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Omlouváme se.
EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y GLÚTEOS! Rutina Para Abdomen Plano & Glúteos! *RETO 7 DÍAS*
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- čas přidán 12. 06. 2022
- RUTINA DE EJERCICIOS PARA ABDOMEN Y CINTURA
RUTINA DE EJERCICIOS RÁPIDA Y FÁCIL PARA ABDOMINALES Y CINTURA 15 MINUTOS: Hoy les enseño mi rutina de ejercicios, rutina de abdominales, rutina de ejercicios para adelgazar, rutina de abdomen, rutina de abdominales en casa, rutina de abdominales en el gym, rutina de abdomen en el gym, rutina de abdomen en casa, rutina de abs, rutina de abdominales para principiantes, rutina de abs 8, rutina de abdominales intensos, rutina de ejercicios cintura, rutina de ejercicios cintura y abdomen, rutina de ejejrcicios para una cintura mas pequeña, rutina para cinturas y gluteos, rutina de ejercicios para cintura y cadera, rutina de ejercicios reducir cintura
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Sobre mi: Soy Cristina Asai soy una youtuber peruana y hago videos de estilo de vida, belleza, consejos / tips, rutinas, maquillaje, moda, apps, viajes, travel vlogs, video diarios de viaje, life hacks, regreso a clases, organización, diys, las mejores aplicaciones, apps, hauls, rutinas, fitness!
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LINK DEL CALENDARIO: twitter.com/cristina_at/status/1536446115939221504?s=21&t=KkwFYVX8drn9MsApYAmtcQ
Aquí esta la rutina sin música de fondo para que ustedes puedan poner su propia música mientras hacen ejercicio! 🏋🏻♀️🍓🥒☀️
LINK DEL VIDEO DE CARDIO: czcams.com/video/WNNCvWaiLgs/video.html
criiss! podrías hacer una versión con música porfis🤍
Tengo 13 años y estoy haciendo tus rutinas y me han funcionado muy bien, gracias por estas maravillosas rutinas Cristi ♥️♥️
Hola!! Disculpa la molestia estas notado cambios?
@@Inxszs holaa lo mismo me pregunto ya que yo muchos resultados no veo, me puede ayudar con su respuesta?
@@samantharobles8626 Tienes que ser constante y claramente llevar una buena alimentación.
Llevo un poco más de un mes con casi todos tus videos, dos o tres diarios, la verdad no tengo un régimen de alimentación muy buena pero ya baje casi 7 kilos y se me nota la cintura, muchas gracias, a ti disminuyó mi ansiedad y salí de una horrible inseguridad que tenía, ahora me siento mejor que nunca tqm
holaa que videitos haces ? es que quiero comenzar con ella pero no sé cuales hacer ni cuantos por día, como fue tu rutina ? ^^
@@javisaur_01 tiene diferentes retos de siete días y ahí específica que hacer en un calendario que se descarga en la descripción del vídeo (gratuito), el cual siempre menciona en el intro de sus videos y pues en lo personal el cardio + full body 20 min. fue DIARIO más aparte glúteos, abdomen o piernas bonitas según mandé el día
@@javisaur_01 espero te ayude eso, toma mucha agua, suerte
@@gracielalopezramirez8616 me pasas tu playlist de la rutina?
Hoy día empiezo la rutina💪🏻🔥🔥🔥
Día 1: Empecé muy motivada y siento q los ejercicios me van a ayudar 💖
Cómo vas??
AMOO justamente estaba buscando otra rutina para hacer y me apareció el anuncio de rutina nueva me emocione porque tus rutinas son lo mejor 💐💕
Graciassss por compartir tu día a día, me gustaa mucho ver tu contenido. Y tus vibes son realmente hermosasss 💗💗💗💗 tus vídeos me dan mucha paz 💖💖🤍
Me encanto el video! Tus rutinas me han ayudado mucho. Me encantaría que hicieras una rutina de brazos. Like si la quieres tmb.✨💪🏼🤍
Gracias! Eres una gran inspiración
Hola cristiii, de verdad no sabes lo que me va a ayudar esta rutina
🔥🔥🔥 Hoy empiezo el reto, en 7 días vuelvo 👍
cmo t fue??
Estoy haciendo tus ejercicios pero no tengo instragram 😞 pero creo que ya emoiezo a ver resultados gracias a ti te quiero mucho💕😊👌
Cuantos días hiciste para k se vean los resultados ??
Amiga como siempre amo tus vídeos, gracias por tu contenido, love you 😍😍😍💘💘💘 eres la mejor sigue así
llevo ya varios meses entrenando con tus vídeos y la verdad es que si note muchos cambios en verdad muchas gracias 🤩
Me puedes decir cuales videos hiciste?
te recomiendo ponerle soundtracks a los videos de la misma forma que lo hacías antes.
Los soundtrack ayudan al cuerpo y mente a tener una mejor adaptación de en los ejercicios.
AQUÍ VAMOS 🔥 🔥 🔥
Holaaa
Llevo 3 semanas haciendo la rutina y de verdad que cambios bueno no solo hago esta rutina sino otras más pero esta esta genial
Cuáles más haces, nunca he hecho y no encuentro una completa no sé cómo hacerlas
@@abrilislas5193 holaaa purd hagogrsta y una de otros 2 canales
@@abrilislas5193 uno de cintira igual y otro de glúteos
🔥🔥🔥 empiezo hoy, por aqui mandare mi progreso
Dia 1 : ✅
Dia 2: ✅
Dia 3: ✅
Dia 4: ✅
Día 5: ✅
Dia 6: ✅
Gracias por crear tanto contenido genial 💖💖
Bueno seré sincero tengo 14 años y tengo problemas con mi acné y pues me siento mal y decaído también consta que tengo que hacer ejercicios para estar más en forma para decir pero me pasa lo mismo que a muchas personas que me da pereza haha y pues ayer vi este canal hoy volví y e estado viendo tus videos y veo que son muy productivos creo que lo haré porque aunque soy chico también me gusta cuidarme no verme mal y quisiera preguntar si puedes o los demás pueden darme tips que cosas me ayudarían con otro glow up mido 1.58 peso 160(tengo pansita :”v y quiero cambiar eso a estar más en forma )agradecería si me respondan o que vea este comentario para saber que debo hacer etc. Gracia por leer:D
Holaa cómo andas? 😊, Te entiendo porque yo también estoy pasando por lo mismo y se q es difícil pero también se que vas a lograr todo lo que te propongas y te recomiendo q veas algunos vídeos de tips de glow up y eso, a mí me sirvió mucho, y empieza de a poquito, osea no quieras hacer todo a la vez, ve de a poco y hazlo para ti mismo no para complacer a otras personas 😊, animo q no estás solo 💕
🔥🔥🔥..
Día 1: Empeze súper motivada y estoy muy feliz
Cómo vas?
Hola te extrañe criss
Lo haré!
Dejen un " ." para después de los 7 días dejar mi experiencia con los ejercicios🙌🔥
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Ando motivada por eso
Holaa,Nueva sub Muchas gracias por el ejercicio,Me va a ayudar muchísimo!!💕💘Saludos desde PR🇵🇷
viendo desde PR también 💕
me encantan tus rutinas gracias bella.
Excelente rutina saludos desde honduras
Siii! Que motivación
🔥🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
Primisss☝️😁
Yeee🥳🥳🥳
Aquí vamos empiezo hoy vuelvo en 7 días
Que tal?
6-dic-2022. veamos
cris cuando haces una rutina para piernas tonificadas:(
Chica que dice, sus vídeo son los buenos eh, super funcionan 💗👏👏🍑
Cristina que rutina me recomiendas mas ?❤️
Espero me respondas plis 🙏🏼
Si quedo así en 7 días aseguro que hago hasta mas de 7 repeticiones jejeje
Holaa empecé ayer con los ejercicios pero tengo una duda, los ejercicios q haré serán del mismo video q vi al principio o irás subiendo nuevos videos con diferentes rutinas.? soy mujer pero estoy en la cuenta de mi hermano sjajsj
Primer dia: Me fue bien, termine muerta xd pero bieeen.
Segundo dia: No se como me vaya, pero amen xd
Cristina los hombre también pueden hacer eso?
Obvio si ✨🦋
@@athenea5240 Me pasa tú WhatsApp🥺
💪🏽💪🏽💪🏽
Ola voy a intentarlo en esta semana uwu
osea ese ejercicio que hace ella lo tengo que hacer por 7 dias? o son diferentes ejercicios? contesten xfa
Hola! Es esta misma rutina por 7 días☺️
@@Cristina28 muchas gracias linda, por cierto soy fan de ti
HOLA TE EXTRAÑE TANDO CRIS
Hola temprano
🥰🥰🥰🥰
💗💗💗
Comencemos
🔥🔥🔥
Muchas gracias por los ejercicios, sinceramente si he notado algunos cambios y mi condicion fisica va mejorando, la verdad te agradesco por dedicar tiempo Cristi
Una pregunta, puedo hacer estos ejercicios cada día? Esque no tengo insta pa seguir viéndolos parte por parte
Si
@@jacquelinevargasmartinez9186 gracias
🔥🔥🔥📿💙
❤️❤️😍👍🔥
🔥🔥🔥🔥🇩🇴
Una pregunta ¿por los 7 días son los mismo ejercicios?
Es un día está rutina y otro día haciendo cardio y asi
@@abacadod7437 gracias no sabía eso ósea ago esta rutina y después al otro día ago la otra?
@@yamilisgonzalezruiz5437 si :)
@@abacadod7437 gracias vamos a ver yo sé q puedo
@@yamilisgonzalezruiz5437 ánimo tú puedes :D
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