Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
ชอบบรรยากาศนอกฟิตเนสมากครับ ทำคลิปเที่ยวเยอะๆทีนะครับผมชอบ
ขอบคุณข้อมูลครับ
คลิปในยิมก็คุณภาพ ความรู้ทั้งนั้น คลิปนอกยิม ไลฟ์สไตล์พี่ก็สนุก ทำมาเรื่อยๆนะครับ ติดตามตลอดครับพี่💪🔥
OK เลยทำแบบนี้บ้าง...ทำเยอะนะจะคอยติดตามครับผม
พี่ทำคลืปข้างนอกก็ดีเหมือนกันนะค้าบ อยากดูคลิปพี่ไปเที่ยวกับช้างเต็มๆมากเลยยย
เเนวทางนี้มันใช่ค่ะ💪
เม้นแรกครับ ติดตามพี่ชอบมากครับ💪🏼
หุ่นดีหุ่นในฝันเลยครับ
ขอบคุณมากคับ ถ้าพี่ไม่บอก ผมเล่นไม่ได้เลย
ช้างพี่เน คือดีย์
ปันหาโลกแตกจริงครับ บางคนเล่นผิดถุก
แชร์เทคนิคครับ เล่นหลังแขนเใช้เชือกแล้วเพิ่มเชือกเป็นสองเส้นเพื่อให้ระยะดึงเพิ่มขึ้นดึงได้ลึกขึ้น โคตรโดนเลยครับ
ท่าhammer curls ล็อคศอกเเล้วนำดัมเบลเข้าหากลางตัวเเล้วยกขึ้น ได้เหมือนกันไหมครับพี่
รักพี่นะครับfc_ตลอดการครับ55
ช่องนี้ผมชอบดูชักเจน
ขอหลังครับ
รอติดตามได้เลยครับผม💪💪❤
ทำคลิปแนวท่องเที่ยวแบบนี้ก็ดีนะครับ ผมว่าเพลินมาก
ชอบดูน้องเน แนะนำดีมากค่ะ ถึงเป็นผญ.แต่ก็เอามาฝึกได้ไหมคะ
แว้บแรก โช คร....55555
ได้ครับผม
พี่ครับ biceps long head คือด้านนอกหรือด้านในหรอครับ
อยากรู้ว่าปกติตอนฝึก เนย์ curl สุดๆ กี่ KG เพราะอย่างที่เคยเมนต์ในคลิปก่อนๆ เจอลุงๆ กับคนบ้าพลังเล่นหนักๆ เวอร์ เหวี่ยงเอาๆ เลยอยากรู้ว่ากล้ามใหญ่แบบเนย์เล่นกี่ KG ครับ
ผมเล่นท่า hammer แล้วมีอาการเเปร๊บ ๆ เส้นเอ็นบริเวณ forearm ผมควรจะเล่นท่าไหนแทนได้ครับพี่
สมัยฝึกเล่นใหม่ๆด้วยตัวเอง และตามเพื่อนที่พาเข้ายิมเคยปั๊มTriceps dipsแล้วไม่ถูกท่า ไหล่หลุด จนถึงทุกวันนี้ครับ มีผลมากๆตอนไปเล่นบอลถ้าเจอดึงแรงๆ ไหล่จะหลุดทันที และไม่มีเงินรักษา และจะไม่กล้าเล่นท่าtriceps dipsอีกเลยจนถึงทุกวันนี้ พึ่งเปิดมาเจอคลิปพี่เนว่าต้องทำยังไงถึงจะถูก 😭😭😭
เวลาผมเล่นTricepแล้วมันโฟกัสไม่ได้ครับ มันไปโดนข้อศอกหมดเลยจะแก้ไงคับ
กินเวย์ส่งผลเสียต่อไตหรือตับจริงไหมครับ
ใช้สายรัดข้อมืออะไร ซื้อที่ใหนครับ
ของผมทำเองครับ ถ้าสนใจสามารถดูสินค้าได้ใน naefit.com เลยครับ ขอบคุณล่วงหน้านะค้าบบบ🙏🙏❤
♥️ดีจังค่ะช่วงท้ายมีคลิปผ่อนคลายแบบน่ารักๆทั้งคนและช้าง😍😊
ท่าแรกผมว่าโดนดียิงเอาศอกไปข้างหลังยิ่งใช่แรงหน้าแขนเยอะโดน 13.50ปริงเกราะพี่ป่าว
สแตรปข้อมือ สั่งซื้อได้ที่ไหนครับ ราคาเท่าไหร่แล้วนะครับ
ถ้าสนใจสามารถดูสินค้าได้ใน naefit.com เลยครับ ขอบคุณล่วงหน้านะค้าบบบ🙏🙏❤
👍👍
เอาจริงนะพี่ผมชอบพี่มากๆเลยเคยคิดจะทักไปถามเรื่องการเล่นนะแต่กลัวพี่จะรำคาญ55555
เวลาเกร็งกล้ามท้องแล้วมักกลั้นหายใจมีวิธีแก้ไหมครับ
พี่ใช้ยาปะคับ
พี่อยุ่ภูเก็ตหรอครับ
วิธีผิดต้องให้พี่เบย์ แสดงเลยครับ5555
😂😂😂
9:46 มีแนมพี่เบด้วย55555555
ไอ้ที่อยู่ตรงข้อมือเอาไว้ทำอะไรอะครับที่ถ่วงน้ำหลังหรอครับ
ช่วยซับพอทข้อมือครับผม
ขออนุญาติฝากช่องยูทูปหน่อยนะครับช่องยูทูปทำเกี่ยวกับ TIKTOK - เพลง❤️
เม้น 5
เบจิต้ากุ ทำไรก็ผิด555
ทำไมถึงเลือกใช้บาร์ตรง มากกว่า EZ bar ครับ
ขึ้นอยู่กับแต่ละคนเลยครับว่าจะเล่นบาร์แบบไหน ได้กล้ามแขนเหมือนกันครับ แต่EZ bar จะช่วยซับพอทข้อมือสำหรับคนที่เจ็บข้อมือครับ
โค้ชหนึ่ง อาจารย์คุณเน บอกว่า บาร์ตรง ไบเซ็บจะถูกกดดันได้มากกว่าครับ ผมลองเปรียบเทียบ รู้สึกจริงๆ ด้วยครับ..(เนื่องจากข้อมือบิดออกมากกว่า)
พวกมีกล้ามหลายคนเล่นยังผิดอยุ่เลย อยากยกหนักๆแต่ตัวและศอกยังเด้ง ไอพวกนี้อาศัยเล่นมานานเลยมีกล้าม ถ้าเล่นถุกวิธีไม่ถึงปีก้มีกล้ามเท่าพวกเล่นหลายปีแล้ว
![김건희 오늘밤 혹시 "오빠, 도망가자"라고 할까? [만민공동회] 2024. 7. 9](/img/n.gif)
ชอบบรรยากาศนอกฟิตเนสมากครับ ทำคลิปเที่ยวเยอะๆทีนะครับผมชอบ
ขอบคุณข้อมูลครับ
คลิปในยิมก็คุณภาพ ความรู้ทั้งนั้น
คลิปนอกยิม ไลฟ์สไตล์พี่ก็สนุก ทำมาเรื่อยๆนะครับ ติดตามตลอดครับพี่💪🔥
OK เลยทำแบบนี้บ้าง...ทำเยอะนะจะคอยติดตามครับผม
พี่ทำคลืปข้างนอกก็ดีเหมือนกันนะค้าบ อยากดูคลิปพี่ไปเที่ยวกับช้างเต็มๆมากเลยยย
เเนวทางนี้มันใช่ค่ะ💪
เม้นแรกครับ ติดตามพี่ชอบมากครับ💪🏼
หุ่นดีหุ่นในฝันเลยครับ
ขอบคุณมากคับ ถ้าพี่ไม่บอก ผมเล่นไม่ได้เลย
ช้างพี่เน คือดีย์
ปันหาโลกแตกจริงครับ บางคนเล่นผิดถุก
แชร์เทคนิคครับ เล่นหลังแขนเใช้เชือกแล้วเพิ่มเชือกเป็นสองเส้นเพื่อให้ระยะดึงเพิ่มขึ้นดึงได้ลึกขึ้น โคตรโดนเลยครับ
ท่าhammer curls ล็อคศอกเเล้วนำดัมเบลเข้าหากลางตัวเเล้วยกขึ้น ได้เหมือนกันไหมครับพี่
รักพี่นะครับfc_ตลอดการครับ55
ช่องนี้ผมชอบดูชักเจน
ขอหลังครับ
รอติดตามได้เลยครับผม💪💪❤
ทำคลิปแนวท่องเที่ยวแบบนี้ก็ดีนะครับ ผมว่าเพลินมาก
ชอบดูน้องเน แนะนำดีมากค่ะ ถึงเป็นผญ.แต่ก็เอามาฝึกได้ไหมคะ
แว้บแรก โช คร....55555
ได้ครับผม
พี่ครับ biceps long head คือด้านนอกหรือด้านในหรอครับ
อยากรู้ว่าปกติตอนฝึก เนย์ curl สุดๆ กี่ KG เพราะอย่างที่เคยเมนต์ในคลิปก่อนๆ เจอลุงๆ กับคนบ้าพลังเล่นหนักๆ เวอร์ เหวี่ยงเอาๆ เลยอยากรู้ว่ากล้ามใหญ่แบบเนย์เล่นกี่ KG ครับ
ผมเล่นท่า hammer แล้วมีอาการเเปร๊บ ๆ เส้นเอ็นบริเวณ forearm ผมควรจะเล่นท่าไหนแทนได้ครับพี่
สมัยฝึกเล่นใหม่ๆด้วยตัวเอง และตามเพื่อนที่พาเข้ายิม
เคยปั๊มTriceps dipsแล้วไม่ถูกท่า ไหล่หลุด จนถึงทุกวันนี้ครับ มีผลมากๆตอนไปเล่นบอลถ้าเจอดึงแรงๆ ไหล่จะหลุดทันที และไม่มีเงินรักษา และจะไม่กล้าเล่นท่าtriceps dipsอีกเลยจนถึงทุกวันนี้ พึ่งเปิดมาเจอคลิปพี่เนว่าต้องทำยังไงถึงจะถูก 😭😭😭
เวลาผมเล่นTricepแล้วมันโฟกัสไม่ได้ครับ มันไปโดนข้อศอกหมดเลยจะแก้ไงคับ
กินเวย์ส่งผลเสียต่อไตหรือตับจริงไหมครับ
ใช้สายรัดข้อมืออะไร ซื้อที่ใหนครับ
ของผมทำเองครับ ถ้าสนใจสามารถดูสินค้าได้ใน naefit.com เลยครับ ขอบคุณล่วงหน้านะค้าบบบ🙏🙏❤
♥️ดีจังค่ะช่วงท้ายมีคลิปผ่อนคลายแบบน่ารักๆทั้งคนและช้าง😍😊
ท่าแรกผมว่าโดนดียิงเอาศอกไปข้างหลังยิ่งใช่แรงหน้าแขนเยอะโดน 13.50ปริงเกราะพี่ป่าว
สแตรปข้อมือ สั่งซื้อได้ที่ไหนครับ ราคาเท่าไหร่แล้วนะครับ
ถ้าสนใจสามารถดูสินค้าได้ใน naefit.com เลยครับ ขอบคุณล่วงหน้านะค้าบบบ🙏🙏❤
👍👍
เอาจริงนะพี่ผมชอบพี่มากๆเลยเคยคิดจะทักไปถามเรื่องการเล่นนะแต่กลัวพี่จะรำคาญ55555
เวลาเกร็งกล้ามท้องแล้วมักกลั้นหายใจมีวิธีแก้ไหมครับ
พี่ใช้ยาปะคับ
พี่อยุ่ภูเก็ตหรอครับ
วิธีผิดต้องให้พี่เบย์ แสดงเลยครับ5555
😂😂😂
9:46 มีแนมพี่เบด้วย55555555
ไอ้ที่อยู่ตรงข้อมือเอาไว้ทำอะไรอะครับที่ถ่วงน้ำหลังหรอครับ
ช่วยซับพอทข้อมือครับผม
ขออนุญาติฝากช่องยูทูปหน่อยนะครับ
ช่องยูทูปทำเกี่ยวกับ TIKTOK - เพลง❤️
เม้น 5
เบจิต้ากุ ทำไรก็ผิด555
ทำไมถึงเลือกใช้บาร์ตรง มากกว่า EZ bar ครับ
ขึ้นอยู่กับแต่ละคนเลยครับว่าจะเล่นบาร์แบบไหน ได้กล้ามแขนเหมือนกันครับ แต่EZ bar จะช่วยซับพอทข้อมือสำหรับคนที่เจ็บข้อมือครับ
โค้ชหนึ่ง อาจารย์คุณเน บอกว่า บาร์ตรง ไบเซ็บจะถูกกดดันได้มากกว่าครับ ผมลองเปรียบเทียบ รู้สึกจริงๆ ด้วยครับ..(เนื่องจากข้อมือบิดออกมากกว่า)
พวกมีกล้ามหลายคนเล่นยังผิดอยุ่เลย อยากยกหนักๆแต่ตัวและศอกยังเด้ง ไอพวกนี้อาศัยเล่นมานานเลยมีกล้าม ถ้าเล่นถุกวิธีไม่ถึงปีก้มีกล้ามเท่าพวกเล่นหลายปีแล้ว