CAMINHADA EM CASA 10 MIL PASSOS | NÍVEL 3 | Exercícios sem impacto para emagrecer
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Vamos bater a meta dos 10 mil passos? Nesse vídeo vou te ajudar a bater essa meta com a caminhada em casa!!!!
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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR
* Os exercícios são feitos para mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Os menores devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.
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Olá gostei do exercício em casa, muito bom aquecer o nosso corpo no inverno!
Eu Léo quero participar da camiada em casa
Amei esse tipo de exercício.
Muito obrigada!
Bjss!
Amo fazer exercícios com vc, gratidão sempre ❤️🥰
Bom dia existe um caderno com todos essese exercícios incluindo esse da cadeira já tenho 60 e gostei muito quanto custa fale tudo e também outros com esse bem seguro conhece hoje e gostei muito
Aqui no sul com o inverno que chegou cedo, é uma mão na roda e ainda economizo na roupa e máquina de lavar. Jesus Cristo abençoe a sua vida com a Sua graça especial.
Queria entender porque o CZcams não me indicou vc antes. Tem uns 4 anos que procuro treinos para fazer em casa sem impacto e sem precisar ficar agachando. Tenho osteonecrose no quadril a mais de 4 anos e coloquei a protese no quadril direito a 6 meses. Consegui fazer os seu treino até o final suei muito mas não doeu o quadril. Ganhou uma inscrita vou fazer todos os dias 30 minutos a gente tem. Gratidão❤❤❤
Gosto muito de fazer suas aulas a três meses encontrei voce no CZcams e não parei mais de me exercitar. Recomendações medicas para emagrecer, já fiz varios outros treinos no CZcams mas o seu foi o que mais me identifiquei por ser sem impacto e nem ficar deitando no chão, já emagreci 8 quilos estou com mais saúde e feliz, adoro você Aurélio!!!
Gosto das aulas
Eu tambem ,a 3 meses fazendo e gostando !
31 anos, e estou aqui vendo este vídeo maravilhoso,para fugir do sedentarismo🙌🏾🙌🏾
engraçado que ele fala q está feliz com a gente fazendo exercíco com ele. Auréliooooo, eu é que estou feliz em poder fazer exercício em casa. Obrigada.. Vc é top das galáxias...kkkkkkk
Fico feliz em saber. 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
Também acho!!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Concerteza maravilhoso
Verdade! Ele é um querido!
Muita alegria pra muita genteeeee
Essa série é demais!!! Muito obrigada pelo seu respeito conosco, idosos. Tenho 72 anos e tô fazendo direitinho. Deus te abençoe sempre.
Obrigado. Este treino pode ser feito todos os dias.😀
Obg vc é 10 💙
@@aurelioalfieri comecei hj! E vou fazer todos os dias! Obrigada! Deus te abençoe!
Todos os exercícios são muito bons, tenho 71 anos, estou amando fazê-los...Muito obrigado pela atenção conosco 🤗😘
Gostei desses exercícios!!! Top
Aurelio imagine que fiz estes exercicio no dia de DOMINGO manga cedinho. Eu fico tão empolgada com você incentivando a gente que parece que você está PESSOALMENTE na minha frente dizendo... VAMOS VOCÊ CONSEGUE!
Tenho 71 anos, estou diabética 😢 faço uso de medicamentos, espero que eu fazendo os exercícios em casa com o seu método,consiga diminuir os medicamentos 👍🙏🌸
É bom manter a rotina e depois ver como fica, acredito que vá melhorar. Eu tenho colesterol.
Entre corridinha, saltar a corda, caranguejo e tudo mais, foram 30m deliciosos. E assim vai subindo a saúde. Obrigada Prof Aurélio
Tenho 80 anos e consigo te acompanhar nos treios 3, e 4 . Gratidao😂❤❤❤❤
Joinha
Estou com 70 mais já estou quase te acompanhando nós exercícios. Gratidão
Para quem está mais condicionado experimente repetir a aula aumentando a velocidade de reprodução do vídeo no CZcams para 1,5 ou 2,0 da velocidade normal. Fica superforte...
Que boa ideia!🙏
Que boa ideia!🙏
Gratidão.🙏
Esta caminhada é maravilhosa para fazer todos os dias.😀💙
@@aurelioalfieri Parabéns! Professor! Excelente trabalho conosco!🖐️
Eu tenho 60 amei este ma⛪⛪❤️🌼💪s gostaria mais o nível 4
Amanhã às 7 horas vou soltar um vídeo novo do nível 4.
Valeu estarei com você.
Bom dia 6.00h. Encontrei pesquisando no Google e cheguei até o canal. Tenho 52 anos e faço caminha 40 minutos. Ganhou mais 1 inscrita. Parabéns.
Boa tarde--14 h---fiz exercicios para idosos---fiz o bastao e agora fiz caminhada em casa--nivel 3 sinto minhas pernas bem mais soltas---ja nao canso muito mais--bom sinal--ontem esqueci a bengala e andei 2 quarteiroes sem segurar no braço da cuidadora e sem bengala---pra voltar ela nao levou a bengala e voltei muito bem---no mais---braços pra cima---lurdinha muller --sorocaba----ATÈ AMANHA...
Hoje fiz a caminhada até o final.
Agora não vou caminhar na rua, só em casa!
Ótimo fina de semana pra todos! 😚😚
Esta caminhada é maravilhosa para fazer todos os dias.😀💙
Tinha parado de caminhar 😳 Fiquei com trauma de rua , desde que fui seguida . E essa bênção me incentivou a voltar uhuuuu 😍 Caminhada em casa .
@@aurelioalfieri adoro
Amei seus exercícios, vou começar a fazer. Tenho 73 anos e precisando me exercitar. Vou devagar por causa da artrose no joelho e na lombar.
Conseguir 18 agachamento
Tenho 74 anos
Maria Clene de carvalho
Bom dia! Caminhar em casa é tudo de Bom!
Verdade 🤗
eu simplesmente estou adorando ...faço todos os dias ja faz 01 mes ...e ja indiquei tambem 👍😘
O Aurélio é um anjo nas nossas vidas pra quem odeia academia igual eu essas aulas é maravilhoso eu já fiz academia 3 anos hoje com meu 54 não quero mais nada pesado isso pra mim tá bom demais sem contar a simpatia adoro ele
Quando a pandemia começou tive essa iniciativa através do vídeo de um idoso. Estou caminhando em casa de 20 a 30 min
Que legal.
@@aurelioalfieri muito, me ajudou a controlar o peso e me manter animada ☺
Boa tarde
Bom dia Professor queria que fizesse um vídeo só para perder a pochete da barriga
Gostei
😀
Obrigado.
Obrigado amei
Já tem no aplicativo
Aurélio BOM DIA você é Ótimo mais a música foi sensacional gosto de tudo que você faz brincando sorrindo e nos deixando muito bem obrigada fique com Deus Deus te abençoe sempre
Começando mais uma semana com esse exercício, estou mais equilibrada do que no começo. 26/08/2024
Como não posso sair de casa mesmo depois das vacinas , é ótimo ter conhecido o senhor . Gratidão 🙏❤️👏👍🌷
"Saúde é o que interessa o resto não tem pressa" !!!
Exatamente.
Professor Aurelio so tem 3 dias que eu comecei a fazer os exercicios com a sua ajuda , o senhor esta mudando a vida de muita gente que nao dispoe de condiçoes economicas, e ate mesmo companhia para acompanha - las, dando um insentivo maior para envelhecer com uma qualidade de vida bem melhor. Eu tenho 61 anos , e encorajada pelo o seu geito amigo, alegre, facilitando esse acesso para todos . Depressao foi embora para sempre faz 3 dias. Obrigada!
🙏🙏🙌🙌
Bom dia professor tenho duas semanas
Senhor kkkkkkk
Gostei muito.
O sr.é proficional.
Meu nome é Regina.
Moro em Minas Gerais.
Obrigado.
Irei tentar fazer todos os dias.
Eu,já fazia alguns exercícios em casa.
Mas adorei as novidades.
Tenho 64 anos.
Estou fazendo exames cardiológicos.
Por enquanto não posso caminhar mais de 20 minutos.
Não posso por enquanto,subir ladeira,fazer esteira,andar de bicicleta,correr,academia e nem lavar muitas roupas no dia.
Já fiz monitoramento 24 horas da pressão, dos batimentos cardíacos e agora falta a ergometrica ,que está semana farei.
Pelo clínico ,fui liberada,pois está tudo normal.
Então seus exercícios já parei,pois completou 20 minutos.
Verifiquei minha pressão, quando parei os seus exercícios.
A pressão deu,123×70 e 72 batimentos cardiacos.
Obrigado.
Aurélio,eu comecei hoje a fazer ginástica através do seu ensino...
Eu vivo em Portugal e sou portuguesa,com 59 anos e sem hábito de fazer exercícios.. Há uns anos cheguei a fazer pilates porque sofro de síndrome de fadiga crônica .... Vou tentar o mais possível acompanhar e participar nas suas aulas porque além de ser a partir de casa , também gosto do jeito que você ensina.
Muito obrigada, Margarida
Olá Margarida, quando eu for para Portugal quero te conhecer.
Eu também tenho 68 moro em Lauro de Freitas Bahia . Tenho hérnia de disco, faço pilates há 7 anos, fui indicada para cirurgia, mas com os fortalecimento musculares e pilates não fiz. Suas aulas são ótimas para qualquer idade. Parabéns. Abraço, até parece que te conheço.
Mais feliz está EU fazendo exercícios físicos com vc
Nossa Senhora,
Nunca imaginei que caminhar em casa fazia suar,
Obrigada professor pelo carinho que tem connosco
Bem haja.❤️
Legal, né.
Bom dia Aurélio exercício 4 agora terminei o 3 deu para queimar bem a Cal
Aurélio que maravilha de aula. Hoje aqui em São Paulo tá frio, mas tive que tirar a blusa porque deu calor...ufa.
Muito obrigada pela atenção que vc tem com seus alunos😍
Olá Aurélio, bom dia , sou de BH, amo os exercícios, tenho 68 anos. Gratidão.
Estou amando estou com 100 kilos não consigo ir pra academia entrei e sair já aqui em casa consigo fazer com você não força muito mais sinto que estou queimando muito quando acabar os exercícios estou toda molhada embora faço mais de um treino pelo menos 3 exercícios gratidão ❤🎉
foi Deus q acendeu essa luz na minha vida e de tantas pessoas obgda pai Deus
Bom dia .....adorei essa aula ......gosto muito de exercicios ritimados como dança.......gostei tbm da música.
Que bom que gostou.
Adorei esse vídeo continua fazendo bem pra saúde obrigado
Caminhar em casa é p nao sair msm
Bom dia equipe! Vamos que vamos fazer exercícios com o melhor professor.
É isso aí. Me ajude a compartilhar este vídeo.😀
Bom dia eu estou gostando dos seus exercícios em casa. Porque na academia tem muitas pessoas e agente tem q evitar aglomerações. Está uma benção. Um bom dia e saúde pra todos nós.
Vou deixar pra amanhã cedo vou comer
Obrigada professor eu amei sua academia em casa ótimo
Pode chuta um bola professor é sério que perguntei a bolinha do meu cachorrinho 👏🙏👋👏
Obrigada Aurélio, já vou pto nível 3 😅😅😅😂😂❤❤❤❤❤😁 😁 😁
Uma pessoa bem humorada é uma LUZ gratidão
Aurélio.... Seus exercícios são demais..... Excelente.....adoro.....
Muito obrigado 😊
Amei amei
Adorei este exercícios e da música.
Que bom que gostou.
Dia 20/08/2024, terça-feira, comecei as 18:20. Dificuldade na hora de subir o joelho😅
Você e um profissional raro carinho e gentileza com o qual você usa em suas palavras e algo maravilhoso, obrigada por ajudar tantos que precisam, estou a uma semana fazendo os exercícios e adorando a sua companhia, Deus te abençoe.
Amando só quero agradecer prof Aurelio
Amei a música.
Muito obrigado.
Amandooooo
Vivaaaaaaaaaaaa.
É verdade que o Aurélio incentiva, queremos, mas ele diz, mais um pouco ❤
Que treino é esse brasilllllll?! Maravilhosooooo comecei hoje e tô amando, dá pra perder uma boa caloria😅😅😅 tchau sedentarismo 👋👋👋
Hoje foi ótimo 😉
Vivaaaaaaaaaaaaa.
Gostei muito
Hoje foi meu primeiro dia
O agachamento do siri, é terrível! ahahah
Amo seu carinho para conosco 💞
Parabéns 👏👏👏
É maravilhoso.
Depois de uma semana sem fazer nada, fiz 20 agachamentos de levantar e sentar no sofá.
Hoje , 16 /01/2022
Obrigada 😍❤ 😍❤ 😍❤
Você é o máximo. Sou nova aqui mas estou amando.
Feliz semana!
Volta amanhã se Deus quiser.
Que Deus te cuide...
Entre risada, tentativa, coordenação lá consigo e bem chegar a bom porto. Adoro esta aula e embora de nível 3 suo imenso nela.
Obrigada Prof Aurélio. Muito obrigada.
Bom dia Aurélio hoje vou fazer exercício mais tarde estou a espera da vacina
Depois me conte como foi, ok
Gostei já fiz faço sempre seus exercícios bjs
Que ótimo!
Minha mãe pede por favor pra vc Aurélio, falar o nome dela ela assiste seus vídeos todos os dias e faz todos os s exercícios. Ela te ama e tem 80 anos o nome dela e Jacy Abreu, nós moramos em Brasília DF. 😘👍
Eu q não gosto de ir à academia, estou AMANDO fazer ginástica em casa com vcs ❤
Bom dia amei acordar com essa notícia de exercícios de28mn,já acabei de fazer o de hoje de 15 MN, muito obrigado por essa nova série,que Deus te abençoe sempre 🙏
Amém.
Adorei esses exercícios. Animados.bjs
Fico feliz.
A cada mês eu troco a série,hj iniciei a caminhada, gratidão a VC ❤
Saúde diária todos dia
Adorei 👏!!
Que bom 😊
Você é um ser iluminado.Deus o abençoe agora e sempre. Amém.
🙏
Boa noite 💝💞💝💞👍
Mais 30 minutos de saúde, mais 30 minutos de vida. Amei! Vou saltando por todos, suando, rindo e sendo feliz. Obrigada Professor Aurélio
Bom-dia Aurélio sou da cidade de Olinda PERNAMBUCO. Estou te acompanhando, fazendo os exercícios estou muito feliz tenho 66 anos de idade Parabéns Parabéns
Obrigada vou te seguir amei
Seja muito bem vinda.
Muito bom me sinto bem melhor mais leve Obrigada pelo seu empenho em ajudar as pessoas tenho 72 anos e agora me exercito todos os dias.
Ola meu querido, boa noite! Sim, hj eh meu primeiro dia com vc....quero e preciso continuar, estou com 51 anos e aumentei muito o meu peso, talvez por conta de um remédio controlado...e quero muito emagrecer, e não só isso, recuperar a autoestima, e manter a minha saúde....eu vou continuar por aqui com vc...muito feliz pelo primeiro dia 😻..obrigada por compartilhar conosco seu trabalho.. 🙏 só gratidão! ❤️
Aurélio, amo suas aulas de CAMINHADA em casa... estou fazendo todas essas aulas... antes eu não gostava de caminhadas, mas agora, eu amoooo.. acordo todos os dias 6h e faço as aulas
Eita coisa boa esse professor, gratidão pelo carinho, Deus te abençoe.
Eu que agradeço pela confiança.
Amei muito,e. Bom de mais que Deus te abençoe sempre 🙏🙏😘
@@mariageruzadejesuscunha2188 yos
9
Bom dia professor sensacional, muito bom mesmo obrigadouuu
Eu que agradeço.
Boa noite muito feliz você e 10 obrigada pela atenção e carinho
Meta Aurélio. Fazer todos os dias um nível se Deus Quiser. Venci o 3 ô glória. Gratidão Deus. 6.6 em alta
Depois que eu comecei exercícios não preciso tomar remédio pra dores a minha vida ficou muito melhor pois eu conheci seu canal com uma depressão muito forte tratando com pissquiatra e pissicologo
Vou amar .obrigada .boa noite
Bom diaaaaaaa.
Verdade
Obrigado professor😘
Eu gosto professod 👏👏👏👏👏
Legal
Gostei de sua criatividade e leveza nos movimentos em pouco espaço no recinto. Genial, vou fazer também.
@FLAVIO Couto. DEOLIVERA tenho hérnia de disco gostei muito fiz exercícios
Muita gratidão Mestre Aurélio Alfieri por nos ensinar os exercícios com seu acompanhamento. Exercícios maravilhosos, faço todos, me sinto ótima!
Bom dia.,.🌹sou de Portugal,sou vi hoje seu canal.Tenho 70 anos,vou fazer estes exercícios,tenho o estômago e barriga Mto altos,pois não me sinto bem.Preciso emagrecer.Mto obrigada.Hoje mesmo vou começar 🌹🌹🌹🌹🌹Mto obrigada 🌹🌹🌹🌹🌹 Portugal
Amei professor esse exercício,conssei,mas valeu😜💋
Que ótimo!
Aurélio que maravilha obrigada .bom dia.
Eu que agradeço.
Bom dia professor Aurélio Alfieri! Domingo com vc no CZcams.
faço todas as manhãs assim que eu acordo..Deus te abençoe vc e sua família..!
Aurélio vc e o melhor professor do mundo já mi cinto muito bem com os seus exercícios
Fico feliz em saber.
Amei esse exercício com música fica mais animado 😀😀
Fico feliz.
Sou inscrita no clube do Aurélio, mas, prefiro o canal, porque trabalho e não dar pra assistir ao vivo. Faço todos os dias de segunda a sexta e acho ótimo.
Parabéns, veja também as aulas gravadas do Clube do Aurelio no hotmart, são completas e maravilhosas, se tiver dificuldade em entrar chame o Suporte no WhatsApp 41 99983 4131
Um beijo
Bom dia aurelho valeu ❤❤
Ótimo, Deus abençoe seu dia
Todos nós.
Agradeço tbm ,pois com esse isolamento é muito importante nos mantermos ativas!!!!!Vou começar a fazer a partir de hj!!!Gratidão!!!
Seja muito bem vinda.
Boa noite estou amando fazer exercícios em casa muito obrigado por nós ajudar 😎
Porque fazer exercício em casa, dá saúde... foram 30m que considero abençoados. Obrigada Prof Aurélio.
Maravilha! Viva a Medicina Integrativa, e os exercícios do mestre Aurélio!!! Gratidão! Pra frente Brasil!!!!
E a primeira ves que assisto se programa tenho artrose no joelho e coluna quero participar amei que dia osenhor fas os exersicios obrigada
PRIMEIRA vez tava mal a2 mesis mesmo fasendo fisio nao mehlorei mehlorei com o da vquina parede mehlorei nao teava nem andando direito bou faser todos os dias
Aurélio vc e uma pessoa , que queremos como.amigo. Obrigada por cuidar da gente! Pessoa iluminada!
🤸🏾♀️🏋🏾♀️💪🏽Bom dia Professor, Equipe e todos, começando so agora, estava fazendo o treino semanal mas vamos que vamos AURÉLIAR. 🔝Muito bom valeuuuuu👏🏽👏🏿👏🏽Otima quinta-feira pra nós e fiquemos com Deus😉🤝🏽👍🏽
Pra cima.
Gosto muito de fazer o estes exercícios ajuda muito as pernas eu tenho 81 anos e consigo fazer estes exercícios muito obrigado que Deus o abençoe.!!
Aurélio fiz todos os exercícios do joelho. Vou ser sua aluna online .
Vou colocar o seu aplicativo no cel.
Bom diaaa, vc é nota mil, Gratidão sempre
Gratidão
Vou deixar de preguiça e tentar fazer exercícios! As minhas articulações estão estalando, e dores nas pernas. 57 anos!
Vai conseguir.
Agradeço pelas aulas foi deus que colocou você ai pra gente faço todus us dias tenho 61 estou adorano bom dia fica com seus
Tenho 63 anos e estou adotaramdo seus vídeos estava sedentária
Bommm diaaaa à todos!!!
E lá vamos nós aureliar, eu também sou uma aureliana e muito feliz 😄graças ao nosso professor Aurélio. 👏👏
Parabéns.
😂😂😂💗👍👏🙏🇵🇹
Caçamba vc. Não se cansa?
Não consigo pular
Bom dia Aurélio apaz do senhor Jesus obgd 🙏🙏❤️❤️
🙏
Estou começando já duas semanas, estou achando mto bom. Bem relaxante e sem exagero, mais estou vendo a diferença. Nós começamos a nos amar mais. B dia
Eu fiz os 40 minutos tenho 74 anos ESTOU feliz.
Conheci seu canal hoje, achei muito legal, mostra como diversificar os movimentos. Comecei a caminhar em casa em agosto de 2020 e lá se foram 12kg, para os amigos digo que estou exercitando minha alma de hamster. Com certeza vou incorporar está aula em minhas caminhadas diárias.
Que legal.
@@aurelioalfieri tenho 82 anos e estou adorando os exercicios
Olá bom dia a todos!!! Amei essa série de exercícios, foi dimaiss!!! Já sigo o Aurélio há 1 ano e acreditem.... já perdi barriga . Meus agradecimentos a vc Aurélio.
Também comecei a assistir no começo da pandemia,mas tive covide aí parei. Vou ver se consigo retornar. 🤗estou precisando 😆😆😆
Que ótimo! Obrigado por compartilhar seu resultado.
Conseguesim, vem comigo...
@@aurelioalfieri estou fazendo para dor no quadril ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Estou fazendo com vc a ginástica e ótima ❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷❤️❤️❤️❤️
Eu Madalena faço ginástica com vc de segunda a sexta o número três por motivo de artrose no corpo inteiro até nas mãos eu tenho artrose cinto bem melhor das dor Deus quê ti abençoe
Obrigado Aurélio !tenho 83 anos ,te acompanhado estou adorando muito obrigada , Deus te abençoe 🙏