Q&A Petr Havlíček | Káva nalačno. Noční hladovění. Umělá sladidla. Lze nabírat svaly a shazovat tuk?
Vložit
- čas přidán 4. 05. 2024
- Jirka Vacek a Petr Havlíček odpovídají na vaše otázky. Je dobré pít kávu? Jak je to s doplněním aminokyselin po nočním hladovění. Kolik přijmout kalorií. Jak si to vypočítat? Rozklikni:
Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007.cz/
Výživový specialista Petr Havlíček petrhavlicek.cz/
Jirka Vacek / jiri.vacek.bodybuildin...
kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
1:00 Kafe nalačno. Je vůbec dobré ho pít? Dá se započítávat do pitného režimu?
5:40 Tvaroh na noc nebo ráno? Doplnění aminokyselin po nočním hladovění. Alternativa - skyr.
11:20 Umělá sladidla. Mega sladidlo byznys. Vliv na střevní mikrobiotu? Alkoholové cukry.
15:50 Mohou fytoestrogeny ovlivňovat hormony? Jaký mají vliv na organismus. Vegani a falešné maso. Lokální potraviny.
25:00 Lze nabírat svaly a shazovat tuk?
27:00 Lze na nízko-sacharidové stravě trénovat vytrvalostní sporty?
30:50 Nejlíp stravitelná bílkovina, která má nejméně kalorií.
32:45 Kolik přijmout kalorií. Jak si to vypočítat? Jaká je realita. - Sport
Pánové, vy mě neskutečně bavíte! Nejenže se s vámi dovzdělávávám, ještě se bonusově skvěle bavím. Jste vtipní, chytří, charasmatičtí a skvěle se vzájemně doplňujete.
Superko,diky moc,tesim sa na dalsie videa.....
Super informace 👍 díky 😊
děkuji za video
Super!:) Timestampy cením.
výborný....... díky.
Další super video od rozumných lidí 👍👍jen tak dál
Super informativní video, jen nesouhlasím s jednou věcí: že člověk nemůže zároveň pálit tuk a nabírat svalovou hmotu. Pokusím se vysvětlit na modelovém příkladu:
Pokud bychom měli dva lidi, přičemž první z nich by netrénoval absolutně vůbec, celé dny by jen ležel v posteli a jediná jeho pohybová aktivita by byla, že by si chodil odskočit a něco vytáhnout z ledničky, a tento člověk by přijímal každý den do posledního joulu přesně tolik kalorií, kolik by ten den vydal (např. bazální metabolismus by měl 1 800 kcal + 400 kcal z termického efektu jídla a nějakého toho pohybu = 2 200 kcal každý den), a pak bychom měli druhého člověka, který by trénoval šestkrát týdně, jeden den v týdnu by měl na odpočinek a regeneraci, a celkový jeho denní kalorický výdej by činil dejme tomu 3 000 kcal, přičemž by každý den opravdu přesně takové množství kilokalorií spotřeboval (bavíme se o teoretickém příkladu, samozřejmě, že v reálu by každý den spotřeboval někdy o něco více, někdy o něco méně kalorií, než by činil jeho skutečný energetický výdej během 24 hodin), myslíte, že by ani jeden z nich ani nepálil tuk, ani nenabíral svalovou hmotu? Tedy dle Vaší teorie by ten sportovec na tom byl naprosto stejně jako ten lenoch?
Domnívám se, že ne, protože v procesu pálení tuku tělo energii z tukové tkáně získává, přičemž na budování svalstva energii potřebuje. To znamená, že druhému člověku by se měnilo tělesné složení (poměr procenta tukové tkáně vůči procentu svalové tkáně dle hmotnosti, v angličtině „body composition“), to znamená, že by zároveň pálil tuk i nabíral svalovou hmotu (tzn. tělo by někde energii vzalo a použilo ji jinde). Proto je také možné nabírat svalovou hmotu při mírném kalorickém deficitu (mluvím z vlastní zkušenosti). Čím větší deficit je, tím je zhoršena schopnost svalovou tkáň nabírat, ale není to tak, že sebemenší kalorický deficit (i třeba jen 100 kcal každý den) znamená automaticky úbytek jak tukové, tak svalové tkáně a absolutní nemožnost nabrat byť jeden jediný gram svalové hmoty.
Zde je několik odkazů na vědecké studie, kdy bylo prokazatelně dokázáno, že při kalorickém deficitu člověk může zároveň pálit tuk i nabírat svalovou hmotu:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8002507/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10838463/
Nemusíte mít doma ani židle. Stačí polštářky a nižší stolek.
Když sedíte na židli s nohama v pravém úhlu, tak zadržujete přibližně 160 kilokalorií.
Super video
Tak to je bomba .... Havlíček a Samek samozrejme aj Jirka sú ľudia od ktorých je priam nutne si nechať poradiť ... výborná práca .... medzi milión videami na CZcams sa nájde aj tento skvost .. výborne naozaj bomba
(21:38) Když udělám guláš z dýně, tak to guláš není, ale: připravuje se jako guláš, vypadá jako guláš, chutná dost podobně jako guláš a je to dýňový guláš. Stejně tak když udělám zeleninovou placku, přidám oblohu a dresinky, dám do bulky, tak je to zeleninový burger. Nad tím nemá cenu plakat :-) Se zbytkem souhlas..
Skvělé přínosné video! Mě zejména zaujala část o čekankovém sirupu, na který mám stejný názor, je to fakt geniální záležitost, bohužel ale nejsem schopna přijmout ani méně než doporučenou denní dávku, protože to se mnou dělá vážně divy, a to ani problémy s nadýmáním v obvyklých podmínkách nemívám 😂 Takže jsem to tiše oplakala 🙊 Díky moc za nové informace 😊
Ďakujem jirka že si mi odpovedal✌️👍👌💪
díky
Dobrý deň.Len chcem podotknúť a podľa mňa je to správne,treba si spomenúť čo jedli naši rodičia a prarodičia.Ovocie,zeleninu,mäso proste všetko z domácich produktov a je to jasné a tie novodobé kokotiny nech si každý strčí do riti.Proste všetko jedlo z blízkeho okolia,lebo nie sme stavaní na tie zahraničné potraviny.A čo sa týka svalov,treba sa hýbať každý deň a svaly netreba,teda ,ako vyrysované.Ale to je druhá vec.S pozdravom ,dobrá relácia.S pozdravom K.Ševčík
Hodně přínosný rozhovor, díky chlapi!
Moc děkujeme :)
Ste super. Dobre sa vás počúva. Všetko má zmysel. Vždy načerpám veľa užitočných informácií. Ďakujem 👍🏻💪🏻
Ráno jsem se naučila dat si kavičku a jsem nejspokojenější 🧡
Vyborne len tak dalej chlapy 👌
To o tych zemiakoch 'na druhý deň' som vôbec netusila 😮 ďakujem 🙏 🙂
Pořád se učíme něco nového :) I my :)
Sympatičtí chlapi.Je fajn se nedržet stroze jednoho typu stravování,ušít si jídelníček podle potřebyA od 22minuty je jimi řečeno to nejpodstatnější-JÍST LOKÁLNÍ POTRAVINY-neavokádovat..Nepodléhat trendům,nenechat se manipulovat..byznysem.....kulturista a výživový poradce.Skvělé že si mají vzájemně co sdělit,a že si naslouchají.❤️❤️
Jedna perla za druhou👍🏻
Petr je 👏👍
neskutečný jaký má havlíček přehled, smozřejmě i jiří ale havlíček je asi u nás nejvíce edukovaný v tomto oboru a opravdu zírám, člověk ho musí zastavit protože o jednom tématu dokáže mluvit bez zastavení nebot má až přílíš informací o všem, klobouk dolů pane Petře, i když pochybuji že přečítáte komentáře, třeba Vám to někdo vzkáže u Fitness007 :-D
Petr komentáře skutečně nečte, ale třeba tenhle se k němu určitě dostane, díky :)
Davam like este pred zhliadnutim. Tato dvojka je proste najlepsia. Dakujem 007 za takuto skvelu produkciu.
Děkujeme! 😊😊😊
Vražedná kombinace. Jako ostatně vždy. Má jen jednu chybu a to, že vás není víc a častěji! A také možná, místo neustálého omýlání do bezvědomí furt toho samého dokola co do sebe tláskat a co ne by jste mohli udělat díl o těch etických dopadech různých druhů stravování. A ne jen etických, ale všech možných. Aby lidi mohli přemýšlet i nad něčím jiným než jestli je lepší jist kuřecí prsa s rýží nebo s batatem... Bylo pro mě zajímavé, jak jste zabloudili k avokádu...
Pan Havlíček je prostě machr 💪
Super chlapi, jen tak dál! Je zajímavé, že se trollové začínají objevovat i tady pod tím druhem videí :) asi jim i ta pravda o stravování taky vadí.
super video, opis "zemiaku (brambory)" na konci videa som uplne zral!
Parádní video! Vše jasně vysvětleno plus plno přínosných informací :)
ahoj z okresu Opava, není tak dobře aby nemohlo být líp, ať máš slunce nejen na nebi
@@miloslavpokorny2358 зз
@@miloslavpokorny2358 зз
@@tatyanazavgorodnya3 jo a mi je 49 let
Chlapi dobrá diskuze , dík
ahoj všem, tak obecně konzumovat co nejvíce z domácích luhů a hájů, jasně že zdravotní přínos věc důležitá
Je fajn vidieť že selský rozum ešte nevymrel.
Pan Jiří Vacek mluví tak, že jsem nepochopila jaké slovo řekl. A to slyším dobře. Naštěstí srozumitelně mluví pan Havlíček.
Super♡♡♡♡♡
Díky :)
Šikovní chalani !!
A co domácí tvaroh - zkysané mléko od kravičky? Je to zdravé?
Ahoj mam dotaz co me zajima uz dlouho, pokud nekdo zacne cvicit (zacatecnik) BMR nastavi na udrzeni vahy, takze by nemel nabrat svaly ani shazovat tuky ne? Otazka je pokud bude kazdy den intenzivne cvicit jak se to na tele projevi? Spaluje tuky nebo nabira svali neco se dit preci musi 😅 moc diky
Super video. Já jedl az 800s za den a hubnul, pak jsem t stahnul na 300 a přišel o svaly a a nabral hradu tuků
tak proč si to stahoval na 300?
@@romanpantucek2404 protože jsem byl blbel a zkoušel jídelníčku a problém byl velký výdej a spánek 15 hodin za týden
Ahoj kluci
Ako sa stravovať na nočnej? Ako prispôsobiť trenig k práci
Pracujem denná nočná 2 dni voľno
Ďakujem
Zajímal by mě vliv kávy na vstřebávání vitamínu b1. Dokázal by někdo odkázat na důvěryhodný zdroj info? Dík.
mel byste zminit , ze je velky rozdil mezi kavou zelenou-zrno a pak kdyz se uprazi nebo vetsinou zrno spali, je cerne a tudiz neni vubec zdrave.jde vetsinou o kavu typu Robusta, ktera se prodava ve vetsine supermarketu. doplnky na hubnuti se prece prodavaji ze zelene kavy, a ne z cerne, prazene.
prosím Q&A a podobné videa tohoto typu mohli by jste prosím dávat na Spotify
Ondra Beran Jak řiká Jirka na konci videa, jsme na spotify, ale tenhle díl nemáme rozděleny, takže ho tam nahrajeme ve čtvrtek, jakmile pustíme druhou část 🤟🏾😊
@@fitness0079 tomu o té sóje snad nevěříte , v dnešní době ji přidávají jako náhražku skoro do všeho,ve finále jí Evropané sní víc než aziate
Už je na Spotify celý díl! :)
Takze znizit podiel tuku a zvysit podiel svalovej hmoty je mozne, napr v mesacnom makro cykle. Zavisi na stave trenovanosti (z hladiska naplnenia potencialu) a genetickych predispozicii daneho jedinca.
Ja musel zrat az 600 sacharidu a strasne palim svaly. Bohuzel vydej byl extremni 6000 tri roky a takovy vydej nesel uzrat a přišel jsem o vsechny svaly😭
24:14 A co takové banány.. 🤗
Dobrý den pane Havlíček. Sledují vaše videa a velice se snažím zhubnout. Mám problém díky své práci. Pracuji ve tři směnném provozu a právě noční mi dělá velký problém. Jak se stravovat při noční? Děkuji za odpověď
Již máme natočeno a brzy bude tady na CZcams i Spotify podcast :)
Tak ono ako to nazvat ked sa niekto prehnane zameriava na svoje telo, no tak asi nejaka obsesia, hraniciaca niekde v pohranici narcisizmu, zameranie na vyzor. Ono je ok, robit profesionalne kulturustiku, ci iny sport, tam je to o tom, ze chce clovek zvitazit v sutazi, ale bezni ludia vitazit predsa nemusia, pokial nesutazia, to je taky jeden bod, ktory robi rozdiel a ktori si evedentne vela ludi neuvedomuje, ale ono zas tak zlozite to nie je predsa.
To máte pravdu, jen dnešní média do toho pouští mnohem více chaosu.
Zajimalo by me, zda-li je sukraloza bezpecna a kolik mg denne mohu pozrit bez nepriznivych ucinku, pokud nejake jsou a zda-li ji mohu pouzivat dlouhodobe. Dekuji
Ano je bezpečná a ano můžete ji používat dlouhodobě. Doporučená denní dávka není stanovena.
Kafe prý nedělá dobře lymfatickému systému. Je to pravda?
Video nema skoro 40 minut!!!😂koukam se teprve chvilku!!! A uz je konec!!!😭 😂 dekuji moc uz sleduji videa o cviceni dva roky a musim rict ze tahle videa maji asi nejvetsi informacni hodnotu a soucasne tam neni vubec zadna medialni masaz jdi a kup si tohle, vse je vecne a strizlive a opodstatnene a navic jdete hned k veci a nevysvetlujete zbytecne 15 minut jak se mate a proc to video delate a o cem to bude😂moc dekuji za tahle videa a preji at se vam dari co nejlepe kdybych mel kraliky a švesticky, hned bych to pobil a donesl panu Vackovi na recepci do fitka jako díkes😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻a pan Havlicek taky pán, opravdu odbornik co oddeli zrno od plev borci oba👍🏻👍🏻👍🏻‼️‼️‼️‼️
Tak máme další 54 minutovou nálož dalších otázek, snad budete nadšen stejně jako z první části! 😊😊😊
Zdravím, mohla bych se zeptat na sukralózu? Konkrétně.. lze jí denně přijmout tolik (společně s velkým množstvím sacharidů), aby mi způsobovala zdravotní potíže? (konkretne zavodňování)..
- Příjem sukralózy např. ze Zero sirupů, omáček, flavdrops, zerodrops..
Děkuji ❣️
Take by me zajimala sukraloza a flavor drops, zda-li je fakt bezpecna v tomto a celkove a jake mnozstvi za den. Dekuji
A čo sukralóza?
mne by zajimalo kolik z tech studii o kave je financovanych potravinovym prumyslem podobne jako se propagoval treba repkovy olej jako uzasne zdravy olej a pritom je to nejhorsi olej, co existuje, nicmene jeho cena byla nizka a zisky vysoke... a jeho toxicita se musela upravit geneticky na 'canola' olej v Kanade pred 40 lety, aby to proslo
Pán Vacek, keď už hovorite o zdravej výžive, chcem sa spýtať ako je to s vami, nemáte náhodou nadváhu? Aký je váš index bmi?
Urcite ma nadvahu a velkou
Index tělesné hmotnosti je jen poměr mezi váhou a výškou. Pro sportovce absolutně nic neříkající informace. Obzvlášť pro kulturisty, kteří by podle tabulky byli za hranicí obezity, přestože mají minimální procento tuku a jejich tělo je samá svalovina. Než se řídit rozdíl kg/m, co vám ukáže tabulka by bylo lepší si zají na in body nebo něco takového, co vám dá přibližné "složení" těla (svalovina, voda, tuk..), protože to že jste tabulkově v normě, nemusí znamenat, že je všechno v pořádku.
krisi a karlosi vy jste dobře vyřízení..
@@fitness0079 Ďakujem za vysvetlenie. Pýtal som sa, lebo ja som tiež dosť športoval a posiloval a trocha cvičím a behám dodnes, ale keď idem k niektorému lekárovi, vždy mi hovoria na základe výšky a váhy, že mám nadváhu a že mám schudnúť. Ja im neprotirečím , lebo si myslím, že chrbtici, klbom zvýšená záťaž môže zvyšovať opotrebenie aj keď ide o svaly. Ale ide aj o iné zdravotné problémy, ktoré vo vyššom veku sa v dôsledku nadváhy môžu dostaviť : krčové žily, hemoroidy......
Zakázat si kávu při hubnutí kávu, možná souvisí s mega množstvím mléka, co tam lidé rvou. O:)
Celé video je úžasné, vše skvěle vysvětleno.
Tak ani nemusí dávat to živočišné mléko, ale i rostlinné.
To je nějaká after lobotomy party?
Prosim mam dotaz, je vhodny tvaroh na noc i pro zenu v diete, ktera necvici, ale snazi se zhubnout vice mene jen diky kalorickemu deficitu?
Tomas Jedno Ano.
@@damiankangal2665 A jak jste na to přišel? 😊 Pokud je v kalorické deficitu, tak asi těžko nabere, že? Polotučný tvaroh na 100g obsahuje cca 10g bílkovin a 4g tuku. Pokud se někdo snaží hubnou měl by mít příjem nastavený ORIENTAČNĚ (opět záleží na každém) 50% sacharidu, 30% bílkovin a 20% tuku, takže pokud jí to zapadne do jídelníčku, tak určitě nenabere.
😂😂😂😂 syrovátka v krabičce -bylo to hlavně na pleť ---taKy sem tomu před dvaceti lety věřil..
Předpokládám že ty bicepsy nejsou z kávy ?
Ono to ze by sa nedalo naberat svaly v kalorickom deficite nie je az taka pravda,mozno v teorii a v knizkach sa to tak uci,ale prax je ina.Vychadzam z osobnej skusenosti a mam na sebe uz roky otestovane ze akonahle zvysim bielkoviny v strave tak zacnem naberat napriek tomu ze som v miernom kalorickom deficite.Samozrejme sa tu nebavime o 1000kovom kalorickom deficite,kde logicky telo bude palit vsetko od svalov az po vasu chladnicku.Ale byt v deficite 300-500 kalorii a naberat svaly sa jednoznacne da. Hlavne ide o to,ze stravivanie a cvicenie je EXTREMNE individualna vec.Moze vam 10,000 ludi povedat ze nieco nefunguje alebo je zle a vy to skusitr a vam to moze fungovat,tak isto naopak vam kazdy hovori ako nieco treba robit lebo to tak fungujr a vam to fungovat nebude. Treba skusat a experimentovat a sledovat reakcie tela
Mám dotaz: Když je člověk trochu oplácaný (ne tlustý, ale také ne úplně štíhlý - má tedy tukové zásoby), proč by nemohl hubnout, když si nastaví lehký kalorický deficit - když bude cvičit? Přece by pak tělo mělo brát energii z uloženého tuku, a když ten člověk nebude jídlo omezovat přehnaně moc a bude v něm dost proteinu, tak by přece nemusel nutně ztrácet svaly...? Přece svaly když jsou používány, tak neubývají...? Nebo kde dělám ve švých myšlenkách chybu...? Moc děkuji!
Díky za dotaz, píšu si jej :)
Dobrý den, říkáte nestartovat den kafem, že má být start těla. Co ale start sportem ještě před snídaní?
Pokud trénink nalačno sedí, proč ne! :)
Ja sa citim dost nepohodlne, roztrasene proste diskonfortne po vypiti nakopavaca pred treningom, alebo aj silnu kavu ked si dam, mam taky pocit za den viac ako 100-150mg kofeinu mi nerobi dobre.
Takové pocity byste neměl určitě mít, můžete vyzkoušet i předtréninkovky bez simulantů, jako ja třeba www.fitness007.cz/prom-in-serious-pre-10x24-4g/ a pokud sám trénuje dobře bez předtréninkovek, není nutné je užívat. :)
Dobrý deň, ja mam otázku k téme naberanie svalov a zároveň chudnutie z tuku. Ja som mala napr jedálniček od majstra sveta v bodybuilding. Zameraný bol najmä na doplnenie bielkovín v strave, s čím mam dlhodobý problém. Nastavene som mala všetky makro, medzi nimi bielkovina 1,5g/1 kg váhy. Po mesiaci som videla výsledky. Váha skoro rovnaká no obvody o dosť cm menšie. Jeho odpoveď bola, že váha je rovnaká pretože som zhodila tuk no nabrala svaly. A je celkovo viac ludi ľudí, ktorí sa začali o seba trosku viac starať, zmenšili obvod cm ale váha skoro rovnaká. Je to naozaj tým, ako hovorí pán Havlicek, že je to dôsledok veľkej zmeny stravy a pohybu? Čiže nie je to dlhodobo udržateľné? Veľmi pekne ďakujem za odpoveď 🙏🙂
pohyb a zdravá strava je celoživotní poslání, tím pádem je to udržitelné. Samozřejmě, když nebudete nic dělat a budete v kalorickém nadbytku, tak zase o část svalů přijdete a uložíte si přebytek energie do tuku. Člověk se o sebe musí starat neustále, pro udržení svalové hmoty ze zkušenosti vím, že stačí 2x silový trénink týdně a dostatek bílkovin (těch 1,5g na 1kg váhy) a další pohyb, jak umožňuje váš život, práce apod. Co píšete, je změna složení těla, naprosto jednoduché, jak píšete, zhubla jste trochu tuku, stejnou váhu jste naopak přibrala v podobě svalů("lepší" míry, stejná váha), to je cíl většiny běžných lidí, kteří mají trochu špíček a chtějí ho shodit a zároveň vypadat i svalnatě / atleticky :D :-) Každopádně, pokud přestanete cvičit a správně jíst, samozřejmě se postava začne pomalu nebo i relativně rychle vracet zpět k tomu, jak jste vypadal(a) na začátku... když začnu s 70kg a naberu na 80, tak třeba po roce nic nedělání půjdu bez cvičení směrem k těm původním 70kg, ale část toho, co jsme vybudovali, zůstane i po letech nic nedělání. Já začínal na 63kg, postupně jsem po 3 letech přibral na 80kg. Skrze COVID jsem 2 roky ani jednou necvičil, ale zároveň jsem se ani nepřejídal, takže jsem zhubnul spoustu svalů až na 70kg, ale furt je to více než úplně na začátku 63 :)
Jestli je jeden z nejlepsich na vyzivu, tak je to dost smutne, ale asi fakt u nas nejsou o moc lepsi. Pro pokrocilejsi je nutne cerpat ze zahranici
Prosím o odkaz na zahraniční výživové poradce, kteří mají v kontextu základních premis výraznější diference proti Ing.Havlíčkovi. Velmi rád se poučím. Děkuji.
Myslím si že s avokádem atd je to opačně,ne že lidi to chtějí tak se kácí pralesy,ale elity potřebují kácet pralesy a proto vymysleli a podstrčili lidem,že avokádo a další plodiny je třeba jíst a je to super a in,a tak je to se vším,manipulace je podávaná tak,aby si lidi mysleli,že oni to chtěli,ve skutečnosti to je opačně.Jinak s těma přílohama vychlazenýma,nejsem odborník,takže je informace od člověka,který jezdí do číny učit se akupunkturu atd,čínani tvrdí,že uvařené jídlo po vychlazení a znovuohřátí stává se kyselinotvorným...ale nevím zda to je informace k něčemu nebo ne,protože třeba pan Halvíček říká,pokud to dobře chápu,že je jedno co přijde do žaludku,protože tam je tka kyselé prostředí,že to nehraje roli.
Pralesy se kácejí i kvůli palmovému oleji, pro pěstírny do velkochovů.
To je tedy zajímavé, že p. Havlíček v pořadech o hubnutí zakazoval lidem pít kávu, nyní kávu doporučuje i lidem, co chtějí hubnout.
Ano to zakazuje, jestli se tedy bavíme o pořadu Jste to co jíte. Lidé trpící nadváhou a většinou jejich jediný zdroj tekutin většinou byly sladké limonády, džusy, káva, pivo, jiný alkohol. Všichni z těchto nápojů přecházeli na čistou vodu nebo čaje. Nesmíte porovnávat jablka a hrušky a vytrhávat věci z kontextu. Náš kanál míří na širokou věřejnost, na aktivní nebo sportující jedince.
Já bych si raději dala čínskou polévku ..... domácí...
Mne by zajímalo, kafe klasika vs. rozpustná káva.
Zrovna takový Šroťák je vyloženě špatný.
Na vysoké nám to pan docent vysvětlil velice rychle a velice názorně. Ukázal nám vedle sebe chromatogram zrnkové kávy a rozpustné kávy, úbytek aromatických složek byl nepřehlédnutelný :-)
“Po žvýkačkách ti vytráví” 😂
Zajimalo by me proc petr uz necvici.. Skoda mel kdysi dobrou formu. Svalova pamet funguje, urcite by neco nabral zpet..
Dobrý den, Petr má v současné době priority někde jinde než nabírat svalovou hmotu. Důležité je, že je spokojený jak je. K jeho oblíbeným aktivitám patří momentálně kolo. :)
@@fitness0079 souhlas :-)
Já dříve myslela, že vegan je člověk milující zvířátka, tak proto je nejí, příp později ekolog.. a jakože přesvědčením. A stejně jako nemocný člověk, nesmí něco jíst, tak se s tím smíří, naučí se, zvykne. A moc nechápu veganské náhražky jako vegan burger, guláš, párek atd. Radši nazývám věci pravými jmény, když jím řepové placičky, vím, že je to řepa, je to dobré a nemusím to mít v burgeru, abych to pozřela.. Nebo že bych hlívu tajně schovala do guláše a maso zapekla do dortu? 😄 Jednou mi veganka odpověděla, že ty náhražky jsou hlavně pro ty začátečníky a lidi, kteří milovali ty chutě a nechtějí si je odepřít.. Mi to trochu zavání slabošstvím jako u dietářů, kteří chtějí zhubnout, ale aby to bylo stejně dobré jako to nezdravé a nemuseli nic měnit.. 🤷♀️😉
Hoši jedině Grznár vám odpoví na všechno, ale ne dobře.
Káva pro lymfu je rozhodně špatná, pro mě tedy absolutně nevhodná, viz celulitida, otoky lýtek, zadržování vody... Navíc zvyšuje estrogen v těle a já ho mám dost.. Mnohem lepší je zelený čaj.. . Každému bohužel káva nevyhovuje...
Tak to určitě ne
Máte pravdu v tom, že káva každému nevyhovuje. Jako všechny potraviny, vždycky se najde někdo, komu nesedí.
Ten Vacek je co za matlu ?
Proč je ten Havlíček tak sprostej? To má být jako veřejný projev?
Taky mi tak prisel. Arogantni a sprosty
Keby ste pozorne počúvali co vo videách vraví a načo vkuse a dokola odpovedá, pochopili by ste.
@@janarakarova7381 Tak kdybys mi tohle nenapsala, tak bych se v tom širém světě asi úplně ztratil ...
Me by zajimalo jak dopadnou Vegani atd .. ve stari preci jen museji jit osteoporoze naproti.. maso stavi svaly a kosti navic stimuluje hormony... a kdyz to nemam? Neverim ze suplementace vitamin to nahradi. Preci jen strava je strava a doplnky jen doplni- ne vzdy je telo ochotne prijme..
Alenko,já jsem byl dvatset r.vegetarián a teď jsem tři r.vegan a je mě 68 r.a jsem naživu a spokojený,chodím do lesa každý den se psem dva krát,v léťe jezdím na kole ,nekouřím ,nepiju a užívám si života jako za mlada.Doktory,ani léky nepotřebuju,díky Bohu.
Osteoroposu může způsobovat i pití živočišného mléka. V podomácku vyrobených rostlinných mlékách je mnohem více vápníku.
Dospělí lidé živočišné mléko pít už nemusí.
Pletete si obsah vápníku a využitelnost vápníku. Např. v máku ( a tedy i "mléka" z něho) je mnohem více vápníku než v kravském, ale vstřebává se ho zhruba stejně. Pokud mák předem zbavíte antinutričních látek ( především kyseliny fytove), máte větší využitelnost vápníku. Stejně tak u kravského mléka, pokud je nepasterované, je větší vstřebatelnost vápníku. Jenže u osteoporózy je jiný problém. Pro vstřebání vápníku potřebujete vitamin D ( ten v rostlinném mléku přirozeně není, ve veganské stravě obecně přirozeně není, přirozený zdroj pro vegany je slunce, zda dostatečný ať si každý zhodnotí individuálně) a pro distribuci do kostí vitamin K2. Vitamin K2 není přirozeně ani v rostlinném mléku, ani v konvenčním mléku. Takže vedle rostlinného mléka je třeba pro využitelnost Ca jíst i fermentovanou zeleninu ( to ale obsahem K2 zřejmě stačit nebude) a natto ( tam je K2 opravdu hodně), u živočišného mléka stačí mít to z pastevního chovu ( dost D i K2 a jako bonus poměr omega-3: omega-6 může být až 1:1).
❤️ 69 ❤️
Jsou lidi co si daji decku syrovátky a maji prdel v kalupu. -))))
Jak kdo, někoho se to vůbec takto netýká, každý má jinak citlivá střeva, atd....
@@ivetanovotna7480 Jasný, já jen jak to řekl -)
To jsem ja
Chlapy vás názor na tvaroh ale ten tvrdej na strouhani ten ma 26g bílkovin na 100g . Diky za info
já jím ten měkký 250 g a ten má na 100 g 11g bilovin a někdy ho smíchám s proteinem ,ňamka
Tvrdej se tráví extra pomalu. Pro budování nevhodný spíš jako zdravej pamlsek..
@@krakecz3737 nesmysl, je hodnotnější naopak
Жжжжжжжж
Pánové jste neskuteční.
Díky
testosteron je dobry na rust opicaka a ten druhej opicak byl propustenej z koncentraku ,proste vy jste postavy do hororu
Vsichni vegani by se na to meli podivat,ale velka pravda 😉
Kláro,já jsem vegan a jsem spokojený,slabé café si někdy dám,i když vím,že všechno pražené je karcinogenní.Poznal jsem mnoho kulturistů,kteří si zničili zdraví,když konzumovali živočišné potraviny,kvůli bílkovinám.Bez masa a mléka,vajec ještě nikdo neumřel,čau.
@@vladimirmodr8253 Pokud si tykame,tak teda cau.ja to beru z toho pohledu ,ze se veganstvi rozmohlo jako trend instagramu a vetsina holek co jsou sledovane to podava formou je to super delejte to taky neni nic lepsiho nez vegan strava.Pritom treba nevi o nicem zminovanem v tomto videu.Taky znam lidi na teto strave co funguji normal ale tez uz plno lidi co se kvuli zdravi muselo vratit na ziv.stravu.takze jen tak 🙂
Vemena
Vam narostla vemena? Smutne...
To si fakt někdo myslí, že ten magor se svalama většíma jak Arny, je má přírodní?????
Dobrý den, Blanko. Když si přehlédneme Vaše urážky, tak Jirka nikde netvrdí, že jsou jeho svaly přírodní. A poprosíme Vás příště si odpustit ten slovník, takové lidi na našem kanálu blokujeme. PS: Doufám, že si nemyslíte, že "Arny" má svoje svaly přírodní.