Keskimmäisen pakaralihaksen aktivointi simpukka-liikkeellä

Miten treenaat vahvan ja hyvin toimivan keskimmäisen pakaralihaksen?
Keskimmäistä pakaralihasta kannattaa treenata, kuten muitakin lihaksia. Pelkät kyykyt eivät riitä, vaan tätä tärkeää lihasta kannattaa huomioida ihan erikseen. Myös siksi, että silloin kyykyt, askelkyykyt ja maastavedot onnistuvat paremmin, tehokkaammin ja turvallisemmin ja polvet, lonkat ja selkä pysyvät varmemmin kunnossa.
Keskimmäistä pakaralihasta kannattaa treenata, vaikka virheasentoja ei näkyisikään, kun haluat tehostaa liikkumista ja treenejä sekä välttyä monelta selän, lonkan ja polven kiputilalta.
Lue koko juttu blogista:
www.fysiocross.fi/blog/polvie...
T.Eve