Bolo Saudável Delicioso e FÁCIL - Sem Açúcar, Farinha de Trigo e Nem Manteiga! Fofinho e Rápido!
Vložit
- čas přidán 29. 12. 2019
- Esta é uma deliciosa receita de bolo de banana fit, sem açúcar, sem farinha, sem manteiga, sem lactose, sem glúten e com menos calorias. Essa receita light é muito mais saudável do que uma tradicional e pode ser usada em dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças e adultos que queiram uma vida mais saudável. Me conte nos comentários se você vai fazer assim também ou vai mudar alguma coisa.
INGREDIENTES DA RECEITA:
- 4 bananas maduras
- 1 xícara de chá de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de fermento em pó (para bolos)
- 2 ovos
- Canela em pó à gosto (opcional)
- 1 colher de sopa de chia
Rende 20 porções cada uma com 43 calorias, 7,5g de carboidratos (1g fibras), 1,5g de proteínas e 1g de gorduras.
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Vc não passou a medida de um
Vc não passou a medida de cada um ingrediente.
Vc não colocou a quantidade
Bota whey Patrícia junto com a aveia, só faltou whey, receita top.
Me passa receita de pão integral facil..pois no mercado esta muito caro
Sinceramente? N sei se vc sabe, mas vc tem ajudado pessoas a sair da beira da morte com tuas receitas, mt obrigada que Deus continue te abençoando
Verdade, as receitas da Patrícia a gente pode seguir confiante! Não emagreço porque não sigo certo. Faço aleatoriamente. Não preciso explicar muito né? Kkkkkk!
Vou tentar ser mais persistente 😜
Olha vç tem razão eu estoi perdendo peso sem me matar de dieta, além de saudavél
@@karmemmendes8137você está melhor que eu, ainda faz aleatoriamente. Eu só assistindo por enquanto 🤭
Salvando a vida de uma depressiva que precisa se alimentar saudável pro sucesso do tratamento.Gratidao❤
Gente, estou iniciando meu processo de emagrecimento. Estou apaixonada por esse canal. Só tenho a agradecer por tudo que você entrega aqui pra quem está em busca de ter mais saúde 💛
Que Deus te ajuda no seu processo de emagrecimento, q vc consiga obter seus objetivos... eu tbm gosto desse canal só gratidão a Deus e a Nutri Patrícia leite! Eu estou em busca de mais Saúde mesmo... não posso emagrecer, estou precisando de uns quilinhos a mais...kkk Deus abençoe!🙏💛 Abraço 💗
Fiz tudo a mão...
A massa ficou um show de bola 😃
Eu coloquei rodela de banana na massa bem fina e coloquei por cima da massa .25/02/2023
Amo suas receitas 😋
Oi boa noite. tenho 61 anos e a um ano minha companheira sofreu um avc encefálico eu sabia cozinhar Baião de dois . E precisei me profissionar cozinhar preparar o cardápio de todos os dias de acordo com a nutricionista e ate enfermagem fisioterapeuta e procur ando receita de bolo para diabetes encontrei esse fiz e adorei hoje fiz para o cafe ds tarde. É fui vaqueiro professor agricultor militar auxiliar de escritório garson e hoje sou gerente da minha experiência sou o velho médico advogado e continu estudando e acada dia e uma página que acabei de ler
..
Parabéns .....Deus lhe abençoe 🙏
👏🏻👏🏻👏🏻
Saúde e uma ótima recuperação para sua esposa.
Deus abençoe vcs 🙌🏾✨❤️
Parabéns..Deus te abençoe..um bju na esposa
Não entendo os deslikes 🤔
Os vídeos são ótimos, só pode ser intriga da oposição 😅
Deve ser inveja das outras nutris kkkk
Fiz essa receita e achei que precisa adoçar. não achei que a banana mesmo muito madura adoçou o suficiente. Acho que por isso teve gente que não gostou. Eu gostei só senti falta de um pouco de açúcar. Mais ficou fofinho com o sabor de banana ficou gostoso eu ❤
@@alessandrafabielly4844 olá!
Acrescenta mel na fatia de bolo na hora de comer, aqui em casa os mais formigas fizeram isso, ficou top, e outra maneira pra ficar mais doce um pouco, é acrescentar uva passa.
@@amelinhasilva3487 tava pensando em fazer isso mesmo . Obrigada 🥰
Verdade..😉
Alguem fazendo esse bolo maravilhoso em 2023? O mel eu acrescentei uma colher de cacau 75% para as minhas filhas levarem pra escola.😊
Eu
Patrícia, acabei de fazer o bolo, ficou maravilhoso. Como vc sugeriu fiz umas inclusões e deu super certo. Foram as seguintes: add. Nozes e Castanha do Pará picadinhas, duas colheres de limão e uma maçã com casca pequena picadinha também. Ficou gostosíssimo, fofinho e no ponto certo do doce. Sim, como minha banana era menor fiz com 5 unidades. Muito obrigada. Amo suas receitas. Estou batalhando contra uma pré diabetes e tudo é novo para mim. Mas, estou descobrindo um novo modo de me alimentar.
Como é bom ter uma nutricionista compartilhando com a gente seus conhecimentos gratuitamente parabéns suas receitas são top 😍😊😚😚
Parabéns adoro suas receitas
Amei sua receita espero receber vídeos de seu canal abençoado.No momento estou precisando fugir de farinha branca,meu organismo não aceita,intolerância a glúten FIQUEI CONTENTE POR TE ACHAR.Sou imensamente agradecida.,😅😄😃
Verdade!!
E a quantidade dos ingredientes? Por favor
𝚟𝚍𝚍
Eu aqui tentando ter uma vida mais saudável sem saber o que fazer pra começar,e me aparece esse anjo de nutricionista com certeza vou me inscrever nesse canal maravilhoso 😍
Amei a receita . Vou fazer e volto pra dizer como ficou
Amo bolo de banana mas procurava uma receita saudável sem açúcar
Encontrei sua receita .
Muito obrigada por compartilhar conosco ❤❤
Essa receita é divina. Eu coloco um copinho de iogurte e as vezes coloco quadrinhos de maçã. É o preferido do meu filho.❤😊
Tentando comer saudável, encontrei você, canal nenhum da nada de graça pra ninguém, e você passa pra gente tudo com tanto carinho, Deus lhe dará em dobro, parabens!
Você é uma benção de Deus, sempre ajudando ao próximo. Eu sou diabética e gosto muito de suas receitas e ensinamentos.
Realmente, são receitas muito boas. Que Deus te abençoe, querida!
Amei sua receita moro em são Paulo bjs
@Sem Nome por ela ser diabética? Não é necessário, é possível para diabético comer
@@mariadasgracassilva1280 como faço pra adquirir seu livro?
Ta no forno 😊 incluir ameixa seca lasca de maçã por cima e nozes picadinha por cima tbm aguardando o resultado ❤
Mais uma delícia que aprendi a fazer com você, olha que eu não comia banana.Patricia depois que comecei a lhe seguir passei a me alimentar super bem e já perdi 44 kg muito obrigado, tudo melhorou na minha saúde,hoje sou outra pessoa e não precisei passar fome para emagrecer já estou com 80 kg já já chego aos 72
vou fazer para minha esposa que ela ta fazendo dieta
👏👏👏👏👏Isso que é marido!
Parabéns por você cuidar da saúde de sua amada!
Que Deus abençoe suas vidas!💖💖
Eu também fiz para a minha!!!, ela acho esquisito os ingredientes!!!, más quando comeu achou muito bom!!!.
Muito bem! Cuidar da saúde É tudo. Nossa alimentação e estilo de vida fazem toda a diferença.
Que fofinhos fazendo bolo pra esposa ❤️❤️❤️
Meu bolo predileto, esse bolo fica fantastico, boto uma calda de chocolate 70%por cima, fica uma delicia.😊😘
Eu fiz acrescentando cacau 100%
O MELHOR BOLO DA VIDA
A MELHOR NUTRI DA VIDA! ❤️
Quantas colheres de cacau você acrescentou?
Fiz delicioso
Fiz o mesmo e botei adoçante. To fazendo toda semana. De pré treino. Calculei os macros tbm.
- 6 ovos
- 200g de farinha de aveia
- 3 banana grandes (ou 300g)
- 10g de cacau em pó alcalino (1 colher)
Rendimento: 8 porções
Macros de uma porção:
- 27g de carboidratos (sendo 2,3g de fibra)
- 6,6g de gorduras
- 8,6g de proteínas
Tem bastante cálcio, 21% da meta diária.
@@di32is84w8da , será que se fizer com farinha de aveia fica bom? Se não eu ia fazer hj. Mas acho que aveia em flocos deve ser melhor né???
@@danieladelima2183 não, com farinha de aveia é bem melhor kkkkk
Que fofinhaaaaa vc é! Sorridente e agradável. Amei! Farei em breve🤗
Oie boa tardi!! descobri sem querer: descasquei muitas bananas e pus no congelador,e deixei 2 dias, ai quando fui usar as bananas, coloco no micro p descongelar,ou deixo fora da geladeira pouquinho antes!! dai quando fui usar soltou uma calda doce maravilhosa,fiquei admirada,p eu foi novidade e tudo fica mais docinho!! 😘👍
Fiz o bolo e ficou uma delicia, adicionei uva passa,e gergelim.Obrigada, Patrícia.
Patricia
sou super alérgica !
Estou sempre fazendo suas receitas!
Fiz o bolo troquei aveia pela farinha de amendoas está no forno!
Muita gratidão
Fiz hoje para o dia das mães . Ficou ótimo ! Coloquei um pedaço de maçã que tinha sobrando . Ficou doce , tranquilo , muito bom Patrícia .
A nutri mais fofa de tanto carisma que já vi!
Ela eh muito simples!!! Não fica c mimi kkkkk😘😘
Dra. O seu trabalho é lindo e sua energia maravilhosa! O mundo precisa de mais pessoas assim! Obrigada!
Aqui no CZcams poderia ter aquelas opções de like tipo do Facebook, pra eu poder deixar um coraçãozinho em todas as receitas desse canal! ❤️
Patrícia obrigada por vc ser tão generosa conosco
Estou simplesmente maratonando seu canal e tive que comentar pra agradecer por fazer tantas receitas acessíveis, só você mesmo!! 👏🏻👏🏻
Ela é a melhor mesmo
Suas receitas são maravilhosas sempre faço resumo nunca como a mesma coisa cada dia uma delicia faço ra depois que eliminei 25 kg e suas receitas me ajuda muito
Eu fiz hoje esse receita maravilhosa.
Patrícia te acompanho muito tempo como eu tenho aprendido com suas maravilhosas receita
Adoro seu canal. Várias receitas saudáveis e simples com poucos ingredientes. E a sua simpatia e gentileza ao repassar seu conhecimento com tanto carinho. Obrigada.
Bolo delicioso com gostinho de SAÚDE Muito bom parabéns continue postando essas receitas SUPER SAÚDE
Acho lindo esse piscar de olho dela kkkk
VC é maravilhosa Patrícia!!!
Adoro seus comentários, seus ensinamentos e as suas receitas também!!!
Bjinhos aqui de Portugal Almeirim Santarém.
Sara Castelo 🙏🦋😘♥️
Estou fazendo agora o bolo!Tá assando!😁Facílimo de fazer,tá um perfume na casa toda do bolo!😍
Bolo maravilhoso, sempre faço aqui. Obrigada
Fiz ontem esse bolo, no lugar da chia coloquei uva passas. É uma delícia.
Coloco castanhas, uva, ameixa, damasco e outros. Fibras👏😍
Fica bom mesmo?
Imagina com nozes 😋😋😋
Uva passas engorda e tem altos picos glicêmicos!
O meu ficou com a massa grudenta 😰
Maravilhoso tudo que vc faz. Vc é maravilhosa.
verdade!as receitas dela são top,e ela explica muito bem!
Seus vídeos são ótimos. , não são cansativos e prende a nossa atenção . Parabéns !
Olá! Patrícia parabéns, pelo o trabalho lindo e muito saboroso.
Uma querida! Simpatia em pessoa você, Patrícia!! Receita simples e saudável! Deve ser uma delícia! Vou fazer hoje mesmo!
Super fácil de fazer e fica muito saboroso, eu amei esse bolo , no meu forno elétrico ficou a 200° C a 20 minutos, ficou bem docinho
Obg pela dica
Vou fazer e mostrar como fico o bolo. Você é uma nutricionista nota 10
Que bolo mais lindooooo e o melhor de tudo saudável, vou fazer com certeza 😃👏👏👏
Boa tarde Patrícia
Feito por você com sertesa é gostoso
E saudável
Boa semana
Amei essa nutricionista , super carismática
Vou fazer hoje suas receitas são econômicas e deliciosas ❤️❤️
Patrícia ...suas receitas são incríveis e deliciosas! Com sou diabética, descobri a pouco tempo...estou na fase de testes de farinhas...fiz esse bolo com farinha de maracujá, linhaça ,além da banana coloquei maçãs picadas,ficou aerado! Muito gostoso! Deus te abençoe sempre!🙏💝😘
Que bom saber! Tbem estou Pré Diabética e meio perdida nas farinhas, principalmente aveia que cada um fala uma coisa... Obrigada!
Que bom que descobri teu canal. Amo tuas receitas🙏🙏🙏
Acabei de fazer e me surpreendi 😯! Muiiiito saboroso🤤! Melhor bolo de banana que já comi! Obrigada ❤
Fiz, e estou aqui provando dessa delícia, aprovadíssimo, a massa ficou adocicada, e fofa, maravilhoso😊👌
Nossa que tudo! Vou fazer sim e inaugura meu forno que nunca usei.
Amei muito
GOSTO MUITO DE SUAS RECEITAS, SÃO PRÁTICAS,BARATAS, SAUDÁVEIS !!!
Muito Obrigada pelas receitas saudáveis e por explicar certinho como fazer ! 🤗👏👏
Acabei de fazer esse bolo , quentinho hummmm o cheiro tá maravilhoso
Amo de mais suas receitas estão me ajudando muito, obrigada.
Não confio em dicas de outros canais se não for desse. Amo demais ❤❤❤❤
Muito bom estes bolsas 👛 amei as receitas
Nossa que maravilha de bolo.. acho que vou acrescentar um pouco de Xerém de castanha.. obrigado mais uma vez pela receita Patrícia..👏👏👏🎉🎉🎉🎉🥳🥳🥳🥳😁😁😁
Vc é uma benção, muitíssimo obg, não sei mais viver sem fazer suas receitas😍
Patrícia do Céu; prescisamos de receitas assim fáceis rápidas e econômica; continue ta excelente...
Não me canso de fazer este bolo de banana mto gostoso saudável e fácil de fazer Obrigada amiga Patricia vc sempre me ajudando bjs
Amo suas receitas!!! São sempre praticas e fáceis de fazer! Sempre que quero uma receita nova entro no seu canal! Já compartilhei com muuuuiita gente! Continue e que Deus te abençoe muito!
Quando estou em dúvida o que comer vou direto no seu canal!! Muito obrigada por compartilhar 👏👏👏💞
Vou fazer agora. Essa nutricionista é mto explicativa amo os vídeos seus Patrícia
Ameiiii♡♡♡♡ fiz!! Substituindo a chia ppr farinha de chia!! Até fiz uma.foto!
Eu fiz é uma delícia obrigada
Tô amando essa corrente do bem. Estou compartilhando com amigos. 🍲
Patrícia, fiz este bolo com a banana da terra, ficou maravilhoso. Já fiz várias receitas do seu canal e todas foram aprovadissimas. 🥰
Fiz essa receita hoje! Ficou uma delícia! Obrigada 😘
Muito obrigado,você é genial.
Suas novidades de alimentação são ótimas, não pare de nos ajudar com essas incríveis dicas culinária.
Feliz Ano Novo.
Acabei de fazer, ficou maravilhoso. Obg pelas suas receitas, estou seguindo algs para o meu emagrecimento :)
Adoro tuas receitas Patricias! E tuas orientações sobre saude!
Amei essa dica d bolo
Brigada Patrícia
Obrigada linda, está me ajudando muito com relação a alimentação dos meus pais idosos. Bjs
Amo teu canal ! Gratidão 🙏❤️ pelas receitas deliciosas e nutritivas e que fazem tão bem a minha saúde e o meu dia a dia! Muito obrigado por tudo !!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Vou fazer agora para o mesário da minha filha que fez 6 meses. Tudo saudável
Perfeito! Faço sempre 😋
Muito bom eu fiz ontem e deu super certo , muito bom vc ajudar a gente aqui , estou fazendo academia e perdendo peso , as suas receitas são maravilhosas 💋💋💋💋
Fiz e ficou bom 😍👏🏻👏🏻 coloquei bananas em baixo e em volta de toda a forma, ficou lindo 😋
Bolo maravilhoso! Eu vou cortar ele em três partes e rechear com chocolate, depois vou cobrir com chocolate e glacê! Amooooooo😍😍😍
Eu fiz, aumentei um pouco a receita porque minha fôrma é retangular e ficou uma delícia! Muito obrigada 😘
Faço a mesma receita, as vezes coloco cacau 100% alcalino, tb fica ótimo🤤
Paty eu fiz, acrescentei nozes e castanha do Pará picada... oh trem bom. Amei..
Amoooo te seguir parabéns!❤️
E muito bom mesmo. Obrigado. Meu filho adorou este bolo. Beleza!
Vou fazer com certeza obrigada Patrícia
Parabéns pelo vídeo, esse bolo é delicioso, já fiz algumas vezes.
Que boa as suas receitas, não pára não, tá me ajudando muito, estou tentando viver uma vida mais saúdavel no caminho do meio como vc mesma diz, para emagrecer mas principalmente pela saúde!!
quedo a receita?
Eu amei esse bolo , é delicioso 🤩 . Adicionei à massa uva passa e maçã picadinha ,ficou maravilhosa .
Obrigado pela receitinha top ❤
Eu fiz e ficou maravilhoso! Show
O segredo e a boa vontade e nao ter preguica de fazer as coisas.E uma opcao de economizar e de satisfazer-se o necessario bom final de ano e prospero ano novo
já fiz duas vezes essa receita! amei!! bem naturalzinho, do jeitinho que eu gosto! só que acrescentei tb farinha de linhaça! adoro esse canal, tuas receitas! tu arrasa! 😍
Sempre faço essa receita da Patrícia, amo!
Amooo esse bolo!
Fiz agora . Coloquei umas maçãs pra enfeitar, pois usei todas as banana. Fica fofinho.
Primeira receitinha que estou fazendo desse canal, vou voltar e contar como ficou ❤️
Edit: façam! Amei
Obrigada pela a receita maravilhosa, parabéns!