SUBSTITUA O PÃO por essa DELÍCIA no café da manha ou lanche - Rápido, Barato e Saudável!
Vložit
- čas přidán 25. 12. 2019
- Essa receita saudável é muito versátil. Pode ser um lanche fit delicioso assim como um café da manhã saudável e prático. Mas também pode ser um almoço fit ou jantar light delicioso. Você pode usar recheios salgados e doces porque a massa combina bem com os dois. É uma alternativa gostosa para você que não quer comer pão mas quer algo saboroso para comer com um queijo, uma pastinha, ovo ou carne de sua preferência. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 ovos
- 2 colheres de goma de tapioca (ou farinha de aveia)
- 2 colheres de sopa do leite de sua preferência
- 1 colher de sopa de gergelim
- 1/4 de cenoura média crua ralada
- Sal à gosto
Rende 3 porções, cada uma com 110 calorias, 10g carboidratos (1g fibras), 5g proteínas e 5g gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnósitico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
INGREDIENTES, DICAS, LINKS E MAIS RECEITAS PARA SUBSTITUIR O PÃO ABAIXO. Essa receita saudável é muito versátil. Pode ser um lanche fit delicioso assim como um café da manhã saudável e prático. Mas também pode ser um almoço fit ou jantar light delicioso. Você pode usar recheios salgados e doces porque a massa combina bem com os dois. É uma alternativa gostosa para você que não quer comer pão mas quer algo saboroso para comer com um queijo, uma pastinha, ovo ou carne de sua preferência. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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Daniel eu au quero. Comprar o nome e não acho em lugar nem um
Gostei muito da eu posso comer pois sofro da fibromialgia?!!
Merece nosso respeito...obrigada pelas dicas
Sugestão... fale a quantidade dos ingredientes na hora do preparo. ..por favor....
Com pasta de amendoim, serve?
Nossa, fico impressionado com os conteúdos que você elabora. Pago convênio médico e, quando precisei de nutricionista fiquei decepcionado. A médica simplesmente imprimiu uma dieta oferecida por um laboratório e disse: é só seguir ☹️. O seu canal é sensacional, mudei minha alimentação e faço as receitas 😂 . Desejo muita saúde em sua vida e de seus familiares 🎁👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Tbem passei por isso com a nutricionista do convênio. Ainda bem q temos a Patrícia no you tube.
Blz..amei🌹💕💕👏🏼👏🏼👏🏼
Pior e no SUS que tá sempre em falta estes profissionais
@@helenamariarabelo3258 Tem muitos nutricionistas no SUS em pontinhos de saúde e fácil para marcar.
Não posso comer nada com trigo e leite gostaria que vc colocase receitas de café, almoço, lanhe e jantar.
Essa nutri é bênção de Deus
Sigo ela passo a passo
Eu fiz a panqueca de banana, ficou ótima. Quando vou visitar meus netos ele pedem para eu fazer as panquequinhas de banana da vovó!!! E sempre pedem mais!!!❤️
Aonde ficam as quantidades de ingredientes de suas receitas? Quero saber. Maria Felix.
Um feliz domingo pra todos mundo que Deus abençoe a vida de todos mundo que receitas maravilhosa eu vou fazer hoje a tarde 😋😊eu fico tão feliz que eu e algumas pessoas pode comer de tudo sendo saudável obrigada Patrícia por estas receitas tão saudável que Deus abençoe sua família e toda sua vida
A nutricionista mais fofa do Brasil, acho engraçado parece que ela tá explicando para crianças 😍😂😂, muito obrigado!
Kkkkk...parece msm! Ela é super simpática
vdd kkkkkk
Hahaha
NÃO gosto de gergilin pode substituir por linhaça
Verdade. Rsrsrs
Amo ver, um ser humano ajudando o outro com carinho, como essa nutricionista faz! 👏👏👏
Verdade!
Muito legal ela é tudo de bom!!
Verdade só de ouvir esse olááá tudo bem ❤️❤️❤️já é um incentivo amo ela . Deus abençoe sempre ela
Patrícia, você é um docinho que não nos engorda!!! Gratidão 🙏😘 🌺🌻🌹💐
Amo suas receitas. Tenho um menino com laudo de TEA e preciso de receitas sem glúten, sem caseína e sem açúcar. Muito obrigada pela ajuda e pela dedicação a todos que precisam de ajuda. Muito obrigada de coração
Acabei de fazer para o café da manhã; minha esposa acrescentou queijo ralado e orégano (o que deu um gosto mais acentuado). O legal é que a receita básica uma vez pronta comporta qualquer recheio. Superaprovamos e recomendamos para quem está se afastando, como nós, do trigo. Esse inscrito agradece! Sucesso ao canal!
Vou fazer amanhã então, não tenho orégano vou acrescentar manjericão fresco.
Só tenho que agradece você já fiz várias planos de dieta não via efeito resolvi seguir suas receitas de café da manhã que e o mais difícil pra mim eu consegui perde 3quilos só tirei o pão goataria de receitas para almoço e jantá de pouco carbolidrato Deus é fiel e deu o conhecimento para você e bondade para dividi com pessoas que estão precisando
Amei ❣❣
Panquecas leve como plumas
Já perdi 16 kg em menos de 2 meses e sempre sigo suas receitas, obrigada !!
Parabéns Emily! Bjs 😘
@@NutricionistaPatriciaLeite o que poderia substituir o tapioca?qual faria lowcarb seria melhor?ou se até msm pode substituir por polvilho azedo?plasee
Adorei esta receita me mande por favor outras pois tenho 88 anos sou revascularisada ,colesterol 280, triglicerides 288, peço ajuda alimetar; moro em Fortalesa!!! Amem 😘😘😘
iNSCREVA-SE NO CANAL... TEM MUITAS RECEITAS ONDE A SENHORA PODE SE INSPIRAR E FAZER EM CASA, MOSTRE-AS PARA SEU MÉDICO (A) E VEJA A OPINIÃO SOBRE AS RECEITAS, BOA SORTE!
Essa nutri arrasa estou sem comer pão e refrigerantes a mais de 2 meses
Não sei como descrever vc. Estou boquiaberta! Além de super competente como Nutticionista, vc é hiper Carismática. Parabéns!
Olá querida gosto muinto de ver suas receitas saudáveis eu acho que é uma panqueca kk
Fiz hoje essas delícias! Eu fiz um recheio de frango desfiado bem gostoso, joguei molho de tomate caseiro e queijo parmesão ralado por cima e coloquei no forno por 15min e ficou incrível! Excelente opção de jantar!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Boa noite sou do Rio de janeiro, estou seguindo suas dicas estou muito satisfeita , muito obrigada já estou sentindo algumas diferenças no nosso organismo .Deus lhe dê muita saúde você e tope nunca vim uma nutricionista tão amiga para encima tudo de bom muito obrigada respeitas maravilhosas. Abraços 😘 boa noite.
Delícia! Substituí o gergelim por chia e o leite por leite de Coco. Ficou ótimo! 😋😋
Que nutricionista simpática, além do mais dá dicas super interessantes pra gente,estou inscrito no canal.
Vou organizar todas as receitas em fichas e deixar na cozinha😋😋😋😋😋
otima ideia kkk bjs
Estou mudando aos poucos minha alimentação! Gostei do seu canal 😘
Pode colocar um pouco do patê de frango como recheio tbm😃👏👏
Patricia quero te agradecer imensamente pelos seus vídeos! Mudei completamente a alimentação da minha família e você tem me ajudado demais com suas receitas, parabéns pelo canal🙏🏻🥰😍😘
Adoro essa mulher, passa uma energia tão boa!!
Patrícia,adorei essa sugestão da panqueca no café da manhã. Agora vou colocar pra rechear ,banana cortadinha com canela em pó e aquecer no no Micro-ondas ou na Sanduicheira.Adoro.OBRIGADA .CELIA MEIER RIO JANEIRO.❤😅
Gente eu fiz e é uma delícia,tem gosto de pastel super amei
Eu li gosto de "papel" já até tinha desanimado kkkkk
Vc é enviada de Deus!!!
Ajuda por amor à todos,sem pedir nada em troca!🥰🥰🥰🥰
Obrigada por essas receitas maravilhosas! Ontem fiz sua receita de lanche de abobrinha com farinha de aveia e hoje quero fazer essa de tapioca.
Eu faço direto porém sem a cenoura e o leite,ao invés deles eu adiciono chia e em vez de sal branco,coloco sal rosa....e como as vezes no café da msnhã com banana frita no azeite mel e canela,ou maça cozida com passas mel e canela...ou manteiga com mel...e p refeivão vario muito usando como panqueca recheada com diversos sabores...carne moída,frango desfiado...vai dá criatividade.
Excelente! Há mais de trinta anos não consumo qualquer tipo de carne. Aprendi a fazer uma omelete de tapioca, que é a minha mistura principal no almoço, todos os dias. São poucas as diferenças. Uso também, orégano, açafrão, ervilha, tomate e cebola picadinhos e recheio com queijo. Parabéns Dra.!
Você é extremamente carismática , e tem um talento incrível pra isso meus parabéns . Você merece todo o sucesso do mundo .
Gostei muito. Bom.
Hummm, acho q com recheio de brócolis, creme de ricota e tomate, fica maravilhoso 😋
Olá Patrícia, eu fiz e dei o nome de crepe, fiz diferente coloquei farinha de amêndoa 2 colheres e 1 de aveia , fiz o recheio de atum cenoura e queijo ficou maravilhosa obg .
Receuta maravilhosa, faço com recheio de Atum, cenoura e repolho fica top
Tenho visto alguns vídeos seus e adoro. Acho que é a única nutricionista que ensina de verdade o que devemos ou não comer de forma saudável sem fazer planos de alimentação. Obrigada. Agradeço que faça mais vídeos sobre sopas para prediabeticos
Fiz a panquequinha e recheei com frango e meia fatia de mussarela. Uma delícia.
Ela sabe de tudo sobre essa área, incrível!
Você e um amor, explicar tão bem.
Doutora te sigo sempre!
Sou sua fã.
Receitas práticas, simples e maravilhosas.
Parabéns!
Suas receitas são maravilhosas...sou vegetariana e você sempre me da ideias muito boas e práticas principalmente para fazer para meus filhos,e eles adoram!
Muito obrigada!🙏🏻❤️
Eu vou chamar de crepioca salgada obrigada pela receita
Esse canal é top!!! Vida saudável!!!!💝💝💝
Parabéns pela dica
Vou falar uma coisa... confesso q ainda não conhecia seu canal Patrícia, cheguei aqi a uma semana,mas tenha certeza q já estou vendo minha vida mudar! Minha alimentação mudou muito depois q lhe conheci,meu muito obrigada por todas as receitas q vc nos passa! Já perdi peso com suas dicas,meu intestino tá funcionando muito bem! Só tenho a te agradecer!!! Viciada no seu canal e já mandei seu link pras amigas e já se inscreveram!!! Bjossssss
Muito boas as receitas,costumo fazer as panquequinhas e rechea_las com legumes, com brócolis e repolho amo...
@@mariaclenilessa2732 Você é maravilhosa.
Muito obrigada. Sou muito sua fã.
Crepioca!! Amo, mas com cenoura e gergelim não sabia. Vou fazer amanhã 👏👏👏👏👏
Tenho feito com abobrinha cenoura e alho poró, fica delicioso também!
Sempre as melhores receitas. Incríveis
No café da manhã vou colocar mel flor de laranjeira. No almoço vou rechea-la com carne moída. Obrigada.😄
Acabei de fazer fica uma delícia 😋. Coloquei queijo mussarela dentro depois de pronta dei uma esquentada na antiaderente só pro queijo derreter ficou 10 😋😋
Amo essa nutricionista não perco essas receita dela mim chamo Vânia mo Eu em Pernambuco Jaboatão dos Guararapes 💕
Eu fiz essa receita e amei!!!! A massa fica maravilhosa e coloquei recheio de frango com cottage! Patrícia, gratidão pela receitas saudáveis e fáceis de fazer! 💕🙏
Vc é super humana isso me encanta, encontramos poucos assim
Sem lactose e sem glúten. Muito muitooooo bom, saudável e prática e rápida 😸😋🌟
Boa tarde! Que carisma e profissionalismo! Parabéns!
Fiz hoje esse receita!
Parabéns pelo canal, super tá me ajudando a variar o cardápio... As vezes a gente fica sem saber o que fazer e fazer coisas novas dá mais um ânimo a dieta.
Muito boa a dica da leiterinha!! trabalho com DM e HAS e de tanto falar com a moçada para DIMINUIR DE VERDADE O SAL, acabei fazendo o mesmo e quase não como mais sal , tudo é questão de hábito, você é uma fofura!! ter uma Nutricionista assim já é 50% de êxito !!! parabéns!! ( vou usar com cottage!!)
Você é uma profissional maravilhosa 🤩🤩
Amei, vou fazer. Obrigada.
Como três vezes ao dia
Cafe manha
Lanche tarde
Jantar
Em 21 dias já foram 6 kilos
Essa mesma receita?
Sim mesma receita
No almoço saladas e legumes
Mistura frango grelhado e ovo cozido
Sem carboidrato
Eliminei 6 kilos
Opaaaa!!!! eu também como a hora que tiver essas delícias .. e vc querendo perder e eu querendo ganhar ..rsrs... manda esses 6kg que perdeu pra cá... rs
Sensacional..sucesso
Você come a mesma quantidade ou não?
Estou amando esse canal descobri essa semana! Ela é muito fofa!
Oi Patrícia! Conheci seu Canal semana passada e estou amando suas dicas e receitas! Muito obrigada!
Deus te abençoe!
Mais uma receita saudável! Já vou fazer. Gratidão 🙏🌷.
Adoro as suas receitas e suas caretinhas...
Patricia, eu tô começando a tentar plantar algumas coisas em vaso sem agrotoxicos. Tem coisas como cenoura que eu sei que é possível consumir também as folhas. Seria interessante um video falando sobre o que se pode aproveitar de cada planta dessas leguminosas.
Confesso que fiquei apreensiva sobre o gosto dessa receita. Porém, eu fiquei surpresa com o resultado: uma delícia ❤️ Obs: utilizei queijo como recheio.
Obrigado por nós ajudar nos dando tanta variedades de receitas. Deus te abençoe 🙏
Nossa Dra Patricia você é excelente profissional ajudando muitas pessoas Parabéns pra você!!!!!!muito obrigada por tudo!!!!
Essa mulher salva minha dieta sempre vc e maravilhosa bjs
Passei a amar está nutricionista, descomplicada e profissional.
Obrigada 🙏 por passar o seu conhecimento ! Isso ajuda muita gente ❤
Pouco tempo q estou
Acompanhando, e estou amando as dicas!! ❤
VOCÊ É UMA BENÇÃO, DEUS TE ABENÇOE 🙏
Vc é dez Patrícia! Te indico pra muita gente 😘
Já fiz e é muito gostoso. No lugar da cenoura já coloquei o galinho da couve e ficou super gostoso!
Que fofa que vc é 😍
Sou nova aqui no seu canal e estou amando.
Amo tudo com aveia e ovo.
Bj querida 😍
É a primeira visita e gostei dos ensinamentos. Sou curioso na cozinha, depois de setenta e três anos, estou me aventurando. Kkk
Nunca é tarde
Parabéns por essa aventura
É isso aí
Que legal gostei
Temos que aventurar sempre, começo não tem idade, Quem não começa não chega lá kkk bjs você está super certa
73 anos e me aventurando nessa nova alimentação 👏
Feliz 2022 para todos inscritos desse canal maravilhoso. 💞💖❤👏
Parabéns pelo seu trabalho
Vc é uma querida! adoro suas receitas, são todas maravilhosaaa!!!!
Amooo tuas receitas! Obrigada! Vou fazer amanhã! Muitas bênçãos!❤
Chamei de panqueca. Fiz e ficou uma delícia. Comecei a seguir você há pouco tempo e estou adorando suas receitas.
Aprendendo muito com vc, muito simpática Dra.Patrícia 😍
Você é me da forças na minha alimentação eu meu filho Davi Lucas de 5 anos agradece 😍
Gosto de ver seus vídeos me motiva a continuar com a dieta, estou me sentindo bem melhor graças a Deus
Parabéns Patrícia pelo seu trabalho , vc e uma ótima nutricionista , eu amo suas receitas 😘
Patriciaaaaaaa seu canal é vicianteeeeeee agente vê uma receita e continuaaa assistindooo os outros e não quer parar , parabéns....
Gratidão! vou fazer!
Maravilhosa como sempre!
Gratidão por nos ensinar!
Deus abençõe você ricamente linda!😘🏆👏🏼
Excelente receita e com essa professora então, nota 1000. Gratidão ☺️
Suas receitas são simples e saudáveis. Gostei muito. Parabéns pelo seu trabalho.
Vc e muito delicada qd ensina ,amei vc ❤️. obrigada pela receitas.Deus lhe abençoe sempre.
Nossa como você nos ajuda, suas receitas são maravilhosas! Deus te ilumine e te abençoe sempre.🙏🙏
Olá Patrícia parabéns por você disponibilizar tantas receitas maravilhosas.
Adoro suas receitas, obrigada por compartilhar!!!
Amo vc lindissima ajudando 😣😇🤔🤗
Olá Dra ,top 👍 ,vou fazer amanhã bem cedinho ,adorei , obrigada pela receita 👏👏👏👏😍😍😘😘
Que bom achar vc aqui !
Amo suas receitas 😋
Pura simpatia!! Amo as receitinhas.
Bom dia Patrícia!!!
Adorei suas receitas e dicas, vc explica muito bem.
Fofíssima! As receitas são super simples pra fazer e uma delícia de comer!!!!
Mais uma delícia saudável! Obrigada pelo seu trabalho e entusiasmo!