Las hernias de disco se curan con el tiempo
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- čas přidán 7. 03. 2020
- Infografía: fisioterapiatualcance.com/wp-...
¿Te han diagnosticado una hernia discal lumbar? Hoy te traigo un caso real que te hará reflexionar sobre el tratamiento que deben tener este tipo de lesiones.
Uno de los temas sobre los que recibo más preguntas es el dolor lumbar, especialmente en lo que se refiere a la hernia discal. Dos puntos importantes son los que suelo mencionar, el primer de ellos es que las hernias de disco son comunes en gran parte de la población asintomática y que pueden sanar con el tiempo y con un tratamiento conservador. De hecho, os traigo esta interesantísima imagen basada en un reciente estudio que da porcentajes de aparición de diferentes lesiones de columna a diferentes edades. Por ejemplo una protrusión discal aparece a los 20 años en un 29% de la población y avanza hasta situarse en un 43% a los 80 años. ¿Impactante verdad? Este envejecimiento normal de nuestra columna no tiene por que estar ligado a la aparición de dolor.
El segundo punto es un informe de un caso que documenta la recuperación de una hernia lumbar sin cirugía y demuestra que el dolor puede volver a aparecer cuando la aparente "lesión" del disco intervertebral ya no está presente. Y es que el dolor es un proceso muy complejo que no depende únicamente de alteraciones mecánicas.
Las imágenes de resonancia magnética que te muestro aquí son de un hombre de 32 años que se presentó en el hospital con un fuerte dolor de espalda en dos ocasiones diferentes. En octubre de 2012, el paciente no tenía ningún déficit neurológico, por lo que se ordenó fisioterapia y rehabilitación mediante ejercicios, y un ciclo corto de antiinflamatorioes orales, consiguiendo aliviar su dolor.
En octubre de 2013, es decir un año después, se realizó otra resonancia magnética cuando el mismo paciente volvió a ingresar en el hospital con un fuerte dolor de espalda. Como puedes ver en la imagen, en esta ocasión, su hernia de discal había desaparecido.
¿Qué nos enseña este curioso caso? De nuevo tres puntos importantes a retener.
1️⃣ El dolor no indica necesariamente un daño en una estructura o tejido. En ambas situaciones documentadas anteriormente, el paciente tenía dolor lumbar. En el momento del primer episodio, se pudo identificar un posible daño tisular en forma de hernia discal. Sin embargo no se pudo identificar la misma estructura en el momento del segundo episodio de dolor lumbar.
2️⃣ Las hernias de disco pueden curarse con tiempo y con un tratamiento conservador. No se dieron los detalles de la rehabilitación de este individuo, pero es importante saber que los programas relativamente simples que incluyen movimientos como caminar, ejercicios generales de movilidad de la espalda baja y ejercicios de entrenamiento de resistencia de carga baja ayudan a la mayoría de las personas. También es importante una dosis saludable de paciencia ya que las mejoras se obtienen en el medio plazo, entre 4 y 6 meses.
3️⃣ A pesar de que los episodios agudos de lumbalgia producidos por una hernia discal sean muy incapacitantes, ten paciencia y no vayas corriendo a ver un cirujano. Solo en las siguientes situaciones deberías visitar a un profesional de este tipo: Pérdida importante de fuerza en una o dos piernas, pérdida importante de sensibilidad en una o dos piernas, y pérdida del control de los esfinteres.
Hace unos cuantos años publiqué unos vídeos de gran éxito con una rutina para la rehabilitación tras el diagnóstico de una hernia lumbar. Para acceder a ellos como siempre, puedes pinchar en la esquina superior derecha de la pantalla.
Adicionalmente y para aquellos que quieran una atención más completa, estoy trabajando en un programa de ejercicios de 24 semanas que te ayudará a recuperarte de tu hernia discal y a preparar tu espalda para prevenir futuros episodios de lumbalgia. Llevo meses trabajando en él y estimo que en unos meses verá la luz. Puedes dejarme tu dirección email aquí para que te avise cuando esté listo. Los primeros en unirse a la lista de espera tendréis un trato muy especial.
Muy bien amigos esto ha sido todo respecto a las hernias de disco. Si has llegado hasta aquí es porque el vídeo te está gustando, porque te esta siendo útil, o porque estas enamorado de mi calva, sea cual sea la razón, espero que puedas compartir el vídeo con aquellos que lo necesites. Si lo que necesitas es una atención personalizada, y un programa de ejercicios para dar solución a tu lesión, puedes contactarme en mi nueva plataforma, tufisio.online, para que me ocupe de tu caso personalmente.
Un saludo, espero verte en el próximo vídeo.
PROGRAMA HERNIA DISCAL 👉 bit.ly/2YyTIfO
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Jorgemarin_13@yahoo.es, estoy interesado,mi caso es especial,me diagnosticaron hernia discal L5-S1 parte izquierda hace 8años,me operaron hace 6,pero de la parte derecha!!!se equivocaron!!!!por tanto sigo teniendo la hernia en la parte izq.Aprovecho para agradecerte los consejos y ejercicios q recomiendas.Saludos!!!
Hola,este programa tiene coste alguno?
Hola Felix, tendrá un pequeño costo, pero si te inscribes a la lista el costo será aún más reducido.
Hola como se accede al programa?
Hola q tal
Aquí para hacerte conocer mi caso tengo hernia discal L4 l5 x lo cual hace un año estuve sin molestias pero ahora regreso el dolor y las molestias de las hernias dicales
No se si lo pueden atender mi caso y gracias x los concejos
Muy buen video! Yo hace unos 5 años tuve dos hernias de disco que me postraron durante tres meses. Un infierno. No podía ni orinar. Hoy, corro 10k y tengo 15 kgs menos. Aún sufro de la pérdida (parcial) de sensibilidad en la pierna izquierda. El único remedio no quirúrgico es la paciencia y el ejercicio. Un abrazo!
Hola! Tengo tb 2 hernias y soy corredora, de veras has podido correr? A veces me duele y ko hago distancias largas por miedo, hago ejercicios pero no corto más de 4K y a modo de entrenamiento nada más :( Como fue tu recuperación? Gracias!
Cuanto tiempo demorarse en curarte
Hola Fernando, nos puedes comentsr si llevaste algun tipo de terapia?
@@fabricioparedes1857 Hola Fabricio, me llevo casi un año poder moverme con naturalidad. Hoy hago deportes sin consecuencia alguna. Juego Padel, Futbol y también hago running. Claro que evito aquellos movimientos que me pueden perjudicar, por ejemplo atarme los cordones, levantar algo, etc... Trato siempre de hacer movimientos pensados. El tiempo es el único remedio que me hizo bien. Durante mi convelescencia me puse todo tipo de calmantes y ninguno me hacía efecto. Ah, y con respecto a los ejercicios del video, son muy buenos y ayudan bastante. Saludos!!
@@fbritos hola y como estas ahora. Yo tengo 30 años y ese dolor me pasa con terapia luego vuelve después de 2 años .. me dicen que la unica solución es operarme ..nose que hacer😪
Yo hace como 5 años tengo hernia de disco.. Desde el colegio no podia ni llevar mi mochila y no podía sentarme.. El dolor era muy fuerte en ambas piernas.. Sufrí mucho.. Me acostumbre al dolor.. Mi vida cambió... Pero luego de 3 años recupere al 100 % de una pierna.. Ahora solo una pierna me molesta pero estoy muy feliz.. Por que me cure..mucho ánimo!!!
Gracias, la forma de explicar, el modo, y lo claro que explicais es excelente. Gracias de nuevo. 谢谢
Excelente Dr. Me encanta como había y explica todo concizo en minutos. Se conoce que es una persona muy preparada. Muchas gracias
Muy profesional, prudente y acertado en sus recomendaciones acerca de origen, cuidado y activación terapéutica sobre lesiones
Sinceramente empecé hacer tus distintos ejercicios y he notado como ha ido mejorando mi dolor. Gracias gracias ❣️
Que alegría Divina ver tus videos, eres muy profesional y bellísima persona.
Eres preciso y muy claro en la nformación que nos aportas, muy agradecido de todo, un fuerte abrazo
Me encanta tu tranquilidad y positivismo de transmitir esta información! Muchas gracias!
Hace unos 10 años atrás tuve una hernia discal tipo L5S1, tenía unos 26 años, desde aquel momento comencé a entrenar la zona del Core y a correr regularmente. Hoy en día peso 18kg menos, tengo los abs casi marcados, soy maratonista de 42k y nunca más volví a tener fuertes dolores de espalda... cuanto mucho tengo alguna q otra molestia de vez en cuando, sólo al pasar mucho tiempo en la cama... Me sirvió el entrenamiento y mantenerme en peso para curar la lesión
Hola como te encuentras actualmente
@@angheloriverag9565 bien, sin problemas de espalda, por ahí alguna q otra molestia cuando paso muchas horas sentado, luego hago unos abs y ejercito lumbares, con eso se me pasa. Lo ideal es entrenar el core día de por medio. Con eso suficiente
te hiciste resonancia magnetica ? te detectaron hernia discal ? y ahora como estas amigo ?
A qué le llama Core amigo?
@@okay6535 core es tu abdomen. As planchas de lado y de frente. Tirate en el suelo pon tus manos atras dd tu robadilla y respira profundo y luego saca todo el aire lentamnete alzando la cabeza poquito sin alsar la espalda y manten el aire sacado apretando la panza y sentiraz alivio
GRACIAS por tu trabajo. Nos ayudas mucho.
Que bendición que hayan personas como usted Dios lo bendiga grandemente y le siga dando mucha sabiduria
Gracias por su tiempo
Con estos vídeos ayuda a mucha gente que no puede pagar una consulta o a las personas que viven en el campo es mejor dar que recibir porque el que da de corazón recibe el doble un abrazo desde London
Muchas gracias Doctor por su conocimiento, Dios lo bendiga , mi esta ayudando mucho.
Hola, y enhorabuena por el canal. Tengo 30 años y a los 24 me operaron de una hernia, no muy grande pero si que tenia una raiz nerviosa muy pinzada. La operacion salió de lujo y aunque no he podido volver a correr como antes despues de 6 años quiero volver a intentarlo!! Mi pregunta es: cuando hablas de que se puede correr o curar una hernia, sirve tambien para las personas ya operadas?
Hola Marcos, como estas, me encanta el canal y tus videos, podrías realizar un tutorial de como entrar en calor, para practicar un deporte de contacto, ejemplo Boxeo y como estirar, después de terminar el entrenamiento, para evitar lesiones. De paso reconocer si donde uno va a practicar, el instructor te hace hacer movimientos que pueden ser perjudiciales a futuro, desde ya muchas gracias, saludos cordiales desde Córdoba, Argentina 🇦🇷
Gracias es fantastica la informacion sobre las hernias discales. Siempre lo espero para ver si hay algun ejercicio para mi hernia cervical. Aun no he visto nada al respecto, sigo esperando graciad
Yo llevo mes y medio con este dolor y con diferentes ejercicios como los de este canal, con un colchon semiortopedico y con pastillas para desinflamar
se me ha quitado casi por completo el dolor.
Qué suerte, yo ya me decidí a operar, estoy prácticamente invalidado del dolor, tengo dos hernias lumbares desde que tengo memoria, he hecho fisioterapia siempre, pero llegó un momento que ya no pude más, el dolor se hizo insoportable y se me ha hecho difícil incluso poder llegar a la consulta, volver a hacerme una resonancia (como cada dos años) me resultó en un trauma insoportable y ya agendé mi visita al pabellón, nada podría ser peor (lo digo porque cuando lo tuve por años y años pensaba que era horrible, pero puede llegar a ser el infierno mismo).
Muchas gracias, me dió un alivió a la preocupación que tenía por mi diagnóstico de hernia de disco , gracias nuevamente 😊
Estoy practicando tus ejercicios para recuperarme de hernia lumbar, gracias desde venezuela me gusta tu manera de enseñar
Hace un año me detectaron una hernia discal, estuve mal casi 4 meses, realmente es frustrante, en mi caso era punzadas paralizantes hoy ya no las tengo, espero que se haya absorbido. Los ejercicios son clave para la recuperación y mantener buenos hábitos como la alimentación, hidratación y un buen descanso.
Hermano y cuando tenías la hernia te sonaba la cadera cuando movias las piernas?
Hola cómo lo hiciste?????
Te operaste?
@@gregoryisraelmatos hola a mí me pasa eso como vas?
@@gregoryisraelmatos wow eres de las pocas personas con las que coincido en el chasquido de la cadera y si, yo me hice resonancia magnetica y tengo un disco muy desgastado. Estoy en terapias y practicando natación. Es bastante frustrante pero trato de tener paciencia, te recomiendo de corazón que actues pronto
Desde Argentina.muchas gracias por compartir tus conocimientos de manera gratuita Dios te Bendiga.proteja y prospere.
Gracias muy prudente su video excelente información!!!
Yo en el 2019 tube hernia de disco L4 L5 con quebratamiento gracias a Dios con cuidados y ejercicios que he aprendido en Internet me he recuperado casi un 85% claro ya no levanto pesado solo corro camino y hago ejercicios livianos como saludable y tomo vitaminas con B16B12
Solo con ejercicios mi mama tiene 70 años y tiene el problema con una hernia discal que le hace arrastrar la pierna ,por su edad no es recomendable la operacion segun el doctor,como la ayudo?
Por su puesto sería genial tenerte como mi terapeuta este malestar es tremendo..gracias por todos tus videos .voy hacer tus recomendaciones.🙏😊🙏🌹🌹🌹
magnificas orientaciones gracias . bendiciones
Gracias doctor muy importante su explicacion me interesa porque tengo problema en la columna
Excelente video, ¿estos ejercicios pueden ser útiles para hernias de disco en vertebras dorsales? Gracias.
Espectacular DTB....Saludos !!!!
Muchas gracias por mostrar nuevas posibilidades! creìa que no tenìa cura, solo detención por lo que me decían traumatólogos faltos de consciencia. Bendiciones!!
La fisioterapia, ciencia tan increíble, ustedes los fisios son increíbles, los admiro mucho, ayudan mucho al prójimo a tener una vida con calidad.
Muchas gracias por estos consejos, me gustaron mucho.
Gracias por sus videos, nos da aliento a muchos...recuerden encomendarse a nuestro Dios el nos librara de este padecimiento, con su ayuda nuestra salud será la mejor.
Dios lo bendiga Marcos Sacristán por sus videos y la valiosa información que nos brinda.
Hola q tal gracias x las recomendaciones y x tus concejos para poder tratar las hernias discales
Espero q sigas adelante y éxitos gracias
Buenas noches, respecto al video me parecio muy gentil de su parte al compartir su sabiduria..tengo hernias en el sacro y servical,y escuche sobre las camas ceragen q son buenes para aliviar el dolor...y quiere preguntarle, q opina usted al respecto..
Marcos Sacristán eres un ser maravilloso de verdad te amo porque has logrado aliviar muchos de mis problemas. Abrazo desde Chile. Te estoy compartiendo con mi testimonio.
Muchas gracias! Excelente video, soy Argentino y es de lo mejor que he visto para calmar mis hernias. Espero tomar el programa. Gracias nuevamente
llevo con esto desde hace 2 1/2meses y aveces siento que no volvere a ser la misma de antes ,justo hoy me dolio mucho y llore
ver este video me anima porque se ve que hay personas que si superaron esto
aveces simplemente quiero dejar de luchar
Animo se lo doloroso y dificil que puede ser a nivel mental pero creeme que con paciencia ejercicios de estiramiento y fe vas a poder superarlo yo estuve 7 meses así hasta que de pronto el dolor paro de un dia para otro
Los ejercicios de este canal son muy buenos. Yo personalmente cuando me ataca el dolor insoportable me pongo una inyección que se llama doloneurobion, te baja el dolor en minutos
ATHLEN X HERNIAS DISCALES CZcams. Y adiós hernia el 90% de las veces
Yo también llevo y lloro es horrible no vivir como antes muchos medicamentos y especialistas he visto ahora estoy con traumatólogo y haciendo ejercicio poco a poco está bajando el dolor pero aún así es insoportable veremos con el tiempo qué pasa
@@PSBERENICELUNA mira mi comentario anterior
Excelente explicación. Dios te bendiga
Gracias por todo.
Excelente!!!
Gracias por compartir sus conocimientos...un abrazo desde Bogotá Colombia
Gracias por tu detallado y claro video. Ahora estoy más tranquilo en relación a mi diagnóstico de hernia discal.
Y q tal ya te has curado saludos amigo..
Muchas gracias por todos sus videos son de gran ayuda para lps que sufrimos de hernia discal!
En mi caso tengo hernia l5s1, estube muy mal apenas caminaba ! Hoy despues de 3 meses y mes 1/2 haciendo rutina de tus ejercicios me siento mucho mejor , sin dolor y caminando !
Pero tengo una gran duda que me gustaria si me pudieses orientar ...
Mi profesion es conductor de camiones y nose si volver al mismo trabajo o cambiar a un trabajo mas liviano
Hola fisioman eres el heroe de la salud fisica y me gustaria saber q piensas de dormir en superficies duras ,como el suelo o quizas un colchon duro
Gracias Doc bonita noche Bendiciones
Gracias a Dios por los dones que te a dado y gracias por compartir.
Eres el mejor de CZcams en tema fisioterapia muy de largo! Ojalá pudiera visitarte presencialmente 😢
Muchas gracias tu video me tranquilizo mucho. Gracias
Muy bueno y pedagógico lo tuyo.
Hola Doctor
Le estoy recomendando este Video ah mi Mamá ya que ella sufre de este Problema 😔y ya lleva mucho tiempo tomando muchos medicamentos para los dolores que le provocan .
La forma en que llegue ah usted fue por su video para los dolores de mandíbula
El video se llama masaje de mandíbula para el Bruxismo o la disfunción de la Atm
la Verdad que me Sirvieron Muchísimo 👍por eso le eh recomendado su video y su página ah mi Mamá 👍
Me encantaría sise puediese contactar con ella ya que lleva mucho tiempo con este problema 😔y ella Sufre Mucho 😔😞
Dr muchas gracias por sus vídeos. Nos ayudan mucho todo su conocimiento. Las valoramos y apreciamos.
Tengo varias hernias discales y me practique un bloqueo y no me sirvió mucho. Ahora estoy con mucho dolor y quisiera saber cuál es el mejor antiinflamatorio y analgésico.
Muchas gracias.
Hola, tienes algún video sobre el uso de la lampara infrarroja? Y si no es así podrías subir un video hablando de ello y aconsejando para el uso en casa? Gracias😊
Tengo 46 años y me diagnosticaron en 2017 dos hernias discales en las cervicales y dos en la zona lumbar con principio de artrosis,deje casi por completo las pesas,el running, sólo me quedé con la bici.Hace casi un año he vuelto a hacer 3 días a la semana pesas,2/3 días 🏃 con 🚴 y desde que sigo tus consejos de otro video que hago a diario casi se me h quitado las molestias que tenía en la zona lumbar.Mil gracias por tus vídeos,me has vuelto a dar vida al poder hacer deporte (pues para mí es muy importante).lo dicho mil gracias!
una pregunta hermano, las pesas pueden aumentar el riesgo de una hernia discal o solo es la postura la que tengo que mejorar
Gracias por este video. En mi caso me desperté con un dolor fuerte lumbar pero no me.impedia el caminar, hagacharme pero si era dolor constante, fui al medico una radiografia y no tenia nada aunque el informe decía reducción quinto espacio lumbar. Me hizo hacer esos ejercicios para probar si era hernia, tocarme la punta de los pies, elongación, etc. No me impedía pero era algo incomodo, me dio fisio y estuve bien 2 meses. Después otra vez volvió el dolor. Fui a otro medico y me dijo que me haga una resonancia puede ser tema de disco pero no que se me haya echo la hernia una casi una hernia. A esperar que sale espero no sea grave. Ahora es muy leve el.dolor pero no siento normal mi columna zona lumbar. Me molesta estar mucho.tiempo sentado, pero no me.incapacita el caminar, dolor en la pierna que llega en la rodilla NO, ni trotar.
Muy buena explicación
Eres una bendición
Gracias por lo que nos enseñas
Gracias Dios le bendiga y a su familia eselente video y buen dia
Muchas gracias 😊
Muchas gracia por deborberme la esperanza y la tranquilidad porque en verda estaba muy preocupado
A mí me diagnosticaron dos hernias L4 L5. L5 S1. Me di cuenta que quizás mis hábitos tuvieron algo que ver. Por ejemplo, fumar mucho, beber mucho, comer mucha sal, el estrés, beber poca agua, la forma de sentarme a trabajar en el computador. Ahora, después del tratamiento siento dolor pero no dolor inhabilitante, he bajado de peso y me siento mejor. Hago mis ejercicios todos los días.
Pienso que para recuperarse, hay que dormir a las horas que se debe, para que los discos descansen y no hacer fuerza.
Una amiga se operó y volvió a hacer fuerza cargando objetos pesados en su trabajo y la hernia discal volvió.
Se siente espantoso...también me propuse bajar de peso,para ayudarme con mis problemas de discos y demás de la espalda.
Genial, muy bueno el video
Interesante muchas gracias bendiciones
Me gusto el video y la explicacion fue magnifica si entendi, y en estos momentos tambien tengo dolor en la espalda baja y con este video me ayudo mucho ya que no necesariamente re requiere cirugia. Pero me desamina una parte que ya no podre jugar al futbol 😢😢😪😪
Muchas gracias, yo miró tus vídeos siempre, y estaré esperando esos videos con ansias.
Muchas gracias, no olvides dejar tu email en la lista para que te avise al publicar el programa.
Yo tengo oscoliasis que puedo hacer ?
alcance quirroalcance quiero consejo hace unos meses me hicieron una radiografía en la columna y al parecer tengo oscoliasis me dule un poco la columna que debo hacer?
Interesante, Marcos. Podrías indicarme alguna explicación respecto a hernias discales cervicales, y si hay algo que desde la fisio se pueda hacer. Te paso informe medico: Se observan signos de espondiloartrosis y cambios degenerativos con osteofitos prominentes preferentemente C5, C6, C7.
Se observan signos de desidratación y degeneración discal de todos los discos intervertebrales cervicales visualizados en mayor y menor medida. Se observa disminución de altura del espacio articular C5-C6 y C6-C7.
La articulación atlanto-axoidea se encuentra consrvada.
Se observa hernia discal C3-C4 mediana que colapsa el espacio subaracnoideo anterior con aparente contacto con el margen anterior del cordon medular.
Se observa una protrusión disco osteofitaria C5-C6que impronta y colapsa espacio subaracnoideo anterior con extensión foraminal bilateral. Idem anterior C6-C7... con extensión foraminal bilateral con predominio izquierdo. Espero te sirva. Gracias,
Gracias doctor por sus videos, tengo hernias hace 15 años, pero cada dia me a ido avanzando el dolor , vi tus videos y estoy haciendo los ejercicios y eh sentido mucho alivio a este dolor tan fuerte que da ...soy de aquí de Colombia...
Exelente video gracias
Gracias amigo ♥️
Ahora estoy mas tranquilo.
muchas gracias, muy útil 😃
Excelente explicacion.
gracias por el aportemos devuelvo la tranquilidad.
Muchas gracias Dios te bendiga
Muy bueno, gracias!
Muy buenos consejos
Hola, tengo 32 años y hace ahora un año me diagnosticaron una hernia extruida l4-l5 y protrusion l5-s1 tras muchas lumbalgias y un episodio de ciática muy fuerte. Meses antes de ello me diagnosticaron escoliosis provocada por una tibia más larga que la otra (22 mm) Perdí la movilidad de un pie (pie caído) pero en unos meses y tras ejercicio moderado y pilates me sentí mucho mejor. Tanto es así que me hicieron otra resonancia hace dos meses y la hernia extruida era una protrusion, lo cual me motivó bastante. Ahora con el confinamiento me ha vuelto el dolor intenso y me da mucho miedo que me vuelva a pasar lo del pie. Ya no sé si es de estar sentada, se ir por casa sin el alza que me pusieron, si el dolor es de la escoliosis o de q se ha vuelto a extruir la hernia. Vaya lío!! Qué podría hacer? Me duelen todos los estiramientos, hasta lo más suave de lo que hacia en pilates...
Holaa, como seguiste??
Yo tengo 56 años y la verdad que lindo gracias por este video de Argentina abrazos
Eres un crack ... tus videos, consejos y ejercicios ayudan realmente a recuperar y ejercitar la zona en cuestión. Realmente das esperanza a que esta dolencia tenga solución. Estaba bastante hundido con el diagnostico de 3 hernias lumbares. Con tus ejercicios y consejos voy ganando fuerza. Luz en medio de tanta oscuridad y dolor. Mil gracias por tu labor. De verdad gracias!!
Me alegra que estés encontrando alivio con mis ejercicios, te recomiendo visualizar este video
czcams.com/video/QTzyS-4rDtQ/video.html
Carlos Luna, como sigues? Me puedes decir que hiciste para mejorar?
@@carlosespinoza6077 estoy genial!!! Mas fuerte, y con la columna estable. Modifiqué mis hábitos, posturas y baje de peso. Solo he seguido una pauta de ejercicios para fortalecer lumbar, zona abdominal y core con hipopresivos. La mayoría de ejercicios puedes encontrarlos aquí, pero te recomiendo que los hagas con la ayuda de un buen fisio que te apoye y te de indicaciones de como realizarlos correctamente. Ejercito esas zonas cada día. Y los resultados se notan... como te digo mi cuerpo ha cambiado esta mas fuerte mas definido y mas estable... gracias por preguntar !!! En lo que pueda ayudar ya sabes!!
@@carlos_luna_official5358 muchas graciaaas por responderme, en verdad me siento fatal, a diario me siento triste, ya puedes hacer una vida normal o aun te duele la espalda? :(((
Q maravilla de palabras y sinceridad ,quiero decirte q hice tus ejercicios para la ciatica ,creo q nunca sufri tanto dolor en mi vida ,y tus ejercicios me ayudaron tanto q lo estoy recomendando a mas personas ,bendiciones
Mil gracias por tu concejos para los Dolores lumvares yo desde Australia te felicito por tu gran programa oh my friend
Buenísimos tus ejercicios para las hernias discales, son mis ejercicios en crisis. Muchas gracias!!
Disculpa cuánto tiempo te duran esas crisis?
Magnífico que lindo explica me encanta quiero su ayuda estoy mal por eso le Levantarme es duro calambres una pierna y dolor la otra
Gracias por todo
Me encanta este canal. Me ayudó durante los 3 años que sufrí de graves episodios de lumbociática por una hernia discal. Sin embargo hace 5 meses decidí operarme y creo que fue una buena decisión. Ya no tengo esos terribles dolores invalidantes que me impedían llevar una vida normal. Por supuesto, después de una intervención es importante continuar con una rutina de ejercicios de por vida.
Gracias por tu fidelidad, y por estar aquí tres años después.
Hola ami me van a operar pero me da miedo!!!! Como te sentiste después de la operación?
@@malenyalejandraangulocabre9211 como le fue en la intervención y posterior a ella, espero que muy bien
Buenas tardes, alguien podría decirme como les fue con su operación? Qué procedimiento les hicieron? Como fue su recuperación? Tuvieron la misma movilidad?
Amiga un favor podrías decirme dónde te operarte estoy sufriendo tremendos Dolores y quisiera saber gracias
Muchas gracias por compartir voy hacer los ejercicios que Dios lo bendiga siempre AMÉN 🙏
Que se puede hacer para prevenir este tipo de problemas, o que dejar de hacer o cuales son las razones por las que suceden estas lesiones? Saludos.
Yo sufrí crisis de hernia discal por 25 años y hace un año y medio tenía crisis cada cuatro meses , comencé a hacer solo ejercicios que encontré en CZcams y hasta hoy no he padecido más de dolores ,ya no uso fajas y mi calidad de vida ha mejorado tanto que he retomado el aprendizaje y entrenamiento de artes marciales,claro con cuidado,pero estoy bien.gracias a usted y todos los fisioterapeutas que brindan sus conocimientos a través de las redes.
Gracias por enseñarme,a mi me agarran corrientes eléctricas,noto al sentarme,se me hace es el piramidal,tuve hernia de disco en 2011,en 2016 realice la segunda resonancia y no tengo sino estrechamiento !!
Hola. Me encanta tu canal..Aunque yo tengo diagnosticado artrosis me puede servir tambien tu programa?Gracias..
Buenos días!
Antes de nada , darte las gracias por hacernos partícipe de tus conocimientos!😊
No he podido resistirme a la hora de compartir mi experiencia....Hace ya 15 años me diagnosticaron una hernia discal la L 3.
Fue un episodio bastante difícil para mí, mi hija recién nacida, dolores que me impedian bastante realizar incluso tareas cotidianas y con el factor añadido, de querer dar el pecho y no poder tomar tanta medicación.
El caso es que siempre he sido enemiga de lanzarte al bisturí y amante del ejercicio y tener paciencia con las dolencias.
En fin...al final,a lo que voy ,es que puedo tener alguna molestia... pero muy de cuando en vez y muuuuuy a la larga, pero siempre he pensado que se me había curado, aunque no me he hecho ninguna resonancia para verificarlo.
Osea hoy en dia no tes has hecho la resonancia parar verificar si por lo menos tienes un poquito menos
Muchas gracias.
Hola qué tal, quería preguntar si hay info sobre hernia pero cervical, muchas gracias
Vi el video por las 3 ultimas razones jaja, ya en serio gracias por tan buena informacion compartida en el canal.
Muy bueno, estoy padrciendo de degenerative disk disease y es un dolor horrible que va de la columna a hasta la planta del pie 😢. Voy a hacer los ejercicios que recomiendas. DISCULPA, PUEDES PONERLE CLOSE CAPTION A TUS VIDEOS? GRACIAS! Una seguidora más!
Gracias Susana Tolaba yo tego hernia fiscal sigo su consejo mucho más gracias
Muchas gracias excelente video yo estoy suscrita su canal veo todos dos videos
Muchas gracias
Sr. Fisioterapista .Mucho le agradezco este tema porq tengo una hernia y por ello hay una discopatia. .pero usted debería viajar por varios países como Perú para hacer las
Terapias respectivas Y tener un centro habilitado. Hay muuchos errores en los médicos .....Ayudenos a ver lo mejor en salud...gracias....
Tengo dos hernias de disco, un desgaste, rectificación,escoliosis y problenas en los huesos al parecer soy propensa a hosteoporosis,los huesos de mi cadera se ven con baja densidad, voy a empezar a hacer ejercicios como los indica usted, con respiraciones, el dolor es insoportable!! Aparte me duele casi todas las partes del cuerpo que me toque,y la piel quema, pero a la vez sieneo que va a explotar mi cuerpo, me dan Roques en el dedo gordo del pie izquierdo,la mano izquierda lleva días entumecida,las clavuculas y homoplatos me arden ,pero me motiva este video para comenzar a trabajar en mejorar mi calidad de vida
Gracias!🌟
gracias por tus videos 😗
Tener hernia de disco y estar con obesidad puede causar mas dolor? O que el doler sea contaste pero leve al moverse?