【安全訓練4｜不要再這樣使用健身器材！3個最常見NG又危險的健身方法】教官訓練教室
Vložit
- čas přidán 5. 08. 2024
- 教官說「身體要用一輩子」💪，千萬別冒著風險進行訓練🏋️♀️，
所以運動強健體魄時👍，別輕易忽視了安全的重要性🚨，
今天明毅教官要告訴大家，健身房常見的NG訓練方法🙅♂️！
🔔動作傳送門🔔
👉 00:00 前言
👉 01:00 坐姿划船及下拉
👉 03:46 深蹲架訓練
👉 06:10 滑輪下壓
👉 07:13 以長期效益為運動目標
😮家裡運動有器材或空間限制，來教室跟著教練運動最扎實！
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Ming I教官介紹：
我對於自然健身效果是非常注重的，20幾年來不間斷的親身歷練自己，跟尋找較為真實或適合的健身相關內容。一路上也走過不少錯誤或不理想的方式，對於健身非常有熱忱，希望能夠多分享給需要的朋友。 專長 健力、田徑、舉重技術、健美訓練、肌力訓練、肌肉放鬆技術、體適能訓練。
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我是體育老師，上課時也是把安全列為第一個注意事項。教官強調安全，是個優質教官。
我覺得明毅教官說得很貼切，除了追求強健的體態之外，安全才是最重要的~
很棒的影片！
教官講的好清楚，幫助很大
真的真的！明毅教官說得我都捏把冷汗了！
正確使用才是上上策喔！
安全才能運動久久
沒錯！保護自己安全運動是首要任務！
所以WG器材是很會斷掉喔
突破盲點。🤣🤣🤣
不過這位教練講解得蠻仔細。
不是啦！是在告訴大家，這類型的機器要如何正確使用，有任何使用上問題都可以詢問教練。
如果沒有了解如何正確使用器材，危險哪哪都有可能發生的！
安全運動是沒錯，但如果是器材斷裂就是保護養維護上的問題。
很多時候需要大家一起幫忙注意器材的狀況，發現異狀立馬告訴工作人員！
最危險的臥推怎麼沒有提到? 有護槓了嗎?
臥推影片在這裡：czcams.com/video/z3zkii85YyI/video.html
教官超強
明毅教官很認真。
第四個動作是三頭滑輪下壓吧
我還沒聽到器材斷掉過
最近有學拳擊有沒有教學的正確
收到許願，編編們會來籌畫製作喔！
3:19 去健身房這麼久真的沒看過有人這樣做诶....?
針對極少數案例做教學影片其實意義不大，大部分人都不會這樣做啊⋯⋯不過該教練解釋的真的不錯👍......
還是不要看到比較好....
滑輪下拉到底誰會背對拉，我還真的沒看過
其實不少
我也看過不少!!!!!!!!!!!!
千萬不要這樣啊！為他們冒冷汗。
不加速怎麼練
還有很多方式可以訓練肌肉啊！有想知道要練的部位嗎？也許我們可以做成影片分享給大家喔！
無知
很重還能用扯的？這麼厲害？ 看過好幾次發生危險？那些設備不就本身設計有問題？
每一台機器都有正確使用方法，不了解的話都要詢問專業人士後再使用會比較好。編編有時候看到一些危險動作，也會捏一把冷汗...像明毅教官說的，健身是要長長久久，不能受傷呀！
就是有不少人在很重的時候用扯的，看過好幾次是因為我去過很多店跟這行業經歷也久，累積的案例，設備本身不是問題，重要是用的人沒有安全駕駛，通常槓片插到底又額外掛重量，又用身體代償去加速，這樣的風險就增加了
你沒看過ego lifters嗎？ 感覺就算放槓片的器材都能被他們弄壞....
czcams.com/video/yOz2sFc7_yU/video.html
給你看一個這傢伙吧，king of ego lifters.... 你說他這樣練什麼器材不會壞？嘛可能也和你說的一樣，器材太爛設計不良吧
只能說你見識太少了，明毅教官的經歷你可以去查一下，這些機台要破台對他來說都是小菜一疊，他看過的案例可能都是選手及在做的重量。