Nota: Con esta rutina QUEMAMOS grasa abdominal mientras CONSTRUIMOS el músculo en los OBLICUOS externos e internos, por ello se adapta Perfecto a cualquier tipo de cuerpo. Vamos a crear una cintura definida con estos 12 min. 🫶🏻 Programa de 12 semanas: dalufitness.myshopify.com/collections/all
Hola ,tus rutinas son muy chéveres podrías dar el orden de como organizas tus rutinas diarias para tener una idea
Před rokem+3
@@licethduran1513hermosa! Ya pueden adquirir mi programa de entrenamiento para mayor facilidad al entrenar 🫶🏻 dalufitness.myshopify.com/collections/all
Yo quiero una rutina completa Dalú, que un día nos mostrarás como empiezas con el calentamiento, y por ejemplo, lo que haces después de hacer esta rutina. ❤
@@user-ru2nk4rx1zes que se supone que vas eligiendo las rutinas que mas te sirven a vos Y cada dia trabajas una parte del cuerpo distinta por ejemplo si trabajo gluteo lo hago solo 2 veces a la semana y los otros dias puedo hacer abs o brazos,ya que el musculo tiene que descansar.
Empiezo hoy 22 de abril del 2024 vuelvo en uno o dos meses, la vdd están difíciles y más para uno que nunca ha echo ejercicio, yo no había echo por una cardiopatía que tenía y hoy que los hice se me complicó mucho pero creo que con el tiempo me voy acostumbrando y ya no serán difíciles lo importante aquí es la constancia y disciplina, muchas gracias Dalú se nota que eres una persona que sabe lo que hace y no solo habla a lo loco,
@@lipfermosoMe fue bastante bien, también hice masajes y note unos cuantos cambios, no muchos pero si se notó algo de diferencia, solo que los deje de hacer por un tiempo y ya no vi que onda, pero los estoy volviendo hacer y también agregue más ejercicios para otras partes del cuerpo.
Amo tanto tus rutinas, Dalú 🌹. Desde que las comencé a realizar noto grandes resultados. Me inspiras mucho para mantener una vida saludable con ejercicio, muchas gracias 🌹.
Eres una gran inspiración, tengo unas semanas que reinicie una vida fit, y gracias a tus consejos, creo que lograre mi meta... Mil gracias Dalucita bella!!
Gracias dalu este mes ya e bajado 10 libras con tus recomendaciones tus comidas y el café helado esta super ahora ya sin azúcar y sin harinas blancas 😊
Día uno: ✅️ Día dos: ✅️ Día tres: ✅️ Día cuatro: ✅️ Día cinco: ✅️ Día seis: ✅️ Día siete: ✅️ Primer semana: ✅️ Día uno: ✅️ Día dos: ✅️ Día tres: ✅️ Día cuatro: ✅️ Día cinco: ✅️ Día seis: ✅️ Día siete: ✅️ Segunda semana: ✅️ Día uno: ✅️ Día dos: ✅️ Día tres: ✅️ Día cuatro: ✅️ Día cinco: ✅️ Día seis: ✅️ Día siete: ✅️ Tercera semana: ✅️ (última)
@@nath2193 La verdad es que evito mirarme mucho al espejo para no obsesionarme, pero puedo decirte que el trabajo se siente mucho, actualmente voy por la segunda semana y ya casi no duele, en la tercera planeo dar por terminada la rutina y sumarle otro video de Dalu, así que si gustas, al finalizar esta semana te aviso mis cambios. 🫶🏻
No sé si alguien lea esto, jssj, pero bueno, mis cambios fueron: mejoró mi equilibrio y resistencia, me crecieron los músculos de los brazos (por la plancha lateral, más que nada) y bajé de 80cm de cintura a 75 ♡ Es una buena rutina para principiantes, pero ahora voy a por otra
Hola Dalu, es posible que nos muestres una rutina completa para toda la semana? Me pasa que veo tus videos y no se cómo repartirlos en la semana, no se como empezar, te lo agradecería muchísimo ❤🙏🏼🤗
Před rokem+6
Hola Hermosa, el único plan calendarizado que tengo es TU MEJOR VERSIÓN SIN SALIR DE CASA - 12 SEMANAS dalufitness.myshopify.com/collections/all
Dalú, hace una semana estoy haciendo los ejercicios de "Adiós llantitas en 15 min" y "Glúteos paradios sin equipamiento, 10 minutos". Al inicio me dolió un montón, que casi ni podía caminar. Ahora ya no me duele. y los puedo hacer casi sin problema, ¿Sigue siendo efectivo aunque ya no me duela? Saludos desde Colombia. ❤❤🎉 ❤❤❤
Před rokem+3
Hola hermosa! Felicidades por tus logros y constancia. Si claro, sigue siendo efectivo para mantenerte tonificada.
Nota: Con esta rutina QUEMAMOS grasa abdominal mientras CONSTRUIMOS el músculo en los OBLICUOS externos e internos, por ello se adapta Perfecto a cualquier tipo de cuerpo.
Vamos a crear una cintura definida con estos 12 min. 🫶🏻
Programa de 12 semanas: dalufitness.myshopify.com/collections/all
Hola ,tus rutinas son muy chéveres podrías dar el orden de como organizas tus rutinas diarias para tener una idea
@@licethduran1513hermosa! Ya pueden adquirir mi programa de entrenamiento para mayor facilidad al entrenar 🫶🏻 dalufitness.myshopify.com/collections/all
Esto se debe hacer todos los días????
Yo tenía mi cintura cuadrada pero mi abdomen plano te encontré y empecé a trabajar con tus rutinas de cintura y wow 🤩 desafié a la genética
Cuales videos hiciste amiga
Yo quiero una rutina completa Dalú, que un día nos mostrarás como empiezas con el calentamiento, y por ejemplo, lo que haces después de hacer esta rutina. ❤
@@user-ru2nk4rx1zes que se supone que vas eligiendo las rutinas que mas te sirven a vos
Y cada dia trabajas una parte del cuerpo distinta por ejemplo si trabajo gluteo lo hago solo 2 veces a la semana y los otros dias puedo hacer abs o brazos,ya que el musculo tiene que descansar.
Amo tus rutinas de 10-12 min porque son super rápidas, prácticas y efectivas🙈🙈🦈🖤✨
Mil gracias!!
@ gracias a ti bb🖤✨ luego te mando mis avances 💪🏽 que van increíble!!
Empiezo hoy 22 de abril del 2024 vuelvo en uno o dos meses, la vdd están difíciles y más para uno que nunca ha echo ejercicio, yo no había echo por una cardiopatía que tenía y hoy que los hice se me complicó mucho pero creo que con el tiempo me voy acostumbrando y ya no serán difíciles lo importante aquí es la constancia y disciplina, muchas gracias Dalú se nota que eres una persona que sabe lo que hace y no solo habla a lo loco,
Cómo te fue?
@@lipfermosoMe fue bastante bien, también hice masajes y note unos cuantos cambios, no muchos pero si se notó algo de diferencia, solo que los deje de hacer por un tiempo y ya no vi que onda, pero los estoy volviendo hacer y también agregue más ejercicios para otras partes del cuerpo.
Amo tanto tus rutinas, Dalú 🌹. Desde que las comencé a realizar noto grandes resultados. Me inspiras mucho para mantener una vida saludable con ejercicio, muchas gracias 🌹.
No Te Imaginas Cuánto Has Cambiado Mi Vida....Te Amo Mi Dalù
Eres una gran inspiración, tengo unas semanas que reinicie una vida fit, y gracias a tus consejos, creo que lograre mi meta...
Mil gracias Dalucita bella!!
Muchas gracias dalu, la empece hacer y empiezo a ver resultados. La combinare con tus demás ejercicios ❤❤
Gracias dalu este mes ya e bajado 10 libras con tus recomendaciones tus comidas y el café helado esta super ahora ya sin azúcar y sin harinas blancas 😊
Voy en el 2do día del reto 5 bb, terminándolo haré ésta rutina 💪🏽😎
Se ve padrisima. La voy a intentar, gracias hermosa😊
Así es hermosa, estos ejercicios son buenísimos!!! 👍🏻🇲🇽
dalu amo tu cambio, me inspiras a mucho más
Día uno: ✅️
Día dos: ✅️
Día tres: ✅️
Día cuatro: ✅️
Día cinco: ✅️
Día seis: ✅️
Día siete: ✅️
Primer semana: ✅️
Día uno: ✅️
Día dos: ✅️
Día tres: ✅️
Día cuatro: ✅️
Día cinco: ✅️
Día seis: ✅️
Día siete: ✅️
Segunda semana: ✅️
Día uno: ✅️
Día dos: ✅️
Día tres: ✅️
Día cuatro: ✅️
Día cinco: ✅️
Día seis: ✅️
Día siete: ✅️
Tercera semana: ✅️ (última)
Ves cambios?
@@nath2193 La verdad es que evito mirarme mucho al espejo para no obsesionarme, pero puedo decirte que el trabajo se siente mucho, actualmente voy por la segunda semana y ya casi no duele, en la tercera planeo dar por terminada la rutina y sumarle otro video de Dalu, así que si gustas, al finalizar esta semana te aviso mis cambios. 🫶🏻
No sé si alguien lea esto, jssj, pero bueno, mis cambios fueron: mejoró mi equilibrio y resistencia, me crecieron los músculos de los brazos (por la plancha lateral, más que nada) y bajé de 80cm de cintura a 75 ♡
Es una buena rutina para principiantes, pero ahora voy a por otra
@@sofiso23 como te fue al final?? con que rutina continuaste???
Empecé hacer este video en específico y me sirvió muchísimo! Mi cintura se ve más definida y si disminuí tallas 🫶🏻🙌🏻👏🏻
Wuao super me encanta .gracias Dalú ❤
Excelente!!! Muchas gracias!!! Si se pudo!!!!🎉
Estaré haciendo esta y otras de tus rutinas para el abdomen, ojalá me funcionen, no tengo cintura y me veo rara con la ropa. No luce nada bonita 😢
Te amo gracias por darte el tiempo de darnos estas fabulosas rutinas
Gracias a ti estoy haciendo ejercicio te adoro ❤😊
Me encanta que se note el trabajo al instante ❤
¿Se puede hacer diario?
La verdad me gustó muchoooo 😮
Se puede hacer día de por medio, ya que hay que dejar descansar los musculos 💟
Lo que necesitaba 😊❤
Genial, saludos desde Villamontes Tarija Bolivia.
La quiero y la necesito ya 🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝🐝
Hola Dalu, es posible que nos muestres una rutina completa para toda la semana? Me pasa que veo tus videos y no se cómo repartirlos en la semana, no se como empezar, te lo agradecería muchísimo ❤🙏🏼🤗
Hola Hermosa, el único plan calendarizado que tengo es TU MEJOR VERSIÓN SIN SALIR DE CASA - 12 SEMANAS dalufitness.myshopify.com/collections/all
Mis respetos Dalu eres una fregona muchísimo éxito en todos tus planes ❤🎉
Gracias Karla!
Mui bien Dalu excelente como siempre las voy a poner en práctica 👍🏻♥️🙂
Hola Dalu'!
Excelente!
Me encantó esta rutina!
La hare gustosa!
Gracias linda!
Bendiciones 😇
✌️❤️
Holis Dalu!ya estaba extrañando esta rutina❤❤❤😘😘😘🤗❤
Amo Realmente ❤
Amigas soy delgada pero no tengo marcada cintura, se puede hacer este ejercicio sin bajar de peso?
Siii
Que super grandioso 😍😍😍😍😍😍
Gracias 🙏🏻 hermosa!
Gracias a ti!
Yo si e notado resultados con tus rutinas nomas m falta dejar la coca cola😢
La quiero la necesito 🐝🐝🐝
Hola Dalu, iniciare tu rutina el proximo Lunes tengo Fe en que con una dieta balanceada y la rutina lo lograre, en un mes te aviso si me funciono😊
Dalú, hace una semana estoy haciendo los ejercicios de "Adiós llantitas en 15 min" y "Glúteos paradios sin equipamiento, 10 minutos". Al inicio me dolió un montón, que casi ni podía caminar. Ahora ya no me duele. y los puedo hacer casi sin problema, ¿Sigue siendo efectivo aunque ya no me duela? Saludos desde Colombia. ❤❤🎉 ❤❤❤
Hola hermosa! Felicidades por tus logros y constancia. Si claro, sigue siendo efectivo para mantenerte tonificada.
Si mi reina ciertamente , no te duele es porque ya estas acostumbrada pero se seguirán viendo cambios si eres constante 😊.
Inicio hoy 23 de julio 2024🙏
Dalu, no pareces que hubieras tenido bebé, impresionante🥰
Lo hago hoy jueves 20 de junio 2024 y vuelvo en 3 semanas ❤
Hola yo soy flaquita y ya tengo cintura pero no como la del video ,deveria hacer estos ejercicios ?
Dalu, como le hiciste para tener ese abdomen después de tu embarazo, yo no he podido tenerlo por más quw me cuido. 😢 Ayudaaa
Pues como más hermosa!?!? Haha me la pasó subiéndoles rutinas de abdomen semanales y recetas! No hay de otra…. Hábitos saludables ✨🫶🏻
Lo puedo hacer todos los días?
¿ Tienes una rutina de planchas para abdomen con el propio peso del cuerpo ?
Mañana me la aviento en el gym 💪🏼
Y para las que tenemos costillas muy marcadas?? 😅
X2
X3
Fíjate que también sirve porque CREAMOS masa muscular mientras quemamos grasa en la cintura! Así que queda perfecta 🫶🏻
@ gracias hermosa Dalu ❤ eres la mejor. Bendiciones 😉
Hoy lunes 26 de junio empiezo este reto
Hola nena hermosa. Tengo un dilema. Ase algunos años atrás asia ejercicio en bicicleta y tengo una nalga más grande algún consejo para emparejarla 😢😢😢
Muchos ejercicios de glúteos y piernas y se empareja... haciendo más peso en la que tienes menos grande
Hola hermosa, más peso no!!!! Ejercicios individuales para cada pierna, mismo peso mismas repeticiones
❤
Io puedo hacer todo los días oh no
😍😘😘😘😘😘❣💕
Empiezo hoy lo haré 5 veces a la semana peor este vídeo lo haré 3 y otro de dalu los otros 2 tmb de abdomen
Día 1: ✅
Día 2: ( hice la otra) ✅
Día 3 :✅
Empiezo el día de hoy haciendo de 2 a 3 veces por semana, como es primera vez hice 10 para acostumbrarme
Primeras 🙊