Como usar as ZONAS de TREINAMENTO na Corrida de Rua? Qual tabela usar: 3, 5 ou 7 zonas??

Essa Dica de Mestre explica como usar as Zonas de TREINAMENTO na Corrida de Rua de forma simples e as diferenças entre as tabelas de 3, 5 ou 7 zonas de treinamento.
💯 Como o objetivo do canal é fornecer informações científicas de qualidade e qualificar treinadores de corrida, o Prof. Victor Franco presenteia a todos com as tabelas usadas nesse vídeo (links abaixo)
TABELAS DE ZONAS DE TREINAMENTO (pdf gratuito):
3 Zonas de Treinamento: bit.ly/3hmxwxJ
5 Zonas: bit.ly/3aDDkld
7 Zonas: bit.ly/3pe0Zg6
DICA DE MESTRE: live semanal que acontece às 4ªf às 12:34h (1 2 3 4 para não esquecer a hora) com temas importantes para quem é profissional da corrida de rua e quer se tornar um MESTRE DA CORRIDA.
🏅Se você quer se CAPACITAR e/ou se QUALIFICAR para se tornar uma REFERÊNCIA profissional na corrida de rua, então acesse nosso site e associe-se ao Clube dos Mestres da Corrida mestresdacorri...
SLIDES:
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🏃‍♂️Muito mais que um curso de corrida, o Clube dos Mestres da Corrida (CMC) é a primeira PLATAFORMA DE ENSINO online do Brasil focada na QUALIFICAÇÃO de profissionais para trabalharem com corrida de rua, seja como treinador, assessoria de corrida, personal trainer ou se você quer sair do salão de musculação ou da sala de aula e investir numa nova área profissional.
🏃‍♀️O objetivo do CMC é QUALIFICAR profissionais (Educação Física e da área da Saúde) que querem evoluir e se diferenciar para se tornarem REFERÊNCIA PROFISSIONAL no mercado de corrida de rua.
🏃Temos AULAS SEMANAIS AO VIVO (online) nas terças às 20h e nas quartas às 14h, sendo que o conteúdo é o mesmo em ambos os dias. Você pode participar dos 2 dias ou então, assistir a gravação da aula da semana, caso não possa participar em nenhum dos dois dias.
🏃‍♂Ao associar-se ao CMC, você tem ACESSO IMEDIATO a todas as aulas anteriores porque um encontro da semana é gravado e disponibilizado na plataforma do clube para você ver e rever quantas vezes quiser, seja no celular ou no computador.
🏃‍♀️Um dos pontos fortes do clube é a Rede “Nós de Mestres”, que é a nossa comunidade digital na qual é o nosso espaço para troca de experiências e informações entre os mestres da corrida.
🏃‍♀️Imagine só estar no mesmo grupo de uma bicampeã da maratona de SP, de dois mineiros e um paraibano q correm a 30 anos, de um paranaense especialista em treinamento de força para corredores, de um carioca com doutorado em imunologia e exercício, de uma pernambucana com uma das maiores assessorias do Brasil com 500 atletas, entre outros.
Você SE IMAGINA nesse seleto grupo de mestres e mestras?
🏃‍♂Por tudo isso que o Clube dos Mestres da Corrida é muito mais que um simples curso de corrida. Não ensinamos conteúdos fragmentados, isolados, desconexos da realidade.
🏃‍♂O sistema de ensino desenvolvido especificamente para o clube é direcionado para ENSINAR E APRENDER DE FORMA INTEGRADA, assim como acontece na realidade.
🏃‍♂Os mestres do clube dizem (e eu concordo) que o clube está mais próximo de uma ESPECIALIZAÇÃO em corrida de rua do que um curso de corrida. Porém, julgo que o clube é ainda melhor q uma especialização porque é mais rápido, mais objetivo e mais barato.
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Porque NINGUÉM EVOLUI SOZINHO!
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Muito bom,,

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Obrigado, mestre!