3 Exercícios Matadores para a Dor na Lombar
Vložit
- čas přidán 22. 01. 2022
- Conheça 3 exercícios eficazes para a dor na lombar.
Olá, quero te fazer um convite para assistir meu Webinário: APRENDA A ELIMINAR A DOR EM 6 SEMANAS, SEM SAIR DE CASA, quando irei apresentar o Método Ciático Saudável em Casa.
O Método Ciático Saudável em Casa são exercícios domiciliares orientados e divididos em 6 etapas.
Seguindo todas as etapas, você poderá eliminar as suas dores na coluna lombar em apenas 6 semanas, sem sair de casa.
Meu nome é Rafael Souza, sou fisioterapeuta e desenvolvi este método juntando minha experiência de 20 anos tratando de dores na coluna de meus pacientes e também porque eu mesmo senti essa dor por conta de duas hérnias de disco que adquiri em 2014 devido ao trabalho.
O webinário “Aprenda a eliminar a dor lombar em 6 semanas, sem sair de casa” será exclusivo apenas para quem clicar no botão “Inscrever-se Agora”. Evento gratuito!
✅ 09/03
✅ 20h
✅ 100% online e gratuito
Link de inscrição colunafuncional.com/inscricao...
Achava que eu ia morrer de dor. Tenho apenas 14 anos e por causa da minha má postura passei mais de 6 semanas com dor. Você está me ajudando demais, só gratidão!!!! ❤🎉😊
MUITO OBRIGADA ! JÁ FIZ AGORA MESMO, JÁ DEU UM GRANDE ALÍVIO. VC É UMA BENÇÃO DE DEUS, DR. ❤❤❤❤
Boa noite à todos,Aff achei que essas dores iriam acabar comigo... conheci os métodos do Dr : Rafael e já estou me sentindo bem melhor. 😁
Bom dia Claudinha!
Obrigado pela consideração!
Fico feliz em poder ajudar.
Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Criei uma lista VIP, onde manterei informações mais personalizadas para o grupo. Para concluir a inscrição, você precisa confirmá-la no link que será enviado ao seu e-mail.
Estaremos juntos nessa jornada! Grande abraço!
colunafuncional.kpages.online/inscricao_listavip
Dr.Muito obrigada ajudou muito.
Gostei dos exercícios.
Deus abençoe
Apartir de angola
@@noemiadaconceicao6553❤
@@RafaelSouza_colunafuncional😅😅
2:32 @@RafaelSouza_colunafuncionale
Rafael, quero registrar minha gratidão por entregar seu conhecimento! Por anos carrego herniação na lombar que de tempos em tempo me levam a crises terríveis que só são revertidas após 10 longos dias com anti-inflamatórios em decúbito e remédios para dor. Eis que hoje voltou essa crise e em meio a muitas dores decidi que precisava fazer alguma coisa p ajustar o nervo preso pela articulação da lombar e por sorte encontrei seu canal aqui no youtube. Amigo, confesso q precisei de coragem p enfrentar a dor p executar os movimentos, mas foi a melhor decisão que tive pois as dores começaram a cessar e 10 minutos depois eu já estava em pé. Sei que ainda tenho muito a fortalecer na lombar p evitar essas crises, mas tenho muito a agradecer por nos entregar o impagável seu conhecimento. GRATIDÃO, GRATIDÃO, GRATIDÃO... O que vc faz não tem preço! 🙏
Olá Dr Rafael. Há dois anos tive uma crise terrível no nervo ciático. Segui seu vídeo mais antigo, que contém um numero maior de exercícios. Faço os exercício até hoje 3X por semana. Nunca mais sentir dor. Eu estou na fila do INTO para operar a coluna. Se eu for chamado hoje, eu não quero fazer mais a cirurgia. Estou levando uma vida normal, sem precisar tomar nenhum tipo de analgésico. Que Deus abençoe e te proteja na sua caminhada. Seus ensinamentos me ajudou muito, sou grato por isso. Fique bem ! Fica na paz !
Boa noite Gilson!
Que notícia excelente!
Que Deus continue me usando nessa missão!
Meu amigo, se não for abuso, gostaria de te pedir para gravar um vídeo curto no celular, com o seu depoimento. Seria um incentivo para tantos que atualmente passam por crises terríveis na coluna.
Mas a decisão é sua, tá joia?
Caso se encoraje a gravar, envie para o meu e-mail rafafindsauge@gmail.com
Grande abraço!
Leia o pedido que o doutor fez!
Me manda o vídeo
@@RafaelSouza_colunafuncionaly
Valeu Dr. Estava mal da lombar fiz exercícios tá quase cem por cento . Com uma rodada apenas
Espero que o senhor veja este meu comentário! Eu estava com muitas dores na lombar, fiz os seus exercícios, e, em três dias, as dores sumiram completamente.
Agradeço, de todo o meu coração, pelo seu trabalho extraordinário.
Deus o abençoe!
Eu também, foi ótimo!!
Muito top seus exercicios, estava sentido muitas dores e nao estava aguentando com tantas dores e fiz uma resonancia e descobrie que estou com a musculatura da minha coluna lombar com desgastes e o medico falou que eu fizesse pilates. E até mesmo muito exercicios pra fortalecer a musculatura da Minha coluna, e vi aquí no youtube seus vídeos ensinando e achei muito interesante e já vou começar a fazer e depois contarei a cura da minha lombar 🙌🙌🙌
Meu Deus! Estou impressionada, eu estava travada andando toda dura, fiz junto com vc e melhorei.
Grata pela ajuda
Minha dor melhora no dia,mas amanhã volta novamente 😢 tô tendo que fazer esses exercícios todos os dias até marcar meu ortopedista
@@layanneeebasta fazer todos os dias até uma melhora.
Magoou a coluna? Repete os exercícios.
Se você fizer corretamente não será necessário marcar consulta presencial com ortopedista
Vim aqui agradecer a esse ser iluminado , Dr Rafael o senhor foi enviado de Deus pra me ajudar , depois de longos 7 meses de dor e sofrimento, de muitos tratamentos e sessões de fisioterapia…e nada resolvia .. após conhecer seu canal , como um passe de mágica com 15 dias seguindo a risco seus alongamentos e exercícios… estou melhor da dor 😭 gratidão 🙏🏻
Deus continue abençoando abundantemente a vida do senhor 🙌🏻…
Boa noite Rejane!
Obrigado pela consideração!
Eu sei exatamente como é isso! Tive duas hérnias de disco na coluna lombar e uma crise CIÁTICA em 2014.
Quando apresentamos sintomas ativos, como no seu relato, devemos primeiramente aplicar exercícios que irão descomprimir a estrutura e dar mobilidade aos nervos.
Assista os vídeos "Exercícios para a Hérnia de Disco Fase Aguda - Edição 2" e "Exercícios para a Dor no Nervo Ciático".
Mantenha a rotina diária de exercícios e os resultados positivos virão. Me mantenha informado sobre a sua evolução nos próximos 15 dias.
Criei um curso sobre o MÉTODO de tratamento com 6 etapas, que podem ser realizadas em casa, para pessoas que sofrem de dor lombar, hérnia de disco e crise ciática. Não significa que o atendimento por um profissional especializado não tenha valor. Não é isso! Mas procuro ensinar o sentido de autonomia para os pacientes. Espero contribuir para a sua melhora!
Visite a página do MÉTODO Ciático Saudável em Casa e veja as informações.
Veja a página no link abaixo. Grande abraço!
sun.eduzz.com/430871
Obrigada, Prof. Faço os 3 matadores e ainda aproveito para ver esse doguinho🐕 lindo❤. Pena que ele aparece tão rápido😔Amo🐕❤❤❤❤❤
Eu tenho lombalgia degenerativa e as vezes tenho umas crises fortíssima de dores lombar. Infelizmente tenho alergia a muitos remédios, então minha vida se reduz a procurar aliviar dores de forma natural. Hoje acordei muito ruim e encontrei esse video. Vou fazer com frequência e espero que funcione! 🙏
Vc fez sentio melhoras . Tenho lombalgia crônica artrosehernias disco a 4 anos e dói de mais algums movimentos
Gratidão!!!
Domingão,10.09.23, premiado!! chegando aqui e recebendo esta preciosidade e salva vidas, de aula.
Dr. Rafael, sou professira e fico a maior parte do dia em pé e na correria, a noite já em estado só de dor.
Obrigado por nos ajudar. Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco .
Sou Beth do Rio de
.
Só gratidão. Pensei que ia morrer de dor há 6 semanas
Bom dia meu amigo 👦 👦, graça a Deus você voltou a gravar vídeos, tenho artrodese na coluna lombar l5 à s1 será que posso fazer esses exercícios.
Eu passei a realizar diversos tipos de exercícios específicos e alongamento como esses, mas a sensação é de piora, mesmo tomando os mais variados tipos de remédios analgésicos e antiinflamatórios. Deus me abençoe! 🙌 com 32 anos e adquiri isso mesmo sendo praticante de musculação. A última coisa que vou tentar é quiropraxia.
Cuidado fiz quiropraxia e só piorei, tenho hérnia desde 2018 e tá dificil
Boa tarde maravilha,
Acabei de fazer realmente passou as dores, Deus te abençoe
dr. Rafael veio ao mundo por Deus Jesus esse sabe tudo melhorei 90 por cento foi esses exercícios sem sair de casa gratidão a ele sempre obrigado dr
Obrigado Rafael por você deixar os exercícios para nos ajudar as pessoas que não têm condições de pagar fisioterapia que Deus te abençoe e te devolvo em dobro com saúde paz e multiplique. Por que tem alguns fisioterapeuta que vende o pacote de exercício
Obrigado Dr Rafael esses exercício me salvou, sou lutador de jiu jitsu e agora estou conseguindo treinar sem ter dores 👏👏
Só tenho a agradecer pois vc foi o único que tirou minha dor estou assistindo todas as aulas e fazendo
Adorei.
Matadores mesmo!Fiz me ajudou muitíssimo.
Ganhou uma inscrita .
Obrigada ❤
Gratidão imensa. Estou na academia e resolvi buscar exercícios. Achei esse canal por acaso ,fiz os exercícios e estou saindo da academia sem dores lombares.
Gratidão 😊🙏
Dr. Rafael tenho cinco hérnias de discos na lombar, já fiz fisioterapia mais não adiantou muito.. então resolvi fazer Pilates e melhorou um pouquinho, mais como as seções de Pilates são caras abandonei e estou convivendo com muitas dores.. vou fazer esses exercícios
Melhor vídeo da vida ❤
Gostei,
Muito bom 👏👏👏
Gostaria de exercício de alongamento pra dor na cervical/pescoço ombro...
Perfeito
Sério! Funciona. Resolveu minha crise. Tão bom que incorporei em meu alongamento diario. Faço diariamente. Toda manhazinha. Obrigado. Parabéns pelo trabalho. Combinação d exercícios matadores 😊
Ameeeeiii❤❤
Sensacional!!!! Recomendo. Que alivio ficar sem dores na lombar. Obrigada por compartilhar
Que Deus te abençoe! Vc salvou meu FDS com esses exercícios! Muito obrigado mesmo!!
Gratidão imensa Doutor.
Obrigada muito bom
Seguida . Fez muito bem
Gratidão
Gratidão .
Parabéns! Mt bom👏👏👏
gratidão muito bom.
Parabéns pelo vídeo
Muito bom
Rafael Deus te abençoe cuida de você e toda a sua família
Bom dia!
Gostei,professor
Legal amei🥰🥰🥰🤩
Adorei os exercícios. Resolveram minha lombalgia. Muito obrigada!
😂😢❤❤
Muito bom 👏👏👏
Muito obrigada. Gratidão
Gostei deus abencoe❤
Bom dia! Mais u.a aula😍
Gostei
Bom dia Dr.Rafael ,obrigada por está sempre me tirando do travamento 👍
Valeu❤❤
Obrigado dr
Gostei muito valeu
Amei
QUE ALÍVIO! OBRIGADA....
Obrigado
Me ajudou muito ❤
Estou amando Dr. Esse exercício tirou todas as minhas dores lombar.😊
Eu já testei os outros exéercícios dos vídeos seus bem antigos. Me ajudaram muito. Foi até difícil localizar seu canal. Mas já compartilhei com quem precisa e vou seguir de novo!
Que bom graças a Deus cheguei aqui
Muito obrigado
Incrível alivia a dor na hr... Muito obg gratidão
Muito obrigada pelas dicas ❤
Excelente ensinamentos
Melhorei muito! Obrigada
Melhorou na hora
Você me salvou
Show de bola Rafael. Obrigado!🤝
Muito obrigada me ajudou muito Dr
Muito.bom
Obrigado!
Obg dr,chorei aqui vey,estava com a dor no lombar desde 2 da manhã de hj ,tomei varios remédios de dor e nada,vi o seu vídeo e fiz junto com vc,e como passe de magica a dor passou na hora😅 jesus te pague amigo...vou dormi um pouco agora,pois nao preguei o olho a madrugada toda
Muito bom obrigada, boa tarde.
Muito bacana esses exercícios
Amei o alongamento, Deus abençoe 🙏
Muito obrigado ajudou demais 🙏
Obrigada doutor. A salvação da lavoura esses alongamentos ❤
Faço estes exercicio com o sr todos dia,Deus te abençõe,estava travada,estou melhor a cada dia!!!
É bom qe faço junto com o sr
Muito bom melhorou na hora. Gratidão
Seus exercícios estão me ajudando muito. Gratidão por tudo.
Acabaram com minha lombar em duas aulas de pilates, formigamentos, dor... buscando soluções, encontrei seu canal, confiante de que vou melhorar! Obrigada!
Boa noite
Muita bom esses ersecicios para eliminar dores 👍👍👍
Muito bom os exercícios nota 10
Dr. Deus te abençoe! 🙌
Boa tarde Jr! Amém! Espero contribuir para a sua melhora. Grande abraço!
Gratidão,Deus abençoe 😃🙌🏻👏🏻🙏🏻👌🏻
Muito obrigado funciona
Rafael meu querido, muito obrigado pela informação. O teu conhecimento é valiosíssimo. Obrigado por compartilhá-lo e que Deus te abençoe e te ilumine na tua nobre missão!🙏🏻
Funciona mesmo! ❤
Muito bom mesmo me ajudou nas dores na coluna
Parabensssssss....
Top
Bom dia ! Realmente esses alongamentos tem me salvado quanta dor tenho sofrido, mas depois de começar a te aconpanhar estou muito melhor graças a Deus, muito obrigado Dr Rafael Deus te abençoe sempre 🙌
Oi doutor comecei hoje fazer com você pois sinto muitas dores no lombar
Obrigado pela sua dedicação Deus o abençoe sempre
Muito bom, parabéns amigo
Caramba! Adorei seus alongamentos. Obrigada.
Gostei muito Deus abençoe mais um inscrito