Se muscler avec des haltères 🏋️♀️ - Focus cuisses et fessiers - Jessica Mellet - Move Your Fit
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- čas přidán 23. 08. 2024
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Hey les amis !
On se retrouve pour notre séance du lundi pour se muscler avec des haltères ! 🏋️♀️
Si vous n'avez pas d'haltères, vous pouvez utiliser des bouteilles d'eau !
Au programme :
3 mouvements pour travailler le dos, l'arrière des cuisses, les fesses et les épaules ! 💪
Vous êtes prêts ? Let's gooo ! 🔥
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
Merci pour cette séance! Oui plus de vidéos de renforcement musculaire avec haltères stp!
Très belle séance ,Jessica fait nous plus avec des haltères c’est top
Merci pour ta bonne humeur bises
Super Jess merci pour cette séance qui fait du bien 💪💪
Super !!! merci pour cette séance!!! ET oui oui oui plus de vidéo muscu c'est top !!!
Une séance qui fait du bien !!!
sentir ses muscles travailler, un dépassement différent mais très agréable. On aime ça 😊
Moi j'adore avec les haltères, séance courte, TOP!!!💪
Séance faite juste avant mon hiit fil rouge 3 t12s#6, ça va chauffer !!!
J'adore les séances avec haltères🤩🤩🤩 merci Jess!
Génial !💪💪
👍👍Super, preneuse pour d'autres exercices avec les altérés..
Super séance merci beaucoup. Courte mais efficace .belle journée
J'adore ce type de séances avec haltères ! Je la ferai demain après un hiit. Merci la team
top👍👍 pour optimiser ta séance , préfère la faire avant le hitt 😊
J'adore !!! J'en veux encore !
fait ce soir, super ce format de vidéo renfo j'adore, quand on a pas trop de temps devant soi, on culpabilise moins lol, petite vidéo abdos et ça sera bon pour ce soir, merci jess pour ta bonne humeur
top 👍👍
Même si je découvre aujourd'hui cette vidéo, je voulais vous dire que j' adore ce format avec les haltères, merci Jessica.
merci beaucoup 🥰check🙌🙌💪💪
Merci Jess pour cette séance et ouiiii tu peux en faire pleins d'autres des comme ça..à bientôt
Merci à toi 😊
Super séance très accessible avec très peu de matériel. C'est parfait merci beaucoup !!
Avec plaisir 😊check🙌🙌
Merci pour la séance !
J'ai vraiment besoin de me muscler et j'apprécie ce genre de vidéo ! On en veut d'autres !!!
😃
Super séance! Oui plus comme ça merci !!!
🙌🙌
Merci Jessica .cela fait un mois que je vous suis .oui à d’autre séance d’haltère.
💪💪🙌🙌
Meilleurs vœux Jessica et continue de nous faire bouger ,et garde ta bonne humeur
Je t.embrasse😍trop bien tes cours.
Bonjour Jessica ! Séance faite en Replay. Super, merci , c'est bien avec Haltères, ça change, je suis partante pour d'autres séances similaires....👍😉😁🌈 Bravo pour ton enthousiasme, ta bonne humeur, ça fait du bien , merci merci... bravo pour ta vie active et tes trois trésors.... Je fais aussi du yoga et ce n'est pas incompatible, Au contraire, c'est complémentaire.... Bonne journée ♥️♥️ à tout le monde... à bientôt ♥️... Bon sport à Tous,💖💪😋😉
merci à toi pour ta confiance ❤!!et bravo pour cette super routine💪💪
j'aime beaucoup les séances avec haltères. merci pour cette séance, super.
Bonjour
Merci pour cette séance ❤💪🏽💪🏽
merci à vous 😊
oui nplus de vidéos comme celle-ci, le top! merciii
Merci à toi 😊
Merci pour ta bonne humeur. Ça m encourage
Merci à toi❤️🙌🙌
Merci Jessica j'ai même transpiré ça fait du bien bonne soirée
yes🔥💪
Merci j’aime beaucoup ce genre de séance 😊
Merci Jessica, super ces séances courtes et surtout avec des haltères pour le renforcement !
💪💪🙌🙌
Très bien la séance d'haltères... hier j'ai fais un hit qui me rapelle que j'ai des muscles aux fesses!!! Merci Jessica pour tes conseils et ta bonne humeur. Je fais des hits 5 fois par semaine , soit le matin , soit le soir. J'ai trouvé ma routine pour me maintenir en forme. J'ai perdu 7kg et je ne veux surtou pas les reprendre et surtout je sculpte mon corps. C'est top !!!
belle reoutine sportive bravo!!👏👏
Ouiiii pour plus de séances comme ça avec haltères et un peu plus longues ça serait top
merci pour ton éternelle bonne humeur ! et oui on en veut d'autres des séances avec haltères ;)
Avec plaisir 😁🙌🙌
Ça fait du bien....oui’plus de renforcement avec poids haltere merci
Une super séance !!! Merci beaucoup ça fait du bien de bon matin !!! 🎉🎉
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪💪
Oui je veux bien d’outre séance j’adore 👍 merci
🙌🙌
Merci Jessica pour ta bonne humeur et ton précieux cours
Merci jess, ça change du hiit cardio,j'aime 🤩
J'aime ta bonne humeur ça fait du bien, tu es 1 exemple pour nous tous 😻🙌
merci beaucoup !❤️
Alors moi ça me plaît bien cette séance différentes,et qu'est ce que tu me fais rire Jess 🤘🤘🤘🤣🤣.
Ont ne lâche rien !!!!!!!!!!💪💪💪
💪💪🙌🙌
super séance ! je vote pour plus de séances avec halters ! top 😀
Adoré cette séance, merci Jessica
Avec plaisir 😊check 🙌🙌
Done ce métin. J’aime beaucoup ce format avec poids 👍🏻👍🏻👍🏻
🙌🙌
Super cours merci 😊😊😊 ça change 😊😊😊
Avec plaisir 😊
Coucou Jessica oui j’adore ces courtes séances renforcement musculaire du haut du corps avant le HIIT ça me fait vraiment une séance complète ( +10 min stretching à la fin). Je me sens en pleine forme physique maintenant. Encore merci pour vos conseils et votre belle humeur teintée d’un soupçon de folie qui met la pêche à la journée ❤💪🥰💋
❤️bravo à toi 🙌🙌💪
Oui pour une autre séance merci Jessica.😘😘
petite seance pour échauffement...merci Jessica bonne soiree👏
Super séance merci beaucoup 💪🏻 oui pour ce type d’entraînement avec les haltères 😅
Merci pour cette séance ! J'aime beaucoup travailler avec des poids, je pense m'inscrire au programme M6S
🔥💪💪
Un bonheur de faire du sport !!! Merci
bravo à vous🙌🙌
j'aime vraiment ce genre d'exercice ca change un peu et ca permet de varier :)
Je suis pour c’est top! Merci Jess pour tout
🙌🙌
Je fais cette séance à peine aujourd'hui et j'adore le renfo. Merciiii! J'espère qu'il y en aura plus. 😊
💪🙌🙌
Séance faite en Replay ☺️ j'aime beaucoup les séances courtes comme celles-ci, avec des haltères, pour le renfo ! Merci pour cet entraînement 🔥💪🏻
yes 💪💪
trop bien encore please 🙏🙏🙏
Merci Jessica !!!! Ca tire et ça essouffle ... chouette, même si les bouteilles ne sont pas pratiques .... mais je ne lache rien !!!!!
💪💪🙌🙌
Merci Jessica ! J'en redemande aussi des séances comme celle-ci!!! Rapport qualité-temps, au top quand on a un emploi du temps chargé!!!
🙌🙌
Super seance j'aime beaucoup travailler avec les poids sa fait du bien en plus du HIIT a faire !
top 💪💪
Merci bcp c’est top cet été pour mixer avec les Summer programmes en attendant un T12S à la rentrée ❤
yes🙌🙌super séance 🔥💪💪
c'était franchement super Jess! j'adore il en faut d'autre des comme ça. Les bras dur dur mais j'ai tenu le coup, dernier tour j'ai quand mm baissé les poids pour le dernier exo j'avoue. A refaire!!!! merci
bravo pour cette séance intense🔥💪💪
Top le format 🎉. J adore ton énergie 🤪🙏
Merci 🙌🔥🙌🙌
Nickel, c'est parfait comme petite séance ;) Merci Jessica
Tip top, j’en aurai même voulu encore un peu. Ça change du hiit et le complète. Je suis pour ! Merci Jessica !
J’adore ce format
Merci Jess
top 💪💪
j'adore! la muscu j'aime!!!!!! encore encore !!!merciiiiiiiiiiiiiiiiii
Super exercice.. Oui pour les haltères.. Plus d'exercice "You are gorgeous"
J'adore ❤merci beaucoup pour cette séance 🙏🏻🙏🏻
bravo à toi 💪💪🙌
Je connaissais pas avec des artères c'est top je referais merci jess 🙌💪😊
Même en juillet, j’adore cette séance❤
💪💪💪
Super vidéo. Plus de videos de ce genre ça serait sympa 😉
Je vote pour plus de vidéos de ce type 🎉 J’adore je l’ai déjà faite 4 ou 5 fois ❤
génial 👏👏💪💪
Cc Jessica jai beaucoup aimer franchement oui a refaire merci
👍👍
Au top Jessica 👍 Ouiii pour du ++ avec haltères
Merci Jessica! j'ai beaucoup aimé cette vidéo!
Merci à toi 😊
Génial avec les poids … sa change mais très sympa aussi !! Merci Jess pour tes bonnes ondes !!! ❤
🤗💪🙌
Bonjour, je fais cette séance comme échauffement avant chacun de mes hits quatre par semaine. Pensez-vous faire d’autres vidéos avec des poids merci bonne journée à vous.
j'ai beaucoup aimé cette séance .merci
check bravo🙌🙌
Merci jess, à fond les alterres cool top👍
💪💪
Merci pour la séances avec les poids c'est bien et pour les prochaines séance aussi sa serais cool
Au top j'adore ce format court de musculation. Étant blessé je peux pas faire de hiit donc ça fait du bien de faire autre chose mais de bouger sans se blesser plus 😜 merciiiiii
Top j'adoooore 🤩❤ merci!!!!!
Avec plaisir 😊
Aaah je l'attendais cette vidéo là!! Bon but c'est de me muscler. Hâte de la faire et merci Jessica 😘
top 👍👍
Super avec les poids, j'adore! Et je cherche justement à muscler mes cuisses! Top!
Génial !
merci milles fois jess
🙌🙌
Oh oui, un peu de travail avec charges ! Super ! Merci.
Très belle séance!
J’ai adoré le renfo avec haltères.
Merci
Avec plaisir 😊good job 🔥🙌🙌
J’adore cette séance ❤❤
Après un HIIT, c’est top 👍
🙌🙌
Top avec les haltères ❤
Merci pour cette séance... 👍 Ça change! Agréable ! Merci 💪😜
top🙌💪💪
J'ai adoré cette séance, alors j'en demande plus de vidéo renfo musculaire avec haltères (stp), j'ai 52 ans est j'ai pris du plaisir. Merci
super💪💪
merci!!☺
Très bons exercices en plus tu es super merci pour ta bonne humeur je te suis depuis la belgique
J aimerais renforcer davantage mes cuissesceg surtout la culotte de cheval
J'adore ce circuit muscu, merci Jessica
bravo pour ta séance 🔥💪🙌🙌
Merci Jess! Petite séance tranquille! (poids 2KG) j'enchaîne avec une séance VP4S!
top👍👍
Cc Jessica , géniale la séance et j adore travailler avec des poids !
On sens bien les muscles travailler 😊
Merci d être là pour nous motiver !!😘😘
check 🙌🙌💪💪
Belle séances , encore d’autres comme ça ouiiiiii🎉
🙌🙌
Super merci pour cette séance avec haltères trop top encore encore 🙂
j'ai trop aimé et je l'ai faire en complément d'un HIIT trop bien ;-)
yeah super combo 🔥🔥💪💪
Génial, bonne séance quand on a peu de temps 😊
👍🙌🙌
J'ai adorée je les faite après un hiit merciii
Avec plaisir 😊 top!! pour optimiser votre séance, préférez le hiit en dernier 💪💪
cc séance faite en replay, trop top après un hiit
Séance sympa effectivement ! Pourquoi pas plus de Séance ou au moins une par semaine ! Encore merci
J'adore. Merci.
Merci Jessica ! C’est sympa aussi avec les haltères; maintenant direction le tabata jumping jack du jour (19/11/2022)😊
yeah au top 🔥💪💪
Bonsoir Jessica,
Séance super top🥵🥵, mais j'adore avec poids plus que les séances de de hiit.
Oui je veux d'autres séance de ce format. 👍🏾👍🏾👍🏾