Kompletný tréning hrudníka. Cviky, tipy, rady.
Vložit
- čas přidán 21. 08. 2024
- Toto je môj tréning hrudníka. Cviky, série, prestávky, to všetko ti vysvetlím v tomto videu.
Drobné čriepky každodenných radostí nájdeš aj na mojom Instagrame alebo Fejsi:
▶ Instagram: / valihora_nezastavitelny
▶ Facebook: / borisvalihoraprekop
mám strašne rád tvoje videá dobre sa ťa počúva si prijemny človek aspoň tak vyzeráš a ďakujem za rady :) pomohol si mi :)
:)
Diky chlape kvôli tebe som pribral už 10 kg :)) Pokračuj ďalej a mohol by si spraviť aj video top 5 najlepších cvikov na hrudník s jednoručkami ??
Mám vlastnú posilku a nemám tam ešte také veci ako tu na videu tak by som bol rád keby si spravil také video s jednoručkami na hrudník :)
niečo vymyslíme ;)
Tá hláška na začiatku 😂 Si super ;) som rad že je niekto taký na Slovensku.
díky :)
Ty si naozaj Vali hora 👌👍👍🌄💪💪
no fake! :D valihora original
Boris sledujem tvoje videá ešte od dôb keď si ich pridával na ceknito.sk a stále ma neomrzeli! Robíš to super a obdivujem ťa :) si inšpirácia. dík!
Ďakujem, teším sa Marcel
Nas "nědogoňat" 💪😂😂😂 ...super jako vždy....
:D akože nikto nás nezastaví??? :D
Samozřejmě pokud někdo ani po týdnu není schopen váhu zvednout potom bych přidal v každé sérii 1 opakovani což při správném stravování progres jistě přinese....A ještě bych dal velký pozor hlavne u zacatecniku na ten řetěz ta krční páteř je citliva pokud to někoho vyloženě bolí...jinak můj hluboký respekt ktomu treningu
SUPER tréning a super videjko ;)
tak sa teším :)
Všetko perfektné až na tú hudbu je trochu moc hlasitá proti tomu keď rozprávaš :-) palec hore
Ďakujem za spätnú väzbu, aj tieto pripomienky mi pomôžu zlepšovať sa.
Moc hezké tohle je vazne idealni pro 90% normalni populace.Jen bych nezapomněl zmínit že při takovém treningu je třeba každý týden zvedat váhu zhruba o 5 kg.Tedy při první sérii je možno i2,5 a pak zdůraznit jak jdou ty počty opakovani a za měsíc změna
jasné, díky ;)
Nech ta nikto nezastavi 🙏😊
díky ani teba!
Fitmagazín FMG diky moc! ;)
Tvoju špecialitku cvičím aj ja často :D :3 Kladky milujem
Počuj aký si vysoký ?
180 cm
Vyrovnaju sa tlaky s jednoručkami velkej činke ??
Predcia ju.
Boris... Vraj pri cvičení hrudníka na protismerných kladkach prsia lepšie zaberajú vtedy, ak ešte pred hrudníkom ruky prekrížiš. Má to niečo do seba?
vyskúšaj a uvidíš ;)
Mam tvoju knihu si ispiracia
díky to sa teším :)
K tomuto treningu po prsiach si este cvicil triceps alebo si tam skoncil ?
toto je tréning hrudníka, samostatne. o tom ako kombinovať partie som už hovoril veľakrát a povieme si niekedy inokedy.
ten co dal dislike bude nejspíš Qasimodo
Môžem robiť tento tréning dva krát do týždňa?
áno
Sútažiš, sútažil si alebo budeš niekedy súťažiť v kulturistike ?
súťažil som.
Akú pizzu máš najradšej?
Kedy budú nohy?😀
nabudúce
Prečo na začiatku každého videa tejto série hovoríš ako by som to cvičil ja keby som to cvičil ja čo už nebuduješ ale len udržiavaš?
Kali PRO nie, že ten tréning neodporúča každému, ale verí v to že to bude vyhovovať aj niekomu inému