CAMINHADA EM CASA PARA IDOSOS | Terça-Feira | Nível 2 \ Exercícios para Idosos
Vložit
- čas přidán 27. 08. 2024
- A caminhada em casa é um treino feito para idosos e sedentários e tem como objetivo melhorar a força, a postura, a resistência física o equilíbrio.
Exercícios para Idosos
Regras de segurança:
- Tenha autorização do seu médico antes de fazer exercícios
- Se tiver dificuldade de equilíbrio tenha sempre um cuidador por perto
- Evite forçar além do limite (dor e ofegante)
- Use tênis ou faça descalço
- Pode descansar antes
- Comece com movimentos lentos
- Preste a atenção nas instruções de postura e segurança!
▶ Lista de treinos da Semana:
Instruções: • CAMINHADA EM CASA PARA...
Segunda: • CAMINHADA EM CASA PARA...
Terça: • CAMINHADA EM CASA PARA...
Quarta: • CAMINHADA EM CASA PARA...
Quinta:
Sexta:
Para ter acesso ao CLUBE DO AURÉLIO é só entrar na SAÚDE DIÁRIA, clicando aqui: pay.saudediari...
😇 SEJA MEMBRO: / @aurelioalfieri
📱 Baixe o APP do Canal do Aurélio GRÁTIS e receba vídeos exclusivos: bit.ly/3ewqXFS
😇 Apoio para o Canal BOLETO ou DEPÓSITO: bit.ly/3jweHZG
👍 Treinos SEMANAIS COMPLETOS Níveis 1, 2, 3 e 4: bit.ly/3nGi1U2
▶ Exercícios por Nível:
🟢 Nível 1: • Exercícios | Nível 1 |...
🟡 Nível 2: • Exercícios | Nível 2 |...
🟠 Nível 3: • Exercícios | Nível 3 |...
🔴 Nível 4: • Exercícios | Nível 4 |...
▶ Sequências com os MELHORES vídeos:
🧓🏼 EXERCÍCIOS para IDOSOS: • TREINOS COMPLETOS | Ex...
🍉 DICAS DE NUTRIÇÃO: • Dicas de Alimentação
😖 DOR NAS COSTAS: • Dor nas costas | Exerc...
🤓 Melhores dicas do Aurélio: • Dicas do Aurélio Alfie...
▶ Currículo do Aurélio: bit.ly/3gSdp9G
▶ Contato:
@aurelioalfieri
Site: aurelioalfieri....
Email: contato@aurelioalfieri.com.br
Caixa Postal: 9528 | CEP: 80613-981 | Curitiba/PR
Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
Boa Noite, Professor! Estou fazendo os exercícios junto com minha mãe (Geralda). Ela fazia exercício na pracinha aqui em Niterói RJ, mas por causa das restrições da pandemia, ela não está indo. Eu fazia dança de salão mas a academia ainda não reabriu. Então, estamos fazendo os seus exercícios. Pena que eu "descobri" a pouco tempo. Que Deus te abençoe! Minha mãe mandou um abraço!
Parabéns Prezado Aurélio pelo dia do fisioterapeuta. Nota 10. Você é um excelente exemplo de Profissional.
Muito obrigado.
Oi Aurélio faço todos os dias escercios é muito bom tem prolmemas desgates no joelho e coluna mas consigo fazer devagar adoro esse programa obrigada
Bom dia obrigada professor.
Obrigada Aurélio Boa Noite Deus Te Abençoa Até Amanhã Abraço
Boa tarde Aurélio vamos Aurelhar!
Bom dia Aurélio obrigado mais uma vez. Deus abençoe a vc e aos membros do canal❤
Eu sou Maria tenho 76 anos estou muito feliz com os exercícios graças à Deus E a você Aurélio Boa tarde até amanhã se Deus quiser
Bom dia Aurelio...
Hoje é o nosso dia... o Dia Internacional da Mulher...
Que sejamos respeitadas e honradas pelos nossos Homens!!!
Tchauuuuu....
Parabéns Aurélio Boa tarde até amanhã se Deus quiser
Boa noite professor Aurélio. Obrigada pelo exércicio de hoje nível 2.
0brigada professor ,adoro suas aulas faço todos os diaslhe acompanhando . Bom dia .Muitas bênçãos, muitasluzes no seu trabalho.
Aurélio você é ótimo tenho 78 anos esto bem feliz graças a Deus por fazer teu turno semanal Obrigada Obrigada bênçãos e luz na sua vida 😊
AURELIO, sou Vanilza, fiz aulas com você na pandemia e voltando hoje!! Obrigada pelo bem que seus exercícios me fazem!! Deus te abençoe
Bom dia professor Aurélio,tenho 70 anos e já te acompanho há uns dois anos fazia o exercício na cama que também e excelente quando fiz cirurgia na vista comecei a fazer a caminhada em casa ontem precisei andar bem mais que o costume...Resultado nem me cansei.Muito obrigado por vc existir Deus abençoe tudo que vc fizer.5/3/24
Bom dia Aurélio.estou com você todos os dias. Obrigado é muito bom,até manhã!ac
Bom dia Professor Aurélio. Agradeço os exercícios de hoje. Está senso muito Bom.
Tenho 73 anos tô adorando já melhorei muito gratidão parabéns pelo seu trabalho amém ❤❤❤
Obrigado Aurélio Boa tarde Deus te abençoe por tudo que têm feito por minha saúde até amanhã se Deus quiser
Oiii. Aureĺio amooo suas aulas obrigada anjo de Deus.Estou ótima fazendo seus trinos. Sou muito grata à ti.🙏🙏🙏👏👏👏👏😀😀😀
Boa tarde querido Aurélio, adoro suas aula
Obrigada grande professor . Amo suas áulas Deus lhe ilumine sempre.
Bom dia Tou Fazendo caminhada em casa todos os dias tou bem melhor das pernas GRAÇAS a você Aurélio que Jesus ti abençoe todos os dias
Obrigada Aurélio pela aula Deus abençoe!
Obrigado Aurélio..pelos exercícios caminhada
Adoro tus ejercicios prático de segunda sexta . Tenho 86 anos abraços
Obrigada professor, você é muito importante para mim.
Bom dia Aurélio
Muito bom fazer exercício com vc
Boa Noite Professor estou te acompanhando todos os dias .Até amanhã Boa Noite
Bom dia faço todos os dias parabens professor Aurelio que Deus te abençoe
Prof. Aurélio, amei suas aulas... Vou me policiar e engajar nesses exercícios.
QUERER É PODER.
Deus te abençoe. Aurélio obrigado vc e ótimo bjs
Muito obrigada. Continuo na sua companhia. Um abraço
Bom dia professor, muito bom amando fazer todos dias obrigado pelo carinho
Boa noite Aurélio de volta aos exercícios muito obrigado por tudo🙏🏻🙏🏻
Legal Aurélio estou fazendo com vc obgado,sou grata, Deus te abençoe.
Amo estas caminhadas gratidão
Gostei das aulas!!!!Parabéns continue dando aula pra nós idosos!!!
Bom dia muito bom o exercicio obrigado
Bom dia professor Aurélio obrigada pelos exercícios,amei
Obrigada professor. Deus te abençõe sempre.
Boa tarde Aurelio estou te acompanando e estou amando pretendo fazer todos os dias
Bom dia professor muito obrigado por tudo abrs
Boa tarde professor Aurélio obrigada
Aurelio Eu comecei hoje .amei o treino muito obrigada.
Bom dia Aurélio estou fazendo todos os dias estou amando os exercícios Muito obrigado
Aurélio, fiz de conta que era 3° feira , mas caminhei no sábado.
Um final de semana ensolarado, cheio de Luz e Paz!!!
Abraços agradecidos. ...
Abraços.
Amei essa caminhada abraço Aurélio.
Bom dia obrigada Aurélio
Obrigada Aurélio , Bom dia meu mestre ❤
Aurélio
Estou amando os exercícios.
Obrigada
Olá Aurélio que bom que você veio pra nós ajudar tô com dificuldade pique quebrei a bacia faz40 dias agora tô com andador mais 1mes obrigada continue nos ajudando amei obrigada
Boa noite Aurelio ! Sempre faço duas sessões de exetcicios . Fiz o de hoje , terça feira com o cabo de vassoura. Nesse tenho um pouco de dificuldades , por causa do equilibrio.. Mas fiz. O segundo do dia de hoje fiz bem , gaças a Deus ! mas tenho dificuldades naquele que levanta a ponta do pé e o calcanhar. . O calcanhar levanto bem , mas a ponta do pé so se for sentada. Por não conseguir levantar o pé , acabo por gastar muito tênis .Mas dou graças a Deus por conseguir andar! Deus eé bom e misericordioso , alem de eu ter exelêntes profissionais pra cuidar de.mim , ainda pois você no meu caminho pra tornar ainda mais fàcil a minha locomoção. Deus seja louvado e glorificado por tudo ! até. amanhã , no treino de quarta feira , se Deus disser que sim ! grande abraço ! dorme com Deus !
Bom dia Aurelio!hoje foi muito fácil!!obrigada!!até amanhã!
Boa tarde querido prof.Aurelio. Tivemos dengue mas estamos bem melhor ora recomeçar.Abraço carinhoso a vc e equipe.
Muito bom as aulas será muito ótimo pra mim.Deus te abençoe sempre.
Deus continue derramando BÊNÇÃOS sobre nossas vidas! Você é uma delas! Você é presente de DEUS para mim , melhorei muito MUITO OBRIGADO PROFESSOR PELA BOA VONTADE DE AJUDAR. MUITO VALIOSA
Amanhã tem treino SURPRESA às 7 horas da manhã.😀
Você vai amar.💙 Entre no link abaixo e defina o LEMBRETE:
CAMINHADA EM CASA 10MIL PASSOS | NÍVEL 3 | Exercícios Iniciantes e Idosos
czcams.com/video/5WqYx7ZzIeg/video.html
Bom dia; Prof.Aurelio! Gosto muito de seu programa de exercícios diarios!
Fazendo caminhada ao a
Bom dia; Prof.Aurelio!
Gosto muito dos exercícios diarios.
Faço caminhada no parque. Esse exercício seria o mesmo que a caminhada ao ar livre??No caso; faria esse exercício???
Obrigada Aurélio, está me ajudando a voltar a caminhar!
Bom dia professor Aurélio, estou muito melhor, estou dormindo bem melhor, e até estou conseguindo perder peso, presiso muito ,pois tenho sérios problemas de coluna , muito obrigado Deus te abençoe e te proteja sempre 🙏😘
Obrigado Aurélio.Bom dia
Bom dia professor, parabéns aos pouquinho estou conseguindo acompanhar obgd, Deus abençoe.
Obrigada Aurélio
Faço todos os dias
Oi estamos aqui juntos professor adorei obrigada Deus te abençoe um abraço até amanhã professor eu fiz TUDO hoje
Bom dia Aurélio, estou na 2 semana da caminhada estou adorando....
Grata abraços...
Tô gostando dos exercícios obrigada .tenha uma Boa tarde
Obrigada prof. AURÉLIO!
AMEI O TREINO.
VC É 🔟
Boa noite Aurélio adorei grata
Bom dia Aurélio muito bom esse treino faço esse e sentada tudo de bom. Abraços
Bom dia professor estou melhorando,mesmo faltando alguns dias valeu obrigada.
Obrigado
Bom dia. Muito obrigado pela ajuda. Me chamo Neuza Lima, 65 anos. Sou de Belem do Para e suas aulas tem me ajudado muito em superar a Pandemia.
Sou infiltrada!!!😂Não sou idosa mas de ver minha mãe fazer agora estou viciada em fazer os exercícios também!!!!
Obrigada por nos ensinar!!!!❤❤❤
Bom dia professor Aurélio vc é o melhor do yotub brigada pela dedicação levando saúde p pessoas idosa q Deus te abençoe ricamente até amanhã
Muito obrigado pelo carinho.
@@aurelioalfieri 🤗
Obrigada professor por sua dedicação!
voce e ua bençao para os idosos!!!
Bom dia meu amigo que tem mim feito muito bem obrigada Deus te abençoe
bom dia continuo nessr nivel 2 caminhada divulgando sempre Sao Paulo zona leste
Boa noite grata sempre
Grata!!! Pela caminhada de hoje
Bom dia Aurélio estou na 9a semana e graças ao seus exercícios já consigo subir escada 😍 neste final de semana subi 56 degraus sem segurar e normal antes era um sacrifício além de levar tempo era com dois pés juntos .obtigada e Deus o abençoe e o capacita cada dia 🙏😍🥰😘💋👏👏👏👏
Seus vídeos são excelentes. Obrigada.
Obrigada Aurélio pela aula até amanhã! Fica com Deus!
Estou adorando os exercícios . Esse então é excelente . Obrigada Aurelio Deus te pague .
) v aqui aaorelio
Boa noite professsor Aurélio vc é uma bênção de deus amem gloria a deus o esecio da cadeira e o esecio sentado eu amei doi muito pouco eu fasso todos os dias bjos Deus te abençoa amem gloria a deus bjos auxiliadora Aquidabã Sergipe tenho 61 anos
Aurelio, estou te conhecendo agora e estou adorando!! Obrigada
oi professor estou adorando os exercícios que Deus te abençoe
Bom dia vc é muito gente boa Deus te abençoe ricamente
Muito legal. Já fiz hoje. Não tenho ninguém pra me ajudar, mais faço com você, Obrigada
bom dia professor, cada dia melhor. FICA COM DEUS
Amém.
Estou na terça-feira e na 4 semana de exercicios,...
Bom dia meu querido professor Aurélio...
Obrigada,prof, pela aula tão bem explicada... acompanhei hoje, fazendo pela primeira vez e fiquei muito animada para dar continuidade. Tenho artrodese lombar , da quarta para a quinta vértebra, feita há 5 anos e q há uns 2 anos recomeçou a me incomodar muito...além de uma bem acentuada e dolorida cifose. O cirurgião disse tb ser problema de idade , 78, mas me incomoda bastante caminhar, ficar em pé um pouco mais de tempo e com a pandemia parei de sair pra fazer hidro e pilates...daí, você está sendo o anjo q vou seguir, para amenizar o desconforto q sinto o tempo todo...até a mão muitas vezes fica dormente...postura, eu sei... Desculpe por ter me alongado tanto...estou aprendendo a lidar com a Internet e seus aplicativos...Adorei sua aula, Deus o abençoe!
Bom dia obrigada pelos exercícios que Deus abençoe.
Boa tarde professor..meu nome é sônia tenho 70 anos sempre caminhei na rua e cim o tempo fcou difícil..ai o dr Varela disse p caminhar mesmo q fosse em volta da cama..desde então voltei a caminhar 45 minutos 5 vezes por semana em casa ( literalmente) aí descobri o seu canal..ameeii..estou ótima..Deus abençoe vc..firme e forte...
Bom dia, estou fazendo todo dia e estou na 5 semana da caminhada nivel 2...
Grata
Bom dia, Aurélio.
Agora estou fazendo está série.
Obrigada.
Que ótimo!
Bom. Dia. Professor. Estou amando!!! exercício. Em. Casa. E. De. Graça;!! obrigada. Valeu!!!
Bom dia Professor amo seus exercicios obrigada por tudo
Bom dia Aurélio . Deus te abençoe sempre 😃😃😃
Todos nós
Bom dia professor! Estou adorando!
bom dia professor muito bom , fica com DEUS
Amém.
muito obrigada professor ,estou fazendo os exercicios e melhorando cada vez mais
Bom dia Aurelio, estou na 3 semana da caminhada nível 2,.
Estou adorando abraços...
Bom dia todo adorando essas aulas parabéns