Je n'ai jamais fumé et ne supporte pas du tout l'odeur du tabac. Quel beau cadre pour cette séance ! Merci pour votre dynamisme, votre énergie et vos encouragements. Vous m'aidez à me faire violence pour faire du sport (moi qui n'aime pas en faire).
Bonjour Jessica, quel paysage magnifique et en plus le bruit des vagues.... que demander de plus.... merci beaucoup pour cette belle séance, rapide.... Long weekend férié.... donc du sport un peu tout les jours.... c'est super 👍❤️ court et efficace.... et pour petite info, j'ai arrêté de fumer au cours de ma deuxième grossesse, il y a 20 Ans aujourd'hui environ....♥️💓💖 bisous belle journée à tous....💪☀️☘️🌈☀️
J'ai arrêté de fumer en 2018. 6 mois après, je commençais à vous suivre 😊. Après un arrêt cet été (déménagement et blessure) je reprends petit à petit depuis quelques semaines. Ça m'a manqué 😁
Je suis fatiguée en rentrant du boulot mais ces séances me font un bien fou pour évacuer toutes les tensions nerveuses. Et quel plaisir de pouvoir piocher dans ces replay avec vous 4. Vois tous complémentaires et vous participez à mon mieux vivre. 😍✨✨✨✨
Coucou pour moi plus de cigarette depuis bientôt 3 ans Mise au sport difficile et effectivement en 10 minutes plus de sensations qu après 40 minutes de course à pieds C était ma 2eme séance et vraiment j aime beaucoup Merci pour ta bonne humeur ça motive
j'adore vos séances, je vous suit depuis seulement un mois et demi et ça me fait du bien. J'ai vaincu deux cancers et j'ai besoin de faire du sport. Milles merci pour vos programme, bravo continuez. ça m'aide beaucoup, et j'essaye de tenir mon programme soit 4 fois par semaines, même si c'est par quart d'heure. Pour moi c'est déjà beaucoup. Merci merci
Refait ce soir, impeccable cette petite séance que j'ai pu caser dans mon planning overbooké de maman et qui m'a permis de me vider et de me sentir mieux ! Merci la team
Merci Jessica pour cette séance cardio ! J'ai bien suer ! Alors oui je fumé moins de 10 cigarettes j'essaie d'arrêter pas facile!! A côté jfais mon entretien sportif et j'ai couru 5km en 40min dimanche dernier pour les foulées populaire j'ai rien lâcher ! Magnifique St jean de luz le bruit des vagues...
Merci Jess pour cette séance courte mais intense, idéal quand on a peu de temps et qui crame bien aussi entre les T12S 🥵 et, oui, je fume, entre 5 et 7 cigarettes par jour, un peu plus le we (ma consommation a déjà bien diminué comparé à quelques années en arrière )🙄 à chaque arrêt, j'ai pris des kilos donc là, je jette mes kilos (- 26 pour l'instant sur un objectif de - 35, -40) et après, j'espère avoir l'envie et la motivation, que je n'ai pas du tout actuellement, pour arrêter cette cochonnerie 🤨 par contre, l'envie et la motivation pour le sport avec toi, Alex, Jonathan et Aurélie sont encore et toujours bien là depuis avril 2020 et ça, c'est bien grâce à vous, nos coachs en or 😍💪💪
Après une journée qui a mal débité et une migraine intense jai fait cette séance, un peu de poids et 8km de marche dans la neige. Merci Jessica jai crame a fond.
Je suis à mon 14 ème jour sans tabac .... aujourd hui est un jour sans le manque se fait sentir .... super ta séance. Elle tombe à pic . Merci #jessica 🙏
Bonjour, merci encore pour cette séance. Oui je fumé malheureusement. Depuis que j ai commencé ces séries tous les jours je diminue la cigarette. Ça fait des années que j essaie je positive pour y arriver.
J'aime bien ce genre de séance de 10 minutes, cardio et qui travaille le bas et le haut du corps. Ça fait un bon échauffement pour un hiit de 12 ou 15 minutes. Merci ❤
Cc j'ai arrêté de fumer ça fait 3 ans maintenant. J'ai pris 20 kgs cause : arrêt tabac, thyroidectomie, ménopause et séparation. Cocktail "engraissant" mon ventre est énorme et flasque comme si je venais d'accoucher 🤣🤣 (56 ans) + manque d'nrj. La totale. Quand je fais tes excercices, je meurs à chaque fois. Mais je positive depuis La Rochelle ! Merci. Biz
Bonjour j'ai arrêté de fumer ça fera 3 ans en janvier car j'ai attraper la maladie du fumeur la BPCO et j'ai repris le sport pour améliorer mon souffle et perdre du poids pris à l'arrêt de la cigarette et maintenant je suis mieux dans ma peau bonne journée à tous
J'ai arrêté de fumer en août 2016 au bout de la 5 ème fois. Et j'ai moins bataillé que j'aurais pensé. Merci pour cette séance faite dans le summer planning. J'ai adapté parfois comme tu le dis Jessica mais j'ai tout fait. Coup de chaud et le souffle a travaillé aussi 😁. À bientôt
merci beaucoup super séance bien cardio effectivement, j''ai fumé pendant environ 10 ans une quinzaine de cigarettes par jour et ça fait plus de 20 ans que j'ai arrêté.
J'ai arrêté de fumer sans aucuns médicaments du jour au lendemain donc j'espère que je serais capable de changer mon alimentation et trouver mon équilibre en tout cas j adore les séances de hiit 😊😊😊merci Jess
@@MYFMoveyourfit c'est ce que je fais j'y vais par palier je suit les hiits débutant 4x sem +marche active j'en fesais déjà mais les séances m'ont permis d'améliorer ma marche et je cuisine depuis 15 jours sainement ça ne saurais être que positif pour le moment c'est sans sauts mais je sens mon corps qui souffre moins et je me sens mieux Jessica tu es géniale pleine d'humour et très emphatique et bienveillante merci 😊
Vraiment magnifique. Court maus excellent surtout pour qlq qui a mal au colon. D'ailleurs ca serait sympa de prévoir des exercices pour soulager les ballonnements. Merci encore
Merci c'est super ma fille et moi te suivons tous les dimanches matin pendant 30 min puis je fais 10 min tous les matins. La cigarette c'est fini pour moi depuis 13 ans! Quel bonheur d'avoir arrêté
Super séance,j'ai fumé pendant 30 ans et j'ai arrêté il y a maintenant 4 ans et n'ai aucune envie de reprendre car très difficile de perdre le poids(10kg) que j'ai pris en arrêtant.
Merci Jessica, je n'ai pas eu le temps ce matin, hop, une bonne séance avec Jessica ❤👍❤ J'ai arrêté de fumer pour les deux grossesses puis après repris la cigarette 🚬 À ce jour, ça fait 8 ans que je ne fume plus ! Terminé.
Salut Jessica.. c'est karine de la Lorraine. Je sais pas pourquoi c'est toujours l adresse de mon.mari qui apparaît. Super séance comme d habitude. Ton sourire remplace le soleil. J'ai arrêté il y a trois semaines. Maintenant petite séance de corde à sauter A bientôt
Voilà un cours qui paraît très facile mais il est intense le cardio pulse merci Jessica👍 oh tu me fais mal pour ce qui est de la cigarette j’étais une grosse fumeuse ! 😬eh oui les soirées entres amies c’était intense ! Jusqu’à trois paquets par jour! 😱 mais avec de la volonté et sans substitut j’ai mis un an en réduisant ma consommation ! et voilà plus de trente ans que je ne touche plus une cigarette 😀
Non je ne fume pas, je ne bois pas et trop heureuse d'avoir découvert votre site, une révélation, merciiiii Jess.
Je n'ai jamais fumé et ne supporte pas du tout l'odeur du tabac.
Quel beau cadre pour cette séance ! Merci pour votre dynamisme, votre énergie et vos encouragements. Vous m'aidez à me faire violence pour faire du sport (moi qui n'aime pas en faire).
merci à vous et bravo !!
Jamais fumé.. J'adore ces séances courtes mais on travaille tout donc c'est tout bénef 👍👌
Bonjour Jessica, quel paysage magnifique et en plus le bruit des vagues.... que demander de plus.... merci beaucoup pour cette belle séance, rapide.... Long weekend férié.... donc du sport un peu tout les jours.... c'est super 👍❤️ court et efficace.... et pour petite info, j'ai arrêté de fumer au cours de ma deuxième grossesse, il y a 20 Ans aujourd'hui environ....♥️💓💖 bisous belle journée à tous....💪☀️☘️🌈☀️
J'ai arrêté de fumer en 2018. 6 mois après, je commençais à vous suivre 😊. Après un arrêt cet été (déménagement et blessure) je reprends petit à petit depuis quelques semaines. Ça m'a manqué 😁
Je suis fatiguée en rentrant du boulot mais ces séances me font un bien fou pour évacuer toutes les tensions nerveuses.
Et quel plaisir de pouvoir piocher dans ces replay avec vous 4.
Vois tous complémentaires et vous participez à mon mieux vivre.
😍✨✨✨✨
super ça fait plaisir !! et bravo de prendre ce temps pour vous!!
Coucou pour moi plus de cigarette depuis bientôt 3 ans
Mise au sport difficile et effectivement en 10 minutes plus de sensations qu après 40 minutes de course à pieds
C était ma 2eme séance et vraiment j aime beaucoup
Merci pour ta bonne humeur ça motive
j'adore vos séances, je vous suit depuis seulement un mois et demi et ça me fait du bien. J'ai vaincu deux cancers et j'ai besoin de faire du sport. Milles merci pour vos programme, bravo continuez. ça m'aide beaucoup, et j'essaye de tenir mon programme soit 4 fois par semaines, même si c'est par quart d'heure. Pour moi c'est déjà beaucoup. Merci merci
un grand bravo !!!💪🙌
J’ai cessé de fumer voilà 19 mois maintenant sport avec jessica un grand merci pour votre bonne humeur et de me donner là motivation
Félicitations !!
Jessica peux tu nous faire un cours pour muscler son périnée 😉 le format 10mn très pratique qd on est débordée avec boulot, courses, mômes 👍💪merci
Bonjour oui moi aussi je serais intéressé, merci
Refait ce soir, impeccable cette petite séance que j'ai pu caser dans mon planning overbooké de maman et qui m'a permis de me vider et de me sentir mieux ! Merci la team
Ma séance est faite...
je me sens tellement bien.. merci beaucoup.
Je n'ai jamais fumé !👍
🙌
J'adore vos séances, ainsi que celles d'Alexandre ! En plus des séances sportives diversifiées, votre dynamisme met la pêche🤩👍👏
J ai arrêté de fumer depuis 2 ans, j adore vos séances je dort mieux, ça fait du bien ,merci a vous a bientôt
top bravo !!
Super ,séance faite après celle du jour du programme VP4S et j’arrive nickel à enchaîner les deux,au top pour démarrer la journée 😀😀👍🏼👍🏼
Félicitations !!!
Sympa ces petites séances que l on peut refaire lorsqu'on a peu de temps... Merci aussi pour e format 🥰
Avec plaisir 😊
Ses couleurs oranges et vertes te vont à ravir @Jessica 🧡💚🧡💚🧡
Merci Jessica pour cette séance cardio ! J'ai bien suer ! Alors oui je fumé moins de 10 cigarettes j'essaie d'arrêter pas facile!! A côté jfais mon entretien sportif et j'ai couru 5km en 40min dimanche dernier pour les foulées populaire j'ai rien lâcher ! Magnifique St jean de luz le bruit des vagues...
Merci Jessica pour ce petit moment.Non je ne fume pas .Je vais enchaîner sur les exercices pour perdre du ventre.Vivement la prochaine vidéo 👍💪
Bon séance. Je ne fume plus depuis des années. Merci Jessica.
Merci Jess pour cette séance courte mais intense, idéal quand on a peu de temps et qui crame bien aussi entre les T12S 🥵 et, oui, je fume, entre 5 et 7 cigarettes par jour, un peu plus le we (ma consommation a déjà bien diminué comparé à quelques années en arrière )🙄 à chaque arrêt, j'ai pris des kilos donc là, je jette mes kilos (- 26 pour l'instant sur un objectif de - 35, -40) et après, j'espère avoir l'envie et la motivation, que je n'ai pas du tout actuellement, pour arrêter cette cochonnerie 🤨 par contre, l'envie et la motivation pour le sport avec toi, Alex, Jonathan et Aurélie sont encore et toujours bien là depuis avril 2020 et ça, c'est bien grâce à vous, nos coachs en or 😍💪💪
Tu vas y arriver étape par étape bravo pour toutes ses séances !!!
@@MYFMoveyourfit ❤️
Après une journée qui a mal débité et une migraine intense jai fait cette séance, un peu de poids et 8km de marche dans la neige. Merci Jessica jai crame a fond.
Félicitations👍👍
Merci pour cette séance. Non je ne fumé pas. Bonne journée
Job fait 👍 merci sa fait plaisir de vous retrouver.apres 9 mois de grossesse plus réduction prêtes à reprendre.merci
belle reprise 🤗🤗
Merci Jessica pour ce 10 min de cardio, cela fait du bien de tout donner même sans impacts ou peu.🙏
Je suis à mon 14 ème jour sans tabac .... aujourd hui est un jour sans le manque se fait sentir .... super ta séance. Elle tombe à pic . Merci #jessica 🙏
félicitations on lâche rien !!
Bonjour, merci encore pour cette séance. Oui je fumé malheureusement. Depuis que j ai commencé ces séries tous les jours je diminue la cigarette. Ça fait des années que j essaie je positive pour y arriver.
merci bcoup jessica je vous kiff depuis le Sénégal.vous avez bcoup aider
Merci à vous !!!
je vous suit depuis peu , je ne fume plus depuis 9 ans ... j'adore vos séances
Merci Jessica vous êtes tellement agréable
merci beaucoup !!
Merci pour ce cardio que j'ai faite après 30 minutes de renforcement musculaire. Je suis bien essoufflée ! Plus de cigarettes depuis 20 ans :-)
Bonjour je ne fumé pas. J’ai bien aimée cette séance de cardio. Merci 🙂
💪🙌
Merci pour ces exercices ça fait 1 bien fou je suis trompée merci jess et bravo à toi🙂🙃
bravo à toi 💪
Je ne fume plus depuis plus de 10 ans maintenant, j adore faire du sport avec toi, Alex et Aurélie 🥰
Félicitations!!
Voilà ma séance et faite merci Jessica
J'aime bien ce genre de séance de 10 minutes, cardio et qui travaille le bas et le haut du corps.
Ça fait un bon échauffement pour un hiit de 12 ou 15 minutes.
Merci ❤
💪🙌🙌
.merci bcp Jessica pour cette premiere seance que j'ai decide d’adopter dans ma nouvelle routine 😊😊
belle nouvelle routine 🙌🙌
Encore une belle vidéo merci Jessica. Non je ne fume pas
Ne fume pas et m en porte très bien comme ça 😊 vive le sport tout les matins !!! 🤗 Merci pour tout ..
Super j'ai aimé merci beaucoup
Bjr Jessica merci beaucoup pour ce cardio bien aimé, j'ai pas pu accélérer comme toi à la fin pas grave le principal et de participer encore merci 💋🌹
l'essentiel c'est de se donner à fond à son propre rythme alors bravo !!
fait, après une journée de formation devant l'ordi, ça fait du bien !! Merci
Félicitations!!
Séance refaite c'est tellement sympa de pouvoir piocher dans la bibliothèque... 10 minutes et oui je suis à bout de souffle.😘🥰✨
félicitations c'est top👍👏👏
Merci jess, belle vue avec ce cardio, à demain 👍
Avec plaisir 😊
Super ! Petite séance avant le hand...merci Jessica
Bonjour coah
je viens de faire ma séance de sport en replay
je l'ai fait jusqu'àu bout.....on lache rien...💪💪💪
Bonne journée 😘😘
Merci beaucoup pour la séance de cardio sa fait du bien après le boulot merci jessica😊🙌👍
Hello 👍🏼. Ça faisait un moment que je n'avais pas repris....🤪. Bon ça été un peu dur mais comme dab j'ai passé un super moment. Merci Jess. Bisous 😘.
bravo pour la reprise💪
Adoré cet séance merciii Jess on ne lache rien 🤪🙌💪🤩💯
Séance intense et super car je n'avais pas beaucoup de temps encore merci.
J'ai arrêté la cigarette il y 14 ans et pas du tout envie d'y retourner. Cette séance décrasse ohhhhhh ça fait tellement de bien 🤩🤩
J'ai l'ostéoporose
Ça me fait du bien merci
Cc j'ai arrêté de fumer ça fait 3 ans maintenant. J'ai pris 20 kgs cause : arrêt tabac, thyroidectomie, ménopause et séparation. Cocktail "engraissant" mon ventre est énorme et flasque comme si je venais d'accoucher 🤣🤣 (56 ans) + manque d'nrj. La totale. Quand je fais tes excercices, je meurs à chaque fois. Mais je positive depuis La Rochelle ! Merci. Biz
Bonjour j'ai arrêté de fumer ça fera 3 ans en janvier car j'ai attraper la maladie du fumeur la BPCO et j'ai repris le sport pour améliorer mon souffle et perdre du poids pris à l'arrêt de la cigarette et maintenant je suis mieux dans ma peau bonne journée à tous
Coucou. Jess. J. Adore. Trop. Cette. Vidéo. Ça. Fait. Trois. Fois. Que. Je. L. A. Fait. Gros. 💋
au top !!
Super séance d'échauffement merci! Maintenant vite T12S!
Jamais fumé de ma vie. Merci pour cette séance
J'ai arrêté de fumer en août 2016 au bout de la 5 ème fois. Et j'ai moins bataillé que j'aurais pensé. Merci pour cette séance faite dans le summer planning. J'ai adapté parfois comme tu le dis Jessica mais j'ai tout fait. Coup de chaud et le souffle a travaillé aussi 😁. À bientôt
sois fière de toi !! bravo 🙌🙌
@@MYFMoveyourfit je le suis plutôt. Mais c est grâce à la personne qui m'a fait connaître votre chaîne et à vous qui me donner vraiment envie 😁🥰🙏
merci beaucoup super séance bien cardio effectivement, j''ai fumé pendant environ 10 ans une quinzaine de cigarettes par jour et ça fait plus de 20 ans que j'ai arrêté.
bavo
J'ai arrêté de fumer sans aucuns médicaments du jour au lendemain donc j'espère que je serais capable de changer mon alimentation et trouver mon équilibre en tout cas j adore les séances de hiit 😊😊😊merci Jess
Etape par étape bravo déjà !
@@MYFMoveyourfit c'est ce que je fais j'y vais par palier je suit les hiits débutant 4x sem +marche active j'en fesais déjà mais les séances m'ont permis d'améliorer ma marche et je cuisine depuis 15 jours sainement ça ne saurais être que positif pour le moment c'est sans sauts mais je sens mon corps qui souffre moins et je me sens mieux Jessica tu es géniale pleine d'humour et très emphatique et bienveillante merci 😊
merci Jessica pour cette séance!
🙌🙌🤗
J'ai repris aujourd'hui avec cette petite séance car j'étais malade.merci bisous
Vraiment magnifique. Court maus excellent surtout pour qlq qui a mal au colon. D'ailleurs ca serait sympa de prévoir des exercices pour soulager les ballonnements. Merci encore
je viens de validée cette séance après un cours d'abdos, bien complémentaire merci
Génial !💪🙌🙌
Merci c'est super ma fille et moi te suivons tous les dimanches matin pendant 30 min puis je fais 10 min tous les matins. La cigarette c'est fini pour moi depuis 13 ans! Quel bonheur d'avoir arrêté
Félicitations👍👍!! une super team ❤️❤️
Merci jess adorable ce que vous faites a MYF
Bonne année
super séance courte et intense...J ADORE et j en Veux encore
FAIT MERCI
merci Jess, non pas de fumée pour moi et reprise en douceur grâce à cette video. merciiii
Merci pour cette séance j'ai bien transpiré 👍
Super séance,j'ai fumé pendant 30 ans et j'ai arrêté il y a maintenant 4 ans et n'ai aucune envie de reprendre car très difficile de perdre le poids(10kg) que j'ai pris en arrêtant.
bravo pour cette belle réussite !!
Merci Jessica, je n'ai pas eu le temps ce matin, hop, une bonne séance avec Jessica ❤👍❤ J'ai arrêté de fumer pour les deux grossesses puis après repris la cigarette 🚬 À ce jour, ça fait 8 ans que je ne fume plus ! Terminé.
super !!!
Salut Jessica.. c'est karine de la Lorraine. Je sais pas pourquoi c'est toujours l adresse de mon.mari qui apparaît.
Super séance comme d habitude.
Ton sourire remplace le soleil.
J'ai arrêté il y a trois semaines.
Maintenant petite séance de corde à sauter
A bientôt
félicitations !!!
Je ne connaissais pas cette vidéo😢je devais glander cette semaine là 😱elle est top ds le genre vite fait bien fait… efficace 😮
🙌🙌💪💪
Super comme toujours, merci Jessica !
Merci à vous 😊
Fumeuse mais motivée pour arrêter 💪
J’ai arrêté au mois d’avril … je me refais une santé 😉😘👍merci de m’apporter ton soutien 👍🙏
merci pour cette vidéo, ça m'a fait un super échauffement pour mon hiit ! :)
Petite séance de 10 mn pendant ma pause, super !
Génial !
slt de la martinique super merci bcp
Voilà un cours qui paraît très facile mais il est intense le cardio pulse merci Jessica👍 oh tu me fais mal pour ce qui est de la cigarette j’étais une grosse fumeuse ! 😬eh oui les soirées entres amies c’était intense ! Jusqu’à trois paquets par jour! 😱 mais avec de la volonté et sans substitut j’ai mis un an en réduisant ma consommation ! et voilà plus de trente ans que je ne touche plus une cigarette 😀
félicitations !!!
Je ne fume pas! Fantastique séance, courte et intense, merci
Merci Jesse, je fume épisodiquement autrement je vapote pour essayer d'arrêter complètement la cigarette, ma coach adorée😘
C'était chouette et intensif!! super!!! merci Jess et oui malheureusement je fume... ;) biz
check 🙌🙌
Toujours un plaisir
Parfait pour un mercredi avec les 2 puces et quand même avoir fait unz séance merciiiii. Ici g jamais fumé
bravo la team !
Cc la team fais en replay en matinée 😆😝
Non pas cigarette ni alcool 😉super séance
bravo c'est top et très ludique
J ai arrêté depuis 5ans et je me sens beaucoup mieux
bonne reprise!!
merci Jess! en replay, maintenant je vais enchainer avec un hiit! bye! et point de cigarette pour moi.
non je ne fume pas. Super le spot!!! merci
Top Merci !!! J'ai arrêté de fumer il y a 6 ans
Merci j ai adore
Non je ne fume pas. Merci pour cette source de motivation autre que le samedi
Je ne fume pas ! merci pour ce cardio maintenant j'enchaine sur un HIIT!
oui fumeuse mais ca donne envie d arrêter! on diminue grâce a vos hits! merci a tous les 2!
je ne fume pas, super séance cardio. merci
Super seance merci
Bonjour ma chérie moi je fumé pas et merci beaucoup pour les conseils et biensur la séance de sport le top 🌹☕️👍❤️