Dor na panturrilha ao correr: saiba o que fazer 👍
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- čas přidán 22. 11. 2018
- A dor na panturrilha ao correr pode ser evitada com as dicas expostas neste vídeo. Entenda o movimento da panturrilha e corra livre de dores nessa musculatura.
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Boa é aquela dorzinha na panturrilha em uma subida longa... kkkkk parece que tem alguém queimando tua perna, nessa hora tua vida toda passa como um filme na cabeça
sei bem como se sente kkkkk slc
Passei por isso hoje hahah.
Cara KKK
A hora que vc se pergunta: Pq eu preciso passar por isso! Kkk
A minha fica queimando e ainda fica rígida aí começo mancar
Show!!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigado 😊
Valeu Andrei, seus vídeos são ótimos
Obrigado professor.
Bela explicação!!!!
Parabéns pelas excelentes dicas
Show de bola professor.
Me descreveu
Lesionei minha panturrilha e com este vídeo percebi q estava pisando errado..preciso voltar a correr...
Corre sim princesa rs
Porque tenho dor na pantorrilha
@@cicerogomes2410 muuuuu
Muito obrigado pelo conteúdo colaborativo e gratuito,
forte abraço!
Excelente vídeo!!!
Ultra informativo,direto e simples.
Gratidão!!!
Muito obrigado pelas dicas! Melhor canal sobre corrida! 🏃 👍
Ótimo canal obrigado!
Excelentes informações.
Essa cara é mt profissional!
Grande aula 👏👏👏👏
👏👏👏👏👏👏👏 agora vou fazer certinho 🤗
Bom dia, seus vídeos são os melhores, as imagens nos ajudam a entender o movimento!!! Parabéns
Muito bom! Parabéns pelas explicações!
Excelente explicação técnica, parabéns!!!!👏👏👏
Parabéns Tomé !
Simplesmente espetacular novamente amigo, meus parabéns pelo conteúdo, estou passando exatamente por isso nesse momento, abs
Parabens ! Excelente video !!!!!
Parabéns pela iniciativa! Dica fornecida de forma simples e objetiva! Ganhou um inscrito.
Muito bom aula sobre a panturrilha
Seus vídeos são muito bons,muito obrigada 😉
Ótimas dicas.
Obrigada!
Otimo video! Obrigado pela informação
Sempre tem um detalhe novo a ser aprendido em cada vídeo. Parabéns Mestre Andrei e equipe CP pela bela instrução.
Sempre o melhor conteúdo parabéns me ajudou muito, que Deus te abençoe.
Parabéns professor
Explicou muito bem
Depois que conheci o canal,melhorei minha postura, obrigado
Perfeita explicação.
Grato. Sucesso .
Hei Andrei, gostei muito do conteúdo!
Grande aula ✌🏾💪🏾
Nossa que vídeo bom, de aula e tirou várias dúvidas e grilos!
Muito bom!
cara, perfeito o video. parabens !!
vídeo nota 1000!!!! resolveu meu problema e ganhou mais um inscrito. obrigado pelas dicas.......
Dica 🔝 gostei 👍
Obrigado !
Perfeita a explicacao
Obrigado 🤝
Melhor canal do mundo! adotei essas medidas, e tô correndo 5km brincando gente melhor canal de corrida que já vir!
Explicação perfeita, passei por esse problema, corrigi intuitivamente e agora assisto a essa aula riquíssima em detalhes....parabéns!
Muito bom seus vídeos
ótimas dicas
Muito bom.
Fiz a mudança de retro pé pra médio pé graças ao curso que fiz no Corrida Perfeita.
Show, Andrey...
Sucesso Mlkão.
Muito bom
Mais um inscrito no canal suas dicas foram 10 pra mim
Estou sofrendo exatamente com isso. Esse vídeo com certeza vai ajudar. Ótimo conteúdo, parabéns!!!
muito bom!!
Eu uso é recomendo a todos usa pq é muito é relaxa a musculatura_ so atleta de futebol!!😎🙏❤
Será de grande ajuda 👍
Sou nutricionista, estou começando a correr com mais frequência. Sempre venho aqui pegar suas dicas! Parabéns meu amigo, já virei fã do canal e ele ainda vai crescer muito!
Muito obgg eu vou fazer uma corrida domingo e eu estava precisando desse video
Parei de fazer musculação, por conta da covid e agora me dói o corpo todo quando corro, principalmente as panturrilhas!
Nesse momento estou sentido uma dor intensa na minha panturrilha direita. Após sair do sedentarismo, comecei a correr, e hoje em dia, reativei minha respiração e está melhorando, porém, os meus amortecedores ainda não se adaptaram e daí parte a questão das dores! 😭
@@Lucas-os4jz eu sinto um incômodo na panturrilha esquerda que me faz parar de correr, aí eu descanso um pouco e volto a correr.
@@jveras1883 é isso que eu faço pow, eu corro uns 500 metros, daí paro, e vou andando... Logo após, começo a correr até certo ponto. Porém semana passada, minha panturrilha doeu muito. Mas me alongo mais em casa, faço massagem nas duas panturrilhas e saio de casa caminhando, chego até um local, dou um pick, quando estou em lugares mais planos, como eu corria na subida, então eu ficava extremamente casado e ofegante e a dor na panturrilha veio. Mas hoje já está tranquilo, corro e nem sinto mais nada!
@@Lucas-os4jz me deram essa dica de correr em subidas, vou começar a fazer assim.
Bom saber que vc passou pelo mesmo problema que eu e ja tá superando...não vejo a hora de começar a correr de força continua.
Somos dois irmão
Rapaz que vídeo maneiro... eu sinto muita dor. Eu realmente estava corrento "errado".
Sentir na pele essa lesão, estou melhorando agora.
Excelente aula Andrei! Muito obrigado! Cheguei aqui porque tem 1 ano que estou correndo e as dores estavam vindo numa frequência não aceitável. Aprendi agora a pisar e inclinar o corpo: vou aplicar. Obrigado!
Adorei seu vídeo, ótima explicação, obrigada!
Muito bom o video
Cara, você acaba de salvar a corrida! Muito obrigada mesmo 😊 tentei corrigir a pisada e acabei machucando, vou corrigir mais uma vez! Muito obrigada 😊
Parabéns
Baita ensinamento Andrei! Aconteceu exatamente isso comigo. Antes pisava com o calcanhar e ao mudar na semana passada o posicionamento, a panturrilha "piou" rsrsrs Estou de molho uns 3 dias e agora fazendo gelo e gel de massagem, mas amanhã já estarei de volta aplicando essa técnica que melhorou e muito o meu tempo. Inclusive comprei a meia de compressão para me auxiliar na fadiga. Abraço.
poxa, que top! vou aplicar, tenho muitas dores na panturrilha ao correr na esteira
Oi ! Bom dia. Cheguei agora do treino matinal,estou passando por esse problema .Dor na panturrilha!!!
Comecei o trabalho de fortalecimento.Boas dicas!!
Simplesmente uma aula! 🤗👏👏👏
Muito bom
Comecei mudar a pisada, e começou a doer minha ponturrilha. Agora sei o motivo. Obrigado por compartilhar seu conhecimento. Ajudou bastante.
O vídeo que eu precisava assistir, sempre corri mas as vezes paro por conta do trabalho, e quando volto a canelite volta e sempre com fortalecimento consigo melhorar as dores, porém dessa vez optei por mudar a pisada pois estou buscando melhorar na corrida e as dores na panturrilha está atrapalhando um pouco. Agora sempre faço fortalecimento e estou indo aos poucos.
Eu não gostava de correr porque odeio o ardor na panturrilha. Assistindo seus vídeos sobre pisada e postura me atentei para a posição do meu corpo e foquei em me adaptar a pisada com o meio-pé. Estava há mais de um ano sem fazer exercício físico regularmente e de primeira já consegui fazer 5km trotando sem o ardor que sempre odiei! Não sei se vai continuar dando certo, mas essa foi a primeira vez em que correr em esteira foi realmente prazeroso pra mim.
Eu adoro correr, desde moleque. Saia a noite correndo pela cidade e é muito legal, momento só meu.
Hoje tenho 21, jogo bola as vezes, mas pelos estudos fiquei muito tempo parado. Estou indo ao rock in rio e é 1 quilômetro do portão até a grade, voltei a correr pra me fortalecer.
Percurso de 5 km, eu ia e voltava de ônibus.
No começo ia caminhando cerca de 2 km, e corria os outros 3 com intervalos
Senti canelite, mas bem pouco, muito pouco mesmo! o que cansou foi o coração.
Algumas semanas depois, hoje, voltei, dessa vez fui de ônibus e voltei pra casa correndo, a ladeira está a meu favor (nos 2km finais)
Eu já comecei correndo, mal andei 500 metros e parei no meio do caminho quase chorando de dor nas laterais da canela
Aquela caminhada que eu fazia serviu de alongamento e aquecimento, né?
Nunca dei tanto valor aos alongamentos e aquecimento como agora.
Vou mudar minha postura e me aquecer prudentemente, aposto que minha corrida ficará prazerosa outra vez.
Até o Bruce Dickinson por aqui. O cara é fera.
n quero fazer propaganda negativa, pelo contrario, sua intencao é boa. Lesionei a panturrilha vendo seus videos iniciais faz 1 ano atras e desde entao parei de correr e de ver seus videos. Botei na busca "dor na panturrilha"e... voila ! Vc aparece novamente. Vendo o video agora entendo oq estava fazendo de errado no processo de troca da mecânica da minha corrida.
Boa tarde seu vídeo me chamou atenção tenho muita dor na panturrilha da perna direita não pratico corrida é só andar um pouco e não aguento será que é o calçado me ajude se puder e gratidão por compartilhar seus conhecimentos namastê 🙏😊
bom parabens
Ótima explicação.
Eu caminho na esteira a 10k/h no máximo.
E agora comecei a sentir dor na panturrilha esquerda.
Agora com sua dica vou tentar corrigir minha postura e pisada.
Valeu 👍🏻
Cara, comecei a correr 1 mês e pouco. E ontem me deu uma dor nas pernas que eu tive que parar na hora pq não aguentei de dor nas pernas. É era bem isso que estava errado. Muito obrigado pela instrução
Vou seguir mais essas dicas kkk tou com essa dor na panturrilha a uns 3 dias. Onde corro tem muita laderinha que suga muito ai que doi mesmo.
Eu tô travado no chão KKKKKK obrigado pelo vídeo!!
Caramba isso que é conhecimento!! Me inscrevendo aqui, parabens.
Tô passando por isso a 2 semanas sentindo dor na batata direita, parei por 8 dias voltei e voltou a doer vou pegar essas suas dicas aí amigão 🤝🏿👏🏿
Parabéns dicas valiosas
Muito bom o canal e as dicas! Eu sinto dor nas pernas em geral não só na “batata” das pernas ? Como administrar essa dor e até quando seguir correndo?
Estava virando muito o tornozelo.. e machucando muito a panturrilha em outros exercícios q pedi corrida basquete .. me ajudou muito ... Esse vídeo na minha opinião e pra praticamente todos os esportes .. só elogios parabéns salvou futura lesão .. e bora conhecer esse corrida perfeita abraço...
A dica da pisada, fortalecimento e do movimento do corpo realmente são ótimas. Agora, quanto ao exercício de pular cordas, é preciso dar especial atenção, porque a depender do peso do praticante e da intensidade do treino, pode levar a lesões.
Eu fui correr no sábado, e arecem hoje (segunda-feira) comecei a sentir muita, muita dor nas panturrilhas, eu estava sem correr fazia muito tempo, aliás nem os exercícios eu fazia, aí ficamos correndo e jogando bola nesse dia, hoje eu estou morta!!
Faz semanas q voltei a correr, foi tanto q nem consigo fazer agachamento, e eu sempre forço pra correr mais, tipo correr subindo serras e ladeiras. Amo correr" 😍😍 o chato só é essa dor na batata q causa um cansaço nas pernas.
Andrei, amo seus vídeos e suas dicas, show!! ...
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Ajustei muito minhas caminhadas e corridas com seus vídeos, e com isto canso muito menos!! ... Mas surgir um problemas: nessa adaptação, ao caminhar forte, passou a surgir uma queimação no músculo da frente da coxa direita!! ... O que pode ser isto??
Muito bom, ele vai direto ao assunto, não fica enrolando
Tomando café e já assistindo seus vídeos! Muito obrigada pelas dicas!!!!
Eu tbm. Kkkk
Parabéns pelo vídeo e pelo trabalho como um todo. Uma dúvida; no caso dessa queimação na batata da perna, o que podemos fazer para "tratar essa dor? Compressa seria adequado? Fria ou quente? Agradeço demais a orientação. Fico no aguardo.
Troquei de tênis , minha panturrilha ficou muito dolorida , vim pesquisar e percebi que foi justamente a mudança da pisada . Obg pelo excelente vídeo , vou corrigir minha pisada 😁
Gostei
Estou correndo
Ha serto
Tomei um susto agora na academia, correndo na esteira (motivo de estar aqui agora)! Senti uma pontada abaixo da panturrilha esquerda correndo a 8km/h (estou iniciando na corrida). Alonguei pouco e não tô malhando perna adequadamente. Agora no aqui no gelo assistindo o vídeo.
No meu caso tive uma lesão de 50 % em um dos músculos. Fiz um tratamento e graças a medicação desapareceu as dores porem retornou e terei que voltar ao ortopedista que cuidou