Emagreça 1Kg por semana sem passar fome
Vložit
- čas přidán 28. 02. 2021
- Descubra agora as 3 dicas infalíveis para emagrecer e perder barriga da nutricionista Tatiana Zanin. Você vai conseguir emagrecer rápido e perder barriga, sem passar fome e sem colocar a sua saúde em risco com dietas restritivas.
Além disso, essas dicas são muito fáceis de cumprir e não envolve muito sacrifício. São novos hábitos que vão te fazer perder peso e te fazer sentir mais saudável.
Receita do chá de hortelã
- 250 ml de água
- 1 sachê de hortelã ou 1 colher de chá de hortelã fresca
- 1/2 limão espremido
- 1/2 colher de café de cúrcuma
- 1 pitada de pimenta caiena
Saiba mais:
www.tuasaude.com/como-fazer-u...
www.tuasaude.com/6-dicas-simp...
#TuaSaúde #emagrecer
--
Siga a gente também:
Site: www.tuasaude.com/
Facebook: / tuasaude
Instagram: / tuasaude
Twitter: / tuasaude
Pinterest: / tuasaude - Zábava
Eu sinto pouca fome ,mas é só eu pensar emagrecer q eu tenho vontade de comer o dia inteiro
Ansiedade
É ansiedade eu tenho isto também quanto mais quero eliminar peso mais fome me dá é terrível.
tbm
Me identiiquei
Me sinto assim tbm
Eu faço reeducação alimentar e exercícios e perdi 22 kgs , tirei pão , açúcar , todo tipo de massas , refrigerante , suco etc , entrei no efeito platô nos 63 kgs e só cheguei aos 60 kgs com jejum intermitente de 18 horas 3 vezes por semana e acabou se tornando um hábito !!❤️ Feliz demais com meu corpo e mudança de hábitos !
Novembro 2020 : 82 kgs
Fev. 2021: 60 kgs
Uau! Parabens
Gostaria De saber mais sobre como vc conseguiu esse resultado ..eu preciso Muito !
Parabéns pelo esforço e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻
Que inspiração Simone :) Sua dedicação e esforço são sensacionais! Parabéns!
Eu também só consegui emagrecer com jejum intermitente , para mim funcionou muito.
Conta como fez ? Almoçava o qu ?
Lindíssima, adoro suas dicas!
Sempre acompanhado seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube. Muito obrigada! 😘😘😘
Como acho seu perfil? Me ajuda
@@geovaniaugustoduarte é só vc clicar nela e depois em vercanal
Comoooooo
emagreceu muito!!!
Genteee... Eu ficaria horas te ouvindo. Sabe aquela aula animada, daquela professora maravilhosa. É vc!!!
Vc explica tão claramente e divertidamente. Eu presto muita atenção e morri de rir sozinha assistindo 😅
Eu tbm sou apaixonada pelas explicação dela
@@rosangelacavalcante8788 Oi. Eu tb. Competência e carisma. Obrigada.
Tô adorando ver os vídeos dela ... Parece qe agora vou ter clareza pra emagrecer e me cuidar! Ela é top demais
Muito deficio e fica sem suco
Amoooo assistir esses videos
1- Tire os molhos da alimentação
2- não compre o que vc n pode comer
3- não beber nada enquanto se come
4- dormir bem (8h por dia)
5- chá de hortelã, limão, cúrcuma e pimenta ao acordar e antes de dormir seguido de dieta
6- não beber refrigerante kkkkk óbvio
7- 2 l de água por dia
😮
Obrigada
Poxa eu gosto tanto de molhinhos na comida😩😭
Obrigada
a pimenta é a pimenta do reino??
Gente a voz dela é tão boa, ela conversa como se tivesse pessoalmente
Eehehe é bom isso :) Nem parece que estamos longe né?
@@tuasaude sim, perfeitaaaaa
10/05 > 55kg
volto dia 10/06
curte para eu não perder
Falaaaaaaa
Não me deixa curiosa 😞
@@izabellabrilhante ela falou 10/06
@@adrianadesouza6089 já passou a data
Up
"Durma cedo" eu as 1:57 vendo isso :🤟
eu tbm amg kakakaka
ahahahahaha
Eu tbm as 2:13h vendo kkk
Eu as 4:30
EU KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
31 março:81kgs
Meta:60kgs
1,58 de altura
Volto em 1 mês mas algm tem q me lembrar de voltar hehe
Bora lá! :)
☝️estou com 85kg, quero eliminar 4 kilos durante esse mês.
@@ivanildaiva548 a gnt consegue!
Tô quase igual amg kkk bora
Dia 6 de abril: 80
Meta:65
1,64 de altura..
vou vim de vez em quando dizer algo!
Vc é uma Dra que se fizesse uma aula de 24 horas seguidas sem parar eu iria te ouvir com cara de paisagem e ainda sorrindo pq vc é muito energica e transfere essa energia para quem te ouve... Diferente de muitos q falam 5 minutos e ja da sono. Parabéns! Estou te dando parabéns pq eu fiz isso aí e colhi os resultados
Verdade 😊
Eu comecei a fazer isso no dia 12/04 eu cortei tudo de massas, refri e tudo mais e fiz exercícios tb. Comecei com 89kg e hoje dia 12/06 estou com 82kg.
Funciona muito gente só depende da gente, exercício também ajuda a perder mais rápido.
Tati, vc é maravilhosa!! Ja emagreci 7 kg desde o comeco do ano, 19 dias, cortando acucar, carboidrato e tomando esse cha que vc indicou...muito bom. Nada de bebida quando come, nada de molho...virei sua fa....bjs
Eu também perdi 2,500 huhuuu com as dicas
o carboidrato pode ser importante pra quem quer ganhar massa muscular mas se vc quer emagrecer está no caminho certo!
Nossa, que bom 🌹
Pode passar a receita do sumo da nutri por favor
Luciane oliveira td bem?
Como vc faz o chá,e usa se qual pimenta?obg
Já chego dando like porque a Tati arrasa demais!!! Explica super bem e tem muito conteúdo! Sou fã demais!!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼
Você não tem noção das asneiras que está neste vídeo
Eu fasso o mesmo
@@teresacuchinillo9320 como assim?
tu aina acredita nisso?
Verdade
3 dicas
1-tomar chá de manhã e a noite
2-nada de líquidos nas refeições
3-sem molhos
Ingredientes do chá
Hortelã, limão, curcuma,pimenta
Pimenta no chá? Kkk
@@Ruthsx Pimenta do Reino
Só uma pitada, eu jogo na garganta quase nem sinto mais
Dormir bem
Beber mais água
@@Ruthsx pimenta até em doce , maravilha
@@alis4028 eu amo pimenta, 😊deve ser legal
Muiiito bom mesmo as explicações. Amo muiitooo as suas ideias orientações dás ideia obrigada por tudo por mais um dia abençoado pra todos nós continuamos a vida das pessoas....🙏🙏🙏
APAIXONADA POR ELA!! Adoro seu jeito de explicar e alegria! Parabéns!!
Começando hoje deixem o like para eu voltar sexta que vem
Aí eu falo se funciona
👇
Tá conseguindo c vc não falar c tá conseguindo vc e uma charli
eae
Esperando a resposta
Esperando a resposta
@@maureniceleao5434bom eu emagreci sim, pode fazer que dá certo
Faz um mês que comecei a fazer as mudanças de hábitos e já emagreci 6 kilos.Estou menos inchada e com mais disposição.Obrigada pelo vídeo,está me ajudando muito.
O melhor das dicas é que ela explica o porquê, isso é muito importante! Adorei o canal!
3° Eliminar os Molhos - 1:43
2° Não beber enquanto come - 6:38
1° O Chá - 10:18
Nem todo herói usa capa 😎
Deu certo em 01 semana perdi 1kg mesmo!
- Consumi até 1.000-1.200 kcal dia - com poucos carboidratos (sou vegana então invisto em proteínas vegetais) e nessa semana fiz 02 refeições de lanches (hambúrguer vegano com batatas fritas rs)
- Fiz 1 hora de exercícios dentro de casa (vídeos de youtube mesmo - #fiqueemcasa)
- Cortei os molhos da salada
- Cortei as bebidas durante as refeições (e foi difícil no começo, ficava com sede rs)
- Tomei o chá em jejum e antes de dormir (hortelã, meio limão e uma pitada de pimenta calabresa (não tenho cúrcuma).
Já estou perdendo o meu 2ºquilinho! Obrigada pelas dicas!
Ah que maravilhoso!! :)
Desculpa perguntar, mas o chá não te fez ficar apertada à noite? Precisar acordar para ir ao banheiro? 😐
@@BlueSky-pn1ye Sim, eu tenho que acordar para ir ao banheiro 1 ou 2x por noite :(
Tem q ser essa pimenta???ou pode ser outra?
@@elizangelaalmeida6286 Experimenta um chá misto de hibisco, chá verde,canela,pimenta, morango e mirtilo. Ele tem a caixinha rosa do Dr. Oe....( pra não fazer publicidade kkk)
É gostoso, prevalece o morango e tem vários ingredientes benéficos.
Sigo você desde 2017! Já emagreci 34 kgs, aí essa pandemia me fez engordar ! voltando pra eliminar 10 kgs! Você é 10 😍😷
Comecei ontem à fazer minha dieta estou sentido falta do açúcar mas estou firme quero e preciso emagrecer por favor preciso de ajuda 😔
Além de profissional é engraçada kkkk adoro seus vídeos
Amo os seus vídeos Tati! Estou fazendo low carb e estou mudando os hábitos e vc é showwwwww com suas dicas . Gosto muitoooooo do seu jeitinho de explicar mega divertido. Parabéns
Perfeita é pouco! Nota 1000! Faz 45 dias que tirei molhos, embutidos, refrigerantes. Já perdi 14 kilos. Seus vídeos, é uma faculdade! Tirei tudo isso da minha alimentação.
Ela só falou de molho, mas o meu maior problema é o açúcar
Cara, me divirto e aprendo pra caramba!! Curto seus vídeos e sou adepta a naturalidade e idéia de que qualquer tópico pode ser transmitido de uma forma divertida e simples
O jeito com que essa mulher transmite o conteúdo é viciante 🪴
Tati desde o dia que te conheci no Instagram eu nunca mais parei de assistir seus vídeos, que hoje é o meu melhor passatempo. Você é clara e objetiva e também simples, não tem aquelas dietas com alimentos difíceis e caros. Te adoro!!! Te sigo no Instagram e no CZcams. Parabéns
Sabe aquela pessoa inesquecível ? passei pelo vídeo gravado em 2016 a voz o jeito kkkk a pessoa em si é mega cativante, não resisti tive que assinar o canal tenho que acompanhar essa mulher linda. ;)
É simplesmente satisfatório ouvir a Tati explicando passo a passo. Da até um up pra seguirmos a dieta e conseguirmos uma vida mais saudável.
Tati vc é demais!!!! Vc é simples e objetiva. Adoroooooo o seu jeito de explicar de expor as coisas com simplicidade!!!! Vou seguir as ruas dicas simmmm!!!! Grande abraço!!!!
Dra. Vc é top! Simpática, simples, fala super bem! Obrigada
Tati um beijo grande sucesso
Porque essa mulher é tão incrível?
Ahhh que elogio bom! Obrigada :)
Que bom que encontrei seu canal. Amei as dicas ❤️❤️❤️
É o que faltava pra mim conseguir emagrecer!
Maravilhosaaa... dá vontade ficar te ouvindo sem parar... divertida enquanto ensina e dá dicas preciosas... seus assuntos tópicos é sensacional ...gratidão 🙏
Eeeba, pelo menos isso eu faço,não bebo nada enquanto como... Só depois de uma hora 👏👏👏👏
Senhooooorrr!!! Comer sem tomar nada vai ser muitoooo difícil, pois sou viciadaaaaa!!!! Agora molhos vai ser tranquilo, já cortei muitos .... Estou com 86kg e pretendo perder 15kg. Eu vou conseguir!!! Preciso!!! Faço dieta direto e nunca perco nada!! Vou fazer esses truques por um mês a partir de hoje, e se der certo até final desse mês vocês saberão.
Nossa, que ser lindo e iluminado. Estou feliz em tê-la encontrado. TE AMO TATTI❤️👏🏼👏🏼👏🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Cai de paraquedas,e já vou ficar....adorei o jeitinho dela🥰🥰👏👏
Gosto da nutricionista 😀😀😀. Obrigada pela partilha 😉. Conceição de Portugal 🇵🇹
Amo seu jeito simples de dar dicas e conselhos 👏👏👏👏👏
Isso é uma pessoa que sabe ensinar, meus parabéns. Tem o dom da fala.
Você é maravilhosa, aprendendo cada vez mais!❤
Você é a minha salvação
Eu sempre estava com sobrepeso, e, comecei depois de seguir seus conselhos, e agora estou no pesinho certo
Ah que bom saber isso :) Muito obrigada por compartilhar com a gente. Continue desse lado :)
Vc é tão clara! Maravilhosa!!! Estou me esforçando... difícil, meu metabolismo é lento e 4 kg são um sacrifício!!!!
Menina, caí de paraquedas no teu canal e ameiii!!! Mais uma inscrita! Parabéns!
Seja bem vinda! :)
Adoro seus vídeos. Vc tem um jeitinho de falar muito agradável, prático e objetivo e dicas fáceis de seguir. Obrigada! Já estava com vontade de fazer o jejum intermitente e assistindo seus vídeos comecei a fazer dia 3 de Janeiro de 2022. Muito obrigada. Ti adoro.
Estou apaixonada por essa mulher!!! Ela é incrível!
Quando chegou no "dormir bem" minha insônia deu risada
Olá! Esse vídeo pode te ajudar: czcams.com/video/-_QPN09MSNc/video.html
Qd tô com insônia coloco um travesseiro no meio das coxas e durmo rápido e bem, vi isso em vídeo aqui no CZcams e deu certo
Kkkk
Sua carisma, é esplêndido. Amei seus vídeos. Obrigada por ser tão clara e objetiva. 😘
Olaaa! Adorei seus vídeos e sua energia ! Vou acompanhar tudo aqui ☺️
Realmente as dicas faz toda a diferença na nossa vida 👏
estou tentado emagrecer com as suas dicas emagrecia 5kg super saudável a tati é incrível 👏👏👏👏
Vídeo maravilhoso e apresentadora muito carismática, adorei!
Eu amo ouvir essa mulher vc tem uma energia muito positiva e muito obrigado pelas dicas.
Carninha q sua mamãezinha fez🥰 kkkkk meu sonho!!! 4:48 Tati, amo seu trabalho, vc é incrível!!! Deus te abençoe sempre!!!!
Muito bom o vídeo. A cada 10 pessoas que iniciam o processo de emagrecimento, 9 desistem na segunda semana. A grande questão é que as pessoas querem começar já com mudanças drásticas, querendo eliminar logo praticamente 100% de açúcar e outras coisas. O seu cérebro não aceita isso e por isso você para e se frustra. Não comece com mudanças drásticas. Vá diminuindo aos poucos a quantidade de carboidratos, gorduras e etc. Tem que ir com calma, primas. Vamos continuar focadas que vai dar certo! ;)
É so olhar pelo povo que comenta "voltou em 1mes" e nunca voltam kk td fogo de palha. A sessao de comentarios é linda, mas na pratica, a maioria desiste por nao ver resultados rapidos, ou por nao terem força de vontade msm.
Verdade é demais ela não enrolado já fala tudo as nossas vidas😍😍
Você é muito engraçada e carismática 💖👏🏻 muito legal ver você falando!! À gente se diverte e ainda aprende 😘
Só gratidão
Comecei a uma semana e meia eliminei 2 kilos.
Agora é persistir as vezes vem o desânimo mas vou continuar
VOU COMEÇAR HOJE, CURTAM PRA EU LEMBRAR👍
Mais bençãos e sucesso, Amada!!! Gratidão pelas orientações!!!🙏🏿🙏🏿🙏🏿😘😘😘☀️☀️☀️
Adoro seu jeitinho de explicar!Tu és uma gracinha! Parabéns! Sou uma senhora de 66 anos e preciso emagrecer20kg
Maravilhoso vídeo!! Eu já emagreci 35kg com os Vigilantes do Peso. 💛
E onde encontro vigilante do peso
@@miriamcarvalho9996 na internet, agora estão funcionando pelo aplicativo. Na PlayStore você acha.
Decidi participar do Desafio 'SECA BARRIGA' ja obtive resultado de Imediatooo (3,5kg em 10 dias), não to aqui pra contar história de caroxinha ou muito menos promover algum curso, e sim um testemunho real.. Estou muito Feliz e Realizada! E sinto como dever ajudar o próximo . ESTOU A DISPOSIÇÃO PARA DAR DICAS E ALGUMAS RECEITAS :)
Oiii? Qual é esse desafio?
Me ajuda quero emagrecer
Você é uma execelente profissional, sua didática é perfeita, obrigada
Que Nutricionista alegre é você....Amei
Caramba, pra mim o mais difícil vai ser tirar a maionese, sou muito viciada, se deixar como até passar mal!!!! Vou mudar meus hábitos e volto aqui dizendo se deu certo!
Gente, meu celular não notifica bem então vou colocar um aviso no celular pra eu voltar dia *11/08*
Hoje: 78kgs
Altura: 1,66
Meta: 65kgs
Eai amiga como anda a dieta ???
já deu algum resultado/diferença??
@@yasmindasilvasantos7413 aí amiga, pesei ontem e deu 77kgs. Estou tentando me esforçar mais.
Amo tuas dicas e explicações Tati tô colocando tudo em prática 🙏
Tenho 24 anos
1.74 metros
E tinha 85 kg eu sou largo de corpo pois durante a minha adolescência pratiquei natação . Tenho costas largas e tal . Num entanto estou a cima do peso , acho que para mim o peso ideal é entre 70 a 75kg .
Então eu comecei uma dieta à uma semana que consiste em consumir 1000 calorias diárias , entre 100 a 150 de hidratos de carbono , faço caminhadas de 4km diariamente , até agora nesta semana perdi 2,5kg.
Eu ando a comer de tudo , exceto batata, arroz , esparguete ou massas , pão , não bebo mais bebidas com açúcar só água mesmo . Praticamente isso …
Ah já agora uma dica eu controlo as calorias e os carbo com a App que se chama MACROS.
Beijos de Portugal 🇵🇹
Verdade pura 💕amo sua sinceridade 🥰 parabéns vc é maravilhosa ❣️
Gratidão :)
Adorei seu canal vc explica bem e rápido sem nenhuma enrolação.. parabéns
Vc é show demais! Vi o canal hoje, já me inscrevi e assisti um montão de vídeos. Parabéns!!!!
Mil likes em 1 hora... é uma diva
Sobre tirar a água durante as refeições; REAL! JÁ fiz isso por um período de tempo e notei muito a diferença durante o emagrecimento. E claro reeducação alimentar
Melhor canal do mundo parabens Taty te agradeço uma semana que nao me sinto inchado ❤
Você é muito fofa e divertida. Obrigada pelos teus ensinamentos. Super úteis.
Graças a vc já eliminei molhos da minha vida 🙌 refrigerante não tomo tem mais de 15 anos. Agora vou tirar a água no almoço e já tomo café sem açúcar .... agora vai 🙏🙏🙏🙏 obrigada Tati vc é muito divertida e sabia 😘🌷
Que bom Carmen! Muito bem! Vamos lá :)
@@tuasaude essa é apimenta do reino
Coelho comendo a salada
Shshuahsush
2:06 da manhã em pleno dia da mulher , eu querendo emagrecer peso 70 kls , nessa quarentena engordei 10 kls ! Mais fé em Deus vou conseguir !bjs Nutri
Ass: *Bianca*
Meu, eu amo tanto essa guria, ela fala de um jeitinho que eu amooooo, coisa mais queridinha 🥰🥰
Adoro muito a forma de explicar da Tati. Obrigada por nos ajudar querida. Bjs aqui do Japão
Muito bom!! Tem gente que acredita que perder peso é um bicho de sete cabeças, mas hoje em dia já tá comprovado que é muito mais fácil do que achavam antes.
Concordo
Mas não esqueça o mais fácil é engordam olhando uma alface do que emagrecer fazendo de tudo...
Eu amo o teu jeito 😍
Tô maratonando os vídeos do canal ❤️
Faz isso é me conta o que gosta mais.
Tatiana amei vc,vc ensina muito como se alimentar,ensina mas,o que comer pra quem tem triglicérides e colesterol, obrigada, Jesus te abençoa sempre
Kkkkkkk esse Tati é sensacional, esse canal principalmente por conta dela é melhor que qualquer serie da Netflix te amo lindona 🥰
Eu comecei reeducação alimentar e segui um cronograma de exercicios que achei na internet, consegui emagrecer 10kg em 38 dias 😊
Essa mulher é tão perfeita 🥰😍
Que mulher divertida, alegre!!! Amei!👋👋🌼😘😘
Melhor nutri que já conheci
Deus abençoe sempre sua vida Tati
kkkkkkkkk eu amoooo! melhor nutricionista ❤️❤️❤️❤️❤️
Que mulher MARAVILHOSA! Parabéns pelo trabalho!!
Ola :) Não me canso de ver os seus videos e tirar apontamentos, que gratificante, obrigado :D
No processo de emagrecimento criei o hábito de comer salada e ovos cozidos antes do almoço e do jantar(faço jejum intermitente e comer isso me ajuda a ficar mais saciada)
13 anos
Peso:82,2kg
Meta:62 kg
Altura:1,67
Volto semana que vem !! ME LEMBREM PFVR
TU VAI CONSEGUIR.
Amg, a idade n importa mt e sim a altura
@mochi. eu tenho 11 anos 155 54kg
@mochi. eu tenho 13 anos, 1.60 e 54,5
Qual sua altura
Adoro todos os vídeos da Tati. Obrigada! Tem me ajudado imenso. Ana Ferreira (Portugal)
Ela explica,numa linguagem fácil de compreender!!
Abril 18/2021: 56,6kg
Meta: 49kg
Altura: 1,54
Vou voltar em algumas semanas quando eu ver diferença e mostro quanto tempo eu gastei e se deu certo né:)♡
Eu faço jejum intermitente 18 horas e low carb, estou há 16 dias de dieta menos 4,5off. Faço suco detox pós jejum religiosamente. Tô bem feliz e disposta
Tô nessa tbm