
เพิ่มมา 15กิโลนี้ ไขมันตามมาแน่นนอนครับ ผมแบบ 2-3ปี เพิ่มมา 4-6 กิโลเองครับยังคิดเลยว่าไขมันอาจตามมา 1-2 กิโลส่วนการที่ลีนแล้วตัวแทบจะกลับไปเท่าเดิมนั้นคือเราอาจจะวัดมวลกล้ามเนื้อเราไม่ได้นั้นเอง ถ้าแนะนำให้เราวัดจาก performance ที่เราเล่นได้ครับ (กรณีสมมุติ)แบบ ท่า press ดันไปได้ 20 kg การที่เราเพิ่มน้ำหนักไป 15 กิโลแล้วเราลีนออก ให้น้ำหนักแบบเท่าเดิมหรือลีนสัก 10 กิโล น้ำหนักที่เรา press ได้ควรไม่ล่วงตามไปด้วย ควรจะดันเพิ่มได้มากขึ้น ไม่ว่าจะจำนวนหรือน้ำหนัก
ถ้าแนะนำเพิ่ม นน. ที่ดีไม่ควรเพิ่มไวจนเกินไปแบบ 1 เดือนขึ้นมา 5 กิโลอะไรงี้ 1 เดือนควรจะเพิ่มสัก 0.5-2 กิโล ทานให้คุณภาพหน่อย กล้ามเนื้อมันซี้กับโปรตีนก็อาจจะต้องเพิ่มปริมาณเข้ามาบ้างแล้วค่อยๆดู Performance ของเราไปครับว่าขยับไปในทางที่ดีไหม ส่วนตัวของผมเองเคย นน.ปาไป 77 กิโล เทียบกับตอนนี้ 70 กิโลที่กินดีๆควบคุมหวังผลจากการฝึกจริงๆ ถ้าเทียบกันแล้วคนละรุ่นเลยครับ นน. ที่ยกได้ , ความอึดในการฝึก , วิ่ง , Recovery ต่างๆ
สรุปก็คือยิ่งออกแรงได้เยอะคือการันตีได้เลยครับกล้ามเนื้อเราพัฒนา,ขยายเพิ่ม เป็นตัววัดเกณฑ์ว่าเราเพิ่ม นน. แบบคุณภาพจริงๆ และอีกอย่างพยายามทำให้ fat เรา 15% ตลอดครับอย่าให้เกินไปกว่านี้เพราะจะเริ่มมีหนังย้วยไม่พอฮอรโมนต่างๆอาจจะพัฒนาได้ช้ากว่าด้วย (นี้คือกรณีที่ฝึกแบบส่วนตัวโดยไม่มีสารกระตุ้นยาอะไรเลยนะครับ)
สวัสดีครับพี่เบย์ ผมชื่อ แชมป์นะครับ เป็นfc ช่องของพี่ จากอุบลราชธานีนะครับ ไหนๆ ผมคอมเม้นช่องพี่มาได้สักพักล่ะ ก็เลยแนะนำตัวเลยครับ ฝากเนื้อฝากตัวกับช่องพี่เบย์ด้วยนะครับ
ทำไมชื่อโปรไฟล์พึ่งเปลี่ยนรุป่าวไม่ค่อยคุ้นชื่อ เท่าไหร ช่องทำขึ้นเล่นๆ 55 ขอบคุณที่ติดตามนะครับ อยากให้แนะนำแก้ใขคลิปยังไงบอกได้นะครับบ
ขิงกันหลอยจริงพี่บ่าว555
ผัดเผ็ดขิงง 5555
กลับมาร่วมงานกัน เคมีดีมากครับ
ช่องผมพี่แกเป็นตัวประกอบครับ 555555
@@BAYGETA 55555555555
ชอบปก
55555 หน้าตาแต่ละองค์
ต่อยกันเลยพี่หยอก หยอก 🤣
5555 ห่างกัน 20 โลน่าจะยากอยู่
@@BAYGETA พี่อยู่กรุงเทพ พี่เนย์อยู่นน ยังงี้เหรอพี่
ฮาาา
55555 หลังกล้องอยู่จันไรกว่านี้อีกครับ
เล่นเวทมีเพื่อนเล่นมันดูสนุกดี
ใช่ครับเล่นคนเดียวบางทีนั่งซึมมองมือถือไปเรื่อย
เป็นช่องออกกำลังกายที่ตัดต่ออย่างกับช่องเล่นเกม555😆😆
เพลงนี้ถ้าเล่นเกมส์ลึกๆหน่อยจะรู้เลยว่ากลิ่นอายช่องผมนี้มาจากเกมส์ 70-80% เลย 55555
ขำหน้าพี่เนตอนยก140 55555
หน้าเหมือนสังขยาหล่นพื้นจริงครับ
ผมชอบตอนกินเป็นช็อคโกเเลต
สบายจัด 55555
2.25 เห็นแล้วเจ็บแทนเลย น่ากลัวมาก
น้ำหนักเยอะมากครับที่พี่แกเล่นน แค่เท็คก็หนืดมากแล้วเส้าเลยย
เปิดยูทูปมาเจอพอดี 555
ไววจัด 5555
มีกลัวอาจมีคำหยาบด้วย แนลนี้คลิปไหนไม่มีบ้างครับ 5555
จริงๆ คลิปนี้ก็น่าจะคลิปสุดท้ายแหละ ไม่ใช่เหล็กทับตายหรอก แต่มีรถถังไปรับหน้าบ้านแน่ๆ
555555 อย่าไปกลัวครับหมดโควิดเจอแนวหน้าแน่นอน
รอ squat , deadlifts ครับ
ตัว squat นี้อาจต้องรอหน่อยนะครับ ต้องขอคุยกับไหล่ข้างที่หลุดก่อนมันทับละเล่นฟรอมส์เดิมไม่ได้ อยู่สภาพเหมือนหมาขี้เรื้อนเลย 5555
ทำกับข้าวLv2รออยู่นะครับ
ได้ครับเคยแพลนๆไว้แล้วครับเลเวล 2 ฉบับไม่ใช้มีดเช่นเคย
อยากให้พี่เบ มีช่อง ทางติดตามอื่นอะครับครับพี่ เช่น เพจอะครับ จะได้ไว้ถามเผื่อสงสัยอะไรอะครับ 🙏😁
F: สิโรดม ผกามาศ ชิลๆครับถามไรได้หมด
@@BAYGETA ขอบพระคุณคร้าบบบ 🙏😆
พี่ถามหน่อย การจะดึงข้อขึ้นมันต้องฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้างครับ ผมดึงไม่ค่อยขึ้นเลย
หลัง+หน้าแขน ครับค่อยๆเป็นค่อยๆไปครับยังไงดูช่องพี่ได้มีสอนดึงข้ออยู่ครับ
พี่ครับผมของถามหน่อยครับ
เวลาวิ่งเเล้วเเกว่งเเขนมันได้
กล้ามเนื้ออกใช่ไหมครับ
ไม่น่าจะได้นะครับ มันเหมือนการขยับร่างกายแรงที่ออกแทบจะเป็นแรงแกว่งหรือเกร็งสะมากกว่าซึ่งจุดประสงค์หลักให้ขาได้ทำงานเต็มที่
@@BAYGETAครับ
ตัดผมทรงไหนกล้ามขึ้นไวครับพี่เบ
ทรงกลมครับรับลองเหมือนพุงด้วย
ทำคลิปแหลงใต้หน่อยพี่🤣
555 ไว้เจอพี่เนนะคับบ
@@BAYGETA จัดไปครับ🤣
เสื้อกล้ามซื้อที่ไหนครับ
Topman ครับ ถ้าจำไม่ผิด เสื้อพี่เนแกให้มาหน่ะ 555
เฮียเนจอมขิง 5 โลช้อคโกแล็ต 555
พอไปแน่วอื่นต้องเก็บอาการพอแน่ลผมนี้แม่ง Ginger Lord
นับถือๆ เป็นคนพูดสัสได้ธรรมชาติโดยไม่รู้สึกว่าหยาบเหมือนน้าค่อมเลย 55
5555 พึ่งเห็นเม้น คิดถึงพี่แกจริงวงการตลกแบบเฉาไปมากๆเลย
หา Pr ต้องรวมนํ้าหนักบาร์ด้วยมั้ยครับ
ต้องรวมด้วยครับบบ
พี่เบ ผม เป็นคนเคยเกิด อุบัติเหตุมา โดน รถชน 2 คันซ้อนครับ คันแรก ชน คันที่ 2 มาซ้ำ เกือบไป เกิด ข้อดีคือยังรอดแค่ ขาซ้ายหัก 3 ท่อน รักษามา ได้ 1 ปี ครึ่งแล้ว ครับ แต่ส่วนใหญ่ เล่นเวท จะเล่นช่วง บนสะส่วนใหญ่ไม่กล้า เล่น ขา อยากให้ช่วยแนะนำเป็นคลิป การเล่นหน่อย ครับ ที่ไม่ ยุ่งกับ ขามาก
เข้าใจฟิลเลยครับ ผมก็รถชนมาเหมือนกัน 3ปีที่แล้ว ขายืดงออยู่ตลอดยืดสุดไม่ได้กว่าจะกลับมา squat ได้ก็ 5-6 เดือนครับ เดินปกติอาจจะ 1 ปีหรือทุกวันนี้อาจจะเดินไม่ปกติแล้วครับ แฟนเก่าที่เลิกกันก็เคยบอกเลิกเพราะว่าเดินไม่เหมือนคนปกติอย่าไปสนครับ ร่างกายเราเราทำให้ออกมาในรูปแบบดีที่สุด ส่วนไหนเล่นท่าไหนไม่ได้ก็ไม่ต้องเล่นครับถ้าบางท่ามันเล่นได้ก็ซ้อมไป สุดท้ายพอร่างกายพร้อมก็ซ้อมใหม่ได้
อย่างผมตอนนี้ไหล่ตัว capsule อะไรสักอย่างในไหล่ฉีกตอนตกบันไดเล่นไหล่หลัง+วางบาร์ทาบไม่ได้เพราะจะเจ็บมากๆก็แก้โดยการเล่น leg press ครับ ในกรณีที่ฟิตเนสปิดไม่มีที่เล่นก็ฝึกอย่างอื่นที่ไม่เคยลองครับอย่างท่าท้องยากต่างๆที่เขาทำกันได้ก็ค่อยๆฝึกไป ไม่ต่างกับมัดอื่นๆครับของแบบนี้ต้องเริ่ม โอกาสมาถึงแล้วเจ็บก็ซ้อมส่วนอื่นให้สุด สภาพจิตใจของเราฝึกได้ครับฝึกให้แม่งแข็งยิ่งกว่าเหล็ก 55555
@@BAYGETA ขอบคุณ ครับพี่ นานๆทีผมจะเจอ คน ประเภท เดียงกันชอบไรเหมือนกันเข้าใจฟิลกัน ดูทุดคลิปเลยครับ ได้ความรู้มาต่อยอด ใหม่ๆ ชอบสำเนียง และ ความ ฮาแบบ ธรรมชาติ มาก เล่นเวทไป ดูไป เพลินดีเล่นตามไปด้วย 5555 ขอบคุณ ครับ
@@gangrevillthetv635 5555 ขอบคุณที่ติดตามมากครับ จริงๆตั้งใจทำมาสอนวัยรุ่นแบบกรองข้อมูลมาจริงจังพอเอามาพูดละเพื่อนบอกฮามากกว่าก็ไปแนวฮาเลยละกัน 5555
3.12 เพลงอะไรหรอครับ เอาเเบบ(remix)😍😍
czcams.com/video/zl5I61QY3Us/video.html
นี้เลยครับ อิอิ
@@BAYGETA ขอบคุณคัฟ
คู่นี้เจอกันทีไร มีเฮ 555 ตัดต่อมาทำอีกคลิปยังไหว
เดียวมีมาให้ดูแน่ครับ แถวๆ กทม. มีแผนจะขึ้นไปถ่ายกันครับสภาพน่าจะดักดานจัดๆ
9:30 ช็อตเด็ดคร้บ
สู้มันไม่ไหวจริงถ่วงแบบชิพหายวายวอดทั้งวงการแล้ว 5555
ฝีมืออาจต่างกันนิดหน่อย เเต่ศิลเสมอกัน555🤣🤣😂😂
ความดักดานเท่ากันเลย 555555
คลิปโคดมัน
5555 ขอบคุณครับ
ผมเคยเจอพี่ที่สวนหลวงด้วย
ใช่วันนี้รึป่าวหว่า หรือวันไหนเนี้ย
เเม่งเปนรายการเล่นกล้ามที่ดูแล้วอารมณ์ดีที่สุดเลย 555
55555 แล้วเอาจริงคือเป็นคนไม่เคยดูดเนื้ออะไรเลยนะมีแต่คนทักตลอดนี้ขนาดไม่ดูดสภาพแบบนี้
บางคนตัวเล็กกว่าผมยกหนักดีดเป็นสปริงเลยพี่555 ผมแบบยกได้ไงว่ะ!
อารมณ์แบบกูคิดว่า Luffy 5555
เนฟิตอลลี่แฟนต้องมาแล้ว
555555 ก้นแกน่าจะขายดี
โคตรฮา5555
5555 เป็นคลิปที่น่าจะตั้งว่า EXE ตามหลังนะครับสภาพแทบจะหาสาระไม่ได้เลย
ผมคือคนหนึ่งที่วัยเด็กมี dragon ball หล่อเลี้ยงจิตใจ
มีคลิป DBZ ครับลองดูในช่องผมรับลองคิดถึงสมัยก่อนแน่นอนครับ
พ่อ:ลูกดูอะไรหนะ!
ผม:อ่อช่องสอนออกกำลังกายครับช่องนี้ตลกมากเลยนะพ่อ
สิ่งที่พ่อเห็น: 0:38
5555
พอพี่เนมาอยู่ในช่องพี่เบ ก็กลับกลายเป็นคนละคนเฉยเลย55555555555555
นี้คือร่างจริงมันครับ 555555
@@BAYGETA 555555 ลงคลิปบ่อยๆนะครับกลับมารันวงการอีกครั้ง ชอบการตัดต่อแบบนี้สุดๆ
@@mark_e_e ได้เลยครับช่วงนี้ถยอยเคลียร์งานละหันมาทำช่องตัวเองจริงจังแล้วครับ ขอบคุณที่สนับสนุน นะครับบ
ถามแบบคนไม่รู้นะครับ เล่นหนักขนาดนี้แมทซีนมันจะเชฟกว่าเปล่าครับ
เซฟกว่าครับ โปรแกรมอกที่เล่นกันถ้ากรณีที่แรงเข้นจนหมดแล้วจริงๆนะหนีไปเล่น machine ให้โดนแทนครับ จำนวนครั้งที่ยกจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้กล้ามเนื้อมันทำงานสุดของมันโดยเลี่ยงบาดเจ็บ
ตลกดี
555 ตลกคณะไหนเนี้ยสภาพ
สร้างกล้ามเนื้อ เล่นมัดละกี่ท่าดีครับ แบบของพี่เลย
ขอยกตัวอย่างไหล่นะคับส่วนตัวคือเล่น
Overhead press 5x5 แล้วต่อด้วย 8x4
Side lateral raise15-30 x 4
Front raise 12-15 x 4-5
Reverse fly 12-15 x 4-5
Upright rows 12 x 4
ฝึกท้องอีก 2 ท่า สุ่มเลยครับเลือกตามใจอยาก
อยู่ที่แต่ละส่วนด้วยครับถ้าเป็นขาท่าก็อาจจะน้อยกว่าไหล่เพราะมัดค่อนข้างใหญ่แต่ส่วนตัวคือเล่นควบคู่แต่ละมัดกันอย่างเช่น
หลัง+หน้าแขน (บางวันอาจเอาหน้าแขนออกแล้วเพิ่มเซ็ทหลังแทนเพราะเด่นหน้าแขนอยู่แล้ว)
อก+หลังแขน
ไหล่+ท้อง
ขา+ยืดกล้ามเนื้อแบบนานๆ เลย
[วน]
ยาวนิสแต่น่าจะเครีย 555
@@BAYGETA ขอบคุณมากครับท่าน
@@kxt6359 ยินดีครับบ
ชอบมากอ่าดูครั้งที่สองแล้วตลกดี🥰🥰
โหถึงกับวนดู 2 รอบเลยหรอ 5555
ขำจังหวะไข่ชนไข่ 555555
55555
อย่างฮาครับ ว่าแต่นาที 13:36 นี่เพลงอะไรอะครับ
หาไม่เจอจริงๆตัดเสร็จก็ลบไปเลย แต่เอามาจากชื่อเพลงนี้ครับ DELTARUNE - Field of Hopes and Dreams Remix ลองเสริจประมาณนี้ดูผมว่าเพลินเกือบทุกเพลงเลยย
@@BAYGETA ขอบคุณครับบบ รอคลิปใหม่อยู่นะครับบบ 5555
ขอบคุณมากนะครับบย อิอิ