6 receitas de CAFÉ DA MANHÃ saudáveis para emagrecer
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- čas přidán 14. 07. 2024
- Para começar o dia bem e te ajudar a emagrecer, a Tatiana Zanin mostra algumas opções de café da manhã que além de gostosas são muito saudáveis e combinam com a sua reeducação alimentar.
São alternativas de refeições práticas para qualquer ocasião, mesmo quando não sobra tempo para preparar um grande café da manhã, dá pra fazer um café da manhã saudável e gostoso aprovado pela nutricionista.
Este vídeo está irresistível do início ao fim. E divertido claro!
Agora todos os seus dias vão começar com uma boa decisão que vai transformar a sua vida e te fazer emagrecer e manter a forma com saúde.
00:00 - Introdução + Receita 1 · Rápido
05:30 - Receita 2 · Fácil
10:40 - Receita 3 · Prático
14:00 - Receita 4 · Overnight Oat
18:20 - Receita 5 · Antes de ir treinar
20:53 - Receita 6 · Café da Manhã de Rei
#TuaSaúde #emagrecer
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Eu penso que essa senhora deveria ir para TV. Ela tem muito talento e é muito carismática.
Verdade viu
Adorei as suas dicas,vc é uma graça
certamente ganha muito mais dindin aqui
Perderia a essência dela, a modificaram para atingir índices. Ela está indo bem assim.
vrdd
Eu perdi de abril/2021 ate agora 140 kg(antes 258 e agora 118), o método é igual ao que ela ensina, só que o método dela é mais fácil de comer, e sem atividade física, eu apenas cortei da minha dieta cinco alimentos: açúcar, farinha de trigo, arroz, leite e o sal, não é simples, é uma tarefa bem difícil de se fazer...
Parabéns pela conquista que veio fo seu esforço, e obrigada por compartilhar, isso incentiva muito!!
Parabéns pela conquista, realmente retirar esses alimentos depois que estamos acostumados, não é nada fácil, só que também não é impossível.
Parabéns!!!
Parabéns vc é a prova de que podemos emagrecer se focar.
Parabéns Júlio César, você é um vencedor.
Isso é que se chama foco e determinação.
POR FAVOR😭🙏🏻 FAZ MAIS DICAS COMO ESSA DE CAFÉ DA MANHÃ E FAZ DO ALMOÇO E JANTAR TBM
Anotamos aqui a sua dica :)
@@tuasaude obrigada estamos precisando muito❤❤👍🙏
🎉
Eu amo meu pão integral com mussarela no café da manhã..Gostaria de mudar mas acho q não desce ovo pela manhã kkk
O ruim e que as pessoas vão ensinar uma receita. Mas fala muito. Conta a vida dela toda primeira para depois ensinar. O tempo e corrido. 😢😢
Panqueca de banana e aveia .
3 colheres de aveia
1 ovo
1/2 banana amassada
(50 ml )um pouco de leite a gosto.
Um pouco de canela .
Modo de fazer :
Uma frigideira anti aderente
Coloca e deixe assar.
Nao entendo alguns médicos nao consuma aveia outros consuma aveia..ta difícil embaralha toda mente ...
E muito bom viu
Eu fiz e ficou maravilhoso! Faço direto kkkkkk.
@@claudeteborges8465se fosse só aveia tudo bem, mais são frutas, legumes, verduras, cada um fala uma coisa.
@@joaopaulosilva1570 tmbm sempre faço
Tati é uma nutricionista muuuuuuito mais carismática do que a maioria das apresentadoras desses programas matinais e vespertinos, né não? 😄❤️🤗
Maravilhosa suas dicas de café da manhã ! Muito práticas e saudavéis . Você nos motiva a comer melhor e principalmente saudável.
Eehehe obrigada pelo elogio!
O carisma dela contagia a todos
Verdade essa mulher ê demais. Tem carisma e é muito linda .E tbm uma ótima apresentadora nota mil. Parabéns Tati.
Casa pessoa tem um jeito. Não precisa comparar !!!
Detesto videos longos, mas o dessa mulher assisto até uma hora de video, ela é maravilhosa e sabe passar informações com humor e simpatia. Amei suas dicas! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita. Muito sucessoooo🥰
Muito obrigada pelo feedback :) Ficamos muito felizes :)
Faço minhas suas palavras 👏👏👏👏
Más fala tanto
Verdade, ela é ótima... Além dos assuntos interessantes, ela fala muito bem 👏👏👏
Ela é ótima, más não é gratuito não, ela ganha muito bem do Google.
Gosto tanto da forma como ela fala, se percebe de longe que ela ama o que faz!
Vou começar a seguir as suas dicas para mim eu tô precisando muito urgente perder peso
Emagreci 19 kilos c suas dicas ❤❤
Oba, sério? Que legal saber isso! Parabéns :)
@@tuasaude❤❤
E fazendo exercício?
Doutora eu começo o dia com omelete de 4 ovos daí vem mais tarde eu como muita salada legumes verduras e a proteína carne moída , frango grelhado,ou então peixe
Faço bolo de banana 🍌 aveia flocos finos dois ovos umas bananas e canela e fermento coloco no microondas 4 minutos e fica otimooooooi eu amo canela
Emagreci 12kg só fazendo o que ela ensina aqui
Parabéns 🤍
Parabéns ⚘
Parabéns.
Parabéns
👏🏽👏🏽👏🏽
Vc deveria estar na tv. Urgente. Vc é a personificação da felicidade
Eu amo essa nutricionista ❤ Tão linda, meiga, delicada e ensina de uma forma sem igual, amo demais ❤
Ela consegue mostrar como jeova Deus nós da através da natureza todos os alimentos necessários pra nossa saúde 🤩😘
Disse tudo, Jeová Deus fez a natureza com o necessário para uma ótima e agradável saúde,valeu TJ
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Provando seu amor pela humanidade 😍
Vdd querida tudo que Jeová criou e pra manter nosso corpo saudável.
Esse Deus Todo Poderoso cujo nome é Jeová é digno de toda honra e glória porque criaste todas as coisas para nos fazer felizes e saudáveis!!!!
Adoro esse Deus gente!
Obrigada Tati pelas dicas excelentes!
Você é 💯. Muito TOP!
Tati acho incrível seu jeito despojado, descontraído, leve, irreverente e simpática, me identifiquei bastante
Também acho, parabéns Deus te abençoe!
Parabéns! Parabéns! Você é uma pessoa incrível, você provou para você mesma e para o mundo, que quer é poder.
E a prova que força de vontade é tudo, todos são capazes, quando existe determinação.vai enfrente...
Que mulher maravilhosa e inteligente,agora eu reduzo 35 kg que me incomoda,já fui logo me tornando um inscrito 👏👏👏👏👏👏
Não tem pra mais ninguém! Ela é fantástica!
Eu amo o jeito que ela se expressa, parece tão natural, sem forçar simpatia, parece que ela tá conversando com a gente
Aíii eu amo a Tati ❤️✨ Que energia, que vibe boa, maravilhosa!!! 🥰🥰🥰
Tati, vc é incrível! Adoro seu jeito de falar tão espontâneo, recheado de informações importantes. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!!!
❤já amei vc ...vou comprar meu café e partiu emagrecer....em nome de Jesus ...acabei de receber um elogio de gorda ...😢....gostei mais um incentivo pra mim avança nos maus objetivos ....tenho 54 anos e peso 61 kl. a barriga não tá nada legal depois da menopausa engordei 4 kl já....sempre fui magra...agora vou me cuidar😅 vou afazer td aqui...vamo lá obrigada vc é top.
Eu achei essa mulher por acaso aqui no CZcams, e achei os vedios dela o máximo.por quer tudo que ela fala cai sobre o nosso dia a dia ❤.ela e maravilha amo❤.
Eu consegui emagrecer 54kilos em 1 e meio só na alimentação e sem nutricionista, agora na época da pandemia!
No final de 2022. Cheguei aos incriveis 100 kg falaei pra mim mesmo chega disso vamo baixar esse peso agora com quase duas semanhas fazendo cafeda manha de aveia banana e ovo e almoço simples arros e feijao e treinando calistenia em casa tou com 95 kg
Oi, o que é treino calistenia ?
Tati, tu és ótima! Maravilhosa, incrível! Tudo de bom nas nossas vidas! Muito obrigada pelos vídeos instrutivos, inteligentes, cheios de conteúdos que auxiliam na nossa alimentação e também no nosso emocional. Tens uma energia muito boa! Linda!💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏
Essa mulher é incrível.. amo as dicas e coloco em prática 🤗
Senhor!!! esse ovo mole não dá pra mim kkkk
Mas sei que conserva ainda mais as propriedades dele
Parabéns
Não gosto de ovo mole também.
Gosto muito do jeitinho descontraído da Tati. Parabéns pelo carisma.... és também uma gde profissional.
Vc e maravilhosa ! ensina com uma leveza e descontração muito bem humorada e carismática ! Assim devia ser uma nutricionista parabéns pelo seu canal.
Tati vc arrasa. Muito obrigada por compartilhar essas receitas. Continue nos ajudando. Deus te abençoe sempre sua linda 😘
Faço a panqueca toda manhã. Dou um tcham acrescentando lascas de amêndoa ou nozes. De fato, é deliciosa!
Amei 🤩
Ela é demais....sempre retorno milhões de vezes nos videos dela.❤
Obrigada Tati por me encinar o que é bom pra minha saúde, Deus te abençoe
A Tati é super simpática. Passa o recado sem enrolação!!! Parabéns e muito obrigada. Meu café da manhã nunca mais serão os mesmos!!! 🙏🏼👍🏻😍
👏👏👏Obrigada por nos ajudar a ter mais saúde!
ADORO ME SENTIR ALIMENTADA DE FORMA SAUDÁVEL, ALIMENTOU MEU EMOCIONAL
A energia dela contagia.
Que pessoa maravilhosa!! nunca foi tão gostoso emagrecer kkkkk
Taty muito obrigada por nós ensinar o melhor da nutrição saudável, gosto muito de suas dicas.
Tati, você deveria ter um programa de nutrição em TV aberta! Maravilhosa!!! 🤩
Amiga se eu tivesse poder tu teria um horário na TV pque tu é tufo de bom, carismática,tem prazer em ensinar maravilhosa
Que vídeo maravilhoso!!! Um show de conhecimento 🥰
Assistindo esse vídeo dela fiz meu café da manhã com 2 torradinha de pão dormido e um pouco de abacate uma delícia gente só provém e um ovo frito com tomate e um kiwi ontem comi sobremesa na casa de minha sogra mas hoje é dia de continuar e me saciou bastante esse café da manhã assim gratidão pelos seus ensinamentos
Viu fazer o glória
TATY É ESPECIAL NÃO ENRROLA ,ENSINA E NÃO ME CANSA ,DÁ VONTADE DE OUVIR ELA SEMPRE E MELHOR APLICAR OS ENSINAMENTOS LEGAIS ENSINADOS.TE AMO NUTRI QUERIDA!❤❤😘😘😘😘
Com esse último café me senti cheia só de olhar, mas realmente tuuudo de bom!!!
Tati vc é Top Demais!❤ Deus Abençoe vc e sua família!!! Amém
Como não amar os vídeos da Taty 😍 simples... rápida e super cativante! 👏👏
A inteligência somada com a simpatia deixa ela muito perto de mim mesmo sabendo que está bem longe,👏👏👏parabéns por me ajudar
Vc é a melhor!
Não quero emagrecer, quero saúde.
Amei as receitas.
Bjs
Carismática e muito profissional , intende muito de alimentos !!!!!
Amo seus vídeos! Sua energia é contagiante.
Gosto muito do jeito que fala nos vídeos 😄 parabéns, são excelentes e nos ajuda demais!
Graças a Deus q encontrei essa pessoa incrível para dar essas dicas espetacular. Gratidão Deus te abençoe sempre. Sucesso
Amooo ela , o jeito que ela explica fica tão mais fácil de entender da vontade de fazer Td certinho🥰
Eu estava procurando esse vídeo café da manhã realmente saudável 😊
Essa mulher é maravilhosa, faz tudo parecer possível 🤣
Adoro as suas receitas! Já vou incluir tudo no meu café da manhã. Todos os dias um café da manhã saudável e bem nutritivo. Obrigada!
Adorei essas sugestões de café da manhã 👏👏👏 curtindo 👍
Meu café uso, ovo mexido com curcuma e espinafre picadinho..Abacate adoçado com raspas de coco fresco..As vezes incremento com cuscuz nordestino, com chia....Um cafezinho com leite de coco e canela..Delícia
fiquei curiosa leite de Coco com café e canela pode não sabia 🤔😋
É aquele leite de coco normal que compramos pra fazer comida???
Nunca me chame para tomar café da manhã na sua casa! Detesto espinafre de manhã.
@@geisanolascopedagoga799 leite de coco em embalagem igual ao leite de vaca. Não aquele leite de coco de garrafinha de vidro não!
@@ellendiasrabelo451
Por que, Ellen?
Ahhhhh que legal ter uma pessoa pra nós ajudar no dia a dia !!!!!Muito obg
É né? :) Estamos sempre por aqui ehehe
❤E uma fofa simpática e de muita sabedoria excelente profissional
Voce é incrivelll
Obrigada por compartilhar possibilidades tao simples dem bem -estar !! Hum!!!!
Olá Tati, parabéns pelo seu canal, pois ele é rico em vitamina A, B, C, D e por aí vai.. rsrsrs.. Obrigado por nos enriquecer de conteúdo saudável e compartilhar essas receitas maravilhosas.
E verdade decisão Boa, saúde melhor.
A senhora é ótima, gosto de pessoas assim.
Tati, vc não imagina como me ajudou nessas opções sem lactose. Ainda mais por vc também ser intolerante à lactose, entende o drama.... Estava muito, mas muito triste, pois produtos sem lactose ou suplemento de lactase não me ajudam mais. Tenho de mudar minha alimentação. Tenho 49 anos e o cálcio é muito importante.... Então encontrei o seu canal que me trouxe esperança....Obrigada. Bj
Que Café maravilhoso obrigada pela dica seus vídeos são incríveis 👏👏👏❤️
Adoro ver seus vídeos, além das dicas matadoras, você tem um bom humor sem igual. Obrigado.
Você é muito linda doutora ! OBRIGADA por compartilhar conosco todo seu conhecimento. Deus te dê mta saúde...e continua com essa alegria ... amo gente Alegre!!!!
Que dicas valiosas!!!
Era o que eu precisava...
Obrigada querida!!!😍👏👏👏
Menina você foi um achado na minha vida, amei as receitas!!! Vou tentar colocar em prática 🧡☀️
Quanta praticidade sem enrolação. Receitas com ingredientes acessíveis. Meus parabéns com um linguajar que entendemos fácil ,fácil
MULHER 🚺 TU É ÓTIMA MARAVILHOSAAAA,OBRIGADA POR EXISTIR
Vc é maravilhosa
Gratidão por compartilhar seus ensinamentos
Já cheguei dando like pq amo o trabalho dessa mulher! 💕
Que carinho. Obrigada
Tô seguindo ela duas semanas, ela faz eu amar as dietas, isso é gostar do que faz e saber transmitir, achei ela num período onde meu colesterol está alturas e cardiologista pediu pra controlar dieta, Gratidãoooo 🤝🏿
Amoo seus vídeos, já gosto da nutrição em si, mas você me inspira a voltar a querer estudar nutrição.
Eu seria capaz de passar dias inteiros Maratonando seus vídeos
OVERNIGHT faço com iorgurte desnatado. Fica maravilhoso
Tai amo seus vídeos e suas dicas
Parece que vc está falando diretamente a cada pessoa
Deus lhe abençoe
Nossa! Dicas maravilhosas e uma aula de nutrição gratuita. Amei
Acabei de Jantar e já to com fome pro café da manhã desses. 😄
Boa noite linda 💗 já emagreci sete quilos com suas receitas e continua a fazer sempre amo suas receitas 😋
Amo ouví-la ensinando a tds sobre saúde
Me interessei muito pelo Jejum . Adicionei uma pessoa que me ensina-se a compreender mas assistia seguia e a pessoa mal passava o que me interessava o que comer derepente fui me informar no gugo o que comer e apareceu esta simpatca nutrionista que me esclareu e está me ajudando muito só tenho a agradecer Deus abençoe Sucessos
Fiz a panqueca de aveia. Fiquei, a princípio meio receoso, porque já tinha provado outra e não gostei, mas essa ficou muito boa! Virou parte do cardápio diário. Obrigado Tati! Você é incrível! Deus a abençoe!
Que bom, fica mesmo gostosa sim :)
Adoro seu programa. E lembrando café, chá e suco NUNCA se põe açúcar ou adoçante. Porque estraga o café.... hihihhihi
Eu tento tomar café sem açúcar! Mas é horrível!
ela falou isso no video.
@@mariliarodriguesxavier8023 uma dica do cafe, e nao deixar o po ferver, antes de ferver desliga, ele fica melhorzinho
@@samilligama Tem alguma dica pro chá e suco ? Kkk
@@mariliarodriguesxavier8023 É intragável!🤣🤣
Bom dia.
Fiz hoje esta panqueca de aveia, e é a melhor panqueca que já comi....
Obrigsda Tati.
Bjs.obrigada
Tatiana, parabéns pelo excelente trabalho e dicas valiosas
Que vídeo maravilhoso ! Fora o carisma dela 🥰 já me escrevi ❤️
Adorei e gosto tudo... e uso tal e qual! Parabéns 👏👏👏👏
Também adoro ouvir a Tati. Para além de nos ensinar ainda nos faz rir :D obrigada
Adorei as suas dicas, de todas que já vi as suas são as melhores! Que Deus te abençoe e proteja sempre e muito sucesso em sua vida!
Já to querendo sair daqui e ir comprar tds os ingredientes.Rs.Maravilhosaaa
Vídeo rico em informações maravilhosas. 🤩🔝 Agora vou conservar mais o abacate com a sua dica👏 Obrigada Tati😃
Bom dia Tati que maravilha suas receitas amei quero segui-la porque voce é muito natural na maneira de falar não é cansativa temos prazer de sua companhia tenha excelente dia que DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE 🙌🙏🌞🌻
Quanto mais eu te assisto,mais eu quero assistir já tô viciada nos seus videos
Faço todos os dias crepioca com 2 ovos, aveia, chia, linhaça e tapioca, e café com leite😊😊😊 como bem pela manhã e não janto, tenho mais fome qdo acordo
Muito bom ☺️ adorei todas as receitas e todo esse seu jeitinho carinhoso, cativante e encantadora 🥰😍🤩🤭🤗👏👏👏👏👏👏👏
Deus te abençoe por passar essas receitas tão boa pra nossa saúde ❤
Que maravilha!!! Perfeito.